Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Σάββατο 19 Δεκεμβρίου 2020

Sacher

 

ΖΑΧΕΡ

Καλημέρα σε όλους, χθες στα γενέθλιά μου, ετοίμασα ένα καλό SACHER CAKE, ένα τυπικό αυστριακό επιδόρπιο, που δημιουργήθηκε το δεύτερο εξάμηνο του περασμένου έτους στην πρωτεύουσα Βιέννη, είναι αρκετά εύκολο να το κάνεις με χαμηλό κόστος.  Έχω χαλάσει 5 -6 ευρώ, και δεν έχω χρησιμοποιήσει αμύγδαλα σε αυτήν τη συνταγή, όπως είναι η αρχική επειδή δεν μου αρέσει, έχει αρκετές θερμίδες αλλά είναι καλή όταν έχετε επισκέπτες. Επίσης σήμερα, επιστρέφουμε στη γραπτή περιγραφή συνταγών λόγω του πλήθους των φάσεων προετοιμασίας και των χρόνων αναμονής.

ΩΡΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

1) 20 λεπτά για να προετοιμάσετε το κέικ 

2) 40 λεπτά ψησίματος του κέικ

3) 30 λεπτά περιμένετε να τηγανιστεί το κέικ

4) 10 λεπτά για να γεμίσετε και να τελειώσετε το κέικ

5) 4 ώρες για να κρυώσει στο ψυγείο, πριν το σερβίρετε

(Α) ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: ΔΙΠΛΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΕΙΚ

-6 αυγά (εκεί πρέπει να διαχωρίσετε τον κρόκο από το λευκό)

-150 γρ. βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου

-120 γρ. αλεύρι κέικ (κοσκινισμένο)

-10 γρ. μαγιά (κοσκινισμένο)

-150 γρ. ζάχαρης

-1 δισκίο σοκολάτας 125 γρ.

συν λίγο βούτυρο και αλεύρι για να απλώσετε το καλούπι

(Β) ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ ΟΧΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΚΕΙΚ

-200 γρ. μαρμελάδα βερίκοκο

-125 γρ. μπάρα σοκολάτας

-40 γρ. ζάχαρης

-40 γρ. κρέμα γάλακτος

- ένα κουτάλι νερό

ΕΠΕΞΕΡΓΑΖΟΜΑΙ, ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:

ΞΕΚΙΝΟΥΜΕ ΤΟ ΛΕΙΩΣΙΜΟ ΤΗΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΣΕ ΒΑΙΝ ΜΑΡΙ  ΣΕ ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ΚΟΥΤΙ, ΑΜΑ ΤΟ ΔΙΑΛΥΣΕΤΕ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΟΤΙ ΑΛΛΟ ΠΟΥ ΠΡΟΒΛΕΠΟΥΜΕ ΓΥΡΝΩΝΤΑΣ  ΑΡΙΣΤΕΡΑ (ΕΙΚΟΝΑ)

ΤΟΤΕ ΠΡΟΣΘΕΤΑΙ ΤΟΥΣ ΚΡΟΚΟΥΣ, ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟΙ ΧΩΡΙΣΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΣΠΡΑΔΙ (εικόνα)

ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΚΑΙ  ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ, ΠΑΝΤΑ ΛΙΓΟ ΛΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΔΥΑΛΥΕΤΑΙ ( εικόνα)

ΜΟΛΙΣ διαλυθεί η ζάχαρη, προσθέτουμε το ΑΣΠΡΑΔΙ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ έχουν αναμείξει με το αλεύρι (εικόνα)

ΤΕΛΕΙΩΣΑΜΕ ΜΕ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, Βάζουμε την ένωση NEL MOLD ( Επικάλυψη ) που έχουμε προηγουμένως ετοιμαστεί με βούτυρο και αλεύρι (εικόνα παραπάνω)

Τώρα μαγειρεύουμε το κέικ σε 180 βαθμούς για 30-35 λεπτά περίπου και όταν είναι έτοιμο, το παίρνουμε έξω, αφήνοντας το να κρυώσει ( εικόνα παρακάτω)

Λοιπόν, ΤΩΡΑ ΑΝΑΠΟΔΟΓΥΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΚΕΙΚ,  ΚΑΙ ΤΟ ΣΤΟΛΙΖΟΥΜΕ (παρακάτω υπάρχει μια διαφάνεια με 6 εικόνες που αντιπροσωπεύουν τη διαδικασία που έχω περιγράψει)

ΤΩΡΑ Βάζουμε το κέικ στο ψυγείο για 4 ώρες και μετά  παίρνουμε από αυτό που είναι έτοιμο για φάγωμα. ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟ ΔΙΑΚΟΣΜΩ ΜΕ ΜΙΑ ΜΙΚΡΑ ΚΡΕΜΑ που ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ (εικόνες

ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΕΡΩΤΗΣΗ Ή ΑΠΟΡΙΑ ΕΧΕΤΕ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΓΡΑΨΕΤΕ ΣΤΟ ΙΔΙΟ BLOG.




https://cocinaitaly.wordpress.com/

5 τρόποι για να γιορτάσετε τις διακοπές με την απομακρυσμένη ομάδα σας

5 τρόποι για να γιορτάσετε τις διακοπές με την απομακρυσμένη ομάδα σας



 Εκτός από τις εταιρείες και τις επιχειρήσεις που έχουν απομακρυσμένους εργαζόμενους, πολλοί άνθρωποι φέτος μετακόμισαν σε διαδικτυακές θέσεις εργασίας ή άρχισαν να εργάζονται από το σπίτι για να διατηρήσουν την κοινωνική τους απόσταση. Καθώς κάποιοι δεν μπορούν να συναντηθούν πρόσωπο με πρόσωπο για πολλούς μήνες, είναι σημαντικό να δημιουργηθούν ευκαιρίες για να παραμείνουν συνδεδεμένοι με την ομάδα και να διατηρήσουν μια θετική σχέση μαζί τους.

Ενώ μπορείτε να διατηρήσετε μια συνεχή σύνδεση με την ομάδα σας χρησιμοποιώντας το Skype και το Zoom, η δημιουργία προσωπικών σχέσεων μαζί τους μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει εξ αποστάσεως.

Με τις διακοπές να πλησιάζουν γρήγορα, εδώ είναι μερικές εξαιρετικές ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε κάποια συντροφικότητα με την απομακρυσμένη ομάδα σας:

Έχετε ένα εικονικό πάρτι

Ακόμα κι αν δεν βρίσκεστε στην ίδια τοποθεσία, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε πλατφόρμες τηλεδιάσκεψης όπως το Zoom ή το Google Hangouts για να πραγματοποιήσετε ένα εικονικό Χριστουγεννιάτικο πάρτι. Μπορείτε να προσκαλέσετε όλους να συμμετάσχουν στη διάσκεψη βίντεο και απλώς να μιλήσετε για τα πάντα και για οτιδήποτε εκτός εργασίας. Μπορείτε ακόμη και να τους πείτε να προετοιμάσουν το φαγητό που τους αρέσει και να ντύσουν για ένα διασκεδαστικό διαδικτυακό πάρτι.

Ορισμένα θέματα πάρτι μπορεί να είναι:

  • Λευκά Χριστούγεννα (όλοι θα ντυθούν με λευκά)
  • Frozen (όλοι πρέπει να ντυθούν ως χαρακτήρες από την ταινία Frozen)
  • Βοηθοί του Αϊ-Βασίλη (όλοι θα μπορούσαν να ντύσουν ως ξωτικά, νεράιδες ή τάρανδοι, ενώ το αφεντικό μπορεί να ντύσει ως Σάντα)

Ξεκινήστε μια ανταλλαγή δώρων ή ένα Online Secret Santa

Οι διαδικτυακές αγορές έχουν γίνει μεγάλη υπόθεση αυτής της πανδημίας. Έχοντας αυτό κατά νου, είναι πολύ εύκολο τώρα να κρατήσετε ένα online Secret Santa με τους συναδέλφους σας. Αυτό θα δώσει στους απομακρυσμένους εργαζόμενους την ευκαιρία να γνωριστούν και να απολαύσουν επίσης τις διακοπές.

Χρησιμοποιήστε εφαρμογές όπως το Elfster για να ταξινομήσετε τα ονόματα και τις λίστες επιθυμιών του Secret Santa. Ωστόσο, εάν οι υπάλληλοί σας δεν θέλουν να συμμετάσχουν λόγω άγχους ή έλλειψης προϋπολογισμού, μην τους αναγκάσετε να το κάνουν. Διαφορετικά, θα μπορούσε να καταστρέψει τη χριστουγεννιάτικη διάθεση.

Ξεκινήστε ένα κανάλι διακοπών

Για απομακρυσμένες ομάδες, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμόμαστε ότι κάθε ένα από τα μέλη μας έχει τη ζωή του εκτός της εργασίας. Οι διακοπές είναι εξαιρετικές ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο με αγαπημένα άτομα και άτομα που σας ενδιαφέρουν.

Εάν είστε το αφεντικό και θέλετε να δείξετε ότι ενδιαφέρεστε για τους υπαλλήλους σας αυτήν την περίοδο των διακοπών, μπορείτε να το γιορτάσετε μαζί τους δημιουργώντας απλώς ένα κανάλι διακοπών όπου οι υπάλληλοί σας μπορούν να μοιραστούν τα σχέδιά τους για τις διακοπές και άλλες σχετικές ιστορίες που θα ταιριάζουν το θέμα. Θα εκπλαγείτε από την υποστήριξη που θα έχει αυτό το κανάλι από τους συναδέλφους σας.

Πραγματοποιήστε διαδικτυακούς διαγωνισμούς

Υπάρχουν πολλές διαδικτυακές προσθήκες και ιστότοποι που προσφέρουν σχεδόν όλα όσα μπορείτε να κάνετε σε αυτήν την περίοδο των διακοπών και ένα από αυτά περιλαμβάνει ιστότοπους διαδικτυακών διαγωνισμών. Γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτούς τους διαγωνισμούς για να φτιάξετε το διαδικτυακό σας πάρτι διακοπών; Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι δικό σας, μπορείτε πάντα να σχεδιάσετε κάτι όπως το "The Best Home Office Decor" ή "Best Holiday Jingle". Οι επιλογές για παιχνίδια πάρτι και διαγωνισμούς είναι ατελείωτες.

Μοιραστείτε το πνεύμα των διακοπών με κάποια μουσική

Είναι υπέροχο να γιορτάζετε τις διακοπές με μουσική και μπορείτε να φωτίσετε τα πράγματα μοιράζοντας μια λίστα αναπαραγωγής των αγαπημένων σας επιτυχιών με τους συναδέλφους σας. Μπορούν επίσης να επεξεργαστούν τη λίστα αναπαραγωγής για να προσθέσουν τα αγαπημένα τους τραγούδια και να τη μοιραστούν με όλους.

συμπέρασμα

Αν και το 2020 ήταν μια πολύ τρελή χρονιά για τους περισσότερους από εμάς, δεν υπάρχει λόγος να μην είμαστε ευγνώμονες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των διακοπών. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να δείξουμε ευγνωμοσύνη στους υπαλλήλους και τους συναδέλφους μας για τη σκληρή δουλειά τους και να τους ενεργοποιήσουμε ξανά για το επόμενο έτος. Μια καλή και γνήσια σύνδεση γραφείου, ακόμη και αν γίνει διαδικτυακά, σίγουρα θα εκτιμηθεί και σε αντάλλαγμα, οι εργαζόμενοι θα είναι πιο έτοιμοι να κάνουν το καλύτερο για τις επόμενες μέρες.

https://middleme.net/

ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΝΕΥΡΑ!!!

 ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΝΕΥΡΑ!!!

Έχω πολλά νεύρα!!!

Έχω πολλά νεύρα! Είμαι στην τσίτα! Μου τη δίνουν όλα! Εκνευρίζομαι, αντιδρώ. Κουνάω το πόδι με νεύρο κάτω και μουρμουρίζω ακατάπαυστα, αλλά τουλάχιστον με ρυθμό.

Νιώθω σαν τον γκρινιάρη από το στρουμφοχωριό. Έχω γίνει μπλε από το κακό μου. Αφροί ξεπηδούν από τα αυτιά μου. Αν μου κλείσεις τη μύτη, νομίζω ότι θα σκάσω σαν παραγινωμένο καρπούζι. Δεν με νοιάζει τίποτα άλλο, παρά μόνο ποιος θα μαζεύει τα σκάγια από τα κόκκινα θραύσματα της ψυχής μου, πεταμένα εδώ και εκεί. Μια χύτρα που βράζει χωρίς σταματημό. Αν δεν ανοίξω τη βαλβίδα να βγει ο ατμός, απλά θα εκραγώ!

Μου τη δίνει… που όλοι κοιτάνε την πάρτη τους χωρίς να δίνουν σημασία στον πλησίον, συνεχίζουν τη γνώριμη πορεία τους χωρίς να ενδιαφερθούν έστω και λιγουλάκι. Περιμένουν τα πάντα από τους άλλους, χωρίς να κουνήσουν το λεπτεπίλεπτο δαχτυλάκι τους και κουραστούν, ώστε να διασφαλίσουν άλλη μια πολύτιμη στιγμή αιωνιότητας για το ατομικό τους συμφέρον και την εύθραυστη, πολύχρωμη βιτρίνα τους. Ένας χάρτινος πύργος εν αναμονή, μόνο που δεν το ξέρουν ή απλά επίτηδες εθελοτυφλούν.

Μια πράξη ανθρωπιάς, ένα ανθρώπινο ενδιαφέρον, μια ζεστή αγκαλιά, ένα απλό «τι χρειάζεσαι;» ίσως να άλλαζε τον κόσμο ριζικά… Όταν ο άνθρωπος πάψει να βολεύεται στο προσωπικό φαύλο κύκλο του ΕΓΩ και ασχοληθεί έστω και λίγο με τον συνάνθρωπο, μόνο θαύματα μπορούν να συμβούν!

Μου τη δίνει… που οι άνθρωποι παραμένουν αντάμα μόνο στις χαρές και στα γλέντια. Οσο χαμογελάς και περνάτε καλά, τόσο επιζητούν την παρέα σου. Όταν αντιμετωπίζεις προβλήματα, στεναχώριες, δυσκολίες ή λύπη, σφυρίζουν αδιάφορα και την κάνουν με ελαφρά πηδηματάκια. Σιγά μην αφήσουν τη βολή τους να ασχοληθούν με κάποιον άλλο. Δεν είναι εποχές για ήρωες, σάμπως και τους είπες να ασχοληθούν με τους άθλους του Ηρακλή.

Η ουσιαστική ανθρωπιά και συμπαράσταση κατάντησε να είναι είδος προς εξαφάνιση. Άντε ένα χτύπημα στην πλάτη, ένα “περαστικά” ή ένα “θα είμαι εκεί όταν με χρειαστείς” και μετά καπνός. Όταν καλυτερέψουν τα πράγματα και βλέπουμε. Ξεχνάνε οι άνθρωποι… η ζωή κυλάει και χάνεται, τίποτα δεν είναι δεδομένο. Τα πάντα θα μπορούσαν να συμβούν στον καθένα, οποιαδήποτε στιγμή. Από τα αλώνια στα σαλόνια, από τα πάντα στο τίποτα και τούμπαλιν!

Μου τη δίνει… που ο καθένας κρίνει με τόση ευκολία, χωρίς να κοιτάει την καμπούρα του. Κοινωνική κριτική βαφτίστηκε το κουτσομπολιό για να μην ηχεί άσχημα στα αυτιά μας, αλλά οι συνεχόμενες κατηγορίες και επικρίσεις δεν τα ιδρώνουν καν. Βγαίνει το φτυάρι και πιάνει δουλειά εις βάθος, τι να μας κάνει η επιφάνεια πια. Ψάχνουμε να βρούμε το χαμένο θησαυρό της μούντζας, γιατί τελικά μόνο αυτό το έπαθλο αξίζουμε όταν ασχολούμαστε με μικρότητες και πίτουρα.

Αν όλοι κρίναμε τους εαυτούς μας πρώτα πριν μπούμε στη διαδικασία να μιλήσουμε για άλλους, όλες οι ανθρώπινες σχέσεις θα ήταν ειλικρινείς, υγιείς και ιδανικές. Στην τελική με ποιο δικαίωμα κρίνεις; Έχεις ζήσει τα δεδομένα του κρινόμενου, τις καταστάσεις του, τις εμπειρίες του, για να μπορείς να μπεις στα παπούτσια του; Έχεις περπατήσει τη διαδρομή του ώστε να μπορείς να εκφέρεις γνώμη και πόσο μάλλον κριτική; Η εύκολη λύση. Δεν κοιτάω τα στραβά μου και σχολιάζω των άλλων, ώστε να μη χρειαστεί να ασχοληθούν μαζί μου και κατά συνέπεια να μην χρειάζεται να ασχοληθώ και εγώ με εμένα. Αυτό και αν είναι άθλος. Με όλους τους σούπερ ήρωες πλάι σου και πάλι παίζει αν θα βγεις νικητής.

Μου τη δίνει… όταν ο άλλος νομίζει ότι υποτιμάει τη νοημοσύνη σου. Γνωρίζει ποιος είσαι και τι ξέρεις και παρόλ’ αυτά προσπαθεί να σε τουμπάρει και να σε μειώσει με κάθε τρόπο. Το χειρότερο δε, να θέλει να σου επιβάλει τη γνώμη του πάση θυσία. Σάμπως είσαι κάνα μικρό, άβουλο πλάσμα που περιμένεις εκ άνωθεν να σου πουν τι θα κάνεις. Όσο και να απαντάς, να εξηγείς, να επιχειρηματολογείς, οι άνθρωποι ακούν ότι θέλουν, ότι τους συμφέρει και πρωτίστως ότι δεν τους ξεβολεύει.

Αυτό που μου τη δίνει δε περισσότερο από όλα, είναι ότι μου επιτρέπω να μου τη δίνει!!! Πάω να κάνω λίγη yoga και καμιά αναπνοή να ξεθυμάνω και θα επανέλθω ΖΕΝ αργότερα!

Υ.Γ. Όταν νιώθεις να γκρινιάξεις, γκρίνιαξε ελεύθερα, και αν δεν έχεις κάποιον να τα απελευθερώσεις, να του τα χώσεις, πήγαινε στον καθρέπτη σου. Σε διαβεβαιώνω, θα σου δώσει την αμέριστη προσοχή του. Άλλωστε δεν έχει να πάει κάπου αλλού. Βρίσε, σπάστα, χόρεψε, γράψε, ψώνισε, κάνε ότι θες. Απλά βρες οποιοδήποτε τρόπο σε βολεύει για να εκτονωθείς, ώστε να μην τα κρατήσεις μέσα σου!!!

Από Stella

https://gynaikaeimai.com

Απύθμενο τουρκικό θράσος: Προωθούν χάρτη με τουρκικές ονομασίες νησιών σε όλο το Αιγαίο

Απύθμενο τουρκικό θράσος: Προωθούν χάρτη με τουρκικές ονομασίες νησιών σε όλο το Αιγαίο



 Θυμήθηκαν ξανα τους... προγόνους τους οι Τούρκοι

Mπορεί να διατυμπανίζει η Άγκυρα, πως θέλει διάλογο με την Ελλάδα, όμως ο φανατικός εθνικισμός, των Τούρκων φαίνεται πως δεν έχει τελειωμό.

Ένας άκρως προκλητικός χάρτης κάνει τον γύρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τον οποίο προωθούν οι Τούρκοι, στον οποίο τα νησιά του Αιγαίου έχουν τις "τουρκκές ονομασίες που δόθηκαν από τους προγόνους μας", αναφέρουν χαρακτηριστικά.

Βέβαια, στους ανιστόρητους Τούρκους, ας μιλήσει κάποιος, για τις ελληνικές ονομασίες στην Μικρά Ασία και σε τόσες άλλες περιοχές από την αρχαιότητα, περιοχές που σφετερίστηκαν...

Δεν είναι η πρώτη φορά άλλωστε που οι Τούρκοι, προπαγανδίζουν τις επεκτατικές βλέψεις τους για το ελληνικό Αρχιπέλαγος.

Στη δημοσιοποίηση ενός προκλητικού διαδραστικού χάρτη για τη «Γαλάζια Πατρίδα», μέσω της δημοφιλούς εφαρμογής Google Maps, προχώρησε το Κέντρο Ναυτικών και Στρατηγικών Σπουδών του πανεπιστημίου Μπαχτσεσεχίρ της Κωνσταντινούπολης και ο επικεφαλής του, τέως αρχηγός του Γενικού Επιτελείου Ναυτικών Δυνάμεων, Τζιχάτ Γιαϊτζί, όπως σας είχαμε αναφέρει πρώτοι σε προηγούμενο άρθρο μας

Ο χάρτης έδειχνε διχοτομημένο το Αιγαίο Πέλαγος, σύμφωνα με την θεωρία της «Γαλάζιας Πατρίδας», τεμαχίζοντας παράλληλα και την ελληνική κυριαρχία στα νησιά, νησίδες και βραχονησίδες, τα οποία κατηγοριοποιεί αυθαίρετα σε:

  • Ελληνικά νησιά (Σποράδες, Κυκλάδες, Κρήτη)
  • Νησιά που δόθηκαν στην Ελλάδα σύμφωνα με τη Συνθήκη της Λωζάνης και είναι στρατικοποιημένα κατά παράβασή της (Θάσος, Σαμοθράκη, Λήμνος, Άγιος Ευστράτιος, Λέσβος, Ψαρά, Χίος, Ικαρία, Σάμος) 
  • Νησιά που παραχωρήθηκαν στην Ιταλία σύμφωνα με τη Συνθήκη της Λωζάνης (Δωδεκάνησα)
  • Νησιά, νησίδες και βραχονησίδες που περιλαμβάνονται στη λίστα EGAYDAAK και σύμφωνα με τους τουρκικούς ισχυρισμούς η κυριαρχία τους δεν έχει μεταφερθεί στην Ελλάδα με Συνθήκες.

Δεν είναι καθόλου τυχαίο δε, πως οι Τούρκοι, έχουν ξεκινήσει εδώ και αρκετό καιρό έναν πόλεμο για την πλήρη αποστρατικοποίηση των νησιών του Αιγαίου, στοχοποιώντας πολλά εξ αυτών όπως τη Σάμο και το Καστελόριζο, ενώ όπως φάνηκε είχαν στρατολογήσει και μουσουλμάνους της Ελλάδας, για να κατασκοπεύουν τις κινήσεις των ΕΔ μας στα Δωδεκάνησα. 

Όλα αυτά φαίνεται να εντάσσονται σε ένα γενικότερο σχέδιο στοχοποίησης των Δωδεκανήσων αλλά και του συνόλου των νησιών του Αιγαίου από τους "γείτονες". 

 https://www.pentapostagma.gr/


Οι χειρότερες τροφές για τον εγκέφαλο

 Οι χειρότερες τροφές για τον εγκέφαλο

Οι χειρότερες τροφές για τον εγκέφαλο (pics)

Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι ο εγκέφαλος είναι το πιο σημαντικό όργανο του σώματος, αφού αποτελεί του «κέντρο ελέγχου» που συντονίζει τις λειτουργίες όλων των άλλων οργάνων και συστημάτων.

Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να του παρέχουμε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και να τον προστατεύουμε από βλαβερές ουσίες που υπονομεύουν την υγεία του.

Αν και το αβοκάντο, τα μούρα και η μαύρη σοκολάτα είναι μερικές από τις κορυφαίες υπερτροφές για τον εγκέφαλο, αυτές που θα δείτε  παρακάτω  δεν πρέπει να καταναλώνονται συχνά και σε μεγάλες ποσότητες, καθώς τον βλάπτουν σε βάθος χρόνου.

Τηγανητά: Δεν ανεβάζουν μόνο τον δείκτη της ζυγαριάς, αλλά είναι ιδιαιτέρως βλαβερά και για τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μελέτη στο έντυπο Journal of Nutritional Science, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τηγανητών τροφών συνδέεται με την αποδυνάμωση της μνήμης και μια γενικότερη επιδείνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Λευκό ρύζι: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί και τα λευκά μακαρόνια, συμβάλλουν στην εκδήλωση του διαβήτη τύπου 2, ο οποίος συνδέεται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Εναλλακτικά, συνιστάται να καταναλώνονται τα αντίστοιχα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως το καστανό ρύζι και το μαύρο ψωμί.

Junk food: Πλούσιο σε θερμίδες αλλά φτωχό σε διατροφική αξία, το πρόχειρο φαγητό επιδρά αρνητικά στην εγκεφαλική λειτουργία λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε ανθυγιεινά κορεσμένα λιπαρά και αλάτι.

Γλυκά: Επεξεργασμένα γλυκίσματα όπως κέικ, μπισκότα και κρουασάν περιέχουν συχνά τα λεγόμενα τρανς λιπαρά (αναγράφονται στην ετικέτα ως υδρογονωμένα έλαια), τα οποία προωθούν τη συσσώρευση βλαβερών ουσιών στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο νοητικών διαταραχών όπως το Αλτσχάιμερ.

Φυτικά λάδια: Ορισμένα λάδια, όπως το κραμβέλαιο, το ηλιέλαιο και το σογιέλαιο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προωθούν τις φλεγμονές στον εγκέφαλο. Πρόσφατη μελέτη μάλιστα έδειξε ότι το κραμβέλαιο συνδέεται με την αποδυνάμωση της μνήμης και τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Τόνος: Τα μεγάλα ψάρια όπως ο τόνος παρέχουν πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, ωστόσο είναι επίσης πλούσια σε υδράργυρο, ένα μέταλλο τοξικό για τον εγκέφαλο όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα έχει δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου στο αίμα συνδέονται με την εξασθένηση των νοητικών λειτουργιών.

Πηγή: Healthline, Reader's Digest

https://www.onmed.gr/

\

Γρίπη Α και Γρίπη Β: Διαφορές σε συμπτώματα και αντιμετώπιση

  Γρίπη Α και Γρίπη Β: Διαφορές σε συμπτώματα και αντιμετώπιση Bigstock Μιχάλης Θερμόπουλος Πέμπτη, 23 Ιανουαρίου 2025 19:00 Η κοινή γρίπη π...