Παρασκευή 23 Αυγούστου 2024

Icon of the seas: «Πώς στο διάολο επιπλέει» – Ειδικός εξηγεί πώς το μεγαλύτερο κρουαζιερόπλοιο στον κόσμο δεν βυθίζεται

 Icon of the seas: «Πώς στο διάολο επιπλέει» – Ειδικός εξηγεί πώς το μεγαλύτερο κρουαζιερόπλοιο στον κόσμο δεν βυθίζεται


Έχετε περιέργεια για το πώς το Icon of the Seas επιπλέει, δεν βυθίζεται ή δεν αναποδογυρίζει μπροστά σε τρικυμιώδη κύματα ή ισχυρούς ανέμους; Μην ανησυχείτε, έχουμε την απάντηση.

Από τότε που το μεγαθήριο της Royal Caribbean International τέθηκε σε λειτουργία, οι άνθρωποι έχουν μείνει άναυδοι από το τεράστιο μέγεθος και το ύψος του πλοίου και φυσικά αναρωτιούνται πώς επιπλέει.

Με διαστάσεις 364 μέτρα (1.196 πόδια) επί 48 μέτρα (159 πόδια), το Icon of the seas είναι το μεγαλύτερο κρουαζιερόπλοιο στον κόσμο και διαθέτει επτά (ναι, επτά) πισίνες, καθώς και παγοδρόμιο, προσομοιωτή κυμάτων και πάνω από 40 εστιατόρια, μπαρ και σαλόνια.

Τώρα βέβαια, το πρώτο πράγμα που θα σκεφτόμασταν εσείς ή εγώ όταν βλέπαμε μια φωτογραφία του Icon να πλέει στις επτά θάλασσες είναι λιγότερο πιθανό να είναι δέος και περισσότερο «πώς γίνεται να μένει στην επιφάνεια;».

Πώς επιπλέει;

Ένα βίντεο με την άφιξη του πλοίου σε όλο του το γιγάντιο μεγαλείο στο λιμάνι του Μαϊάμιέκανε τους θεατές να θέσουν το ίδιο ερώτημα.

«Ας μου πει κάποιος πώς καταφέρνει αυτό το πράγμα να επιπλέει», έγραψε ένα άτομο, ενώ ένα άλλο πρόσθεσε: «Πώς στο διάολο επιπλέει αυτό το πράγμα;».

Έχετε περιέργεια για το πώς το Icon of the Seas δεν βυθίζεται ή δεν αναποδογυρίζει μπροστά σε τρικυμιώδη κύματα ή ισχυρούς ανέμους; Μην ανησυχείτε, έχουμε την απάντηση.

Ένας φοιτητής μηχανικής συνειδητοποίησε ότι ήταν η ώρα του να λάμψει και μοιράστηκε μια σχετικά απλή εξήγηση του νόμου της άνωσης του Αρχιμήδη.

«Το νερό ωθεί το πλοίο προς τα πάνω με μια δύναμη ίση με το βάρος του νερού που σπρώχνει στην άκρη. Επειδή το πλοίο είναι τόσο μεγάλο, σπρώχνει στην άκρη πολύ νερό, δημιουργώντας μια ισχυρή ανοδική δύναμη», έγραψαν και συνέχισαν: «Το πλοίο χρειάζεται μόνο να βυθιστεί λίγο μέσα στο νερό για να επιπλεύσει. Μπορείτε να δείτε την ίσαλο γραμμή – όλα όσα βρίσκονται κάτω από αυτήν σπρώχνουν το νερό από τη μέση, δημιουργώντας την ανοδική δύναμη που το κρατάει στην επιφάνεια.

«Ενώ τμήματα του πλοίου (όπως το κύτος) είναι πολύ πυκνά, η συνολική πυκνότητα ολόκληρου του πλοίου είναι μικρότερη από το νερό λόγω του σχεδιασμού του. Αυτή η χαμηλότερη μέση πυκνότητα είναι που επιτρέπει σε μια τέτοια γιγαντιαία κατασκευή να επιπλέει αβίαστα στο νερό».

Ένα άρθρο από το Cruise Nation αναφέρει ότι ένα μεγάλο πλοίο είναι σε θέση να παραμείνει στην επιφάνεια «εφόσον μπορεί να εκτοπίσει ίση ποσότητα νερού με τη μάζα του».

Ακόμα μπερδεύεστε;

Δείτε και την εξήγηση που δίνει το e-nautilia.gr:

Μια απλή εξήγηση του νόμου της άνωσης του Αρχιμήδη

Για να κατανοήσουμε γιατί ένα πλοίο επιπλέει θα πρέπει πρώτα να πούμε δύο πράγματα για την αρχή του Αρχιμήδη, η οποία καθορίζει ότι «κάθε σώμα βυθισμένο σε ρευστό δέχεται άνωση ίση με το βάρος του ρευστού που εκτοπίζει».

Μαθηματικά η Άνωση (Α) μπορεί να εκφρασθεί με τον τύπο: Α = ρ g V, όπου:
• ρ: πυκνότητα ρευστού
• g: επιτάχυνση βαρύτητας (9,81m/s^2)
• V: όγκος βυθισμένου σώματος

Το συμπέρασμα είναι ότι όταν το βάρος ενός σώματος είναι μεγαλύτερο από την άνωση που αυτό δέχεται τότε θα βυθιστεί, ενώ σε αντίθετη περίπτωση θα επιπλέει.

Ας δούμε και λίγο αναλυτικά την σημασία της πυκνότητας

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι αν ρίξουμε ένα ξύλο στη θάλασσα επιπλέει ενώ αν ρίξουμε ένα μεταλλικό αντικείμενο αυτό μοιραία θα βουλιάξει. Αυτό γίνεται λόγω της πυκνότητας των δύο αντικειμένων. Το ξύλο έχει μικρότερη πυκνότητα από το νερό, το μέταλλο όμως έχει μεγαλύτερη.

Σύμφωνα με όλα τα παραπάνω, για να επιπλεύσει λοιπόν ένα πλοίο καταλαβαίνουμε ότι η πυκνότητα του θα πρέπει να είναι μικρότερη από το νερό. Όταν το πλοίο επιπλέει στο νερό λέμε ότι έχει θετική πλευστότητα, όταν βυθίζεται αρνητική και όταν αιωρείται κάτω από την επιφάνεια του νερού ουδέτερη. Ουδέτερη πλευστότητα έχουν τα υποβρύχια σε κατάδυση.

Η συντριπτική πλειοψηφία των πλοίων στον κόσμο είναι κατασκευασμένα από μέταλλο οπότε γιατί δεν βουλιάζουν;

Δεν βουλιάζουν διότι ένα πλοίο δεν είναι ένα συμπαγές μέταλλο. Ένα πλοίο έχει διάφορους χώρους στους οποίους υπάρχει μέσα αέρας. Η σημασία του αέρα στην περίπτωση αυτή είναι μεγάλη γιατί μειώνει την πυκνότητα του πλοίου. Για να το καταλάβουμε καλύτερα θα πρέπει να πούμε ότι η μέση πυκνότητα του πλοίου είναι ίση με τη συνολική μάζα του προς το συνολικό όγκο του. Όσο δηλαδή αυξάνουμε τον όγκο τόσο μειώνεται η πυκνότητα.

Το συγκεκριμένο κρουαζιερόπλοιο μπορεί να μεταφέρει σχεδόν 10.000 άτομα. Έχει 20 καταστρώματα, το δικό του θαλάσσιο πάρκο, πισίνες, σπα, θέατρα, εμπορικά κέντρα, ακόμη και ένα εσωτερικό καταρράκτη 17 μέτρων.

Το ερώτημα που τίθεται από πολλούς είναι αν ο αέρας θα πρέπει να είναι εγκλωβισμένος κάπου, π.χ. σε ένα αμπάρι. Η απάντηση είναι όχι. Ακόμα και αν το άδειο αμπάρι ή οτιδήποτε άλλο είναι ανοικτό, το πλοίο θα επιπλεύσει.

Για να επιπλεύσει λοιπόν το πλοίο στην επιφάνεια του νερού, θα πρέπει αν είναι δυνατόν να εκτοπίσει βάρος υγρού ίσο με το βάρος του, δηλαδή όταν η πυκνότητα του πλοίου θα είναι μικρότερη από αυτή του νερού.


https://www.in.gr/

Αυτά τα χωριά του Πηλίου είναι ένας αληθινός καλοκαιρινός παράδεισος

 

Αυτά τα χωριά του Πηλίου είναι ένας αληθινός καλοκαιρινός παράδεισος

'



Το Πήλιο, το βουνό των Κενταύρων, είναι ένας προορισμός που συνδυάζει αρμονικά το βουνό με τη θάλασσα, δημιουργώντας το ιδανικό σκηνικό για καλοκαιρινές διακοπές.

Τα χωριά του Πηλίου, διασκορπισμένα ανάμεσα στα καταπράσινα δάση και τις δροσερές παραλίες του Αιγαίου, προσφέρουν στον επισκέπτη μια μοναδική εμπειρία που δύσκολα μπορεί να βρει αλλού. Ας γνωρίσουμε μερικά από τα πιο όμορφα χωριά του Πηλίου, ιδανικά για μια καλοκαιρινή απόδραση.

Τσαγκαράδα: Η πέτρινη κυρά του Πηλίου

Η Τσαγκαράδα είναι ένα από τα πιο φημισμένα χωριά του Πηλίου, και όχι άδικα. Βρίσκεται σε υψόμετρο περίπου 500 μέτρων, περιτριγυρισμένη από πυκνά δάση καστανιάς και καρυδιάς, και προσφέρει μια εκπληκτική θέα προς το Αιγαίο Πέλαγος. Το καλοκαίρι, η Τσαγκαράδα είναι ένα δροσερό καταφύγιο για όσους θέλουν να απολαύσουν τη φύση μακριά από την καυτή ζέστη των πόλεων.

Οι επισκέπτες μπορούν να περπατήσουν στα πέτρινα καλντερίμια του χωριού και να θαυμάσουν τα εντυπωσιακά αρχοντικά, που μαρτυρούν την οικονομική ευμάρεια του παρελθόντος. Στην κεντρική πλατεία του χωριού, κυριαρχεί ο υπεραιωνόβιος πλάτανος, που με τη σκιά του προσφέρει δροσιά και ηρεμία στους ταξιδιώτες. Από την Τσαγκαράδα, η πρόσβαση στις παραλίες του Μυλοπόταμου και της Φακίστρας είναι εύκολη, κάνοντας το χωριό ιδανικό για όσους θέλουν να συνδυάσουν το βουνό με τη θάλασσα.

Μηλιές: Το παραδοσιακό χωριό με την ιστορική κληρονομιά

Οι Μηλιές είναι ένα από τα πιο ιστορικά χωριά του Πηλίου, και ένα μέρος όπου η παράδοση ζει και αναπνέει. Το χωριό είναι γνωστό για την κληρονομιά του στον τομέα της παιδείας, καθώς εδώ ιδρύθηκε η φημισμένη Σχολή Μηλεών ή Μηλιώτικη Σχολή, όπου διδάχθηκαν εξέχοντες Έλληνες λογοτέχνες και διανοούμενοι.

Το καλοκαίρι, οι Μηλιές προσφέρουν την τέλεια απόδραση για όσους επιθυμούν να χαλαρώσουν και να απολαύσουν την αυθεντική πηλιορείτικη φιλοξενία. Οι πεζοπορίες στα μονοπάτια του χωριού, που περνούν μέσα από καταπράσινα τοπία και μικρά ποτάμια, είναι μια εμπειρία που δεν πρέπει να χάσετε. Μην παραλείψετε να επισκεφθείτε τον παραδοσιακό σταθμό του θρυλικού τρένου «Μουτζούρη», που εξακολουθεί να εκτελεί δρομολόγια από τα Λεχώνια στις Μηλιές, προσφέροντας ένα ταξίδι στο παρελθόν.

Μηλιές Πηλίου 

Ζαγορά: Το χωριό με τους καρπούς της γης

Η Ζαγορά είναι ένα από τα μεγαλύτερα και πιο γνωστά χωριά του Πηλίου, διάσημο για την παραγωγή φρούτων και ιδιαίτερα μήλων, τα οποία εξάγονται σε όλο τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η Ζαγορά σφύζει από ζωή, με τα μαγαζιά και τις ταβέρνες να προσφέρουν φρέσκα τοπικά προϊόντα και παραδοσιακά πιάτα.

Το χωριό προσφέρει πολλές επιλογές για δραστηριότητες στη φύση. Περπατήσετε στα παραδοσιακά μονοπάτια που συνδέουν τη Ζαγορά με γειτονικά χωριά, ή κατευθυνθείτε προς τις παραλίες του Χορευτού και της Ελίτσας, όπου τα κρυστάλλινα νερά του Αιγαίου σας περιμένουν για να δροσιστείτε.

Μούρεσι: Η σαγηνευτική θέα του αιγαίου

Το Μούρεσι είναι ένα ήσυχο χωριό που προσφέρει απαράμιλλη θέα στο Αιγαίο Πέλαγος. Βρίσκεται σε μικρή απόσταση από την Τσαγκαράδα και το Χορευτό, και αποτελεί έναν ιδανικό προορισμό για όσους αναζητούν γαλήνη και ηρεμία. Η κεντρική πλατεία του Μουρεσίου, με τον παλιό πλάτανο και την εκκλησία της Αγίας Τριάδας, αποτελεί το ιδανικό σημείο για να απολαύσετε τον καφέ σας ή ένα παραδοσιακό γλυκό, ενώ απολαμβάνετε τη δροσιά και τη θέα.

Το Μούρεσι είναι επίσης το κατάλληλο σημείο εκκίνησης για να επισκεφθείτε τις παραλίες του Παπά Νερό, της Νταμούχαρης και της Φακίστρας, που θεωρούνται από τις πιο όμορφες του Πηλίου.

Η Νταμούχαρη 

Άγιος Ιωάννης: Το πολυσύχναστο παράλιο χωριό

Ο Άγιος Ιωάννης είναι ένα από τα πιο δημοφιλή παραλιακά χωριά του Πηλίου, και προσελκύει κάθε καλοκαίρι πλήθος επισκεπτών που επιθυμούν να απολαύσουν τη θάλασσα και τις όμορφες παραλίες του. Το χωριό εκτείνεται κατά μήκος μιας παραλίας με χρυσαφένια άμμο και κρυστάλλινα νερά, ιδανική για κολύμπι και θαλάσσια σπορ.

Το καλοκαίρι, η ατμόσφαιρα στον Άγιο Ιωάννη είναι ζωντανή και γιορτινή, με τα παραθαλάσσια μπαρ και τις ταβέρνες να προσφέρουν γεύσεις που ικανοποιούν και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο. Από τον Άγιο Ιωάννη, μπορείτε να επισκεφθείτε τις γειτονικές παραλίες του Παπά Νερό και του Πλατανιά, οι οποίες είναι εύκολα προσβάσιμες με τα πόδια.

Famous beach of Papa Nero in Agios Ioannis, Pelion, Greece.

Μακρινίτσα: Το μπαλκόνι του Πηλίου

Η Μακρινίτσα, γνωστή και ως «Μπαλκόνι του Πηλίου», είναι ένα από τα πιο γραφικά χωριά του βουνού. Χτισμένη σε μια απόκρημνη πλαγιά, προσφέρει εκπληκτική θέα στον Παγασητικό Κόλπο, και αποτελεί αγαπημένο προορισμό για επισκέπτες που θέλουν να απολαύσουν τη μαγευτική θέα και την πηλιορείτικη αρχιτεκτονική.

Το καλοκαίρι, η Μακρινίτσα γεμίζει από τουρίστες που εξερευνούν τα στενά καλντερίμια του χωριού, επισκέπτονται τα τοπικά μουσεία και δοκιμάζουν τις τοπικές λιχουδιές στις παραδοσιακές ταβέρνες και καφέ. Η δροσερή ατμόσφαιρα της Μακρινίτσας, μαζί με την εγγύτητά της στο Βόλο, την καθιστούν ιδανική βάση για εξορμήσεις σε όλο το Πήλιο.

https://www.news247.gr/

Η παραλία του Πηλίου που δίνει την αίσθηση της απόδρασης σε ένα νησί

 Η παραλία του Πηλίου που δίνει την αίσθηση της απόδρασης σε ένα νησί

Παραθεριστικός οικισμός με υπέροχη αμμουδερή παραλία, απλωμένος σε περιοχή με κατάφυτες, δαντελωτές ακρογιαλιές.

Από το Καστρί έχετε όμορφη θέα στο Αιγαίο πέλαγος και τις δυτικές ακτές της Σκιάθου Κουκουναριές.
Καθώς κατεβαίνετε στη νότια άκρη της χερσονήσου της Μαγνησίας προς την παραλία Καστρί, το σκηνικό αλλάζει και οι κατάφυτες πλαγιές από πευκόδεντρα με φόντο τη θάλασσα θυμίζουν έντονα τα νησιά των Σποράδων. Σε μια στροφή του δρόμου βλέπετε από ψηλά μια παραλία μαγευτική.
Το Καστρί, μια αμμουδερή παραλία με πλούσια βλάστηση ολόγυρα, βρίσκεται σε απόσταση 63 χμ από το Βόλο, διαθέτει κάμπινγκ, και προσφέρει σε κάθε επισκέπτη στιγμές χαλάρωσης κοντά στη φύση. Με φυσικό τοπίο παρόμοιο με αυτό των Σποράδων και με την ίδια την Σκιάθο να ξεπροβάλλει απέναντι, το Καστρί δίνει σε όλους την αίσθηση της απόδρασης σε ένα νησί μακριά από την πόλη.

Πηγή: https://promirion.wordpress.com/

https://magnesianews.gr/



Τυρόπιτα αφράτη 💯 Με ελαιόλαδο 💯🔥 Με ένα tip στο τέλος!!! Απολαύστε 🎥



Luis Cernuda – Αν ο άντρας μπορούσε να πει

 Luis Cernuda – Αν ο άντρας μπορούσε να πει


Αν ο άντρας μπορούσε να πει αυτό που αγαπά,
Αν ο άντρας μπορούσε να υψώσει στον ουρανό τον έρωτά του
Σαν ένα σύννεφο στο φως
Αν σαν τοίχους που γκρεμίζονται,
Για να χαιρετήσουν την αλήθεια τη στυλωμένη στη μέση,
Μπορούσε να γκρεμίσει το κορμί του, αφήνοντας μονάχα την αλήθεια
του έρωτά του,
Την αλήθεια του εαυτού του του ίδιου,
Που δεν την λένε δόξα, τύχη ή φιλοδοξία,
Μα έρωτα ή πόθο,
Εγώ θα ήμουνα αυτός που φανταζόταν
Αυτός που με τη γλώσσα του, τα μάτια και τα χέρια
Διαλαλεί στους ανθρώπους την αγνοημένη αλήθεια
Την αλήθεια του έρωτά του του αληθινού.
Ελευθερία δε γνωρίζω πέρα από την ελευθερία να ‘μαι δέσμιος
κάποιου
Που τ’ όνομά του δε μπορώ ν’ ακούσω δίχως ανατρίχιασμα
Κάποιος που για χάρη του ξεχνάω την τσιγγούνική μου ύπαρξη,
που για χάρη του η μέρα και η νύχτα είναι για μένα αυτό που ήθελα.
Και το κορμί μου και το πνεύμα μου επιπλέουν στο κορμί του και το
πνεύμα του
Σαν μαδέρια χαμένα που η θάλασσα βυθίζει ή σηκώνει
Ελεύθερα με την ελευθερία του έρωτα,
Τη μόνη ελευθερία μου με εξυψώνει,
Τη μόνη ελευθερία γιατί πεθαίνω.
Εσύ δικαιολογείς την ύπαρξή μου:
Αν δεν σε γνωρίζω, δεν έχω ζήσει
Αν πεθάνω χωρίς να σε γνωρίσω, δεν πεθαίνω, γιατί δεν έχω ζήσει.


Μετάφραση – Βασίλης Λαλιώτης
Φωτογραφία: Helena Georgiou

https://perithorio.com/

Τι προσφέρει η βιταμίνη C – Τροφές και πιθανές παρενέργειες

 Τι προσφέρει η βιταμίνη C – 

Τροφές και πιθανές παρενέργειες

Τι προσφέρει η βιταμίνη C – Τροφές και πιθανές παρενέργειες
Bigstock
Μιχάλης Θερμόπουλος

Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό, που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας.

Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι την προώθηση του υγιούς δέρματος, η βιταμίνη C είναι απαραίτητο αντιοξειδωτικό για διάφορες σωματικές λειτουργίες.

Αυτό το άρθρο διερευνά τι ακριβώς προσφέρει η βιταμίνη C, εάν είναι ασφαλής η καθημερινή λήψη, ποιες οι πιθανές παρενέργειες και ποια τρόφιμα είναι τα πιο πλούσια σε βιταμίνη C.

Τι προσφέρει η βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εξυπηρετεί πολλαπλούς σκοπούς στο σώμα, όπως:

  • Υποστήριξη του ανοσοποιητικού: Η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία βοηθούν στην προστασία του σώματος από λοιμώξεις.
  • Αντιοξειδωτική προστασία: Δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το οξειδωτικό στρες, κάτι που συμβάλλει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.
  • Σύνθεση κολλαγόνου: Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος, αιμοφόρων αγγείων, οστών και χόνδρων.
  • Απορρόφηση σιδήρου: Βελτιώνει την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου (του τύπου που βρίσκεται στα φυτικά τρόφιμα, όχι στο κρέας, γι' αυτό και είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους φυτοφάγους), μειώνοντας τον κίνδυνο αναιμίας.

Είναι εντάξει να παίρνετε βιταμίνη C κάθε μέρα;

Ναι, είναι γενικά ασφαλές να λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνη C, υπό την προϋπόθεση ότι παραμένετε εντός της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (RDA):

Για τους ενήλικες, η RDA είναι 90 mg την ημέρα για τους άνδρες και 75 mg την ημέρα για τις γυναίκες. Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν μπορεί να χρειαστούν υψηλότερες ποσότητες.

Το ανώτατο όριο πρόσληψης βιταμίνης C είναι 2.000 mg την ημέρα. Η υπέρβαση αυτής της ποσότητας μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες της λήψης βιταμίνης C

Αν και η βιταμίνη C -όταν λαμβάνεται σε κατάλληλες ποσότητες- είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες, όπως:

  • Πεπτικά προβλήματα: Υψηλές δόσεις βιταμίνης C (πάνω από 2.000 mg την ημέρα) μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ναυτία και κοιλιακές κράμπες.
  • Πέτρες στα νεφρά: Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρολιθίασης, ειδικά σε άτομα με ιστορικό αυτής της πάθησης.
  • Υπερφόρτωση σιδήρου: Για άτομα με παθήσεις που προκαλούν υπερφόρτωση σιδήρου, όπως η αιμοχρωμάτωση, οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να επιδεινώσουν τη συσσώρευση σιδήρου.

Ποιες τροφές έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C

Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε την καθημερινή σας δόση βιταμίνης C είναι μέσω μιας ισορροπημένης, πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, διατροφής. Οι κορυφαίες πηγές βιταμίνης C στα τρόφιμα είναι:

  • Εσπεριδοειδή: Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και τα λάιμ (γνωστά και ως γλυκολέμονα) είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.
  • Μούρα: Οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C.
  • Πιπεριές: Οι κόκκινες, κίτρινες και πράσινες πιπεριές έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ξεπερνώντας ακόμη και τα εσπεριδοειδή.
  • Φυλλώδη πράσινα λαχανικά: Το σπανάκι, το λάχανο και άλλα φυλλώδη λαχανικά παρέχουν μια καλή ποσότητα βιταμίνης C.
  • Ντομάτες: Οι φρέσκες ντομάτες και ο χυμός ντομάτας είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C.

Συμπέρασμα

Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό με πολλά οφέλη για την υγεία, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος έως την υποστήριξη της υγείας του δέρματος.

Αν και είναι ασφαλές να την λαμβάνεται καθημερινά, είναι σημαντικό να παραμένετε εντός των συνιστώμενων ορίων, για να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες.

Πηγές: nhs.ukmayoclinic.orgncbi.nlm.nih.govbbcgoodfood.com

https://www.onmed.gr/

Τρίτη 20 Αυγούστου 2024

Γιατί αυτοί που αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία, σπάνια θα την χρειαστούν…

 Γιατί αυτοί που αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία, σπάνια θα την χρειαστούν…

Και πώς γίνεται αλήθεια, όλοι αυτοί που φέρθηκαν σκάρτα, που δεν εκτίμησαν ό,τι είχαν, που κατέστρεψαν ό,τι τους χαρίστηκε, να επιστρέφουν πάντα; Πώς γίνεται αυτοί που πλήγωσαν, που πρόδωσαν, που καπηλεύτηκαν, να έχουν το θράσος να χτυπούν δεύτερη φορά την ίδια πόρτα; Μια πόρτα που μόνοι τους έκλεισαν, αφήνοντας πίσω τους καμένη γη…
Πώς γίνεται οι πιο μεγάλοι ψεύτες, οι πιο μεγάλοι φταίχτες, οι πιο μεγάλοι υποκριτές, να το μπορούν να επιστρέψουν εκεί που ρήμαξαν, έκλεψαν, σακάτεψαν ψυχές και συναισθήματα;

Πάντα γυρνούν. Πάντα! Κρατούν στα χέρια τους χιλιοειπωμένους όρκους κι υποσχέσεις και φτηνές, τσαλακωμένες δικαιολογίες. Έχουν στα μάτια τους ψεύτικα δάκρυα και στα χείλη τους χιλιάδες ψεύτικα λόγια. Στέκονται στο κατώφλι με γλυκερά παρακάλια και βαρύγδουπες δηλώσεις και παραδοχές.
Πάντα γυρνούν. Πάντα! Και σε βομβαρδίζουν με συγνώμες, “σ’ αγαπώ” και αμέτρητα “θα”. Και προσπαθούν ξανά και ξανά, διεκδικώντας μια συγχώρεση, μια εξιλέωση, μια δεύτερη ευκαιρία… Διεκδικώντας όλα αυτά που ξέρουν πως δεν δικαιούνται. Πώς και γιατί, αλήθεια;

Να είναι οι τύψεις που τους βασανίζουν και που τυραννούν την ψυχή τους; Να είναι που υπερεκτίμησαν τον εαυτό τους και δεν βρήκαν όσα ήλπιζαν πως τους αξίζουν; Να είναι η μοναξιά που ήταν δυσβάσταχτη για τις μικρές καρδιές τους; Να είναι που σκέφτηκαν ξανά και ξανά όσα είχαν και αφού σιγουρεύτηκαν πως δεν θα τα βρουν πουθενά αλλού, να επέστρεψαν στα γνώριμα; Να είναι ο εγωισμός τους, που θα ήθελε λίγη τόνωση ακόμη; Κι όλα αυτά που λένε και τάζουν, μήπως είναι απλά ένας δούρειος ίππος κι ο μόνος στόχος να είναι η ήδη πληγωμένη σου καρδιά;

Δεν ξέρω αν πιστεύεις πως οι άνθρωποι αλλάζουν, αυτό που ξέρω είναι πως αν η γεύση που σου άφησε ένας άνθρωπος, είναι πικρή, θα πρέπει ο ίδιος να καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για να την αλλάξει. Γιατί συνήθως αυτοί που πρόστυχα φεύγουν, πρόστυχα επιστρέφουν. Ναι, ίσως η κάθε ιστορία, ο κάθε άνθρωπος να είναι διαφορετικός, ίσως να μην υπάρχουν κανόνες, μα σ’ αυτούς που πλήγωσαν, πρόδωσαν, διέλυσαν κι επέστρεψαν, θα πρέπει να το σκέφτεσαι πολλές φορές πριν ξανανοίξεις την πόρτα. Γιατί το σημαντικότερο όλων είναι η ψυχή σου και θα πρέπει πάντα να την προσέχεις, να μην την χαρίζεις δίχως αντίκρισμα, να μην την υποτιμάς, να την προστατεύεις και να την φροντίζεις – μία έχεις!

Πώς γίνεται οι πιο μεγάλοι ψεύτες, οι πιο μεγάλοι φταίχτες, οι πιο μεγάλοι υποκριτές, να το μπορούν να επιστρέψουν εκεί που ρήμαξαν, έκλεψαν, σακάτεψαν ψυχές και συναισθήματα; Γιατί πάντα γυρνούν! Και προσπαθούν ξανά και ξανά, διεκδικώντας μια συγχώρεση, μια εξιλέωση, μια δεύτερη ευκαιρία… Διεκδικώντας όλα αυτά που ξέρουν πως δεν δικαιούνται. Και δεν ξέρω αν πιστεύεις στις δεύτερες ευκαιρίες, αυτό που ξέρω είναι πως κάποιος που αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία, σπάνια θα την χρειαστεί.


https://thewomen.gr/
Κική Γιοβανοπούλου

Συντάκτης

  • Κική Γιοβανοπούλου

    Γράφω γιατί αυτή είναι η δική μου ψυχοθεραπεία. Για μένα γράφω. Για να σκοτώνω τους προσωπικούς μου δαίμονες. Ίσως όμως, κάπου μέσα στις γραμμές μου, βρεις και τους δικούς σου…

Και τώρα που έμαθα να ζω χωρίς εσένα…

  Και τώρα που έμαθα να ζω χωρίς εσένα… – StavRoula – 20 Σεπτεμβρίου 2024 The Women Tώρα που έμαθα να ζω χωρίς εσένα… Ανακάλυψα μια δυνατή π...