«Νεκρώνει» η μισή ακτογραμμή στη Μαγνησία

Στα Καλά Νερά κλείνουν επιχειρήσεις και ανοίγουν υπό νέες διευθύνσεις

13 Μαρτίου 2025 - 10:27

Περισσότερες από 100 οι θιγόμενες επιχειρήσεις – Επαγγελματίες κλείνουν μαγαζιά και τα ανοίγουν με μορφή εταιρειών, άλλοι δηλώνουν ότι δεν θα ανοίξουν

 Νεκρώνει από τουριστικές επιχειρήσεις η μισή ακτογραμμή της Μαγνησίας, στο μέτωπο του Παγασητικού Κόλπου, αν η Κτηματική Υπηρεσία επιμείνει στην άρνησή της να εκδώσει άδειες χρήσης αιγιαλού για ανάπτυξη ομπρελοκαθισμάτων και τραπεζοκαθισμάτων σε επαγγελματίες στους οποίους πέρυσι το καλοκαίρι επέβαλε πρόστιμα στο πλαίσιο εφαρμογής του επονομαζόμενου «Νόμου της Μυκόνου». Οι μισές σχεδόν επιχειρήσεις από τον Πτελεό έως τη Ν. Αγχίαλο, στις Αλυκές, στα Καλά Νερά και στη Μηλίνα, κινδυνεύουν με ουσιαστικό λουκέτο.

Ρεπορτάζ: ΕΛΕΝΗ ΧΑΝΟΥ

Προχθές το βράδυ, εκπρόσωποι θιγόμενων επαγγελματιών από τις περιοχές στις οποίες πέρυσι επιβλήθηκαν εξοντωτικά πρόστιμα, είχαν συνάντηση με δικηγόρο της πόλης, μέσω του οποίου θα καταθέσουν αιτήσεις για την έκδοση αδειών χρήσης αιγιαλού, στην Κτηματική Υπηρεσία, η οποία φέρεται να μην λαμβάνει υπόψη της τροπολογία του Νόμου 2092/2024, και συγκεκριμένα τον Ν. 5131/2024, που εκδόθηκε στις 2 Αυγούστου 2024, βάσει του οποίου δεν θα ισχύσουν οι διοικητικές κυρώσεις σε βάρος επιχειρήσεων της πλημμυρόπληκτης Μαγνησίας. Αυτό σημαίνει ότι σε όσους επιβλήθηκαν πρόστιμα πέρυσι δεν θα ισχύσει το πενταετές «κλείδωμα» του ΑΦΜ τους και ουσιαστικά μπορούν έως και τέλος του τρέχοντος έτους να εκδίδουν άδειες για χρήση αιγιαλού.

Παράλληλα με τα αιτήματα, επαγγελματίες έχουν ζητήσει από το Υπουργείο Οικονομικών να δώσει εντολή στην Κτηματική Υπηρεσία της Μαγνησίας να εφαρμόσει τον τροποποιημένο νόμο, σε διαφορετική περίπτωση η μισή ακτογραμμή του Παγασητικού θα «ερημώσει» από επιχειρήσεις.

Ηδη στα Καλά Νερά, σύμφωνα με τον πρόεδρο του Συλλόγου Επαγγελματιών, Κωνσταντίνο Βαρδάκη, ιδιοκτήτες καταστημάτων αναγκάζονται να κλείσουν ΑΦΜ και να ανοίξουν τα μαγαζιά τους υπό τη μορφή εταιρειών για να μπορέσουν να λειτουργήσουν για τη σεζόν που είναι προ των πυλών. «Κλείνουν τα μαγαζιά τους και ιδρύουν νέες εταιρείες, καθώς η Κτηματική δεν δέχεται να εφαρμόσει τον Νόμο όπως τροποποιήθηκε. Εχει δικό της Νόμο στην περιοχή. Είναι άλλο κομμάτι, που δεν έχει αντιληφθεί την καταστροφή που υπέστη ο νομός και οι επιχειρήσεις από τις πλημμύρες», λέει ο κ. Βαρδάκης για τις προσπάθειες επαγγελματιών τους τελευταίους μήνες να εκδώσουν άδειες, χωρίς να έχουν πετύχει το παραμικρό.

Τα μισά μαγαζιά δεν θα μπορέσουν να λειτουργήσουν

Σύμφωνα με τον πρόεδρο του Συλλόγου Εστίασης Μαγνησίας, Στέφανο Στεφάνου, το πρόβλημα αφορά όλους τους επαγγελματίες που τιμωρήθηκαν πέρυσι με πρόστιμα. «Τα μισά μαγαζιά στο μέτωπο του Παγασητικού δεν θα μπορέσουν να λειτουργήσουν. Δεν υπάρχει ούτε δυνατότητα μεταβίβασης του ΑΦΜ σε συγγενείς πρώτου βαθμού. Ο δικηγόρος μας διαβεβαίωσε ότι η τροπολογία ισχύει. Με βάση αυτή θα καταθέσουμε αιτήσεις και ζητήσαμε να υπάρξει παρέμβαση στο Υπουργείο Οικονομικών για να δώσει εντολή στην Κτηματική να εφαρμόσει τον Νόμο», αναφέρει ο κ. Στεφάνου μιλώντας για περισσότερες από 100 θιγόμενες επιχειρήσεις σε Πτελεό, Μιτζέλα, Ν. Αγχίαλο, Αλυκές, Καλά Νερά και Μηλίνα.

«Οι επαγγελματίες έχουμε καταστραφεί από τις πλημμύρες, χρεωθήκαμε να ξαναστήσουμε τα μαγαζιά μας, μας επέβαλαν πρόστιμα και τώρα δεν μας αφήνουν να λειτουργήσουμε. Αν δεν μπορέσουμε να βγάλουμε τραπεζοκαθίσματα στον αιγιαλό, δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε με δύο τραπέζια στα πεζοδρόμια μπροστά στις επιχειρήσεις μας. Μας καταδικάζουν σε λουκέτο», ανέφερε.

«Στη Λάρισα βγάζουν άδειες, εδώ ισχύει άλλος Νόμος;»

Στα κάγκελα είναι επαγγελματίες στην περιοχή της Ν. Αγχιάλου, που πέρυσι ήταν από τους πρώτους που τιμωρήθηκαν με εξοντωτικά πρόστιμα και κλήθηκαν να αποσύρουν τον εξοπλισμό τους από τις παραλίες.

«Στη Λάρισα, σε αντίστοιχες περιπτώσεις, συνάδελφοί μας εκδίδουν κανονικά άδειες. Εδώ γιατί όχι; Ισχύει άλλος Νόμος», αναφέρει η πρόεδρος της Δημοτικής Κοινότητας Ν. Αγχιάλου και επαγγελματίας Βάσω Πυργάνη.

«Η Κτηματική είναι αδιάβαστη. Πάει με τον παλιό Νόμο και μόνο όταν δικηγόρος προειδοποίησε ότι θα προσφύγει στην Εισαγγελία για τη μη εφαρμογή της τροπολογίας, έγινε δεκτή αίτηση συναδέλφους μας από την περιοχή», σημείωσε.

«Δεν τους ενδιαφέρει πώς θα ζήσουμε»

Πρόστιμα είχαν επιβληθεί και στην περιοχή των Αλυκών. Σύμφωνα με τον επαγγελματία Γιώργο Τερζάκη «την Κτηματική δεν την ενδιαφέρει πώς θα ζήσουμε». Ο ίδιος αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο να μην ανοίξει καν το μαγαζί του φέτος για σεζόν. «Χωρίς παραλία δεν μπορώ να δουλέψω. Με δύο τραπέζια στο πεζοδρόμιο, ποια έξοδα θα βγουν;», αναφέρει.

«Γολγοθάς» για τουριστικές επιχειρήσεις

Αυτή την περίοδο επαγγελματίες στην περιοχή της Μηλίνας προετοιμάζονται να ανοίξουν για την Κυριακή των Βαΐων, σε έναν μήνα από σήμερα, αλλά ακόμη όλα είναι ρευστά.

«Θα καταθέσουμε μέσω δικηγόρου τις αιτήσεις, ωστόσο θα πρέπει να τρέξουμε στους δήμους για να λάβουμε βεβαιώσεις ότι τα κράσπεδα είναι ασφαλή για δήμους που έχουν φροντίσει να τα νομιμοποιήσουν, ενώ σε δήμους που δεν έχουν προχωρήσει τις διαδικασίες, οι επαγγελματίες θα πρέπει να πληρώσουν για τη σύνταξη τοπογραφικών», λέει από την πλευρά του ο επαγγελματίας Θάνος Κουτσογιάννης.

Διαμαρτυρία στην Κτηματική

Επαγγελματίες θα περιμένουν να δουν την «τύχη» που θα έχουν οι αιτήσεις που θα κατατεθούν μέσω δικηγόρου και σε περίπτωση που δεν μπορέσουν να εκδώσουν άδειες, θα προχωρήσουν σε κινητοποιήσεις.

Ηδη στο τραπέζι έχει πέσει πρόταση για συγκέντρωση διαμαρτυρίας στα γραφεία της Κτηματικής Υπηρεσίας στη Μαγνησία.

https://www.taxydromos.gr/

Συμπτώματα των καιρών

Ακούστε το άρθρο

1' 56" χρόνος ανάγνωσης

Ακούστε το άρθρο

Ηλίας Μαγκλίνη

Σκόπευα αυτή την εβδομάδα να ασχοληθώ με μερικά πολύ ωραία ντοκιμαντέρ που παρακολούθησα στο πλαίσιο του τόσο πλούσιου Διεθνούς Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης, που ολοκληρώνεται αυτή την Κυριακή.

Προχθές έγινε η αρχή με μια χαρακτηριστική ταινία που προβάλλεται εκεί, αλλά σήμερα θα διακόψω διότι το συμβάν με τον βανδαλισμό έργων τέχνης στην Εθνική Πινακοθήκη έχει μια –δυσάρεστη– ιδιαιτερότητα.

Δεν θα σταθώ στα αυτονόητα, περί ελευθερίας του λόγου και της καλλιτεχνικής έκφρασης και στην κατηγορηματική καταδίκη της πράξης αυτής. Μιλάμε για απόλυτη καταδίκη χωρίς καμία υποσημείωση.

Ας πούμε όμως και λίγο τα αυτονόητα, που έχουν βέβαια γίνει ζητούμενα. Οταν κάποιος/κάποια αισθάνεται και πιστεύει ότι ένα έργο τέχνης (βιβλίο, θεατρική παράσταση, συναυλία, κινηματογραφική ταινία, εικαστική έκθεση κτλ.) δεν τον/την αφορά, όταν δεν το θεωρεί αξιόλογο, δεν έχει παρά να κάνει ένα απλό πράγμα: να το αγνοήσει, να μην ασχοληθεί μαζί του ή, πάλι, να ασκήσει κριτική – σήμερα στα σόσιαλ μίντια ο καθένας μπορεί να το πράξει αυτό. Δημόσιος λόγος είναι. Και, για να παραλλάξουμε έναν παλαιό αφορισμό του Οσκαρ Ουάιλντ, κάποτε τις κριτικές τις έγραφαν οι κριτικοί και τις διάβαζε το κοινό· σήμερα τις γράφει το κοινό και δεν τις διαβάζει κανένας…

Αυτή η παλιά ιστορία με τους λογής «θεματοφύλακες αξιών» και η ευκολία με την οποία αξιώνονται λογοκρισίες και φίμωμα της καλλιτεχνικής έκφρασης στο όνομα των «ιερών και των οσίων» είναι ένα διαχρονικό πρόβλημα. Αραγε χρειαζόμαστε «βιτζιλάντες» υπερασπιστές; Είμαστε τόσο θύματα που δεν μπορούμε να υπερασπιστούμε μόνοι μας το κριτήριό μας; Ακόμα κι αν αστοχήσουμε σε κάποιο ανάγνωσμα ή θέαμα, δεν θα «μολυνθούμε» και δεν θα πάθουμε κάτι σοβαρό. Θα δυσφορήσουμε, σίγουρα όμως θα προχωρήσουμε και θα πάμε παρακάτω.

Ωστόσο, εντέλει, το ζήτημα είναι πιο σοβαρό και υπερβαίνει το πλαίσιο του «πολιτιστικού». Γίνεται πολιτισμικό, δηλαδή και πολιτικό και κοινωνικό και ανθρωπολογικό.

Τι προσπαθώ να πω: έχουμε περάσει σε μια κατάσταση κατά την οποία, αν κάτι δεν μας αρέσει ή μας βρίσκει αντίθετους, «να σηκώνουμε χέρι». Δημιουργείται έτσι ένα επικίνδυνο προηγούμενο ύστερα από αυτή την ταπεινή, ελληνικής εκδοχής «τραμπική» εισβολή ενός εκλεγμένου βουλευτή στην Εθνική Πινακοθήκη. Υποδεικνύεται ένας σκοτεινός δρόμος για το μέλλον.

Υπάρχει πάντως και κάτι ενθαρρυντικό: η Εθνική Πινακοθήκη αποφάσισε να μετατρέψει τα κατεστραμμένα έργα σε «εγκατάσταση» με τον τίτλο «Το σύμπτωμα». Πολύ ενδιαφέρουσα αντίδραση. Αν μη τι άλλο, η Εθνική μας Πινακοθήκη δεν κάμφθηκε από τις απειλές και τις επιθέσεις. Υπάρχει και αυτός ο δρόμος για το μέλλον.

https://www.kathimerini.gr/

Πώς πήγαιναν στην Επίδαυρο για να δουν παραστάσεις οι Αρχαίοι Έλληνες;

 Πώς πήγαιναν στην Επίδαυρο για να δουν παραστάσεις οι Αρχαίοι Έλληνες;

Δημοσιεύτηκε στις 12 Μαρ 2025 - 13:55Οι αρχαίοι Έλληνες ταξίδευαν χερσαία και θαλάσσια για να φτάσουν στην Επίδαυρο και να παρακολουθήσουν θεατρικές παραστάσεις

Συντάκτης: Γρηγόρης Κεντητός

Το θέατρο της Επιδαύρου ήταν ένας από τους σημαντικότερους χώρους πολιτισμού στην αρχαία Ελλάδα, γνωστό για την εξαιρετική ακουστική του και την αρμονική αρχιτεκτονική του. Οι παραστάσεις που δίνονταν εκεί δεν ήταν απλώς μια μορφή ψυχαγωγίας, αλλά μέρος θρησκευτικών και πολιτιστικών εορτών. Όμως, σε μια εποχή όπου δεν υπήρχαν σύγχρονα μεταφορικά μέσα, πώς ταξίδευαν οι αρχαίοι Έλληνες για να φτάσουν στην Επίδαυρο και να παρακολουθήσουν τις θεατρικές παραστάσεις;

Το ταξίδι προς την Επίδαυρο δεν ήταν εύκολη υπόθεση. Αν και η περιοχή βρισκόταν σε μια σχετικά απομονωμένη τοποθεσία της Πελοποννήσου, ήταν προσβάσιμη μέσω θαλάσσιων και χερσαίων διαδρομών. Πολλοί θεατές έφταναν με πλοία από την Αθήνα, την Κόρινθο και άλλα μέρη της Ελλάδας, αγκυροβολώντας στα λιμάνια της περιοχής, όπως αυτό της Επιδαύρου. Από εκεί, διένυαν την υπόλοιπη απόσταση με τα πόδια ή με άμαξες, καθώς δεν υπήρχαν ασφαλτοστρωμένοι δρόμοι όπως σήμερα.

Οι πιο εύποροι ταξίδευαν με άμαξες, ενώ οι φτωχότεροι πήγαιναν με τα πόδια, διασχίζοντας δύσβατα μονοπάτια. Η διαδρομή ήταν επίπονη, αλλά η ευκαιρία να παρακολουθήσουν τις κορυφαίες θεατρικές παραγωγές της εποχής αποτελούσε τεράστιο κίνητρο. Οι παραστάσεις στην Επίδαυρο συνδέονταν με τη λατρεία του Ασκληπιού, καθώς η περιοχή ήταν επίσης γνωστή για το περίφημο Ασκληπιείο της, ένα από τα σημαντικότερα θεραπευτικά κέντρα της αρχαιότητας.

Οι επισκέπτες, πέρα από το θέατρο, συχνά συνδύαζαν το ταξίδι με προσκύνημα στο ιερό του Ασκληπιού. Η διαμονή γινόταν σε καταλύματα ή αυτοσχέδιους καταυλισμούς γύρω από το ιερό, όπου έμποροι και τεχνίτες εκμεταλλεύονταν την κοσμοσυρροή, προσφέροντας αγαθά και υπηρεσίες. Οι μεγάλες γιορτές, όπως τα Ασκληπιεία, προσέλκυαν πλήθη θεατών, που περνούσαν ημέρες στην περιοχή για να απολαύσουν τόσο τις παραστάσεις όσο και τις υπόλοιπες εορταστικές εκδηλώσεις.

Το αρχαίο θέατρο της Επιδαύρου ήταν ένα σημείο συνάντησης για ανθρώπους από διάφορες πόλεις-κράτη, δημιουργώντας έναν μοναδικό πολιτισμικό δεσμό. Η εμπειρία μιας θεατρικής παράστασης εκεί δεν ήταν απλώς ένα γεγονός διασκέδασης, αλλά μια σημαντική κοινωνική και θρησκευτική εμπειρία, που άξιζε κάθε κόπο του ταξιδιού.

https://www.sportime.gr/

Ποια ήταν η προίκα των αρχαίων Ελληνίδων;

 Ποια ήταν η προίκα των αρχαίων Ελληνίδων;

Συντάκτης: Διονύσης Αντωνέλλος

Δημοσιεύτηκε στις 06 Μαρ 2025 - 11:04Η προίκα δινόταν από τον πατέρα ή τον κηδεμόνα της νύφης στον γαμπρό.

Στην αρχαία Ελλάδα, η προίκα (προίξ) ήταν ένα σημαντικό οικονομικό στοιχείο που συνόδευε τον γάμο μιας γυναίκας. Αποτελούσε μια μορφή οικονομικής ασφάλειας τόσο για την ίδια όσο και για την οικογένειά της.

Η προίκα δινόταν από τον πατέρα ή τον κηδεμόνα της νύφης στον γαμπρό και μπορούσε να περιλαμβάνει χρήματα, ακίνητη περιουσία, κοσμήματα, ρούχα, οικιακά σκεύη, ακόμα και δούλους. Ο σκοπός της ήταν να εξασφαλίσει την ευημερία της γυναίκας στον γάμο και να λειτουργήσει ως εγγύηση σε περίπτωση διαζυγίου, αφού ο άνδρας ήταν υποχρεωμένος να την επιστρέψει.

Στην Αθήνα, η προίκα ήταν θεσμοθετημένη και συχνά ρυθμιζόταν με γραπτή συμφωνία. Αντίθετα, στη Σπάρτη δεν υπήρχε η έννοια της προίκας, καθώς οι γάμοι βασίζονταν περισσότερο σε πολιτικούς και κοινωνικούς σκοπούς.

Η προίκα έπαιζε σημαντικό ρόλο στην κοινωνική θέση της γυναίκας, καθώς μια μεγαλύτερη προίκα μπορούσε να εξασφαλίσει έναν πιο ευκατάστατο γάμο και να ενισχύσει τις συμμαχίες μεταξύ οικογενειών.

https://www.sportime.gr/

Τι να κάνετε τη στιγμή που σας πιάνει δύσπνοια λόγω άγχους

 Τι να κάνετε τη στιγμή που σας πιάνει δύσπνοια λόγω άγχους

Bigstock

Μιχάλης Θερμόπουλος

Παρασκευή, 14 Μαρτίου 2025 09:00

Η ψυχογενής δύσπνοια είναι όταν προκαλείται δυσκολία στην αναπνοή εξαιτίας ψυχολογικών παραγόντων και όχι από φυσική πάθηση των πνευμόνων ή της καρδιάς.

Συσχετίζεται συνήθως με άγχος, στρες και διαταραχές πανικού. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση συχνά περιγράφουν την αίσθηση σαν να μην μπορούν να πάρουν βαθιά ανάσα, παρόλο που δεν έχουν υποκείμενη ιατρική αιτία.

Η κατανόηση των ερεθισμάτων, των συμπτωμάτων και των αποτελεσματικών στρατηγικών διαχείρισης μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της αναπνοής και της συνολικής ευεξίας σας.

Από τι προκαλείται η ψυχογενής δύσπνοια

Σε αντίθεση με τη δύσπνοια που προκαλείται από πνευμονική νόσο ή καρδιακές παθήσεις, η ψυχογενής δύσπνοια προέρχεται από ψυχολογικούς στρεσογόνους παράγοντες. Οι πιο κοινές αιτίες είναι:

• Διαταραχές άγχους και πανικού – Ο υπεραερισμός και η ρηχή αναπνοή κατά τη διάρκεια επεισοδίων άγχους μπορεί να δημιουργήσουν μια αίσθηση έλλειψης αέρα.
• Στρες και συναισθηματική δυσφορία – Οι καταστάσεις υψηλού στρες ή η χρόνια συναισθηματική δυσφορία μπορούν να αλλάξουν τα φυσιολογικά πρότυπα αναπνοής.
• Υπερεστίαση στην αναπνοή – Μερικά άτομα συνειδητοποιούν (εστιάζουν) υπερβολικά την αναπνοή τους, οδηγώντας σε αυξημένη αντίληψη δυσκολίας να αναπνεύσουν.
• Χρόνια δυσλειτουργική αναπνοή – Επαναλαμβανόμενες, ακατάλληλες τεχνικές αναπνοής μπορεί να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου, ενισχύοντας την αίσθηση της δύσπνοιας.

Συμπτώματα ψυχογενούς δύσπνοιας

Τα συμπτώματα της ψυχογενούς δύσπνοιας συχνά μοιάζουν με εκείνα των κλασικών αναπνευστικών διαταραχών, καθιστώντας τη διάγνωση δύσκολη. Τα κοινά σημάδια περιλαμβάνουν:

1. Δύσπνοια χωρίς σωματική καταπόνηση
2. Αδυναμία λήψης πλήρους αναπνοής παρά τα φυσιολογικά επίπεδα οξυγόνου
3. Συχνός αναστεναγμός ή χασμουρητό σε μια προσπάθεια να αυξηθεί η εισαγωγή αέρα
4. Σφίξιμο ή δυσφορία στο στήθος που δεν σχετίζεται με καρδιακή ή πνευμονική νόσο
5. Ζαλάδα από υπεραερισμό
6. Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια ή γύρω από το στόμα

Τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται σε περιόδους άγχους ή στρες και συχνά βελτιώνονται όταν αποσπάται η προσοχή του ατόμου ή συμμετέχει σε δραστηριότητες που απομακρύνουν την εστίαση από την αναπνοή.

Πώς διαγιγνώσκεται η ψυχογενής δύσπνοια

Η σωστή διάγνωση περιλαμβάνει τον αποκλεισμό οργανικών αιτιών δύσπνοιας, όπως:

• Πνευμονικές παθήσεις (άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια)
• Καρδιακές παθήσεις (καρδιακή ανεπάρκεια, αρρυθμίες)
• Νευρολογικές καταστάσεις (διαταραχές νεύρων ή μυών που επηρεάζουν την αναπνοή)

Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν:

• Εξετάσεις πνευμονικής λειτουργίας (PFTs) και σπιρομέτρηση για τον αποκλεισμό πνευμονικής νόσου.
• Καρδιακές αξιολογήσεις, συμπεριλαμβανομένου ηλεκτρογραφήματος και τεστ αντοχής για τον έλεγχο της καρδιακής λειτουργίας.
• Παρακολούθηση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα για επιβεβαίωση του φυσιολογικού κορεσμού οξυγόνου.
• Ψυχολογική αξιολόγηση για τυχόν διαταραχές άγχους ή πανικού.

Εάν όλες οι φυσικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές και τα συμπτώματα ευθυγραμμίζονται με το σύνδρομο υπεραερισμού ή τη δύσπνοια που σχετίζεται με το άγχος, τότε οι γιατροί εστιάζουν στην πιθανότητα να πρόκειται για ψυχογενή δύσπνοια.

Διαχείριση και θεραπεία της ψυχογενούς δύσπνοιας

1. Τεχνικές αναπνοής

Η εκμάθηση τεχνικών ρύθμισης της αναπνοής μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα και να αποκαταστήσει την κανονική ροή του αέρα. Δοκιμάστε τις εξής μεθόδους:

• Διαφραγματική αναπνοή – Η βαθιά αναπνοή από το διάφραγμα αντί από το στήθος μπορεί να επιβραδύνει την αναπνοή και να μειώσει τον υπεραερισμό.
• Αναπνοή με σφιγμένα χείλη – Η εισπνοή από την μύτη και η αργή εκπνοή μέσα από σφιγμένα χείλη μπορεί να διευκολύνει την αίσθηση της δύσπνοιας.
• Box Breathing – Η εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα, το κράτημα για 4 δευτερόλεπτα, η εκπνοή για 4 δευτερόλεπτα και η επανάληψη της όλης διαδικασίας βοηθά στον έλεγχο των μοτίβων αναπνοής.

2. Ψυχολογικές παρεμβάσεις

Δεδομένου ότι η ψυχογενής δύσπνοια συνδέεται συχνά με το άγχος, οι θεραπείες ψυχικής υγείας διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη θεραπεία:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία – Βοηθά τα άτομα να εντοπίσουν και να τροποποιήσουν μοτίβα αγχώδους σκέψης που συμβάλλουν στη δύσπνοια.
• Τεχνικές ενσυνειδητότητας και χαλάρωσης – Πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και η καθοδηγούμενη απεικόνιση (να φέρνετε κάποιες εικόνες στο μυαλό σας) μπορούν να μειώσουν την υπερεστίαση στην αναπνοή.
• Θεραπεία έκθεσης – Βοηθά στην απευαισθητοποίηση των ασθενών στους παράγοντες που τους προκαλούν δύσπνοια.

3. Τροποποιήσεις τρόπου ζωής

Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη επεισοδίων ψυχογενούς δύσπνοιας:

• Τακτική άσκηση – Η ενασχόληση με αερόβιες δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο βελτιώνει τη συνολική λειτουργία των πνευμόνων και μειώνει το άγχος.
• Μείωση διεγερτικών – Η καφεΐνη και η νικοτίνη μπορούν να αυξήσουν τη δύσπνοια, που προκαλείται από το άγχος.
• Επαρκής ενυδάτωση και διατροφή – Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής αποτρέπει τα συμπτώματα, που σχετίζονται με την αφυδάτωση και την ακατάλληλη αναπνοή.
• Καλή υγιεινή ύπνου – Ο ποιοτικός ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων στρες και αποτρέπει τα νυχτερινά επεισόδια δύσπνοιας.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς ξέρω ότι η δύσπνοια που νιώθω σχετίζεται με άγχος;

Η ψυχογενής δύσπνοια είναι πιο πιθανή εάν η δυσκολία στην αναπνοή επιδεινώνεται σε στρεσογόνα επεισόδια, βελτιώνεται με απόσπαση της προσοχής και δεν συνοδεύεται από σωματική καταπόνηση ή μη φυσιολογικά αποτελέσματα εξετάσεων.

Μπορεί η ψυχογενής δύσπνοια να διαρκέσει όλη την ημέρα;

Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν επίμονη δύσπνοια κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω χρόνιου άγχους ή υπερβολικής επίγνωσης/εστίασης στην αναπνοή.

Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να υποχωρήσει η ψυχογενής δύσπνοια;

Η εξάσκηση πρακτικών διαφραγματικής αναπνοής, οι ασκήσεις γείωσης και οι τεχνικές επίγνωσης μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη ρύθμιση της αναπνοής.

Πρέπει να πάω σε γιατρό για την ψυχογενή δύσπνοια;

Ναι, είναι σημαντικό να αποκλείσετε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις προτού υποθέσετε ότι η δύσπνοια είναι ψυχολογικής αιτίασης. Ένας γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να επιβεβαιώσει την απουσία πνευμονικής ή καρδιακής νόσου.

Σύνοψη

Η ψυχογενής δύσπνοια είναι μια κατάσταση όπου εμφανίζεται δυσκολία στην αναπνοή λόγω ψυχολογικών παραγόντων και όχι σωματικής νόσου. Συσχετίζεται συνήθως με άγχος, στρες και δυσλειτουργικά πρότυπα αναπνοής. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να είναι τρομακτικά, είναι διαχειρίσιμα μέσω τεχνικών αναπνοής, θεραπείας και προσαρμογών του τρόπου ζωής.

Πηγές:
ncbi.nlm.nih.gov
clevelandclinic.org
aafp.org
journals.lww.com
ncbi.nlm.nih.gov

https://www.onmed.gr/

Οι έρωτες που στοιχειώνουν

 Οι έρωτες που στοιχειώνουν

– Χρυσάνθη Σ. –

GynaikaEimai

11 Μαρτίου 2025

Δύο καστανά ζευγάρια μάτια.
Ένας άνδρας και μια γυναίκα.
Ο ένας σκληροτράχηλος με την γη, εκείνη σκληροτράχηλη με τις ανθρώπινες σχέσεις.
Δύο άνθρωποι που ερωτεύτηκαν μέσα σε ένα βράδυ.
Δύο άνθρωποι που πέρασαν πολλά μαζί, ξεχωριστά ο καθένας μακριά από τον άλλον.
Δύο άνθρωποι που έφτιαξαν μια σχέση μέσα από ελάχιστες στιγμές.
Δύο άνθρωποι που δεν συναντήθηκαν ποτέ.

Εκείνος έστηνε την ζωή του κι εκείνη έλιωνε δίχως αυτόν.
Πέρασαν χρόνια που σταμάτησε η σχέση αυτή.
Η γυναίκα προχώρησε.
Ο άντρας προχώρησε.
Απόσταση.
Εγωισμός.
Απομάκρυνση.
Έρωτας της είπαν ήταν, πέρασε.
Άραγε περνούν οι έρωτες;

Όχι. Οι έρωτες που δεν εκπληρώνονται, γίνονται στοιχειό.
Τρώνε κάθε μέρα την ψυχή όπως το σαράκι το ξύλο.
Οι έρωτες που δεν εκπληρώνονται, γίνονται τέρατα που ισόβια κατοικούν στα σώματα των ανθρώπων που νιώθουν δυνατά συναισθήματα.
Και η ιστορία αυτών των δύο ανθρώπων πώς τέλειωσε;
Η ιστορία αυτή δεν είχε ούτε αρχή ούτε τέλος.
Η ιστορία αυτή έκανε παύση το καλοκαίρι και δυνάμωνε τον χειμώνα.
Τότε που το στοιχειωμένο κοιμητήριο της ψυχής ούρλιαζε στη σιωπή ζητώντας λύτρωση.
Λύτρωση από τον στοιχειωμένο έρωτα.

Οι έρωτες λοιπόν, όπως έγραψα πιο πάνω, που δεν ολοκληρώνονται, στοιχειώνουν την καρδιά και την ψυχή.
Τυραννούν.
Και στο τέλος τους κραυγάζουν, μη μπορώντας άλλο πια να επιζήσουν.

https://gynaikaeimai.gr/

Χρυσάνθη Σ.

Συντάκτης

• 
  Χρυσάνθη Σ.

  Η επιτυχία έρχεται με αργά και σταθερά βήματα, αρκεί να βάζεις στόχους.

Μην ζητάς να αγαπηθείς, αν δεν είσαι έτοιμος να αγαπήσεις!

Μην ζητάς να αγαπηθείς, αν δεν είσαι έτοιμος να αγαπήσεις!

– Κατερίνα Ηλέκτρα (Κ.Η.) –

GynaikaEimai

11 Μαρτίου 2025

Δεν φτάνει μόνο ο ένας να αγαπά, δεν είναι εφικτό να συνεχίσει ο άλλος, ακόμα και στην ανάγκη να μην χαθεί αυτό το πρόσωπο από την ζωή μας, ακόμα και αν εμείς αλλάξουμε, η αγάπη δεν έχει θέση εκεί…
Βλέπεις έχουμε περισσότερο ανάγκη να αγαπηθούμε πάρα να αγαπήσουμε και σε αυτή την προσπάθεια ο άλλος μας συνηθίζει αλλιώς, με μια μάσκα να κρύβει αυτά που μας ενοχλούν…
Αγάπη και ανασφάλεια μαζί δημιουργούν ένα κόσμο άρρωστο.

Ωραία τα λόγια, αλλά στη πράξη;
Πώς σε αγαπάω;
Γιατί σε αγαπάω;
Χιλιάδες ερωτήματα, ενώ τα πράγματα είναι απλά, ξεκάθαρα.

Αγαπάς τον άλλο γιατί είναι “έτσι”, με τις ιδιαιτερότητές του, την τρέλα του, τις κακές στιγμές του. Αν αυτό θες να αλλάξει και να γίνει ο άνθρωπος που εσύ θες, τότε κοίταξε μέσα σου και ρώτησε τον εαυτό σου “γιατί;” και αν όντως δεν έχεις φτιάξει μια εικόνα αυτού που ‘αγαπάς’.
Μην παραπονιόμαστε ότι είμαστε μόνοι και ότι δεν είναι ο άλλος ο κατάλληλος… οι άνθρωποι μιλάνε και λένε πολλά ακόμα και με τις πράξεις, δεν γίνεται αυτό που σε τράβηξε κοντά του να θες να το διαλύσεις, γιατί απλά δεν γίνεται και αν γίνει, στο τέλος θα πεις ” δεν είσαι αυτός που γνώρισα”.

Αγαπώ σημαίνει ποτίζω με θετικότητα τον άνθρωπό μου…
Τον ακούω και μπαίνω μέσα του χωρίς να σκεφτώ αν θα χαθώ εκεί.

Είμαι για αυτόν φάρμακο και όχι πληγή, δεν μιλάω καν για ό,τι τον πληγώνει.
Δεν είναι μια συνήθεια, αλλά επιλογή.
Ο άνθρωπός μου είναι με καμάρι στην ζωή μου, είναι ελεύθερος άνθρωπος να νιώθει, να ακούει, να υπάρχει και αν με έχει διαλέξει και με έχει κάνει πιο “καλό” άνθρωπο, τότε η αγάπη έχει βάση.
Μην ζητάς να αγαπηθείς, αν δεν είσαι έτοιμος να αγαπήσεις!

https://gynaikaeimai.gr/
Κατερίνα Ηλέκτρα (Κ.Η.)

Συντάκτης

• 
  Κατερίνα Ηλέκτρα (Κ.Η.)

  Σε μια μόνιμη μάχη με τον χρόνο, η μόνη μου ανακωχή είναι η κατάθεση ψυχής σε όλους εσάς…

Σχεδόν βέβαιη η υπουργοποίηση του Πίνατ λένε αναλυτές

 Σχεδόν βέβαιη η υπουργοποίηση του Πίνατ λένε αναλυτές 

Σχεδόν βέβαιη θεωρούν πολιτικοί αναλυτές την είσοδο του Πίνατ στο κυβερνητικό σχήμα στον επικείμενο ανασχηματισμό, όπως αναφέρουν αποκλειστικές πληροφορίες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας.

Όπως τονίζουν κύκλοι αλλά και τετράγωνα του Μαξίμου, ο πρώτος σκύλος της χώρας αναμένεται να αναλάβει κυβερνητική θέση, είτε ως υπουργός Επικρατείας ή υπουργός παρά τω Πρωθυπουργώ, αφού είναι ήδη σκύλος παρά τω Πρωθυπουργώ.

Σύμφωνα με έγκυρες πηγές, η επιλογή του Πίνατ είναι σχεδόν βέβαιη αφού θα τα καταφέρει καλύτερα από κάποιους υπουργούς της σημερινής κυβέρνησης, ενώ στόχος είναι να καταστεί πιο δύσκολο να αμφισβητηθεί από την αντιπολίτευση αφού είναι ιδιαίτερα χαριτωμένος.Πάντως, δεν είναι λίγοι οι πολιτικοί αναλυτές που προειδοποιούν ότι αν υπουργοποιηθεί, ο Πίνατ είναι πιθανό να μην μπορέσει να αντισταθεί σε διαπλεκόμενα συμφέροντα, ειδικά αν του προσφέρουν μεζέ ή του πούνε ότι είναι πολύ καλό παιδί.

https://tovatraxi.com/