Facebook: Νέα μεγάλη απάτη με μήνυμα στο Μessenger - Τι γράφει

Facebook: Νέα μεγάλη απάτη με μήνυμα στο Μessenger - Τι γράφει

(AP Photo/Michael Dwyer, File)

Τεράστια προσοχή από όλους!

Νέα μεγάλη απάτη «σαρώνει» το Messenger, με ένα μήνυμα που λαμβάνουν να αναστατώνει άπαντες.

Πρόκειται για εκτεταμένη προσπάθεια phishing τις τελευταίες μέρες, με μήνυμα που υποτίθεται ότι έρχεται από την ίδια τη Meta, να ενημερώνει τους χρήστες ότι έχει απενεργοποιηθεί ο λογαριασμός τους στο Facebook.

https://www.ethnos.gr/

Κουβέντα για την 1η ΤΑΞΑΣ

Κουβέντα για την 1η ΤΑΞΑΣ

13 Ιανουαρίου 2025 - 13:13

Και ενώ γίνονται βήματα για τη μεταρρύθμιση στις Ενοπλες Δυνάμεις, καμία κουβέντα δεν έχει γίνει για το μέλλον της 1ης Ταξιαρχίας Αεροπορίας Στρατού στο Στεφανοβίκειο που είχε πλημμυρίσει μετά τις πλημμύρες του Σεπτεμβρίου 2023. Μάλιστα πριν από περίπου έναν μήνα υφυπουργός της περιοχής είχε δεσμευτεί με επίσημη ανακοίνωση ότι εντός του επόμενου δεκαημέρου θα γίνονταν γνωστές οι προθέσεις του Υπουργείου Εθνικής Αμυνας για τη στρατιωτική βάση, αλλά τίποτα. Μέχρι σήμερα καμία νύξη.

Ι.Μ.

https://www.taxydromos.gr/

Κλέφτες χαλκού ξαναχτυπούν στα Φάρσαλα

 Κλέφτες χαλκού ξαναχτυπούν στα Φάρσαλα

Σε απόγνωση βρίσκονται οι αγρότες της επαρχίας Φαρσάλων, καθώς άγνωστοι δράστες επιδίδονται σε συστηματική κλοπή χαλκού από μετασχηματιστές του δικτύου ηλεκτροδότησης γεωτρήσεων.

Αυτή την φορά είχαν σειρά δύο μετασχηματιστές κοντά στο χωριό Αύρα Φαρσάλων, στον δρόμο προς Πυργάκια, που έγιναν στόχος των θρασύτατων κλεφτών. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ίδιοι μετασχηματιστές είχαν «ξηλωθεί» και τον περασμένο Μάρτιο, αναδεικνύοντας την επαναλαμβανόμενη φύση του προβλήματος.

Οι δράστες εκμεταλλεύονται την μειωμένη κίνηση στην περιοχή, λόγω εποχής, αλλά και τις ομιχλώδεις συνθήκες που επικρατούν τις τελευταίες ημέρες, για να δράσουν ανενόχλητοι. Η κλοπή χαλκού από τους μετασχηματιστές θέτει σε κίνδυνο την άρδευση των καλλιεργειών την άνοιξη, προκαλώντας τεράστια ανησυχία στους αγρότες.

https://www.ifarsala.gr/

ΤΥΡΟΠΙΤΆΚΙΑ ΚΟΥΡΟΎ σε 10'👌Εύκολα και Ξεχωριστά 💯Αφράτα και Τραγανά

Frida's Passion gr

Υλικά↔️Ingredients ⤵️
🔸️2 ολόκληρα αυγά 🔸️1 ασπράδι αυγού 🔸️1.5 κτγλ αλάτι 🔸️Μισό κτλγ ζάχαρη 🔸️200γρ χλιαρό γάλα ή τα 4/5 μιας κούπας 🔸️130γρ γιαούρτι στραγγιστό ή 3 κτλσ 🔸️200γρ λάδι μισό ελαιόλαδο μισό σπορέλαιο ή τα 4/5 μιας κούπας 🔸️4 κτγλ γεμάτα μπέικιν πάουντερ 🔸️850-900γρ αλεύρι γοχ ή 5.5 κούπες Προαιρετικά αφήνουμε για 10 λεπτά να ξεκουραστεί Χωρίζουμε σε μικρά μαλάκια των 45-50γρ Η συνταγή Βγάζει περίπου 40 Τυροπιτάκια ανάλογα με το μέγεθος Η γέμιση ανάλογα με το γούστο σας τυριά, αλλαντικά ή και κιμά βγαίνουν φανταστικά 🔸️Σουσάμι 🔸️1 κρόκο αυγού + 1.5 κτλσ γάλα Ψήνουμε προθερμασμένο φούρνο στους 180⁰ για περίπου 25-30 λεπτά ή ανάλογα με τον φούρνο σας θα τα προσέξετε μέχρι να πάρουν χρώμα Ingredients ⤵️ 🔸️2 whole eggs 🔸️1 egg white 🔸️1.5 kfsp salt 🔸️Half kfsp sugar 🔸️200ml lukewarm milk 🔸️130g strained yogurt or 3 tsp 🔸️200ml half olive oil half seed oil 🔸️4 kfsp full of baking powder 🔸️850-900g plain flour Optionally let it rest for 10 minutes Divide into small balls of 45-50g The recipe makes about 40 cheese pies depending on the size The filling, depending on your taste, cheese, salami or minced meat come out fantastic 🔸️Sesame seeds 🔸️1 egg yolk + 1.5 tbsp milk Bake in a preheated oven at 180⁰ for about 25-30 minutes or depending on your oven you will watch them until baked

Frida's Passion gr

ok

Τι είναι το επίμονο λίπος και γιατί είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό;

Τι είναι το επίμονο λίπος και γιατί είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό;

Σινάνη Αικατερίνη

Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2025 16:00

Κάνετε δίαιτα και γυμναστική, αλλά δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά; Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε για να το ξεφορτωθείτε

Αν τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρόλα αυτά το σώμα σας συνεχίζει να διατηρεί ένα επιπλέον στρώμα λίπους σε ορισμένα σημεία, για παράδειγμα στην κοιλιά ή στους γλουτούς σας, αυτό λέγεται επίμονο λίπος.

Δεν υπάρχει κάτι κακό σε αυτό, είναι όμως σίγουρα απογοητευτικό για τους ανθρώπους που προσπαθούν να το απομακρύνουν. Από πού προέρχεται αυτό το επίμονο λίπος και γιατί δεν φεύγει;«Το επίμονο λίπος υπάρχει και είναι δύσκολο να το ξεφορτωθείς», λέει η γιατρός Mariëtte Boon, από το ErasmusMC στο Ρότερνταμ.

Η γιατρός που ειδικεύεται σε θέματα παχυσαρκίας, διευκρινίζει ότι παρότι το επίμονο λίπος αποθηκεύεται σε διαφορετικά σημεία από άτομο σε άτομο, στην πλειονότητα τους ανθρώπων εντοπίζεται στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς.

«Το πρώτο μέρος που αποθηκεύουμε λίπος είναι κάτω από το δέρμα. Όταν δεν υπάρχει πλέον χώρος εκεί, το σώμα αρχίζει να το αποθηκεύει σε άλλα μέρη, όπως στην κοιλιά», εξηγεί η Boon.

«Πρόκειται στην πραγματικότητα για μια διαφορετική εναπόθεση λίπους. Εν μέρει καθορίζεται γενετικά αν και πού το αποθηκεύετε. Επιπλέον, η κατανομή του λίπους είναι ορμονοεξαρτώμενη».

Ο ρόλος των ορμονών

Αυτό αφορά κυρίως τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, και την ισορροπία μεταξύ ανδρικών και γυναικείων ορμονών, εξηγεί η Boon.

«Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, το σώμα μας συγκρατεί επιπλέον λίπος. Αυτό συμβαίνει κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς», λέει.

Η επίδραση των ορμονών του φύλου στην αποθήκευση λίπους διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών.

«Οι άνδρες αποθηκεύουν λίπος κυρίως στην κοιλιά όταν έχουν αναλογικά υψηλά οιστρογόνα και χαμηλή τεστοστερόνη. Στις γυναίκες, συμβαίνει το αντίθετο. Αποθηκεύουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά όταν έχουν σχετικά υψηλή τεστοστερόνη».

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες συχνά αποθηκεύουν λίπος γύρω από την κοιλιά, εξηγεί η Boon. Σε αυτό το σημείο, η παραγωγή οιστρογόνων τους μειώνεται απότομα, ενώ η τεστοστερόνη παραμένει σταθερή. Αυτό το λίπος είναι συχνά ιδιαίτερα δύσκολο να το ξεφορτωθούν.

Γιατί το επίμονο λίπος είναι τόσο... επίμονο

Οι ορμόνες αυξάνουν το βαθμό δυσκολίας αναφορικά με το επίμονο λίπος. Στην πρόσληψη θερμίδων και στις καύσεις σας, μπορείτε να ασκήσετε μεγάλη επιρροή (αν και δεν είναι πάντα εύκολο). Δεν έχετε όμως έλεγχο των γονιδίων και της ισορροπίας των ορμονών σας.

Επομένως, δεν υπάρχει κάποιο κόλπο για να απαλλαγείτε γρήγορα από το επίμονο λίπος, λέει η Boon.

Εξάλλου, η στοχευμένη καύση λίπους δεν είναι δυνατή. Ακόμη και με έλλειμμα θερμίδων, δεν θα απαλλαγείτε εντελώς από αυτό το λίπος.

Βρείτε την ισορροπία

«Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι οι ορμόνες σας είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένες», λέει η γιατρός. Φροντίστε λοιπόν να χαλαρώνετε και να κοιμάστε αρκετά.

Επιπλέον, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση εξακολουθούν να είναι σημαντικές, ακόμη κι αν δεν μπορούν να σάς απαλλάξουν από το επίμονο λίπος.

Πηγή: Quest

https://www.onmed.gr/

Φαινόμενο Μικελάντζελο: Πώς να βγάλετε τον καλύτερο εαυτό σας σε μια σχέση

 Φαινόμενο Μικελάντζελο: Πώς να βγάλετε τον καλύτερο εαυτό σας σε μια σχέση

Bigstock

Μιχάλης Θερμόπουλος

Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2025 15:00

Οι σχέσεις δεν είναι απλώς συναισθηματικοί δεσμοί: μπορούν να είναι ισχυρά εργαλεία για προσωπική ανάπτυξη και ολοκλήρωση.

Το Φαινόμενο Μικελάντζελο, που πήρε το όνομά του από τον διάσημο καλλιτέχνη, υπογραμμίζει πώς οι σύντροφοι μπορούν να “σμιλεύσουν” ο ένας τον ιδανικό εαυτό του άλλου, βοηθώντας ο ένας τον άλλον να επιτύχει τις φιλοδοξίες και να γίνει η καλύτερη εκδοχή του.

Αυτό το άρθρο περιγράφει πώς λειτουργεί το Φαινόμενο Μικελάντζελο και τις μεταμορφωτικές του δυνατότητες στις σχέσεις.

Τι είναι το φαινόμενο Michelangelo στις σχέσεις

Το φαινόμενο Michelangelo είναι ένα ψυχολογικό μοντέλο που εξηγεί πώς οι ερωτικοί σύντροφοι επηρεάζουν ο ένας την ανάπτυξη του άλλου:

• Εμπνευσμένο από τον Μικελάντζελο: Ακριβώς όπως ο Μικελάντζελο “είδε” ένα άγαλμα μέσα σε ένα κυβικό μάρμαρο και το “ελευθέρωσε” μέσω της γλυπτικής, έτσι και οι σύντροφοι μπορούν να βοηθήσουν να “γλύψουν” ο ένας τον ιδανικό εαυτό του άλλου.
• Εστίαση στον Ιδανικό Εαυτό: Ο ιδανικός εαυτός αναφέρεται στα όνειρα, τις φιλοδοξίες και τις ιδιότητες ενός ατόμου, που θέλει να τις εκπληρώσει.
• Αμοιβαία επιρροή: Μέσω της υποστήριξης και της επιβεβαίωσης, οι δύο σύντροφοι μπορούν να καθοδηγήσουν ο ένας τον άλλον προς την επίτευξη προσωπικών στόχων και την εκπλήρωση των ονείρων τους.

Για παράδειγμα, εάν ένας σύντροφος φιλοδοξεί να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ο άλλος του μπορεί να τον ενθαρρύνει αναγνωρίζοντας και γιορτάζοντας τις μικρές του επιτυχίες, βοηθώντας τον σταδιακά να ενσαρκώσει αυτό το ιδανικό.

Πώς οι σχέσεις ενθαρρύνουν την ανάπτυξη

1. Επιβεβαίωση

• Αντιληπτική επιβεβαίωση: Αυτό συμβαίνει όταν ο ένας σύντροφος βλέπει τον άλλον ως ικανό να επιτύχει τους ιδανικούς του στόχους, ενισχύοντας την πίστη και την ενθάρρυνση.
• Επιβεβαίωση συμπεριφοράς: Υποστηρικτικές ενέργειες, όπως η προσφορά πόρων, συμβουλών ή άμεσης βοήθειας, βοηθά τους συντρόφους να ευθυγραμμιστούν με τον ιδανικό εαυτό τους.

2. Αμοιβαία προσαρμογή

• Οι σύντροφοι προσαρμόζονται ο ένας στις ανάγκες και τις φιλοδοξίες του άλλου με την πάροδο του χρόνου.
• Αυτές οι προσαρμογές μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμες προσωπικές αλλαγές, όπου οι σύντροφοι αντικατοπτρίζουν αυτό που “βλέπουν” και “εκπέμπουν” ο ένας στον άλλο.

3. Συναισθηματικά και σχεσιακά οφέλη

Όταν οι σύντροφοι επιβεβαιώνουν ο ένας τον άλλον, και οι δύο βιώνουν μεγαλύτερη προσωπική ικανοποίηση, βαθύτερους δεσμούς σχέσης και αμοιβαία εμπιστοσύνη.

Πώς να εφαρμόσετε το φαινόμενο Michelangelo στη σχέση σας

1. Κατανοήστε ο ένας τον Ιδανικό Εαυτό του άλλου

• Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε για τα όνειρα και τις φιλοδοξίες του/της συντρόφου σας.
• Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου όπως, "Τι θέλεις να πετύχετε στη ζωή;" ή "Ποιες ιδιότητες θα ήθελες να αναπτύξεις;"

2. Να είστε μια θετική δύναμη στη ζωή του άλλου

• Γιορτάστε την πρόοδο που κάνει ο/η σύντροφός σας, όσο μικρή κι αν είναι, και αποφύγετε την επίκριση που υπονομεύει την εμπιστοσύνη.
• Προσφέρετε εποικοδομητική κριτική, πλαισιωμένη με καλοσύνη και υποστήριξη.

3. Εξασκηθείτε στην ενεργή υποστήριξη

• Παρέχετε απτή βοήθεια, όπως κοινή χρήση πόρων ή η δημιουργία ευκαιριών για την ανάπτυξη του/της συντρόφου σας.
• Για παράδειγμα, εάν ο/η σύντροφός σας ονειρεύεται να μάθει μια νέα δεξιότητα, σκεφτείτε να εγγραφείτε σε ένα μάθημα μαζί ή να μοιραστείτε χρήσιμο υλικό.

4. Προωθήστε μια νοοτροπία ανάπτυξης

• Ενθαρρύνετε την πίστη στη βελτίωση και την προσαρμοστικότητα.
• Εστιάστε στις δυνατότητες, αντί να μένετε σε αντιληπτούς περιορισμούς.

Τα οφέλη του φαινομένου Μικελάντζελο

Για το κάθε άτομο ξεχωριστά

• Προσωπική εκπλήρωση: Οι σύντροφοι που λαμβάνουν επιβεβαίωση είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους στόχους τους.
• Αυξημένη αυτοπεποίθηση: Οι υποστηρικτικές σχέσεις ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και την ανθεκτικότητα.

Για την σχέση

• Βαθύτερη σύνδεση: Οι σύντροφοι που αλλοϋποστηρίζονται χτίζουν ισχυρότερους δεσμούς μέσω της εμπιστοσύνης και του αμοιβαίου σεβασμού.
• Μακροπρόθεσμη ευτυχία: Οι σχέσεις που καλλιεργούν την προσωπική ανάπτυξη είναι συχνά πιο ικανοποιητικές και ανθεκτικές στον χρόνο και τις κρίσεις.

Σύνοψη

Το Φαινόμενο Μικελάντζελο αναδεικνύει την μεταμορφωτική δύναμη των σχέσεων. Επιβεβαιώνοντας και υποστηρίζοντας ο ένας τις φιλοδοξίες του άλλου, τα ζευγάρια μπορούν να αναπτυχθούν όχι μόνο ως άτομα, αλλά και ως σύντροφοι.

Πηγές: psychologytoday.com, ifas.ufl.edu, northwestern.edu

https://www.onmed.gr/

Πώς προστατευόμαστε από μόλυνση E. coli στο σπίτι

Πώς προστατευόμαστε από μόλυνση E. coli στο σπίτι

Bigstock

Μιχάλης Θερμόπουλος

Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2025 17:00

Το E. coli (Escherichia coli) είναι ένας τύπος βακτηρίων που βρίσκεται στα έντερα των ανθρώπων και των ζώων.

Τα περισσότερα στελέχη είναι αβλαβή, αλλά μερικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως διάρροια, κοιλιακές κράμπες και πυρετό. Η πρόληψη της μόλυνσης από E. coli είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της προσωπικής και οικογενειακής σας υγείας.

Αυτό το άρθρο περιγράφει τον τρόπο πρόληψης των λοιμώξεων από E. coli, συμπεριλαμβανομένων των πρακτικών καλής υγιεινής, της ασφάλειας των τροφίμων και πολλά άλλα.

Τι είναι το E. coli

Τα βακτήρια E. coli υπάρχουν φυσικά στα έντερα των ανθρώπων και των ζώων. Ωστόσο, συγκεκριμένα στελέχη, όπως το E. coli O157:H7, παράγουν τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ασθένεια.

Πώς εξαπλώνεται το E. coli:

• Μολυσμένα τρόφιμα ή νερό.
• Άμεση επαφή με μολυσμένα άτομα ή ζώα.
• Κακές πρακτικές υγιεινής, ιδιαίτερα μετά από χειρισμό ωμού κρέατος ή επίσκεψη σε φάρμες.

Συμπτώματα μόλυνσης από E. coli

Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως 3-4 ημέρες μετά την έκθεση και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Σοβαρή διάρροια (μερικές φορές αιματηρή).
• Κοιλιακός πόνος και κράμπες.
• Ναυτία και έμετος.
• Πυρετός (σε ορισμένες περιπτώσεις).

Για ευάλωτους πληθυσμούς όπως τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να αναπτυχθούν επιπλοκές, όπως το αιμολυτικό ουραιμικό σύνδρομο (HUS), το οποίο δυνητικά οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια.

Πώς να αποτρέψετε τις λοιμώξεις από E. coli

Η πρόληψη του E. coli απαιτεί προσοχή στην υγιεινή και την ασφάλεια των τροφίμων.

1. Εφαρμόστε καλή υγιεινή των χεριών

Πλύνετε καλά τα χέρια με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ιδιαίτερα:

• Πριν φάτε ή ετοιμάσετε φαγητό.
• Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
• Μετά τον χειρισμό ωμού κρέατος ή την επίσκεψη σε φάρμες.

2. Χειριστείτε και μαγειρέψτε σωστά το φαγητό

Μαγειρέψτε καλά το κρέας: Βεβαιωθείτε ότι όλο το κρέας, ειδικά ο κιμάς, έχει εσωτερική θερμοκρασία τουλάχιστον 71°C.

Αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση:

• Χρησιμοποιήστε ξεχωριστές σανίδες κοπής για ωμό κρέας και φρέσκα προϊόντα (π.χ. λαχανικά).
• Καθαρίστε όλες τις επιφάνειες και τα σκεύη της κουζίνας με ζεστό, σαπουνόνερο αφότου ετοιμάσετε το ωμό κρέας.

Πλύνετε τα φρέσκα προϊόντα: Ξεπλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά κάτω από τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε βρωμιές και ρύπους.

3. Πίνετε ασφαλές νερό

• Αποφύγετε να πίνετε ακατέργαστο νερό από λίμνες, ποτάμια ή πηγάδια.
• Χρησιμοποιείτε μόνο παστεριωμένο γάλα, χυμούς και γαλακτοκομικά προϊόντα.

4. Αποφύγετε τα επικίνδυνα τρόφιμα

• Μην καταναλώνετε ωμό ή κακοψημένο κρέας.
• Αποφύγετε μη παστεριωμένο γάλα, χυμό ή μηλίτη.
• Να είστε προσεκτικοί με τα ωμά λάχανα, καθώς συχνά συνδέονται με εστίες E. coli.

5. Προσοχή στην επαφή με ζώα

• Πλένετε καλά τα χέρια σας μετά το χάιδεμα ή τον καθαρισμό ζώων και κατοικιδίων.
• Αποφύγετε την άμεση επαφή με κοπριά ζώων.

Καλλιέργεια E coli από δειγματική συλλογή μαρουλιού

Bigstock

Ειδικές προφυλάξεις για ευάλωτες ομάδες

Ορισμένες ομάδες είναι πιο ευαίσθητες σε σοβαρές λοιμώξεις από E. coli, όπως:

• Παιδιά: Διδάξτε τους τις σωστές τεχνικές πλυσίματος των χεριών και διασφαλίστε την ασφάλεια των τροφίμων.
• Ηλικιωμένοι: Εστιάστε σε καλά μαγειρεμένα γεύματα και αποφύγετε τα ωμά ή ανεπαρκώς ψημένα τρόφιμα.
• Άτομα σε ανοσοκαταστολή: Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την ασφάλεια των τροφίμων και του νερού.

Τι να κάνετε εάν υποψιάζεστε μόλυνση από E. coli

1. Ζητήστε ιατρική φροντίδα: Ειδικά εάν η διάρροια είναι σοβαρή ή αιματηρή.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
3. Αποφύγετε τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα: Αυτά μπορεί να επιβραδύνουν την εξάλειψη των βακτηρίων.

Σύνοψη

Η πρόληψη των λοιμώξεων από E. coli απαιτεί επιμέλεια στην υγιεινή, τον χειρισμό των τροφίμων και την επίγνωση των πιθανών κινδύνων. Ακολουθώντας αυτά τα βήματα (πλύσιμο χεριών, σχολαστικό μαγείρεμα φαγητού, αποφυγή επικίνδυνων τροφών) μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από αυτά τα επιβλαβή βακτήρια.

Πηγές: cdc.gov, healthline.com

https://www.onmed.gr/