Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Πέμπτη 5 Αυγούστου 2021

Φωτιά Βαρυμπόμπη: Στους βασιλικούς τάφους οι φλόγες - Απειλούνται Κρυονέρι, Δροσοπηγή, Ιπποκράτειος

 Φωτιά Βαρυμπόμπη: Στους βασιλικούς τάφους οι φλόγες - Απειλούνται Κρυονέρι, Δροσοπηγή, Ιπποκράτειος



Βασίλης ΣκουλαράκοςΒασίλης Σκουλαράκος

Φωτιά Βαρυμπόμπη: Σπεύδει ο Μητσοτάκης στην περιοχή. Ανεξέλεγκτο και τρομακτικά επικίνδυνο το νέο μέτωπο που ξεκίνησε από αναζωπύρωση. Διώχνουν τους κατοίκους από Ιπποκράτειο Πολιτεία, Δροσοπηγή και Κρυονέρι. Αδύνατον να ελεγχθεί η πυρκαγιά. 

Νέα αναζωπύρωση της πυρκαγιάς σημειώθηκε το μεσημέρι στη Βαρυμπόμπη με το μέτωπο να κατευθυνεται προς την Ιπποκράτειο Πολιτεία.

Με μήνυμα από το 112 οι κάτοικοι της Δροσοπηγής, του Κρυονερίου και της Ιπποκρατείου Πολιτείας καλούνται να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους με κατεύθυνση προς την Αθήνα, όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.

Ισχυρές δυνάμεις της Πυροσβεστικής έχουν πέσει και πάνω στα βασιλικά κτήματα όπου απειλούνται οι βασιλικοί τάφοι. Σύφωνα με πληροφορίες, οι φλόγες έχουν μπει στο κτήμα Τατοΐου και βρίσκονται δίπλα στο βασιλικό κοιμητήριο. Επισημαίνουμε πως εκεί βρίσκονται και τα ειδικά κοντέινερς όπου φυλάσσονται τα περίπου 100.000 πολύτιμα αντικείμενα.

Συναγερμός έχει σημάνει για την περιοχή του Κρυονερίου, με τις Αρχές να έχουν διακόψει την κυκλοφορία στους δρόμους που οδηγούν στην κοινότητα.

Η κινητοποίηση της Πυροσβεστικής είναι μεγάλη. Στα σημεία, σύμφωνα με την ΠΥ, επιχειρούν ισχυρές επίγειες δυνάμεις και περιοδικά τα εναέρια μέσα. Συνδρομή παρέχουν 40 πυροσβέστες από τη Κύπρο, ο Ελληνικός Στρατός με πεζοπόρα τμήματα, η ΕΛ.ΑΣ., πολυάριθμες εθελοντικές ομάδες καθώς και υδροφόρες και μηχανήματα έργου Ο.Τ.Α.

https://www.newsbomb.gr/

«Πάνω στα κύματα σφυρηλατήθηκε η νοημοσύνη του ανθρώπου»

 «Πάνω στα κύματα σφυρηλατήθηκε η νοημοσύνη του ανθρώπου»


Απόσπασμα από το βιβλίο «Η Μεγάλη Χίμαιρα» του Μ. Καραγάτση. 

«Οι βιολόγοι απέδειξαν πως η ζωή γεννήθηκε στο αρμυρό νερό, για να ξεστρατίσει αργότερα στη στεριά. Το ίδιο και οι κοινωνιολόγοι επιμένουν ότι ο χερσαίος άνθρωπος έγινε αμφίβιος και χίμηξε στην θάλασσα, να βρει τον πολιτισμό.

Πως ό,τι ωραίο και ανώτερο κερδίσαμε, η θάλασσα μας το ‘δωσε - Ο μεγάλος τούτος δρόμος της πανανθρώπινης επικοινωνίας, που μας ανοίγει τις πύλες της γνώσης. Πάνω στα κύματα της δεν κυκλοφορεί μονάχα ο υλικός, μα κι ο ηθικός πλούτος της γης.

Ο ναύτης, στα μακρινά λιμάνια, μαζί με τη σερμαγιά, εμπορεύεται και τις ιδέες του Γυρνώντας στην πατρίδα, δεν φέρνει μόνο το καράβι του φορτωμένο πραμάτειες ζωτικές, αλλά και το μυαλό του γεμάτο νοήματα ενός άλλου κόσμου.

Πάνω στα κύματα σφυρηλατήθηκε η νοημοσύνη του ανθρώπου». 

https://www.koutipandoras.gr/

Τετάρτη 4 Αυγούστου 2021

Η πανδημία έφερε χαλάρωση των μέτρων για την προστασία του περιβάλλοντος


Η πανδημία έφερε χαλάρωση των μέτρων για την προστασία του περιβάλλοντος


Τουλάχιστον 20 χώρες σε όλο τον κόσμο χαλάρωσαν την περιβαλλοντική τους πολιτική κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σύμφωνα με έρευνα της Διεθνούς Ένωσης Προστασίας της Φύσης (IUCN). Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν επίσης μεγάλο «πισωγύρισμα» για τη Βραζιλία, την Ινδία και τις ΗΠΑ.

Η έρευνα της IUCN είχε αντικείμενο το πώς επηρεάστηκαν οι προστατευόμενες περιοχές από την πανδημία και δείχνει ότι τουλάχιστον 22 χώρες ενεργοποίησαν ή πρότειναν αλλαγές κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού που αποδυναμώνουν το περιβαλλοντικό ρυθμιστικό πλαίσιο, θέτοντας σε κίνδυνο προστατευόμενες περιοχές σε όλο τον πλανήτη.

Η επικεφαλής της έρευνας στο WWF Brazil και μία από τους 150 ερευνητές που συνέταξαν την έκθεση, Μαριάνα Ναπολιτάνο Φερέιρα, τονίζει ότι «σε μια περίοδο κατά την οποία όλα τα βλέμματα είναι προφανώς στραμμένα στην COVID … είχαμε κυβερνήσεις που μείωσαν τους προϋπολογισμούς ή αποδυνάμωσαν την περιβαλλοντική προστασία».

Επίσης, η μελέτη έδειξε ότι η πανδημία επηρέασε σημαντικά προστατευόμενες περιοχές σε όλο τον κόσμο πολύ πέρα από την απλή αντιστροφή ή άρση μέτρων, με την κρίση να οδηγεί σε απώλειες θέσεων εργασίας μεταξύ δασοφυλάκων προστατευόμενων περιοχών, σε μειωμένες περιπολίες κατά της λαθροθηρίας και σε θανάτους στις κοινότητες γηγενών σε αυτά τα εδάφη.

Η Φερέιρα επισημαίνει ότι ήταν αναμενόμενο η κυβέρνηση του Τζο Μπάιντεν να σταματήσει αυτή την αντιστροφή μέτρων που ξεκίνησε η προηγούμενη κυβέρνηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας, αλλά η κατάσταση στη Βραζιλία και την Ινδία δεν είναι τόσο ξεκάθαρη.

Όσον αφορά τη Βραζιλία, οι συντάκτες της έρευνας επικαλούνται πρόταση που απεστάλη από τον πρόεδρό της, Ζαΐρ Μπολσονάρου, στο Κογκρέσο που θα επιτρέπει την εξόρυξη μεταλλευμάτων, πετρελαίου και αερίου από αποθέματα σε εδάφη γηγενών. Επίσης, σε βίντεο που δημοσιοποιήθηκε τον περασμένο Μάιο, ο υπουργός Περιβάλλοντος της Βραζιλίας, Ρικάρντο Σάλες, πρότεινε την απορρύθμιση της περιβαλλοντικής προστασίας, ενώ η προσοχή των Βραζιλιάνων ήταν στραμμένη στην πανδημία.

Αναφορικά με την Ινδία, οι συντάκτες επικαλούνται τουλάχιστον 31 προτάσεις για να ανοίξουν εθνικά πάρκα και καταφύγια σε υποδομές, έργα εξόρυξης και ανάπτυξης, συμπεριλαμβανομένης της εξόρυξης άνθρακα.

Η έρευνα επίσης διαπιστώνει ότι σε περισσότερες από 60 χώρες, πάνω από ένας στους τέσσερις δασοφύλακες είδαν τον μισθό τους να μειώνεται ή να καθυστερεί, ενώ το 20% ανέφεραν ότι έχασαν τη δουλειά τους λόγω περικοπών στους προϋπολογισμούς που συνδέονται με την πανδημία. Αυτοί που επηρεάστηκαν περισσότερο ήταν οι δασοφύλακες στην Κεντρική Αμερική και την Καραϊβική, τη Νότια Αμερική, την Αφρική και την Ασία.

Οκτώ χώρες στην Ευρώπης επιμέρισαν οικονομικούς πόρους για να επεκτείνουν ή να ενισχύουν προστατευόμενες περιοχές τον περασμένο χρόνο, σύμφωνα με τη μελέτη. Το Πακιστάν και η Νέα Ζηλανδία συμπεριέλαβαν την προστασία του περιβάλλοντος στα πακέτα μέτρων στήριξης της οικονομίας.

Δεκαεπτά χώρες διατήρησαν ή αύξησαν τη στήριξή τους σε προστατευόμενες περιοχές παρά την κρίση.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι για να μειωθεί ο κίνδυνος μιας νέας πανδημίας, οι χώρες θα πρέπει να δημιουργήσουν νέες προστατευόμενες περιοχές και να καταστήσουν τις υφιστάμενες οικονομικά βιώσιμες καθώς νέες ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν όταν δάση και άλλες άγριες περιοχές μετατρέπονται σε περιοχές για χρήση από τον άνθρωπο.

«Σε αυτή την περίοδο οικονομικής και ανθρωπιστικής κρίσης, έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να σταματήσουμε και να σκεφτούμε πώς να ανοικοδομήσουμε», δήλωσε η Φερέιρα. «Πρέπει να δούμε τις προστατευόμενες περιοχές με άλλο μάτι».

ΠΗΓΗ : https://www.efsyn.gr/

 4 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, 2021     

Βαρυμπόμπη Αττικής: Πυροσβεστικό Όχημα Περνάει Κυριολεκτικά Μέσα Από Την Φωτιά…! [Βίντεο-Ντοκουμέντο]

Βαρυμπόμπη Αττικής: Πυροσβεστικό Όχημα Περνάει Κυριολεκτικά Μέσα Από Την Φωτιά…! 

 [Βίντεο-Ντοκουμέντο] 

Συγκλονιστικό στιγμιότυπο…

Γεμιστά με κιμά

 Γεμιστά με κιμά

Υλικά

  • ντομάτες ώριμες (κόκκινες)
  • πιπεριές στρογγυλές για γέμισμα
  • πιπεριές Φλωρίνης (μεγάλες)

Υλικά για τη γέμιση

  • ελαιόλαδο
  • μισό κιλό κιμά μοσχαρίσιο
  • μια κουταλιά σούπας πελτέ ντομάτας
  • 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • καρότα και 1 κολοκύθι, τριμμένα στον τρίφτη ή στο multi
  • ρύζι Καρολίνα (3 κούπες τσαγιού)
  • αλάτι – πιπέρι
  • νερό
    **Το εσωτερικό των ντοματών το κρατάμε, το πολτοποιούμε στο multi και το προσθέτουμε στο φαγητό.

Παρασκευή του φαγητού
Πλένουμε τα λαχανικά (ντομάτες, πιπεριές πράσινες και πιπεριές Φλωρίνης). Κόβουμε το πάνω μέρος της ντομάτας από τη μεριά που είναι το κοτσάνι, χωρίς όμως να αποκολληθεί εντελώς από τη ντομάτα. Αδειάζουμε με ένα κουταλάκι το εσωτερικό της ντομάτας, ώστε να γίνει χώρος για τη γέμιση. Το ίδιο κάνουμε και με τις πιπεριές, αδειάζοντας σιγά σιγά ώστε να φύγουν τα σποράκια και το εσωτερικό τους, ενώ τις Φλωρίνης, τις χαράσσουμε κατά μήκος και τις αδειάζουμε με προσοχή, ώστε να μπει κι  εκεί η γέμιση.

Δημιουργία της γέμισης
Πλένουμε το ρύζι και το αφήνουμε να στραγγίσει σε ένα τρυπητό. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι προσθέτουμε ένα φλιτζάνι του  καφέ λάδι και το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το τριμμένο καρότο και το κολοκύθι. Στην συνέχεια ρίχνουμε τον κιμά και τον τσιγαρίζουμε μαζί με τα λαχανικά μας, μέχρι να πάρει χρώμα. Τα αφήνουμε λίγο να τσιγαριστούν ανακατεύοντας και προσθέτουμε το πλυμένο ρύζι, τον πελτέ ντομάτας ανακατεύοντας ταυτόχρονα το εσωτερικό της ντομάτας που το έχουμε κι  αυτό τρίψει στο multi. Βάζουμε μια κούπα νερό, αλάτι, πιπέρι, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και αφήνουμε το μίγμα να πάρει μια  βράση (περίπου πέντε λεπτά) προσέχοντας να μην κολλήσει το ρύζι (ανακατεύουμε όταν χρειάζεται). Το αφήνουμε στη συνέχεια  να κρυώσει λίγο, ώστε να μπορέσουμε να γεμίσουμε τα λαχανικά μας.

Στήσιμο του φαγητού
Με ένα κουτάλι, γεμίζουμε τα λαχανικά χωρίς όμως να τα γεμίσουμε μέχρι πάνω. Τα γεμίζουμε μέχρι τη μέση περίπου, γιατί η  γέμιση θα φουσκώσει, αφού περιέχει ρύζι και προσέχουμε ώστε η γέμιση να μην είναι πολύ σφιχτή. Γεμίζουν εύκολα και προσέχουμε λίγο περισσότερο τις Φλωρίνης. Αν πάλι δυσκολευόμαστε έτσι όπως έχουμε κόψει τις Φλωρίνης (κατά μήκος), μπορούμε και σ’ αυτές να αφαιρέσουμε το καπάκι (όπως κάναμε και στα υπόλοιπα) και να τις γεμίσουμε με τον ίδιο τρόπο κι αυτές όπως τις ντομάτες και τις στρόγγυλες πιπεριές.

Τοποθετούμε κάθε λαχανικό που γεμίζουμε στο ταψί μας, χωρίς να τα στριμώχνουμε μεταξύ τους. Αν περισσέψει γέμιση,  μπορείτε να την βάλετε στο ταψί ανάμεσα στα γεμιστά. Επίσης, αν θέλουμε μπορούμε ανάμεσα στα γεμιστά να προσθέσουμε και πατάτες  κομμένες σε μεγάλα κομμάτια. Ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό στο ταψί μας. Ρίχνουμε ελαιόλαδο σιγά σιγά και από λίγο σε όλα τα  γεμιστά (είναι ένα φαγητό που θέλει αρκετό λάδι) και επίσης λίγο αλάτι σε όλα τα γεμιστά εξωτερικά.

Σκεπάζουμε το ταψί με αλουμινόχαρτο και το βάζουμε σε προθερμασμένο φούρνο για περίπου μια ώρα. Παρακολουθούμε το  ψήσιμο και για είκοσι λεπτά περίπου στο τέλος, αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο ώστε το φαγητό μας να πάρει το χρώμα που πρέπει.

Καλή  σας  όρεξη!

 By Gynaikaeimai 4 Αυγούστου 2021

https://gynaikaeimai.com/

 COOKING ΚΕΜΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ


 

Της Χριστίνας Κέμου

https://xristinacook.wordpress.com/

Είναι και κάτι έρωτες, που σκοτώνουν κάθε απωθημένο

 Είναι και κάτι έρωτες, που σκοτώνουν κάθε απωθημένο


Είναι και κάτι ιστορίες που μένουν χαραγμένες στην μνήμη σου για καιρό. Είναι και κάτι κύκλοι που αρνείσαι να κλείσεις μέσα σου. Κύκλοι μ’ ανθρώπους που το “μαζί” σας τελείωσε νωρίς, πιο νωρίς απ’ ότι θα ήθελες, πιο νωρίς απ’ ότι περίμενες, πιο νωρίς απ’ ότι χρειαζόταν για να καταφέρεις να αντέξεις το να πας παρακάτω. Κύκλοι μ’ ανθρώπους που το “μαζί” δεν έγινε ποτέ πράξη, ίσως όχι ολοκληρωτικά, ίσως όχι αμοιβαία, ίσως όχι αρκετά.

Είναι κι αυτοί οι άνθρωποι που σημαδεύουν θαρρείς την πορεία σου και που η θύμησή τους ζαλίζει το μυαλό σου κι ας έχουν φύγει από κοντά σου. Είναι κι αυτοί οι άνθρωποι που γίνονται κόκκινο πανί στις αναμνήσεις σου, που γίνονται ανεκπλήρωτοι πόθοι που μεθούν την καρδιά σου μόνο με τη σκέψη. Είναι κι αυτοί οι άνθρωποι που γίνονται βασανιστικά απωθημένα…

Είναι και κάτι βράδια μοναχικά, με μόνη συντροφιά αναμνήσεις, θύμησες κι αμέτρητα ερωτηματικά. Είναι και κάτι βράδια πνιγμένα σε καπνούς τσιγάρων κι ατέλειωτα “αν”. Είναι και κάτι βράδια που η καρδιά στήνει το μυαλό στον τοίχο και το πυροβολεί με αμφιβολίες, ενοχές, “πρέπει” και “θέλω”.

Μα είναι και κάτι έρωτες που έρχονται και σε πιάνουν απ’ το χέρι, βγάζοντάς σε απ’ τα σκοτάδια. Είναι και κάτι έρωτες που σου δείχνουν το φως και γίνονται καταφύγιό σου στις καταιγίδες. Είναι και κάτι έρωτες που έρχονται να σου θυμίσουν γιατί και πώς μπορείς ακόμη να ελπίζεις. Είναι και κάτι έρωτες που από κομπάρσο στις αναμνήσεις σου, σε κάνουν πρωταγωνιστή στη ζωή σου. Είναι και κάτι έρωτες που αθόρυβα, χωρίς να το καταλάβεις σε κάνουν να χαμογελάς αληθινά. Είναι και κάτι έρωτες που με μια αγκαλιά, σκοτώνουν κάθε απωθημένο.

Γιατί ακόμη και τα πιο βαθιά ριζωμένα απωθημένα, γονατίζουν κι υποκλίνονται μπροστά στον αληθινό έρωτα…

  By Gynaikaeimai 5 Αυγούστου 2021

Της Κικής Γιοβανοπούλου

https://gynaikaeimai.com/

Φλεγμονή εντέρου: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται

 Φλεγμονή εντέρου: 

Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται 

Φλεγμονή εντέρου: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται (εικόνες)

Η φλεγμονή στο έντερο προκαλεί πολύ δυσάρεστα συμπτώματα και αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

Αναλόγως της σοβαρότητας της φλεγμονής και του τμήματος της γαστρεντερικής οδού στο οποίο εκδηλώνεται, μπορεί να προκαλέσει μία σειρά συμπτωμάτων.

Στις χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου ανήκουν η κολίτιδα και η νόσος του Crohn.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι από ήπια έως πολύ σοβαρά και συνήθως ο πάσχων αντιμετωπίζει επεισόδια κρίσης και ύφεσης.

Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, συνήθη συμπτώματα που υποδεικνύουν επίμονη φλεγμονή στο έντερο είναι τα εξής:

Διάρροια, Πυρετός (δέκατα) και κόπωση (χαμηλά επίπεδα ενέργειας), Πόνος και κράμπες στην κοιλιά, Ναυτία και τάση προς έμετο, Αίμα στα κόπρανα, Μειωμένη όρεξη, Αθέλητη απώλεια βάρους.

https://www.onmed.gr/

Σκελετική υγεία και μυϊκή μάζα: Η απαραίτητη βιταμίνη μετά τα 50

 Σκελετική υγεία και μυϊκή μάζα: 

Η απαραίτητη βιταμίνη μετά τα 50

Σκελετική υγεία και μυϊκή μάζα: Η απαραίτητη βιταμίνη μετά τα 50

Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε μυϊκή μάζα και δύναμη. Ενδεικτικά, οι άνθρωποι άνω των 50 ετών χάνουν έως και 1% μυϊκής μάζας κάθε χρόνο, απώλεια που σύμφωνα με τους ειδικούς αφορά πάνω από 50 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.Πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα, καθώς μπορεί να προκαλέσει κατάγματα, σαρκοπενία, διαβήτη τύπου 2, μειωμένη ποιότητα ζωής και θάνατο.

Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C, μπορεί να συμβάλλει στην ενδυνάμωση και την προστασία της μυϊκής μάζας από τη φθορά που επέρχεται με τη γήρανση.

Η έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας (UEA), έδειξε ότι οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που προσλαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C από εσπεριδοειδή φρούτα, μούρα και λαχανικά έχουν καλύτερη σκελετική υγεία και μυϊκή μάζα. 

Το στοιχείο αυτό είναι σημαντικό, καθώς οι άνθρωποι τείνουν να χάνουν μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνουν και κινδυνεύουν από πολλά προβλήματα υγείας.

«Γνωρίζουμε ότι η πρόσληψη βιταμίνης C συνδέεται με τη μυϊκή μάζα, καθώς βοηθά στην προστασία των κυττάρων και των ιστών που προφυλάσσουν το σώμα από δυνητικά επιβλαβείς ουσίες, τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να συμβάλουν στην καταστροφή των μυών, επιταχύνοντας έτσι και τη φθορά λόγω ηλικίας. Μέχρι σήμερα, όμως, ήταν λίγες οι μελέτες που διερευνούσαν τη σημασία της πρόσληψης βιταμίνης C στους μεγάλους σε ηλικία ανθρώπους, γι’αυτό και εμείς θελήσαμε να δούμε αν εκείνοι που προσλαμβάνουν περισσότερη βιταμίνη C έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα» αναφέρει η επικεφαλής ερευνήτρια από την Ιατρική Σχολή Norwich (UEA), καθηγήτρια Ailsa Welch.

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα για περισσότερους από 13.000 ανθρώπους ηλικίας 42-82 ετών, υπολογίζοντας τη μυική μάζα και αναλύοντας την πρόσληψη βιταμίνης C με βάση ένα ημερολόγιο διατροφής επτά ημερών. Εξέτασαν επίσης την ποσότητα βιταμίνης C στο αίμα των συμμετεχόντων.

Όπως αναδείχθηκε από τα αποτελέσματα, οι άνθρωποι με τις μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C στη διατροφή ή το αίμα τους είχαν τη μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, σε σύγκριση με όσους είχαν μικρότερες ποσότητες.

«Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη C είναι σημαντική για την υγεία των μυών στους μεγαλύτερους σε ηλικία άνδρες και γυναίκες και ίσως είναι χρήσιμη και για την πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας λόγω ηλικίας», αναφέρουν οι ερευνητές.

https://www.onmed.gr/


Μαμά γη

Μαμά γη

Ομορφιά!

Η φύση είναι η δεύτερη μητέρα μας μετά τη μητέρα μας, είναι η τροφή κάθε είδους σε αυτόν τον πλανήτη. Έχει τον μεγαλύτερο ρόλο να παίξει στη ζωή μας ... Να μας κρατήσει ζωντανούς, χωρίς αυτήν δεν είμαστε τίποτα!

Μελετάμε για τα οφέλη του δέντρου ή του περιβάλλοντος από μικρά παιδιά, αλλά ποτέ δεν φροντίσαμε να εφαρμόσουμε αυτή τη γνώση !! Είναι καθήκον μας να προστατεύουμε και να φροντίζουμε το περιβάλλον μας, τη μητέρα μας γη. Δεν εκφράζουμε ποτέ την ευγνωμοσύνη μας για την ανιδιοτέλειά της, αν το κάνουμε μόνο τότε μπορεί κανείς να αντιληφθεί τη δύναμή της.

Αισθάνομαι ήσυχος όταν ακούω δέντρα να κινούνται με αεράκι, θρόισμα φύλλων, κελαηδίσματα πουλιών, μυρωδιά υγρού χώματος, ζεστασιά του ήλιου και όταν λάμπει το φεγγάρι… ..

Δέντρο και ζεστασιά ηλιοφάνειας!
Νύχτα πανσέληνου

Είμαι ένας από τους μεγαλύτερους θαυμαστές της φύσης… Μαθαίνω πολλά και συνειδητοποίησα επίσης πόσο πολύ μας χρειάζεται, τα παιδιά της να συνειδητοποιήσουν ότι έχει πληγωθεί και πρέπει να τη φροντίσουν….

Καθώς γιορτάζαμε την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος στις 5 Ιουνίου, θέλω να σας ζητήσω μια μικρή βοήθεια! Θέλω να κάνω το μικρότερο κομμάτι μου για τη φροντίδα της γης και ας είναι το μικρότερο πράγμα…. Όπως η αντικατάσταση πλαστικών σακουλών με υφασμάτινες σακούλες, η χρήση χαλύβδινου μπουκαλιού νερού, το περπάτημα ή η ποδηλασία για μικρότερες αποστάσεις και η φύτευση δενδρυλλίων. Δεν σας ζητώ να κάνετε πολλά αλλά πολύ λίγο, καθώς αυτές οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Έχω βάλει έναν κανόνα για τον εαυτό μου τον οποίο ακολουθώ αυστηρά ό, τι και να γίνει ... Κάθε γενέθλια φυτεύω ένα δενδρύλλιο και μέχρι τώρα έχω έξι από αυτά σε διαφορετικά σημεία του μικρού μου κήπου. Στα γενέθλιά μας πηγαίνουμε για να προσευχηθούμε, κάνουμε πάρτι για να γιορτάσουμε την ευτυχία μας με άλλους, πηγαίνουμε στο γηροκομείο, στο ορφανοτροφείο για να παρέχουμε στους ανθρώπους αυτό που χρειάζονται με μια αίσθηση συμπόνιας για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους γύρω μας, αλλά ξεχνάμε να εκπληρώσουμε την ευθύνη μας απέναντί ​​μας. τη δική μου μητέρα φύση… Έτσι στα 10α γενέθλιά μου αποφάσισα να φυτέψω ένα δενδρύλλιο και να το φροντίσω με τον ίδιο τρόπο που με φροντίζει η μαμά γη…

Αυτό είναι το λουλούδι από το φυτό στα 13α γενέθλιά μου…

Φυτέψτε όποτε είναι δυνατόν, ταΐστε τα αδέσποτα ζώα, σώστε τα τραυματισμένα ζώα και δείξτε ευγένεια μαζί τους….

Πείτε μου τις απόψεις σας για αυτό !; Ακολουθείτε κάποια πρακτική για να συνεισφέρετε το μικρό σας κομμάτι στη διάσωση της μητέρας γης; Αν ναι, παρακαλώ ενημερώστε με!

https://myneversosecretdiary.wordpress.com/

Αναπνοές -3- Breaths

 Αναπνοές -3- Breaths

Start by recognizing that you are caught in reactivity.

Ξεκίνησε αναγνωρίζοντας πως έχεις παγιδευτεί στην αντιδραστικότητα.

***********************************

– to a perceived slight, unwashed dishes, misplaced eyeglasses,
feelings of indigestion, something you regret saying.
When you recognize you are stuck, stop everything
and take three long, full breathes.


These (three) breaths help you disengage from the momentum
of your thoughts
and activity and make space for your inner experience.

******************************************

Ξεκίνα αναγνωρίζοντας ότι έχεις παγιδευτεί στην αντιδραστικότητα
– σε αντίληψη μικροπραγμάτων, άπλυτα πιάτα, παρατημένα γυαλιά,
αίσθηση δυσπεψίας, κάτι που είπες και μετάνοιωσες.
Όταν αναγνωρίζεις πως έχει κολλήσει, σταμάτα τα πάντα
και πάρε τρεις μακριές, γεμάτες αναπνοές.

Αυτές οι τρεις αναπνοές σε βοηθούν να απεμπλακείς από την ορμή
των σκέψεων σου και την δράση
και να υπάρξει χώρος για την εσωτερική σου εμπειρία.

.


Investigate by asking yourself,
“What am I feeling?” and bring your attention to your body
– primarily your throat, chest and belly.  
Notice what sensations (tightness, heat, pressure)
and emotions (angry, afraid, guilty) are predominant.
Let your intention be to befriend what you notice.

*********************************

Ερεύνησε ρωτώντας τον εαυτό σου:
«Τι αισθάνομαι;» και φέρε την προσοχή σου στο σώμα σου
-πρώτα στον λαιμό σου, στο στήθος και την κοιλιά.
Σημείωσε ποιες αισθήσεις (σφίξιμο, ζέστη, πίεση)
και συναισθήματα (θυμός, φόβος, ενοχή) υπερέχουν.
Άφησε την προσοχή σου να είναι φιλική με ότι παρατηρείς.

Να έχεις επίγνωση αυτής της αναπνοής
με το να είσαι Εδώ Τώρα
.

********************************

Try to stay in touch with your breath as you contact
your felt sense of what is happening…

Sometimes it’s easy to locate your felt sense,
but at other times it might be vague and hard to identify quickly.

What is important is pausing and deepening your attention.
See if it is possible to regard yourself with kindness. 

Tara Brach
 
«True Refuge«

**********************************************

Προσπάθησε να έχεις επαφή με την αναπνοή σου
καθώς έχεις την αίσθηση του τι συμβαίνει…


Καμιά φορά είναι εύκολο να εντοπίσεις τι αισθάνεσαι,
αλλά άλλες φορές μπορεί να είναι ασαφές
και δύσκολο να το αναγνωρίσεις γρήγορα.

Αυτό που είναι σημαντικό είναι να σταματάς
και να εμβαθύνεις την προσοχή σου.
Δες αν είναι δυνατό να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με καλοσύνη.

Tara Brach
«Πραγματικό Καταφύγιο«

**********************************

Ένα διασκεδαστικό video με απλές οδηγίες για χαλαρωτικές αναπνοές.

.

https://ainafetst.wordpress.com/

.

Κι έγινα ο καθρέφτης σου… πώς νιώθεις;

  Κι έγινα ο καθρέφτης σου… πώς νιώθεις; – Θώμη Μπαλτσαβιά – GynaikaEimai 15 Ιανουαρίου 2025 Υπάρχουν πολλά στάδια που πέρασα με σένα και τη...