Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Τρίτη 18 Αυγούστου 2020

Μεσσηνιακή Μάνη με γαλάζιο και πράσινο, μέρος α’

 Μεσσηνιακή Μάνη με γαλάζιο και πράσινο, μέρος α’

Το οδοιπορικό μας στη Μάνη συνεχίζεται… Φεύγουμε από τη Λακωνία και ταξιδεύουμε με το αυτοκίνητο προς τη Μεσσηνιακή της πλευρά, σε ένα τοπίο περισσότερο πράσινο και λιγότερο άγριο από όσο είχαμε μέχρι τώρα συνηθίσει. Ελάτε μαζί μας να ταξιδέψουμε…

Στους δρόμους της Μεσσηνιακής Μάνης

Στο πρώτο μέρος του αφιερώματός μας στη Μεσσηνιακή Μάνη επισκεπτόμαστε τη Στούπα και την Καρδαμύλη, μένουμε σε μια πανέμορφη μεζονέτα, γευόμαστε τοπικά και μοντέρνα πιάτα, ανακαλύπτουμε τοπικά προϊόντα και μαθαίνουμε για την οικία Patrick και Joan Leigh Fermor στην Καρδαμύλη.

Η πρώτη μας στάση, είναι το ξενοδοχείο που θα μας φιλοξενήσει, ένα συγκρότημα τριών μεζονετών το La Pietra Maisonettes, στο Νεοχώρι Μεσσηνίας, κοντά στη Στούπα, στο οποίο μας υποδέχτηκε η ευγενέστατη υπεύθυνη Ευαγγελία Πανταζή. Πραγματικά, μόλις είδαμε το σπιτάκι που θα μέναμε μείναμε άφωνοι, μιας και ήταν τεράστιο… Και μόλις μπήκαμε μέσα είδαμε πως τα είχε όλα, από τα βασικά απαραίτητα, πετσέτες, σαπούνια και κλιματιστικά έως κάψουλες καφέ, μπαταρίες και βιβλία για να διαβάσουμε.

Η πετρόκτιστη μεζονέτα μας
Στην αυλή με θέα το απέραντο γαλάζιο…

Η πετρόκτιστη μεζονέτα την οποία μας παραχώρησαν, με το όνομα “Levanta House” είχε δύο ορόφους και μια σοφίτα, τρία διπλά κρεβάτια, δύο πεντακάθαρα ευρύχωρα μπάνια, σαλόνι με τζάκι, πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα, αυλή με καθίσματα, μεγάλη βεράντα και όλες τις ανέσεις που μπορεί κανείς να φανταστεί. Με χρώματα στους τοίχους σε αποχρώσεις του μωβ, ήταν απόλυτα ταιριαστή με το όνομά της… Και μιας και είχε τζάκι στο σαλόνι της, σκεφτήκαμε πως θα είναι υπέροχα να μένεις εκεί και το χειμώνα! Άνετα μπορεί να φιλοξενήσει μια μεγάλη οικογένεια ή τρία ζευγάρια!

Στο υπέροχο σαλόνι με τζάκι…
Η πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και η σκάλα που ανεβαίνει στη σοφίτα
Η μεγάλη βεράντα με έναν άνετο γωνιακό καναπέ
Η θέα από τη βεράντα
Το υπνοδωμάτιο στο οποίο επιλέξαμε να κοιμηθούμε
To δεύτερο υπνοδωμάτιο με μπαλκονόπορτα προς την αυλή
Η σοφίτα της μεζονέτας
Να ανοίγεις το παράθυρο και να βλέπεις αυτή τη θέα… Τι άλλο να ζητήσει κανείς;

Στον εξωτερικό χώρο κάθε μεζονέτα έχει τη δική της αυλή με τραπεζάκια. Εκτός από αυτές, σε κοντινή απόσταση, πάνω στο γρασίδι, υπάρχει ένα σαλονάκι με μαξιλάρες και σκέπαστρο, ιδανικό για να πιεις το καφεδάκι σου το πρωί με θέα τη θάλασσα ή το ποτάκι σου το βράδυ μέσα στην απόλυτη ησυχία και τη δροσιά, μιας και οι μεζονέτες βρίσκονται σε υψόμετρο κοντά στα 150 μ., με τον Ταΰγετο από πίσω τους και τη θάλασσα μπροστά τους.

Το δροσερό σαλονάκι στον εξωτερικό χώρο των La Pietra Maisonettes

Αφού τακτοποιηθήκαμε στο σπιτάκι μας, ετοιμαστήκαμε για την πρώτη μας βόλτα στη Μεσσηνιακή Μάνη. Αν και ήταν λίγο αργά για μπανάκι, θέλαμε πρώτα απ’όλα να δούμε την παραλία της Στούπας. Η Στούπα είναι ένα παραθαλάσσιο χωριό της Μεσσηνιακής Μάνης, χτισμένο στους πρόποδες του Ταϋγέτου. Διαβάσαμε, μάλιστα, πως είναι το πιο ανεπτυγμένο τουριστικά χωριό όχι μόνο του δήμου του, αλλά και ολόκληρης της Μεσσηνίας. Το διαπιστώσαμε και με τα μάτια μας, βλέποντας τον κόσμο που υπήρχε στην παραλία και στις καφετέριες και τα εστιατόρια που την περιβάλλουν. Μπορεί να μη βουτήξαμε, κρίνοντας όμως από την αμμώδη παραλία και τις οικογένειες που την απολάμβαναν, θα λέγαμε πως είναι μια παραλία κατάλληλη για γονείς με παιδιά.

Η αμμώδης, τεράστια παραλία της Στούπας
Η παραλία της Στούπας έχει πολλά οργανωμένα σημεία, αλλά και χώρο να απλώσει κανείς την πετσέτα του και να στήσει την ομπρέλα του

Αφού κάναμε τη βολτίτσα μας στην παραθαλάσσια Στούπα, κατευθυνθήκαμε προς έναν ακόμα γνωστό προορισμό της Μεσσηνιακής Μάνης, την Καρδαμύλη, ένα παραθαλάσσιο χωριό με θέα τον Μεσσηνιακό κόλπο. Εκεί κάναμε ακόμα μια βόλτα, προτού καθήσουμε να απολαύσουμε ένα δείπνο δίπλα στη θάλασσα.

Στο δρόμο από τη Στούπα προς την Καρδαμύλη

Όπως μάθαμε, η Καρδαμύλη είναι πόλη της αρχαίας Λακωνίας, η οποία θεωρείται πως υπάρχει από τα προϊστορικά χρόνια. Έχει μεγάλη ιστορία, μιας και αναφέρεται ήδη από τον Όμηρο. Ήταν μια από τις επτά πόλεις τις οποίες έδωσε ο Αγαμέμνονας στον Αχιλλέα, ώστε να επιστρέψει στην πολιορκία της Τροίας. Επίσης, έπαιξε σημαντικό ρόλο στην Ελληνική Επανάσταση, καθώς όπως διαβάσαμε ο Κολοκοτρώνης φιλοξενήθηκε στον πύργο του Παναγιώτη Τρουπάκη, της ηγεμονικής οικογένειας της Μάνης, τον Ιανουάριο του 1821 με σκοπό την οργάνωση του απελευθερωτικού αγώνα. Στις 21 Μαρτίου του 1821 ξεκίνησαν από εκεί για την κατάληψη της Καλαμάτας.

Η προτομή του αγωνιστή του 1821 Παναγιώτη Τρουπάκη (Μούρτζινου) στην κεντρική πλατεία της Καρδαμύλης. Θα δούμε την ιστορία της σπουδαίας οικογένειάς του στο δεύτερο μέρος του αφιερώματος στη Μεσσηνιακή Μάνη, όπου θα επισκεφθούμε τον πύργο τους.

Με πετρόκτιστα σοκάκια, γραφικά σπιτάκια και όμορφα μικρά μαγαζάκια, η Καρδαμύλη ήταν το τέλειο μέρος για το απογευματινό μας περπάτημα. Στην Καρδαμύλη είχε πολλά καταστήματα με τοπικά προϊόντα, με αναμνηστικά, με γλυκά, καφετέριες, εστιατόρια και μπαράκια, ώστε να ικανοποιεί κάθε ηλικίας επισκέπτη… Πόσο μάλλον που το χωριό έχει κι ένα πανέμορφο λιμανάκι!

Ακόμα και ο κεντρικός δρόμος της Καρδαμύλης έχει έναν γραφικό χαρακτήρα…
Το σούρουπο δίπλα στη θάλασσα είναι πραγματικά μαγευτικό…

Ένα από τα μέρη που θέλαμε να δούμε στην Καρδαμύλη ήταν η οικία των Patrick και Joan Leigh Fermor. Στην ιστοσελίδα του Μουσείου Μπενάκη διαβάσαμε πως ο Βρετανός συγγραφέας Patrick Leigh Fermor και η σύντροφος του Joan αγαπούσαν πολύ την Ελλάδα και αποφάσισαν να χτίσουν το σπίτι στην Καρδαμύλη και να ζήσουν εκεί τα υπόλοιπα χρόνια της ζωής τους, στην «ήρεμη γοητεία της Καρδαμύλης» όπως την χαρακτήριζε ο Patrick -ή Paddy- στο βιβλίο-οδοιπορικό του για τη Μάνη.

Το δρομάκι που οδηγεί στην οικία Fermor
H οικία Fermor από μακριά, ξεπροβάλλει με έναν τόσο φυσικό τρόπο ανάμεσα από τα δέντρα, με φόντο τον Ταΰγετο…
Η οικία Fermor ανήκει πλέον στο Μουσείο Μπενάκη.

Δυστυχώς, τις ώρες που θα βρισκόμασταν στην Καρδαμύλη η οικία ήταν κλειστή για το κοινό, οπότε μπορέσαμε να τη δούμε μόνο από έξω. Επικοινωνήσαμε, όμως, με το Μουσείο Μπενάκη, στο οποίο ο Patrick και η Joan Leigh Fermor δώρησαν την οικία τους, και μας έστειλαν πληροφορίες και πλούσιο φωτογραφικό υλικό, το οποίο με χαρά θα δημοσιεύσουμε στο άρθρο μας και για το οποίο ευχαριστούμε πολύ!

(πατήστε τις φωτογραφίες για πλήρη προβολή)

Φωτογραφίες της οικίας Patrick και Joan Leigh Fermor του Λεωνίδα Κουργιαντάκη, φθινόπωρο 2019, και του Βασίλη Πασχάλη, φθινόπωρο 2018

Αν και είδαμε το κτίριο μόνο από έξω, διαπιστώσαμε με τα μάτια μας το πόσο όμορφα εντάσσεται στο τοπίο γύρω του, σαν να αποτελεί μέρος της φύσης που το περιβάλλει, σαν να βγαίνει από το έδαφος, σαν να ήταν από πάντα εκεί. Έχοντας ακόμα πιο πολύ βυθιστεί στην ιστορία του, χάρη στο υλικό που μας έστειλε το Μουσείο Μπενάκη, θελήσαμε να μάθουμε λίγα πράγματα παραπάνω για τους ιδιοκτήτες του. Έτσι, διαβάσαμε πως ο Sir Patrick Michael Leigh Fermor (1915-2011) έπαιξε σημαντικό ρόλο στην αντίσταση στην Κρήτη κατά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο. Κατά τη διάρκεια της ζωής του θεωρούνταν ένας από τους σημαντικότερους εν ζωή ταξιδιωτικούς συγγραφείς.

Ο Patrick Leigh Fermor, Ύδρα 1959, Μουσείο Μπενάκη /Πινακοθήκη Γκίκα
O Patrick και η Joan Leigh Fermor στην Καρδαμύλη, Χριστούγεννα 1975, Μουσείο Μπενάκη /Πινακοθήκη Γκίκα

Όσο για το σπίτι στην Καρδαμύλη, μάθαμε πως το 1963 ο Patrick με τη σύζυγό του Joan εντόπισαν την τοποθεσία όπου έχτισαν το σπίτι τους, με προσωπικό κόπο και τη βοήθεια ντόπιων τεχνιτών και εργατών. Η οικία βασίστηκε σε δικά τους σχέδια και ολοκληρώθηκε με τη βοήθεια του μοντερνιστή αρχιτέκτονα και φίλου τους Νίκου Χατζημιχάλη. Ελάτε λοιπόν μαζί μας να μπούμε μέσα και να την απολαύσουμε μέσα από υπέροχες φωτογραφίες!

(πατήστε τις φωτογραφίες για πλήρη προβολή)

Φωτογραφίες της οικίας Patrick και Joan Leigh Fermor του Λεωνίδα Κουργιαντάκη, φθινόπωρο 2019, και του Βασίλη Πασχάλη, φθινόπωρο 2018

Το 1996 το ζεύγος Fermor δώρησε εν ζωή το σπίτι του στο Μουσείο Μπενάκη ώστε να μεταβιβαστεί στο μουσείο μετά το θάνατό τους -μία από τις σημαντικότερες δωρεές που έλαβε το μουσείο της τελευταίες δεκαετίες. Η σχέση του Patrick Leigh Fermor με το Μουσείο Μπενάκη μετρούσε πολλά χρόνια, μιας και τον συνέδεε μια φιλία με τον ιδρυτή του μουσείου Αντώνη Μπενάκη, καθώς και με την κόρη του Ειρήνη Καλλιγά από τα χρόνια του πολέμου. Η επιλογή του Μουσείου Μπενάκη προτάθηκε και υποστηρίχθηκε από τον πολύ στενό τους φίλο και μεταφραστή του βιβλίου «Μάνη», τον πρώην πρωθυπουργό Τζαννή Τζαννετάκη. Το μουσείο απέκτησε την πλήρη κυριότητα της οικίας μετά το θάνατο του Patrick Leigh Fermor το 2011, μαζί με ορισμένα έργα τέχνης και το μεγαλύτερο μέρος των βιβλίων και των αντικειμένων του σπιτιού. Στη συνέχεια, η μελέτη σκοπιμότητας, η ανακαίνιση και η απόκτηση του απαραίτητου εξοπλισμού έγιναν εφικτά χάρη στη γενναιόδωρη υποστήριξη του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.

Το ζεύγος Fermor επιθυμούσε ο χώρος του σπιτιού τους να χρησιμοποιείται για τους σκοπούς του μουσείου, να φιλοξενεί ερευνητές και να παραμένει ανοιχτό στο κοινό. Έτσι κι έγινε, μιας και σήμερα λειτουργεί ως χώρος φιλοξενίας ανθρώπων των γραμμάτων και των τεχνών, ως εκπαιδευτικό κέντρο με εκπαιδευτικές δραστηριότητες σε συνεργασία με εκπαιδευτικά ιδρύματα, και ως αξιοθέατο με οργανωμένες ξεναγήσεις για το κοινό και ειδικές πολιτιστικές διοργανώσεις. Το πρώτο εκπαιδευτικό ίδρυμα που φιλοξενήθηκε είναι το Πανεπιστήμιο Princeton.

Στόχος του Μουσείου Μπενάκη είναι η οικία να συμβάλλει στην προβολή της χώρας, στην ανάπτυξη πολιτισμικού διαλόγου, στην ανάδειξη του ελληνικού πολιτισμού και στην καλλιέργεια μιας βαθιάς προσωπικής σχέσης των ακαδημαϊκών, των δημιουργών και των ερευνητών με το ελληνικό τοπίο και το ελληνικό περιβάλλον. Τέλος, η κινητικότητα και η δημοσιότητα που θα αναπτυχθούν γύρω από την οικία των Patrick και Joan Leigh Fermor αναμένεται να συμβάλλει στην τοπική τουριστική και οικονομική ανάπτυξη της Καρδαμύλης, αλλά και της ευρύτερης περιοχής της Μάνης.

Η οικία Fermor είναι πραγματικά ένα από το πιο ωραία σπίτια που έχουμε δει και λυπόμαστε πολύ που δεν καταφέραμε να τη δούμε από μέσα από κοντά… Την επόμενη φορά! Επιστρέφοντας πίσω στην αφήγησή μας, αφού κάναμε τη βόλτα μας γύρω από την οικία Fermor και καθώς έπεσε το σούρουπο στην πανέμορφη παραλία μπροστά της, είχε έρθει η ώρα για φαγητό.

Στην παραλία μπροστά από την οικία Fermor, την ώρα που βραδιάζει είναι πραγματικά πανέμορφα…

Η επιλογή μας για αυτή την ημέρα ήταν το εστιατόριο Tikla Cuzina & Wine Bar, δίπλα στη θάλασσα και το λιμανάκι της Καρδαμύλης. «Τίκλα» στη Μάνη ονομάζουν ένα γκριζοπράσινο είδος σχιστόπλακας, το οποίο ήταν από τα πιο διαδεδομένα υλικά κατασκευής στέγης στην περιοχή.

Στο εστιατόριο μας υποδέχθηκε ο υπεύθυνος κ. Βαγγέλης και μας είπε δύο λόγια για τη φιλοσοφία του εστιατορίου. Μας είπε πως λειτουργεί από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ, με φαγητό εμπνευσμένο από τα τοπικά υλικά, οικείο και μοντέρνο ταυτόχρονα. Με υπέροχη θέα και χαλαρωτική ατμόσφαιρα μπορεί κανείς να απολαύσει τον καφέ του, τα μοναδικά πιάτα του μενού και το κρασί του από μια πλούσια λίστα κρασιών. Εμείς δοκιμάσαμε τα πιάτα  και το κρασί του και μείναμε ενθουσιασμένοι!

Για αρχή, σούπα ντομάτας με τσίλι
Καψαλισμένος τόνος με ταραμά και αρμιρίκια
Πράσινη σαλάτα μεσκλάν με φαλάφελ, αγγούρι, καρότο, κολοκύθι, σουσάμι και σάλτσα γιαουρτιού
Σολομός ψητός με κινόα, μπιζέλια, αγγούρι, σταφύλι και μοσχολέμονο, φρουτώδες ροζέ κρασί Mati Fortuna της Οινομεσσηνιακής, Αγιωργίτικο-merlot από την Πελοπόννησο και φρουτώδες λευκό κρασί Mati Fortuna, της Οινομεσσηνιακής, Μοσχοφίλερο-chardonnay από την Πελοπόννησο
Λιγκουίνι με ποικιλία μανιταριών, κρέμα τρούφας και κατσικίσιο τυρί
Αποδομημένο μιλφέιγ με κρέμα βανίλιας και μαρμελάδα φράουλας
Τάρτα λεμόνι με βύσσινο και σορμπέ φράουλας
Λικέρ μαστίχα με λεμόνι για κλείσιμο

Αφού απολαύσαμε την ήρεμη ατμόσφαιρα του εστιατορίου Tikla και γευτήκαμε τις πεντανόστιμες γαστρονομικές προτάσεις του, επιστρέψαμε στη μεζονέτα μας, στο La Pietra Maisonettes, για έναν ξεκούραστο και ήσυχο ύπνο.

Το επόμενο πρωί αυτό που χρειαζόμασταν για το ξεκίνημα της μέρα μας ήταν ένα γερό πρωινό. Στη μεζονέτα, η οποία είναι σαν ένα αυτόνομο σπιτάκι, δεν προβλέπεται πρωινό. Έτσι, πήγαμε στο φούρνο Μπαλαχτάρη στη Στούπα, για να πάρουμε νοστιμιές για το πρωινό μας.

Εκεί, συναντήσαμε τον κ. Γιώργο Μπαλαχτάρη, ο οποίος μας είπε πως στα προϊόντα του χρησιμοποιεί τοπικές πρώτες ύλες και παραδοσιακές τοπικές συνταγές. Ο κ. Μπαλαχτάρης μας έδειξε πως η φέτα και όλα τα τυριά που χρησιμοποιεί στις πίτες του είναι από τη βραβευμένη εταιρεία Τυροκομική Μεσσήνης-Αφοί Γ. Πετρόπουλοι. Πήραμε χειροποίητες πίτες, σπανακόπιτα, τυρόπιτα, κοτόπιτα και μπουγάτσα και τις απολαύσαμε στο μπαλκόνι της υπέροχης μεζονέτας μας με καφεδάκι και με θέα τη θάλασσα.

Ο κ. Γιώργος Μπαλαχτάρης βγαίνοντας από το εργαστήριο του φούρνου του
Τοπικά παραδοσιακά προϊόντα του φούρνου Μπαλαχτάρη
Παραδοσιακές χειροποίητες πίτες
Το πεντανόστιμο παραδοσιακό πρωινό μας από τον φούρνο Μπαλαχτάρη

Μαζί με τις πίτες πήραμε και τα παραδοσιακά λαλάγγια που φτιάχνει ο ίδιος ο κ. Μπαλαχτάρης, τα οποία διαθέτει μέσω e-shop -μιας ιδέας που του έδωσαν οι ίδιοι οι πελάτες του- και επιλεγμένων καταστημάτων σε άλλες περιοχές της χώρας, μαζί με άλλα παραδοσιακά προϊόντα Μάνης όπως τα άγλυκα λαδοκούλουρα Μάνης, τα παξιμάδια και άλλα προϊόντα με βάση το ελαιόλαδο. Δοκιμάσαμε τα λαλάγγια και τα λαδοκούλουρα και ήταν αγνά και πολύ νόστιμα.

Παραδοσιακά μανιάτικα λαλάγγια από τον φούρνο Μπαλαχτάρη
Τα λαλάγγια έφτασαν μέχρι την κουζίνα του σπιτιού μας στην Αθήνα!

Πήραμε δυνάμεις και ξεκινήσαμε για άλλη μια γεμάτη μέρα… Η συνέχεια στο δεύτερο μέρος του αφιερώματος μας στη Μεσσηνιακή Μάνη με ακόμα περισσότερες εικόνες, γεύσεις και εμπειρίες…

https://eatdessertfirstgreece.com/

ΤΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑΤΑΡΙΟ

 

ΤΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑΤΑΡΙΟ

Έτσι, στην αρχή αυτής της ιστορίας, βλέπουμε ότι ένας γέρος που ονομάζεται Duke έρχεται να πει την ιστορία σε μια ηλικιωμένη γυναίκα.

«Κάθε υπέροχη αγάπη ξεκινά με μια υπέροχη ιστορία…» Ο
Νώε ερωτεύτηκε την Allie με την πρώτη ματιά.
Ο Νώε ήταν εργαζόμενος 17 ετών μέχρι χθες. Σήμερα ανέβηκε σε μια καρναβαλική κούνια για ένα κορίτσι.
«Άρα δεν θα είναι εύκολο. Θα είναι πολύ δύσκολο. θα πρέπει να δουλεύουμε σε αυτό καθημερινά, αλλά θέλω να το κάνω γιατί σε θέλω. Θέλω όλους εσάς, για πάντα, καθημερινά. "
Η αγάπη δεν βασίζεται σε κάστα, θρησκεία, φύλο ή ηλικία. Δεν είναι σωστό για ένα πλούσιο κορίτσι να αγαπά ένα φτωχό αγόρι; Κανένας γονέας δεν θέλει να παντρευτεί τα παιδιά τους με έναν φτωχό. Οι φτωχοί δεν έχουν δικαίωμα να αγαπήσουν;
«Δεν είμαι τίποτα ιδιαίτερο, από αυτό είμαι σίγουρος. Είμαι ένας κοινός άνθρωπος με κοινές σκέψεις και έχω ζήσει μια κοινή ζωή. Δεν υπάρχουν μνημεία αφιερωμένα σε μένα και το όνομά μου θα ξεχαστεί σύντομα, αλλά έχω αγαπήσει άλλο με όλη μου την καρδιά και την ψυχή, και για μένα, αυτό ήταν πάντα αρκετό .. "

Οι φτωχοί άνθρωποι είναι επίσης άνθρωποι. Έχουν επίσης το δικαίωμα να αγαπούν. Η ζωή ενός κοινού ανθρώπου είναι κοινή, αλλά η οικογένειά του η αγάπη του κάνει τη ζωή του ξεχωριστή.

« Δεν έχει σημασία τι συμβαίνει σε εμάς, κάθε μέρα που περνάς μαζί σου είναι η καλύτερη μέρα της ζωής μου».
Πώς μπορεί κάποιος να γράψει ένα γράμμα για κάθε μέρα του χρόνου.

«Θα σταματήσεις να σκεφτείς τι θέλει ο καθένας; Εσυ τι θελεις?"

Είμαστε άνθρωποι, αυτό που θέλουμε να κάνουμε, πρέπει πρώτα να το σκεφτούμε.

Ο Άλι και ο Νώε ήρθαν μαζί μετά από μάχη με τα μέλη της οικογένειάς τους.
Στην παρούσα αφήγηση, αποκαλύπτεται ότι η ηλικιωμένη γυναίκα είναι στην πραγματικότητα η Allie που έχει πληγεί από άνοια και ο Duke είναι στην πραγματικότητα ο σύζυγός της Νώε.
«Είσαι ο καλύτερος φίλος μου, αλλά και ο εραστής μου, και δεν ξέρω ποια πλευρά σου απολαμβάνω περισσότερο. Λατρεύω κάθε πλευρά, όπως έχω ζωγραφίσει τη ζωή μας μαζί. "

Εκ της βασιλιάς και της Ράνι Ντόνο Μαρ Γκάι Κάταμ Καχάνι.
Το ακούω αυτό από την παιδική ηλικία, αλλά έχω ακούσει επίσης ότι κάθε άτομο πηγαίνει μετά την ολοκλήρωση της ιστορίας του.

https://rimi.art.blog/

«Καλά» vs «κακά» λιπαρά: Δείτε αναλυτικά πόσα επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα

 «Καλά» vs «κακά» λιπαρά: Δείτε αναλυτικά πόσα επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα

«Καλά» vs «κακά» λιπαρά: Δείτε αναλυτικά πόσα επιτρέπεται να τρώτε την ημέρα

Τι κοινό έχουν μια μερίδα τηγανητές πατάτες, μια μοσχαρίσια μπριζόλα και ένα παγωτό; Εκτός από τέλεια γεύση, αρκετά βλαβερά κορεσμένα λιπαρά.

Σύμφωνα με τις νέες διατροφικές συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, που ήρθαν να επικαιροποιήσουν αυτές του 2002, οι θερμίδες που προέρχονται από τα «κακά» λιπαρά δεν πρέπει να ξεπερνούν το 10% των συνολικών θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Αυτό ισχύει τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά και τους εφήβους.

Η σύσταση αυτή αποσκοπεί στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία και κυρίως των καρδιαγγειακών νοσημάτων, στα οποία αποδίδεται το συντριπτικό 72% των 54,7 εκατομμυρίων θανάτων που καταγράφονται ετησίως σε όλο τον κόσμο.

«Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά οξέα που λαμβάνονται μέσω της διατροφής εγείρουν σοβαρές ανησυχίες, καθώς η μεγάλη πρόσληψή τους συσχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων» εξηγεί ο Δρ Francesco Branca, Διευθυντής του Τμήματος Διατροφής για την Υγεία και την Ανάπτυξη του ΠΟΥ.

Είναι σημαντικό λοιπόν να περιορίσουμε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών από τη διατροφή μας, ταυτόχρονα όμως πρέπει να φροντίζουμε να λαμβάνουμε αρκετά «καλά» ακόρεστα λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στο ψάρι, στο αβοκάντο και στους ξηρούς καρπούς. Η επαρκής πρόσληψη ακόρεστων λιπαρών συνδέεται μεταξύ άλλων με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και άνοιας.

Τα «καλά» λιπαρά πρέπει να καλύπτουν ποσοστό περίπου 30% των ημερήσιων θερμίδων μας. Δεδομένου ότι 1 γραμμάριο λιπαρά έχει 9 θερμίδες, στο πλαίσιο μιας διατροφής 2.000 θερμίδων, το ποσοστό αυτό μεταφράζεται σε περίπου 66 γραμμάρια την ημέρα και σχεδόν 600 θερμίδες. Από την άλλη, όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, τα «κακά» λιπαρά δεν πρέπει να καλύπτουν πάνω από το 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων μας, ποσοστό που αντιστοιχεί σε μόλις 22 γραμμάρια την ημέρα και σχεδόν 200 θερμίδες.

Επειδή τα ποσοστά δεν βοηθούν ιδιαίτερα να υπολογίσουμε με ακρίβεια πόσα λιπαρά μπορούμε να λαμβάνουμε από το κάθε είδος, πάμε να δούμε μερικά παραδείγματα.

«Καλά» ακόρεστα λιπαρά

kala lipara

Παράδειγμα 1:

  • 28 γραμμάρια καρύδια: 16 γραμμάρια λιπαρά & 144 θερμίδες
  • 28 γραμμάρια ηλιόσποροι: 15 γραμμάρια λιπαρά & 135 θερμίδες
  • 2 κουταλιές της σούπας φιστικοβούτυρο: 16 γραμμάρια λιπαρά & 144 θερμίδες
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο: 14 γραμμάρια λιπαρά & 126 θερμίδες

Σύνολο: 63 γραμμάρια λιπαρά & 567 θερμίδες

Εναλλακτικά:

  • 28 γραμμάρια αμύγδαλα: 14 γραμμάρια λιπαρά & 126 θερμίδες
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι κανόλα: 14 γραμμάρια λιπαρά & 126 θερμίδες
  • Μισό αβοκάντο: 12 γραμμάρια λιπαρά & 108 θερμίδες
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόροι τσία: 5 γραμμάρια λιπαρά & 45 θερμίδες
  • 2 κουταλιές της σούπας βινεγκρέτ βαλσάμικου: 20 γραμμάρια λιπαρά & 180 θερμίδες

Σύνολο: 65 γραμμάρια λιπαρά & 585 θερμίδες

«Κακά» κορεσμένα λιπαρά

kaka lipara

Παράδειγμα 1:

  • ¾ του φλιτζανιού παγωτό: περίπου 14 γραμμάρια λιπαρά & 126 θερμίδες
  • 56 γραμμάρια τυρί: περίπου 10 λιπαρά & 90 θερμίδες

Σύνολο: 24 γραμμάρια λιπαρά & 216 θερμίδες

Εναλλακτικά:

  • 1 φλιτζάνι γάλα 2%: 7 γραμμάρια λιπαρά & 63 θερμίδες
  • 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο: 4 γραμμάρια λιπαρά & 36 θερμίδες
  • 1 κουταλιά της σούπας κοκοφοινικέλαιο: 11 γραμμάρια λιπαρά & 99 θερμίδες

Σύνολο: 22 γραμμάρια λιπαρά & 198 θερμίδες

Φροντίστε να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε ώστε να μπορείτε να υπολογίσετε εύκολα και γρήγορα την ποσότητα λιπαρών που σας δίνουν ανά μερίδα.

Πηγή: Reader’s Digest

https://www.onmed.gr/

Δευτέρα 17 Αυγούστου 2020

ηλεφωνικοί αριθμοί εξυπηρέτησης χωρίς χρέωση για σταθερή και κινητή τηλεφωνία

 Tηλεφωνικοί αριθμοί εξυπηρέτησης χωρίς χρέωση για σταθερή και κινητή τηλεφωνία

Τηλεφωνικοί αριθμοί εξυπηρέτησης χωρίς χρέωση για σταθερή και ...

Η Ανεξάρτητη Αρχή -Συνήγορος του Καταναλωτή- ενημερώνει τους καταναλωτές για τους αριθμούς τηλεφωνικής εξυπηρέτησης, στους οποίους μπορούν να απευθύνονται χωρίς χρέωση, για θέματα βλαβών, σταθερής και κινητής τηλεφωνίας, προκειμένου να αποφεύγονται ενδεχόμενες υψηλές χρεώσεις που συνδέονται με τη χρήση άλλων γραμμών εξυπηρέτησης.

Ο Συνήγορος του Καταναλωτή έχει γίνει αποδέκτης αναφορών και τηλεφωνικών παραπόνων καταναλωτών σχετικά με το θέμα της χρέωσης για αναγγελία βλάβης προς τηλεφωνικούς αριθμούς εξυπηρέτησης συνδρομητών σταθερής και κινητής τηλεφωνίας.

Στο πλαίσιο της διερεύνησης του σχετικού θέματος και μετά την έναρξη ισχύος του δεύτερου σταδίου των ρυθμίσεων του “Κανονισμού Γενικών Αδειών” (ΦΕΚ 4262/Β/2017) όπου, σύμφωνα με το Παράρτημα Β, άρθρο 3.1.8., παράγραφος γ, «Ο πάροχος Δημόσιων Τηλεφωνικών Υπηρεσιών εξυπηρετεί τους καταναλωτές μέσω μίας ή περισσότερων τηλεφωνικών γραμμών,… Ειδικά για θέματα βλαβών, η γραμμή εξυπηρέτησης λειτουργεί τουλάχιστον 16 ώρες το 24ωρο χωρίς χρέωση (τόσο για κλήσεις εντός δικτύου όσο και για κλήσεις εκτός δικτύου) από Δευτέρα έως και Σάββατο.

Στις ώρες λειτουργίας της εν λόγω γραμμής περιλαμβάνονται οι εργάσιμες ώρες, ενώ ο χρόνος αναμονής δεν μπορεί να υπερβαίνει τα πέντε (5) λεπτά με την επιφύλαξη περιπτώσεων ανωτέρας βίας λόγω εκτεταμένων βλαβών στο δίκτυο», η Αρχή, κάλεσε τους Παρόχους κινητής και σταθερής τηλεφωνίας, να της γνωστοποιήσουν τους τηλεφωνικούς αριθμούς, στους οποίους μπορούν να καλούν οι καταναλωτές για δήλωση-αναγγελία βλάβης σε σταθερή ή κινητή τηλεφωνία, από οποιοδήποτε δίκτυο, χωρίς χρέωση.

Ύστερα από τις ανωτέρω ενέργειες της Αρχής, οι παρακάτω Πάροχοι σταθερής και κινητής τηλεφωνίας, ενημέρωσαν τον Συνήγορο του Καταναλωτή σχετικά με τη λειτουργία των τηλεφωνικών αριθμών τους οποίους οι καταναλωτές μπορούν να χρησιμοποιούν για αναγγελία βλάβης χωρίς χρέωση από οποιοδήποτε δίκτυο.


Συγκεκριμένα, οι αριθμοί είναι οι εξής:

● Cyta Ελλάς Τηλεπικοινωνιακή Α.Ε. : 13811

● FORTHNET Α.Ε. : 13731

● WIND Ελλάς Τηλεπικοινωνίες A.E.B.E. : 13700

● OTE A.E. : 13788 (για σταθερή τηλεφωνία) και 13738 (για κινητή τηλεφωνία – Cosmote)

● VODAFONE-ΠΑΝΑΦΟΝ A.E.E.T. : 13840

Επιπλέον, ο Συνήγορος του Καταναλωτή, ζήτησε από όλους τους Παρόχους να γνωστοποιηθούν οι ανωτέρω τηλεφωνικές γραμμές στους συνδρομητές τους με κάθε πρόσφορο μέσο (αναγραφή στους λογαριασμούς σε εμφανές σημείο, αναφορά σε προβεβλημένο σημείο της ιστοσελίδας του παρόχου κ.λ.π), παράλληλα με την αναφορά τους στη δεύτερη σελίδα της σύμβασης, ώστε να αποφεύγονται ανεπιθύμητες χρεώσεις.

Συνήγορος του Καταναλωτή

http://www.odigostoupoliti.eu/

Ευγνωμοσύνη

 

Ευγνωμοσύνη 

«Υπάρχουν δύο τρόποι για να ζήσεις: μπορείς να ζήσεις σαν να μην υπάρχει τίποτα ένα θαύμα. μπορείτε να ζήσετε σαν να είναι όλα θαύμα. " Albert Einstein

pexels-photo-4378759

Η ευγνωμοσύνη είναι μια όμορφη λέξη και μόλις αρχίσουμε να την αισθανόμαστε, το νόημα γίνεται ακόμη πιο υπέροχο.

Ένας φίλος μου, η Τσέτνα, με ξεκίνησε να διαλογίζομαι με σωστό τρόπο. Ως ένα από τα πρώτα βήματα - είναι η ευγνωμοσύνη, ναι να είστε ευγνώμονες για ό, τι έχω. Δεν ήμουν απόλυτα πεπεισμένος για το ποιον πρέπει να είμαι ευγνώμων. Εντάξει Θεέ, μπορεί να είναι η φύση, μπορεί να είναι μια μετάλλαξη. Σειρά συζητήσεων τραπεζιού με τον γιο και τον άντρα μου. Η κόρη θα έρθει την επόμενη εβδομάδα, χωρίς αμφιβολία θα πρέπει να συνεχίσουμε τη συζήτηση.

Η ευγνωμοσύνη φέρνει ευτυχία, αυτό ήταν σίγουρο. Συμφωνήσαμε όλοι σε αυτό. Ένας από τους δασκάλους μου στο σχολείο, καθηγητής αγγλικών και δάσκαλος τάξης, η αδελφή Μαγδαληνή, έλεγε, ότι πρέπει πάντα να είστε παιδί μέσα, να συνεχίζετε να αναρωτιέστε και θα δείτε το θαύμα σε πράγματα γύρω σας. Όταν περπατάμε τείνουμε να εκτιμούμε το μεγαλύτερο μέρος της φύσης που διασχίζουμε. Η εκτίμηση είναι επίσης ευγνωμοσύνη, νομίζω.

Ήταν μια όμορφη μέρα χθες και συναντηθήκαμε με έναν φίλο και την οικογένειά του, κάναμε ένα καλό 10.000 σκαλοπάτι γύρω από την περιοχή Northumberland. Ήμασταν όλοι ευγνώμονες για κάθε άλλη εταιρεία. Στο τέλος της ημέρας μοιράστηκαν μερικές υπέροχες φωτογραφίες και ένιωσαν γεμάτες ευγνωμοσύνη και ευτυχία. Είχε επίσης ένα υπέροχο ινδικό πακέτο μαζί τους.

Αισθάνομαι ανώριμος που δεν ήξερα τη δύναμη της ευγνωμοσύνης μέχρι τώρα. Διαβάζω τη Βίβλο και τη Γκίτα αυτές τις μέρες. Πρέπει να πούμε ότι αυτά τα βιβλία έχουν πολλά να μας δώσουν. Έχω ακόμα πολλά να μάθω. Η ευτυχία προέρχεται από την ευγνωμοσύνη. Θα συνεχίσω να ασκώ την ευγνωμοσύνη και να συμβαδίζω με τη θετική μου θέση.


Ομελέτα φούρνου με πατάτες

 

Ομελέτα φούρνου με πατάτες

 Υλικά

6 αυγά

4-5 μεγάλες πατάτες

300 γ. τριμμένη φέτα

150 γ. τριμμένο κεφαλοτύρι

λίγο γάλα

καμιά 15αριά ντοματίνια

πιπέρι 

λάδι

Υλικά : ένα στρογγυλό ταψί κουζίνας 30εκ.


Εκτέλεση

Πλένουμε τις πατάτες μας πολύ καλά, ώστε να τις καθαρίσουμε από τα χώματα...

Τις βράζουμε.

Τις αφήνουμε να κρυώσουν, να έρθουν σε θερμοκρασία περιβάλλοντος.

Αφού κρυώσουν, τις ξεφλουδίζουμε...

Τις κόβουμε σε χοντρές ροδέλες.

Στη συνέχεια, παίρνουμε ένα στρογγυλό ταψί κουζίνας.

Το λαδώνουμε με λίγο λάδι.

Στρώνουμε μία στρώση με πατάτες.

Προσθέτουμε τυριά.

Δεύτερη στρώση πατάτες και τυριά.

Τρίτη στρώση με πατάτες και τυριά.

Σ' ένα μπολ, προσθέτουμε τα αυγά μας.

Λίγο γάλα.

Πιπέρι.

Χτυπάμε...

Προσθέτουμε τα αυγά με το γάλα στο ταψί και ανακινούμε.

Προσθέτουμε τα ντοματίνια.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς μέχρι να ψηθούν τα αυγά μας...


Καλή Επιτυχία!

https://www.gandmclub.com/


Τέλεια η Αθήνα χωρίς τους Αθηναίους, σύμφωνα με έρευνα5

  Τέλεια η Αθήνα χωρίς τους Αθηναίους, σύμφωνα με έρευνα Φανταστική είναι η Αθήνα αρκεί να μην έχει Αθηναίους, όπως προκύπτει από έρευνα που...