Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Σάββατο 5 Δεκεμβρίου 2020

Πέρσι τα Χριστούγεννα…

Πέρσι τα Χριστούγεννα…

 Ρούπερτ το αρκουδάκι, με καρδούλα ταπεινή, σαν έρθει το βραδάκι, έχει τόσα να σας πει…

Ναι, καλά το υποψιαστήκατε, αυτό θα είναι ένα άρθρο με πρωταγωνιστή εμένα, τον Ρούπερτ. Μιας και πλησιάζει η περίοδος των γιορτών αποφάσισα να πάρω την πρωτοβουλία να συγκεντρώσω όλα τα χριστουγεννιάτικα άρθρα της ομάδας μας. Σε αυτό το χριστουγεννιάτικο άρθρο, λοιπόν, θα θυμηθούμε τα χριστουγεννιάτικα άρθρα που γράψαμε πέρσι, μέχρι να κυκλοφορήσουν τα καινούρια εορταστικά άρθρα μας.

Πέρσι, λοιπόν, εγκαινιάσαμε τα εορταστικά μας άρθρα με το Λευκό σκουφάκι του σεφ και μπισκότα για μικρούς και μεγάλους, έρχονται Χριστούγεννα!! Στο άρθρο αυτό μιλήσαμε για τα οφέλη του να συμμετέχουν τα παιδιά σε δραστηριότητες μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής στο σπίτι και στο σχολείο. Επίσης, δώσαμε ένα δωράκι για τους μικρούς μας φίλους, το εκτυπώσιμο πατρόν για να φτιάξουν με τους γονείς τους έναν σκούφο του σεφ. Και επ’ευκαιρίας ερευνήσαμε την ιστορία του λευκού σκούφο του σεφ, ο οποίος κατάγεται από τη Γαλλία. Τονίσαμε το ότι η μαγειρική και η ζαχαροπλαστική όταν γίνεται με παρέα αποτελεί ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά και με τους ενήλικες μεταξύ τους. Τέλος, δώσαμε τη συνταγή μας για βουτυρένια χριστουγεννιάτικα μπισκότα και δείξαμε πως μπορούμε να τα διακοσμήσουμε με χρωματιστό γλάσο.

Στο δεύτερο χριστουγεννιάτικο άρθρο μας στείλαμε τα μπισκότα μας στην Αργεντινή να γίνουν alfajores και το ονομάσαμε Το Χριστουγεννιάτικο μπισκότο μας πήγε στην Αργεντινή να γίνει alfajor! Τα alfajores είναι βουτυρένια μπισκότα σάντουιτς με γέμιση από dulce de leche, ένα καραμελένιο άλειμμα. Εμείς, θέλοντας να αναδείξουμε ένα καινοτόμο προϊόν, το μέλι κρέμα που βρήκαμε στην Έκθεση μελιού 2019, φτιάξαμε μπισκότα σάντουιτς με γέμιση μέλι κρέμα. Δεν παραλείψαμε να αναζητήσουμε την ιστορία και της παραλλαγές των alfajores και μάθαμε πως τα Χριστούγεννα είναι παράδοση να φτιάχνουν οι νοικοκυρές alfajores με την οικογενειακή τους συνταγή.

Όσο πλησίαζαν τα Χριστούγεννα τόσο πιο επιτακτική γινόταν η ανάγκη να φτιάξουμε τα δικά μας μελομακάρονα. Έτσι ο Γιώργος και η Ελίζα μπήκαν στην κουζίνα και έκαναν το σπίτι να μυρίζει γαρύφαλλο, κανέλα και πορτοκάλι, φτιάχνοντας μελομακάρονα με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και σιρόπι με ποιοτικό μέλι πεύκο-ερείκη. Στο άρθρο μας Μελομακάρονα… γλυκά, σπιτικά και αγαπημένα! Τονίσαμε πως τα μελομακάρονα είναι πιο υγιεινά από τους κουραμπιέδες, και μελετήσαμε την ιστορία τους, η οποία ξεκινάει από την Αρχαία Ελλάδα! Τέλος βρήκαμε μερικές παραδοσιακές και σύγχρονες παραλλαγές τους και φυσικά δώσαμε τη συνταγή μας για μελομακάρονα τραγανά από έξω και σιροπιασμένα μέχρι το κέντρο τους.

Χριστουγεννιάτικο κέικ… ήρθαν τα Χριστούγεννα! λεγόταν το επόμενο εορταστικό μας άρθρο. Ξεκινήσαμε με ένα γλυκό χριστουγεννιάτικο παραμύθι με πρωταγωνιστή τον Καρύδα, ένα καρύδι που είχε ως όνειρο να μπει στο χριστουγεννιάτικο κέικ. Έπειτα μάθαμε πολλά για το βρετανικό χριστουγεννιάτικο κέικ και βρήκαμε διάφορα εορταστικά γλυκά από άλλες χώρες του κόσμου. Κλείσαμε το άρθρο με συνταγή για σπιτικό κέικ μπαχαρικών με επικάλυψη γλυκό-πικάντικη μαρμελάδα φράουλα με μέντα, πιπέρι και μειωμένη ζάχαρη. Βγήκε εντυπωσιακό και πεντανόστιμο!

Το επόμενο άρθρο μας το ονομάσαμε Κάστανα θα ψήνουμε στο τζάκι… και θα τα κάνουμε γιορτινό κορμό! και κάναμε ακριβώς αυτό. Ψήσαμε κάστανα στο τζάκι και φτιάξαμε χριστουγεννιάτικο κορμό με κρέμα κάστανο και επικάλυψη από πρωτότυπη γκαράζ σοκολάτας με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Και επειδή πάντα συνοδεύουμε την απόλαυση με τη γνώση αναζητήσαμε την ιστορία του χριστουγεννιάτικου κορμού, του yule log όπως ονομάζεται στα Αγγλικά και μάθαμε την βορειοευρωπαϊκή παράδοση του μεγάλου κορμού (yule log) για το τζάκι από την οποία πήρε το όνομά του ο χριστουγεννιάτικος κορμός.

Στο χριστουγεννιάτικο bazaar της Εθελοντικής Διακονίας Ασθενών, ο Γιώργος και η Ελίζα αγόρασαν χριστουγεννιάτικα δωράκια. Είναι ένα bazaar που γίνεται για καλό σκοπό, μιας και όλα του τα έσοδα χρησιμοποιούνται στη φροντίδα εγκαταλελλειμένων παιδιών στα Νοσοκομεία Παίδων και ενήλικων μοναχικών ασθενών. Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και λικέρ, βιβλία, διακοσμητικά φτιαγμένα από τους εθελοντές της Διακονίας και άλλα πολλά είχε το bazaar. Είχε και μια μίνι συνέντευξη με την κ. Δανάη Μιχελάκου-Βορίδη, πρόεδρο του 7ου δημοτικού διαμερίσματος του Δήμου Αθηναίων, στους χώρους του οποίου φιλοξενούνταν το bazaar.

Το τελευταίο άρθρο με το οποίο αποχαιρετήσαμε τη χρονιά που πέρασε, το άρθρο Ανεβατή βασιλόπιτα από μια Σμυρνιά τρίτης γενιάς, είχε ως πρωταγωνίστρια τη φίλη μας Βαρβάρα, η οποία είναι όντως Σμυρνιά τρίτης γενιάς. Η Βαρβάρα μας υποδέχτηκε στο σπίτι της, μας κέρασε παραδοσιακά γλυκά και μας έφτιαξε ανεβατή βασιλόπιτα με την παραδοσιακή συνταγή που έχει κληρονομήσει από την προγιαγιά της. Κάναμε μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση, με τη Βαρβάρα να μας αφηγείται τις εμπειρίες της από Σμυρνιές νοικοκυρές. Και επειδή φτιάχναμε βασιλόπιτα, διαβάσαμε την αληθινή ιστορία του Μέγα Βασιλείου, από θαύμα του οποίου καθιερώθηκε το φλουρί στη βασιλόπιτα.

Και κάπως έτσι έκλεισε η περσινή χριστουγεννιάτικη ενότητά μας… Σύντομα έρχονται νέα εορταστικά αρθράκια, οπότε μείνετε συντονισμένοι!

https://eatdessertfirstgreece.com/

Όγκος στον εγκέφαλο: 6 σημεία-κλειδιά που πρέπει να γνωρίζετε

 Όγκος στον εγκέφαλο: 

6 σημεία-κλειδιά που πρέπει να γνωρίζετε

Όγκος στον εγκέφαλο: 6 σημεία-κλειδιά που πρέπει να γνωρίζετε (εικόνες)

Ο όγκος εγκεφάλου είναι ένα σύνολο από κύτταρα που αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα μέσα στον εγκέφαλο.

Τα κύτταρα αυτά μπορεί να είναι του ίδιου του εγκεφάλου, οπότε ο όγκος λέγεται πρωτοπαθής, να ανήκουν στα περιβλήματα του εγκεφάλου (π.χ. μηνιγγίωμα) ή να έχουν μεταφερθεί μέσω του αίματος από ένα άλλο σημείο του σώματος (π.χ. τον πνεύμονα), οπότε λέγεται δευτεροπαθής όγκος ή εγκεφαλική μετάσταση.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες 6 σημεία-κλειδιά που πρέπει να γνωρίζετε γα τον όγκο στον εγκέφαλο:

Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι σύμπτωμα, αλλά όχι πάντα: Την επόμενη φορά που θα έχετε πολύ έντονο πονοκέφαλο, μην βγάλετε αυθαίρετα συμπεράσματα. Αυτοί που προκαλούν οι όγκοι στον εγκέφαλο δεν είναι κοινοί πονοκέφαλοι. Είναι επίμονοι και τείνουν να είναι χειρότεροι το πρωί και να υποχωρούν στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν το άτομο είναι ξαπλωμένο, η πίεση στο κρανίο και τον εγκέφαλο μεγαλώνει. Ο πονοκέφαλος λόγω όγκου στον εγκέφαλο, συνοδεύεται συνήθως από ναυτία και εμετό.

Όλοι οι όγκοι στον εγκέφαλο δεν είναι καρκίνος: Είναι μεγάλο το φάσμα και το εύρος των διαγνώσεων για τους όγκους στον εγκέφαλο. Κάποιοι είναι καλοήθεις, δηλαδή αναπτύσσονται πολύ αργά στον εγκέφαλο ή ακριβώς έξω από αυτόν. Άλλοι είναι κακοήθεις, αναπτύσσονται πολύ γρήγορα και είναι ανίατοι.

Ακόμη και οι καλοήθεις όγκοι μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα: Οι όγκοι στον εγκέφαλο μπορούν να γίνουν πολύ επικίνδυνοι επειδή το κρανίο είναι ένας περιορισμένος χώρος και οτιδήποτε αναπτύσσεται μέσα ή ακριβώς έξω από αυτό καταλαμβάνει ζωτικό χώρο και ασκεί πίεση σε σημαντικά σημεία. Γι’ αυτό δεν έχει σημασία μόνο ο τύπος του όγκου αλλά και το σημείο στο οποίο βρίσκεται. Πιθανά προβλήματα είναι η απώλεια της όρασης, οι δυσκολίες στην ομιλία, η αδυναμία στην μία πλευρά του σώματος κ.α. Τα συμπτώματα μπορεί να μη γίνουν αντιληπτά, ειδικά εάν προκαλούνται από καλοήθη και αργά αναπτυσσόμενο όγκο. Αν παρατηρήσετε κάποια από τις παραπάνω αλλαγές, συμβουλευτείτε γιατρό.

Οι όγκοι εγκεφάλου δεν είναι μεταστατικοί: Οι όγκοι του εγκεφάλου δεν μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλα όργανα, καθώς δεν έχουν την ίδια πρόσβαση στην κυκλοφορία του αίματος με αυτή που έχουν οι όγκοι σε άλλα μέρη του σώματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο εγκέφαλος είναι ένα προνομιούχο μέρος του σώματος, πολύ καλό στο να κρατά πράγματα απέξω, αλλά και στο να εγκλωβίζει άλλα στο εσωτερικό του.

Τα κινητά δεν προκαλούν όγκους στον εγκέφαλο: Δεν υπάρχουν μέχρι στιγμής επιστημονικές αποδείξεις που να στηρίζουν αυτή την υπόθεση. Η αλήθεια είναι ότι οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν τι ακριβώς προκαλεί έναν όγκο στον εγκέφαλο.

Δεν μπορείτε να εμποδίσετε την ανάπτυξή του: Σύμφωνα με τους ειδικούς δεν υπάρχει τρόπος για να αποτρέψει κανείς τη δημιουργία ενός όγκου στον εγκέφαλο. Το μόνο που μπορεί να κάνει, είναι να αποφεύγει την έκθεση σε υπερβολική ακτινοβολία (επιλέγοντας π.χ. μαγνητική αντί αξονικής ακτινογραφίας) όπου αυτό είναι δυνατό, ειδικά αν είναι κάτω από 18 ετών.

Πηγή: health.com

https://www.onmed.gr/


Συμφωνία στρατιωτικής συνεργασίας Λιβύης-Ιταλίας: Θέλει να διώξει τους Τούρκους ο Σάρατζ

 Συμφωνία στρατιωτικής συνεργασίας Λιβύης-Ιταλίας: Θέλει να διώξει τους Τούρκους ο Σάρατζ


Εξελίξεις στο πολιτικό σκηνικό της Λιβύης

Ο Υπουργός Άμυνας της Κυβέρνησης της Λιβυκής Εθνικής Συμφωνίας (GNA), Salah Eddine al Namrush, που θεωρείται ίσως ο πιο φιλότουρκος εκπρόσωπος της Λιβύης, υπέγραψε μια κοινή συμφωνία τεχνικής-στρατιωτικής συνεργασίας με τον Ιταλό ομόλογό του στη Ρώμη. 

Η άφιξη του υπουργού Άμυνας της Λιβύης και η σύγκληση της μικτής επιτροπής, αναφέρουν οι πηγές ήταν κάτι που επιθυμούσε έντονα ο πρωθυπουργός της GNA, Φαγιέζ αλ Σάρατζ, ώστε να μην συνδέσει την κυβέρνησή του αποκλειστικά με την Τουρκία για τη συνεργασία στον τομέα της άμυνας. Σύμφωνα με το «Agenzia Nova» που επικαλείται πηγές της Λιβύης, το προγραμματικό κείμενο ήταν σε προετοιμασία εδώ και μήνες. Σκοπός είναι να εγγυηθεί το πλαίσιο εντός του οποίου θα κινηθεί η νέα διμερής συνεργασία και γενικά να καθοριστεί ο ρόλος και οι στόχοι της συνεργασίας μεταξύ Ιταλίας και Λιβύης στον αμυντικό τομέα.

Η επίσκεψη περιλάμβανε επίσης την υπογραφή κοινής συμφωνίας στρατιωτικής τεχνικής συνεργασίας μεταξύ των δύο υπουργείων, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης, της τεχνικής πληροφόρησης, της υποστήριξης, της ανάπτυξης, της συντήρησης, των διαβουλεύσεων και της ανταλλαγής πληροφοριών στους τομείς της παράνομης μετανάστευσης, της ασφάλειας των συνόρων χερσαίες, θαλάσσιες και εναέριες, επιχειρήσεις κατά των ναρκωτικών και του λαθρεμπορίου, διάθεση πυρομαχικών και ναρκών, επιχειρήσεις διάσωσης σε φυσικές καταστροφές και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης στην υγεία.

Η συμφωνία προβλέπει επίσης "συμμετοχή σε στρατιωτικές ασκήσεις, την εκτέλεση βραχυπρόθεσμων ασκήσεων, τη διενέργεια επισκέψεων σε αεροδρόμια και λιμάνια για την υποστήριξη και συνεργασία στη δομή και οργάνωση στρατιωτικών και πολιτικών οργάνων, και τα νομικά του συστήματα, την κατασκευή και προετοιμασία στρατιωτικών και πολιτικών μονάδων, τη διαχείριση των εργαζομένων και την εκπαίδευσή τους, συμπεριλαμβανομένης της συνεργασίας στον τομέα της στρατιωτικής ιατρικής μέσω της αποκατάστασης ιατρικού προσωπικού και της προμήθειας συσκευών και υλικών.

Τα θεμέλια αυτής της επίσκεψης τέθηκαν από την αποστολή που διενήργησε ο υπουργός Guerini τον περασμένο Αύγουστο στην Τρίπολη, μια επίσκεψη που θεωρείται πραγματικά όχι εύκολη. Στην πραγματικότητα, εκείνη τη στιγμή ήταν απαραίτητο να ξανασυνδεθούν τα νήματα και να ξεπεραστεί η απογοήτευση της Λιβύης λόγω της έλλειψης παρέμβασης που ζήτησε η Ιταλία, η οποία ανάγκασε την Τρίπολη να ζητήσει βοήθεια από την Άγκυρα με υψηλό αντίτιμο. 


Ο Σάρατζ, φαίνεται ότι πλέον, δεν μπορεί να ελέγξει τη δράση της Άγκυρας στη Λιβύη, η οποία συνεχίζει να στέλνει στρατιωτικό εξοπλισμό στη χώρα, και προσπαθεί με κάθε τρόπο να κερδίσει τη στήριξη άλλων κρατών στην προσπάθειά του να σταματήσει να είναι “μαριονέτα” του Ερντογάν.Η Άγκυρα επωφελήθηκε από το γεγονός και κατάφερε να διεισδύσει σε βάθος στο πολιτικό σκηνικό της Λιβύης, ενώ έστειλε και χιλιάδες τζιχαντιστές μισθοφόρους οι οποίοι ενώ φαινομενικά θα βοηθούσαν τη GNA απέναντι στον στρατάρχη Χαφτάρ, στη συνέχεια, αποτέλεσαν μοχλό πίεσης κατά της ίδιας της κυβέρνησης της Τρίπολης.

 https://www.pentapostagma.gr/

Ημικρανίες στην περίοδο: 5 τρόποι για να ανακουφιστείτε

 Ημικρανίες στην περίοδο: 5 τρόποι για να ανακουφιστείτε 

Ημικρανίες στην περίοδο: 5 τρόποι για να ανακουφιστείτε (εικόνες)

Οι ημικρανίες αποτελούν μία διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες μέτριες έως έντονες κεφαλαλγίες, που εκδηλώνονται σε συνδυασμό με μία σειρά από άλλα συμπτώματα.

Οι ημικρανίες κατά την διάρκεια της περιόδου, επιδεινώνονται από τις ανισορροπίες των ορμονών, και ειδικά των οιστρογόνων.

Σε αντίθεση με άλλους τύπους πονοκεφάλων, οι ημικρανίες συχνά δίνουν προειδοποιητικά σημάδια και μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά τους.

Δείτε 5 τρόπους για να ανακουφιστείτε από τις ημικρανίες.

Η λήψη των σωστών συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών ή στη μείωση των επιπτώσεών τους. Προτιμήστε τρόφιμα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, όπως τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και οι ξηροί καρποί, καθώς και τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, το γάλα, το γιαούρτι και τα αυγά.

Μειώστε τα επίπεδα της φλεγμονής: Οι εμμηνορροϊκές ημικρανίες συχνά προκύπτουν από ορμονικές ανισορροπίες, αλλά η φλεγμονή μπορεί επίσης να αποτελεί μία συχνή αιτία που σχετίζεται με το πρόβλημα. Διατηρήστε τα επίπεδα φλεγμονής χαμηλά, καταναλώνοντας άφθονα λιπαρά ψάρια και φυλλώδη λαχανικά.

Κρατήστε ημερολόγιο :Οι ημικρανίες ξεκινούν συχνά με τις ορμονικές αλλαγές. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράφετε πότε ακριβώς εκδηλώνεται το πρόβλημα, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη σε ποια φάση του κύκλου σας βρίσκεστε. Έτσι θα μπορέσετε να εντοπίσετε τις ορμονικές ανισορροπίες πιο εύκολα και να εξετάσατε ποιοι παράγοντες του τρόπου ζωής ή ποια τρόφιμα μπορεί να τις πυροδοτούν.

Κάντε γιόγκα: Το να πάτε στο γυμναστήριο μπορεί να μοιάζει ένα απίθανο σενάριο κατά τη διάρκεια της περιόδου. Παρόλα αυτά, αρκετές γυναίκες θεωρούν ότι η γιόγκα αποτελεί τον ιδανικό τύπο άσκησης κατά τη διάρκεια της περιόδου για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το άγχος, συμβάλλοντας στην πρόληψη των ημικρανιών.

Προσπαθήστε να έρθετε σε οργασμό: Σύμφωνα με έρευνες οι τακτικοί οργασμοί μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου της ημικρανίας και ακόμη και στην πρόληψη των ημικρανιών. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι οι τακτικοί οργασμοί μπορούν να παρέχουν πλήρη ανακούφιση σε περίπου 47% των πασχόντων από ημικρανία.


Πηγή: mindbodygreen.com

https://www.onmed.gr/

Ψυχική ευεξία

 

Ψυχική ευεξία

Η ψυχική ευεξία είναι σαν τη σωματική ευεξία. Κάνουμε τόσα πολλά για τη σωματική μας υγεία, από το να τρώμε καλό φαγητό έως την άσκηση μέχρι να παρακολουθούμε προγράμματα ελέγχου υγείας και επίσης να βάζουμε κάποια χάπια και βιταμίνες. Αναρωτήθηκα σήμερα τι κάνω για την ψυχική μου υγεία και ευεξία. Δεν αναφέρομαι σε ψυχικές ασθένειες όπως η διπολική, η σχιζοφρένεια ή το OCD. Χρειάζονται ψυχίατρο, όπως ακριβώς θα χρειαζόταν γιατρό για σωματική ασθένεια.

Φωτογραφία από τον Binti Malu στο Pexels.com

Επιστρέφοντας στην ερώτησή μου, τι κάνουμε για την ψυχική μας υγεία. Ακόμα και πριν από αυτό, θέλω να καταλάβω τι είναι αυτό που με κάνει λυπημένο, ανήσυχο ή στρες.

Η θλίψη που νιώθω είναι ειδικά όταν μου λείπει η οικογένεια και οι φίλοι μου. Σήμερα, απλά σηκώνω το τηλέφωνο και μιλάω στη μητέρα μου ή σε έναν φίλο μου. Η μαμά μου έχει μάθει σε κάποιο βαθμό να σηκώνει τα συρόμενα τηλέφωνα που ποτέ δεν σκούπισαν με τα παχιά παλιά δάχτυλά της. Τώρα το κάνουν. Τώρα μπορεί επίσης να κάνει ό, τι κάνει κλήσεις εφαρμογών. Δεν έχει σημασία για αυτήν που είμαι σε χώρο στάθμευσης ή ανάμεσα σε ασθενείς. Όμως η συνομιλία της με παίρνει σίγουρα. Με το Covid, είμαστε απομονωμένοι στα δωμάτιά μας και δεν έχουμε πρόσωπο με πρόσωπο συναντήσεις, οπότε κάνουμε τον καφέ και το μεσημεριανό μας σε εικονικές πλατφόρμες με το ίδιο κουτάλι που είχαμε πριν. Σίγουρα αυτό με κάνει να επικεντρώνομαι στην επόμενη βάρδια. Κάποιες μέρες που σκέφτομαι τους αγαπημένους μου που δεν είναι πλέον με κάνει πολύ χαμηλό, έχω έναν καλό κλάμα μόνος μου ή με κάποιον που είναι έτοιμος να ακούσει. Μια καλή κραυγή είναι σίγουρα θεραπευτική.

Αυτή η αίσθηση της επικείμενης καταστροφής είναι μεγάλη με τον Covid. Η σκέψη για το ποιος επόμενος και τι επόμενος δεν με αφήνει μερικές μέρες. Δεν μπορεί να με βοηθήσει να νιώσω. Είναι το παρελθόν μου που έδωσε αυτά τα προβλήματα άγχους και νομίζω ότι είναι αυτό που είναι. Δεν είναι δυνατή η κατάργηση. Μπορώ να είμαι λογικός μόνο για το παρόν. Μερικές φορές το να κρατάς ένα στυλό και χαρτί δίπλα μου βοηθά, καθώς γράφω τα συναισθήματα και τις σκέψεις μου. Αν χειροτερέψει ποτέ, νομίζω ότι θα μπορούσα να πάω για συμβουλευτική και να δω έναν θεραπευτή που μπορεί να κάνει κάποια CBT. Πρόκειται για τη διαχείριση των σκέψεων και της συμπεριφοράς μου. Σίγουρα δεν είναι τόσο απλό.

Ολόκληρος ο κόσμος μου γίνεται συντριπτικός κάποια μέρα. Υπάρχει μαγείρεμα, ανάγνωση, προθεσμίες εργασίας, παιδιά και σύζυγος - όλα αυτά έρχονται μαζί και με κάνουν πολύ άγχος. Προτεραιότητα είναι το μάντρα μου τότε. Αν δεν μπορώ να τελειώσω κάτι, το αφήνω. Ας είναι. Προσπαθώ να καταλάβω την κατάσταση που με οδήγησε σε αυτήν. Προσπαθήστε και αλλάξτε κάτι γύρω μου αν μπορώ.

Όλοι έχουμε καλές και κακές μέρες. Η καλή σκέψη και η δράση σε αυτό λειτουργεί για μένα. Η δωρεά στη φιλανθρωπική οργάνωση και στην τράπεζα τροφίμων με κάνει πάντα να νιώθω καλά. Αν είμαι αγενής σε κανέναν όλη την ημέρα, μετά απόλυτα αισθάνομαι σκουπίδια. Προσπαθώ να μην είμαι παράλογος γιατί αυτό με κάνει άθλιο. Αν η δράση μου κάνει άλλο λυπηρό που με κάνει πιο λυπηρό. Έχω μάθει να ελέγχω τις ορμονικές μέρες μου σε κάποιο βαθμό. Το μόνο μέρος που επιτρέπω στον εαυτό μου να είμαι σκληρός και αγενής είναι με τα παιδιά μου. Το χρειάζονται μερικές φορές.

Εύχομαι απολύτως να μπορέσουμε όλοι να εργαστούμε για την ψυχική μας ευημερία. Συνειδητοποιήστε ό, τι θέλουμε από το ouselves. Κρατήστε τις ανάγκες μας περιορισμένες. Κάντε κάτι αυτό το Σαββατοκύριακο για να κάνετε τους εαυτούς σας χαρούμενους και να σκεφτείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας διανοητικά.

https://dailyliving.blog/

Νέα αιματοχυσία στη Λιβύη ετοιμάζουν οι Τούρκοι: Στέλνουν νέα όπλα εναντίον του Χαφτάρ

Νέα αιματοχυσία στη Λιβύη ετοιμάζουν οι Τούρκοι: Στέλνουν νέα όπλα εναντίον του Χαφτάρ



Ετοιμάζονται για νέες επιθεσεις

 Το "πεδίο" της Λιβύης, δεν φεύγει έυκολα από το προσκήνιο, καθώς η Τουρκία, παρά την εκεχειρία που έχει υπογραφεί στη χώρα, φαίνεται πως συνεχίζει να εξοπλίζει την Τρίπολη, με κάθε τρόπο εναντίον του Χαφτάρ.

Λίγες ημέρες πριν, όπως σας αναφέραμε καιρό στο ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ, η τουρκική αεροπορική "γέφυρα" προς τη βορειοαφρικανική χώρα ενεργοποιήθηκε ξανά στην περιοχή. 

Έχοντας ως πρόσχημα τις φερόμενες μετακινήσεις στρατευμάτων του Χαλίφα Χαφτάρ, η Άγκυρα, συνεχίζει να εξοπλίζει ην κυβέρνηση της Τρίπολης.

H τουρκική εφημερίδα Yeni Akit γράφει χαρακτηριστικά: «…Ο Χαλίφα Χαφτάρ άρχισε να μετακινεί τις δυνάμεις του από τα ανατολικά της χώρας προς τα δυτικά με νέα όπλα και αναμένεται να ξεκινήσει σύντομα επιθέσεις», προαναγγέλλοντας ουσιαστικά τα σχέδια της Τουρκίας για το τι πρόκειται να συμβεί στην περιοχή της Σύρτης.

Επισημαίνεται από τους Τούρκους για να δώσουν έμφαση, ότι «στις 23 Οκτωβρίου υπογράφηκε στη Γενεύη συμφωνία για την πλήρη κατάπαυση του πυρός που αναφέρει απομάκρυνση των δυνάμεων από τη γραμμή  Σύρτης- Τζούφρα και αποχώρηση των ξένων μισθοφόρων εντός 3 μηνών. Ωστόσο, ο Χαφτάρ δεν απέσυρε τις δυνάμεις του από τη γραμμή Σύρτης – Τζούφρα παρόλο που έχει περάσει ένας μήνας από τη συμφωνία».

Λίγες ημέρες πριν, η απεσταλμένη του ΟΗΕ στη Λιβύη, Στέφανι Ουίλιαμς, είπε ότι περίπου 20.000 ξένοι στρατιώτες ή μισθοφόροι παραμένουν ακόμη στη χώρα, παρά την ειρηνευτική συμφωνία που υπογράφηκε τον Οκτώβριο, καταγγέλλοντας τη «σοκαριστική παραβίαση της λιβυκής εθνικής κυριαρχίας» και «κατάφωρη παραβίαση του εμπάργκο όπλων».

Την ίδια στιγμή οι τουρκικές ένοπλες δυνάμεις συνεχίζουν να εκπαιδεύουν τους μαχητές του Σάρατζ και ανακοίνωσαν ότι παρέδωσαν στις δυνάμεις της Τρίπολης (και τις εκπαιδεύουν) εκτοξευτές πυραύλων πολλαπλών ρουκετών.


Το τελευταίο διάστημα η κινητικότητα στη Λιβύη έχει αυξηθεί αισθητά, καθώς η Τουρκία στέλνει εσπευσμένα μαχητικά αεροσκάφη F-16 και ελικόπτερα, καθώς και οπλικών συστημάτων διαφόρων τύπων, με σκοπό να στηρίξει την τουρκολιβυκή συμφωνία την οποία καθόλου τυχαία εδώ και μερικές ημέρες εκθειάζουν τα τουρκικά ΜΜΕ.

https://www.pentapostagma.gr/


Παρασκευή 4 Δεκεμβρίου 2020

Χμ… ( Δημοσιεύτηκε στις 5 Δεκεμβριου 2009 από την Άιναφετς )

Χμ…

Έχω πεισθεί ότι τα μεγάλα γεγονότα στη ζωή μας, έχουν κάποιο ηθικό αυτουργό.

Έτσι αυτός ο πίνακας, με τίτλο «Παράθυρο», υπήρξε ο «ηθικός» αυτουργός σε μια ενδιαφέρουσα ιστορία…αγάπης!

Πριν ασχοληθώ με την σκηνογραφία, είχα ένα εργαστήριο λιθογραφίας, πολύ κοντά στο τελεφερίκ του Λυκαβηττού. Η λιθογραφία είναι μια πολύ παλιά τεχνική, που κάποια μέρα θα σας την εξηγήσω, βασικά ζωγραφίζεις πάνω σε ογκόλιθους και τυπώνεις τα έργα σου χρησιμοποιώντας μια τεράστια χειροκίνητη πρέσα. Το καλό με την χαρακτική είναι ότι το ίδιο έργο μπορείς να το τυπώσεις αρκετές φορές, προσωπικά έκανα δέκα αντίτυπα. Εκείνες τις εποχές, έκανα και συχνά εκθέσεις. Αυτό το εργαστήρι βρισκόταν στο ισόγειο ενός ωραίου παλιού νεοκλασικού σπιτιού. Κάποια στιγμή αποφάσισα να κάνω και μια έκθεση εκεί, επισήμως. Τύπωσα λοιπόν προσκλήσεις και τις μοίρασα. Έριξα και μια στην είσοδο τής πολυκατοικίας που ήταν ακριβώς απέναντι από το εργαστήρι μου, στον Ν. Πιλάβιο που γνώριζα ελάχιστα, όχι ως Παραμυθά, αλλά παρακολουθούσαμε διαλέξεις φιλοσοφικού χαρακτήρα σε κάποιο όμιλο μελετών. Την παραμονή τής έκθεσης συνάντησα τον Νίκο που έμπαινε σπίτι του και τον ρώτησα αν θα ερχόταν στην έκθεση, δεν είχε πάρει την πρόσκληση… Χμ! Πρώτη… ένδειξη!

Την άλλη μέρα εμφανίστηκε στην έκθεση και έφυγε τελευταίος. Του άρεσε ο πίνακας με τίτλο «Παράθυρο» και τον αγόρασε, δεν είχε ξαναγοράσει πίνακα. Την επόμενη που συναντηθήκαμε στη διάλεξη, μου ζήτησε να έρθω σπίτι του για να του πω που να τον κρεμάσει… Χμ! Δεύτερη… ένδειξη. 

Εκεί έμαθα ότι μόλις είχε χωρίσει μετά από αρκετά χρόνια γάμου, είχε ένα κοριτσάκι οκτώ χρονών και ήταν πολύ χαρούμενος που επί τέλους θα ζούσε μόνος. Στη συνέχεια μου ζήτησε να πάμε μαζί να διαλέξουμε το τραπέζι του, καναπέ είχε παραγγείλει μόνος και τον περίμενε. Κάναμε λίγο καιρό «απλή» παρέα και συζητάγαμε φιλοσοφοψυχολογικά θέματα μια και παρακολουθούσαμε «αυτές» τις διαλέξεις. Εδώ θα κάνω μια παρένθεση, η ίδια μεγάλωνα μόνη για δώδεκα χρόνια ένα παιδί, είχα περάσει από ατυχείς σχέσεις και δεν είχα καμιά όρεξη για περιπέτειες ερωτικού χαρακτήρα, πολύ απλά αποζητούσα μια σχέση συντροφικότητας. Μετά από πολύ λίγο καιρό αποφασίσαμε να παντρευτούμε, ήρθε και ο άσπρος καναπές και με την πρώτη «πιστολιά», ήρθε και η… Χμ! Τρίτη… ένδειξη και συνέλαβα τον Κωνσταντίνο!

Μετακομίσαμε σ’ ένα μεγάλο σπίτι, φέραμε ο καθένας από ένα παιδί και παντρευτήκαμε όταν ήμουν επτά μηνών έγκυος, με τα παιδιά μας ως παρανυφάκια να κρατούν τις λαμπάδες! Εκτός από τα παιδιά, φέραμε ο καθένας και τα έπιπλα μας, ο άσπρος καναπές πήγε στο σαλόνι, το τραπέζι στη κουζίνα, γιατί είχε πλακάκια, αγοράσαμε και ένα πιο «άνετο» κρεββάτι και κρεμάσαμε τον πίνακα «Παράθυρο» στο υπνοδωμάτιο μας… ενθύμιο!

Χμ… Εχθές 4 Δεκεμβρίου, γιορτάσαμε 26 χρόνια συντροφικότητας, κατανόησης, σεβασμού ο ένας προς τον άλλο και πάνω απ’ όλα αμοιβαίας καλοσύνης. Δεν θα ισχυριστώ ότι δεν υπήρξαν δύσκολες στιγμές, αλλά πάντα βάζαμε τα πράγματα κάτω και τα συζητούσαμε.

Θέλω να κλείσω αυτή την ιστορία μ’ ένα κείμενο του Κρισναμούρτι, ο Κρισναμούρτι άλλαξε τη ζωή και στους δυο μας.

«Καλλιεργούμε καθετί το εξωτερικό δίνοντας πολύ λίγη προσοχή σε όσα βρίσκονται μέσα μας’ αλλά το μέσα είναι που τρώει το έξω. το σκουλήκι που καταστρέφει την φρεσκάδα του μήλου βρίσκεται μέσα του.
Χρειάζεται μεγάλη νοημοσύνη σ’ ένα άνδρα και μια γυναίκα για να ζήσουν μαζί, χωρίς να παραδοθεί ο ένας στον άλλο, χωρίς να κυριαρχηθεί ο ένας από τον άλλο. Οι σχέσεις είναι το πιο δύσκολο πράγμα στη ζωή».

Δημοσιεύτηκε στις 5  Δεκεμβριου 2009 από την  Άιναφετς

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ


Για σήμερα  προτείνω ένα απλό και υγιεινό  πιάτο, με 4 συστατικά.  Κολοκύθες  με στήθος  κοτόπουλο και κολοκυθάκια γεμιστά. 

Έχουν γρήγορη προετοιμασία και μαγείρεμα, με τελικό αποτέλεσμα που αφήνει μια καλή γεύση στο στόμα. Και πάμε με την συνταγή

ΑΝΑΡΤΗΣΑ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΒΙΝΤΕΟ  ΜΕ ΣΥΝΟΛΙΚΗ  ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 2 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ 12 ΔΕΥΤΕΡΑ , ΜΕ ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΚΑΙ ΟΛΟΞΛΗΡΩΜΕΝΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΗΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ (ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ), ΓΡΑΠΤΗ ΣΤΑ ΑΓΓΛΙΚΑ ΚΑΙ ΜΕ ΙΣΠΑΝΙΚΗ ΦΩΝΗ

ΣΥΝΤΑΓΗ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΠΟΡΙΑ Ή ΕΡΩΤΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΓΡΑΨΕΤΕ ΣΤΟ ΙΔΙΟ BLOG Ή ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ΜΟΥ ΣΤΟ YOUTUBE   https://www.youtube.com/channel/UCaFe0HydTUfJE8PZ7q029Jg/ 

ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΦΗΣΑ  ΜΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΤΟΥ ΤΕΛΙΚΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΟΣ ΝΑ ΤΗ ΔΕΙΤΕ 

ΣΑΣ ΧΑΙΡΕΤΩ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΥΝΤΑΓΗ.

Κι έγινα ο καθρέφτης σου… πώς νιώθεις;

  Κι έγινα ο καθρέφτης σου… πώς νιώθεις; – Θώμη Μπαλτσαβιά – GynaikaEimai 15 Ιανουαρίου 2025 Υπάρχουν πολλά στάδια που πέρασα με σένα και τη...