Η τροφή που περιέχει 3 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα

Περιέχει ακόμα τανίνες, ινώδεις ουσίες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

Μπορεί ασβέστιο και γάλα να είναι στο νου μας δύο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες, ωστόσο υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από το γάλα.

Μία από αυτές είναι και το χαρούπι, γνωστά και ως «υγιεινή σοκολάτα», το οποίο μάλιστα περιέχει 3πλασια ποσότητα ασβεστίου από το γάλα. Η «ταπεινή» αυτή τροφή μάς δίνει 350mg ασβεστίου ανά 100γρ., ενώ το γάλα, μόνο 120-130 mg ασβεστίου ανά 100γρ, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην περίπτωση του παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος.

 

Επιπλέον, το χαρούπι περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β και β-κατορένιο (προστάδιο των βιταμινών Α) μέταλλα (κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο) και ιχνοστοιχεία (σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό, χρώμιο, νικέλιο). Περιέχει ακόμα τανίνες, ινώδεις ουσίες όπως η λιγνίνη που επιδρά κατασταλτικά στη χοληστερόλη, έχει θετικά αποτελέσματα στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα και χρησιμοποιείται κατά του σακχαρώδη διαβήτη και της παχυσαρκίας. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και την πέψη των τροφών.

Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωσή του συμβάλλει στη θεραπεία του άσθματος και απαλύνει το βήχα και το κρυολόγημα, ενώ είναι ιδανικό και για όσους κάνουν δίαιτα, καθώς περιέχει ελάχιστα λιπαρά και λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα. Το χαρούπι λέγεται επίσης ότι βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.

https://www.pentapostagma.gr/

Τηγανητά ψάρια, πράσινη μπανάνα (ματόκα), μανιόκα.

Φαγητό και ταξίδια: Αφρικανικό πιάτο.

30 Ιουλίου 2020

Τηγανητά ψάρια, πράσινη μπανάνα (ματόκα), μανιόκα.

Κατά τη διάρκεια παράπλευρων ταξιδιών και επισκέψεων, η ανακάλυψη διαφορετικών ειδών πιάτων είναι μέρος μιας εξαιρετικής εμπειρίας για μένα . Επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας μερικά από αυτά. Έτσι, σε αυτήν την παραπάνω φωτογραφία, είναι ένα πιάτο που συνήθως τρώγεται μεσημεριανό: τηγανητά ψάρια όπως τιλάπια, πράσινη τηγανητή μπανάνα (Matoke), βρασμένη μανιόκα. Και φυσικά κάποια σάλτσα τσίλι και πράσινα φύλλα.

Απολαμβάνω !!! Μείνετε συντονισμένοι για μια άλλη ανάρτηση με το ίδιο θέμα: Φαγητό και ταξίδια!

Ευχαριστώ για την επίσκεψη.

https://peblogs.com/

Η άσκηση που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων

Στο είδος της άσκησης που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία και βελτιώνει την κινητικότητα, ακόμη και των ηλικιωμένων, κατέληξαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μιζούρι.

Οι άνθρωποι που είναι πάνω από 65 ετών είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα και περιορισμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις και τα άκρα.

Ο καθηγητής Stephen Sayers και οι συνεργάτες του μελέτησαν τρόπους για τη διατήρηση της υγείας και της κινητικότητας των ηλικιωμένων, όπως είναι οι ασκήσεις με μικρά βάρη, και την επίδρασή τους στην απόδοση και λειτουργία των μυών.

Η έρευνα έδειξε ότι οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι που σηκώνουν λίγα βάρη με μεγαλύτερη ταχύτητα, ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη και λειτουργικότητα συγκριτικά με όσους σηκώνουν μεγαλύτερα βάρη με αργότερο ρυθμό.Οι ερευνητές συνέκριναν την αγγειακή λειτουργία σε δυο ομάδες ηλικιωμένων πριν και μετά από ένα πρόγραμμα γυμναστικής με αντιστάσεις διάρκειας 16 εβδομάδων.

Τα μέλη της μιας ομάδας έκαναν ασκήσεις με λίγα βάρη σε μεγάλη ταχύτητα και τα μέλη της δεύτερης ασκήσεις με περισσότερα βάρη σε πιο αργό ρυθμό.

Διαπιστώθηκε ότι η αγγειακή λειτουργία βελτιώθηκε σε μεγαλύτερο βαθμό στα άτομα της πρώτης ομάδας.

Μία πιθανή εξήγηση για το αποτέλεσμα είναι ότι η άρση μικρών βαρών δεν προκαλεί μεγάλη αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης, κάτι που συμβαίνει με τα μεγάλα βάρη.

Εκτιμάται επίσης ότι η γρήγορη προπόνηση με λίγα βάρη βελτιώνει την ισορροπία, τα αντανακλαστικά και την κινητικότητα των ηλικιωμένων, οι οποίοι κινδυνεύουν από πτώσεις και κατάγματα.

https://www.onmed.gr/

Ήσυχος νους- Quiet mind

Ήσυχος νους- Quiet mind

Posted on 15 Ιουλίου 2020by Άιναφετς

Κρισναμούρτι -Krishnamurti
Ήσυχος νους- Quiet mind
(1972 Zaanen)

«Έτσι ο νους που είναι εντελώς ήσυχος, έχει χώρο χωρίς κανένα αντικείμενο μέσα του.
Από την στιγμή που υπάρχει ένα αντικείμενο, αυτό το αντικείμενο δημιουργεί χώρο γύρω από το ίδιο και επομένως δεν υπάρχει χώρος.
Το καταλαβαίνεται αυτό;

********************

“So the mind, which is absolutely quiet, has space without any object in it.
The moment there is an object, that object creates space around itself,
and therefore there is no space.
Do you understand this?

.

.

Όταν υπάρχει, στο νου κάποιου ένα αντικείμενο, μια πίστη, φόβος, η επίμονη απαίτηση ευχαρίστησης- αντικείμενα- τότε κάθε αντικείμενο δημιουργεί γύρω του τον δικό του μικρό χώρο.
Και προσπαθούμε να επεκτείνουμε αυτούς τους μικρούς χώρους, ελπίζοντας να συλλάβουμε το μεγαλύτερο χώρο.
Έτσι ο νους που είναι εντελώς ήσυχος έχει χώρο όπου δεν υπάρχει αντικείμενο και επομένως προσοχή, όχι για κάτι ή προσοχή προς κάποια κατεύθυνση, απλώς μια κατάσταση προσοχής.
Και αν παρατηρήσετε, όταν υπάρχει προσοχή υπάρχει απεριόριστος χώρος.
Μόνο όταν δεν υπάρχει προσοχή το αντικείμενο γίνεται σημαντικό.
Έτσι η προσοχή δεν είναι θέμα παιδείας, να πηγαίνεις σ΄ένα σχολείο για να μάθεις πώς να είσαι προσεχτικός, να πας στην Ιαπωνία ή στις Ινδίες ή σε κάποια πόλη στα Ιμαλάια και να μάθεις πώς να είσαι προσεχτικός, που όλα αυτά είναι προφανώς ανόητα, αλλά η προσοχή είναι αυτή η εκπληκτική αίσθηση χώρου.
Και αυτό δεν μπορεί να υπάρξει όταν ο νους δεν είναι εντελώς ήσυχος.
Και αυτή η ησυχία είναι πλήρης αρμονία.

**************************************

When there is, in one’s mind, an object, a belief, fear, the persistent demand for pleasure – objects – then each object creates its own little space round itself.
And we try to expand these little spaces, hoping to capture the great space.
So the mind that is completely quiet has space in which there is no object, and therefore attention, not about something, or attention towards something, simply a state of attention.
And if you notice, when there is attention there is extraordinary space.
It is only when there is no attention the object becomes important.
So attention is not a matter of cultivation, going to a school to learn how to be attentive, going to Japan or India or some Himalayan town and learn to be attentive, which is all so manifestly silly, but attention is this extraordinary sense of space.
And that cannot exist when the mind is not completely quiet.
And this quietness is total harmony.

.

.
Τότε ο νους δεν σπαταλάει ενέργεια.
Τώρα σπαταλούμε ενέργεια- σε καυγάδες, σε κουτσομπολιά, πολεμώντας ο ένας τον άλλο – με παρακολουθείτε; – με δεκάδες τρόπους.
Και χρειαζόμαστε τεράστια ενέργεια να μεταμορφώσουμε αυτό που είναι
– αυτό που είναι, είναι ο θυμός μου, ο θυμός σου, η φιλοδοξία σου, η αλαζονεία σου, η ζήλια σου, η επιθυμία σου για δύναμη, θέση, γόητρο- αυτό που είναι.
Το να πας πέρα από αυτό που είναι, χρειάζεσαι τεράστια ενέργεια.
Αλλά δεν έχεις ενέργεια αν πολεμάς με αυτό που είναι.

****************************

Then the mind is not dissipating energy.
Now we dissipate energy – in quarrels, in gossip, in fighting each other – you follow?
– in dozens of ways.
And we need tremendous energy to transform what is – what is, is my anger, your anger, your ambition, your greed, your envy, the desire for power, position, prestige – the what is. To go beyond what is, you need tremendous energy. But you have no energy if you are battling with what is.

.

Έτσι η ζωή είναι μια κίνηση στην αρμονία όταν υπάρχει αυτή η ενέργεια που έχει πάει πέρα «από αυτό που είναι».
Γιατί η προσοχή είναι η συγκέντρωση όλης της ενέργειας.
Και όλο αυτό είναι διαλογισμός.
Και ρωτάει κανείς:
Υπάρχει κάτι πέρα από κάθε σκέψη, κάτι που να μην μετριέται, που δεν μπορεί να ονομαστεί, που καμιά λέξη δεν μπορεί να περιγράψει- υπάρχει κάτι τέτοιο;
Πώς θα το βρείτε;

Τζ. Κρισναμούρτι
Απόσπασμα από την 7η Δημόσια Ομιλία στο Ζάανεν, 1972

*****************************

So life is a movement in harmony when there is this energy that has gone beyond ‘what is’. Because attention is the concentration of total energy. And all this is meditation.
And one asks:
Ιs there something beyond all thought, something which is not measurable, not nameable, that no words can describe – is there something like that?
How are you going to find out?”

J. Krishnamurti
Excerpt from the 7th Public Talk in Saanen, 1972

Read the full transcript at jkrishnamurti.org/content/religion-and-meditation

https://ainafetst.wordpress.com/

Απαγόρευση εισόδου στην Ελλάδα των υπηκόων τρίτων κρατών πλην κρατών της ΕΕ

Απαγόρευση εισόδου στην Ελλάδα των υπηκόων τρίτων κρατών πλην κρατών της ΕΕ

Αριθμ. Δ1α/Γ.Π.οικ. 48292 – 

ΟΙ ΥΠΟΥΡΓΟΙ

1. Την προσωρινή απαγόρευση εισόδου στη Χώρα όλων των υπηκόων τρίτων κρατών από οποιοδήποτε σημείο εισόδου στη Χώρα και με οποιονδήποτε τρόπο ή με οποιοδήποτε μέσο, συμπεριλαμβανομένων των αεροπορικών, θαλάσσιων, σιδηροδρομικών και οδικών συνδέσεων, για προληπτικούς λόγους προστασίας της δημόσιας υγείας από την περαιτέρω διασπορά του κορωνοϊού COVID-19 στην ελληνική επικράτεια.

2. Η απαγόρευση της παρ. 1 της παρούσας δεν ισχύει για τους υπηκόους κρατών-μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης (ΕΕ) και της Συμφωνίας Σένγκεν, συμπεριλαμβανομένων των συζύγων τους ή των προσώπων με τα οποία αυτοί έχουν συνάψει σύμφωνο συμβίωσης, καθώς και των ανηλίκων τέκνων τους.

3. 

4. Η απαγόρευση της παρ. 1 δεν καταλαμβάνει: α) ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, ερευνητές και επαγγελματίες στον τομέα της υγείας, εφόσον επιδεικνύουν στα σημεία εισόδου στη Χώρα την άδεια άσκησης επαγγέλματος ή άλλα κατάλληλα στοιχεία που αποδεικνύουν την επαγγελματική τους ιδιότητα και υπό την προϋπόθεση ότι η είσοδός τους στη Χώρα συνέχεται με την άσκηση των επαγγελματικών τους καθηκόντων, β) επί μακρόν διαμένοντες σε κράτη μέλη της Ε.Ε. ή της Συμφωνίας Σένγκεν και υπηκόους τρίτων κρατών, οι οποίοι κατέχουν άδεια παραμονής σε κράτη μέλη της Ε.Ε. ή της Συμφωνίας Σένγκεν, γ) μέλη κυβερνητικών αποστολών, δ) μέλη των διπλωματικών ή προξενικών αρχών και αποστολών, μέλη διεθνών και ευρωπαϊκών οργανισμών, μέλη ανθρωπιστικών οργανώσεων κατά την εκτέλεση των καθηκόντων τους, στρατιωτικούς και στελέχη των σωμάτων ασφαλείας και της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, ε) προσωπικό που απασχολείται στον τομέα των μεταφορών, συμπεριλαμβανομένων των ναυτικών, τα πληρώματα των αεροσκαφών, τα πληρώματα και το τεχνικό προσωπικό των μισθωμένων πτητικών μέσων αεροπυρόσβεσης, καθώς και τους οδηγούς φορτηγών οχημάτων, τα οποία διελαύνουν για τη μεταφορά εμπορευμάτων και το απολύτως απαραίτητο βοηθητικό προσωπικό για τη μεταφορά αυτών, στ) επιβάτες σε διαμετακόμιση (transit), ζ) σπουδαστές, η) πρόσωπα που φροντίζουν ηλικιωμένους και άτομα με αναπηρία (ΑμεΑ), καθώς και θ) εποχικά εργαζόμενους στον τομέα της γεωργίας.

5. Τα πρόσωπα που υπάγονται στην παρ. 4 αποδεικνύουν την ιδιότητά τους με τα κατάλληλα έγγραφα και υποβάλλονται σε εργαστηριακό ιατρικό έλεγχο, εφαρμοζομένης αναλόγως της υπ’ αρ. Δ1α/Γ.Π.οικ.40383/28.6.2020 κοινής απόφασης των Υπουργών Οικονομικών, Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Προστασίας του Πολίτη, Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων, Υγείας, Εσωτερικών, Υποδομών και Μεταφορών και Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής (B’ 2602), όπως αυτή τροποποιήθηκε με την υπ’ αρ. Δ1α/Γ.Π.οικ.44071/11.7.2020 κοινή απόφαση των ιδίων Υπουργών (B’ 2796) και με την υπ’ αρ. Δ1α/ Γ.Π.οικ.44823/14.7.2020 κοινή απόφαση των ιδίων επίσης Υπουργών (B’ 2866).

6. Υπήκοοι τρίτων κρατών που υπάγονται στην απαγόρευση της παρούσας έχουν το δικαίωμα να υποβάλουν αίτημα στην ελληνική προξενική αρχή του τόπου κατοικίας ή διαμονής τους για την κατ’ εξαίρεση είσοδό τους στη Χώρα για επαγγελματικούς ή προσωπικούς λόγους.

7. Η παρούσα απόφαση ισχύει για το χρονικό διάστημα από 31.7.2020 έως και 14.8.2020.

8. 

http://www.odigostoupoliti.eu/

H θρυλική ασπίδα του Αχιλλέα για την οποία ο Όμηρος αφιέρωσε 134 στίχους στην Ιλιάδα [Βίντεο]

H θρυλική ασπίδα του Αχιλλέα για την οποία ο Όμηρος αφιέρωσε 134 στίχους στην Ιλιάδα [Βίντεο]

Για την κατασκευή της ασπίδας του Αχιλλέα επιστράτευσαν και ο Ήφαιστος και ο Όμηρος όλη τους την τέχνη. Η ασπίδα του Αχιλλέα είναι ένας ύμνος στην τεχνολογία, μια ποιητική παρουσίαση του πλέον περίφημου σε τέχνη έργου της ομηρικής εποχής.

Ο Όμηρος αφιερώνει στην ασπίδα του Αχιλλέα τουλάχιστον 134 στίχους στην Ιλιάδα, το απόσπασμα της οποίας είχαν ονομάσει οι αρχαίοι «οπλοποιία».

Στο έπος, ο Αχιλλέας έχει χάσει την πανοπλία του, μετά το δανεισμό της στον σύντροφό του, τον Πάτροκλο. Ο Πάτροκλος έχει σκοτωθεί στη μάχη από τον Έκτορα ο οποίος πήρε τα όπλα του ως λάφυρα.

Η μητέρα του Αχιλλέα, η Θέτις ζητάει από το θεό Ήφαιστο να σφυρηλατήσει μια καινούργια πανοπλία για τον γιο της.

Το απόσπασμα που περιγράφει την ασπίδα είναι ένα πρώιμο παράδειγμα της «έκφρασης» (μια λογοτεχνική περιγραφή ενός έργου της οπτικής τέχνης) και επηρέασε πολλά μεταγενέστερα ποιήματα, συμπεριλαμβανομένης της Ασπίδα του Ηρακλή, που αποδόθηκε στον Ησίοδο.

Η περιγραφή του Βιργίλιου της ασπίδας του Αινεία σαφώς εμπνέεται από τον Όμηρο. Το ποίημα (Η ασπίδα του Αχιλλέα)(1952) από τον W. Η. Auden απεικονίζει την περιγραφή του Ομήρου σε όρους του 20ου αιώνα.

apocalypsejohn

https://arxaia-ellinika.blogspot.com/

7 Τα Πιο Απόκοσμα Βίντεο Στο YouTube

7 Τα Πιο Απόκοσμα Βίντεο Στο YouTube

Από κάπόιους που αφάνισαν δεκάδες μέχρι τη Σαηεντολογία και τις μαζικές αυτοχειρίες λατρείας, αυτά είναι τα πιο ανησυχητικά βίντεο του YouTube.Αυτό δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη διότι το κατεξοχήν μέρος που υπάρχουν τέτοια βίντεο είναι το διαδίκτυο..Το YouTube είναι ένας θησαυρός αυτών των ψηφιακών πολύτιμων λίθων. Πάμε τώρα αμέσως να δούμε τα πιο παράξενα βίντεο στο YouTube.

Τελετή των Skull and Bones

Όταν έστησε μια κρυφή κάμερα στην ταράτσα μιας εγκατάστασης του Γέιλ, ο Αμερικανός δημοσιογράφος Ρον Ρόζενμπαουμ κατέγραψε μια κρυφή όψη από μια από τις πιο μυστικοπαθείς οργανώσεις στον κόσμο. Μπορεί να μην μάθουμε ποτέ αν αυτή η τελε΄τη είναι μια τελετή μύησης των Skull and Bones για τη Νέα Παγκόσμια Τάξη, αλλά αυτό το βίντεο δίνει ένα τρομακτικό πορτρέτο σε αυτούς που μπορούν να ελέγχουν το κόσμο.. Στα της οργάνωσης τώρα..Συνεδριάζει σε ένα ειδικό κτίριο στο προαύλιο του πανεπιστημίου του ΥΑLE τον οποίο ονόμαζαν «ο τύμβος» κατά το παρελθόν, ο οποίος δεν έχει καθόλου παράθυρα, δείγμα του πόσο απόκρυφα πράγματα λάμβαναν χώρα εκεί μέσα

Lab of Mystery

ΡΟΛΑ ΜΕΛΙΤΖΑΝΑΣ ΜΕ ΦΕΤΑ!!

ΡΟΛΑ ΜΕΛΙΤΖΑΝΑΣ ΜΕ ΦΕΤΑ!!

ΥΛΙΚΑ

- 4 ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ - 2κ.σ. ΜΑΙΝΤΑΝΟ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΟ -2κ.σ. ΔΥΟΣΜΟ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΟ -1 ΜΕΓΑΛΟ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΟ -1 ΝΤΟΜΑΤΑ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΡΙΦΤΗ -1κ.σ. ΠΑΣΤΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ -1/2 ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ -1/2 ΠΟΤΗΡΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ -ΑΛΑΤΙ, ΠΙΠΕΡΙ

Sotiria amor

Αποκάλυψη Ρωσικών & Αραβικών ΜΜΕ: ''Μαχητικά κατέστρεψαν τουρκικά αντιαεροπορικά συστήματα κοντά στη Σύρτη

Αποκάλυψη Ρωσικών & Αραβικών ΜΜΕ: 

''Μαχητικά κατέστρεψαν τουρκικά αντιαεροπορικά συστήματα κοντά στη Σύρτη

Nέο ''μάθημα'' στους Τούρκους

Σε μία αποκάλυψη-''βόμβα'' προχώρησαν Ρωσικά και Αραβικά ΜΜΕ. Σύμφωνα με αυτά, μαχητικά Mig-29 κατέστρεψαν αντιαεροπορικά συστήματα της Τουρκίας κοντά στη Σύρτη.  

Πρόκειται για άλλο ένα χτύπημα που δεν είναι μόνο συμβολικό, αλλά και ουσίας.  
 
Ταυτόχρονα, νέες πληροφορίες έρχονται στη δημοσιότητα για το νέο χτύπημα στην αεροπορική βάση Αλ Βατίγια στη δυτική Λιβύη, το βράδυ του Σαββάτου.  

Όπως είχε αναφέρει το Πενταπόσταγμα, ''Αξιωματούχος στον τομέα της ασφάλειας, Gharyan Mahmoud al-Shard, ανέφερε ότι πολεμικά αεροσκάφη πραγματοποίησαν πτήσεις σε χαμηλό υψόμετρο πάνω από την πόλη Gharyan κατευθυνόμενα προς την αεροπορική βάση, ενώ ακούστηκαν και τουλάχιστον τρεις ισχυρές εκρήξεις μέσα στη βάση.

''Απενεργοποιήθηκαν'' τα Koral Σε δηλώσεις στα μέσα ενημέρωσης, ο Al-Shard πρόσθεσε ότι οι επιδρομές είχαν ως στόχο μια αποθήκη όπλων και πυρομαχικών και την αίθουσα επιχειρήσεων, ενώ επιβεβαίωσε τη χρήση αντιαεροπορικών πυρών 23 mm μέσα από τη βάση, όπου πλέον έχουν εγκατασταθεί οι Τούρκοι.'' 

Σύμφωνα δε με εκθέσεις στρατιωτικών αναλυτών τα Koral δεν ήταν σε θέση να αντιμετωπίσουν την επιδρομή του Σαββάτου και ''απενεργοποιήθηκαν'' για κάποιον ανεξήγητο ρόλο. 
 

Το τουρκικό σύστημα ΕW Koral

Το σύστημα Koral αποτελείται από δύο ξεχωριστές αυτόνομες μονάδες, επί ισάριθμων φορτηγών οχημάτων βαρέως τύπου (8×8), κάτι που του προσδίδει αξιόλογη ευκινησία αλλά και προστασία από απειλές NBC. Συνδυαζόμενες οι δύο αυτές μονάδες (ευρισκόμενες σε απόσταση έως και 500 μέτρων η μία από την άλλη) απαρτίζουν ένα ολοκληρωμένο συγκρότημα που μπορεί να καλύψει όλο σχεδόν το φάσμα ηλεκτρονικού πολέμου ως προς την αντιμετώπιση των εχθρικών ραντάρ.

Η πρώτη από τις δύο μονάδες ουσιαστικά είναι το σύστημα ESM/ELINT (Koral ED), ενώ η άλλη, ένας ενεργός παρεμβολέας μεγάλης ισχύος και εμβέλειας (Koral ET). Έτσι, η πρώτη αναλαμβάνει τον εντοπισμό και την αξιολόγηση του στόχου και, ακολούθως, η δεύτερη την αδρανοποίησή του μέσω παρεμβολών.

Αν και σε τέτοιες περιπτώσεις οι πληροφορίες που διαρρέουν είναι λίγες και, συνήθως, ελεγχόμενες για την εγκυρότητά τους, στο σύστημα Koral αποδίδεται εμβέλεια της τάξης των 100 (κατ’ άλλες πηγές, 150χλμ.).

Αναφέρεται επίσης ότι μπορεί να δράσει ταυτόχρονα εναντίον πολλαπλών στόχων, όπως παντός τύπου ραντάρ (αεροσκαφών, πλοίων, επίγειων συστημάτων αεράμυνας κτλ.) και συστήματα διεύθυνσης βολής/καθοδήγησης πυραύλων, σε ένα ευρύ φάσμα ραδιοσυχνοτήτων.

Ως κύρια αποστολή του φέρεται να είναι η υποστήριξη επιχειρήσεων καταστολής εχθρικής αεράμυνας (κάτι που επιβεβαιώνεται και από την απόδοση του συστήματος αποκλειστικά στην Τουρκική Αεροπορία, τουλάχιστον ως τώρα). Η δε μονάδα Koral ED προσφέρει δυνατότητες εύρεσης διεύθυνσης (DF), εντοπισμού, καταγραφής, ανάλυσης και ταξινόμησης στόχων.

 

https://www.pentapostagma.gr/

 

«Σ’ αγαπώ!»

 

Ο Erich Fromm στο βιβλίο του «Η Τέχνη της Αγάπης» υποστηρίζει πως οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να φτάσουν σε εκείνο το σημείο που πραγματικά έχει σημασία: την αγάπη συνυφασμένη με την ωριμότητα, την αυτογνωσία και το θάρρος. Συμπληρώνει μάλιστα, πως όπως ισχύει και για κάθε άλλη τέχνη, έτσι και η τέχνη της αγάπης απαιτεί άσκηση και συγκέντρωση, και αυθεντική διορατικότητα και κατανόηση.

…η αγάπη είναι πολύπλοκη και περίπλοκη και γι αυτό αρκετοί θέλουν να είναι σίγουροι για τα συναισθήματα του άλλου, ώστε να μην βιώσουν την απόρριψη που τόσο πολύ τους τρομάζει λέγοντας «σ’ αγαπώ». Άλλοι πάλι, νιώθουν πως το ταίρι τους χρειάζεται «να ξέρει» τι νιώθουν για να προχωρήσει η σχέση…

«Σ’ αγαπώ!» – Μαρίνα Μόσχα

Δύο μαγικές λεξούλες σχηματίζουν μία μαγική φράση που τόσο εύηχα χαϊδεύει τα αυτιά μας: «Σ’ αγαπώ!» Μία φράση που όταν την ακούμε από το πρόσωπο που μας ενδιαφέρει μας ταξιδεύει και μας γεμίζει δύναμη, ενέργεια, ζωντάνια και προσδοκίες από τη μία αλλά και παρανοήσεις από την άλλη.

Λέγεται πως η αγάπη είναι πολύπλοκη και περίπλοκη και γι αυτό αρκετοί θέλουν να είναι σίγουροι για τα συναισθήματα του άλλου, ώστε να μην βιώσουν την απόρριψη που τόσο πολύ τους τρομάζει λέγοντας «σ’ αγαπώ». Άλλοι πάλι, νιώθουν πως το ταίρι τους χρειάζεται «να ξέρει» τι νιώθουν για να προχωρήσει η σχέση…

Είναι αλήθεια πως δεν υπάρχει «σωστό» η «λάθος» στη συγκεκριμένη περίσταση, μόνο να έχουμε κάποια πράγματα στο μυαλό μας, όπως τα παρακάτω:

• Το «σ’ αγαπώ» δεν σημαίνει παντοτινή δέσμευση
• Το «σ’ αγαπώ» απαιτεί βάθος συναισθημάτων
• Το «σ’ αγαπώ» απαιτεί σχέση που κινείται με αμοιβαία ικανοποιητικό ρυθμό και πραγματικά συναισθήματα
• Το «σ’ αγαπώ» μπορεί να πάρει και άλλη σημασία, όπως αυτή της επιβεβαίωσης: «πόση αγάπη νιώθω για σένα και την ελπίδα πως θα είσαι στη ζωή μου για πολύ καιρό»
• Το «σ’ αγαπώ» χρειάζεται και …λίγη αυτογνωσία! Δεν μπορώ να το πω σε ένα άτομο που γνωρίζω λίγο καιρό, καθώς δεν προλαβαίνουν να αναπτυχθούν πιο βαθιά συναισθήματα
• Το «σ’ αγαπώ» δεν έχει να κάνει με προσκόλληση ή εμμονή, ούτε με τον παθιασμένο έρωτα!
• Το «σ’ αγαπώ» σχετίζεται με την φροντίδα και την τρυφερότητα, είναι επίμονο και όχι περιστασιακό
• Το «σ’ αγαπώ» είναι ένα όμορφο συναίσθημα που το μοίρασμά του το κάνει ακόμη πιο όμορφο και ολοκληρωμένο κυρίως όταν υπάρχει αμοιβαιότητα

Ο Erich Fromm στο βιβλίο του «Η Τέχνη της Αγάπης» υποστηρίζει πως οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να φτάσουν σε εκείνο το σημείο που πραγματικά έχει σημασία: την αγάπη συνυφασμένη με την ωριμότητα, την αυτογνωσία και το θάρρος. Συμπληρώνει μάλιστα, πως όπως ισχύει και για κάθε άλλη τέχνη, έτσι και η τέχνη της αγάπης απαιτεί άσκηση και συγκέντρωση, και αυθεντική διορατικότητα και κατανόηση.

Μην ξεχνάτε λοιπόν στη σχέση ή στο γάμο σας να λέτε αυτές τις δυο τόσο μικρές λεξούλες που κλείνουν μέσα τους όμως τόση μαγεία και πλούτο που μπορείτε να μοιραστείτε οι δυο σας…

Μαρίνα Μόσχα

https://marinamoscha.life/

Αναδρομικά συνταξιούχων. Θα καταβληθούν εφάπαξ σε όλους τους συνταξιούχους

 odigostoupoliti  29/07/2020

Αναδρομικά συνταξιούχων. Θα καταβληθούν εφάπαξ σε όλους τους συνταξιούχους

Η καταβολή των αναδρομικών θα γίνει εφάπαξ το 2020 και σε όλους τους συνταξιούχους

Συγκεκριμένα όπως ανακοίνωσε ο Πρωθυπουργός μιλώντας στην Ολομέλεια της Βουλής (29.7.2020), τα αναδρομικά για τους συνταξιούχους, σύμφωνα με τις πρόσφατες αποφάσεις του ΣτΕ, θα δοθούν εφάπαξ, χωρίς μειώσεις, μέσα στο 2020

Πρόκειται για ποσό συνολικού ύψους 1,4 δις και αφορά 2.500.000 συνταξιούχους.

 

Κατατέθηκε (29.7.2020) τροπολογία σε σχέδιο νόμου για την καταβολή των αναδρομικών

Τροπολογία στο σχέδιο νόμου του Υπουργείου Οικονομικών με τίτλο «Φορολογικές παρεμβάσεις για την ενίσχυση της αναπτυξιακής διαδικασίας της ελληνικής οικονομίας, ενσωμάτωση στην ελληνική νομοθεσία των Οδηγιών (ΕΕ) 2017/1852, (ΕΕ) 2018/822, (ΕΕ) 2020/876, (ΕΕ) 2016/1164, (ΕΕ) 2018/1910 και (ΕΕ) 2019/475, συνεισφορά Δημοσίου για την αποπληρωμή δανείων πληγέντων δανειοληπτών λόγω των δυσμενών συνεπειών της νόσου COVID-19 και άλλες διατάξεις»

Προτεινόμενη διάταξη

Άρθρο . . .
Καταβολή ποσών μειώσεων συντάξεων ιδιωτικού τομέα

1.  Ποσά, τα οποία αντιστοιχούν σε περικοπές και μειώσεις κύριων συντάξεων συνταξιούχων του ιδιωτικού τομέα οργανισμών κοινωνικής ασφάλισης, οι οποίες επιβλήθηκαν κατ’ εφαρμογή του άρθρου 6 παρ. 1 ν. 4051/2012 (Α’ 40) και του άρθρου πρώτου παρ. ΙΑ υποπαρ. ΙΑ.5 περ. 1 του ν. 4093/2012 (Α’ 222) και αφορούν το χρονικό διάστημα από 11.6.2015 και μέχρι την δημοσίευση του ν. 4387/2016 (Α’ 85), καταβάλλονται άτοκα στους δικαιούχους.

2.  Με κοινή απόφαση των Υπουργών Οικονομικών και Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων ρυθμίζονται ο τρόπος, η διαδικασία και οι λεπτομέρειες καταβολής των προς επιστροφή ποσών, η οποία ολοκληρώνεται εντός έξι (6) μηνών από τη δημοσίευση του παρόντος.

3. Με την καταβολή των ποσών της παρ. 1 οι αξιώσεις των συνταξιούχων των οργανισμών κοινωνικής ασφάλισης για ποσά που αντιστοιχούν σε περικοπές, μειώσεις και καταργήσεις κύριων, επικουρικών συντάξεων, επιδομάτων αδείας και εορτών Χριστουγέννων και Πάσχα, κατά το χρονικό διάστημα από 11.6.2015 έως τη δημοσίευση του ν. 4387/2016 δυνάμει των ν. 4051/2012 και 4093/2012, αποσβέννυνται.

4. Η ρύθμιση της παρ. 3 δεν καταλαμβάνει τις εκκρεμείς ενώπιον των δικαστηρίων δίκες, ως προς τις αξιώσεις που υπερβαίνουν το καταβαλλόμενο ποσό της παρ. 1

 

Αιτιολογική Έκθεση
Επί της προτεινόμενης διάταξης

Με τις υπ’ αρ. ΣτΕ 1439/2020,ΣτΕ 1440/2020,ΣτΕ 1441/2020,ΣτΕ 1442/2020 και ΣτΕ 1443/2020 αποφάσεις της Ολομέλειας του Συμβουλίου της Επικράτειας, καθώς και με τις προγενέστερες υπ’ αρ. ΣτΕ 2287/2015 και 2288/2015 αποφάσεις του ως άνω Δικαστηρίου, κρίθηκε η συνταγματικότητα διατάξεων των νόμων 4051/2012 (Α’ 40) και 4093/2012 (Α’ 222).

Με την παρούσα ρύθμιση, συμφώνως με τα κριθέντα με τις προαναφερόμενες αποφάσεις του Ανώτατου Ακυρωτικού Δικαστηρίου μας, καταβάλλονται ποσά στους συνταξιούχους του ιδιωτικού τομέα, προς αποκατάσταση των μειώσεων που επιβλήθηκαν με τους παραπάνω νόμους και αίρεται με τον τρόπο αυτό το σωρευτικό αποτέλεσμα των ανωτέρω μειώσεων και περικοπών στο βιοτικό επίπεδο των θιγομένων. Με την καταβολή των άνω σημαντικών ποσών, η οποία αφορά το σύνολο των συνταξιούχων του ιδιωτικού τομέα, οι αξιώσεις των συνταξιούχων των οργανισμών κοινωνικής ασφάλισης για ποσά που αντιστοιχούν σε περικοπές, μειώσεις και καταργήσεις κυρίων και επικουρικών συντάξεων, επιδομάτων αδείας και εορτών Χριστουγέννων και Πάσχα, κατά το χρονικό διάστημα από 11.6.2015 έως τη δημοσίευση του ν. 4387/2016 (Α’ 85), αποσβέννυνται. Απώτατο χρονικό σημείο ολοκλήρωσης της διαδικασίας επιστροφής των ανωτέρω ποσών ορίζεται το εξάμηνο από της δημοσιεύσεως της παρούσας ρυθμίσεως, για δε τον τρόπο, τη διαδικασία και τις λεπτομέρειες της καταβολής παρέχεται νομοθετική εξουσιοδότηση. Περαιτέρω, διασφαλίζεται η ακώλυτη πρόοδος των εκκρεμών δικών, αναφορικά με αξιώσεις για την καταβολή ποσών πέραν των δια της παρούσας ρυθμίσεως καταβαλλόμενων.

Η ανωτέρω ρύθμιση εμφορείται από τις αρχές της κοινωνικής αλληλεγγύης (άρθρο 25 παρ. 4 του Συντάγματος) και της ισότητας στα δημόσια βάρη (άρθρο 4 παρ. 5 του Συντάγματος), οι οποίες επιτάσσουν να κατανέμεται εξ ίσου το βάρος της δημοσιονομικής προσαρμογής μεταξύ όλων των πολιτών, καθώς και από την αρχή της αναλογικότητας και εξυπηρετεί τη δίκαιη εξισορρόπηση τόσο των συμφερόντων της παραπάνω κατηγορίας πολιτών, όσο και του συνόλου του πληθυσμού της Χώρας, το οποίο υφίσταται ήδη τις συνέπειες της απρόβλεπτης πανδημίας του κορωνοϊού COVID-19. Αποτελεί κοινό τόπο ότι για την αντιμετώπιση των οικονομικών συνεπειών της πανδημίας έχουν ληφθεί και συνεχίζουν να λαμβάνονται πρωτόγνωρα σε ύψος οικονομικά μέτρα στήριξης της κοινωνίας, της δημόσιας υγείας και της οικονομίας, με αβέβαιο, μάλιστα, χρονικό ορίζοντα, που επιβαρύνουν σημαντικά τη δημοσιονομική κατάσταση της Χώρας.

Ειδικότερα, στον Προϋπολογισμό του 2020 προβλεπόταν ανάπτυξη της Ελληνικής Οικονομίας κατά 2,8% για το τρέχον έτος, πρωτογενές πλεόνασμα σύμφωνα με τους στόχους της ενισχυμένης εποπτείας 3,58% και χρέος γενικής κυβέρνησης 167% του ΑΕΠ. Σύμφωνα με τις θερινές προβλέψεις της Ευρωπαϊκής Επιτροπής προβλέπεται ύφεση 9% για την Ελληνική Οικονομία κατά το τρέχον έτος. Επίσης, σύμφωνα με την έκθεση ενισχυμένης εποπτείας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής του Μαΐου 2020, προβλέπεται πρωτογενές έλλειμμα 3,5% του ΑΕΠ, ενώ σύμφωνα με τις εαρινές προβλέψεις της Ευρωπαϊκής Επιτροπής προβλέπεται το χρέος να ανέλθει σε 196,4% του ΑΕΠ. Στα ανωτέρω δεν έχουν ληφθεί υπόψη επιπλέον δημοσιονομικά μέτρα για την αντιμετώπιση της πανδημίας που ελήφθησαν εκ των υστέρων, ούτε το δημοσιονομικό κόστος της παρούσας ρύθμισης.

Τέλος, επισημαίνεται, ότι εν όψει και της γενικότερης υποχρέωσης του νομοθέτη για «προγραμματισμό και συντονισμό της οικονομικής δραστηριότητας για την εδραίωση της κοινωνικής ειρήνης» (άρθρο 106 παρ. 1 του Συντάγματος), η Πολιτεία στο πλαίσιο των δημοσιονομικών δυνατοτήτων της, πέραν της παρούσας αποκαταστατικής ρυθμίσεως για την ευάλωτη κατηγορία των συνταξιούχων της χώρας, λαμβάνει υποστηρικτικά μέτρα τόσο για την αντιμετώπιση της πρωτοφανούς πανδημίας, όσο και για τη διαχείριση των προσφυγικών ροών και αμυντικών αναγκών.
Αθήνα, 29 Ιουλίου 2020

 

Αναδρομικά συνταξιούχων. Ποιοι είναι δικαιούχοι και για ποιο χρονικό διάστημα

Η Ολομέλεια του Συμβουλίου της Επικρατείας με πέντε αποφάσεις της (εκδόθηκαν 14.7.2020) έκρινε ότι για το χρονικό διάστημα Ιουνίου 2015 μέχρι Μάιο του 2016, οι συνταξιούχοι που είχαν υποστεί περικοπές στις συντάξεις τους δικαιούνται αναδρομικά

Οι αποφάσεις αυτές δικαιώνουν τους συνταξιούχους που ήδη έχουν προσφύγει διεκδικώντας αναδρομικά για τις περικοπές αυτές που έγιναν στο παραπάνω χρονικό διάστημα και ως εκ τούτου θα τους καταβληθούν τα αναδρομικά

Ωστόσο οι συνταξιούχοι που δεν έχουν προσφύγει ακόμα, δεν χάνουν το δικαίωμα διεκδίκησης και μπορούν να προσφύγουν στο μέλλον.

Σε κάθε περίπτωση η κυβέρνηση έχει δυνατότητα να προχωρήσει σε νομοθετική ρύθμιση και να καταβάλει τα αναδρομικά για τους έντεκα μήνες και σε εκείνους που δεν έχουν ήδη προσφύγει στα δικαστήρια

Σε ότι αφορά τις αξιώσεις μετά το 2016, όταν ψηφίστηκε ο λεγόμενος και «νόμος Κατρούγκαλου», το ΣτΕ έκρινε ότι δεν μπορεί κανείς να διεκδικήσει αναδρομικά.

Όμως για το χρονικό διάστημα από το 2013 ως και τον Ιούνιο του 2015 που εκδόθηκε η απόφαση της Ολομέλειας του ΣτΕ, που αποφάσισε ότι είναι αντισυνταγματικές οι περικοπές μόνον μετά το 2012, τα αναδρομικά μπορούν να πάρουν μόνον οι συνταξιούχοι που είχαν προσφύγει τότε, μέχρι τον Ιούνιο του 2015.

 

Αποφάσεις 1439 – 1440 – 1441 – 1442 – 1443/2020 – της Ολομέλειας ΣτΕ
Περικοπές κύριων και επικουρικών συντάξεων – Επανυπολογισμός συντάξεων – Χρονικός περιορισμός των αποτελεσμάτων των αποφάσεων

http://www.odigostoupoliti.eu/