Είναι γνωστό ότι η άπνοια ύπνου συμβάλλει στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ηπατικής νόσου.
Η διαταραχή του ύπνου φαίνεται ότι έχει άμεσες επιπτώσεις και στην υγεία του εγκεφάλου, όπως δείχνει μια νέα μελέτη.
Τα άτομα με υπνική άπνοια φαίνεται να εμφανίζουν επιταχυνόμενη γήρανση της λευκής ουσίας του εγκεφάλου, η οποία χρησιμεύει για τη σύνδεση των διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου
Συνδέεται επίσης με αύξηση του μεγέθους του ιππόκαμπου, του τμήματος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη και τη σκέψη, δήλωσαν οι ερευνητές.
«Τόσο η συρρίκνωση όσο και η αύξηση του εγκεφάλου μπορεί να βλάψει τη μνήμη και τη σκέψη διαταράσσοντας τις φυσιολογικές λειτουργίες του και αυξάνοντας τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ. Alberto Ramos, νευρολόγος και ειδικός στην ιατρική του ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι.
Τα άτομα με υπνική άπνοια σταματούν να αναπνέουν ενώ κοιμούνται. Με την πάροδο του χρόνου, αν η άπνοια δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, λιπώδη ηπατική νόσο και διαταραχές της διάθεσης.
Οι ερευνητές υποψιάζονταν ότι η άπνοια ύπνου μπορεί να κάνει ζημιά και στον εγκέφαλο, δήλωσε ο Ramos.
«Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα προβλήματα ύπνου και τα χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου κατά τη διάρκεια του ύπνου, έχουν συνδεθεί με τη συρρίκνωση του εγκεφάλου, ενώ άλλες έχουν βρει σύνδεση με την ανάπτυξη του εγκεφάλου», σημείωσε.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία σχεδόν 2.700 ισπανόφωνων ηλικιωμένων μέσης ηλικίας 68 ετών.
Όλοι οι συμμετέχοντες έκαναν ένα τεστ ύπνου στο σπίτι που μετρούσε τον αριθμό των διαταραχών του ύπνου που βίωναν.
Περίπου το 56% των ατόμων δεν είχαν κανένα πρόβλημα ύπνου, σε σύγκριση με το 28% που είχαν ήπια προβλήματα ύπνου και το 16% που είχαν μέτρια έως σοβαρά προβλήματα ύπνου.
Οι τομογραφίες εγκεφάλου που έγιναν 10 χρόνια μετά το τεστ ύπνου, έδειξαν ότι όσοι είχαν τα περισσότερα προβλήματα ύπνου είχαν μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου στον ιππόκαμπο.
Μάλιστα, το μέγεθος του ιππόκαμπου αυξανόταν με τον αριθμό των διαταραχών του ύπνου που αντιμετώπιζε ένα άτομο, δήλωσαν οι ερευνητές.
Τα χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου κατά τη διάρκεια του ύπνου σχετίζονταν επίσης με αύξηση του όγκου του ιππόκαμπου, καθώς και με αλλαγές στη λευκή ουσία.
«Τα ευρήματά μας αναδεικνύουν τις πολύπλοκες σχέσεις μεταξύ της υγείας του ύπνου και της γήρανσης του εγκεφάλου και δείχνουν ότι υπάρχει ανάγκη για μεγαλύτερες μελέτες που να παρακολουθούν άτομα που ξεκινούν από τη μέση ηλικία ή νωρίτερα», δήλωσε ο Ramos.
«Η σαφής κατανόηση του τρόπου με τον οποίο επηρεάζεται ο όγκος του εγκεφάλου από την άπνοια ύπνου και άλλες διαταραχές του ύπνου είναι απαραίτητη, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να λαμβάνουν έγκαιρη και αποτελεσματική θεραπεία, ιδίως όσοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για άνοια», κατέληξε ο Ramos.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Neurology.
Τα αυγά αποτελούν βασικό διατροφικό στοιχείο σε παγκόσμιο επίπεδο, αποτελώντας εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων.
Ωστόσο, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος.
Αυτό το άρθρο παραθέτει τις θερμίδες και τα διατροφικά προφίλ των βραστών, των τηγανητών και των αυγών ομελέτα, βοηθώντας σας να κάνετε ενημερωμένες διατροφικές επιλογές.
Αυγά: Θερμίδες, πρωτεΐνη, λιπαρά, χοληστερόλη και υδατάνθρακες
Ακολουθεί μια γρήγορη σύγκριση της περιεκτικότητας σε θερμίδες και λιπαρά σε κάθε μέθοδο μαγειρέματος για ένα μεγάλο αυγό:
Μέθοδος μαγειρέματος
Θερμίδες
Πρωτεΐνη (g)
Ολικό λίπος (g)
Χοληστερόλη (mg)
Υδατάνθρακες (g)
Βραστό
68
6,3
4,8
186
0,6
Τηγανητό (ελάχιστο λάδι)
90
6,2
7
185
0,6
Απλή ομελέτα (2 αυγά)
154
10
12
372
0,8
Βραστά αυγά: Διατροφικά στοιχεία
Τα βραστά αυγά είναι μια απλή και θρεπτική επιλογή, ιδανική για όσους αναζητούν σνακ με λίγες θερμίδες και αρκετή πρωτεΐνη.
Θερμίδες: Ένα μεγάλο βραστό αυγό (50g): 68 θερμίδες
Βασικά θρεπτικά συστατικά:
Πρωτεΐνη: 6,g
Ολικά λιπαρά: 4,8 g (1,6g κορεσμένα)
Χοληστερόλη: 186mg
Υδατάνθρακες: 0,g
Βιταμίνη Α: 6% DV
Βιταμίνη D: 10% DV
Οφέλη: Τα βραστά αυγά μαγειρεύονται χωρίς πρόσθετο λίπος, καθιστώντας τα μια υγιεινή επιλογή για την καρδιά, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.
Τηγανητά αυγά: Διατροφικά στοιχεία
Τα τηγανητά αυγά, αν και ελαφρώς υψηλότερα σε θερμίδες, εξακολουθούν να είναι μια θρεπτική επιλογή ανάλογα με το λάδι ή το λίπος, που χρησιμοποιείται κατά το τηγάνισμα.
Θερμίδες: Ένα μεγάλο τηγανητό αυγό σε ελάχιστο λάδι (50g): 90 θερμίδες
Βασικά θρεπτικά συστατικά:
Πρωτεΐνη: 6,2g
Ολικά λιπαρά: 7g (2g κορεσμένα)
Χοληστερίνη: 185mg
Υδατάνθρακες: 0,g
Βιταμίνη Α: 6% DV
Βιταμίνη D: 10% DV
Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη: Η χρήση βουτύρου ή υπερβολικού λαδιού αυξάνει σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η επιλογή πιο υγιεινών ελαίων, όπως το ελαιόλαδο, μπορεί να βελτιώσει το διατροφικό προφίλ.
Αυγά ομελέτα: Διατροφικά Στοιχεία
Οι ομελέτες μπορεί να διαφέρουν ευρέως ως προς την ποσότητα θερμίδων ανάλογα με τα πρόσθετα συστατικά, που θα βάλετε, όπως τυρί, λαχανικά ή αλλαντικά.
Θερμίδες: Απλή ομελέτα (2 αυγά των 50g έκαστο): 154 θερμίδες
Βασικά θρεπτικά συστατικά:
Πρωτεΐνη: 10g
Ολικά λιπαρά: 12g (4g κορεσμένα)
Χοληστερόλη: 372mg
Υδατάνθρακες: 0,8g
Βιταμίνη Α: 10% DV
Βιταμίνη D: 20% DV
Παραλλαγές: Η προσθήκη λαχανικών, όπως το σπανάκι ή τα μανιτάρια, αυξάνει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά χωρίς να αυξήσει σημαντικά τις θερμίδες. Ωστόσο, το τυρί ή τα αλλαντικά μπορούν να αυξήσουν δραματικά τόσο τα επίπεδα λίπους, όσο και θερμίδων.
Συχνές Ερωτήσεις
“Είναι πιο υγιεινό να φάω βραστά αυγά ή τηγανητά αυγά;”
Τα βραστά αυγά είναι συνήθως πιο υγιεινά καθώς έχουν λιγότερες θερμίδες και χωρίς πρόσθετα λιπαρά, σε αντίθεση με τα τηγανητά αυγά μαγειρεμένα με λάδι ή βούτυρο.
“Το τηγάνισμα των αυγών μειώνει τη θρεπτική τους αξία;”
Το τηγάνισμα δεν μειώνει σημαντικά τη θρεπτική αξία, αλλά προσθέτει επιπλέον θερμίδες και λίπη ανάλογα με το μαγειρικό λάδι που χρησιμοποιείται.
“Μπορεί η κατανάλωση αυγών να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;”
Ναι, τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία προάγει τον κορεσμό και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, εφόσον καταναλώνονται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Σύνοψη
Τα αυγά είναι μια ευέλικτη και θρεπτική τροφή που μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να ταιριάζει σε οποιαδήποτε δίαιτα. Τα βραστά αυγά είναι μια επιλογή χαμηλών θερμίδων, χωρίς λιπαρά, ενώ τα τηγανητά αυγά και οι ομελέτες προσφέρουν περισσότερη γεύση και ποικιλία αλλά και περισσότερες θερμίδες και λιπαρά.
Πως να γυρίσω τον χρόνο πίσω, γίνεται άραγε; Μετά από την καταιγίδα της ζωής μου ακόμα αναρωτιέμαι γιατί όλοι νομίζουν πως ο χρόνος είναι δεδομένος. Οι περισσότεροι αναβάλλουν πράγματα για την επόμενη μέρα και ξανά για την επόμενη, πιστεύοντας ότι πάντα θα έχουν τον χρόνο για να τα πραγματοποιήσουν. Τι είναι τελικά ο χρόνος και η στιγμή; Αν ήξερες ότι το σήμερα είναι το τέλος, θα έκανες κάτι διαφορετικό επιτέλους; Πόσο καιρό πριν σου φώναζα να ζήσουμε περισσότερες στιγμές και πόσες φορές η ίδια απάντηση “έχουμε χρόνο”, αλήθεια έχουμε; Για καιρό χάναμε ό,τι πιο πολύτιμο υπάρχει σε αυτή την ζωή, την στιγμή που πίσω δεν γυρνάει. Το σήμερα που αύριο δεν θα είναι το ίδιο.
Χανόμαστε αγάπη μου, φώναζα για καιρό, μέχρι που τελικά τίποτα δεν έμεινε όρθιο. Μόνο ένα ρολόι στον τοίχο να κραυγάζει ότι τίποτα δεν γυρίζει στο χθες και αλήθεια πόσο θα ήθελα αυτό το χθες που μπορούσα να δω τα μάτια σου και να χαθώ μέσα τους… Χανόμαστε αγάπη μου και σε λίγο θα έχω μια άδεια αγκαλιά, με ακούς; Άραγε με άκουγες, το ήξερες κι εσύ ότι θα έρθει η μέρα που θα έβγαινα αληθινή; Μα τι ειρωνεία, σε κοιτάζω τώρα που έχεις τα μάτια κλειστά και αντί να κλάψω θέλω να φωνάξω με όλη την δύναμη της ψυχής μου ότι “στα έλεγα εγώ”. Στα έλεγα ότι δεν θα έχουμε πάντα σύμμαχο τον χρόνο, οι στιγμές δεν θα κρατήσουν για πάντα και αυτή η αγάπη θα χαθεί σε κάποιο αστέρι ψηλά στον ουρανό. Χανόμαστε σου φώναζα χωμένη μέσα στην αγκαλιά σου κι εσύ απλά μου σκούπισες το δάκρυ και χαμογέλασες σαν να μου έλεγες “το ξέρω, για αυτό δεν μιλάω”. Πόσο θύμωσα αλήθεια! Πόσο όταν δεν άκουγες την κραυγή της απόγνωσης, όταν δεν έβλεπες πόσο με έπνιγε η απουσία σου!
Τώρα που λείπεις θυμώνω για τις στιγμές που σου κρατούσα μούτρα και απλά κατάφερνα να χάνω δικές μας στιγμές που τώρα σαν τρελή θέλω πίσω. Θέλω αυτό το ρολόι στο τοίχο για μια φορά να πάψει και οι δείκτες να πάνε αντίθετα τότε που χανόμουν μέσα στην αγκαλιά σου και ένιωθα δυνατή. Χανόμουν από αγάπη… ακούς; Χανόμαστε τώρα που η καρδιά σου χτυπάει έξω από το σώμα σου. Χανόμαστε τώρα που πλέον είναι αργά για να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω. Σου φώναξα για τελευταία φορά γυρνά πίσω χανόμαστε και τίποτα δεν θα μας φέρει ξανά μαζί.
Ερωτευμένη με την γραφή. Από μικρή έγραφα στίχους, η ζωή με πήγε σε άλλα μονοπάτια και έτσι άφησα το όνειρο. Η ασθένεια όπλισε την πένα μου και μου θύμισε την μεγάλη μου αγάπη την συγγραφή. Τώρα είμαι αρθρογράφος ψυχής και συγγραφέας , έχω εκδώσει το πρώτο μου βιβλίο και συνεχίζω. Γιατί ποτέ δεν είναι αργά για τα όνειρα . Όλα είναι δυνατά. Μεγαλωμένη Θεσσαλονίκη και τα τελευταία χρόνια στην Αθήνα γράφω για να μεταφέρω τον κόσμο στο δικό μου όμορφο ταξίδι
Στα χέρια της αστυνομίας ο «ποντικός» που έκλεψε συνεργείο, περίπτερο και χώρο εκπαίδευσης στο Βόλο
Ο δράστης είχε καταγραφεί από το κύκλωμα παρακολούθησης στις επιχειρήσεις
19 Δεκεμβρίου 2024 - 13:17
Στα χέρια της αστυνομίας έπεσε νεαρός άνδρας, ο οποίος το τελευταίο διάστημα «αναστάτωσε» επιχειρήσεις στο Βόλο μπουκάροντας στο εσωτερικό τους και κλέβοντας αντικείμενα μεγάλης αξίας και χρήματα.
Συνελήφθη, χθες το μεσημέρι στον Βόλο, από αστυνομικούς της Ομάδας Πρόληψης και Καταστολής Εγκληματικότητας (Ο.Π.Κ.Ε.) της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Βόλου, ημεδαπός άνδρας, σε βάρος του οποίου σχηματίστηκε δικογραφία για το αδίκημα της κλοπής.
Ειδικότερα, προχθές το βράδυ στον Βόλο, ο δράστης διέρρηξε την είσοδο χώρου εκπαίδευσης και αφαίρεσε από το εσωτερικό δύο φορητούς ηλεκτρονικούς υπολογιστές (laptop).
Ο συλληφθείς εντοπίστηκε από τους αστυνομικούς σε σημείο της πόλης, ενώ στην κατοχή του βρέθηκε και κατασχέθηκε ο ένας από τους δύο αφαιρεθέντες φορητούς ηλεκτρονικούς υπολογιστές, ο οποίος και αποδόθηκε στο νόμιμο δικαιούχο του.
Επιπλέον, από την πρόοδο της αστυνομικής έρευνας εξακριβώθηκε ότι κατά το χρονικό διάστημα από 8-12-2024 έως 15-12-2024 στην πόλη του Βόλου, ο δράστης αφαίρεσε εργαλεία από συνεργείο, ποτά από περίπτερο, καθώς και διάφορα γλυκίσματα και το χρηματικό ποσό των 20 ευρώ από αρτοποιείο, ενώ αποπειράθηκε να αφαιρέσει αντικείμενα από παρεκκλήσι και επιχείρηση, χωρίς ωστόσο να ολοκληρώσει τις πράξεις του.
Ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Βόλου, ενώ την προανάκριση διενεργεί η Υποδιεύθυνση Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Βόλου.
Η συζήτηση για τον τρόπο και τα κριτήρια οριοθέτησης Θαλασσίων Ζωνών είναι μεγάλη στην Ελλάδα, λόγω της σχετικής διαφοράς με την Τουρκία. Παραθέσω, λοιπόν, ορισμένες βασικές έννοιες. Τα άρθρα 15 (Χωρική Θάλασσα), 33 (Συνορεύουσα Ζώνη), 74 (ΑΟΖ) και 83 (Υφαλοκρηπίδα) της Σύμβασης για το Διεθνές Δίκαιο της Θάλασσας (1982) καθορίζουν τον τρόπο οριοθέτησης.
Μεταξύ των θαλασσίων ζωνών, στη Χωρική Θάλασσα εφαρμόζεται η μέση γραμμή, εκτός αν ιστορικοί τίτλοι ή άλλες ειδικές περιστάσεις οδηγούν στην οριοθέτηση με άλλο τρόπο. Το ίδιο ισχύει και με την Συνορεύουσα Ζώνη, αμέσως μετά, μέχρι τα 24 ναυτικά μίλια μετά την Χωρική Θάλασσα.
Για την ΑΟΖ και την Υφαλοκρηπίδα, τα σχετικά άρθρα είναι πανομοιότυπα και προβλέπουν ότι η οριοθέτηση σε περιπτώσεις αντικείμενων ή παρακείμενων ακτών πραγματοποιείται κατόπιν συμφωνίας με βάση το Διεθνές Δίκαιο (εθιμικό, συμβατικό, γενικές αρχές, νομολογία και θεωρία Διεθνούς Δικαίου), με σκοπό την επίτευξη δίκαιης λύσης. Σε περίπτωση αδυναμίας των κρατών να συμφωνήσουν για την οριοθέτηση, δημιουργείται εκ των πραγμάτων διεθνής διαφορά, που είναι νομική και συνεπώς επιλύεται με βάση το Δίκαιο της Θάλασσας, συνήθως με αποφάσεις Διεθνών Δικαστηρίων ή Διαιτητικών Οργάνων.
Αυτό σημαίνει υποχρέωση διαπραγμάτευσης, όχι υποχρέωση επίτευξης συμφωνίας. Όταν καταρρεύσει η διαπραγματευτική διαδικασία, τότε ανοίγει ο δρόμος για δικαστική ή άλλη διευθέτηση. Αν έχουν χαραχθεί από τα κράτη μονομερώς οριοθετικές γραμμές για ΑΟΖ-Υφαλοκρηπίδα, αυτές εκφράζουν την κρατική άποψη και δεν είναι δεσμευτικές για τα άλλα κράτη, αν δεν έχει υπάρξει συμφωνία. Μονομερής οριοθέτηση ουσιαστικά υπονοεί πρόταση για διαπραγμάτευση, ή πρόταση προσφυγής στην Διεθνή Δικαιοσύνη. Οι αποφάσεις της είναι υποχρεωτικές.
Οι νομικές προβλέψεις των θαλασσίων ζωνών
Υποχρέωση των κρατών είναι να προσαρμόζουν τις διεκδικήσεις τους για τις Θαλάσσιες Ζώνες τους στις διατάξεις του Δικαίου της Θάλασσας: 12 ναυτικά μίλια Χωρική Θάλασσα, συν 12 ν.μ. Συνορεύουσα Ζώνη, 200 ν.μ. ΑΟΖ και αντίστοιχη ή μεγαλύτερη Υφαλοκρηπίδα (ανάλογα με την γεωμορφολογία του Βυθού και μέχρι 350 ναυτικά μίλια). Η συμφωνία όμορων κρατών για οριοθέτηση αλληλοεπικαλυπτόμενης ΑΟΖ/Υφαλοκρηπίδας πραγματοποιείται με βάση την Σύμβαση για το Δίκαιο της Θάλασσας ή το συναφές εθιμικό Διεθνές Δίκαιο, όχι με βάση αυθαίρετες απόψεις των κρατών, που διαφοροποιούνται από το δικαιϊκό αυτό σύστημα.
Όπως έχει επιβεβαιώσει η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, αλλά και τα Διεθνή Δικαστήρια, η Σύμβαση του 1982 αποτελεί πλέον και Διεθνές Εθιμικό Δίκαιο, δηλαδή γενικής εφαρμογής, που υποχρεώνει σε συμμόρφωση και τα λίγα κράτη (π.χ. Τουρκία), που δεν δεσμεύονται συμβατικά από αυτήν. Η προσφυγή στα Διεθνή Δικαστήρια (Χάγης, Αμβούργου, ή άλλα) γίνεται είτε με σύναψη Συνυποσχετικού, είτε με αυτόματο τρόπο για τα κράτη (όπως η Ελλάδα) που έχουν προσχωρήσει στη “Ρήτρα υποχρεωτικής Δικαιοδοσίας” π.χ. του Δικαστηρίου της Χάγης, εφόσον και το άλλο κράτος έχει πράξει το ίδιο.
Όταν το δεύτερο κράτος δεν έχει προσχωρήσει και δεν υπάρχει συμφωνία για από κοινού προσφυγή με Συνυποσχετικό, τότε υπάρχει αδιέξοδο και δημιουργούνται προϋποθέσεις συγκρούσεων. Κατά την διαπραγμάτευση Συνυποσχετικού, προκύπτουν στην διεθνή πρακτική πιέσεις και εκβιασμοί για το περιεχόμενο των όρων του Συνυποσχετικού, ώστε να καθοδηγηθεί αναλόγως η δικαστική απόφαση που θα εκδοθεί και να επηρεάσει άλλα άσχετα διμερή θέματα νόμιμα ή παράνομα!
Χαρακτηριστική περίπτωση η τουρκική απαίτηση υποβολής στη Χάγη όλων των μονομερών, αυθαίρετων και παρανόμων διεκδικήσεων της περί “γκρίζων ζωνών”, αποστρατικοποίηση των νησιών, περιορισμό της Χωρικής Θάλασσας στο Αιγαίο στα 6 ναυτικά μίλια κι αντιστοίχως του εθνικού εναέριου χώρου στα 6 ν.μ., αντί των 10 ναυτικών μιλίων που ισχύουν από το 1931! Σημειώνω ότι το Κοινοτικό Κεκτημένο της ΕΕ περιλαμβάνει ως προαπαιτούμενο για την ένταξη υποψηφίων κρατών, την υπογραφή της Σύμβαση για το Δίκαιο της Θάλασσας.
Η Τουρκία αρνείται πεισματικά να υπογράψει κι αυτό πρέπει να το αξιοποιήσουν διπλωματικά Ελλάδα και Κύπρος. Η Τουρκία επιδιώκει ένταξη αλά καρτ, κομμένη και ραμμένη στις ιδιοτελείς παράνομες επιδιώξεις της. Η όλη τουρκική πρακτική σε Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο (τουρκολιβυκό Μνημόνιο), προδίδει την προσπάθειά της να εφαρμόσει με παράνομη “χρησικτησία” και απειλή και χρήση βίας, τις μαξιμαλιστικές μονομερείς και αντίθετες με το Δίκαιο, θέσεις της για την κατανομή των θαλάσσιων περιοχών.
Το Διεθνές Δίκαιο
Κατά τα άρθρα 74 και 83 της Σύμβασης, οι οριοθετήσεις πρέπει να γίνονται με βάση το Διεθνές Δίκαιο και να έχουν σκοπό την επίτευξη δίκαιης λύσης. Πως ορίζεται και πως εννοείται η δίκαιη λύση; Πρώτον, να είναι συμβατή με το Διεθνές Δίκαιο. Δεύτερον, να μην παράγει αποτέλεσμα που αντιβαίνει στην γενική αρχή της ευθυδικίας. Η νομολογία των Διεθνών Δικαστηρίων και η θεωρία του Διεθνούς Δικαίου έχουν προσδιορίσει ότι η ευθυδικία επιδιώκει να αμβλύνει ακραία αποτελέσματα της εφαρμογής του δικαίου, ώστε να αποφεύγεται η αδικία. Όμως, η εφαρμογή της ευθυδικίας νοείται infra legem, δηλαδή υπό το Διεθνές Δίκαιο, όχι ανεξάρτητα απ’ αυτό. Δεν πρέπει να καταλήγει σε λύσεις contra legem, ή praeter legem, δηλαδή πριν εφαρμοσθεί το Διεθνές Δίκαιο.
Επιπλέον, έχει νομολογηθεί ότι τα Διεθνή Δικαστήρια δεν δικαιούνται να αναμορφώσουν την Φύση, στην προσπάθειά τους να εφαρμόσουν την ευθυδικία, δηλαδή να μετατρέψουν μία χώρα χωρίς ακτές ή με μικρές ακτές, σε χώρα με μεγάλες ακτές. Αντίθετα, πρέπει με βάση την δεδομένη γεωγραφία να οριοθετήσουν τις Θαλάσσιες Ζώνες, κυρίως με κριτήριο την θαλάσσια πρόσοψη του κάθε κράτους, με βάση το μήκος της ακτογραμμής. Ούτε η έκταση του εδάφους του κράτους (land mass) λαμβάνεται υπ’ όψιν, ούτε ο πληθυσμός τους, ούτε η οικονομική του κατάσταση (αναπτυγμένο, αναπτυσσόμενο κλπ.).
Άλλωστε, είναι γνωστό ότι η Σύμβαση για το Δίκαιο της Θάλασσας αποτέλεσε νίκη κυρίως των παράκτιων κρατών, ανεξαρτήτως της οικονομικής τους κατηγορίας, λαμβάνοντας βέβαια πρόνοια για περίκλειστα ή γεωγραφικώς μειονεκτούντα κράτη για ελεύθερη ναυσιπλοΐα-υπέρπτηση και επίσης για τους αλιευτικούς πόρους της ΑΟΖ (τα αναπτυσσόμενα εξ αυτών έχουν σχετικό προνόμιο στην κατανομή του πλεονάσματος). Συνεπώς, το κριτήριο της αναλογικότητας (proportionality) είναι βασικός παράγων καθορισμού της οριοθετικής γραμμής, ώστε, η κατανομή της ΑΟΖ/Υφαλοκρηπίδας στο κάθε κράτος να αντιστοιχεί (περίπου) στο μήκος των ακτών του στην υπό οριοθέτηση περιοχή.
Το σημαντικότερο, όμως, άρθρο της Σύμβασης του 1982, που είναι καθοριστικό για τις ελληνοτουρκικές οριοθετήσεις, είναι το 121, ιδίως η παράγραφος 2. Πρόκειται για το “καθεστώς των νησιών”. Tα νησιά έχουν Χωρική Θάλασσα, Συνορεύουσα Ζώνη, ΑΟΖ και Υφαλοκρηπίδα, οι οποίες καθορίζονται σύμφωνα με τις διατάξεις της Σύμβασης, που εφαρμόζονται στις ηπειρωτικές περιοχές. Συνεπώς, εξομοιώνονται οι Θαλάσσιες Ζώνες των νησιών με αυτές των ηπειρωτικών περιοχών.
Μόνον οι βράχοι, που δεν μπορούν να συντηρήσουν ανθρώπινη διαβίωση ή οικονομική ζωή, δεν θα έχουν ΑΟΖ ή Υφαλοκρηπίδα (Παράγραφος 3). Συνεπώς, θα έχουν οι βράχοι πλήρη Χωρική Θάλασσα και Συνορεύουσα Ζώνη (12+12=24 ναυτικά μίλια), εφόσον βέβαια επαρκεί η γεωγραφία της περιοχής για να αξιοποιηθεί το σύνολο του πλάτους των ζωνών αυτών. Αλλιώς, λειτουργεί η μέση γραμμή. Σημαντικά είναι και τα δύο άρθρα 122 και 123 (κλειστές ή ημίκλειστες θάλασσες). Μολονότι δεν υπάρχει γενικά αποδεκτός ορισμός για την κλειστή ή ημίκλειστη θάλασσα, ας δεχθούμε ότι το Αιγαίο είναι ημίκλειστη θάλασσα, επειδή αποτελείται καθ’ ολοκληρία από τις Χωρικές Θάλασσες ή και τις ΑΟΖ Ελλάδος και Τουρκίας.
Η Τουρκία προσπαθεί να εξοβελίσει όλες τις διατάξεις της Σύμβασης, λόγω αυτής της διάταξης και να επιβάλλει εξαιρετικές ρυθμίσεις, ιδίως όσον αφορά τα νησιά του Αιγαίου και τις Θαλάσσιες Ζώνες τους, που ανήκουν (πλην τριών) στην Ελλάδα. Ισχυρίζεται λοιπόν αυθαίρετα ότι τα νησιά γενικά, δεν δικαιούνται τίποτε άλλο εκτός από 6 ναυτικά μίλια Χωρικής Θάλασσας! Τους διαψεύδει βέβαια η αντίθετη διεθνής πρακτική και το σαφέστατο άρθρο 121 παράγραφο 2 της Σύμβασης.
Οι κλειστές θάλασσες
Επιπλέον, όμως, το ίδιο το άρθρο 123 που περιγράφει την συνεργασία κρατών που συνορεύουν με κλειστές ή ημίκλειστες θάλασσες, αναφέρει, υπό μορφή μάλιστα ευχής κι όχι δεσμευτικής (επιτακτικής) ρύθμισης, ότι τα κράτη αυτά θα έπρεπε (should και όχι shall) να συνεργάζονται μεταξύ τους στην άσκηση των δικαιωμάτων-καθηκόντων τους, σύμφωνα με την Σύμβαση, είτε άμεσα είτε μέσω αρμόδιας περιφερειακής οργάνωσης. Και κατονομάζει τρεις κατηγορίες θεμάτων, αποκλειστικά και μόνο για τον συντονισμό μεταξύ τους:
Τους ζώντες πόρους της θάλασσας (αλιεία).
Την προστασία και διατήρηση τα θαλάσσιου περιβάλλοντος.
Την θαλάσσια επιστημονική έρευνα.
Δεν υπάρχει καμία άλλη εξαίρεση και ιδίως στα ζητήματα θαλάσσιας οριοθέτησης στις ημίκλειστες θάλασσες, η οποία αποτελεί κυριαρχικό δικαίωμα των παράκτιων κρατών και καθορίζεται από τις προαναφερθείσες διατάξεις (Άρθρα 121, 122, 123, 15, 33, 74, 83) της Σύμβασης. Πρέπει πρώτα να γίνεται η οριοθέτηση των αντικειμένων ή παρακείμενων περιοχών των Θαλασσίων Ζωνών τους και μετά εφόσον συμφωνήσουν, να συντονίζουν την άσκηση των δικαιωμάτων τους.
Τόσο η Υφαλοκρηπίδα όσο και η ΑΟΖ δίνουν κυριαρχικά δικαιώματα οικονομικής φύσεως στα παράκτια κράτη, που καλύπτουν κάθε φυσικό πόρο και κάθε οικονομική δράση (παραγωγή ενέργειας από ΑΠΕ, υδρογονάνθρακες, τεχνητά νησιά και άλλες κατασκευές). Πρόκειται ουσιαστικά για πλήρη οικονομική κυριαρχία που επιτρέπει μόνο τις ελευθερίες ανοιχτής θάλασσας (ναυσιπλοΐα, υπέρπτηση και τοποθέτηση σωληναγωγών και υποβρύχιων καλωδίων) και μάλιστα μόνον εφόσον αυτές δεν εμποδίζουν την άσκηση των κυριαρχικών οικονομικών δικαιωμάτων των παράκτιων κρατών στα οποία ανήκει η ΑΟΖ /Υφαλοκρηπίδα. Στις συντριπτικά περισσότερες οριοθετήσεις, μέχρι τώρα, έχει ορισθεί κοινό εξωτερικό όριο και για τις δύο ζώνες, δηλαδή τόσο για το βυθό όσο και για τα ύδατα.
