Αυξημένες περιπολίες στον Βόλο – Ποια περιοχή μπαίνει στο στόχαστρο της ΕΛ.ΑΣ
(ΘΑΝΑΣΗΣ ΚΑΛΛΙΑΡΑΣ/EUROKINISSI)
Την αύξηση των αστυνομικών περιπολιών στην ευρύτερη περιοχή του Κάραγατς έχουν διαπιστώσει κάτοικοι της περιοχής που μίλησαν στο TheNewspaper.gr. Το τελευταίο χρονικό διάστημα στην περιοχή έχουν καταγραφεί αρκετές παραβατικές πράξεις, όπως οι εκτεταμένη σύρραξη ανηλίκων στο 1ο Γυμνάσιο Βόλου, τέσσερα περιστατικά κλοπών αλλά και πριν από λίγα 24ωρα ο ξυλοδαρμός 15χρονου από συνομηλίκους τους.
Η αύξηση των αστυνομικών περιπολιών στην περιοχή, έχει θετικό αντίκρισμα στους κατοίκους, οι οποίοι ελπίζουν στην μερική -τουλάχιστον- μείωση της παρανομίας.
Οι πρησμένοι αστράγαλοι είναι ένα συχνό παράπονο, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Οι αυξημένες θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία και πρήξιμο στα κάτω άκρα. Η κατανόηση του γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το διαχειριστείτε μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής άνεσης κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
Αντλώντας από πολλές έγκυρες πηγές, αυτό το άρθρο εμβαθύνει στους λόγους έχετε πιο πρησμένους αστραγάλους το καλοκαίρι και προσφέρει πρακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Γιατί πρήζονται περισσότερο οι αστράγαλοι το καλοκαίρι
Το πρήξιμο (οίδημα) των αστραγάλων μπορεί να επιδεινωθεί από τη ζέστη του καλοκαιριού για διάφορους λόγους:
1. Αγγειοδιαστολή
Σε ζεστό καιρό, το σώμα προσπαθεί να κρυώσει διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται αγγειοδιαστολή, αυξάνει τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος, βοηθώντας στη διάχυση της θερμότητας. Ωστόσο, αυτό οδηγεί επίσης σε αυξημένη διαρροή υγρού από τα αιμοφόρα αγγεία στους περιβάλλοντες ιστούς, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένους αστραγάλους.
2. Ο ρόλος της βαρύτητας στη συσσώρευση υγρών
Όταν στέκεστε ή κάθεστε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, η βαρύτητα προκαλεί τη συγκέντρωση αίματος στα κάτω άκρα. Αυτή η συγκέντρωση επιδεινώνεται από τις επιπτώσεις της αγγειοδιαστολής λόγω ζέστης, οδηγώντας σε αυξημένη κατακράτηση υγρών και πρήξιμο στους αστραγάλους.
3. Αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών
Ο ζεστός καιρός αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Όταν αφυδατώνεται, το σώμα συγκρατεί περισσότερο νερό, προκαλώντας τη συσσώρευση υγρών στους ιστούς. Επιπλέον, η εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών, όπως το νάτριο και το κάλιο, οι οποίοι είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα.
4. Αυξημένη φυσική δραστηριότητα
Το καλοκαίρι συχνά φέρνει αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή κόπωση και αυξημένη πίεση στις φλέβες, συμβάλλοντας στην κατακράτηση υγρών στα κάτω άκρα.
Θεραπείες για τους πρησμένους αστραγάλους το καλοκαίρι
1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην αποβολή της περίσσειας νατρίου και στην πρόληψη της αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να μειώσει το πρήξιμο. Στοχεύστε σε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα ή και περισσότερο εάν είστε δραστήριοι ή περνάτε πολύ χρόνο στη ζέστη. Δείτε πώς να φτιάξετε ποτό με ηλεκτρολύτες για μάξιμουμ ενυδάτωση.
2. Ανυψώστε τα πόδια σας
Το να σηκώνετε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων της βαρύτητας και αναγκάζει το υγρό να επιστρέψει στο πάνω μέρος του σώματος. Προσπαθήστε να σηκώνετε τα πόδια σας για 15-30 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα, για να μειώσετε το πρήξιμο στους αστραγάλους.
3. Φοράτε κάλτσες συμπίεσης
Οι κάλτσες συμπίεσης βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας παρέχοντας ήπια πίεση στα κάτω άκρα, η οποία μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση υγρού στους ιστούς. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για όσους στέκονται ή κάθονται για μεγάλες περιόδους.
4. Αποφύγετε την παρατεταμένη όρθια ή καθιστή θέση
Τα τακτικά διαλείμματα για να μετακινηθείτε θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τη συγκέντρωση υγρών στα κάτω άκρα σας. Προσπαθήστε να περπατάτε για λίγα λεπτά κάθε 1 ώρα εάν κάνετε καθιστική δουλειά ή ταξιδεύετε.
5. Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες
Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας στους αστραγάλους σας μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πρηξίματος και στην ανακούφιση από την ενόχληση. Το κρύο συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη διαρροή υγρών και την τοπική φλεγμονή.
6. Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Μειώστε την κατανάλωση αλμυρών τροφών, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην κατακράτηση νερού.
7. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και μπορεί να αποτρέψει τη συγκέντρωση υγρών στα κάτω άκρα. Δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι και η ποδηλασία είναι ιδιαίτερα ευεργετικές.
ΤΥΡΟΣΤΡΙΦΤΑΡΙΑ της ΓΚΟΛΦΩΣ αφράτα με την πιο εύκολη ζύμη θα σάς λύσει τα χέρια !!! Υλικά σέ 5 λεπτά έχετε έτοιμη ζύμη χωρίς μεγάλο χρόνο αναμονής
Υλικά 4 κούπες(του νες) αλεύρι για όλες τις χρήσεις-500γρ.περιπου 1 φακελάκι ξηρή μαγιά 1 κουταλάκι αλάτι μισό κουταλάκι ζάχαρη 1 κούπα χλιαρό γάλα που έχουμε δυαλυσει 2 κουταλιές γιαούρτι μισή κούπα ηλιέλαιο-150 γρ. 1 αυγό 1 ασπράδι 100 γρ.Βούτυρο για ανάμεσα στα δύο φύλλα και από πανω
Γέμιση 400 γρ.φετα 200 γρ.μαλακο τυρι
τα ανακατεύουμε όλα μαζί. χωρίζουμε την ζύμη σε δύο μπάλες ίδιου βάρους Ανοίγουμε την μια μπάλα σε φύλλο 32 εκατοστά Βάζουμε από πάνω 50 γραμ.βουτυρο παντού ρίχνουμε τα τυριά Ανοίγουμε και το δεύτερο φύλλο το βάζουμε πάνω από τα τυριά , αλείφουμε με βούτυρο , χαράζουμε σε λωρίδες όχι πολύ λεπτές . Στρίβουμε προς μια κατεύθυνση. Αφήνουμε σε ζεστό μέρος σκεπασμένο το ταψί να φουσκώσουν περίπου 40 λεπτά . Αλείφουμε με 1 κρόκο αυγού αραιωμένο με λίγο γάλα, ρίχνουμε σουσάμι και ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 190 με 200 βαθμούς πάνω κάτω εστία περίπου 30 λεπτά ανάλογα τον φούρνο σας μην το ψήσετε πολύ και ξεραθεί. ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ --> https://www.youtube.com/watch?v=PTPcCJL6Ecw
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που βρίσκεται στο αίμα και είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση των κυττάρων και την παραγωγή ορμονών.
Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη χοληστερόλης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Η κατανόηση της περιεκτικότητας σε χοληστερόλη σε διάφορα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Οι παρακάτω πληροφορίες αφορούν την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη των τροφών που είναι οι πιο γνωστές γι' αυτό.
ADVERTISING
Αυγά
Τα αυγά είναι μια από τις πιο γνωστές πηγές διατροφικής χοληστερόλης. Ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 186 mg χοληστερόλης, συγκεντρωμένη κυρίως στον κρόκο. Εντούτοις, παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε χοληστερόλη, τα αυγά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής εάν καταναλώνονται με μέτρο.
Συκώτι και άλλα οργανικά κρέατα
Τα κρέατα οργάνων, όπως το συκώτι, έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια συκωτιού βοείου κρέατος περιέχουν περίπου 389 mg χοληστερόλης. Βεβαίως αυτά τα κρέατα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρος και βιταμίνη Α, αλλά η υψηλή περιεκτικότητά τους σε χοληστερόλη σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ.
Οστρακοειδή
Τα οστρακοειδή, όπως οι γαρίδες, τα καβούρια και οι αστακοί έχουν σχετικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Για παράδειγμα:
Γαρίδες: 100 γραμμάρια γαρίδας περιέχουν περίπου 189 mg χοληστερόλης.
Καβούρι: 100 γραμμάρια ψίχας καβουριού έχουν περίπου 84 mg χοληστερόλης.
Αστακός: 100 γραμμάρια ψίχας αστακού περιέχουν περίπου 70 mg χοληστερόλης.
Βούτυρο και ζωικά λίπη
Το βούτυρο και άλλα ζωικά λίπη είναι σημαντικές πηγές χοληστερόλης. Μια κουταλιά της σούπας (14 γραμμάρια) βούτυρο περιέχει περίπου 31 mg χοληστερόλης. Τα τρόφιμα που μαγειρεύονται σε ζωικά λίπη, όπως το λαρδί ή το λίπος μπέικον, τείνουν επίσης να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.
Τυρί
Το τυρί μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, ανάλογα με τον τύπο και το μέγεθος της μερίδας. Για παράδειγμα:
Τυρί κρέμα: Μια μερίδα (28 γραμμάρια) τυρί κρέμα έχει περίπου 27 mg χοληστερόλης.
Κόκκινο κρέας
Τα κόκκινα κρέατα όπως το βοδινό, το αρνί και το χοιρινό περιέχουν ποικίλες ποσότητες χοληστερόλης:
Μοσχάρι: Μια μερίδα 100 γραμμαρίων μοσχαρίσιου κρέατος έχει περίπου 80 mg χοληστερόλης.
Αρνί: 100 γραμμάρια αρνίσιου κρέατος περιέχουν περίπου 97 mg χοληστερόλης.
Χοιρινό: Μια μερίδα 100 γραμμαρίων χοιρινού κρέατος έχει περίπου 90 mg χοληστερόλης.
Επεξεργασμένα κρέατα
Τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως τα λουκάνικα και τα σαλάμια, μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Για παράδειγμα:
Λουκάνικα: 100 γραμμάρια χοιρινού λουκάνικου περιέχουν περίπου 70 mg χοληστερόλης.
Μπέικον: 2 φέτες μπέικον (16 γραμμάρια) έχουν περίπου 30 mg χοληστερόλης.
Πρόχειρο/γρήγορο φαγητό (fast food)
Τα γρήγορα φαγητά, ιδιαίτερα εκείνα που είναι τηγανητά ή παρασκευάζονται με ζωικά λίπη, συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Ένα τυπικό cheeseburger, για παράδειγμα, μπορεί να έχει περίπου 90 mg χοληστερόλης ανά μερίδα.
Πουλερικά
Τα πουλερικά, συμπεριλαμβανομένου του κοτόπουλου και της γαλοπούλας, περιέχουν χοληστερόλη κυρίως στην πέτσα και στα πιο σκούρα κομμάτια κρέατος:
Στήθος κοτόπουλου: 100 γραμμάρια στήθους κοτόπουλου (χωρίς την πέτσα) περιέχουν περίπου 85 mg χοληστερόλης.
Γαλοπούλα: 100 γραμμάρια γαλοπούλας (χωρίς την πέτσα) έχουν περίπου 82 mg χοληστερόλης.
Παγωτό και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά
Τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το παγωτό, περιέχουν επίσης χοληστερόλη:
Παγωτό: Μια μερίδα μισής κούπας (64 γραμμάρια) παγωτό βανίλια περιέχει περίπου 25 mg χοληστερόλης.
Πλήρες γάλα: Ένα φλιτζάνι (240 ml) πλήρες γάλα έχει περίπου 24 mgχοληστερόλης.
Αν οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους, δεν θα είναι εθνικιστές, γιατί η λατρεία του κράτους φέρνει πόλεμο, που σκοτώνει ή ακρωτηριάζει τα παιδιά τους. Αν οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους, θα καταλάβουν ποια είναι η ορθή σχέση τους με την ιδιοκτησία, γιατί το κτητικό ένστικτο έχει δώσει στην ιδιοκτησία μια τεράστια και ψεύτικη σημασία, η οποία καταστρέφει τον κόσμο. Αν οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους, δεν θα ανήκουν σε καμία οργανωμένη θρησκεία, γιατί το δόγμα και η πίστη διαιρούν τους ανθρώπους σε αλληλοσυγκρουόμενες ομάδες. Αν οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους, θα απομακρύνουν το φθόνο και την πάλη και θα βαλθούν να αλλάξουν ριζικά τη διάρθρωση της σημερινής κοινωνίας.
Απόσπασμα από το βιβλίο Η εκπαίδευση και η σημασία της ζωής Φωτογραφία: Niki Boon
Πότε αλλάζει ο καιρός στον Βόλο – Οι βροχές κατεβάζουν τη θερμοκρασία
ΜΠΑΜΠΗΣ ΜΩΡΑΙΤΟΠΟΥΛΟΣ / THENEWSPAPER.GR
Ραγδαία επιδείνωση θα παρουσιάσει ο καιρός τις επόμενες ημέρες στη χώρα. Μετά τη ζέστη των τελευταίων ημερών, θα ζήσουμε την απόλυτη μεταβολή του καιρού, με μπόρες και καταιγίδες, ενώ είναι πιθανό να πέσει χαλάζι στην Αττική.
Συγκεκριμένα, αναμένεται 48ωρη κακοκαιρία κυρίως στα ηπειρωτικά, καθώς και μπόρες, βροχές, και ισχυρές καταιγίδες.
Στον Βόλο δε θα υπάρξουν εντυπωσιακές αλλαγές στον καιρό. Θα είναι αίθριος σήμερα Τετάρτη και αύριο Πέμπτη, ενώ από απόψε το βράδυ θα σημειωθούν βροχές, οι οποίες θα συνεχιστούν μέχρι τις πρωινές ώρες της Πέμπτης. Η θερμοκρασία δε θα σημειώσει πτώση και θα κυμανθεί από 28 έως 34 βαθμούς σήμερα και από 24 έως 30 βαθμούς αύριο.
Καλώς ήρθατε σε ένα ακόμη συναρπαστικό ταξίδι στην αρχαία Αίγυπτο! Στο σημερινό βίντεο, θα εξερευνήσουμε δύο από τα πιο συναρπαστικά ερωτήματα γύρω από τις περίφημες πυραμίδες. Πρώτον, γιατί οι αρχαίοι Αιγύπτιοι επέλεξαν αυτό το μοναδικό σχήμα για τις πυραμίδες τους; Θα αναλύσουμε τις θεωρίες που αφορούν τις θρησκευτικές, αστρονομικές και αρχιτεκτονικές αιτίες που οδήγησαν στη δημιουργία αυτών των επιβλητικών δομών. Δεύτερον, θα εξετάσουμε τον ρόλο των πυραμίδων στην οικονομία της Αιγύπτου και πώς η κατασκευή και η συντήρησή τους επηρέασε την κοινωνία και την οικονομική ανάπτυξη της εποχής..
Το περιεχόμενο σε αυτό το βίντεο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς, βάσει αξιόπιστων πηγών. Ενδέχεται να μην είναι τρέχουσες ή πλήρως ακριβείς. Οι θεατές πρέπει να κάνουν τη δική τους έρευνα και να μην βασίζονται αποκλειστικά σε αυτές τις πληροφορίες. Δεν είμαστε υπεύθυνοι για τυχόν ανακρίβειες ή παραλείψεις.
Δεν εγκρίνω, εγκρίνω ή ενθαρρύνω καμία από τις συμπεριφορές ή τις δραστηριότητες που εμφανίζονται. Καλώ όλους να ενεργούν πάντα υπεύθυνα και εντός των ορίων του νόμου.
Όλο το υλικό σε αυτό το βίντεο εμπίπτει στη διάταξη περί ορθής χρήσης της Ενότητας 107 του Νόμου περί πνευματικών δικαιωμάτων του 1976 για σκοπούς όπως η κριτική, ο σχολιασμός και η εκπαίδευση. Δεν υπάρχει πρόθεση παράβασης.
