ΤΟ ΠΑΡΑΜΥΘΟΣΠΙΤΟ

• HOME
 
• ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ
 
• ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Η ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ,ΕΝΑ ΠΑΡΑΜΥΘΙ, ΕΝΑ ΜΥΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΜΑΓΙΚΟ ΦΙΛΙ

30 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, 2020 | GEORGIA ΤZAROU

Το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του και το φθινόπωρο μας πλησιάζει με γρήγορους ρυθμούς. Ο πρώτος μήνας του, ο Σεπτέμβρης, σηματοδοτεί την αρχή μιας νέας περιόδου. Όλοι σιγά σιγά επιστρέφουμε στο σπίτι, αποχαιρετάμε το καλοκαίρι και ετοιμαζόμαστε για ένα νέο ξεκίνημα. Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας των σχολικών, είναι ο μήνας που έχουμε συνδέσει με το άνοιγμα των σχολείων. Παιδιά και γονείς προετοιμάζονται για την επιστροφή στις τάξεις. Ετοιμάζουμε σχολικές τσάντες, αγοράζουμε χρώματα, μολύβια, τετράδια, μπλοκ, παγούρια και κασετίνες. Οι μεγάλοι νοσταλγούμε αυτή την επιστροφή στα θρανία, την μυρωδιά των καινούργιων βιβλίων, την περιέργεια για την καινούργια/ο δασκάλα/ο, την ανυπομονησία να βρεθούμε πάλι με τους φίλους μας. Πολλά παιδιά ανυπομονούν για την επιστροφή στο σχολείο ενώ αλλά δεν θέλουν καθόλου να επιστρέψουν.

Υπάρχουν όμως και τα πολύ μικρά παιδάκια που θα πάνε για πρώτη φορά σχολείο. Ο παιδικός σταθμός ή το νηπιαγωγείο θα είναι ο πρώτος αποχωρισμός από την ασφάλεια του οικογενειακού πλαισίου. Το πέρασμα από την οικογένεια στο σχολείο χρειάζεται υπομονή, προετοιμασία και αγάπη. Το αίσθημα ασφάλειας και η εμπιστοσύνη που αισθάνεται το κάθε παιδί στο σπίτι του πρέπει να μεταφερθεί στην πρώτη του τάξη στο σχολείο. Η μαγική αγάπη κάθε μαμάς και ένα παραμύθι θα έρθουν να μας βοηθήσουν και σε αυτή την περίπτωση.

Ο Τσέστερ είναι ένα μικρό ρακούν που ήρθε ο καιρός να πάει για πρώτη φορά στο σχολείο του δάσους. Όμως ο μικρός μας ήρωας δεν θέλει με τίποτα να πάει στο σχολείο! Η μαμά-ρακούν του εξηγεί ότι όλοι μας κάποιες φορές χρειάζεται να κάνουμε πράγματα που μπορεί να μας φαίνονται τρομακτικά. Του μιλάει για όλα τα ωραία πράγματα που θα ζήσει στο σχολείο και τέλος του αποκαλύπτει το οικογενειακό μαγικό, μυστικό για την πρώτη μέρα στο σχολείο. Το μαγικό φιλάκι που θα δώσει η μαμά-ρακούν στον Τσέστερ είναι η αγάπη της μαμάς που θα τον ακολουθεί κάθε μέρα στο σχολείο αλλά και όπου αλλού βρεθεί.

Το βιβλίο δεν έχει μεταφραστεί στα ελληνικά. Θα βρείτε μια εικονογραφημένη εκδοχή της μετάφραση του σε μορφή pdf εδώ: https://drive.google.com/file/d/0B1Za-pqQUWnCLVdvUjd1LUcyS3c/view

ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ ΡΑΚΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

Εκτός από το μαγικό φιλάκι που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας για να αισθάνεται την ασφάλεια της αγάπης σας παντού μαζί του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κάποιο μεταβατικό αντικείμενο. Ένα αγαπημένο παιχνίδι, κάποιο μικροαντικείμενο με ιδιαίτερη σημασία ή κάτι που θα αγοράσετε μαζί ως υπενθύμιση της αγάπης σας που το ακολουθεί. Ανάλογα με τους κανονισμούς του σχολείου επιλέξτε κάτι που μπορεί να έχει το παιδί μαζί του.

Η αλλαγή που θα βιώσει το παιδί την πρώτη φορά που πάει στο σχολείο είναι μεγάλη. Εκλογικεύοντας το φόβο και την ανησυχία του για το άγνωστο που θα συναντήσει, μειώνουμε το άγχος του και την αρνητική προδιάθεση προς το σχολείο. Εξηγούμε στο παιδί ότι τα συναισθήματα του φόβου και του άγχους είναι φυσιολογικά και υπάρχουν σε όλους, μικρούς και μεγάλους. Πολλές φορές όμως, όπως και με το σχολείο οδηγούν στην ανακάλυψη κάποιου καινούργιου πράγματος που τελικά μας αρέσει! Συζητάμε για το θέμα και δεν το αποφεύγουμε. Αν εντοπίσουμε σημάδια ανησυχίας προσπαθούμε να ανακαλύψουμε την αιτία τους.

Όπως η μαμά- ρακούν μίλησε στο μικρό Τσέστερ για όσα καινούργια θα μπορεί να κάνει στο σχολείο και πόσο ωραίο μέρος είναι, το ίδιο μπορείτε να κάνετε και εσείς. Προδιαθέτοντας το παιδί θετικά για αυτό που θα συναντήσει δημιουργούμε ένα θετικό υπόβαθρο. Λύνουμε τυχόν απορίες για τη σχολική ζωή και διηγούμαστε προσωπικές μας ωραίες αναμνήσεις από το σχολείο.

Προετοιμαζόμαστε μαζί για το ξεκίνημα της σχολικής χρονιάς. Επιλέγουμε σχολικά είδη, ετοιμάζουμε την τσάντα μας και κάνουμε πολλές βόλτες έξω από το σχολείο.

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ:

Εξαιρετικές δραστηριότητες με αφορμή την ιστορία του Τσέστερ για το καλωσόρισμα των παιδιών και την εξοικείωση τους με το χώρο του σχολείου θα βρείτε από:

Το 99ο Νηπιαγωγείο Θεσσαλονίκης: http://99nip.blogspot.com/2016/10/blog-post_9.html

Το Πυθαγόρειο Νηπιαγωγείο Θεσσαλονίκης: http://pythagoreionip.blogspot.com/2015/09/blog-post_13.html

συγκεντρωτική ανάρτηση με φύλλα εργασίας και δραστηριότητες από την εκπαιδευτικό Τάνια Μάνεση: http://taniamanesi-kourou.blogspot.com/search/label/THE%20KISSING%20HAND%20%28%CE%A4%CE%9F%20%CE%A7%CE%95%CE%A1%CE%99%20%CE%A0%CE%9F%CE%A5%20%CE%A6%CE%99%CE%9B%CE%91%29%20%26%20%CE%9F%20%CE%A4%CE%A3%CE%95%CE%A3%CE%A4%CE%95%CE%A1

ΚΑΛΗ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ & ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ!

https://houseofairytale.wordpress.com/

Η βιταμίνη της αντιγήρανσης & σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

 Η βιταμίνη της αντιγήρανσης & σε ποιες τροφές θα τη βρείτε 

Η βιταμίνη της αντιγήρανσης δεν είναι άλλη από την πολύτιμη βιταμίνη D.

Η συγκεκριμένη βιταμίνη παράγεται από το σώμα μας με φυσικό τρόπο όταν η επιδερμίδα μας έρχεται σε απευθείας επαφή με τον ήλιο γι' αυτό πολλοί ειδικοί την  αντιμετωπίζουν περισσότερο ως ορμόνη παρά ως βιταμίνη.

Είναι απαραίτητη για τον έλεγχο της ανάπτυξης των κυττάρων, την ανάπτυξη των οστών, τη νευρομυϊκή λειτουργία, τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και της ψυχικής διάθεσης, καθώς και για τη μείωση του κινδύνου της φλεγμονής.

Η βιταμίνη D συμβάλλει επίσης στην απορρόφηση του ασβεστίου. Όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή βιταμίνη D, θα προσπαθήσει να ανακτήσει μέρος του ασβεστίου στο αίμα από τα οστά, διαδικασία η οποία επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να διατηρήσει την οστική μάζα καθώς γερνάει.

Η ικανότητα του σώματός μας να παράγει βιταμίνη D μειώνεται όσο μεγαλώνουμε και αυτός είναι ο λόγος που η μεγάλη πλειοψηφία των ενηλίκων μεγαλύτερης ηλικίας έχουν έλλειψη βιταμίνης D.

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που μας παρέχουν την απαραίτητη βιταμίνη:

Σολομός: Αποτελεί σημαντική πηγή βιταμίνης D, ειδικά αν πρόκειται για ψάρι που δεν προέρχεται από ιχθυοτροφείο. Έχει την μεγαλύτερη περιεκτικότητα βιταμίνης D από όλες τις γνωστές τροφές αντιγήρανσης.

Εμπλουτισμένο γάλα: Υπάρχουν εδώ και χρόνια στην αγορά αρκετά προϊόντα που περιέχουν επιπλέον ποσότητα βιταμίνης D και σε συνδυασμό με το ασβέστιο που έχει το γάλα από μόνο του, αποτελεί ιδανική τροφή για την καλή υγεία των οστών.

Μουρουνέλαιο: Είναι μια καλή εναλλακτική λύση για πρόσληψη βιταμίνης D. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, εικοσιπεντανοϊκού οξέος (EPA) και δοκοσαεξανοϊκού οξέος (DHA), τα οποία είναι επίσης καλοί παράγοντες για μια υγιή καρδιά.

Αυγά: Ένα αυγό από κότα ελευθέρας βοσκής περιέχει 26,50 IU βιταμίνης D, ενώ είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β12 και πρωτεΐνης. Ένα γεύμα με δύο μεγάλα αυγά περιέχει περίπου το ένα δέκατο της καθημερινής ανάγκης του οργανισμού σε βιταμίνη D.

Μανιτάρια: Τα μανιτάρια έχουν την ικανότητα να παράγουν βιταμίνη D όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως, ακριβώς όπως κάνει και το ανθρώπινο σώμα. Η ποικιλία μανιταριών portobello έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα βιταμίνης D (400 IU/85gr). Τα μανιτάρια shiitake θεωρούνται επίσης καλή πηγή βιταμίνης D (17,40 IU/85gr). Τα μανιτάρια μεγαλώνουν φυσιολογικά στο σκοτάδι, αλλά ορισμένες ποικιλίες καλλιεργούνται πλέον σε υπεριώδες φως για να παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης D.

https://www.onmed.gr/

Αυτή είναι η αρχαιότερη πόλη της Ελλάδας

ON ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΡΧΑΙΟΤΕΡΗ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

Αυτή είναι η αρχαιότερη πόλη της Ελλάδας

Σύμφωνα με τον Παυσανία (2, 15,5), οι τοπικοί μύθοι ανέφεραν ότι ο πρώτος άνθρωπος που κατοίκησε την Αργολίδα ήταν ο Φορωνέας, γιος του θεού-ποταμού Ίναχου και της νύμφης Μελίας. Ο Ίναχος είχε επιλεγεί ως κριτής στη διαμάχη μεταξύ της Ήρας και του Ποσειδώνα για την κατοχή της περιοχής και προφανώς, εκτιμώντας τους συναισθηματικούς δεσμούς της θεάς με τη γη που είχε φιλοξενήσει το πρώτο αγκάλιασμα με τον άντρα της, αποφάσισε υπέρ της. Από τότε η Ήρα τύγχανε ιδιαίτερης λατρείας στο Άργος.

Ο Ποσειδώνας όμως πήρε πολύ άσχημα την αποτυχία που ματαίωνε τις φιλοδοξίες του να κατακτήσει ένα ζωτικό χώρο στη στεριά. Μια ανάλογη ήττα υπέστη και αλλού, όπως μαρτυρεί το πρώτο επεισόδιο της αθηναϊκής μυθολογίας. Εκμεταλλευόμενος την ιδιότητά του ως βασιλιά της θάλασσας και όλων των υδάτων, ξέρανε τον Ίναχο και τον κατάντησε ένα χείμαρρο που γεμίζει νερό μόνο την εποχή των βροχών’ και η τιμωρία επεκτάθηκε σ’ ολόκληρη την περιοχή του Άργους, το οποίο η lλιάδα (Δ, στ. 171) περιγράφει με το επίθετο «πολυδίψιον» .

Στο ίδιο εδάφιο, ο Παυσανίας αναφέρει ότι ο Φορωνέας «ο γιος του Ινάχου, συγκέντρωσε πρώτος τους ανθρώπους σε κοινωνικό σύνολο. Πριν οι οικογένειες ζούσαν σποραδικά και μόνες. Ο τόπος όπου για πρώτη φορά συγκεντρώθηκαν ονομάστηκε Φορωνικόν. Αυτή η ένδοξη πρωτιά συνδυάζεται, στα πλαίσια της γενιάς του, με μια άλλη, εξίσου τιμητική. Ο Φορωνέας απόκτησε μια κόρη με το όνομα Νιόβη, την οποία δεν πρέπει να συγχέουμε με την ομώνυμη και κακότυχη ηρωίδα που μεταμορφώθηκε σε πέτρα από τον πόνο για το θάνατο των παιδιών της, όπως διαβάσαμε στη μυθολογία της Θήβας. Η Νιόβη της Αργολίδας δοξάστηκε, όπως αναγνωρίζουν ομόφωνα οι μυθογράφοι, όντας η πρώτη θνητή γυναίκα με την οποία ενώθηκε ερωτικά ο Δίας, αφού η μοίρα ήθελε εκείνη η γη να αποτελέσει για την ‘Ηρα την αρχή του καλού και του κακού που έχουν ως αιτία, και για τους θεούς όπως και για τους ανθρώπους, την ηδονή του έρωτα.

Από τη λαμπρή ένωση γεννήθηκε ο ήρωας Άργος. Δεν είναι σαφές αν αυτός έδωσε το όνομά του στην πόλη του Φορωνέα ή αν σ’ αυτόν οφείλεται η ίδρυση μιας νέας πόλης. Σε κάθε περίπτωση, οι Έλληνες θεωρούσαν το Άργος την αρχαιότερη πόλη της χώρας τους. Κόσμησαν αυτό τον ασύγκριτο τίτλο ευγενείας μ’ ένα στέμμα από θαυμάσιους μύθους, οι οποίοι αφήνουν να διαφανούν τα γεγονότα που έδωσαν μορφή στον ελληνικό πολιτισμό μέσω των σχέσεων με τους άλλους πολιτισμούς της ανατολικής Μεσογείου. Στην lλιάδα οι πολεμιστές της ελληνικής στρατιάς αποκαλούνται Αχαιοί, αλλά και Αργείοι και Δαναοί, ένα άλλο όνομα το οποίο, όπως θα δούμε, ανήκει στη μυθολογική παράδοση του Άργους. Έχουν προταθεί διάφορες ερμηνείες γι’ αυτό το γεγονός. ‘Ισως όμως θα πρέπει να αναγνωρίσουμε και σ’ αυτό τα ίχνη της πανάρχαιης παράδοσης που συνέδεε το Άργος με τις πρώτες εκδηλώσεις της οργανωμένης κοινωνικής συμβίωσης στην ελληνική γη

ΠΗΓΗ : https://www.pronews.gr/

 31 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, 2020       GEOPELA

https://georgepelagia.wordpress.com/

 

Μην εγκαταλείπετε τη δύναμή σας απλά πιστεύοντας ότι δεν έχετε

Δημοσιεύτηκε στις 1 Σεπτεμβρίου 2020από τον Nyakio

Δεν ξέρω κανέναν που έχει φτάσει στην κορυφή χωρίς σκληρή δουλειά. Αυτή είναι η συνταγή. Δεν θα σας φέρει πάντα στην κορυφή, αλλά θα σας φέρει πολύ κοντά. Το κρίσιμο συστατικό είναι να βγείτε από το πισινό σας και να κάνετε κάτι. Είναι τόσο απλό. Πολλοί άνθρωποι έχουν ιδέες, αλλά υπάρχουν λίγοι που αποφασίζουν να κάνουν κάτι γι 'αυτές τώρα, Όχι αύριο, Όχι την επόμενη εβδομάδα. Αλλά σήμερα. Ο αληθινός επιχειρηματίας είναι πράκτορας, όχι ονειροπόλος.

Μην εγκαταλείπετε τη δύναμή σας νομίζοντας ότι δεν έχετε. μην αφήσετε κανέναν να σας διακόψει στο να σκεφτείτε ότι δεν μπορεί να γίνει απλώς και μόνο επειδή πίστευαν ότι δεν μπορούν να το κάνουν. Φανταστείτε σαν όλα να εξαρτώνται από τον Θεό. Δουλέψτε σαν όλα να εξαρτώνται από εσάς.

https://thepowersblogging.com/

Με αντι-NAVTEX απαντά η Αθήνα στην παράνομη τουρκική - ΥΠΕΞ: Η Ελλάδα δεν εκβιάζεται

Με αντι-NAVTEX απαντά η Αθήνα στην παράνομη τουρκική - ΥΠΕΞ: 

Η Ελλάδα δεν εκβιάζεται

Στην αντι-NAVTEX τονίζεται ότι είναι άκυρη η τουρκική NAVTEX, έχει εκδοθεί από μη εξουσιοδοτημένη υπηρεσία και η τουρκική δραστηριότητα είναι παράνομη

Ο σταθμός της Υδρογραφικής Υπηρεσίας του Πολεμικού Ναυτικού Ηρακλείου Κρήτης εξέδωσε αντι-NAVTEX, με αφορμή την νέα παράνομη NAVTEX που εξέδωσε τη Δευτέρα 31 Αυγούστου η Τουρκία, για το ερευνητικό πλοίο Oruc Reis.

Η τρίτη τουρκική NAVTEX Στην αντι-NAVTEX τονίζεται ότι είναι άκυρη η τουρκική NAVTEX, έχει εκδοθεί από μη εξουσιοδοτημένη υπηρεσία και η τουρκική δραστηριότητα είναι παράνομη καθόσον αφορά σε περιοχή εντός της ελληνικής υφαλοκρηπίδας.

Η τρίτη ναυτική οδηγία που εξέδωσε ο σταθμός της Αττάλειας για έρευνες του τουρκικού σεισμογραφικού σκάφους, Oruc Reis και θα διαρκέσει έως τις 12 Σεπτεμβρίου αναφέρει τα εξής: 

TURNHOS N/W : 1093/20 (Antalya NAVTEX Station) (Published Date: 31-08-2020 21:19)
TURNHOS N/W : 1093/20
MEDITERRANEAN SEA
1. SEISMIC SURVEY, BY R/V ORUÇ REİS, ATAMAN AND CENGİZHAN UNTIL 122059Z SEP 20 IN AREA BOUNDED BY;
34 12.28 N - 027 59.93 E
34 29.50 N - 027 59.90 E
34 49.62 N - 028 00.15 E
35 42.53 N - 030 04.25 E
35 27.57 N - 030 13.35 E
35 12.12 N - 030 22.15 E
6 NM BERTH REQUESTED.
2. CANCEL THIS MESSAGE 122059Z SEP 20.

ΥΠΕΞ: Συνεχίζει στον ρόλο του ταραξία η Τουρκία - Αγνοεί τις εκκλήσεις για διάλογο

Στο μεταξύ, ανακοίνωση εξέδωσε το υπουργείο Εξωτερικών, στην οποία αναφέρει πως «η Τουρκία συνεχίζει να εκπληρώνει πιστά το ρόλο του ταραξία και του παράγοντα αστάθειας στην περιοχή».

Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά η ανακοίνωση, η Τουρκία εξακολουθεί «να αγνοεί εκκλήσεις για διάλογο και να κλιμακώνει τις προκλήσεις της. Να αυτοεγκλωβίζεται στα αδιέξοδα των δικών της επιλογών. Να υπονομεύει την ασφάλεια και τη σταθερότητα στην περιοχή εξωθώντας τη διεθνή κοινότητα να λάβει μέτρα».

«Η Ελλάδα δεν εκβιάζεται. Βασιζόμενη αποκλειστικά στο Διεθνές Δίκαιο, στο Διεθνές Δίκαιο της Θάλασσας και στους κανόνες καλής γειτονίας, θα συνεχίσει να επιδιώκει συμφωνίες για την οριοθέτηση των θαλασσίων ζωνών της με όλες τις χώρες της περιοχής». «Kαλούμε την Τουρκία να αποστεί από τα καθημερινά παραληρήματα στα οποία επιδίδεται και να εργαστεί για την ασφάλεια και τη σταθερότητα της περιοχής», καταλήγει η ανακοίνωση.

Μπορέλ σε Τσαβούσογλου:

 Εχετε 30 ημέρες προθεσμία

Τηλεφωνική επικοινωνία με τον Υπουργό Εξωτερικών της Τουρκίας Μεβλούτ Τσαβούσογλου είχε την Κυριακή 30 Αυγούστου ο Ύπατος Εκπρόσωπος της Ε.Ε. για θέματα Εξωτερικής Πολιτικής. Σύμφωνα με εκπρόσωπο της Κομισιόν, ο Ζοζέπ Μπορέλ ενημέρωσε τον Τούρκο Υπουργό για τις αποφάσεις που έλαβαν οι υπουργοί Εξωτερικών την Παρασκευή για την ανατολική Μεσόγειο και την Τουρκία.

Πρόκειται ουσιαστικά για την προθεσμία ενός μήνα στην Τουρκία προκειμένου να αποκλιμακώσει την κατάσταση. Αν δεν το πράξει, οι ηγέτες που θα συναντηθούν στη Σύνοδο Κορυφής στις 24 Σεπτεμβρίου αναμένεται να αποφασίσουν σειρά κυρώσεων σε βάρος της Άγκυρας, που θα οδηγήσουν ακόμη και σε οικονομικές κυρώσεις, κάτι που ο πρόεδρος Ερντογάν απεύχεται.   

Πάντως, θεωρείται σίγουρο ότι ο Ζοζέπ Μπορέλ πίεσε τον Μεβλούτ Τσαβούσογλου και για την επανέναρξη του διαλόγου, κάτι που θέλει διακαώς η Κομισιόν, το Βερολίνο και οι άλλες πρωτεύουσες. Είναι προφανές πως η γεμάτη ένταση κατάσταση εξακολουθεί να ανησυχεί τις Βρυξέλλες που παρακολουθούν από κοντά και πιέζουν όσο μπορούν. 

https://www.ethnos.gr/

Άγχος, στρες, κατάθλιψη στην εφηβεία: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης στην ενήλικη ζωή

 Άγχος, στρες, κατάθλιψη στην εφηβεία: 

Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης στην ενήλικη ζωή

Οι έφηβοι που υποφέρουν από άγχος, στρες ή κατάθλιψη, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος ως ενήλικες, υποστηρίζει νέα σουηδική μελέτη.

Με δεδομένη την επιδείνωση της ψυχικής υγείας των νεότερων ανθρώπων, η έρευνα εξετάζει αν καταστάσεις όπως η κατάθλιψη στην εφηβική ηλικία σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στην ενήλικη ζωή.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τον ρόλο της αντοχής στο στρες (ικανότητα αντιμετώπισης του στρες στην καθημερινότητα), προκειμένου να εξηγήσουν τους πιθανούς συσχετισμούς.

Η μελέτη περιελάμβανε 238.013 άνδρες που είχαν γεννηθεί μεταξύ 1952-1956, είχαν υποβληθεί σε εξετάσεις στο τέλος της εφηβείας τους και στη συνέχεια παρακολουθήθηκαν μέχρι τη μέση ηλικία (58 ετών). Στην ηλικία των 18-19 οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε ιατρικές, ψυχιατρικές και σωματικές εξετάσεις, ενώ μετρήθηκε και η αντοχή τους στο στρες μέσω συνέντευξης με ψυχολόγο και ερωτηματολογίου και βασίστηκε σε οικογενειακά, ιατρικά, κοινωνικά, συμπεριφορικά στοιχεία και χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.

Συνολικά 34.503 άνδρες διαγνώστηκαν με μη ψυχωτική ψυχική διαταραχή, όπως κατάθλιψη ή άγχος, στις εξετάσεις που υποβλήθηκαν πριν την ένταξή τους στη μελέτη, ενώ η παρακολούθηση για καρδιαγγειακές παθήσεις έγινε μέσω ιατρικών νοσοκομειακών αρχείων.

Όπως προέκυψε από την μελέτη, μια ψυχική διαταραχή στην εφηβεία σχετιζόταν με κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου στη μέση ηλικία. Πιο συγκεκριμένα, συγκριτικά με τους άνδρες που δεν έπασχαν από κάποια ψυχική διαταραχή στην εφηβεία, ο κίνδυνος εμφράγματος ήταν 20% υψηλότερος για εκείνους που είχαν λάβει σχετική διάγνωση ακόμα και αφού λήφθηκαν υπόψη παράγοντες όπως η αρτηριακή πίεση, ο δείκτης μάζας σώματος, η γενική υγεία και η οικογενειακή και κοινωνικο-οικονομική κατάσταση.

Ο συσχετισμός ανάμεσα στις ψυχικές νόσους και το έμφραγμα εξηγήθηκε κατά ένα μέρος -αλλά όχι στο σύνολό του- από τη μειωμένη αντοχή στο στρες και την κακή φυσική κατάσταση των εφήβων με ψυχικές ασθένειες. «Γνωρίζαμε ήδη ότι οι άνδρες που βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση στην εφηβεία, είναι λιγότερο πιθανό να τη διατηρήσουν και στα επόμενα χρόνια αν έχουν χαμηλή αντοχή στο στρες. Προηγούμενη έρευνά μας έδειξε, επίσης, ότι η χαμηλή αντοχή στο στρες συνδυάζεται με μεγαλύτερη τάση για εθιστικές συμπεριφορές, σηματοδοτώντας αυξημένους κινδύνους για κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και χρήση άλλων ουσιών», επισημαίνει η συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Cecilia Bergh από το Πανεπιστήμιο Örebro της Σουηδίας.

«Η καλύτερη φυσική κατάσταση στην εφηβική ηλικία είναι πιο πιθανό να προστατεύει από μετέπειτα καρδιακές παθήσεις, ειδικά αν τα άτομα παραμένουν σωματικά δραστήρια καθώς μεγαλώνουν. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί ακόμη να ανακουφίζει από τις αρνητικές συνέπειες του στρες, πράγμα που αφορά μεν όλους τους εφήβους, αλλά εκείνοι με την χειρότερη φυσική κατάσταση ωφελούνται περισσότερο από την επιπλέον στήριξη ώστε να ασχοληθούν με την άσκηση και να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης του στρες», καταλήγει η ειδικός.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.

https://www.onmed.gr/

Δυσανεξία στη λακτόζη: Εναλλακτικές πηγές ασβεστίου για όσους δεν πίνουν γάλα (εικόνες)

 Δυσανεξία στη λακτόζη: Εναλλακτικές πηγές ασβεστίου για όσους δεν πίνουν γάλα (εικόνες)

Η δυσανεξία στη λακτόζη προκαλείται όταν το λεπτό έντερο δεν παράγει επαρκείς ποσότητες λακτάσης, του ενζύμου που διασπά τη λακτόζη, ενός είδους σακχάρων που βρίσκεται στο γάλα και σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η δημοφιλέστερη και η καλύτερη διατροφική πηγή ασβεστίου.

Γα τα άτομα με διαπιστωμένη δυσανεξία στη λακτόζη προκύπτει εύλογα η ανησυχία πώς θα πάρουν αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή τους, κυρίως για να εξασφαλίσουν καλή σκελετική υγεία.

Το ασβέστιο είναι επίσης απαραίτητο για την καλή λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, καθώς και για την πήξη του αίματος.

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη που δεν καταναλώνουν καθόλου γαλακτοκομικά μπορούν να επιτύχουν επαρκή πρόσληψη μέσω της διατροφής τους εάν καταναλώνουν φυλλώδη λαχανικά καθώς και προϊόντα ενισχυμένα με ποσότητες ασβεστίου.

Οι ενήλικες χρειάζονται κατά μέσο όρο 1.000 mg ασβεστίου καθημερινά, ποσότητα που αντιστοιχεί σε τρεις με τέσσερις μερίδες τροφίμων πλούσιων στο θρεπτικό συστατικό.

Δείτε εναλλακτικές πηγές ασβεστίου αν δεν τρώτε γαλακτοκομικά:

Τα φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου και επίσης παρέχουν πολύτιμες βιταμίνες. Από τα λαχανικά αυτά, οι λαχανίδες θεωρούνται πιο πλούσιες σε ασβέστιο, καθώς παρέχουν περίπου 300 mg ανά φλιτζάνι. Το κέιλ και το σέσκουλο παρέχουν 100 mg ασβεστίου ανά φλιτζάνι. Ωστόσο, όσο κι αν αγαπά κανείς τις σαλάτες είναι δύσκολο να επιτύχει επαρκή πρόσληψη ασβεστίου μόνο από τα πράσινα λαχανικά.

Έτσι, συνιστάται συμπληρωματικά η κατανάλωση τροφών που ενισχύονται με ασβέστιο κατά τη διαδικασία της παραγωγής τους. Ασβέστιο προστίθεται για παράδειγμα σε πολλά δημητριακά, ορισμένα από τα οποία παρέχουν μάλιστα το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

Ασβέστιο μπορείτε να πάρετε επίσης από τον ενισχυμένο χυμό πορτοκαλιού ή από το ενισχυμένο φυτικό γάλα (π.χ. γάλα αμυγδάλου)

Πηγή: Harvard Health

https://www.onmed.gr/

Αγνωστες λεπτομέρειες από τη ζωή του Ρόμελ

 Αγνωστες λεπτομέρειες από τη ζωή του Ρόμελ

O 86χρονος Ρούντολφ Σνάιντερ, γερμανός βετεράνος του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου και προσωπικός οδηγός του στρατάρχη Ερβιν Ρόμελ, γνωστού και ως «Αλεπού της Ερήμου» για τα τεχνάσματά του που έφεραν τους Συμμάχους στα πρόθυρα μιας καταστρο- φικής ήττας στη Βόρεια Αφρική, έλυσε τη σιωπή του. Υστερα από 68 χρόνια, στη διάρκεια συνάντησής του με βρετανούς βετεράνους, ο κ. Σνάιντερ αποκάλυψε άγνωστα περιστατικά και πτυχές του χαρακτήρα του ιδιοφυούς στρατιωτικού και τόνισε ότι «ο Ρόμελ ήταν στρατιώτης πάνω απ΄ όλα, αλλά δεν ξεχνούσε πως πολεμούσαμε συνανθρώπους μας».

ΤΟΥ CΑΗΑL MΙLΜΟ

18 Ιουνίου 2009, 06:48 Ενημερώθηκε: 18 Ιουνίου 2009, \

O 86χρονος Ρούντολφ Σνάιντερ, γερμανός βετεράνος του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου και προσωπικός οδηγός του στρατάρχη Ερβιν Ρόμελ, γνωστού και ως «Αλεπού της Ερήμου» για τα τεχνάσματά του που έφεραν τους Συμμάχους στα πρόθυρα μιας καταστρο- φικής ήττας στη Βόρεια Αφρική, έλυσε τη σιωπή του.

Υστερα από 68 χρόνια, στη διάρκεια συνάντησής του με βρετανούς βετεράνους, ο κ. Σνάιντερ αποκάλυψε άγνωστα περιστατικά και πτυχές του χαρακτήρα του ιδιοφυούς στρατιωτικού και τόνισε ότι «ο Ρόμελ ήταν στρατιώτης πάνω απ΄ όλα, αλλά δεν ξεχνούσε πως πολεμούσαμε συνανθρώπους μας». «Ημουν οδηγός του Ρόμελ. Με επέλεξαν επειδή γνώριζα αγγλικά και επειδή αποτύπωνα στο μυαλό μου τα τοπία, πράγμα πολύ σημαντικό μέσα σε ατελείωτους αμμόλοφους. Οδηγούσα μεγάλες αποστάσεις, ως και 500 χιλιόμετρα μέσα στην έρημο. Ο Ρόμελ ήταν πολύ καθωσπρέπει στρατιωτικός. Ετρωγε μαζί μας και ήθελε να βρίσκεται κοντά στην πρώτη γραμμή. Ημουν μόλις 18 ετών και απλώς υπάκουα στις εντολές του, αλλά έγινα μάρτυρας πολλών περιστατικών. Μία φορά τον είδα να διαπληκτίζεται με έναν ιταλό στρατηγό επειδή ήθελε να επιτεθεί άμεσα για να μη χάσει το στρατηγικό πλεονέκτημα» είπε. Μεταξύ άλλων ο κ. Σνάιντερ αποκάλυψε πως όταν το καλοκαίρι του 1941 μια ομάδα γερμανών στρατιωτών παρόντος του Ρόμελ συνάντησε μια ομάδα Βρετανών, αντί να διατάξει επίθεση, σταμάτησε για να μοιραστεί μερικά τσιγάρα μαζί τους και έπειτα πήρε ο καθένας τον δρόμο του. Δεν ήταν αυτή η μοναδική περίσταση που ο Ρόμελ επεδείκνυε παρόμοια συμπεριφορά.

Οταν ένα βρετανικό ασθενοφόρο με πέντε στρατιώτες βρέθηκε κατά λάθος μπροστά σε ένα γερμανικό τανκ την ώρα που το επιθεωρούσε ο στρατάρχης, εκείνος απλώς τους έστειλε πίσω στις γραμμές τους.

Ο Ρόμελ ουδέποτε υπήρξε οπαδός του Εθνικοσοσιαλιστικού Κόμματος της Γερμανίας και ούτε έγινε ποτέ μέλος του, κάτι που επιβεβαιώνει και ο οδηγός του. «Για να φωτογραφίσουν τη μονάδα μας για λόγους προπαγάνδας, είχαν “ντύσει” όλα τα οχήματα με σβάστικες. Οταν έφυγε ο φωτογράφος, ο Ρόμελ διέταξε να ξηλώσουν τα ναζιστικά εμβλήματα, δηλώνοντας ότι εκείνος ήταν γερμανός στρατιώτης».

Παρά την αντιπάθειά του για τον Αδόλφο Χίτλερ, οι απόψεις των ιστορικών διίστανται για το κατά πόσον ο Ρόμελ είχε ανάμειξη στην απόπειρα δολοφονίας του Φύρερ το 1944. Λόγω της τεράστιας δημοτικότητας που απολάμβανε ο Ρόμελ στον γερμανικό λαό ως ήρωας πολέμου, ο Χίτλερ δεν μπορούσε να τον δικάσει και τον ανάγκασε, σε ηλικία 52 ετών, να αυτοκτονήσει με μια κάψουλα υδροκυανίου, με αντάλλαγμα να μην κινδυνεύσουν από αντίποινα η γυναίκα και ο γιος του.

https://www.tovima.gr/

Ρωσικό ινστιτούτο: ''Έρχεται πολεμική σύγκρουση Αθήνας-Άγκυρας''

Ρωσικό ινστιτούτο: 

''Έρχεται πολεμική σύγκρουση Αθήνας-Άγκυρας''

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΟΤΣΑΚΟΣ

Αποκάλυψαν για ποιον λόγο οι Τούρκοι αγόρασαν τους S-400

Σαφή και κατηγορηματική προειδοποίηση μας δίνουν ρωσικά αμυντικά ινστιτούτα για την πρόκληση τριών πιθανών στρατιωτικών συγκρούσεων στον πλανήτη το επόμενο διάστημα, με την κόντρα Τουρκίας-Ελλάδος να είναι πολύ ψηλά στην ρωσική λίστα.       

Σύμφωνα με τις ρωσικές αναλύσεις, "τουλάχιστον τρεις σοβαρές κρίσεις στον πλανήτη πιθανότατα μπορεί να μετατραπούν σε ανοιχτή στρατιωτική αντιπαράθεση. Καθεμία από αυτές έχει τους δικούς της ξεχωριστούς λόγους, ενώ γεωγραφικά έχουν μια τεράστια «διασπορά» στον παγκόσμιο γεωγραφικό χάρτη.

Τουρκία εναντίον Ελλάδας

Οι δύο χώρες που αναφέρονται παραπάνω έχουν μια εχθρότητα που διαρκεί χιλιετίες, τονίζει ο συγγραφέας της ανάλυσης.

"Αναφερόμενοι στο σήμερα, τονίζουμε ότι η αιτία για μια πιθανή πολεμική σύγκρουση μεταξύ τους, αφορά τα  κολοσσιαία κοιτάσματα που ανακαλύφθηκαν στα ύδατα μεταξύ της Κύπρου και της Κρήτης.

Η μεταφορά υδρογονανθράκων τόσο στην Ευρώπη όσο και στη Βόρεια Αφρική, χωρίς την συμμετοχή της Άγκυρας έχει προκαλέσει την οργή του Ερντογάν.

Τα καθαρά εμπορικά συμφέροντα στην περίπτωση αυτή, αφορούν  όμως δισεκατομμύρια δολάρια. Σύμφωνα με τον ίδιο τον Ερντογάν, «η Τουρκία δεν θα κάνει παραχωρήσεις, αλλά θα αναλάβει ό, τι της ανήκει στη Μεσόγειο, το Αιγαίο και τη Μαύρη Θάλασσα».Όλα αυτά τα σχέδια έχουν προκαλέσει μια επιθετική και επεκτατική πολιτική στο πνεύμα του νεο-οθωμανισμού που ακολουθεί ο ίδιος Πρόεδρος (Ρετζέπ Ερντογάν), ενώ έχουμε και τις προσπάθειές του ίδιου ώστε να επιστρέψει την χώρα του σε Οθωμανικά μεγαλεία.

Η πιθανή πορεία των εχθροπραξιών

Ο τόπος όπου οι ένοπλες δυνάμεις των δύο χωρών (Τουρκίας-Ελλάδος) πιθανόν να συγκρουστούν, μπορεί να είναι είτε η Κύπρος, η οποία αποτελεί το αντικείμενο μακροχρόνιας διαμάχης, είτε τα κοντινά (στην Μικρά Ασία), ελληνικά Νησιά και μικρονήσοι.

Ταυτόχρονα, η πρώτη κίνηση πιθανότατα σε αυτό ενδεχόμενο θα ήταν φυσικά από την Άγκυρα.

Για παράδειγμα μόλις έγινε γνωστό χθες περί μεταφοράς ελληνικών στρατευμάτων στο Καστελόριζο, η Τουρκία ξαφνικά ανακήρυξε το νησί σε «αμφισβητούμενη περιοχή».

Ωστόσο, μια πολεμική σύγκρουση μεταξύ τουρκικών και ελληνικών ναυτικών και αεροπορικών δυνάμεων φαίνεται πολύ πιο πιθανή από χερσαίες επιχειρήσεις.

Στην πραγματικότητα, η πρώτη σύγκρουση (με την  κυριολεκτική έννοια της λέξης) έχει ήδη λάβει χώρα στις 12 Αυγούστου, όταν η ελληνική φρεγάτα Λήμνος (F 451) "εμβόλισε" την τουρκική Kemalreis (F-247). 

Τα συμφέροντα της Ρωσίας σε μια πιθανή ελληνο-τουρκική διένεξη

Σε κάθε περίπτωση, το γεγονός ότι η Άγκυρα φοβάται σοβαρά τις ελληνικές αεροπορικές επιθέσεις στην επικράτειά της αποδεικνύεται και από την επιθυμία της να επιταχύνει την προμήθεια ρωσικών συστημάτων αεροπορικής άμυνας S-400 και ενδεχομένως, ακόμη και με την προσθήκη ρωσικών μαχητικών αεροσκαφών Su-35.

"Ας είμαστε ειλικρινείς, οποιαδήποτε σύγκρουση μεταξύ κρατών μελών του ΝΑΤΟ, η οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει στην αποδυνάμωση, ή ακόμη και σε κατάρρευση (έστω και μερική) της δυτικής συμμαχίας, είναι σίγουρα προς το συμφέρον μας.

Ναι, η Τουρκία θέλει να κερδίσει πολλά ...αλλά από την άλλη πλευρά, η υπερβολική ενίσχυση των θέσεων της Άγκυρας δεν είναι επικερδής για τη Μόσχα.

Τα προβλήματα με τους Τούρκους «εταίρους», που πρόσφατα χάνουν ολοένα και περισσότερο την αίσθηση της πραγματικότητας τους, βρίσκονται ήδη πάνω στο τραπέζι σε Συρία, Λιβύη και Καύκασο. Και μια στρατιωτική σύγκρουση στη Μεσόγειο από μόνη της δεν μπορεί να φέρει τίποτα καλό. Καλύτερα λοιπόν να μην προκληθεί τίποτα.τονίζει το ρωσικό ινστιτούτο.

Τα άλλα δύο σενάρια αφορούν πιθανή πολεμική αναμέτρηση Κίνας-Ταιβάν καθώς και Αιγύπτου-Σουδάν.

 Πρόκειται για σενάριο που αναφέρει ρωσικό ινστιτούτο το οποίο παρακολουθεί όλες τις παγκόσμιες εξελίξεις, ανά πάσα ώρα και στιγμή στον πλανήτη μας όπως και τα αντίστοιχα αμερικανικά.

https://www.pentapostagma.gr/