“Καμπανάκι” ΠΟΥ για τη φυματίωση στην Ευρώπη: Μάθετε τα πρώιμα σημάδια

 “Καμπανάκι” ΠΟΥ για τη φυματίωση στην Ευρώπη: Μάθετε τα πρώιμα σημάδια

Bigstock

Μιχάλης Θερμόπουλος

Δευτέρα, 24 Μαρτίου 2025 15:00

Το 2023, υπολογίζεται ότι 10,8 εκατομμύρια άνθρωποι αρρώστησαν από φυματίωση παγκοσμίως, συμπεριλαμβανομένων 6 εκατομμυρίων ανδρών (55%), 3,6 εκατομμυρίων γυναικών (33%) και 1,3 εκατομμυρίων παιδιών (12%).

Στην ευρωπαϊκή περιφέρεια του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρθηκαν 172.300 περιστατικά φυματίωσης στα συστήματα υγείας το 2023, με 22.500 θανάτους.

Αν και η Ευρωπαϊκή Περιφέρεια του ΠΟΥ αντιπροσωπεύει μόνο το 2,1% του παγκόσμιου φορτίου φυματίωσης, εξακολουθεί να είναι η πιο σοβαρά επηρεασμένη από την ανθεκτική στα φάρμακα φυματίωση (DR-TB).

Η ευρωπαϊκή περιφέρεια του ΠΟΥ φιλοξενεί το ένα πέμπτο του παγκόσμιου αριθμού περιπτώσεων πολυανθεκτικής φυματίωσης (MDR-TB) (21%) και περισσότερο από το ένα τρίτο των περιπτώσεων προεκτεταμένης DR-TB (37%). Τα ποσοστά των κρουσμάτων MDR-TB που ανιχνεύθηκαν μεταξύ των νέων και των κρουσμάτων φυματίωσης που είχαν λάβει προηγούμενη θεραπεία συνεχίζουν να υπερβαίνουν σημαντικά τον παγκόσμιο μέσο όρο.

Φυματίωση: Πρώιμα σημάδια σε παιδιά και ενήλικες και τι πρέπει να κάνετε αμέσως

Η φυματίωση (TB) είναι μια μεταδοτική βακτηριακή λοίμωξη που προκαλείται από το Mycobacterium tuberculosis, που επηρεάζει κυρίως τους πνεύμονες, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα όργανα. Αν και είναι ιάσιμη νόσος, η έγκαιρη ανίχνευση είναι απαραίτητη για την πρόληψη επιπλοκών και τον περιορισμό της μετάδοσης.

Πρώιμα σημάδια φυματίωσης σε ενήλικες

Στους ενήλικες, η φυματίωση συχνά εξελίσσεται αργά και μπορεί να εκληφθεί εσφαλμένα σαν άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού ή σαν γενική κόπωση. Ωστόσο, πολλά χαρακτηριστικά συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοηθούν:

1. Επίμονος βήχας – Διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες, συχνά ξηρός στην αρχή και αργότερα παράγει βλέννα ή αίμα.
2. Ανεξήγητη απώλεια βάρους – Γρήγορη ή σταδιακή απώλεια βάρους χωρίς αλλαγές στη διατροφή.
3. Νυχτερινές εφιδρώσεις – Έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου, συχνά μουσκεμένα ρούχα και κλινοσκεπάσματα, όταν ξυπνάτε.
4. Χαμηλός πυρετός – Συνήθως επαναλαμβάνεται το απόγευμα ή το βράδυ.
5. Κόπωση και αδυναμία – Αίσθημα εξάντλησης χωρίς σωματική άσκηση.
6. Πόνος στο στήθος ή δύσπνοια – Λόγω προσβολής των πνευμόνων.
7. Απώλεια όρεξης – Μπορεί να συνοδεύει πεπτικές αλλαγές ή να είναι άμεση επίδραση της μόλυνσης.

Η φυματίωση μπορεί επίσης να εμφανιστεί έξω από τους πνεύμονες (εξωπνευμονική φυματίωση), επηρεάζοντας τους λεμφαδένες, τη σπονδυλική στήλη, τον εγκέφαλο ή τα νεφρά, οδηγώντας σε συμπτώματα ειδικά σε αυτές τις περιοχές.

Πρώιμα σημάδια φυματίωσης στα παιδιά

Στα παιδιά, η φυματίωση μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί, επειδή τα συμπτώματα είναι συχνά ασαφή ή αποδίδονται σε άλλες παιδικές ασθένειες. Ωστόσο, τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν μόλυνση από φυματίωση:

1. Χρόνιος βήχας – Ειδικά αν διαρκεί περισσότερο από 2-3 εβδομάδες και δεν ανταποκρίνεται στα αντιβιοτικά.
2. Πυρετός – Συχνά χαμηλός αλλά επίμονος.
3. Ανεπαρκής ανάπτυξη ή αύξηση βάρους – Τα παιδιά μπορεί να μην αναπτύσσονται επαρκώς ακόμη και με επαρκή διατροφή.
4. Νυχτερινές εφιδρώσεις – Παρόμοια με τους ενήλικες, αν και λιγότερο συχνά αναφέρονται από μικρά παιδιά.
5. Κούραση ή μειωμένη διάθεση για παιχνίδι – Γενικός λήθαργος ή ευερεθιστότητα.
6. Πρησμένοι λεμφαδένες – Ειδικά στον αυχένα ή τις μασχάλες, μερικές φορές χωρίς πόνο.
7. Ιστορικό έκθεσης – Η πρόσφατη επαφή με κάποιον που έχει διαγνωστεί με φυματίωση αυξάνει τον κίνδυνο.

Τα βρέφη και τα παιδιά κάτω των 5 ετών είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν σοβαρές μορφές φυματίωσης, όπως φυματίωση-μηνιγγίτιδα ή διάχυτη φυματίωση, που απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Τι να κάνετε αμέσως εάν υποψιάζεστε φυματίωση

Εάν υπάρχουν συμπτώματα φυματίωσης -ειδικά σε κάποιον με γνωστή έκθεση ή παράγοντες κινδύνου- η άμεση δράση είναι κρίσιμη:

1. Ζητήστε αμέσως ιατρική αξιολόγηση

Επισκεφθείτε γιατρό και περιγράψτε όλα τα συμπτώματα και οποιαδήποτε γνωστή έκθεση σε φυματίωση.

Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δερματικό τεστ φυματίνης (TST)
• Εξέταση αίματος ιντερφερόνης-γάμμα (IGRA).
• Ακτινογραφία θώρακος ή αξονική τομογραφία
• Εξετάσεις πτυέλων για βακτήρια φυματίωσης

2. Περιορίστε την έκθεση σε άλλους

Εάν υπάρχει υποψία ενεργού φυματίωσης, οι ασθενείς οφείλουν να φορούν μάσκες, να μείνουν στο σπίτι και να απομονωθούν από ευάλωτα άτομα (π.χ. παιδιά, ηλικιωμένους, ανοσοκατεσταλμένους).

3. Ξεκινήστε τη θεραπεία αμέσως

• Εάν υπάρξει διάγνωση, ακολουθήστε αυστηρά τον πλήρη κύκλο των αντιβιοτικών, που συχνά διαρκεί 6-9 μήνες.
• Η ατελής θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε ανθεκτική στα φάρμακα φυματίωση, η οποία είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπευθεί.

4. Ειδοποιήστε τις στενές επαφές

Τα άμεσα μέλη του σπιτιού και τα άτομα στον στενό κύκλο επαφών σας θα πρέπει να κάνουν εξετάσεις για πιθανή λοίμωξη από φυματίωση, ακόμη και αν είναι ασυμπτωματικά.

5. Ενημερώστε τον ΕΟΔΥ

Η φυματίωση είναι μια ασθένεια της οποία τυχόν κρούσματα πρέπει να κοινοποιηθούν στις περισσότερες χώρες, πράγμα που σημαίνει ότι οι εκάστοτε τοπικές Αρχές Υγείας θα ενημερώσουν τους αρμόδιους για την παρακολούθηση και τον περιορισμό των κρουσμάτων.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο

Οποιοσδήποτε μπορεί να προσβληθεί από φυματίωση, αλλά ορισμένες ομάδες πληθυσμού διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο:

• Άτομα που ζουν σε ή πρόσφατα επισκέφτηκαν χώρες όπου η φυματίωση είναι ενδημική
• Παιδιά κάτω των 5 ετών, ειδικά αν αφότου εκτεθούν στη νόσο
• Άτομα με ανοσοκαταστολή (π.χ. HIV/AIDS, ασθενείς με καρκίνο)
• Άτομα σε συναθροίσεις (π.χ. φυλακές, καταφύγια, στρατόπεδα προσφύγων)
• Άτομα με υποσιτισμό, διαβήτη ή χρόνιες ασθένειες
• Εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας, οι οποίοι εκτίθενται σε ασθενείς με φυματίωση

Σύνοψη

Η φυματίωση παραμένει μια παγκόσμια ανησυχία για την υγεία, αλλά μπορεί να θεραπευθεί και να προληφθεί με έγκαιρο εντοπισμό και κατάλληλη ιατρική φροντίδα. Η αναγνώριση των πρώιμων σημαδιών —ειδικά σε παιδιά και ενήλικες με παράγοντες κινδύνου— είναι απαραίτητη για την μείωση της μετάδοσης και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων.

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε συμπτώματα που υποδηλώνουν φυματίωση, μην περιμένετε! Ζητήστε αμέσως ιατρική αξιολόγηση, ακολουθήστε τα πρωτόκολλα απομόνωσης και θεραπείας και βοηθήστε στην προστασία της κοινότητάς σας!

Πηγές:
who.int
nhs.uk
stanfordchildrens.org
mayoclinic.org
lung.org

https://www.onmed.gr/

Σινάνη Αικατερίνη Σινάνη Αικατερίνη Κυριακή, 23 Μαρτίου 2025 10:00 Η αύξηση του κόστους των βασικών ειδών διατροφής, μπορεί να καταστήσει την υγιεινή διατροφή πρόκληση για πολλές οικογένειες.

 Κοστίζει περισσότερο η υγιεινή διατροφή; Πώς θα εξοικονομήσετε χρήματα φροντίζοντας την υγεία σας

Σινάνη Αικατερίνη

Κυριακή, 23 Μαρτίου 2025 10:00

Η αύξηση του κόστους των βασικών ειδών διατροφής, μπορεί να καταστήσει την υγιεινή διατροφή πρόκληση για πολλές οικογένειες.

Δημοσκόπηση που πραγματοποίησε τον Ιούνιο του 2024 η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, διαπίστωσε ότι περίπου το 60% των Αμερικανών αναφέρουν το κόστος των υγιεινών τροφίμων ως το μεγαλύτερο εμπόδιο στην τήρηση καλύτερης διατροφής.

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, θέτει ως πρωταρχικό και κύριο στόχο ένα μέλλον βασισμένο σε πιο υγιεινή ζωή για όλους.

Δείτε τις απλές συμβουλές που δίνουν οι επιστήμονες για να μάς βοηθήσουν να απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας γεύματα, διατηρώντας ταυτόχρονα την καρδιά και το πορτοφόλι μας ευχαριστημένα.

«Το φαγητό είναι βαθιά ριζωμένο στην οικογένεια και τις κοινότητες των ανθρώπων. Οι συνταγές περνούν από γενιά σε γενιά, αλλά καθώς οι τιμές των τροφίμων αυξάνονται, το ζητούμενο είναι η εξεύρεση δημιουργικών τρόπων για να ισορροπήσετε μεταξύ οικογενειακού προϋπολογισμού και θρεπτικής διατροφής», λέει η Arlen Vanessa Marin, διατροφολόγος και μέλος της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας.

«Απλές αλλαγές, όπως η σπιτική βινεγκρέτ αντί για τα έτοιμα ζαχαρούχα ντρέσινγκ, τα κατεψυγμένα λαχανικά αντί για τα φρέσκα ή οι φακές αντί για επεξεργασμένο κρέας, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά χωρίς να στερηθείτε τη γεύση», προσθέτει.

Φυτικές πρωτεΐνες

Θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης χωρίς να ξοδευτείτε;

Δοκιμάστε αυτές τις προσιτές, γεμάτες θρεπτικά συστατικά επιλογές:

• Τα φασόλια και άλλα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που αγαπούν την καρδιά σας. Προσθέστε τα σε σούπες, βραστά, σαλάτες ή απολαύστε τα σε μορφή ντιπ με κράκερς ολικής άλεσης ή τορτίγια. Μπορείτε να επιλέξετε όσπρια σε κονσέρβα που δεν έχουν επιπλέον αλάτι για μια γρήγορη και υγιεινή επιλογή.
• Το τόφου & το τέμπε είναι φυτικής προέλευσης και πλούσια σε πρωτεΐνες, ευέλικτα και συχνά πιο προσιτά από το κρέας.
• Ο κιμάς γαλοπούλας ή κοτόπουλου είναι πιο άπαχες και συχνά πιο προσιτές εναλλακτικές του μοσχαρίσιου κιμά, αλλά εξίσου νόστιμες.
• Το λευκό ρύζι αποτελεί βασικό συστατικό πολλών πιάτων, αλλά μπορεί να ανεβάσει το σάκχαρο στο αίμα, ενώ όταν ξαναζεσταίνεται, αυξάνει τον κίνδυνο επιβλαβών βακτηρίων. Το καστανό ρύζι είναι μια πλούσια σε φυτικές ίνες εναλλακτική που ταιριάζει με κάθε πιάτο.
• Η κινόα είναι ένας άλλος πλούσιος σε πρωτεΐνες σπόρος που αποτελεί εξαιρετική βάση για σούπες, σαλάτες και συνοδευτικά πιάτα.
• Το κριθάρι είναι μια εξαιρετική επιλογή ολικής άλεσης που υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.

Κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα και κατεψυγμένα

Η υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγοράζετε τα πάντα φρέσκα, ειδικά όταν τα φρέσκα τρόφιμα δεν είναι πάντα άμεσα διαθέσιμα.

Τα κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα και κατεψυγμένα τρόφιμα μπορούν να είναι εξίσου θρεπτικά και συμβάλλουν στην εξάλειψη της σπατάλης τροφίμων λόγω αλλοίωσης, καθώς παραμένουν βρώσιμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά να ελέγχετε τις διατροφικές ετικέτες για επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, χωρίς προσθήκη αλατιού και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

• Τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά συλλέγονται στο μέγιστο βαθμό ωριμότητας και καταψύχονται για να «κλειδώσουν» τα θρεπτικά συστατικά τους. Χρησιμοποιήστε τα σε τηγανητά, σούπες, smoothies ή ως γρήγορο συνοδευτικό πιάτο.
• Ο τόνος σε κονσέρβα είναι πλούσιος σε ωμέγα-3, οικονομικός και μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, σάντουιτς ή συνταγές με βάση τα δημητριακά, όπως το καστανό ρύζι.
• Αγαπάτε τα αβοκάντο; Αγοράστε τα άγουρα και περιμένετε να μαλακώσουν. Στη συνέχεια βάλτε τα στο ψυγείο για να επιβραδύνετε την ωρίμανσή τους. Κατόπιν πολτοποιήστε τα, προσθέστε χυμό λάιμ και καταψύξτε τα σε αεροστεγές δοχείο.

«Ποτέ δεν πίστευα ότι οι μικρές αλλαγές θα μπορούσαν να κάνουν τόσο μεγάλη διαφορά», δήλωσε η Claudia Montano, η οποία επέζησε από εγκεφαλικό επεισόδιο το οποίο υπέστη ενώ εργαζόταν, εθελόντρια της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας.

«Η μετάβαση σε μια φιλική προς την καρδιά διατροφή, συνέβαλε στην ανάρρωσή μου, αύξησε τα επίπεδα της ενέργειάς μου και με βοήθησε να ξαναβρώ τον εαυτό μου, χωρίς να χρειαστεί να εγκαταλείψω γεύσεις που αγαπώ», λέει χαρακτηριστικά.

Πηγή: Medical Express

https://www.onmed.gr/

Μην αγοράζετε τρόφιμα όταν βλέπετε αυτά τα «Ε» στις ετικέτες

 Μην αγοράζετε τρόφιμα όταν βλέπετε αυτά τα «Ε» στις ετικέτες

Συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων

Τα πρόσθετα γαλακτωματοποίησης είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται στη βιομηχανία τροφίμων και άλλων προϊόντων για να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση και την ομογενοποίηση μειγμάτων που περιέχουν συστατικά που κανονικά δεν αναμιγνύονται, όπως το λάδι και το νερό. Οι γαλακτωματοποιητές έχουν μία υδρόφιλη (που αγαπάει το νερό) και μία λιπόφιλη (που αγαπάει το λάδι) πλευρά, επιτρέποντας έτσι τη σταθεροποίηση του γαλακτώματος και αποτρέποντας τη διαχωριστική φάση των υγρών.

Περισσότερα από 60 από αυτά είναι εγκεκριμένα στην Ευρωπαϊκή Ένωση και χρησιμοποιούνται στη σύνθεση κέικ, παγωτών, γιαουρτιών, έτοιμων γευμάτων, σάλτσες τύπου μαγιονέζας κ.λπ. Αυτά τα πρόσθετα μπορούν να προέρχονται από φυσικά προϊόντα, όπως λεκιθίνες σόγιας που βρίσκονται ευρέως στη σοκολάτα ή πηκτίνες που υπάρχουν φυσικά στα μήλα, αλλά μπορούν επίσης να παρασκευαστούν από το μηδέν στο εργαστήριο.

Είναι επικίνδυνοι οι γαλακτωματοποιητές;

Οι περισσότεροι γαλακτωματοποιητές θεωρούνται ασφαλείς όταν καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες, αλλά ορισμένες έρευνες εξετάζουν πιθανές επιπτώσεις τους στη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και σε φλεγμονώδεις ασθένειες.

Ερευνητές αξιολόγησαν τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα πρόσθετα από τη βιομηχανία τροφίμων σε περισσότερους από 90.000 Γάλλους που συμμετέχουν στη μελέτη NutriNet-Santé. Διαπίστωσαν συσχετίσεις με αυξημένους κινδύνους εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνων, κυρίως του μαστού και του προστάτη.

Οι γαλακτωματοποιητές μονο- και διγλυκερίδια λιπαρών οξέων συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Η καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επιπλέον, υπάρχουν αμφιβολίες για τις καραγενάνες (που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο ορισμένων καρκίνων και διαβήτη τύπου 2) καθώς και για τις γόμες γκουάρ, ξανθάνης και άλλες, οι οποίες ενδέχεται να αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη.

«Αυτές οι επιδημιολογικές μελέτες είναι οι μόνες μέχρι στιγμής που έχουν εξετάσει αυτές τις συσχετίσεις μεταξύ γαλακτωματοποιητών και υγείας. Επομένως, πρέπει να ερμηνευτούν με προσοχή, καθώς τα αποτελέσματα χρειάζεται να επιβεβαιωθούν περαιτέρω. Ωστόσο, πειραματικά δεδομένα δείχνουν ότι αυτά τα πρόσθετα, όπως το Ε466, διαταράσσουν τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου, οδηγώντας σε χρόνια φλεγμονή και μεταβολικές διαταραχές, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αυτών των ασθενειών», εξηγεί η Δρ. Ματίλντ Τουβιέ, συντονίστρια της έρευνας.

Τα γαλακτωματοποιητικά πρόσθετα απέχουν πολύ από το να είναι απαραίτητα, και σε πολλέ περιπτώσεις είναι εντελώς περιττά. Για παράδειγμα, σε δύο πανομοιότυπα γαλακτοκομικά επιδόρπια, ορισμένοι παρασκευαστές τα προσθέτουν, ενώ άλλοι όχι. Ωστόσο, επειδή δεν υπάρχει νομοθεσία που να περιορίζει τη χρήση τους, η ευθύνη πέφτει στους καταναλωτές να μάθουν να τα αναγνωρίζουν και να επιλέγουν προσεκτικά τα προϊόντα τους, μέχρι οι βιομηχανίες τροφίμων να αναθεωρήσουν τις συνταγές τους.

Αυτοί είναι οι προβληματικοί γαλακτωματοποιητές

•  Προς αποφυγή 

Ε483:  Τρυγικός στεαρυλεστέρας, τρυγικός στεαροϋλ 

•  Δεν συνιστώνται

Από E432 έως E436:  Πολυσορβικά 
E442, E450, E451, E452:  Φωσφορικά άλατα
E466, E468, E469:  Νατριούχο καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη, κόμμι κυτταρίνης  
E471, E472, E475, E476, διγλυκερόλη, E477  και μονογλυκερόλη οξέα ή εστέρες πολυγλυκερίνης λιπαρών οξέων 
E473, E474:  εστέρες σακχαρόζης, εστέρες γλυκερίνης
E481, E482: γαλακτυλικά νάτριο και ασβέστιο 
Από E491 έως E495:  εστέρες σορβιτάνης 
E1410, E1412, E1414, E1421, E1414, E1413, E1413,  αστεροειδής 

• Με προσοχή 

E322:  Λεκιθίνες
Από E410 έως E417, E425:  Αραβικά κόμμεα, χαρούπι, γκουάρ, konjac, ξανθάνη…
E407, E407a:  Καραγενάνη
E440:  Πηκτίνη

https://cibum.gr/

5 λόγοι που έχετε βουητό στο αυτί – Πώς σταματάει

 5 λόγοι που έχετε βουητό στο αυτί – Πώς σταματάει

Bigstock

Μιχάλης Θερμόπουλος

Σάββατο, 22 Μαρτίου 2025 10:00

Το βουητό στα αυτιά, φαινόμενο γνωστό ως εμβοές, είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο.

Συχνά περιγράφεται ως ήχος βουητού ή συριγμού που δεν έχει εξωτερική πηγή. Οι εμβοές μπορεί να είναι προσωρινές ή χρόνιες και μπορεί να προκύψουν από διάφορες αιτίες, όπως απώλεια ακοής, έκθεση σε θόρυβο και υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Αν και δεν υπάρχει ίαση για τις εμβοές, πολλές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της σοβαρότητάς τους και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τις αιτίες των εμβοών, τις διαθέσιμες ιατρικές και φυσικές θεραπείες, καθώς και προληπτικά μέτρα για την αποτελεσματική διαχείριση της κατάστασης.

Γιατί έχετε βουητό στα αυτιά

Οι εμβοές είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι είναι κάτι που μπορεί να προκύψει από πολλαπλές υποκείμενες παθήσεις. Ο εντοπισμός της αιτίας είναι το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική διαχείριση του συμπτώματος.

1. Απώλεια ακοής και παράγοντες που σχετίζονται με την ηλικία

• Πρεσβυακουσία (απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία) – Καθώς μεγαλώνουμε, τα αισθητήρια κύτταρα του εσωτερικού αυτιού επιδεινώνονται, οδηγώντας συχνά σε απώλεια ακοής και εμβοές.
• Βλάβη της ακοής που προκαλείται από θόρυβο – Η μακροχρόνια έκθεση σε δυνατή μουσική, μηχανήματα ή πυροβόλα όπλα μπορεί να βλάψει μόνιμα τα τριχωτά κύτταρα στον κοχλία, προκαλώντας εμβοές.

2. Καταστάσεις που σχετίζονται με το αυτί

• Απόφραξη από το κερί του αυτιού – Η συσσώρευση κεριού αυτιού μπορεί να δημιουργήσει πίεση στον ακουστικό πόρο, οδηγώντας σε ήχους κουδουνίσματος.
• Λοιμώξεις του αυτιού – Οι λοιμώξεις του μέσου ωτός και η συσσώρευση υγρών μπορεί να προκαλέσουν προσωρινές εμβοές.
• Νόσος Ménière – Μια διαταραχή του εσωτερικού αυτιού που προκαλεί ίλιγγο, απώλεια ακοής και εμβοές.

3. Νευρολογικά και αγγειακά αίτια

• Τραυματισμοί κεφαλής και τραχήλου – Ένα τραύμα που επηρέασε τα ακουστικά νεύρα ή τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ακοή, μπορεί να προκαλέσει εμβοές.
• Υπέρταση – Η αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία στο εσωτερικό αυτί, συμβάλλοντας σε παλμικές εμβοές.
• Διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ) – Η κακή ευθυγράμμιση της γνάθου και η δυσλειτουργία της TMJ μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο αυτί και εμβοές.

4. Φάρμακα και διεγερτικά

• Ωτοτοξικά φάρμακα – Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών δόσεων ασπιρίνης, αντιβιοτικών, διουρητικών και θεραπειών για τον καρκίνο, μπορεί να προκαλέσουν εμβοές.
• Καφεΐνη, αλκοόλ και νικοτίνη – Η υπερβολική πρόσληψη διεγερτικών μπορεί να αυξήσει το κουδούνισμα των αυτιών, επηρεάζοντας τη ροή του αίματος στο εσωτερικό αυτί.

5. Στρες και άγχος

Το συναισθηματικό στρες και το γενικευμένο άγχος μπορεί να επιδεινώσουν τις εμβοές, καθιστώντας τις πιο αισθητές και ενοχλητικές.

Ιατρικές θεραπείες για το βουητό στο αυτί

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει ίαση για τις εμβοές, αλλά αρκετές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην μείωση της δυσφορίας.

Ηχοθεραπεία

Η χρήση εξωτερικού θορύβου για την επικάλυψη του ήχου κουδουνίσματος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εστιάσουν λιγότερο στις εμβοές τους.

• Μηχανήματα λευκού θορύβου – Εκπέμπουν σταθερό ήχο, για να μειωθεί το πόσο αντιλαμβάνεστε τις εμβοές.
• Απαλή μουσική ή ήχοι φύσης – Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ήσυχα περιβάλλοντα, ειδικά τη νύχτα.
• Βοηθήματα ακοής – Για άτομα με απώλεια ακοής, η ενίσχυση των εξωτερικών ήχων μπορεί να κάνει τις εμβοές λιγότερο αισθητές.

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η CBT βοηθά τους ασθενείς να αλλάξουν τη συναισθηματική τους απόκριση στις εμβοές, μειώνοντας το στρες και το άγχος, που σχετίζονται με την πάθηση.

Φάρμακα

Αν και κανένα μεμονωμένο φάρμακο δεν μπορεί να εξαλείψει τις εμβοές, ορισμένα μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της σοβαρότητάς της:

• Αντικαταθλιπτικά και φάρμακα κατά του άγχους – Μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της συναισθηματικής δυσφορίας, που προκαλείται από τις εμβοές.
• Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση – Μπορούν να βοηθήσουν εάν η υπέρταση είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στο βουητό στο αυτί.

Φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μειώστε τα διεγερτικά και τις διατροφικές προσαρμογές

• Περιορίστε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη, καθώς αυτά μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα των εμβοών.
• Αυξήστε τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο (π.χ. σπανάκι, μπανάνες) – Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη βλάβη της ακοής, που προκαλείται από τον θόρυβο.

Τεχνικές διαχείρισης στρες

• Διαλογισμός και βαθιά αναπνοή – Μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των επιπέδων στρες, μειώνοντας και την ένταση των εμβοών.
• Γιόγκα και άσκηση – Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προάγει τη χαλάρωση.

Βελονισμός και εναλλακτικές θεραπείες

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των εμβοών σε ορισμένα άτομα.

Πρόληψη των εμβοών και μείωση των επιπτώσεών τους

Αν και δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι περιπτώσεις εμβοών, τα ακόλουθα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου και στην πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων:

Προστατέψτε την ακοή σας

• Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες όταν εκτίθεστε σε θορυβώδη περιβάλλοντα, όπως συναυλίες ή εργοτάξια.
• Διατηρήστε την ένταση των ακουστικών σε ασφαλή επίπεδα και περιορίστε την παρατεταμένη χρήση των ακουστικών.

Διαχειριστείτε αρτηριακή πίεση και γενική υγεία

• Η τακτική καρδιαγγειακή άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στα αυτιά.
• Παρακολουθήστε και θεραπεύστε την υπέρταση, διότι συνδέεται με τις παλμικές εμβοές.

Φροντίστε τα αυτιά σας

• Αποφύγετε την εισαγωγή αντικειμένων στο αυτί, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη ή μπλοκάρισμα.
• Κάνετε τακτικές εξετάσεις αυτιών, για να αφαιρέσετε το υπερβολικό κερί εάν χρειάζεται.

Πότε να επισκεφτείτε γιατρό για το βουητό στο αυτί

Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν οι εμβοές είναι:

• Ξαφνικές ή επιδεινούμενες με την πάροδο του χρόνου
• Συνοδεύονται από ζάλη, απώλεια ακοής ή πόνο
• Παρουσιάζονται μόνο στο ένα αυτί (μονόπλευρες εμβοές)
• Παρεμβάλλονται στον ύπνο, την εργασία ή την καθημερινή σας ζωή

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί οι εμβοές να φύγουν από μόνες τους;

Ναι, οι προσωρινές εμβοές που προκαλούνται από έκθεση σε δυνατό θόρυβο, λοιμώξεις του αυτιού ή χρήση φαρμάκων μπορεί να υποχωρήσουν μόλις επιλυθεί το υποκείμενο πρόβλημα. Οι χρόνιες εμβοές, ωστόσο, μπορεί να απαιτούν μακροχρόνια αντιμετώπιση.

Ποια είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για τις εμβοές;

Η διαχείριση του άγχους, η αποφυγή διεγερτικών -όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ- και η χρήση θεραπείας λευκού θορύβου είναι από τις καλύτερες φυσικές στρατηγικές για την ανακούφιση των εμβοών.

Είναι τα ακουστικά αποτελεσματικά για τις εμβοές;

Ναι, τα ακουστικά βοηθήματα μπορούν να βοηθήσουν ενισχύοντας τους εξωτερικούς ήχους, μειώνοντας την εστίαση του εγκεφάλου στους εσωτερικούς ήχους κουδουνίσματος.

Σύνοψη

Είτε μέσω ιατρικών παρεμβάσεων, ηχοθεραπείας, αλλαγών στον τρόπο ζωής ή διαχείρισης του άγχους, υπάρχουν πολλοί τρόποι να μειωθεί ο αντίκτυπος των εμβοών στην καθημερινή ζωή.

Εάν οι εμβοές επιμένουν, επιδεινώνονται ή επηρεάζουν την ποιότητα ζωής, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή για να αποκλείσετε υποκείμενες παθήσεις και να διερευνήσετε τις επιλογές θεραπείας.

Πηγές:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
mayoclinic.org
nia.nih.gov
cdc.gov
pennmedicine.org

https://www.onmed.gr/

Πόνος στη μέση: Γιατί βοηθά μόνο μία στις 10 θεραπείες & τι μπορείτε να κάνετε

 Πόνος στη μέση: Γιατί βοηθά μόνο μία στις 10 θεραπείες & τι μπορείτε να κάνετε

Σινάνη Αικατερίνη

Παρασκευή, 21 Μαρτίου 2025 12:00

Μόνο μία στις 10 θεραπείες για τον πόνο στη μέση είναι πραγματικά αποτελεσματική, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μόλις μία θεραπεία για την οξεία οσφυαλγία και πέντε θεραπείες για τη χρόνια οσφυαλγία ήταν «αποτελεσματικές».

Αυτές περιλαμβάνουν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, για τον οξύ πόνο στη μέση.Για την μακροχρόνια οσφυαλγία, οι θεραπείες που βρέθηκαν ότι είναι αποτελεσματικές ήταν η άσκηση, η σπονδυλοδεσία, το taping (εφαρμογή ταινιών κινησιοθεραπείας), τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα που στοχεύουν στους υποδοχείς πόνου.

Ακόμη και αυτοί οι τρόποι αντιμετώπισης όμως, προκάλεσαν μικρή μείωση του πόνου σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

Οι ερευνητές παραδέχονται ότι δεν μπορούν να συστήσουν ανεπιφύλακτα κάποια συγκεκριμένη μορφή θεραπείας επειδή τα πιθανά οφέλη είναι ελάχιστα.

Υπάρχουν όμως και πολλοί άλλοι τρόποι αντιμετώπισης που έχουν απορριφθεί ως «μη αποτελεσματικοί» ή ασαφείς.

Και από αυτούς που λειτουργούν όμως, οι ειδικοί σημειώνουν ότι είναι ελάχιστα πιο αποτελεσματικοί από το εικονικό φάρμακο.

Τα ευρήματα είναι απογοητευτικά για τους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους στη μέση, οι οποίοι συχνά γίνονται εξουθενωτικοί.

Ο πόνος στη μέση είναι η πιο κοινή μορφή πόνου που βιώνουν οι ενήλικες, καθώς επηρεάζει οκτώ στους 10 Αμερικανούς και έξι στους 10 Βρετανούς. Συνήθως όμως, δεν υπάρχει αναγνωρίσιμη αιτία.

Οι ερευνητές, από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία, ζήτησαν περισσότερη έρευνα για την εξεύρεση θεραπειών για τον πόνο στη μέση.

«Η ανασκόπησή μας δεν βρήκε αξιόπιστα στοιχεία ότι κάποια από τις διαθέσιμες θεραπείες είναι αποτελεσματική. Υπάρχει σαφής ανάγκη για μεγάλες, υψηλής ποιότητας, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες, για τη μείωση της αβεβαιότητας στις εκτιμήσεις αποτελεσματικότητας για πολλές μη χειρουργικές και μη παρεμβατικές θεραπείες», αναφέρουν.

Οι ερευνητές έκαναν ανασκόπηση στοιχείων από 301 προηγούμενες δοκιμές που κάλυπταν 56 μη χειρουργικές θεραπείες για τον πόνο στη μέση σε ενήλικες.

Οι ασθενείς ανέφεραν την ένταση του πόνου κατά την έναρξη της δοκιμής και ξανά μετά τη θεραπεία.

«Τα στοιχεία δείχνουν ότι μόλις μία στις δέκα κοινές μη χειρουργικές και μη παρεμβατικές θεραπείες για τον πόνο στη μέση είναι αποτελεσματικές, παρέχοντας μικρά αναλγητικά οφέλη πέραν του εικονικού φαρμάκου».

Σημείωσαν επίσης ότι η άσκηση, το παυσίπονο παρακεταμόλη και οι ενέσεις κορτικοστεροειδών «πιθανώς προκαλούν μικρή έως καμία διαφορά στον πόνο» για σοβαρά προβλήματα στη μέση.

Τα αντιβιοτικά και τα αναισθητικά διαπιστώθηκε επίσης ότι «δεν είναι αποτελεσματικά» για μακροχρόνια προβλήματα στη μέση.

Οι υπόλοιπες παρεμβάσεις που μελετήθηκαν είχαν «ασαφή αποτελεσματικότητα», γεγονός που ώθησε τους συγγραφείς να ζητήσουν περισσότερες μελέτες για να εξετάσουν την «εναπομείνασα αβεβαιότητα» που περιβάλλει ορισμένες θεραπείες για τον πόνο στη μέση.

Ενώ τα στοιχεία κρίθηκαν ασαφή, έδειξαν ότι ορισμένες από αυτές τις θεραπείες είναι αποτελεσματικές για τον οξύ πόνο στη μέση.

Για παράδειγμα, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι η βεβαιότητα των αποδεικτικών στοιχείων για τον βελονισμό ήταν «χαμηλή», αλλά οι διαθέσιμες πληροφορίες στις μελέτες που εξετάστηκαν, δείχνουν ότι μπορεί να προσφέρει μέτρια μείωση του πόνου τόσο στον οξύ όσο και στον χρόνιο πόνο στη μέση.

Παρότι το μασάζ θεωρείται ότι προκαλεί μεγάλη μείωση του πόνου, τα αποδεικτικά στοιχεία γι' αυτόν τον ισχυρισμό είναι «ελάχιστα».

Οι ειδικοί συνιστούν για τη διαχείριση του πόνου παγοθεραπεία, θερμότητα, ανάπαυση, ακινητοποίηση και άσκηση για τη διαχείριση του πόνου, σε συνδυασμό με αντιφλεγμονώδη και ακεταμινοφαίνη.

Διευκρινίζουν επίσης ότι η διάγνωση του πόνου στη μέση περιλαμβάνει μια ποικιλία συμπτωμάτων, που σημαίνει ότι «δεν ταιριάζει σε όλους η ίδια θεραπεία».

Εάν η πρώτη προσέγγιση δεν αποδώσει, οι ασθενείς θα πρέπει να έχουν πρόσβαση σε μεγαλύτερο εύρος θεραπειών.

Ο φυσικοθεραπευτής Ash James, δήλωσε: «Ο πόνος στη μέση είναι πολύπλοκος και στην εκδήλωσή του συμβάλλουν πολλοί παράγοντες, οπότε καμία θεραπεία δεν λειτουργεί για όλους. Οι φυσικοθεραπευτές είναι ειδικευμένοι στον εντοπισμό των βαθύτερων αιτιών του πόνου και στην προσαρμογή των θεραπειών ώστε να ανταποκρίνονται στις μοναδικές ανάγκες του κάθε ατόμου. Μέσω μιας ανθρωποκεντρικής προσέγγισης, μπορούν να διερευνήσουν ένα ευρύ φάσμα παραγόντων που μπορεί να συμβάλλουν στη δυσφορία, όπως το άγχος, ο φόβος της κίνησης, ο κακός ύπνος, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η επαγγελματική καταπόνηση και η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα. Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στη μέση, αν και δυσάρεστες, δεν είναι σοβαρές και, με τις σωστές συμβουλές και την έγκαιρη παρέμβαση, συνήθως υποχωρούν γρήγορα».

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ.

https://www.onmed.gr/