Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Τρίτη 14 Ιουλίου 2020

The Iconic Colosseo, Rome.

The Iconic Colosseo, Rome.


Ημέρα 3 . Η τρίτη μέρα μας στη Ρώμη ξεκίνησε με ένα υπέροχο ιταλικό πρωινό και στη συνέχεια κατευθυνθήκαμε στο Ιστορικό Κολοσσαίο. Βρίσκεται στο κέντρο της πόλης της Ρώμης και είναι ένα από τα αρχαιότερα μνημεία στον κόσμο . Γνωστό ως δημοφιλής προορισμός, το Κολοσσαίο ή το Κολοσσαίο είναι ένα εμβληματικό σύμβολο της Ιταλίας .

Κολοσσαίο, Ρώμη. @ Μιζού

Το μετρό ήταν γεμάτο από τουρίστες ανάμεσά μας. Από απόσταση, μας εκπλήσσει η υπέροχη θέα του « Κολοσσαίου » που είναι τα ερείπια της πόλης Antic Rome. Είναι ένα μνημειώδες ρωμαϊκό αμφιθέατρο που κάποτε χρησιμοποιήθηκε για παιχνίδια μονομάχων και αγώνες άγριων ζώων . Μετά από τέσσερις αιώνες δραστηριότητας, η μεγάλη αρένα είχε παραμεληθεί.

Το Κολοσσαίο ή το Κολοσσαίο, επίσης γνωστό ως το Αμφιθέατρο Flavian, είναι ένα οβάλ αμφιθέατρο στο κέντρο της πόλης της Ρώμης, Ιταλία. Χτισμένο από ασβεστόλιθο από τραβερτίνη, τούφα και σκυρόδεμα με τούβλα, ήταν το μεγαλύτερο αμφιθέατρο που κατασκευάστηκε ποτέ εκείνη τη στιγμή και είχε 50.000 έως 80.000 θεατές . (Πηγή Wikipedia).

Το  Κολοσσαίο  είναι το μεγαλύτερο αμφιθέατρο στον κόσμο. Έχει μήκος 189 μέτρα, πλάτος 156 μέτρα και απίστευτο ύψος 50 μέτρων. Και τα δύο τρίτα του αρχικού Κολοσσαίου έχουν καταστραφεί με την πάροδο του χρόνου. Περπατώντας, η επίσκεψη σε αυτόν τον αρχαίο χώρο σας παίρνει πραγματικά πίσω πολλά χρόνια πριν. Σε συνδυασμό με την επίσκεψη στο Fori Imperiali, αυτή η περιοδεία έκανε πραγματικά τη διαμονή μας αξέχαστη.

https://peblogs.com/

7 ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

7 ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

7 οφέλη του νερού για τον οργανισμό σου

Όλοι ξέρουμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Αν και τόσο σημαντικό όμως, συχνά ξεχνάμε την σπουδαιότητά του και τον ρόλο του στην υγεία μας. Ας δούμε λοιπόν 7 λόγους που η κατανάλωση νερού πρέπει να σου γίνει καθημερινή συνήθεια.

1.Βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου και μας δίνει ενέργεια

Ακόμα και η μέτρια αφυδάτωση (1-3%) επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας, την διάθεσή μας και την λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης και είναι λογικό, αν σκεφτείς ότι κάθε φορά που ο εγκέφαλος και το σώμα μας χρειάζεται νερό, ο οργανισμός μας θα δώσει προτεραιότητα σε αυτό και όχι σε οποιαδήποτε άλλη λειτουργία.

2. Βελτιώνει την αντοχή και την απόδοσή μας στην άσκηση

Ακόμα και αν χάσουμε το 2% του νερού στο σώμα μας, τα σημάδια της αφυδάτωσης είναι αμέσως αισθητά. Πόσο μάλλον όταν χάνουμε 6-10% όταν αθλούμαστε πολύ έντονα. Η αφυδάτωση προκαλεί μειωμένη αντοχή, αύξηση της κόπωσης και γενικά δυσκολευόμαστε πολύ να ολοκληρώσουμε την άσκηση και σωματικά και ψυχικά.

3.Προλαμβάνει και βοηθάει στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων

Ο πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση. Από προσωπική εμπειρία, κάθε φορά που ξεχνούσα να πιω νερό, το βράδυ αντιμετώπιζα ισχυρούς πονοκεφάλους. Με το νερό ο πονοκέφαλος έφευγε πιο γρήγορα και μειωνόταν σε ένταση μέχρι να περάσει εντελώς.

4.Ανακουφίζει από συμπτώματα δυσκοιλιότητας

Πόσο συχνά έχουμε ακούσει ότι οι φυτικές ίνες είναι η καλύτερη λύση για την δυσκοιλιότητα; Κι όμως, λίγοι ξέρουν ότι οι φυτικές ίνες από μόνες τους δεν μπορούν να βελτιώσουν την κινητικότητα του εντέρου εάν δεν πίνουμε και αρκετό νερό. Οι φυτικές ίνες θα απορροφήσουν το νερό, δημιουργώντας μαλακά κόπρανα που θα μειώσουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

5.Προστατεύει από σχηματισμό πέτρας στα νεφρά

Όσο περισσότερο νερό καταναλώνουμε, τόσο αυξάνεται και ο όγκος των ούρων. Αυτό σημαίνει ότι περισσότερο νερό διέρχεται από τα νεφρά, άρα προλαμβάνει τον σχηματισμό κρυστάλλων που οδηγούν σε πέτρες. Αν και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα για την χρήση του νερού ως αντιμετώπιση της νεφρολιθίασης, ωστόσο η κατανάλωση αρκετού νερού προλαμβάνει σε κάποιες περιπτώσεις την εμφάνισή της.

6.Μειώνει τα συμπτώματα του hangover

Πόσες φορές έχεις ξυπνήσει με δυνατό πονοκέφαλο, ξηρό στόμα και ανακατεμένο στομάχι ύστερα από μεθύσι; Το αλκοόλ είναι διουρητικό, επομένως οδηγεί σε αφυδάτωση. Με αρκετή κατανάλωση νερού μπορούν να προληφθούν δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, ξηροστομία και αδυναμία.

7.Βοηθάει στην απώλεια βάρους

Το έχεις σίγουρα ξανακούσει. Το νερό βοηθάει στην απώλεια κιλών. Πράγματι! Κι αυτό γιατί το νερό αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού και ενισχύει την λειτουργία του μεταβολισμού μας. Μάλιστα, σε 2 μελέτες φάνηκε ότι πίνοντας ½ λίτρο νερό, αυξάνουμε την λειτουργία του μεταβολισμού κατά 24-30% για την επόμενη 1,5 ώρα. Τι σημαίνει αυτό; Ότι πίνοντας 2 λίτρα την ημέρα αυξάνω τις καύσεις του οργανισμού μου κατά 96 θερμίδες την ημέρα. Δεν σου φαίνεται αρκετό; Σκέψου ότι καις θερμίδες απλά πίνοντας νερό! Επίσης, το πότε πίνεις το νερό είναι εξίσου σημαντικό. Πίνοντας μισή με μια ώρα πριν από τα γεύματα δημιουργεί αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο.

Είδαμε λοιπόν 7 λόγους για τους οποίους το νερό πρέπει να σε συντροφεύει παντού. Στην δουλειά, στο σπίτι, στην βόλτα. Όλες τις ώρες!

 

Στυλιανοπούλου Γεωργία

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

http://www.geonutrition.gr

https://gynaikaeimai.com

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ: Μυστική διπλωματία Μητσοτάκη πίσω από την πλάτη της Ελλάδας και του ΥΠΕΞ Νίκου Δένδια!

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ: Μυστική διπλωματία Μητσοτάκη πίσω από την πλάτη της Ελλάδας και του ΥΠΕΞ Νίκου Δένδια!

ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ ΤΑΓΙΠ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

netakias.com

Ύποπτα και επικίνδυνα παιχνίδια του Κυριάκου Μητσοτάκη στην πλάτη της Ελλάδας ενάντια στα συμφέροντα της χώρας και της Εθνικής γραμμής. Μήπως τελικά η αύξηση της Τουρκικής προκλητικότητας μετά τις εκλογές της 7 Ιουλίου 2019 και η πολιτική του αυτόματου πιλότου από την Ελλάδα δεν είναι μόνον ανικανότητα αλλά κάτι άλλο;

Ο Νίκος Δένδιας, κατά του οποίου του έχουμε ασκήσει έντονη πολιτική κριτική, είναι από τους λίγους υπουργούς που παράγει έργο στο χαρτοφυλάκιο που έχει αναλάβει κι όμως ο Κυριάκος Μητσοτάκης τον υποσκάπτει από την πρώτη μέρα.

Mitsotakis-1021x576 ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

Είναι στα όρια της Εθνικής μειοδοσία από το Μαξίμου, μερικές ώρες μετά την βαριά διπλωματική ήττα της Ελλάδας, με την μετατροπή της Αγίας Σοφίας σε Τζαμί, να παλεύει ο Έλληνας Υπουργός Εξωτερικών Νίκος Δένδιας να επιβάλει κυρώσεις στην Τουρκία για το ενδεχόμενο γεωτρήσεων εντός της Ελληνικής ΑΟΖ στο συμβούλιο υπουργών εξωτερικών της Ευρώπης και την ίδια στιγμή με εντολή του Κυριάκου Μητσοτάκη να γίνεται μυστική τριμερής συνάντηση Ελλάδας – Τουρκίας – Γερμανίας.

Και δεν είναι η πρώτη φορά που το Μέγαρο Μαξίμου τορπιλίζει – ή προσπαθεί να τορπιλίσει – την Εθνική Γραμμή.  Η προηγούμενη φορά, που ευτυχώς δεν ευόδωσε, ήταν όταν μετά την αποτυχία του Κυριάκου Μητσοτάκη να συμμετάσχει στην σύνοδο του Βερολίνου για το Λιβυκό, ο Νίκος Δένδιας έβαλε την Ελλάδα στην διπλωματική σκακιέρα φέρνοντας την Χαλίφα Χαφτάρ στην Ελλάδα (κάτι που ακόμη δεν του το έχουν συγχωρήσει).

Για όσους δεν γνωρίζουν, ο Νίκος Δένδιας μετά την μη πρόσκληση της Ελλάδας στην σύνοδο του Βερολίνου, επιδίωξε να επιβάλλει την χώρα μας ξανά στην διπλωματία, φέρνοντας συμβολικά τον Χάφταρ στην Αθήνα.

ΝΙΚΟΣ ΔΕΝΔΙΑΣ

Η επιλογή του Χάφταρ είναι μονόδρομος για την Ελλάδα, καθώς ακόμη κι θέλαμε να προσεγγίσουμε τον Σάρατζ σε οποιοδήποτε σενάριο είναι αδύνατον, διότι έχει οθωμανική καταγωγή, από την μειονότητα που ζει στην Λιβύη, και κατά συνέπεια έχει Τουρκική συνείδηση και παιδεία μιλώντας και την τουρκική γλώσσα ο ίδιος. Ηταν τέτοια η αντίδραση από το Μαξίμου στην επίσκεψη Χαφταρ, από συμβούλους του Κυριάκου Μητσοτάκη, που πριν μερικές μέρες δήλωσαν και σε συνέντευξή τους ότι θα έπρεπε να πάρουμε το μέρος του Σάρατζ, δηλαδή της Τουρκίας, που η επίσκεψη Χάφταρ κόντεψε να ακυρωθεί την προηγούμενη μέρα.

Και δεν είναι η πρώτη φορά. Στην προηγούμενη διπλωματική ήττα, αυτή με την αιφνιδιαστική ανακήρυξη του Τουρκολιβυκού μνημονίου, και ενώ ο Ερντογάν έκανε διαβουλεύσεις με τον Σάρατζ, για κάποιο λόγο οι μυστικές υπηρεσίες δεν είχαν ενημερώσει του διπλωμάτες με αποτέλεσμα να το μάθουν κατόπιν εορτής από τα δελτία ειδήσεων. Αλλά και μετά την κατάθεση του Τουρκολιβυκού συμφώνου στον ΟΗΕ και την μεγάλη επιτυχία του τότε Προέδρου της Δημοκρατίας Προκόπη Παυλόπουλου να παγώσει την διαδικασία, λόγω της φιλά του με τον Γ.Γ. του ΟΗΕ Γκουτέρες, οχτώ μήνες μετά ο Κυριάκος Μητσοτάκης δεν έχει αναλάβει καμία πρωτοβουλία σε διεθνές επίπεδο, σε ΗΠΑ, ΕΕ και Ρωσία για να σταματήσει την Τουρκία.

ΝΙΚΟΣ ΔΕΝΔΙΑΣ ΧΑΦΤΑΡ

Και εκεί πάλι ο Νίκος Δένδιας είναι αυτός που κινείται διπλωματικά επισκεπτόμενος την Αίγυπτο και την Λιβύη διαδοχικά για να επιβάλει την Ελλάδα στην περιοχή, ενώ έφερε και συμφωνία για την ΑΟΖ με την Ιταλία.

Μερικά περιστατικά που δείχνουν ότι ο πρωθυπουργός έχει διαφορετική ατζέντα από την Εθνική γραμμή είναι τα εξής περιστατικά:

  • Στις 22 Αυγούστου, επισκέφθηκε τον Γάλλο πρόεδρο, και παρά του ότι σε τέτοιου υψηλού επιπέδου συνομιλίες η παρουσία του ΥΠΕΞ είναι άκρως απαραίτητη δεν πήρε τον Νίκο Δένδια
  • Στις 29 Αυγούστου στην Γερμανία τον συνόδευσαν ο κ.Κουμουτσάκος, ο κ.Σταϊκούρας και ο εκπρόσωπος κ.Πέτσας αλλά όχι ο ΥΠΕΞ
  • Στις 3 Σεπτεμβρίου επισκέφθηκε την Ολλανδία το ίδιο
  • Για να ολοκληρωθεί η μείωση του νυν ΥΠΕΞ, με εντολή Μητσοτάκη η αλληλογραφία και των πέντε διευθύνσεων του ΥΠΕΞ, που είναι αρμοδιότητα ενός .ΥΠΕΞ θα κοινοποιείται πλέον και διευθυντή του Πρωθυπουργού παρακάπτωντας το υπουργείο
  • Στο περιστατικό με τον φράχτη του Έβρου, παρά την άστοχη δήλωση του Δένδια για τα μερικά μέτρα, το λάθος αφορούσε το Υπουργείο Άμυνας αλλά την ευθύνη την έριξαν στο ΥΠΕΞ που έλυσε το πρόβλημα

Ωκεανογραφικό που το πήρε ο αέρας, τουρκικά αλιευτικά που λόγω καιρού βρέθηκαν στην Μύκονο λόγω καιρού, λες είναι κοντά στα Τουρκικά παράλια, ακύρωση της άσκησης καταιγίδα. Πολλές συμπτώσεις, Είναι άλλη χώρα το Μέγαρο Μαξίμου;

netakias

https://netakias.com/

Καρπούζι: Σε ποια θερμοκρασία διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά του

Καρπούζι: Σε ποια θερμοκρασία διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά του

Καρπούζι: Σε ποια θερμοκρασία διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά του

Είναι το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού και το λατρεύουν μικροί και μεγάλοι.

Παράλληλα, ωφελεί πολλαπλώς την υγεία. Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες Α και C. Περιέχει επίσης λυκοπένιο και βήτα καροτένιο, δύο ουσίες που βοηθούν στην πρόληψη και θεραπεία της καρδιακής νόσου και του καρκίνου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καρπουζιού ενισχύει την καρδιά και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας.

Όσο πιο ώριμο είναι το καρπούζι, τόσο περισσότερα οφέλη προσφέρει στην υγεία. Σε ποσοστό 90% το καρπούζι αποτελείται από νερό, γι' αυτό βοηθά στην αντιμετώπιση καταστάσεων όπως η σοβαρή αφυδάτωση, τα νεφρικά προβλήματα και η αναιμία.

Όσο αναζωογονητική και αν είναι όμως μια παγωμένη φέτα καρπουζιού, είναι λιγότερο θρεπτική από μια μερίδα που σερβίρεται σε θερμοκρασία δωματίου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη.

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το καρπούζι σε θερμοκρασία δωματίου παρέχει στον οργανισμό περισσότερα θρεπτικά συστατικά απ’ αυτά που έχει όταν μπαίνει στο ψυγείο ή μόλις έχει συλλεχθεί από το χωράφι.

Οι επιστήμονες μελέτησαν τα καροτενοειδή, αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της βλάβης που προκαλεί η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και σε διάφορες χημικές ουσίες.

Έλεγξαν διάφορες ποικιλίες καρπουζιού αποθηκευμένες για 14 ημέρες σε 21, 13 και 5 βαθμούς Κελσίου.

Τα ολόκληρα καρπούζια αποθηκευμένα σε θερμοκρασία 21 βαθμών Κελσίου, δηλαδή σε θερμοκρασία δωματίου με κλιματισμό, είχαν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Συγκριτικά με τα καρπούζια που μόλις είχαν συλλεχθεί από το χωράφι, αυτά που είχαν μείνει σε θερμοκρασία δωματίου είχαν 40% περισσότερο λυκοπένιο και 50% έως 139% επιπλέον β-καροτένιο, το οποίο ο οργανισμός μετατρέπει σε βιταμίνη Α.

Όλα τα καρπούζια που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη είχαν επιλεγεί από παραγωγούς και είχαν ωριμάσει όταν συλλέχθηκαν.

Οι επιστήμονες συμπεραίνουν ότι τα καρπούζια συνεχίζουν να παράγουν θρεπτικές ουσίες ακόμα και μετά την συλλογή τους, διαδικασία που επιβραδύνει η ψύξη.

Η διάρκεια ζωής του καρπουζιού είναι 14-21 ημέρες σε θερμοκρασία 13 βαθμών Κελσίου μετά την συγκομιδή. Σε συνθήκες ψύξης το καρπούζι αρχίζει να αλλοιώνεται.

https://www.onmed.gr/

Χάρτες-σοκ για Ερντογάν: Δεν έμεινε τίποτα όρθιο στην βάση Αλ Βατίγια

Χάρτες-σοκ για Ερντογάν: Δεν έμεινε τίποτα όρθιο στην βάση Αλ Βατίγια




Κινητικότητα από τις δυνάμεις του Χαφτάρ

Nέα στοιχεία και φωτογραφίες έρχονται στη δημοσιότητα από τον βομβαρδισμό της αλ Βατίγια (al-Watiya) της δυτικής Λιβύης. 

Οι Τούρκοι δέχθηκαν ένα ισχυρό πλήγμα και άκομα ψάχνονται να βρουν από που τους ήρθε το χτύπημα. Εδώ και λίγες ώρες κυκλοφορούν χάρτες, που δείχνουν ξεκάθαρα τα αποτελέσματα της καταστροφής για την Άγκυρα.

Όπως βλέπουμε στο πριν και στο μετά, τα χτυπήματα ήταν ακριβείας, με την καταστροφή για τους Τούρκους να είναι ολοκληρωτική! 

Ταυτόχρονα Ρωσικά ΜΜΕ αναφέρουν πως για την Άγκυρα οι βομβαρδισμοί ήταν ένα ισχυρό πλήγμα και πως δεν έμεινει όρθιο τίποτα! Πάντως το ερώτημα που προκύπτει είναι το εξής: 

Ποιός χτύπησε τους Τούρκους; Μήπως ήταν μαχητικά Rafale; Και εάν ναι… Rafale της Γαλλίας ή της Αιγύπτου; Μήπως ήταν ρωσικά Sukhoi; 
 

Σε κάθε περίπτωση, το σίγουρο είναι: Ότι οι τουρκικές θέσεις αποδεικνύονται επί του πεδίου τρωτές και ότι οι όποιες ενδεχόμενες τουρκικές κινήσεις προς την πλευρά της Σύρτης και της αλ Τζούφρα θα καθυστερήσουν.
 

Tαυτόχρονα ο διοικητής της Επιχειρησιακής Δύναμης της Ijdabiya, που είναι παρακλάδι του Λιβυκού Εθνικού Στρατού (LNA), Στρατηγός Fawzi Al-Mansouri, αποκάλυψε ότι οι στρατιωτικές του μονάδες συνεχίζουν να προετοιμάζουν τις αμυντικές τους γραμμές στη Βόρεια Λιβύη, στις πόλεις Σύρτη και Αλ Τζούφρα, εν αναμονή εντολών της Γενικής Διοίκησης του Στρατάρχη Χαλίφα Χάφταρ.

Σε ετοιμότητα ο LNA 

Ο Αλ-Μανσούρι είπε ότι «οι δυνάμεις του Στρατού της Λιβύης είναι πλήρως προετοιμασμένες να ανταποκριθούν σε οποιαδήποτε επίθεση από τις δυνάμεις της ομάδας Al-Wefaq, που υποστηρίζονται από μισθοφόρους και Τούρκους».

Σύμφωνα με τελευταίες πληροφορίες, ο LNA ενισχύει την άμυνα του με αντιαεροπορικά Panstri-S1 την ώρα που ο Ερντογάν δίνει ουκρανικές… λύσεις στα προβλήματα του. 

 https://www.pentapostagma.gr/

Μοναστηριακή διατροφή: Αυτό είναι το εβδομαδιαίο μενού των μοναχών που χαρίζει υγεία και μακροζωία

Μοναστηριακή διατροφή: 

Αυτό είναι το εβδομαδιαίο μενού των μοναχών που χαρίζει υγεία και μακροζωία

Μοναστηριακή διατροφή: Αυτό είναι το εβδομαδιαίο μενού των μοναχών που χαρίζει υγεία και μακροζωία


Ένας συνδυασμός διατροφής, φυσικής άσκησης και ωρών ύπνου

Οι περισσότεροι πεθαίνουν μετά τα 85 τους χρόνια, ενώ υπάρχει ένα διόλου «ευκαταφρόνητο» ποσοστό που υπερβαίνει τα 90-95 χρόνια, με μερικούς να φτάνουν και τα 100. Τα καρδιολογικά περιστατικά είναι πάρα πολύ σπάνιο φαινόμενο, καθώς και όλες οι οργανικές αντιδράσεις που σχετίζονται με την καρδιά (αρτηριοσκλήρυνση, τριγλυκερίδια, χοληστερίνη, πίεση κ.α.), με τον καρκίνο του παχέως εντέρου και του προστάτη ν’ «απουσιάζουν» σχεδόν ολοκληρωτικά.

Πώς έχουν καταφέρει, λοιπόν, οι μοναχοί του Αγίου Όρους σχεδόν να εξαλείψουν τις αρρώστιες που μαστίζουν τον σύγχρονο άνθρωπο στον «έξω κόσμο»; Πώς γίνεται σε περισσότερα από 2000 άτομα που ζουν εκεί, η συντριπτική πλειοψηφία να πεθαίνει από φυσιολογικά αίτια και στα βαθιά γεράματα;

Η απάντηση μπορεί να μοιάζει σύνθετη στο γυμνό μάτι, όμως είναι εξαιρετικά απλή…

Διατροφή

Οι μοναχοί δεν τρώνε καθόλου κρέας- το «αντικαθιστούν» με τα όσπρια και σπανιότερα με το ψάρι. Δεν βάζουν καρυκεύματα στο φαγητό τους, αποφεύγουν τα λίπη, το βούτυρο, τις κρέμες γάλακτος και πάσης φύσεως συνοδευτικά.

Τρώνε πληθώρα λαχανικών και φρούτων, αρκετό ψωμί (το οποίο, ως γνωστόν, περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, που είναι η βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας), τυρί, αυγά και διάφορες πίτες, ενώ χρησιμοποιούν αποκλειστικά και μόνο ελαιόλαδο στο μαγείρεμα του γεύματός τους.

Μοναστηριακή διατροφή: Αυτό είναι το εβδομαδιαίο μενού των μοναχών που χαρίζει υγεία και μακροζωία

«Απόρροια» όλων των παραπάνω είναι η μείωση του σακχάρου και της πίεσης, τα τριγλυκερίδια και η χοληστερίνη δέχονται ένα ισχυρό… πλήγμα, προλαμβάνεται η εκδήλωση της οστεοπόρωσης και διαφόρων τύπων καρκίνου, ευνοείται η καλύτερη λειτουργία του εντέρου, ενώ μια τέτοιου είδους διατροφή διαθέτει αντιγηραντικές ιδιότητες.

Εξίσου σημαντικό, ωστόσο, με το τι τρώνε οι μοναχοί είναι και το πόσο και πότε τρώνε…

Η σημασία της «βυζαντινής ώρας»

Οι μοναχοί του Αγίου Όρους γευματίζουν σε «παράλογες»- για όσους βρίσκονται εκτός αυτού- ώρες: το μεσημεριανό τους καταναλώνεται στις 8 το πρωί, ενώ το βραδινό (δείπνο) στις 6 το απόγευμα.

Ο λόγος που γίνεται αυτό έχει να κάνει με το βυζαντινό ωράριο, το οποίο έχει ως βάση του το ηλιοβασίλεμα. Με το που δύει ο ήλιος αυτομάτως τελειώνει η μέρα και η συγκεκριμένη στιγμή συμπίπτει για τους μοναχούς με τις 12 τα μεσάνυχτα.

Μοναστηριακή διατροφή: Αυτό είναι το εβδομαδιαίο μενού των μοναχών που χαρίζει υγεία και μακροζωία

Πέραν της ισορροπημένης και προσεγμένης διατροφής, σημαίνων παράγοντας είναι και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουν: στις μερίδες τους τηρείται το μέτρο και μόλις τελειώσει η ποσότητα του γεύματός τους δεν τρώνε περισσότερο.

Τεράστιο ρόλο παίζει, φυσικά, και το γεγονός πως η ποιότητα του ίδιου του φαγητού είναι πολύ υψηλή, μιας και όλες οι τροφές τους είναι βιολογικής καλλιέργειας και προέρχονται από τα χωράφια τους.

Σ’ αυτό το σημείο αξίζει να σημειωθεί το προφανές: κανένας μοναχός δεν καπνίζει…

Άσκηση, ξεκούραση και κοινή εστίαση

Παρά την «παραδοξότητα» των μόλις δύο γευμάτων ημερησίως, οι μοναχοί ασκούνται συστηματικά με φυσικό τρόπο, καθώς οι αγροτικές τους εργασίες και οι ασχολίες τους (η εκτέλεση των διακονημάτων, φερ’ ειπείν) κρατούν σε υψηλά επίπεδα την φυσική τους κατάσταση.

Επιπρόσθετα, φροντίζουν να ξεκουράζονται προκειμένου ν’ ανακτούν δυνάμεις- δεδομένου του ότι ξυπνούν στις 3:30 το πρωί: μετά από κάθε γεύμα πηγαίνουν για ύπνο 2-3 ωρών, ούτως ώστε να μπορέσουν να παραμείνουν δραστήριοι για το υπόλοιπο της ημέρας.

Μοναστηριακή διατροφή: Αυτό είναι το εβδομαδιαίο μενού των μοναχών που χαρίζει υγεία και μακροζωία

Πέραν όλων των υπολοίπων, εξέχουσας σημασίας είναι και η επιλογή τους να τρώνε όλοι μαζί, καθώς με την κοινή εστίαση και τα προγραμματισμένα γεύματα επιτυγχάνουν σταθερότητα στο μεταβολισμό τους, αποφεύγουν την υπερκατανάλωση φαγητού και με αυτό τον τρόπο διευκολύνουν την πέψη του οργανισμού τους, κάτι που οδηγεί στην πνευματική καθαρότητα.

Εν κατακλείδι

Η διατροφική κουλτούρα των «σωστών» γευμάτων που ακολουθούν οι μοναχοί σε συνδυασμό με την σωματική άσκηση, την ξεκούραση, την κοινή εστίαση για να μην παρεκκλίνουν από το πρόγραμμά τους, το γεγονός πως δεν καπνίζουν και δεν πίνουν αλκοόλ (παρά μονάχα κρασί και ούζο σε ελεγχόμενες ποσότητες) είναι το μυστικό που «ξεκλειδώνει» το μονοπάτι της μακροζωίας και της ελαχιστοποίησης των επιβλαβών για την υγεία  νοσημάτων.

Καμιά φορά το «θαύμα» βρίσκεται μπροστά στα μάτια μας.

Το μόνο που έχει να κάνει κάποιος, είναι να κοιτάξει προς την σωστή πλευρά…

https://menshouse.gr/

Το μεγαλύτερο ψέμα της σχολικής διδακτικής ιστορίας που μάθαμε για τους Σπαρτιάτες

Το μεγαλύτερο ψέμα της σχολικής διδακτικής ιστορίας που μάθαμε για τους Σπαρτιάτες

Η ντροπή που έπρεπε να ξεπλύνει: Ο μοναδικός επιζών από τους 300 του Λεωνίδα (Pics)

Όλοι το έχουμε ακούσει, όμως δεν ισχύει! Ευτυχώς...

Γυρίζουμε τον χρόνο πίσω. Στα σχολικά μας χρόνια. Μάθημα ιστορίας. Αντικείμενο: Η ζωή των Σπαρτιατών. Η καθηγήτρια μας λέει για τη συνήθεια των Σπαρτιατών να πετούν στον Καιάδα τα μη αρτιμελή παιδιά τους.

Είναι ίσως ο μεγαλύτερος μύθος της σχολικής διδακτικής ιστορίας για την αρχαία Ελλάδα.  Ο μύθος της κατακρήμνισης των μη αρτιμελών (ή καχεκτικών) βρεφών στον Καιάδα.

Του υπαρκτού σπηλαιοβάραθρου δηλαδή, που βρίσκεται κοντά στο χωριό Τρύπη, 10 χλμ. από τη Σπάρτη, δίπλα στο δημόσιο δρόμο Σπάρτης – Καλαμάτας.

Ο μύθος με τα ασθενικά παιδιά ξεκίνησε πιθανότατα από τον Πλάτωνα, ο οποίος στην «Πολιτεία» του πρότεινε τη θανάτωση των ασθενικών βρεφών σε βάραθρο της κλασικής Αθήνας, αλλά ανεξήγητα το εφιαλτικό όνειρό του χρεώθηκε η Σπάρτη.

Ο Καιάδας έχει -μάλλον κακώς- ταυτιστεί με τους, επίσης τρομερούς, «Αποθέτες». Τον τόπο δηλαδή που οι Σπαρτιάτες απέθεταν τα βρέφη με ειδικές ανάγκες, όπως αναφέρει ο Πλούταρχος και μόνον αυτός, στο βίο του Λυκούργου.

Το μεγαλύτερο ψέμα της σχολικής διδακτικής ιστορίας που μάθαμε για τους Σπαρτιάτες

Σύμφωνα με τον αρχαίο ιστορικό, οι Σπαρτιάτες οδηγούσαν τα νεογέννητα μπροστά σε μια επιτροπή γερόντων, προς εξέταση. Αν το πόρισμα της επιτροπής ήταν αρνητικό, σήμαινε ότι το παιδί δεν θα ήταν ικανός πολίτης για τη Σπάρτη και δεν θα διασφαλιζόταν η ευγονική της φυλής.

Έτσι το «απέπεμπον εις τας λεγομένας Αποθέτας», έναν βαραθρώδη τόπο στον Ταΰγετο, ώστε είτε το δύσμορφο βρέφος να βρει φυσικό θάνατο, είτε να εντοπιστεί και να ανατραφεί από κάποιον άλλο, όχι όμως Σπαρτιάτη. Σε κάθε περίπτωση η πολιτεία δεν θα έπρεπε να μιανθεί από την εκτέλεση του.

Πάντως, ακόμη και έτσι, οι σύγχρονοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτή την τύχη είχαν μόνο τα παιδιά με βαριές δυσμορφίες και όχι ελαφρές αναπηρίες, αλλά και παιδιά από ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες.

Το μεγαλύτερο ψέμα της σχολικής διδακτικής ιστορίας που μάθαμε για τους Σπαρτιάτες

Ο θρύλος του Καιάδα φαίνεται να παίρνει σάρκα και οστά το 1904, όταν κατά την διεξαγωγή αρχαιολογικής έρευνας, τα ευρήματα εντός του Καιάδα οδήγησαν την τότε ομάδα των ξένων αρχαιολόγων στη διαπίστωση, που έως σήμερα κακώς παραμένει, ότι οι αρχαίοι Σπαρτιάτες έριχναν στον γκρεμό τα ανάπηρα παιδιά, με το σκεπτικό ότι ήταν ανεπιθύμητα στην κοινωνία τους. Η επιστημονική ομάδα βασίστηκε στο μικρό μέγεθος των οστών, που αποκάλυψε η αρχαιολογική έρευνα, τα οποία αποδόθηκαν σε μικρά παιδιά.

Ακριβώς μισό αιώνα μετά, η μέθοδος του άνθρακος C14 αξιολόγησε τα συγκεκριμένα ευρήματα ως μη ανήκοντα σε παιδιά αλλά σε ενήλικους άνδρες και γυναίκες και μόνον σε ένα ποσοστό 15% ανήλικων.

Κατά τη δεκαετία του 1980, πολλοί αρχαιολόγοι και σπηλαιολόγοι κατέβηκαν στον Καιάδα και έδωσαν διάφορα στοιχεία για τα ευρήματα που υπάρχουν στο εσωτερικό του. Η ανθρωπολογική μελέτη έδειξε ότι τα οστά που βρέθηκαν ανήκουν σε ενηλίκους, ηλικίας 18-35 ετών. Βρέθηκε μόνο ένας σκελετός παιδιού, όχι πολύ μικρής ηλικίας, το οποίο πιθανολογείται ότι έπεσε κατά λάθος μέσα στον Καιάδα.

Μαζί με τα οστά βρέθηκαν αιχμές από βέλη και δόρατα, ενώ ένα θραύσμα κρανίου είχε καρφωμένη πάνω του την αιχμή ενός βέλους. Πολλοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα περισσότερα από τα σώματα που ρίχτηκαν εκεί ήταν ήδη νεκρά. Βρέθηκαν, επίσης, λύχνοι και σιδερένιοι χαλκάδες-δεσμά.

Το μεγαλύτερο ψέμα της σχολικής διδακτικής ιστορίας που μάθαμε για τους Σπαρτιάτες

Το 1983 και το 2003 το τμήμα τής Ιατρικής σχολής διενήργησε εκτεταμένες έρευνες στον χώρο, επιβεβαιώνοντας ότι δεν υπάρχουν οστά μικρών παιδιών στο εσωτερικό του σπηλαιοβάραθρου.

Ο Καιάδας δεν ήταν λοιπόν τόπος απόθεσης βρεφών, αλλά εκτέλεσης θανατοποινίτων και εχθρών της Σπάρτης.

Ένας απ’ τους πιο ατιμωτικούς θανάτους κατά την αρχαιότητα, ήταν η κατακρήμνιση σε βάραθρο. Και δεν εφαρμοζόταν μόνο στη Σπάρτη, αλλά σε Αθήνα, Κόρινθο, Δελφούς, Θεσσαλία κι αλλού. Αφορούσε τους αιχμαλώτους, εγκληματίες, ιερόσυλους και προδότες. Εκτός από το αυτονόητο μαρτύριο, η ποινή εμπεριείχε και μεταφυσικές προεκτάσεις, καθώς το σώμα παρέμενε άταφο και η ψυχή αδυνατούσε να λυτρωθεί.

«Κόρακες» ονομαζόταν ο τόπος τιμωρίας στη Θεσσαλία, «βάραθρο» ή «όρυγμα» στην Αθήνα, «Καιάδας» στη Σπάρτη. Ο Στράβων αποκαλεί τον Καιάδα «δεσμωτήριον το παρά Λακεδαιμονίους σπήλαιο τι», ενώ ο περιηγητής και γεωγράφος Παυσανίας χαρακτηριζεί τον Καιάδα «…απότομο και βαθύ βάραθρο», στην περιγραφή της απόδρασης του Μεσσήνιου ήρωα Αριστομένη, που ρίχτηκε εκεί ζωντανός από τους Σπαρτιάτες μαζί με 50 Μεσσήνιους αιχμαλώτους κατά τη διάρκεια του Β’ Μεσσηνιακού πολέμου.

Επίσης ο Θουκυδίδης αναφέρει ότι στον Καιάδα οι Σπαρτιάτες κατακρήμνισαν και το νεκρό σώμα του βασιλιά Παυσανία που είχε καταδικαστεί σε θάνατο επί προδοσία.

Οι αρχαίες αναφορές καθιστούν σαφές ότι στον Καιάδα απορρίπτονταν «…οι επί μεγίστοις τιμωρούμενοι» και οι αιχμάλωτοι πολέμου.

Άλλωστε ο μύθος περί θανατωμένων ανάπηρων τέκνων δεν συμβαδίζει με τις ιστορικές πηγές για τον εκ γενετής τυφλό ποιητή Τυρταίο, τον εκ γενετής χωλόν (κουτσό) βασιλιά Αγησίλαο και πλείστους άλλους διακεκριμένους Σπαρτιάτες, οι οποίοι δεν ήταν αρτιμελείς.

Ιστορική είναι και η αναφορά ότι όταν κάποτε ειρωνεύτηκαν έναν κουτσό Σπαρτιάτη που πήγαινε να πολεμήσει, αυτός απάντησε πως «ο πόλεμος χρειάζεται άτομα που μένουν στη θέση τους και όχι άτομα που το βάζουν στα πόδια».

Το ερώτημα για ποιον λόγο έπρεπε ο Καιάδας (και κατ’ επέκταση η Σπάρτη) να δυσφημιστεί με ατεκμηρίωτες αναφορές ακόμα και σε εκπαιδευτικά συγγράμματα, είναι δύσκολο να απαντηθεί. Υπάρχει μία άποψη που θέλει την εκκλησία να υποστηρίζει με ιδιαίτερο ζήλο το μύθο, ώστε να προβληθεί η απάνθρωπη πλευρά της πολυθρύλητης σπαρτιατικής σκληρότητας.

Η οποία, όπως όλα συνηγορούν, φαίνεται ότι δεν υπήρξε ποτέ.

https://www.ethnos.gr/

Πρωτεΐνες & μακροζωία: Ποιες είναι οι ωφέλιμες (έρευνα)

Πρωτεΐνες & μακροζωία: 

Ποιες είναι οι ωφέλιμες (έρευνα)

Πρωτεΐνες & μακροζωία: Ποιες είναι οι ωφέλιμες (έρευνα)

Η αντικατάσταση των ζωικών πρωτεϊνών με πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.

Η καθημερινή πρόσληψη πρωτεϊνών από φυτά αντί για ζώα φαίνεται ότι μειώνει τον συνολικό κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κάθε 3% της ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας που προέρχεται από φυτικές πρωτεΐνες αντί πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης, μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 10%.

Τα αποτελέσματα είχαν μεγαλύτερη ισχύ όταν οι άνθρωποι επέλεγαν φυτικές πρωτεΐνες αντί για αυγά (24% χαμηλότερος κίνδυνος στους άνδρες και 21% χαμηλότερος κίνδυνος στις γυναίκες) ή κόκκινο κρέας (13% χαμηλότερος κίνδυνος στους άνδρες, 15% στις γυναίκες).

Η αφαίρεση του κόκκινου κρέατος από τη διατροφή σας μπορεί να είναι επωφελής, αλλά μόνο αν το αντικαταστήσετε με κάποιο υγιεινό υποκατάστατο, δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας Jiaqi Huang, μεταδιδακτορικής συνεργάτης του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ.

«Για παράδειγμα, η αντικατάσταση του 3% της ενέργειας από πρωτεΐνη αυγού ή πρωτεΐνη κόκκινου κρέατος με φυτικές πρωτεΐνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, είχε ως αποτέλεσμα μια προστατευτική επίδραση στη συνολική θνησιμότητα», δήλωσε η Huang.

«Από την άλλη πλευρά, η αντικατάσταση του 3% της ενέργειας από πρωτεΐνες αυγών ή κόκκινου κρέατος με άλλα τρόφιμα, όπως τα γλυκά, δεν μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της θνησιμότητας» πρόσθεσε.

Η Huang και οι συνεργάτες της ανέλυσαν δεδομένα για τη διατροφή 237.000 ανδρών και 179.000 γυναικών που συγκεντρώθηκαν μεταξύ 1995 και 2011 στο πλαίσιο μακροχρόνιας μελέτης για τις διατροφικές συνήθειες και την υγεία.

Το 15% της καθημερινής διατροφής ήταν πρωτεΐνες, το 40% εκ των οποίων ήταν φυτικής και το 60% ζωικής προέλευσης, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Κατά τη διάρκεια των 16 ετών παρακολούθησης φάνηκε ότι η πρόσληψη φυτικών πρωτεϊνών μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Η αντικατάσταση 10 γραμμαρίων ζωικών πρωτεϊνών από φυτικές ανά 1.000 θερμίδες είχε ως αποτέλεσμα 12% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου για τους άνδρες και 14% για τις γυναίκες, σύμφωνα με τα ευρήματα.

Τα ευρήματα παρέχουν αποδεικτικά στοιχεία για τον θετικό ρόλο μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές πρωτεΐνες στην πρόληψη του θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις και ότι οι κατάλληλες επιλογές πηγών πρωτεϊνών μπορούν να επηρεάσουν την πορεία της υγείας και τη μακροζωία.

Οι λόγοι είναι πολλοί: Οι ζωικές πρωτεΐνες τείνουν να περιέχουν περισσότερα κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο, συστατικά που δεν ωφελούν την υγεία.

Αντίθετα, οι πηγές φυτικών πρωτεϊνών είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

Οι ερευνητές πρόσθεσαν επίσης ότι μπορεί τα αμινοξέα που σχηματίζονται από τη διάσπαση των ζωικών πρωτεϊνών να προκαλούν σκλήρυνση των αρτηριών ή φλεγμονή. Οι ζωικές πρωτεΐνες θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την υγεία των βακτηρίων του εντέρου των ανθρώπων.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Internal Medicine.

Πηγή: healthday.com

https://www.onmed.gr/

Ορκωμοσία Τραμπ: Το ευτράπελο της ημέρας με τον γερουσιαστή John Fetterman - «Έσκασε μύτη» με σορτς!

Ορκωμοσία Τραμπ: Το ευτράπελο της ημέρας με τον γερουσιαστή John Fetterman - «Έσκασε μύτη» με σορτς! (screenshot/X) Μια απόλυτα... γυμναστηρ...