Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Παρασκευή 23 Αυγούστου 2024

Τυρόπιτα αφράτη 💯 Με ελαιόλαδο 💯🔥 Με ένα tip στο τέλος!!! Απολαύστε 🎥



Luis Cernuda – Αν ο άντρας μπορούσε να πει

 Luis Cernuda – Αν ο άντρας μπορούσε να πει


Αν ο άντρας μπορούσε να πει αυτό που αγαπά,
Αν ο άντρας μπορούσε να υψώσει στον ουρανό τον έρωτά του
Σαν ένα σύννεφο στο φως
Αν σαν τοίχους που γκρεμίζονται,
Για να χαιρετήσουν την αλήθεια τη στυλωμένη στη μέση,
Μπορούσε να γκρεμίσει το κορμί του, αφήνοντας μονάχα την αλήθεια
του έρωτά του,
Την αλήθεια του εαυτού του του ίδιου,
Που δεν την λένε δόξα, τύχη ή φιλοδοξία,
Μα έρωτα ή πόθο,
Εγώ θα ήμουνα αυτός που φανταζόταν
Αυτός που με τη γλώσσα του, τα μάτια και τα χέρια
Διαλαλεί στους ανθρώπους την αγνοημένη αλήθεια
Την αλήθεια του έρωτά του του αληθινού.
Ελευθερία δε γνωρίζω πέρα από την ελευθερία να ‘μαι δέσμιος
κάποιου
Που τ’ όνομά του δε μπορώ ν’ ακούσω δίχως ανατρίχιασμα
Κάποιος που για χάρη του ξεχνάω την τσιγγούνική μου ύπαρξη,
που για χάρη του η μέρα και η νύχτα είναι για μένα αυτό που ήθελα.
Και το κορμί μου και το πνεύμα μου επιπλέουν στο κορμί του και το
πνεύμα του
Σαν μαδέρια χαμένα που η θάλασσα βυθίζει ή σηκώνει
Ελεύθερα με την ελευθερία του έρωτα,
Τη μόνη ελευθερία μου με εξυψώνει,
Τη μόνη ελευθερία γιατί πεθαίνω.
Εσύ δικαιολογείς την ύπαρξή μου:
Αν δεν σε γνωρίζω, δεν έχω ζήσει
Αν πεθάνω χωρίς να σε γνωρίσω, δεν πεθαίνω, γιατί δεν έχω ζήσει.


Μετάφραση – Βασίλης Λαλιώτης
Φωτογραφία: Helena Georgiou

https://perithorio.com/

Τι προσφέρει η βιταμίνη C – Τροφές και πιθανές παρενέργειες

 Τι προσφέρει η βιταμίνη C – 

Τροφές και πιθανές παρενέργειες

Τι προσφέρει η βιταμίνη C – Τροφές και πιθανές παρενέργειες
Bigstock
Μιχάλης Θερμόπουλος

Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό, που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας.

Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι την προώθηση του υγιούς δέρματος, η βιταμίνη C είναι απαραίτητο αντιοξειδωτικό για διάφορες σωματικές λειτουργίες.

Αυτό το άρθρο διερευνά τι ακριβώς προσφέρει η βιταμίνη C, εάν είναι ασφαλής η καθημερινή λήψη, ποιες οι πιθανές παρενέργειες και ποια τρόφιμα είναι τα πιο πλούσια σε βιταμίνη C.

Τι προσφέρει η βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εξυπηρετεί πολλαπλούς σκοπούς στο σώμα, όπως:

  • Υποστήριξη του ανοσοποιητικού: Η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία βοηθούν στην προστασία του σώματος από λοιμώξεις.
  • Αντιοξειδωτική προστασία: Δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το οξειδωτικό στρες, κάτι που συμβάλλει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.
  • Σύνθεση κολλαγόνου: Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος, αιμοφόρων αγγείων, οστών και χόνδρων.
  • Απορρόφηση σιδήρου: Βελτιώνει την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου (του τύπου που βρίσκεται στα φυτικά τρόφιμα, όχι στο κρέας, γι' αυτό και είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους φυτοφάγους), μειώνοντας τον κίνδυνο αναιμίας.

Είναι εντάξει να παίρνετε βιταμίνη C κάθε μέρα;

Ναι, είναι γενικά ασφαλές να λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνη C, υπό την προϋπόθεση ότι παραμένετε εντός της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (RDA):

Για τους ενήλικες, η RDA είναι 90 mg την ημέρα για τους άνδρες και 75 mg την ημέρα για τις γυναίκες. Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν μπορεί να χρειαστούν υψηλότερες ποσότητες.

Το ανώτατο όριο πρόσληψης βιταμίνης C είναι 2.000 mg την ημέρα. Η υπέρβαση αυτής της ποσότητας μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες της λήψης βιταμίνης C

Αν και η βιταμίνη C -όταν λαμβάνεται σε κατάλληλες ποσότητες- είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες, όπως:

  • Πεπτικά προβλήματα: Υψηλές δόσεις βιταμίνης C (πάνω από 2.000 mg την ημέρα) μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ναυτία και κοιλιακές κράμπες.
  • Πέτρες στα νεφρά: Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρολιθίασης, ειδικά σε άτομα με ιστορικό αυτής της πάθησης.
  • Υπερφόρτωση σιδήρου: Για άτομα με παθήσεις που προκαλούν υπερφόρτωση σιδήρου, όπως η αιμοχρωμάτωση, οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να επιδεινώσουν τη συσσώρευση σιδήρου.

Ποιες τροφές έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C

Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε την καθημερινή σας δόση βιταμίνης C είναι μέσω μιας ισορροπημένης, πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, διατροφής. Οι κορυφαίες πηγές βιταμίνης C στα τρόφιμα είναι:

  • Εσπεριδοειδή: Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και τα λάιμ (γνωστά και ως γλυκολέμονα) είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.
  • Μούρα: Οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C.
  • Πιπεριές: Οι κόκκινες, κίτρινες και πράσινες πιπεριές έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ξεπερνώντας ακόμη και τα εσπεριδοειδή.
  • Φυλλώδη πράσινα λαχανικά: Το σπανάκι, το λάχανο και άλλα φυλλώδη λαχανικά παρέχουν μια καλή ποσότητα βιταμίνης C.
  • Ντομάτες: Οι φρέσκες ντομάτες και ο χυμός ντομάτας είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C.

Συμπέρασμα

Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό με πολλά οφέλη για την υγεία, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος έως την υποστήριξη της υγείας του δέρματος.

Αν και είναι ασφαλές να την λαμβάνεται καθημερινά, είναι σημαντικό να παραμένετε εντός των συνιστώμενων ορίων, για να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες.

Πηγές: nhs.ukmayoclinic.orgncbi.nlm.nih.govbbcgoodfood.com

https://www.onmed.gr/

Τρίτη 20 Αυγούστου 2024

Γιατί αυτοί που αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία, σπάνια θα την χρειαστούν…

 Γιατί αυτοί που αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία, σπάνια θα την χρειαστούν…

Και πώς γίνεται αλήθεια, όλοι αυτοί που φέρθηκαν σκάρτα, που δεν εκτίμησαν ό,τι είχαν, που κατέστρεψαν ό,τι τους χαρίστηκε, να επιστρέφουν πάντα; Πώς γίνεται αυτοί που πλήγωσαν, που πρόδωσαν, που καπηλεύτηκαν, να έχουν το θράσος να χτυπούν δεύτερη φορά την ίδια πόρτα; Μια πόρτα που μόνοι τους έκλεισαν, αφήνοντας πίσω τους καμένη γη…
Πώς γίνεται οι πιο μεγάλοι ψεύτες, οι πιο μεγάλοι φταίχτες, οι πιο μεγάλοι υποκριτές, να το μπορούν να επιστρέψουν εκεί που ρήμαξαν, έκλεψαν, σακάτεψαν ψυχές και συναισθήματα;

Πάντα γυρνούν. Πάντα! Κρατούν στα χέρια τους χιλιοειπωμένους όρκους κι υποσχέσεις και φτηνές, τσαλακωμένες δικαιολογίες. Έχουν στα μάτια τους ψεύτικα δάκρυα και στα χείλη τους χιλιάδες ψεύτικα λόγια. Στέκονται στο κατώφλι με γλυκερά παρακάλια και βαρύγδουπες δηλώσεις και παραδοχές.
Πάντα γυρνούν. Πάντα! Και σε βομβαρδίζουν με συγνώμες, “σ’ αγαπώ” και αμέτρητα “θα”. Και προσπαθούν ξανά και ξανά, διεκδικώντας μια συγχώρεση, μια εξιλέωση, μια δεύτερη ευκαιρία… Διεκδικώντας όλα αυτά που ξέρουν πως δεν δικαιούνται. Πώς και γιατί, αλήθεια;

Να είναι οι τύψεις που τους βασανίζουν και που τυραννούν την ψυχή τους; Να είναι που υπερεκτίμησαν τον εαυτό τους και δεν βρήκαν όσα ήλπιζαν πως τους αξίζουν; Να είναι η μοναξιά που ήταν δυσβάσταχτη για τις μικρές καρδιές τους; Να είναι που σκέφτηκαν ξανά και ξανά όσα είχαν και αφού σιγουρεύτηκαν πως δεν θα τα βρουν πουθενά αλλού, να επέστρεψαν στα γνώριμα; Να είναι ο εγωισμός τους, που θα ήθελε λίγη τόνωση ακόμη; Κι όλα αυτά που λένε και τάζουν, μήπως είναι απλά ένας δούρειος ίππος κι ο μόνος στόχος να είναι η ήδη πληγωμένη σου καρδιά;

Δεν ξέρω αν πιστεύεις πως οι άνθρωποι αλλάζουν, αυτό που ξέρω είναι πως αν η γεύση που σου άφησε ένας άνθρωπος, είναι πικρή, θα πρέπει ο ίδιος να καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για να την αλλάξει. Γιατί συνήθως αυτοί που πρόστυχα φεύγουν, πρόστυχα επιστρέφουν. Ναι, ίσως η κάθε ιστορία, ο κάθε άνθρωπος να είναι διαφορετικός, ίσως να μην υπάρχουν κανόνες, μα σ’ αυτούς που πλήγωσαν, πρόδωσαν, διέλυσαν κι επέστρεψαν, θα πρέπει να το σκέφτεσαι πολλές φορές πριν ξανανοίξεις την πόρτα. Γιατί το σημαντικότερο όλων είναι η ψυχή σου και θα πρέπει πάντα να την προσέχεις, να μην την χαρίζεις δίχως αντίκρισμα, να μην την υποτιμάς, να την προστατεύεις και να την φροντίζεις – μία έχεις!

Πώς γίνεται οι πιο μεγάλοι ψεύτες, οι πιο μεγάλοι φταίχτες, οι πιο μεγάλοι υποκριτές, να το μπορούν να επιστρέψουν εκεί που ρήμαξαν, έκλεψαν, σακάτεψαν ψυχές και συναισθήματα; Γιατί πάντα γυρνούν! Και προσπαθούν ξανά και ξανά, διεκδικώντας μια συγχώρεση, μια εξιλέωση, μια δεύτερη ευκαιρία… Διεκδικώντας όλα αυτά που ξέρουν πως δεν δικαιούνται. Και δεν ξέρω αν πιστεύεις στις δεύτερες ευκαιρίες, αυτό που ξέρω είναι πως κάποιος που αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία, σπάνια θα την χρειαστεί.


https://thewomen.gr/
Κική Γιοβανοπούλου

Συντάκτης

  • Κική Γιοβανοπούλου

    Γράφω γιατί αυτή είναι η δική μου ψυχοθεραπεία. Για μένα γράφω. Για να σκοτώνω τους προσωπικούς μου δαίμονες. Ίσως όμως, κάπου μέσα στις γραμμές μου, βρεις και τους δικούς σου…

Μοναδικό Πήλιο!!! Λύρη!!!

Η εναλλακτική παραλία της Μαγνησίας με τα υπόγεια ρέματα

Η εναλλακτική παραλία της Μαγνησίας με τα υπόγεια ρέματα


Hπαραλία της Λύρης βρίσκεται σε απόσταση 3 χλμ. από τον Μορτιά, στους πρόποδες του ομώνυμου πηλιορείτικου οικισμού. Απέχει 10 χλμ. από το Προμύρι και 65 χλμ. από τον Βόλο. Ο οικισμός ιδρύθηκε από τους κατοίκους του γειτονικού Προμυρίου, έπειτα από σφαγή που δέχτηκαν οι κάτοικοί του.

Η συγκεκριμένη παραλία έχει άμμο, αρκετές πέτρες, ψιλό πετραδάκι και καθαρά, γαλαζοπράσινα νερά. Δεν υπάρχουν υποδομές για ομπρέλες και ξαπλώστρες , για αυτό προμηθευτείτε τα απαραίτητα, μιας και αξίζει να την επισκεφθείτε.

Συνιστάται για εναλλακτικό τουρισμό. Για τους φίλους της πεζοπορίας, υπάρχουν πολλά παλιά μονοπάτια, ανοιγμένα από την τοπική ομάδα “Φίλοι των Καλντεριμίων Νότιου Πηλίου”. Η παραλία της Λύρης προσφέρεται, επίσης, για διάφορα θαλάσσια σπορ, όπως surfing, καγιάκ κ.ά. Η παραλία είναι γνωστή για τα υπόγεια ρέματα που έχει.

Αν βρεθείτε στη Λύρη στις 23 Αυγούστου, θα έχετε την ευκαιρία να περάσετε και ευχάριστες στιγμές στο πανηγύρι που διοργανώνεται προς τιμήν της γιορτής της εκκλησίας της Παναγίας.

Βέβαια, στον οικισμό της Λύρης μπορείτε να ευχαριστηθείτε τις διακοπές σας, επιλέγοντας να μείνετε σε κάποιο από τα ενοικιαζόμενα δωμάτια ή διαμερίσματα που διαθέτει και να φάτε στην ταβέρνα της περιοχής.



https://www.newsbomb.gr/




Οι άμυνες είναι για να σπάνε!

Οι άμυνες είναι για να σπάνε!

Και πάθαμε… όλοι. Πάθαμε πολλά. Σοβαρά, λιγότερο σημαντικά, αφάνταστα σοβαρά. Μας βρήκαν πράγματα που δεν αξίζαμε, δε φανταζόμασταν και έγραψαν μέσα μας, βάζοντάς μας με σκούρα χρώματα. Μας έκαναν να δούμε με άλλο μάτι τη ζωή, να φιλοσοφήσουμε αλλιώς την πορεία μας και να υιοθετήσουμε άλλες οπτικές για ανθρώπους, σχέσεις κι αξίες. Όσα περάσαμε μας καθορίζουν, έστω κι ακούσια και ευθύνονται για απωθημένα, μα κι αλλαγές στην προσωπικότητά μας.

Κάποιοι από μας έβαλαν μυαλό, κάποιοι όχι και κάπως έτσι κυλά η ζωή μες την αμφιβολία, τη μιζέρια για άλλους, το παράπονο γενικά ή το μόνιμο εκνευρισμό. Για άλλους πάλι με νεύρα, θλίψη ή αυτολύπηση συνοδεύονται μέρες και νύχτες και ατενίζοντας το μέλλον, σίγουρα όχι με αισιοδοξία. Η λύση για αρκετούς αποτέλεσε μονόδρομο: να φτιάξουν πλέον άμυνες ώστε να διασφαλίσουν ότι δεν θα ξαναβρεθούν στην ίδια ή παρόμοια θέση. Για άλλους πάλι ήταν ok συνειδητά ή μη, να βγάλουν κάθε απωθημένο σε άλλον άνθρωπο που αφενός δεν φταίει κι αφετέρου μπορεί να είναι ο ιδανικός.

Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, τοξικοί χαρακτήρες και τραυματισμένες ψυχές δεν αποτελούν επένδυση σε καμία περίπτωση. Αν τώρα κάποιος δείξει υπομονή, ανεκτικότητα κι αγάπη θέλοντας να πολεμήσει… ρισκάρει. Υπάρχει κι η πιθανότητα να σπάσει κάθε άμυνα του άλλου, γιατί οι άμυνες είναι για να σπάνε τελικά. Πάντα υπάρχει τρόπος. Το θέμα είναι τι θέλει κανείς και κυρίως πόσο το θέλει. Όλα περνάνε, γιατρεύονται, επουλώνονται… η ζωή συνεχίζεται, η χαρά δεν είναι άπιαστο όνειρο, όμως μάθε τουλάχιστον τι ζητάς. Μάθε να ξεχωρίζεις τι αξίζει και τι όχι.

Μάθε να λειτουργείς με το δίκαιο εσύ, πριν γκρινιάξεις για τους υπόλοιπους. Φτιάξε όσες άμυνες νομίζεις πως θα σε προστατέψουν, αλλά πρόσεξε μην μείνεις στο τέλος με αυτές μόνο. Κάνε βουτιά στα δικά σου εσώψυχα κι άσε των άλλων ήσυχα αν δεν προτίθεσαι να γίνεις έστω μια μικρή ηλιαχτίδα στη ζωή τους. Κι όταν αποφασίσεις ότι λαχταράς να είσαι εσύ αυτός που θα σπάσει τις όποιες άμυνες ενός ανθρώπου… πράξε το με σεβασμό αν μη τι άλλο.

Ποιο δικαίωμα έχουμε άραγε να κάνουμε όσα δεν μας αρέσει να μας κάνουν; Ποιο δικαίωμα δικαιολογεί άραγε παράπονο δίχως προσπάθεια και κυρίως πράξεις -γιατί από λόγια χορτάσαμε… Η ανωριμότητα είναι στοιχείο μόνο των παιδιών, επομένως όταν μιλάμε για ενήλικες γίνεται εμετικό.
Και κάτι για το τέλος… η καλύτερη άμυνα είναι η επίθεση… για να μην ξεχνιόμαστε!


https://thewomen.gr/
Θώμη Μπαλτσαβιά

Συντάκτης

  • Θώμη Μπαλτσαβιά

    Είμαι η Θώμη, αγαπώ τους ανθρώπους και λατρεύω να γράφω καταθέτοντας την ψυχή μου… κι αν αυτό συγκινεί είμαι ευτυχής… κι αν μπορώ να βοηθώ έτσι… είμαι πιο ευτυχής!

Που βρισκόταν τα χρυσά μήλα των εσπερίδων που ο Ηρακλής έπρεπε να πάει πέρα από τον ωκεανό για να τα βρεί;

 Που βρισκόταν τα χρυσά μήλα των εσπερίδων που ο Ηρακλής έπρεπε να πάει πέρα από τον ωκεανό για να τα βρεί;

Εκτός από τα ταξίδια για το νησί του Γηρυόνη και τον Κάτω Κόσμο, ο Ηρακλής έκανε ένα ακόμη σπουδαίο ταξίδι γεμάτο περιπέτειες. Τράβηξε κατά τη Δύση πέρα από τον Ωκεανό για να φέρει στον Ευρυσθέα τα περίφημα χρυσά μήλα των Εσπερίδων.

Τα δέντρα με τα χρυσά μήλα φύτρωναν στον κήπο των θεών και προέρχονταν από το πολύτιμο δώρο της θεάς Γης προς την Ήρα όταν γίνονταν οι γάμοι της με τον Δία. Ο κήπος των θεών ήταν κοντά στο μέρος όπου ο γίγαντας Ατλαντας σήκωνε στους ώμους του τον ουρανό.

Στον κήπο των θεών έμεναν και οι τρεις Εσπερίδες, κόρες της Νύχτας, οι οποίες μη αντέχοντας τον πειρασμό έκοβαν τα χρυσά μήλα της θεάς.

Η Ήρα για να τα προστατέψει έβαλε να φυλάει τα δέντρα της ένα εκατοντακέφαλο φοβερό φίδι, ο Λάδωνας, το οποίο δεν κοιμόταν ποτέ. Ο Ηρακλής ξεκίνησε για τη νέα του αποστολή κινούμενος στην αρχή βόρεια και ύστερα έφτασε μέσω Ιλλυρίας στον Ηριδανό ποταμό. Εκεί οι Νύμφες του ποταμού τον προέτρεψαν να ρωτήσει το γερο Νηρέα, θαλασσινό θεό, ποιο δρόμο έπρεπε να ακολουθήσει για να βρει τον κήπο των θεών. Ο Νηρέας δεν ήταν και τόσο πρόθυμος να βοηθήσει τον Ηρακλή και ο ήρωας έπρεπε να τον ζορίσει. Στην αρχή προσπάθησε να τον συλλάβει ενώ κοιμόταν, αλλά ο Νηρέας ξύπνησε και μεταμορφωμένος πότε σε νερό, πότε σε φωτιά επιχείρησε να ξεφύγει. Ο Ηρακλής, όμως, τον έπιασε και αφού ο Νηρέας πήρε την αρχική του μορφή του έδειξε το δρόμο.

Ο ήρωας πέρασε απέναντι στην Αφρική και μετά από περιπέτειες, αφού σκότωσε στη Λιβύη το γίγαντα Ανταίο και στην Αίγυπτο το βασιλιά της Βούσιρη και το γιο του, πέρασε την Αραβία και πηγαίνοντας συνεχώς βόρεια έφτασε στον Καύκασο. Ο γίγαντας Ανταίος καλούσε όποιον ξένο περνούσε από τον τόπο του σε μονομαχία. Είχε όμως ανεξάντλητες δυνάμεις, οι οποίες πήγαζαν από την ίδια τη Γη, τη μητέρα του, όσο πατούσε σ’ αυτή. Φυσικά εξόντωνε τους αντιπάλους του και τα κρανία τους τα χρησιμοποιούσε για να χτίσει ένα ναό προς τιμή του πατέρα του Ποσειδώνα. Ο Ηρακλής κλήθηκε να τον αντιμετωπίσει. Τον σήκωσε ψηλά ώστε να τον αποκόψει από την πηγή των δυνάμεών του και τον σύνθλιψε ανάμεσα στα φοβερά του μπράτσα.

Στον Καύκασο ο Ηρακλής συνάντησε τον Προμηθέα, που ήταν δεμένος σ’ ένα βράχο του βουνού και ένας αετός ερχόταν και του έτρωγε το συκώτι. Τον είχε τιμωρήσει ο πατέρας των θεών, ο Δίας, επειδή δεν πειθάρχησε και έδωσε τη φωτιά τους ανθρώπους, ένα πολύτιμο δώρο που άλλαξε τη ζωή τους. Ο Ηρακλής απελευθέρωσε τον Προμηθέα, και ο τελευταίος σε αντάλλαγμα του υπέδειξε έναν τρόπο για να πάρει τα μήλα των Εσπερίδων. Του είπε πως το καταλληλότερο πρόσωπο για μια τέτοια δουλειά ήταν ο αδερφός του, ο Ατλαντας, που βαστούσε στους ώμους του τον ουρανό. Τον συμβούλεψε να προσέχει γιατί ο Ατλας ήταν πονηρός και θα προσπαθούσε με κάθε τρόπο να τον ξεγελάσει.

Έτσι κι έγινε. Ο Ηρακλής βρήκε τον Ατλαντα να κρατάει στους ώμους του τις κολόνες του ουρανού και τον παρακάλεσε να τον βοηθήσει να κόψει τα μήλα των Εσπερίδων. Ο Τιτάνας δέχτηκε με προθυμία, αλλά παρακάλεσε τον Ηρακλή να τον απαλλάξει για λίγο από το βάρος του μέχρι να κόψει τα μήλα και να τα φέρει. Ο Ηρακλής, αν και πονηρεύτηκε, μη μπορώντας να κάνει κι αλλιώς πήρε τις κολόνες του ουρανού στους ώμους του.

Ο Ατλας πήγε κατευθείαν στις Εσπερίδες και τους είπε να του δώσουν τα τρία χρυσά μήλα. Πρώτα, όμως, έπρεπε να εξουδετερωθεί ο Λάδωνας, το ακοίμητο φίδι-φύλακας των δέντρων. Οι Εσπερίδες κατασκεύασαν τότε ένα γλυκό ποτό στο οποίο έριξαν υπνωτικά βότανα. Μόλις ο Λάδωνας το ήπιε, έπεσε σε βαθύ ύπνο. Έτσι ο Ατλαντας πήρε τα μήλα. Ο Τιτάνας σκέφτηκε ότι ήταν μια καλή ευκαιρία να φορτώσει σε άλλον τα βάρη του ουρανού. Είπε, λοιπόν, στον Ηρακλή να κρατήσει ακόμα λίγο τα βάρη του μέχρις ότου εκείνος πάει τα μήλα στον Ευρυσθέα και επιστρέψει.

Ο Ηρακλής συγκράτησε το θυμό του και επιστράτευσε την πονηριά του. Έκανε πως δέχεται, αλλά παρακάλεσε τον Ατλαντα, επειδή το βάρος του είχε κόψει τις πλάτες, να τον βοηθήσει να βάλει μια κουλούρα στις κολόνες του ουρανού, ώστε να μην ενοχλείται.

Πράγματι, ο Ατλας άφησε κάτω τα μήλα και κράτησε τον ουρανό για να διευκολυνθεί ο Ηρακλής. Ο ήρωας όμως του έδωσε μια και τον έσπρωξε κάτω από τον ουρανό και αυτός ξεγλίστρησε και έφυγε.

Έτσι τα χρυσά μήλα των Εσπερίδων έφτασαν στον Ευρυσθέα, ο οποίος τα χάρισε στον Ηρακλή. Ο τελευταίος δεν ήθελε να τα κρατήσει και τα δώρισε στη θεά Αθηνά. Η θεά τα επέστρεψε πίσω στον κήπο των θεών, μια και η κλοπή τους ήταν ανίερο πράγμα.


https://hellas-now.com/


Ορκωμοσία Τραμπ: Το ευτράπελο της ημέρας με τον γερουσιαστή John Fetterman - «Έσκασε μύτη» με σορτς!

Ορκωμοσία Τραμπ: Το ευτράπελο της ημέρας με τον γερουσιαστή John Fetterman - «Έσκασε μύτη» με σορτς! (screenshot/X) Μια απόλυτα... γυμναστηρ...