Ποια από τα 53 ψάρια και θαλασσινά που τρώμε συχνά, πρέπει να αποφεύγουμε

 Ποια από τα 53 ψάρια και θαλασσινά που τρώμε συχνά, πρέπει να αποφεύγουμε

Διαβάζεται σε 3'

Λίστα με τα 53 ψάρια και θαλασσινά που πρέπει να επιλέγουμε προσεκτικά, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά και εγκύους, εξέδωσε ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Αναλυτικά η λίστα.

• ΓΙΑΝΝΗΣ ΔΕΒΕΤΖΟΓΛΟΥ
 
• 02 Οκτωβρίου 2024 05:59

Οι οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο όσες μπορεί να μείνουν ή είναι έγκυες, όσες θηλάζουν, καθώς και τους γονείς των παιδιών, ώστε να κάνουν σωστές επιλογές όσον αφορά τα είδη ψαριών που είναι θρεπτικά και ασφαλή για κατανάλωση.

Ο FDA χώρισε τα ψάρια και τα θαλασσινά σε 3 κατηγορίες, ανάλογα με τα θρεπτικά ή τα επιβαρυντικά για την υγεία συστατικά τους, ώστε να διευκολύνει την επιλογή για τους καταναλωτές.

Τα ψάρια, όπως αναφέρει ο Οργανισμός, είναι από τις καλύτερες τροφές για τα παιδιά, καθώς παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Ωστόσο, υπάρχουν και ψάρια που καλό θα ήταν να αποφεύγουν τα παιδιά και οι έγκυες να καταναλώσουν.

Πόσα ψάρια είναι καλό να καταναλώνουν έγκυες και παιδιά

Στις εγκύους ο FDA συστήνει 120 γραμμάρια 2-3 φορές την εβδομάδα από τη λίστα  «Οι καλύτερες επιλογές».

Για τα παιδιά:

• 1-3 ετών, κατανάλωση 120 γραμμάρια, δύο φορές την εβδομάδα
• 4-7 ετών, κατανάλωση 240 γραμμάρια, δύο φορές την εβδομάδα
• 8-10 ετών, κατανάλωση 360 γραμμάρια, δύο φορές την εβδομάδα
• 11 και άνω, κατανάλωση 480 γραμμάριων, δύο φορές την εβδομάδα.

Τα επίπεδα υδραργύρου στα ψάρια

Τα ψάρια αποτελούν μέρος ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου και παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού και της πρώιμης παιδικής ηλικίας για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου του παιδιού.

Περιέχουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, σίδηρο, ιώδιο και χολίνη, η οποία υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού του μωρού.

Τα ψάρια παρέχουν επίσης σίδηρο και ψευδάργυρο για τη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών.

Ωστόσο, κάποια από αυτά περιέχουν και υψηλή ποσότητα σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι επιβλαβής για την υγεία και θα πρέπει να περιοριστεί από τη διατροφή εγκύων και παιδιών.

Η λίστα που ακολουθεί έχει συνταχθεί από τον FDA και την EPA και μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε ποια ψάρια να τρώτε και πόσο συχνά να τα τρώτε, με βάση τα επίπεδα υδραργύρου τους.

Στη λίστα με τις «Οι καλύτερες επιλογές» βρίσκονται τα ψάρια και τα θαλασσινά που περιέχουν τον λιγότερο ή και καθόλου υδράργυρο, στη λίστα με τις «Καλές επιλογές», αυτά που περιέχουν λίγο και σε αυτή που είναι «Προς αποφυγή» περιλαμβάνονται αυτά με τη μεγαλύτερη ποσότητα.  

Ποια από τα 53 ψάρια και θαλασσινά πρέπει να τρώμε πιο συχνά, ποια να αποφεύγουμε

Οι καλύτερες επιλογές

1. Γαύρος
2. Μυλοκόπι
3. Σκουμπρί
4. Λαβράκι
5. Παλαμίδα
6. Γατόψαρο
7. Όστρακα
8. Μπακαλιάρος
9. Καβούρι
10. Καραβίδα
11. Γλώσσα
12. Μερλούκιος (μπακαλιάρος)
13. Ρέγγα
14. Αστακός
15. Κέφαλος
16. Στρείδια
17. Σκουμπρί
18. Πέρκα (γλυκού και αλμυρού νερού)
19. Πικερέλ
20. Χειλού-μελανούρι
21. Πολόκ (μπακαλιάρος)
22. Σολομός
23. Σαρδέλα
24. Χτένι
25. Γαρίδα
26. Σαλάχι
27. Κέφαλος
28. Καλαμάρι
29. Τιλάπια
30. Πέστροφα (γλυκού νερού)
31. Τόνος σε κονσέρβα
32. Λευκόψαρο

Καλές επιλογές

1. Λούτσος
2. Βουβαλόψαρο
3. Κυπρίνος
4. Μπακαλιάρος τα Ανταρκτικής
5. Σφυρίδα
6. Ιππόγλωσσος
7. Μαχί-μαχί (Δελφινόψαρο)
8. Πεσκανδρίτσα
9. Βράχοψαρο
10. Μαυρόψαρο
11. Σαργός
12. Λυθρίνι
13. Ισπανικό σκουμπρί
14. Ριγέ λαβράκι (αλμυρού νερού)
15. Λευκός τόνος, κονσέρβα και φρέσκος/κατεψυγμένος
16. Κιτρινόπτερος τόνος

Προς αποφυγή

1. Βασιλικό σκουμπρί
2. Ξιφίας Μάρλιν
3. Καρχαρίας
4. Ξιφίας
5. Μεγαλόφθαλμος τόνος

https://www.news247.gr/

Τι μπορεί να δείξει το μάγουλο για τη βιολογική μας ηλικία

 Τι μπορεί να δείξει το μάγουλο για τη βιολογική μας ηλικία

Onmed

Πέμπτη, 03 Οκτωβρίου 2024 20:00

Ερευνητές στις Ηνωμένες Πολιτείες χρησιμοποίησαν κύτταρα από το μάγουλο και ανέπτυξαν ένα επιγενετικό ρολόι με την ονομασία CheekAge, το οποίο μπορεί να υπολογίζει τη βιολογική ηλικία.

Οι επιγενετικοί δείκτες είναι χημικές αλλαγές στο DNA που δεν αλλάζουν τον γενετικό κώδικα, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας των γονιδίων.

Μια τέτοια αλλαγή είναι η μεθυλίωση, η οποία συνδέεται με τη γήρανση.

Οι ερευνητές απέδειξαν ότι το CheekAge μπορεί να εκτιμήσει αξιόπιστα τον κίνδυνο θνησιμότητας, ακόμη και όταν χρησιμοποιούνται επιγενετικά δεδομένα από διαφορετικούς ιστούς. Αντί για την πραγματική ηλικία ενός ατόμου, το CheekAge αναλύει την ηλικία των κυττάρων.

«Δείχνουμε ότι συγκεκριμένες θέσεις μεθυλίωσης είναι ιδιαίτερα σημαντικές σε αυτή τη συσχέτιση, αποκαλύπτοντας πιθανούς δεσμούς μεταξύ συγκεκριμένων γονιδίων και διεργασιών και της ανθρώπινης θνησιμότητας που καταγράφεται από το βιολογικό μας ρολόι», δήλωσε ο Δρ. Μαξίμ Σοκίρεφ, κύριος συγγραφέας της μελέτης.

Οι ερευνητές δοκίμασαν τη μέθοδό τους για να αξιολογήσουν την αποτελεσματικότητα του εργαλείου να προβλέπει τη συνολική θνησιμότητα ενός ατόμου από οποιαδήποτε αιτία. Η μέθοδος δοκιμάστηκε σε 1.513 γυναίκες και άνδρες που γεννήθηκαν το 1921 και το 1936. Αυτοί οι συμμετέχοντες ήταν μέρος του προγράμματος Lothian Birth Cohorts (LBC) του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου και παρακολουθούνταν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Η ανάλυση αποκάλυψε ότι οι αλλαγές στο DNA συνδέονταν σημαντικά με τη θνησιμότητα. Οι συμμετέχοντες στην υψηλότερη ομάδα CheekAge είχαν 148% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν εκείνο το έτος σε σύγκριση με εκείνους που βρίσκονταν στη χαμηλότερη ομάδα.

Σύμφωνα με τη μελέτη, κάθε αύξηση της τυπικής απόκλισης στο CheekAge οδήγησε σε αύξηση 21% στην αναλογία κινδύνου για τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, υποδεικνύοντας μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του CheekAge και του κινδύνου θανάτου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Οι ερευνητές εξέτασαν προσεκτικά τις θέσεις μεθυλίωσης που συνδέονται στενότερα με τη θνησιμότητα, εντοπίζοντας γονίδια κοντά σε αυτές τις τοποθεσίες που θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στη διάρκεια ζωής ή στον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Μεταξύ αυτών ήταν το PDZRN4, το οποίο δρα ως καταστολέας του όγκου, και το ALPK2, ένα γονίδιο που έχει σχετιστεί με τον καρκίνο και την καρδιαγγειακή υγεία σε μελέτες σε ζώα. Εντοπίστηκαν επίσης γονίδια που έχουν συνδεθεί με παθήσεις όπως ο καρκίνος, η οστεοπόρωση, η φλεγμονή και το μεταβολικό σύνδρομο.

«Θα ήταν ενδιαφέρον να προσδιορίσουμε εάν γονίδια όπως το ALPK2 επηρεάζουν τη διάρκεια ζωής ή την υγεία σε ζωικά μοντέλα», δήλωσε στο δελτίο Τύπου ο Δρ. Αντίβ Τζόνσον, συν-συγγραφέας της μελέτης και Επικεφαλής Επιστημονικών Υποθέσεων και Εκπαίδευσης στο Tally Health.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Aging.

https://www.onmed.gr/

 

Walt Whitman – Tα Φύλλα Χλόης και οι συμβουλές για μια όμορφη ζωή

Ο Walt Whitman ήταν τριάντα έξι ετών όταν ο ίδιος δημοσίευσε τα Φύλλα Χλόης. Εν μέσω της αποκαρδιωτικής υποδοχής του, έλαβε μια επιστολή ενθάρρυνσης που έσωσε την ψυχή του από τον Ralph Waldo Emerson, ο οποίος εκείνο το διάστημα ήταν από τις πιο σημαντικές προσωπικότητες της λογοτεχνίας της Αμερικής.

Γουόλτ Γουίτμαν, ένας κόσμος, γιος του Μανχάταν,
Απείθαρχος, σαρκικός, αισθησιακός, τρώει, πίνει και ζευγαρώνει,
Χωρίς συναισθηματισμούς, χωρίς να στέκεται πάνω από άντρες και
γυναίκες, ούτε μακριά τους,
Εξίσου σεμνός όσο και αλαζόνας.

Απόσπασμα από το ποίημα «Τραγούδι του εαυτού μου

Ο Whitman το κουβαλούσε στην τσέπη του για μεγάλο χρονικό διάστημα, δείχνοντας περήφανα σε φίλους και τελικά το ανατύπωσε ολόκληρο στη δεύτερη έκδοση “Σας χαιρετώ στην αρχή μιας μεγάλης καριέρας”.

Χωρίς την ενθαρρυντική επιστολή του, ο Whitman μπορούσε να είχε χαθεί στην αφάνεια. Επαινώντας το βιβλίο ως γεμάτο με “ασύγκριτα πράγματα που ειπώθηκαν ασύγκριτα καλά”, ενίσχυσε το πνεύμα του και σύντομα o ίδιος σμίλεψε την κοινή γνώμη σε εκτίμηση. Τα Φύλλα Χλόης έγιναν ένα από τα πιο όμορφα και αγαπημένα ποιητικά έργα που γράφτηκαν ποτέ.

Τα λόγια του Whitman στον πρόλογο της αρχικής έκδοσης είναι τουλάχιστον τόσο λαμπερά και ξεσηκωτικά όσο και οι ίδιοι οι στίχοι:

Η γη και η θάλασσα, τα ζώα, τα ψάρια και τα πουλιά, ο ουρανός του ουρανού και οι σφαίρες, τα δάση, τα βουνά και τα ποτάμια, δεν είναι μικρά θέματα…

Αλλά οι άνθρωποι περιμένουν από τον ποιητή να δείξει περισσότερα από την ομορφιά και την αξιοπρέπεια που πάντα συνδέονται με χαζά πραγματικά αντικείμενα. Περιμένουν από αυτόν να υποδείξει το μονοπάτι μεταξύ της πραγματικότητας και της ψυχής τους.

Στο πρόλογο μάλιστα θα υποδείξει και το μονοπάτι που πρέπει να περπατήσουμε:

Αυτό πρέπει να κάνετε: Να αγαπάτε τη γη τον ήλιο και τα ζώα, να περιφρονείτε τα πλούτη, να δίνετε ελεημοσύνη σε όποιον ζητάει, να υπερασπίζεστε τους ηλίθιους και τους τρελούς, να αφιερώνετε το εισόδημα και την εργασία σας στους άλλους, να μισείτε τους τυράννους, να μην επιχειρηματολογείτε σχετικά με τον Θεό, να έχετε υπομονή και επιείκεια προς τους ανθρώπους, να βγάζετε το καπέλο σας σε κάποιο γνωστό ή άγνωστο ή σε οποιονδήποτε άνθρωπο ή αριθμό ανθρώπων. Πηγαίνετε ελεύθερα με ισχυρούς αμόρφωτους ανθρώπους και με τους νέους και με τις μητέρες των οικογενειών, διαβάστε αυτά τα φύλλα στην ύπαιθρο κάθε εποχή κάθε έτους της ζωής σας, επανεξετάστε όλα όσα σας έχουν πει στο σχολείο ή στην εκκλησία ή σε οποιοδήποτε βιβλίο, απορρίψτε οτιδήποτε προσβάλλει την ψυχή σας και η ίδια η σάρκα σας θα είναι ένα μεγάλο ποίημα και θα έχει την πλουσιότερη ευχέρεια όχι μόνο στα λόγια της αλλά και στις σιωπηλές γραμμές των χειλιών και του προσώπου του και ανάμεσα στις βλεφαρίδες των ματιών σας και σε κάθε κίνηση και άρθρωση του σώματός σας.

Το γνωστό σύμπαν έχει έναν πλήρη εραστή και αυτός είναι ο μεγαλύτερος ποιητής. Καταναλώνει ένα αιώνιο πάθος και αδιαφορεί ποια τύχη θα του συμβεί και ποιο πιθανό ενδεχόμενο τύχης ή ατυχίας και πείθει καθημερινά και ωριαία την νόστιμη αμοιβή του. Αυτό που ενοχλεί ή σπάει τους άλλους είναι το καύσιμο για την καυτή πρόοδό του στην επαφή και την ερωτική χαρά.

[…]

Χωρίς προσπάθεια και χωρίς να εκθέτει στο ελάχιστο πώς γίνεται, ο μεγαλύτερος ποιητής φέρνει το πνεύμα οποιουδήποτε ή όλων των γεγονότων και των παθών και των σκηνών και των προσώπων, λίγο περισσότερο και λίγο λιγότερο για να επηρεάσει τον ατομικό σας χαρακτήρα καθώς ακούτε ή διαβάζετε. Για να το κάνουμε αυτό καλά είναι να ανταγωνιστούμε τους νόμους που ακολουθούν και ακολουθούν τον χρόνο.

[…]

Η απόδειξη ενός ποιητή είναι ότι η χώρα του τον απορροφά τόσο στοργικά όσο την έχει απορροφήσει εκείνος.

 

https://perithorio.com/

ΕΛΑΣ: Ενημέρωση σχετικά με απόπειρα εξαπάτησης πολιτών, μέσω απατηλών-κακόβουλων τηλεφωνικών κλήσεων (Vishing)

 ΕΛΑΣ: Ενημέρωση σχετικά με απόπειρα εξαπάτησης πολιτών, μέσω απατηλών-κακόβουλων τηλεφωνικών κλήσεων (Vishing)

Γνωρίζεται ότι τις τελευταίες ημέρες παρατηρείται αύξηση περιστατικών απόπειρας εξαπάτησης των πολιτών, μέσω απατηλών-κακόβουλων τηλεφωνικών κλήσεων (Vishing), οι οποίες εκδηλώνονται με τους εξής τρόπους:

• Τηλεφωνικές κλήσεις από ελληνικούς κυρίως αριθμούς, όπου αναπαράγεται ηχογραφημένο μήνυμα, συνήθως στην αγγλική γλώσσα, το οποίο προέρχεται δήθεν από αστυνομικές αρχές (της Χώρας μας αλλά και του εξωτερικού) και αποσκοπεί στην υποκλοπή προσωπικών στοιχείων και δεδομένων, με απώτερο σκοπό την οικονομική εξαπάτηση.
• Τηλεφωνικές κλήσεις από άτομα που υποδύονται τους λογιστές ή εκπροσώπους αξιόπιστων οργανισμών-φορέων, όπως ο ΕΦΚΑ, ο ΔΕΔΔΗΕ  κ.α., όπου με διάφορα προσχήματα, όπως η δήθεν επιστροφή χρηματικού ποσού ή η καταβολή σχετικού επιδόματος  (π.χ. Market Pass), προσπαθούν να υποκλέψουν τραπεζικά στοιχεία [αριθμούς πιστωτικών-χρεωστικών καρτών, διαπιστευτήρια εισόδου σε λογαριασμούς ηλεκτρονικής τραπεζικής (e-banking)].

Συστάσεις προς τους πολίτες:

• Να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν λαμβάνουν τέτοιου είδους κλήσεις.
• Να μην αποκαλύπτουν ποτέ προσωπικά ή τραπεζικά δεδομένα μέσω τηλεφώνου.
• Να μην ακολουθούν ύποπτους υπερσυνδέσμους (links) που λαμβάνουν σε συνέχεια αντίστοιχων τηλεφωνικών κλήσεων

About The Author

odigostoupoliti

Συντακτική ομάδα του Οδηγού του Πολίτη

https://www.odigostoupoliti.eu/

Εικόνες εγκατάλειψης στη σιδηροδρομική γραμμή Λάρισας Βόλου. Οκτώβριος 2024.

Αποκαλυπτικό βίντεο: Εικόνες εγκατάλειψης στη σιδηροδρομική γραμμή Λάρισας – Βόλου

Η σιδηροδρομική γραμμή βάσει του χρονοδιαγράμματος αναμένεται να αποκατασταθεί μέσα στον επόμενο χρόνο ωστόσο αυτό φαντάζει πολύ δύσκολο

Newsbomb

2 Οκτωβρίου 2024 · 09:04

νοιχτές παραμένουν οι πληγές ένα χρόνο μετά το καταστροφικό πέρασμα της κακοκαιρίας Daniel στη Θεσσαλία.

Το παραπάνω βίντεο αποκαλύπτει τις εικόνες εγκατάλειψης που παραμένουν σε ότι αφορά τη σιδηροδρομική γραμμή Λάρισας – Βόλου.

Καμία εξέλιξη για να διορθωθεί η κατάσταση και όλα δείχνουν ότι πολύ δύσκολα τελικά θα αποκατασταθεί η σιδηροδρομική γραμμή μέσα στον επόμενο χρόνο βάσει χρονοδιαγράμματος.

https://www.newsbomb.gr/

Λαμβάνετε συνεντεύξεις αλλά δεν έχετε προσφορές εργασίας;

 Δίνετε συνεντεύξεις αλλά δεν έχετε προσφορές εργασίας;

Βρήκατε τις θέσεις για τις οποίες θέλετε να υποβάλετε αίτηση και λάβατε τα χρονοδιαγράμματα συνεντεύξεων; Συγχαρητήρια! Πέρασες το πρώτο εμπόδιο στο κυνήγι εργασίας.

Αλλά μετά τις συνεντεύξεις, παρατηρείτε ότι δεν λαμβάνετε πρόταση για δουλειά; Εάν η απάντηση είναι ναι, μπορεί να υπάρξει αποσύνδεση που θα αναγκάσει τους εργοδότες να επανεξετάσουν να σας προσφέρουν δουλειά.

Μπορεί να σας απορρίψουν για πολλούς λόγους, από το να σας ξεπεράσουν οι πιο έμπειροι υποψήφιοι και να ανακατατάξετε την εταιρεία μέχρι την αναντιστοιχία των δεξιοτήτων σας. Όποιος και αν είναι ο λόγος που προκάλεσε την αποσύνδεση, υπάρχουν τρόποι για να τελειοποιήσετε την αίτησή σας για να σας βοηθήσουν να πετύχετε την επόμενη φορά που θα προγραμματιστείτε για συνέντευξη και είναι οι εξής:

Λάβετε σχόλια

Μπορεί να είναι τρομακτικό να ζητήσετε από έναν εργοδότη ή έναν διευθυντή προσλήψεων για σχόλια σχετικά με την αίτησή σας που απορρίφθηκε. Ωστόσο, αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα για να κατανοήσετε τι μπορείτε να βελτιώσετε για την επόμενη συνέντευξή σας. Παίρνοντας την πρωτοβουλία να αναζητήσουν σχόλια όσο η συνέντευξη είναι ακόμα φρέσκια στο μυαλό τους, δίνετε τη δυνατότητα στον εαυτό σας να μάθει και να αναπτυχθεί από την εμπειρία.

Αν και δεν θα απαντήσουν όλοι οι υπεύθυνοι προσλήψεων στο μήνυμά σας λόγω του πολυάσχολου προγράμματός τους, εκείνοι που θα είναι σε θέση να επισημάνουν ποια μέρη της αίτησής σας χρειάζονται ακόμα βελτίωση. Όταν τους στέλνετε μήνυμα για σχόλια, κρατήστε το μήνυμά σας συνοπτικό και επαγγελματικό.

Ελέγξτε τις προηγούμενες συνεντεύξεις σας

Είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε τις προηγούμενες συνεντεύξεις σας και να εντοπίσετε τυχόν χαμένες ευκαιρίες που μπορεί να οδήγησαν σε απόρριψη. Αυτή η προληπτική προσέγγιση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς εξελίχθηκε η συνέντευξη, τις απαντήσεις σας και τις ερωτήσεις που σας απασχόλησαν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προετοιμαστείτε καλύτερα για μελλοντικές συνεντεύξεις και να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Εξασκηθείτε στις απαντήσεις της συνέντευξής σας

Είτε έχετε προγραμματίσει άλλη μια συνέντευξη είτε προετοιμάζεστε εκ των προτέρων, η εξάσκηση των απαντήσεών σας σε κοινές ερωτήσεις συνέντευξης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Κάνοντας εξάσκηση με έναν φίλο ή έναν προπονητή καριέρας, μπορείτε να λάβετε πολύτιμα σχόλια που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις απαντήσεις και τη στάση σας κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο έτοιμοι και σίγουροι για τον εαυτό σας.

Καθιερώστε το εμπορικό σήμα σας

Θα πρέπει επίσης να αναθεωρήσετε την επωνυμία σας, καθώς μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο δεν λαμβάνετε προσφορές εργασίας παρά τις συνεντεύξεις. Μια επωνυμία επιτρέπει σε ένα άτομο να δείξει τι τον κάνει μοναδικό και να αναδεικνύει καλύτερα τις αξίες και την εμπειρία του. Εάν ένας υπεύθυνος προσλήψεων δεν μπορεί να δει την επωνυμία σας στον τρόπο με τον οποίο απαντάτε σε ερωτήσεις και στα σημεία που σας κάνουν τον τέλειο υποψήφιο, μειώνει τις πιθανότητές σας να εξασφαλίσετε τη θέση εργασίας.

Βάλτε τον εαυτό σας στο ρόλο για τον οποίο κάνετε αίτηση

Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας στον ρόλο για τον οποίο υποβάλλετε αίτηση για να δείτε πώς ανταποκρίνεστε ανάλογα κατά τη διάρκεια της συνέντευξης. Διαβάστε προσεκτικά την περιγραφή της θέσης εργασίας για να δείτε τι αναζητά η εταιρεία και ποια άλλα χαρακτηριστικά πρέπει να έχετε για να θεωρηθείτε ο ιδανικός υποψήφιος. Η περιγραφή της θέσης θα υποδεικνύει τα χαρακτηριστικά ή τις δεξιότητες που εκτιμούν περισσότερο και εάν έχετε αυτές τις δεξιότητες, μπορείτε να επικοινωνήσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της συνέντευξης.

Βελτιώστε το σετ δεξιοτήτων σας

Εάν αναθεωρήσετε το σύνολο δεξιοτήτων σας και δείτε ότι χρειάζεστε τις κατάλληλες δεξιότητες για τη θέση για την οποία υποβάλετε αίτηση, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να βελτιώσετε το σύνολο δεξιοτήτων σας για να προκριθείτε. Εγγραφείτε στα κατάλληλα μαθήματα που θα σας βοηθήσουν και ακόμα κι αν δεν έχετε τελειώσει με αυτά τα μαθήματα, μπορείτε να τα προσθέσετε στο βιογραφικό σας για να βοηθήσετε τους εργοδότες να γνωρίζουν ότι κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να βελτιώσετε το σύνολο των δεξιοτήτων σας.

Ζητήστε βοήθεια από έναν προπονητή καριέρας ή έναν μέντορα

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν μέντορα ή έναν προπονητή καριέρας να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στρατηγική της αίτησης και της συνέντευξης. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε θέσεις που μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για τη συγκεκριμένη εργασία για το σύνολο των δεξιοτήτων σας ή να σας δώσουν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην επόμενη συνέντευξή σας.

Ρωτήστε το δίκτυό σας

Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε από το δίκτυό σας να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την επιτυχία σας. Συνεργαστείτε με το δίκτυό σας που εργάζεται στον ίδιο κλάδο και ζητήστε τους να σας κάνουν παραπομπές ή συστάσεις. Μπορούν επίσης να σας κατευθύνουν στα κατάλληλα άτομα για να μιλήσετε για να βελτιώσετε την αίτησή σας.

Με το πόσο ανταγωνιστική είναι η αγορά εργασίας σήμερα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε όλους τους λόγους για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να πετύχετε στην αίτησή σας για δουλειά. Αφιερώστε χρόνο για να αναθεωρήσετε τις προηγούμενες συνεντεύξεις σας για να εντοπίσετε τομείς στους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την αίτησή σας και μην σταματήσετε να βελτιώνεστε στη διαδικασία. Μην φοβάστε να συνεχίσετε να προσπαθείτε και να βελτιώνετε την αίτησή σας.

Μόλις οι πιθανοί εργοδότες δουν αυτές τις βελτιώσεις, θα τους δώσει έναν ισχυρό λόγο να σας εξετάσουν για τη δουλειά.

https://middleme.net/

Καφές, αναψυκτικά, νερό: Πώς συνδέονται με τον κίνδυνο εγκεφαλικού

 Καφές, αναψυκτικά, νερό: Πώς συνδέονται με τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Σινάνη Αικατερίνη

Ανανεώθηκε: Πέμπτη, 03 Οκτωβρίου 2024 08:00

Θέλετε να προλάβετε το εγκεφαλικό; Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε οτιδήποτε ανθρακούχο, καθώς και τα λεγόμενα φρουτοποτά.

Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα νέας παγκόσμιας ανασκόπησης μελετών, η οποία κρούει επίσης τον κώδωνα του κινδύνου για τους ανθρώπους που πίνουν πάνω από τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα.

«Αν και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί επίσης να μειωθεί μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όσον αφορά τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Andrew Smyth, καθηγητής κλινικής επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο Galway της Ιρλανδίας.

«Ως γιατρός και ως κάποιος που έχει ερευνήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, θα ενθάρρυνα τους ανθρώπους να αποφεύγουν ή να ελαχιστοποιούν την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και φρουτοποτών και να στραφούν στο νερό», πρόσθεσε.

Η συμβουλή είναι απόρροια μιας παγκόσμιας μελέτης των παραγόντων κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο που ονομάζεται INTERSTROKE. Σε αυτήν συμμετέχουν σχεδόν 27.000 άτομα σε 27 χώρες, συμπεριλαμβανομένων 13.000 και πλέον ανθρώπων που είχαν υποστεί το πρώτο τους εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή κατάσταση κατά την οποία διακόπτεται η παροχή αίματος σε τμήμα του εγκεφάλου - είτε λόγω θρόμβου αίματος είτε λόγω αιμορραγίας.

Η νέα έρευνα συνέδεσε τα ανθρακούχα ποτά -συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά- με 22% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο κίνδυνος αυξήθηκε πολύ για όσους έπιναν δύο ή περισσότερα τέτοια ποτά την ημέρα.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι πολλά προϊόντα που διατίθενται στην αγορά ως χυμοί φρούτων, παρασκευάζονται από συμπυκνώματα και περιέχουν συντηρητικά και πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Διαπιστώθηκε ότι τα ποτά με χυμούς φρούτων αυξάνουν τις πιθανότητες για αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 37%. Ο κίνδυνος τριπλασιάζεται με δύο ή περισσότερα από αυτά τα ποτά την ημέρα. Οι γυναίκες αντιμετώπιζαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου που συνδέεται με την κατανάλωση χυμών.

«Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων έχουν κάποια οφέλη αλλά τα ροφήματα φρούτων που παρασκευάζονται από συμπυκνώματα, με πολλά πρόσθετα σάκχαρα και συντηρητικά, μπορεί να είναι επιβλαβή. Η έρευνά μας δείχνει ότι η πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται όσο πιο συχνά κάποιος καταναλώνει ανθρακούχα ποτά» είπε ο ερευνητής.

Νωρίτερα φέτος, η INTERSTROKE παρουσίασε τα αποτελέσματα μιας μελέτης που εξέτασε την κατανάλωση καφέ και τσαγιού.

Διαπίστωσε ότι λίγος καφές είναι εντάξει, αλλά ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξήθηκε κατά 37% μετά το τέταρτο φλιτζάνι. Τα νέα ήταν καλύτερα για τους καταναλωτές τσαγιού. Η κατανάλωση τριών έως τεσσάρων φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα, μείωσε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 29%, ενώ η ίδια ποσότητα πράσινου τσαγιού συνδέθηκε με 27% χαμηλότερο κίνδυνο.

Τα νέα ευρήματα για τους χυμούς και τα ανθρακούχα ποτά δημοσιεύθηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Stroke.

https://www.onmed.gr/

Βόλος:Έπεσαν θύματα δήθεν εμπόρου αυτοκινήτων

Βόλος:Έπεσαν θύματα δήθεν εμπόρου αυτοκινήτων

 Αναστασια Φυσσα

1 Οκτωβρίου 2024, 07:35Έντυπη Έκδοση

Σε τρία έτη φυλάκιση καταδικάστηκε από το Τριμελές Πλημμελειοδικείο Βόλου ένας 50χρονος Αλβανός για απάτη ιδιαίτερα μεγάλης ζημιάς κατ’ εξακολούθηση και κατά συρροή.
Ο κατηγορούμενος καταδικάστηκε ερήμην του, ενώ στη δίκη εμφανίστηκαν τα δύο θύματά του. Ο 50χρονος κατηγορείται ότι μεταξύ Δεκεμβρίου 2022 – Ιανουάριο 2023 ο κατηγορούμενος, εμφανίστηκε σε δύο διαφορετικές περιπτώσεις εξαπατώντας δύο ομοεθνείς του ως έμπορος αυτοκινήτων, που έκανε εισαγωγές από το εξωτερικό και τους αποσπούσε χρήματα. Επίσης, εμφανίζονταν ως ένα άτομο με πολλές γνωριμίες με δικηγόρους, μέσω των οποίων θα γινόταν νομιμοποίηση εγγράφων αλλοδαπών, ζητώντας μεγάλα χρηματικά ποσά από τα «θύματά» του.
Οι παθόντες, κατέθεσαν μήνυση σε βάρος του 50χρονου και ο κατηγορούμενος ο οποίος δεν εμφανίστηκε χθες στο δικαστήριο και καταδικάστηκε ερήμην του, σε ποινή φυλάκισης τριών ετών.
Δεν είναι η πρώτη φορά, που επιτήδειοι εμφανίζονται σε παράνομα διαμένοντες στη χώρα αλλοδαπούς, προσποιούμενοι ότι έχουν γνωριμίες κι επαφές, αποσπώντας τους χρήματα για τη νομιμοποίησή τους, ενώ όσον αφορά στο «κόλπο» με τα εισαγόμενα αυτοκίνητα που σκαρφίζονται ορισμένοι με το πρόσχημα της πώλησης, αποτελεί μέθοδο που προτιμούν αρκετοί απατεώνες

https://e-thessalia.gr/

Παράξενες και ενδιαφέρουσες αλήθειες για τον καφέ

 Παράξενες και ενδιαφέρουσες αλήθειες για τον καφέ

Διεθνής μέρα του καφέ σήμερα

Διεθνής μέρα του καφέ σήμερα και είναι γεγονός ότι αυτός αποτελεί ένα από τα πλέον αγαπημένα ροφήματα παγκοσμίως. Με πολλά είδη και παραλλαγές, είναι πολλοί εκείνοι που δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς αυτόν.

Μήπως υπάρχουν πράγματα που ίσως δεν γνωρίζεις;

Ο καφές θεωρείτα το δεύτερο πιο πολύτιμο εμπόρευμα στον κόσμο, ακριβώς μετά το πετρέλαιο.

1. Ο καφές είναι πιο αποτελεσματικός, όσον αφορά την ενέργεια, εάν καταναλώνεται μεταξύ 9:30 π.μ. και 11:30 π.μ.
2. Σε παγκόσμιο επίπεδο οι άνθρωποι καταναλώνουν περίπου 2,25 δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα.
3. Ο καφές δεν έχει γεύση ίδια με τη μυρωδιά του γιατί το σάλιο εξαφανίζει το ήμισυ της γεύσης.
4. Υπάρχει μια καφετέρια στη Γαλλία, όπου όποιος δεν λέει «γεια» και «παρακαλώ» πληρώνει τον καφέ πιο ακριβά.
5. Η Ολλανδία έχει τον μεγαλύτερο κατά κεφαλήν μέσο όρο κατανάλωσης καφέ. Το κάθε άτομο καταναλώνει περίπου 2,4 φλυτζάνια καφέ ημερησίως.
6. Ένα από τα πιο ακριβά εμπορικά σήματα καφέ παγκοσμίως έχει σαν πρώτη ύλη την κοπριά από ελέφαντες της Ταϊλάνδης.

https://www.newsbeast.gr/