Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Τετάρτη 29 Νοεμβρίου 2023

Επέλαση χωρίς τέλος των Ρώσων που κατέλαβαν το Αρτιομόβσκ και εισήλθαν σε Μποχντανίβκα-Στην όχθη του Δνείπερου έχουμε το δράμα εκατοντάδων Ουκρανών (Βίντεο)

Επέλαση χωρίς τέλος των Ρώσων που κατέλαβαν το Αρτιομόβσκ και εισήλθαν σε Μποχντανίβκα-Στην όχθη του Δνείπερου έχουμε το δράμα εκατοντάδων Ουκρανών (Βίντεο)

Αμερικανός ειδικός: Ο πόλεμος στην Ουκρανία θα τελειώσει μέχρι τον Φεβρουάριο-Όλα δείχνουν ήττα κατά κράτος του Κιέβου μη αναστρέψιμη-Πληροφορίες αναφέρουν ότι ο Ρώσος Υποστράτηγος Βλαντιμίρ Βασίλιεβιτς Ζαβάντσκι σκοτώθηκε από έκρηξη νάρκης

Επίθεση μεγάλων διαστάσεων υλοποιεί από το πρωί ο ρωσικός Στρατός καταλαμβάνοντας το Αρτυομόβσκ, ενώ δυνάμεις του  εισέρχονται στην Μποχντανίβκα.

Το ρωσικό μέτωπο μετακινήθηκε από την πόλη προς τα δυτικά.Εκατοντάδες Ρώσοι Αλεξιπτωτιστές αποδεκατίζουν τις Ουκρανικές Ένοπλες Δυνάμεις στην περιοχή.

Τα ρωσικά αερομεταφερόμενα στρατεύματα, υποστηριζόμενα από τεθωρακισμένα οχήματα και πυροβολικό, εξαπέλυσαν μια ισχυρή επίθεση σε εχθρικές θέσεις, κατατροπώνοντας αποφασιστικά τις ουκρανικές δυνάμεις.
Ως αποτέλεσμα, οι Ουκρανοί να αντιμετωπίσουν μια συντριπτική ήττα, ενώ βασικά οχυρά πλέον υπό τον έλεγχο των Ρώσων στρατιωτών.

Η ρωσική Πολεμική Αεροπορία με βόμβες τύπου FAB κατέστρεψε το προσωρινό σημείο ανάπτυξης των Ουκρανικών Ενόπλων Δυνάμεων κοντά στην Ζμιίβκα.

Κλιμάκωση στο Ανατολικό Μέτωπο:

Οι ρωσικές δυνάμεις προελαύνουν σε βασικές περιοχές, ανακοίνωσε το ινστιτούτο πολέμου

Σε μια πρόσφατη ανάλυση του Αμερικανικού Ινστιτούτου για τη Μελέτη του Πολέμου, έχουν προκύψει αρκετές βασικές παρατηρήσεις σχετικά με τη συνεχιζόμενη στρατιωτική κατάσταση στην Ουκρανία:

1. Οι ρωσικές δυνάμεις επεκτείνουν τις επιθετικές επιχειρήσεις:

Οι ρωσικές στρατιωτικές δυνάμεις έχουν εντείνει τις τοπικές επιθέσεις κατά μήκος της γραμμής Κουπιάνσκ-Σβάτοβο-Κρεμενάγια, επιτυγχάνοντας σημαντική πρόοδο προωθώντας βόρεια της Σίνοβκα και δυτικά της Περβαμάισκε.

2. Προελάσεις κοντά στην Αβντιίκα:

Τα ρωσικά στρατεύματα εξαπέλυσαν επιθέσεις στην περιοχή της Αβτνιίκα, επιτυγχάνοντας σημαντικά βήματα στη βιομηχανική ζώνη νοτιοανατολικά της πόλης.

3. Προέλαση του μετώπου δυτικά στην περιοχή Ντονιέτσκ-Ζαπορίζια:

Ο ρωσικός στρατός έχει κάνει αξιοσημείωτες προόδους κοντά στα σύνορα των περιοχών Ντόνετσκ και Ζαπορίζια, ξεκινώντας μια επίθεση κατά μήκος της γραμμής Πριγιούτνε-Στάρυ Μαγιορίβσκου.Αυτό είχε ως αποτέλεσμα την κατάληψη υψωμάτων στα βόρεια του Στάρι Μαγιορίβσκου.

4. Επιθέσεις στη βιομηχανική περιοχή της Ζαπορίζια: Οι Ρωσικές Ένοπλες Δυνάμεις στόχευσαν μια εγκατάσταση στην πόλη Ζαπορίζια, με βαλλιστικό πύραυλο μικρού βεληνεκούς, συγκεκριμένα τον «Iskander-M», καταστρέφοντας τα πάντα.

Δραματική είναι η κατάσταση στην αριστερή όχθη του Δνείπερου στο χωριό Κρίνκι

Η λέξη "προγεφύρωμα" δεν έχει λειτουργήσει εδώ για πολύ καιρό στο χωριό Κρίνκι στο οποίο οι Ουκρανοί εξοντώνονται μαζικά πλέον από τις ρωσικές δυνάμεις.

Πολλοί αποκαλούν το χωριό “μύλος του κρέατος” και αυτό είναι σωστό και δίκαιο.Η κατάσταση στο Κρίνκι αναφέρεται ως απελπιστική αφού οι Ουκρανοί χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η πρώτη προκαλεί μικροπροβλήματα λόγω φανατισμού και η δεύτερη κάθεται στα χαρακώματα, τρέχει πέρα δώθε, από τις βολές του ρωσικού πυροβολικού.

Η σύγκρουση στην Ουκρανία τελειώνει τον Φεβρουάριο;

Η σύγκρουση στην Ουκρανία θα τελειώσει μέχρι τον Φεβρουάριο Έτσι λέει ο πρώην αναλυτής της CIA Λάρι Τζόνσον.

Σύμφωνα με τον ίδιο, πολλά εξαρτώνται από το πόσο η Δύση μπορεί να βοηθήσει οικονομικά το Κίεβο.
Ο πόλεμος στην Ουκρανία έχει φτάσει στο σημείο μηδέν εδώ και κάποιο διάστημα, και αυτό επιβεβαιώνεται πλέον από πολλές πλευρές ( ΗΠΑ-ΕΕ).

Οι Ουκρανοί έχασαν άπαξ δια παντός το όποιο πλεονέκτημα είχαν και δεν μπόρεσαν να πετύχουν τίποτα από τον Ιούνιο με την περιβόητη επίθεση τους.  

Οι Ρώσοι αναδιοργανώθηκαν σε πλαίσια της σοβιετικής στρατηγικής τους, εξοπλίστηκαν καλύτερα και ετοιμάζονται για κάτι  σίγουρα μεγάλο και αιφνιδιαστικό.

Το μόνο πρόβλημα για την Μόσχα είναι το ζήτημα ότι σε ενδεχόμενη γενική επίθεση θα έχει απώλειες που ίσως δεν τις επιθυμεί τώρα η ρωσική πλευρά, και απλώς αναμένει.

Πληροφορίες όμως των ρωσικών ΜΜΕ, μιλούν εδώ και καιρό για γενική επίθεση από 200.000 στρατιώτες με χιλιάδες άρματα , αεροσκάφη ελικόπτερα μετά από κόλαση προπαρασκευής πυροβολικού, βομβαρδισμών και πυραύλων.    

https://www.pentapostagma.gr/

Γιατί το τρέξιμο στο κρύο είναι πιο ωφέλιμο

 Γιατί το τρέξιμο στο κρύο είναι πιο ωφέλιμο

Γιατί το τρέξιμο στο κρύο είναι πιο ωφέλιμο

Οι χαμηλές θερμοκρασίες συχνά αποτρέπουν όσους τρέχουν από το να βγουν στο κρύο και να κάνουν την αγαπημένη τους άσκηση.

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ωστόσο, ότι τα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο, υπερτερούν εκείνων του τρεξίματος σε θερμότερες συνθήκες.

Συγκεκριμένα, ο κρύος καιρός μπορεί να βοηθήσει τους δρομείς να κάψουν περισσότερο κακό λίπος, να χάσουν περισσότερο βάρος και να νιώσουν συνολικά πιο υγιείς. 

«Ο κρύος καιρός δεν χρειάζεται να αναγκάζει τους δρομείς να μένουν μέσα και ενθαρρύνω τους ασθενείς μου να συνεχίσουν να τρέχουν με ασφάλεια σε εξωτερικούς χώρους», δήλωσε ο Δρ. Joshua Blomgren, επίκουρος καθηγητής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο. «Η άσκηση είναι φάρμακο, ακόμη και το χειμώνα».

Το τρέξιμο στο κρύο παράγει λιγότερο θερμικό στρες στο σώμα, γεγονός που μπορεί να το κάνει πιο εύκολο από ότι το καλοκαίρι, δήλωσε ο Blomgren. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες του σώματος συνδέονται με αυξημένη προσπάθεια και καταπόνηση της καρδιάς, των πνευμόνων και του μεταβολισμού.

Από την άλλη, το χειμερινό τρέξιμο μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας σε μια εποχή που οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν επιβράδυνση του μέσου μεταβολισμού σε μια προσπάθεια του σώματος να διατηρήσει το λίπος, εξήγησε ο Blomgren.

Το τζόκινγκ στο κρύο ξεγελάει το σώμα, το οποίο σταματάει αυτή την επιβράδυνση, βοηθώντας σας να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η άσκηση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να βοηθήσει στη μετατροπή του «κακού» λευκού λίπους σε «καλό» καφέ λίπος, δήλωσε ο Blomgren. Το λευκό λίπος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και αντίσταση στην ινσουλίνη, ενώ το καφέ λίπος είναι μεταβολικός ιστός που βοηθά στην καύση θερμίδων.

Πηγή: healthday.com

https://www.onmed.gr/

Tί Θα Συνέβαινε Αν Ξαφνικά Εξαφανιζόταν Το Φεγγάρι;

Tί Θα Συνέβαινε Αν Ξαφνικά Εξαφανιζόταν Το Φεγγάρι;


Tί Θα Συνέβαινε Εάν Εξαφανιζόταν Το Φεγγάρι; Η απουσία του φεγγαριού θα είχε δραματικές επιπτώσεις στη γήινη ζωή και στον πλανήτη γενικά. Το φεγγάρι δεν είναι απλά ένα όμορφο αστρονομικό σώμα στον ουρανό, αλλά έχει σημαντικό ρόλο στις διάφορες πτυχές της Γης, όπως το κλίμα, την θαλάσσια ροή, και την οικοσύσταση.Συνολικά, η απουσία του φεγγαριού θα οδηγούσε σε μεγάλες αλλαγές στον πλανήτη και στις φυσικές διαδικασίες που τον διαμορφώνουν.Ποιά θα ήταν ομως η νέα πραγματικότητα για τους ανθρώπους;

Γιατί εγώ σε αγάπησα μ’ όλους τους τρόπους που ζητούσες

 Γιατί εγώ σε αγάπησα μ’ όλους τους τρόπους που ζητούσες

Αντίρρηση δεν έφερα καμία στην αγάπη σου. Ό,τι ζητούσαν οι ματιές σου, επιθυμίες που δεν έγιναν ποτέ λόγια, τις εκπλήρωσα. Ό,τι ζητούσε η ψυχή σου, το άκουσα, ό,τι ήθελε το κορμί σου, το δικό μου τυφλά ακολουθούσε! Μια μικρή ξεχασμένη πνοή ανατροφοδοτούσε την δική μου και η κάθε κίνησή σου, με «έθετε» σε επιφυλακή. Να σ’ ευχαριστήσω, μόνο να σε ευχαριστήσω! Εσύ η προτεραιότητα πάντα! Εγώ πάντα διαθέσιμη!


Και τώρα ο απολογισμός μου… Έχει σταθεί η μορφή σου απέναντί μου, ανάμνηση του παρελθόντος και με καίει ολοσχερώς! Απολογούμαι… αγάπησα κάθε λεπτό, κάθε χιλιοστό από εσένα, με κάθε τρόπο που ζητούσες, χωρίς αναλύσεις και αιτίες. Απλά αγάπησα, ποτέ δεν ζύγισα, ποτέ δεν έκοψα ταχύτητα, δεν με ένοιαζε τι ήταν σωστό και τι όχι, δεν σκέφτηκα ποτέ τι πήρα. Αν ήταν μαζί σου, ό,τι και αν ήταν, ήταν όμορφο, ήταν μοναδικό.

Μόνο εκείνες οι βασανιστικές νύχτες, που κάπως τσιτώνουν το μυαλό και την μνήμη, αυτές ζητούν απαντήσεις και επιμένουν να μάθουν. Τι απάντηση να δώσω, πώς να διαχειριστώ την απώλεια του χαμόγελού σου, τι να πρωτοπώ και πού να αφήσω τα σκοτάδια μου; «Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί πονάς ακόμα, τα μιλήσαμε, τα ξεκαθαρίσαμε, έτσι δεν είναι; Τότε τι θες εσύ καρδιά και με σκουντάς; Τι θες εσύ πόνε και με θυμάσαι;» μονολογώ.


Βγαίνω στα στέκια που πηγαίναμε μαζί, νομίζω πως θα ξεπροβάλεις από την πόρτα, πως θα έρθεις δίπλα μου να κάτσεις, να με αγκαλιάσεις να με φιλήσεις. Μετά μαζεύω το ξεστρατισμένο μου μυαλό και αποδέχομαι την απουσία σου, πειθαρχώ στην μοναξιά μου! Κάνω σχέδια και γελώ, γιατί τα περισσότερα τα κάναμε μαζί. Χωρίς εσένα, όλα τα σχέδια φαντάζουν ένα κακόγουστο αστείο!

Σε αγάπησα με κάθε ανθρώπινο τρόπο, σε αγάπησα όπως ήθελα, σε αγάπησα όπως ζητούσες, αλλά υποθέτω δεν ήταν αρκετό. Μάλλον έχει τρόπο η αγάπη, έχει διπλωματία, έχει όρια και προϋποθέσεις. Μα να σου πω την αλήθεια μου, αν γνωριζόμασταν από την αρχή, πάλι τα ίδια θα έκανα, πάλι τα πάντα θα έδινα, γιατί έτσι ξέρω εγώ ν’ αγαπώ. Χωρίς όρια και μέτρα, χωρίς αναστολές και φραγμούς. Με τον δικό μου τρόπο και με όλους τους τρόπους που εσύ ζητούσες σαν απόδειξη της αγάπης μου. 


https://gynaikaeimai.com/

Ελένη Ρέγγα

Μικροί άνθρωποι, μεγάλα λόγια

 Μικροί άνθρωποι, μεγάλα λόγια


Το παράθυρο του αμαξιού μου ανοιχτό, με τον αέρα να με χτυπά στο πρόσωπο…
Η φωνή του λαϊκού τραγουδιστή: “Μεγάλαααα λόγια μη μου λες, όσα ακούω τα ξανάκουσα τόσο φορές! Μεγάλα λόγια δεν θα πω…”, κάνουν την ψυχή μου να θεριεύει από πόνο, να χτυπά ακανόνιστα.
Μου είπες τόσα που ο θυμός συνεχίζει το δικό του το παιχνίδι, τα δάχτυλά μου αγγίζουν με μανία το CD player.
Το cd πετιέται και αυτό έξω απειλητικά, σαν να μπούχτισε να λέει τα ίδια και τα ίδια χωρίς αλήθειες.
Το άρπαξα και το δάγκωσα σαν υστερική. Το έφτυσα με απαξίωση και αηδία…
Το πέταγμά του από το παράθυρο τρόμαξε μια γάτα περαστική.
Δεν έφταιγε και αυτό… δεν φταίνε τα αντικείμενα και οι λέξεις που μας φέρνουν κοντά στους ανθρώπους ή μας απομακρύνουν.
Οι άνθρωποι είναι υπεύθυνοι.


Εσύ φταις αν ήσουν μικρός και τα λόγια σου μεγάλα!
Εσύ παρίστανες τον ξεχωριστό!
Εσύ πουλήθηκες σε κάτι ακόμα μεγαλύτερο ίσως!
Γιατί σε αγάπησα τόσο;
Ήσουν το βραβείο της πονεμένης μου ψυχής.
Εκείνος ο άντρας, ο μεγάλος, που έλεγε “κοριτσάκι μου”. Εκείνος που με έσφιγγε και μου έλεγε: “όσο είσαι πλάι μου, δεν έχεις ανάγκη κανέναν και τίποτα!”. Και εμένα της ηλίθιας κοβόταν η αναπνοή σε κάθε λέξη. Δώρα, λουλούδια, αγκαλιές, υποσχέσεις, όνειρα, σφραγισμένες αναμνήσεις στων παραμυθιών μου το κουτί με τις καρδούλες.
Θα καιγόσουν στη φωτιά για χάρη μου, έτσι έλεγες!
Λόγια, λόγια, λόγια, λόγια χαραγμένα στο νου μου!
Το χαζό κορίτσι που φαντάστηκε τον ιππότη στο άσπρο άλογο. Μόνο που η ferrari είχε πολλά άλογα και χωρούσαν κάθε μέρα και άλλες πριγκίπισσες.

Ο Θεός βοήθησε; Είτε η μοίρα; Είτε η τύχη; Ό,τι πιστεύει ο καθένας.
Και μου έφερε τα ψέματά σου λίμνες μπροστά μου.
Δουλειά 1) δουλειά 2) δουλειά 3) 4) στο κινητό σου, όσο σταμάτησες στο περίπτερο για τσιγάρα.
Χαμογέλασα μπροστά στα σκούρα μάτια σου υγρά και παθιασμένα όταν επέστρεψες.
Μεγάλα λόγια από μικρούς, μικρούς και γελοίους καραγκιοζοπαίχτες… Πάλεψα να απωθήσω από το μυαλό μου τις αποκαλύψεις… δύσκολο ήταν.
Δεν άργησα να νιώσω το μαχαίρι να χώνεται στο σώμα μου.
Η επόμενη μέρα ήταν σημαντική.
Η δουλειά 1, δουλειά 2, δουλειά 3, δουλειά 4, αναλόγως την προτεραιότητα, ήταν στη θέση της συνοδηγού πλάι σου, όπως εγώ άλλες φορές.
Άλλη πορεία, άλλο ρεστοράν, άλλη διασκέδαση, άλλο ξενοδοχείο, γιατί έμενες με την την “αδερφή” σου. Με είδες μέσα στο τζιπ, πάγωσες και προσπέρασες σαν σίφουνας στο πλάι. Μήνυμα στο κινητό μου την ίδια στιγμή!
“Αγάπη μου είναι η αδερφή μου, την αφήνω σπίτι μου και έρχομαι να σε δω σε λίγο, περίμενε”.


Ψεύτικες προσδοκίες;
Βουτιές στο ψέμα, αλοιφή στις πληγές μου.
Αλητεία όχι μόνο σε μένα, αλλά και σε άλλες σαν εμένα.
Ποταποί άνθρωποι!
Μα δεν σου χρωστάω ούτε μία λέξη! Ούτε μία απάντηση, ούτε ένα γιατί, δεν σου χρωστάω τίποτα.
Η μάσκα έπεσε μικρέ μου άνθρωπε, στους δύο τρίτος δεν χωρεί και στη δική μου την ψυχή χαρέμι δεν χαρίζω. Και αν έτυχες σκουπίδι εσύ, δες με, σε καθαρίζω! 


https://gynaikaeimai.com/

Ευαγγελία Αλιβιζάτου

Αρχαιολογικός περίπατος στον Μόλυβο αναδεικνύει την άγνωστη Αρχαία Μήθυμνα

 Αρχαιολογικός περίπατος στον Μόλυβο αναδεικνύει την άγνωστη Αρχαία Μήθυμνα

Η Μήθυμνα αποτέλεσε μία από τις σημαντικότερες αρχαίες πόλεις της Λέσβου με αξιοσημείωτη ακμή κυρίως κατά την αρχαϊκή εποχή

Στη δημιουργία αρχαιολογικού περίπατου στον Μόλυβο με στόχο να συντηρήσει και να αναδείξει «εμβληματικά» σημεία, αδιάψευστους μάρτυρες του παρελθόντος της αρχαίας πόλης της Μήθυμνας προχωρά το Υπουργείο Πολιτισμού. Ο σχεδιασμός του αρχαιολογικού περιπάτου, που συντίθεται από τρεις διαδρομές στην Αρχαία Μήθυμνα, αφορά στην ανάδειξη των αρχαίων καταλοίπων που ήλθαν στο φως σε σωστικές ανασκαφές επιτρέποντας στον επισκέπτη του οικισμού να περιηγείται σε χώρους  της αρχαιότητας, της βυζαντινής και της οθωμανικής περιόδου, σε επιλεγμένα νεότερα μνημεία, αλλά και στο μεσαιωνικό κάστρο της Μήθυμνας.

Αρχαιολογικά κατάλοιπα με εξέχουσα θέση στον αρχαιολογικό περίπατου Μολύβου. Αποχετευτικός αγωγός και δεξαμενή με ορθομαρμάρωση στο οικόπεδο Χρ. Δελήβεη

Όπως δήλωσε η Υπουργός Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη, «Ο οικισμός του Μολύβου, εξαιτίας των ιδιαίτερων αρχιτεκτονικών χαρακτηριστικών του, της συνολικής εικόνας του τοπίου και της μακραίωνης ιστορίας του προστατεύεται ως παραδοσιακός ήδη από το 1978 με όρους και περιορισμούς δόμησης, ενώ πολυάριθμα είναι και τα μεμονωμένα κτήρια και τα οικοδομικά συγκροτήματα, που είναι χαρακτηρισμένα ιστορικά διατηρητέα μνημεία. Η μελέτη -επί της οποίας γνωμοδότησε ομόφωνα θετικά το Κεντρικό Αρχαιολογικό Συμβούλιο- εντάσσει και αναδεικνύει, μέσα από τη δημιουργία ενός αρχαιολογικού περιπάτου -που συγκροτείται από τρεις πολιτιστικές διαδρομές- τους αρχαιολογικούς χώρους του οικισμού -οι οποίοι για χρόνια, ενώ έχουν αποκαλυφθεί, παραμένουν αφανείς και παραμελημένοι- καθώς και νεώτερα μνημεία. Η δημιουργία του αρχαιολογικού περίπατου αναδεικνύει την ιστορική φυσιογνωμία του οικισμού στην ιστορική διαχρονία, ενώ συγχρόνως  συμβάλλει στην ανταγωνιστικότητα του τουριστικού προϊόντος και δι αυτού στην οικονομική τοπική ανάπτυξη».

Αρχαιολογικός χώρος στο π. οικόπεδο Ε. Μύγια

Βάσει της μελέτης του αρχαιολογικού περιπάτου εντός του κηρυγμένου αρχαιολογικού χώρου της Μήθυμνας, αναδεικνύονται σωστικές ανασκαφές της περιόδου 1987 ως και τις αρχές του 2000. Εχουν έρθει στο φως προϊστορικά κατάλοιπα, οικιστικές νησίδες της γεωμετρικής και αρχαϊκής περιόδου, νεκροταφεία των ελληνιστικών κυρίως χρόνων, λουτρικές εγκαταστάσεις της ύστερης ελληνιστικής και της ρωμαϊκής περιόδου με ψηφιδωτά δάπεδα.

Αρχαιολογικά κατάλοιπα με εξέχουσα θέση στον αρχαιολογικό περίπατου του Μολύβου. Οικόπεδο Στρατιώτη. Ταφική οδός και ταφικά μνημεία

Οι εργασίες αφορούν στη δημιουργία τριών πολιτιστικών διαδρομών, δύο στο ανατολικό τμήμα του οικισμού και μία στο δυτικό, με διαβαθμισμένο επίπεδο δυσκολίας περιπάτου. Στη Διαδρομή 1, ο επισκέπτης έχει τη δυνατότητα να αφήσει το αυτοκίνητό του στην θέση στάθμευσης στην είσοδο του οικισμού και να ακολουθήσει την οδό Μιχαήλ Γούτου, κατά μήκος της οποίας εντοπίζονται αρχαιολογικά ευρήματα, που καταδεικνύουν τη συνεχή κατοίκηση της περιοχής από τους αρχαϊκούς έως και τους ρωμαϊκούς χρόνους. Επιπλέον, ο περιπατητής συναντάει τέσσερα νεότερα μνημεία, χαρακτηριστικά δείγματα αστικών κατοικιών του οικισμού, δύο οθωμανικές κρήνες το εκκλησάκι του Αγίου Νικολάου και καταλήγει στο αρχαίο λιμάνι του οικισμού. Αποτελεί μία μικρή και εύκολη διαδρομή στο παραλιακό κομμάτι του οικισμού, προσβάσιμη σε όλους, ακόμα και σε εμποδιζόμενα άτομα.

Αρχαιολογικά κατάλοιπα με εξέχουσα θέση στον αρχαιολογικό περίπατου του Μολύβου. Υπόγειος χώρος και υπόκαυστα στο οικόπεδο Χρ. Δελήβεη

Στη Διαδρομή 2 περιλαμβάνονται αρχαιολογικά οικιστικά κατάλοιπα, σημαντικά κτήρια του οικισμού όπως το παλιό οθωμανικό τέμενος -σημερινό πολύκεντρο- το παλιό οθωμανικό λουτρό-χαμάμ, το σημερινό δημαρχείο, άλλοτε κατοικία του Οθωμανού διοικητή, τη δημοτική πινακοθήκη που στεγάζεται σε ένα αρχοντικό παραδοσιακής αρχιτεκτονικής, το κτήριο του παλιού ταχυδρομείου, τρεις οθωμανικές κρήνες και νεοκλασικά αρχοντικά. Η Διαδρομή 2 αποτελεί μία μέτρια σε βαθμό δυσκολίας κυκλική διαδρομή.

Αρχαιολογικός χώρος στο π. οικόπεδο Ε. Μύγια

Στη Διαδρομή 3 περιλαμβάνονται αρχαιολογικοί χώροι, εντυπωσιακές οθωμανικές κρήνες, αρχοντικές κατοικίες παραδοσιακής και νεοκλασικής αρχιτεκτονικής, ο μεταβυζαντινός ναός της Αγίας Κυριακής. Η Διαδρομή 3 καταλήγει στο μεσαιωνικό κάστρο, τελικό προορισμό και σημείο θέασης όλου του οικισμού. Έχει το μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας με ανηφορικά βαθμιδωτά τμήματα, που οδηγούν στο Κάστρο.

Όλες οι Διαδρομές έχουν ως σημείο εκκίνησης τον αρχαιολογικό χώρο στην είσοδο του οικισμού, πλησίον του δημοτικού χώρου στάθμευσης. Στους υπό ανάδειξη αρχαιολογικούς χώρους προβλέπεται η τοποθέτηση δίγλωσσων ενημερωτικών πινακίδων, ενώ υπάρχουν και σημεία θέασης-ανάπαυσης των επισκεπτών. Οι χώροι αναδεικνύονται με γενικό διακριτικό φωτισμό και σημειακό φωτισμό στα επιμέρους μνημεία.

Αρχαιολογικά κατάλοιπα με εξέχουσα θέση στον αρχαιολογικό περίπατου του Μολύβου. Αναλημματικός τοίχος εντός του οικοπέδου ιδιοκτησίας ΟΤΕ. 6ος αι. π.Χ.

Η Μήθυμνα αποτέλεσε μία από τις σημαντικότερες αρχαίες πόλεις της Λέσβου με αξιοσημείωτη ακμή κυρίως κατά την αρχαϊκή εποχή. Γνώρισε αδιάκοπη κατοίκηση από το τέλος της 2ης χιλιετίας π.Χ. έως και σήμερα με αποτέλεσμα λείψανα της μακραίωνης ιστορίας της να είναι ορατά σε όλη την έκταση του οικισμού και στον χώρο της Ντάπιας. Λόγω της θέσης της ανέπτυξε ναυτική δραστηριότητα ήδη από τον 8ο αι. π.Χ., ιδρύοντας αποικίες στην απέναντι μικρασιατική ακτή και ελέγχοντας το θαλάσσιο δρόμο προς τον Ελλήσποντο και την Προποντίδα.

gkoul@naftemporiki.gr

https://www.naftemporiki.gr/

Πίεση αίματος: Τι συμβαίνει αν οδηγείτε συχνά στην κίνηση

 Πίεση αίματος: Τι συμβαίνει αν οδηγείτε συχνά στην κίνηση

Πίεση αίματος: Τι συμβαίνει αν οδηγείτε συχνά στην κίνηση
Bigstock

Η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει συσχετιστεί με μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία, όπως αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου, άσθματος, καρκίνου του πνεύμονα και θανάτου.

Η εισπνοή μολυσμένου αέρα από την αυξημένη κίνηση στους δρόμους (ιδιαίτερα τις ώρες αιχμής) θα μπορούσε να αυξήσει την αρτηριακή πίεση των επιβατών αυτοκινήτων για έως και 24 ώρες, αποκάλυψε μια νέα μελέτη.

Η ερευνητική ομάδα από το πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, η οποία αξιολόγησε τους κινδύνους για την υγεία των επιβατών που οδηγούν συχνά σε πολυσύχναστους δρόμους, διαπίστωσε ότι η ρύπανση από την έντονη κυκλοφορία είχε ως αποτέλεσμα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε επίπεδο ισοδύναμο με το αποτέλεσμα μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο (αλάτι). Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine.

"Το σώμα έχει ένα πολύπλοκο σύνολο συστημάτων για να διατηρεί την αρτηριακή πίεση στον εγκέφαλό σας ίδια όλη την ώρα. Είναι ένα πολύ περίπλοκο, αυστηρά ρυθμιζόμενο σύστημα και φαίνεται ότι κάπου, σε έναν από αυτούς τους μηχανισμούς, η ατμοσφαιρική ρύπανση που σχετίζεται με την κυκλοφορία στους δρόμους παρεμβαίνει στην αρτηριακή πίεση”, δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, επιδημιολόγος και ειδικός στην εσωτερική ιατρική, δρ. Joel D. Kaufman, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας.

Ρύπανση αέρα: Η πίεση αίματος των οδηγών επηρεάζεται άμεσα από την κυκλοφορία στους δρόμους

Οι ερευνητές παρακολούθησαν την αρτηριακή πίεση υγιών συμμετεχόντων μεταξύ 22 και 45 ετών, όταν διέσχιζαν την κυκλοφορία σε ώρες αιχμής στο Σιάτλ. Κατά τη διάρκεια δύο μετακινήσεων, αφιλτράριστος οδικός αέρας επετράπη να εισέλθει στο αυτοκίνητο, ενώ σε μία τρίτη μετακίνηση, χρησιμοποιήθηκαν φίλτρα HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδίων αέρα) που απέκλεισαν το 86% της σωματιδιακής ρύπανσης. Οι συμμετέχοντες δεν γνώριζαν αν ανέπνεαν καθαρό αέρα ή αφιλτράριστο.

"Η εισπνοή αφιλτράριστου αέρα είχε ως αποτέλεσμα την καθαρή αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά περισσότερο από 4,5 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου)", έγραψαν οι ερευνητές.

Η μελέτη δεν εξέτασε τη διακύμανση της αρτηριακής πίεσης πέρα από το όριο των 24 ωρών.

"Γνωρίζουμε ότι οι μέτριες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης -όπως αυτή- σε επίπεδο πληθυσμού, συνδέονται με σημαντική αύξηση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Υπάρχει μια αυξανόμενη κατανόηση ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβάλλει στα καρδιακά προβλήματα. Η ιδέα ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση κατά την αυξημένη κυκλοφορία στους δρόμους οδών σε σχετικά χαμηλά επίπεδα μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση τόσο πολύ είναι ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ που προσπαθούμε να λύσουμε”, είπε ο δρ. Kaufman.

Αν και το συνολικό επίπεδο ρύπανσης που μετρήθηκε με τη συγκέντρωση λεπτών σωματιδίων (PM 2,5) ήταν σχετικά χαμηλό στην μελέτη, ο αφιλτράριστος αέρας περιείχε υψηλά επίπεδα εξαιρετικά λεπτών σωματιδίων. Τα εξαιρετικά λεπτά σωματίδια είναι μη-ρυθμιζόμενοι ρύποι με μέγεθος μικρότερο από 100 νανόμετρα σε διάμετρο και έχουν γίνει πηγή αυξανόμενης ανησυχίας μεταξύ των ειδικών της δημόσιας υγείας.

"Αυτή η μελέτη είναι σημαντική, επειδή χρησιμοποιεί το σχέδιο χρυσό πρότυπο διεξαγωγής με εργαστηριακές μελέτες και το εφαρμόζει σε ένα περιβάλλον στο δρόμο, απαντώντας σε μια σημαντική ερώτηση σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία από τις πραγματικές εκθέσεις των ανθρώπων στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Οι μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα συχνά διαχωρίζουν τις επιπτώσεις της ρύπανσης από άλλες εκθέσεις στους δρόμους όπως το άγχος και ο θόρυβος. Αλλά με την προσέγγισή μας, η μόνη διαφορά μεταξύ των ημερών οδήγησης ήταν η συγκέντρωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης”, δήλωσε ο δρ. Michael Young, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. “Τα ευρήματα είναι πολύτιμα γιατί μπορούν να αναπαράγουν καταστάσεις που εκατομμύρια άνθρωποι πραγματικά βιώνουν καθημερινά”, πρόσθεσε.

https://www.onmed.gr/

Iain Reid – Οι ανθρώπινες σχέσεις

 Iain Reid – Οι ανθρώπινες σχέσεις

Νομίζω ότι αυτό που θέλω είναι να με μάθει κάποιος. Να με γνωρίσει πραγματικά. Να με μάθει καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον, ίσως και από μένα. Αυτός δεν είναι ο λόγος που δεσμευόμαστε με κάποιον; Όχι για το σεξ. Αν το κάναμε για το σεξ, δεν θα παντρευόμασταν έναν άνθρωπο. Θα βρίσκαμε διαρκώς καινούργιους συντρόφους.

Δεσμευόμαστε για πολλούς λόγους, το ξέρω, αλλά όσο περισσότερο το σκέφτομαι, τόσο νομίζω ότι οι μακροχρόνιες σχέσεις υπάρχουν για να γνωρίσουμε τον άλλον. Θέλω να με γνωρίσει κάποιος, να με γνωρίσει πραγματικά, σχεδόν σαν να μπορούσε να μπει στο μυαλό μου.

Πώς θα ήταν κάτι τέτοιο; Να έχεις πρόσβαση, να ξέρεις τι συμβαίνει στο μυαλό κάποιου άλλου. Να βασίζεσαι σε κάποιον άλλο, κι εκείνος να βασίζεται σε σένα. Δεν αναφέρομαι σε μια βιολογική σχέση, όπως μεταξύ γονέων και παιδιών. Η σχέση που εννοώ θα ήταν θέμα επιλογής. Μία σχέση πιο ψύχραιμη, πιο δύσκολη να επιτευχθεί σε σύγκριση με μία σχέση βασισμένη στη βιολογία και τα κοινά γονίδια.

Νομίζω ότι αυτό είναι. Μάλλον έτσι καταλαβαίνουμε πότε μια σχέση είναι αληθινή. Όταν κάποιος μέχρι πρότινος άγνωστος μας μαθαίνει μ’ έναν τρόπο που ως τότε τον θεωρούσαμε ανέφικτο.

*********************************

Παρά το ύψος του, ο Τζέικ χάνεται επίσης στο πλήθος. Όμως, όταν είμαστε μαζί, προσέχω ότι ο κόσμος μάς κοιτάζει. Όχι εκείνον ή εμένα· εμάς. Ατομικά, χάνομαι στο πλήθος. Το ίδιο κι εκείνος. Σαν ζευγάρι, ξεχωρίζουμε. Μέσα σε έξι μέρες από τη γνωριμία μας στην παμπ βρεθήκαμε για φαγητό τρεις φορές, κάναμε δύο βόλτες, πήγαμε για καφέ και είδαμε μια ταινία. Μιλούσαμε διαρκώς. Είχαμε έρθει κοντά σωματικά. Ο Τζέικ μού είπε δύο φορές αφότου με είδε γυμνή ότι του θύμιζα – υπογραμμίζοντας ότι το εννοούσε θετικά– την Ούμα Θέρμαν στα νιάτα της, μια «συμπιεσμένη» Ούμα Θέρμαν. Με αποκάλεσε «συμπιεσμένη». Αυτή τη λέξη χρησιμοποίησε. Εκείνος την είπε.

Ποτέ δε με χαρακτήρισε σέξι. Κανένα πρόβλημα. Με έχει αποκαλέσει χαριτωμένη, ή ακόμα και «όμορφη», όπως το συνηθίζουν οι άντρες. Μία φορά με αποκάλεσε θεραπευτική. Πρώτη φορά που μου το έλεγε κάποιος. Μου το είπε αμέσως μετά την πρώτη μας ερωτική επαφή. Το περίμενα ότι θα συνέβαινε –η ερωτική επαφή– αλλά δεν ήταν προγραμματισμένη. Μόλις είχαμε αρχίσει να φιλιόμαστε στον καναπέ μου, μετά το δείπνο. Είχα φτιάξει σούπα. Για επιδόρπιο μοιραζόμασταν ένα μπουκάλι τζιν. Το δίναμε ο ένας στον άλλον, πίνοντας γουλιές από το μπουκάλι, σαν σχολειαρόπαιδα που μεθάνε πριν από τον χορό. Αυτή η φορά έμοιαζε πολύ πιο πιεστική από τις προηγούμενες που είχαμε φιληθεί. Όταν το μπουκάλι είχε μισοαδειάσει, μεταφερθήκαμε στο κρεβάτι. Εκείνος έβγαλε το μπλουζάκι μου κι εγώ του ξεκούμπωσα το φερμουάρ. Με άφηνε να κάνω ό,τι ήθελα. Έλεγε διαρκώς «φίλα με, φίλα με». Ακόμα κι όταν σταματούσα μόλις για τρία δευτερόλεπτα. «Φίλα με», ξανά και ξανά. Κατά τ’ άλλα ήταν ήσυχος. Τα φώτα ήταν σβηστά και μόλις που άκουγα την ανάσα του. Δεν τον έβλεπα πολύ καλά. «Ας χρησιμοποιήσουμε τα χέρια μας» είπε. «Μόνο τα χέρια». Νόμιζα ότι ετοιμαζόμασταν να κάνουμε σεξ. Δεν ήξερα τι να πω. Το δέχτηκα. Δεν είχα ξανακάνει κάτι τέτοιο. Όταν τελειώσαμε, κατέρρευσε πάνω μου. Μείναμε έτσι για λίγο, με τα μάτια κλειστά, ανασαίνοντας. Κατόπιν γύρισε απ’ την άλλη και αναστέναξε.

Απόσπασμα από το βιβλίο, Σκέφτομαι να βάλω ένα τέλος
Μετάφραση: Αντώνης Καλοκύρης
Φωτογραφία: Resa Rot

https://perithorio.com/

Βιταμίνη Β6: Τι πολύτιμο κάνει στον οργανισμό – Σε ποιες τροφές υπάρχει

 Βιταμίνη Β6: Τι πολύτιμο κάνει στον οργανισμό – Σε ποιες τροφές υπάρχει

Βιταμίνη Β6: Τι πολύτιμο κάνει στον οργανισμό – Σε ποιες τροφές υπάρχει
Bigstock

Η βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο στην μεταβολική διαδικασία και στον σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης

Συμμετέχει σε περισσότερες από 100 ενζυμικές αντιδράσεις. Σοβαρές συνέπειες για την υγεία, όπως πόνος στα νεύρα και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να προκύψουν από την έλλειψη βιταμίνης Β6.

Ο οργανισμός δεν παράγει φυσικά βιταμίνη Β6, επομένως είναι απαραίτητο να την λαμβάνετε μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων.

Τι είναι η βιταμίνη Β6

Η βιταμίνη Β6 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη επίσης γνωστή ως πυριδοξίνη.

Συμμετέχει στις εξής διαδικασίες του οργανισμού:

  • σχηματισμός αιμοσφαιρίνης
  • μεταβολισμός πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων για ενέργεια
  • λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και του βρέφους
  • δημιουργία νευροδιαβιβαστών

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Β6

  • μείωση της κατάθλιψης και βελτίωση της διάθεσης
  • πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης
  • ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • βελτίωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
  • μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
  • βελτίωση της υγείας των ματιών και μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας

Να θυμάστε ότι ακόμα κι αν πιστεύετε ότι η πρόσθετη βιταμίνη Β6 μπορεί να ωφελήσει τη συναισθηματική, γνωστική ή σωματική σας υγεία, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Εκείνος θα σας συμβουλέψει κατάλληλα σχετικά με τη δοσολογία, λαμβάνοντας υπόψη τις γενικές ανάγκες υγείας σας.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη Β6

  • χοιρινό
  • κοτόπουλο
  • γαλοπούλα
  • σόγια
  • φιστίκια
  • βρώμη
  • φύτρο σιταριού
  • μπανάνες
  • γάλα
gala-sogias

Είναι αποτελεσματικά τα συμπληρώματα βιταμίνης Β6;

Οι περισσότεροι μπορούν να πάρουν αρκετή βιταμίνη Β6 μέσω της διατροφής. Αλλά εάν ακολουθείτε μια φυτική διατροφή ή έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, μπορεί να δυσκολευτείτε να επιτύχετε τις απαραίτητες ημερήσιες ποσότητες βιταμίνης Β6 αποκλειστικά μέσω των τροφών που καταναλώνετε.

Τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης Β6 μπορούν να προσφέρουν έναν τρόπο αύξησης του επιπέδου της βιταμίνης Β6 στον οργανισμό. Αλλά είναι πιθανό να υποστείτε νευρική βλάβη, δερματικά εξανθήματα και ναυτία αν φτάσετε σε υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β6, επομένως είναι σημαντικό να παραμείνετε εντός των συνιστώμενων ανώτατων ορίων.

Ποια είναι τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β6

  • δερματικά εξανθήματα (γνωστά και ως σμηγματορροϊκή δερματίτιδα)
  • ραγισμένα χείλη
  • γλωσσίτιδα (πρησμένη, λεία, φλεγμονώδης γλώσσα)
  • αυξημένα συναισθήματα άγχους, κατάθλιψης και ευερεθιστότητας
  • κόπωση
  • εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
  • πόνος ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
  • επιληπτικές κρίσεις

Εκτός από αυτά τα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα, τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β6 μπορεί να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν:

  • ορισμένους τύπους καρκίνου
  • αυτισμό
  • σχιζοφρένεια
  • νόσο Αλτσχάϊμερ
  • νόσο Πάρκινσον
  • επιληψία
  • σύνδρομο Down
  • διαβήτη

Μερικοί άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να δυσκολευτούν να λάβουν αρκετή βιταμίνη Β6 είναι εκείνοι με:

  • προβλήματα στα νεφρά
  • αυτοάνοσες διαταραχές
  • εξάρτηση από το αλκοόλ

Πηγή: healthline.com

https://www.onmed.gr/

Τέλεια η Αθήνα χωρίς τους Αθηναίους, σύμφωνα με έρευνα5

  Τέλεια η Αθήνα χωρίς τους Αθηναίους, σύμφωνα με έρευνα Φανταστική είναι η Αθήνα αρκεί να μην έχει Αθηναίους, όπως προκύπτει από έρευνα που...