Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Κυριακή 9 Αυγούστου 2020

Μοσχαρίσια ουρά στη χύτρα ταχύτητας

 

Μοσχαρίσια ουρά στη χύτρα ταχύτητας

Άκης Πετρετζίκης: Μοσχαρίσια ουρά στη χύτρα με πουρέ

  • Time
    20'

    Χρόνος

    Εκτέλεσης

  •  
  • Time
    60'

    Χρόνος

    Ψησίματος

  •  
  • Portions
    6-8

    Μερίδες

  •  
  • Difficult
    1

    Βαθμός

    Δυσκολίας

  •  

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά.
  • Βάζουμε το κρέας σε ένα μπολ και προσθέτουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και μεταφέρουμε στο καυτό τηγάνι. Σοτάρουμε 2-3 λεπτά και από τις δύο πλευρές για να πάρουν ωραίο χρώμα.
  • Μόλις είναι έτοιμο μεταφέρουμε στη χύτρα ταχύτητας.
  • Βάζουμε το ίδιο τηγάνι σε δυνατή φωτιά.
  • Κόβουμε το σέλερι σε μικρά κομμάτια, τα καρότα σε μισοφέγγαρα, το κρεμμύδι σε μεγάλα κομμάτια, το σκόρδο σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε στο τηγάνι.
  • Προσθέτουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, θυμάρι και σοτάρουμε για 1 λεπτό.
  • Μεταφέρουμε στη χύτρα ταχύτητας και τοποθετούμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα φύλλα δάφνης, την κρέμα βαλσάμικο με σύκο, τη ντομάτα, τη ζάχαρη, τον κύβο, το νερό και κλείνουμε με το καπάκι.
  • Τοποθετούμε τη βαλβίδα στην κατάλληλη ένδειξη και σιγομαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 1 ώρα.
  • Αποσυμπιέζουμε τη χύτρα ταχύτητας και αφαιρούμε το καπάκι.
  • Σερβίρουμε με πουρέ πατάτας, πιπέρι, ελαιόλαδο και ρίγανη.

Πρωτεΐνη: 7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε (εικόνες)

 

Πρωτεΐνη: 7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε (εικόνες)

Πρωτεΐνη: 7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε (εικόνες)

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, είναι όμως πιθανό να τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε, ειδικά αν ακολουθείτε δίαιτα, όπως η Atkins ή η Paleo που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, καθώς εφοδιάζουν το σώμα με ενέργεια, αυξάνουν και επιδιορθώνουν τους μυς και επεξεργάζονται τα θρεπτικά συστατικά.

Η ποσότητα των πρωτεϊνών που χρειάζεται κάθε άνθρωπος εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως η συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη, η λειτουργία της πέψης, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κ.α.

Σε γενικές γραμμές οι άνδρες πρέπει να τρώνε περίπου 140 γραμμάρια και οι γυναίκες 110 γραμμάρια καθημερινά.

Τι συμβαίνει όμως όταν τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες από αυτές που πραγματικά χρειάζεται το σώμα σας;

Κακή διάθεση: Όσοι τρώνε πολλές πρωτεΐνες, συχνά δεν τρώνε αρκετούς υδατάνθρακες, τους οποίους ο εγκέφαλος χρειάζεται για να έχει ενέργεια και καλή διάθεση. Το «κλειδί» είναι να αναγνωρίζετε πότε τρώτε πολλές πρωτεΐνες και να κρατάτε τις ισορροπίες. Επιλέγετε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως φρούτα, γιαούρτι, καστανό ρύζι και βρόμη.


Πνευματική κόπωση: Αν καθώς πλησιάζει το απόγευμα, νιώθετε τα μάτια σας να κλείνουν και ζητάτε απεγνωσμένα καφέ ή σνακ για να λειτουργήσετε φυσιολογικά, ίσως φταίει η υπερβολική πρωτεΐνη και η χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες είναι η βασική πηγή ενέργειας του εγκεφάλου, και η έλλειψή τους προκαλεί αδυναμία συγκέντρωσης. Τα υγιεινά σνακ ανάμεσα στο μεσημεριανό και το δείπνο, θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια.

Νευρικότητα: Όταν μεσολαβεί πολύς χρόνος από το ένα γεύμα στο άλλο, είναι πιθανό να αισθάνεστε νευρικότητα. Η έλλειψη υδατανθράκων προκαλεί μείωση του σακχάρου στο αίμα και δεν παράγεται αρκετή σεροτονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διάθεσης. Φάτε ένα υγιεινό σνακ, όπως γιαούρτι με φρούτα, λίγο τυρί ή κράκερ ολικής αλέσεως με λίγο ταχίνι για να σταθεροποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου.


Αύξηση του βάρους: Είναι γεγονός ότι μια δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα σας, αλλά αν το παρακάνετε με τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης και τα πρωτεϊνούχα ροφήματα, θα πάρετε βάρος. Το κρέας συνεπάγεται επιπλέον λιπαρά, ενώ τα περισσότερα ροφήματα πρωτεΐνης έχουν ζάχαρη για τη βελτίωση της γεύσης. Προτιμάτε την άπαχη πρωτεΐνη, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά. Ένας γενικός κανόνας για να μην μπερδεύεστε είναι το πιάτο σας να αποτελείται κατά το ήμισυ από λαχανικά και φρούτα, κατά ένα τέταρτο από πρωτεΐνη και κατά ένα τέταρτο από άμυλο ή δημητριακά ολικής αλέσεως.


Δυσκοιλιότητα: Η υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ο λόγος είναι ότι συχνά λείπουν από τη διατροφή οι φυτικές ίνες των φρούτων και των λαχανικών, οι οποίες είναι απαραίτητες για την πέψη και τις κινήσεις του εντέρου. Ο στόχος σας πρέπει να είναι η κατανάλωση τουλάχιστον 25 γραμμαρίων φυτικών ινών, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, καθημερινά.


Δίψα: Μία άλλη ένδειξη ότι το παρακάνετε με τις πρωτεΐνες είναι η μόνιμη δίψα. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει ήπια αφυδάτωση λόγω της επιπλέον λειτουργίας των νεφρών για την απομάκρυνση της περίσσειας πρωτεΐνης και των υποπροϊόντων αζώτου. Οι πολλές πρωτεΐνες ενοχοποιούνται επίσης για δημιουργία λίθων στα νεφρά.


Κακοσμία στόματος: Όσοι ακολουθούν δίαιτα Άτκινς, συχνά διαπιστώνουν ότι έχουν δύσοσμη αναπνοή. Όταν δεν τρώτε αρκετούς υδατάνθρακες, το σώμα χρησιμοποιεί το λίπος για την παραγωγή ενέργειας, παράγοντας κετόνες, οι οποίες ευθύνονται για την κακοσμία του στόματος.


Πηγή: Reader's digest

https://www.onmed.gr/

Κλιμάκωση "βλέπει" το ελληνικό Επιτελείο: Προς "θερμό επεισόδιο" εντός Αυγούστου

 Κλιμάκωση "βλέπει" το ελληνικό Επιτελείο: 

Προς "θερμό επεισόδιο" εντός Αυγούστου

Οι κινήσεις της Τουρκίας που καταγράφονται και αναλύονται από το ελληνικό Επιτελείο

Αποφασισμένη για κρίση μέσα στον Αύγουστο είναι η Τουρκία, είτε με χρήση της Navtex που έχει εκδώσει για σεισμικές έρευνες και γεωτρήσεις σε περιοχή ελληνικών κυριαρχικών δικαιωμάτων, είτε μέσω νέα κρίσης τύπου Ιμίων με γκριζοποίηση ελληνικής βραχονησίδας.

Ποτέ η Άγκυρα δεν είχε την πρόθεση για διαπραγμάτευση με βάση το διεθνές δίκαιο, αλλά διατηρεί την πρόθεση άνομης υλοποίησης των επεκτατικών της σχεδίων.

Σε αυτό το πλαίσιο αναμένεται το επόμενο διάστημα να γίνουμε μάρτυρες νέας κρίσης, μόνο που οι ελληνικές Ένοπλες Δυνάμεις έχουν σχέδια για την αντιμετώπιση κάθε σεναρίου από την τουρκική πλευρά.


Ήδη, οι κινήσεις της Τουρκίας που καταγράφονται και αναλύονται από το ελληνικό Επιτελείο δείχνουν την πρόθεση της κλιμάκωσης.Στο ελληνικό Επιτελείο και πάλι άγρυπνοι οι Αρχηγοί και οι Επιτελείς στο κέντρο Επιχειρήσεων, βλέπουν τις κινήσεις και με απόλυτη ψυχραιμία, όπως και τον Ιούλιο, κινούν σιωπηρά ό,τι μέσο είναι απαραίτητο ή θέτουν κάτι επιπλέον σε αυξημένη επιφυλακή.

«Κόκκινος συναγερμός» δεν υπάρχει, σημειώνουν οι Επιτελείς, αυτό όμως- όπως εξηγούν- μπορεί ανά πάσα στιγμή να συμβεί, αναλόγως των παραβατικών βημάτων της Τουρκίας.

Η νέα αυξημένη επαγρύπνηση στις Ένοπλες Δυνάμεις έρχεται ως «συνέπεια» του θυμού που έβγαλε προς τα έξω η Τουρκία, μετά την κίνηση «ΜΑΤ» Ελλάδας και Αιγύπτου.

Ίσως η επόμενη navtex από την υδρογραφική υπηρεσία της Τουρκίας θα δείξει τον τρόπο με τον οποία θα θελήσει η Τουρκία να προκαλέσει δημιουργώντας καθεστώς «αντιποίνων» απέναντι στην υπογραφή ΑΟΖ από την Ελλάδα και την Αίγυπτο.

Με το βλέμμα στο Καστελόριζο οι ΕΔ

Το Πολεμικό Ναυτικό βρίσκεται ήδη σε αναμονή των κινήσεων πλοίων του τουρκικού στόλου για την άσκηση με πυρά στη θαλάσσια περιοχή του Καστελόριζου (10 και 11 Αυγούστου), μια ναυτική εκπαίδευση που έχει προαναγγελθεί μέσω navtex (1016/20) αρκετές ώρες πριν γίνει γνωστό το ταξίδι αστραπή του Νίκου Δένδια στο Κάιρο και την υπογραφή ΑΟΖ ανάμεσα σε Ελλάδα και Αίγυπτο, αναφέρει το Hellas Journal.

Δεν είναι λίγες οι φορές που η Τουρκία εκδίδει ναυτικές οδηγίες για ασκήσεις με πυρά στην ευρύτερη θαλάσσια περιοχή του Καστελόριζου. Πολλές από αυτές μένουν απλώς αναγγελίες γιατί κανένα πολεμικό πλοίο δεν εμφανίζεται στις συγκεκριμένες ημερομηνίες και ώρες για να κάνει πυρά.

Αυτή τη φορά όμως τα δεδομένα είναι διαφορετικά κι αυτός είναι ο λόγος της αυξημένης ετοιμότητας που υπάρχει τόσο στο Πολεμικό Ναυτικό αλλά και στις δυνάμεις φρούρησης του νησιού και των φυλασσόμενων νησίδων, Ρω και Στρογγύλη.

Η συγκεκριμένη περιοχή είναι «σημαδεμένη» από την Τουρκία κι αποτελεί «κλειδί» για την ευρύτερη θαλάσσια περιοχή της Μεσογείου.

Σε τακτικό επίπεδο ένα επεισόδιο πέριξ του Καστελόριζου, θεωρητικά, βοηθά την Τουρκία λόγω του ότι οι ακτές της είναι εγγύτερες για θέματα υποστήριξης.

Τα σχέδια προσπέλασης ναυτικού αποκλεισμού περιοχής δεν είναι λίγα που υπάρχουν στην φαρέτρα του Πολεμικού Ναυτικού.

Μάλιστα ανάμεσα σε όλες τις ασκήσεις ναυτικού πολέμου που εκτελούνταν έως τα τέλη Ιουνίου, ήταν και αυτό, δηλαδή πως θα προστατευθούν τα κυριαρχικά δικαιώματα της χώρας στη συγκεκριμένη περιοχή και πως οι Ένοπλες Δυνάμεις θ’ απομακρύνουν τις τουρκικές αξιώσεις.

Η στρατιωτική ηγεσία δεν έχει σταματήσει να μελετά και ν’ αναδιατάσσει τα σχέδια, εξετάζοντας και την παραμικρή λεπτομέρεια που θα κάνει την μεγάλη διαφορά με την εφαρμογή του τρόπου αντίδρασης.

Το Στοίχημα του Επιτελείου είναι πάντοτε οι Ένοπλες Δυνάμεις να βρίσκονται το λιγότερο ένα βήμα μπροστά από τις εξελίξεις που τρέχουν τα τελευταία 24ωρα με ραγδαίους ρυθμούς.

Οι δε εξετάσεις που δόθηκαν πολύ πρόσφατα από την ηγεσία μέχρι και τον πιο νέο στρατιώτη, έδειξαν περίτρανα πως και η προετοιμασία ήταν απολύτως σωστή σε χρόνους αλλά και το στήσιμο των δυνάμεων στη «σκακιέρα» του Αιγαίου.

Κινήσεις σύγχυσης από το Oruc Reis

Το ερευνητικό Oruc Reis ενώ ήταν δεμένο στο λιμάνι της Αττάλειας και πάλι έλυσε κάβους. Βρίσκεται ξανά αγκυροβολημένο, λίγα μόλις μέτρα από το σημείο που ήταν τις προηγούμενες ημέρες ενώ δίπλα του έχει τα δυο βοηθητικά σκάφη.

Οι πληροφορίες που υπήρχαν τον Ιούλιο, όταν δηλαδή το σεισμογραφικό ετοιμάζονταν για τον απόπλου του, ήταν ότι σε κοντινή απόσταση υπήρχαν τουρκικές φρεγάτες. Τα πλοία αυτά βρίσκονται στα νότια της Τουρκίας κι αυτά δεμένα σε λιμάνια.


Πιθανό η μετακίνηση αυτή στο αγκυροβόλιο να είναι κάτι παρόμοιο και γι’ αυτό παρακολουθείται.Πάντως η κίνηση λίγων μέτρων του ερευνητικού της Τουρκίας, θυμίζει έντονα την προηγούμενη τεχνητή κρίση που δημιούργησε η Τουρκία με την έκδοση της navtex.
Και τότε η Άγκυρα περισσότερο θέλησε να εκβιάσει αλλά και να παίξει με τα νεύρα και τ’ αντανακλαστικά του Πολεμικού Ναυτικού.

Τις επόμενες ώρες ή λίγες ημέρες, όπως εκτιμούν στην Αθήνα, ο σχεδιασμός του Τουρκικού στρατιωτικού Επιτελείου και κυρίως οι εντολές που θα δώσει η Τουρκική κυβέρνηση θα φανούν.

Άλλωστε οι προθέσεις της Τουρκίας με τις προπαρασκευαστικές κινήσεις που κάνει είναι για να φτάσουμε σε κάποιου είδους επεισόδιο. Ο στόχος αυτός για την Άγκυρα είναι διαχρονικός κυρίως επειδή πιστεύει πως ύστερα από κάποιο θερμό επεισόδιο, η Αθήνα θα συρθεί σε διάλογο, όχι μόνο για την υφαλοκρηπίδα αλλά για ένα «σεντόνι» αξιώσεων που θέτει η Τουρκία.

Το νέο crash test στις σχέσεις Ελλάδας-Τουρκίας βρίσκεται εν εξελίξει, με την Αθήνα να θέτει σε πλήρη εγρήγορση γι’ ακόμη μια φορά τις Ένοπλες Δυνάμεις ώστε στην περίπτωση που αυτή τη φορά η Άγκυρα αποφασίσει να υλοποιήσει τις απειλές της, να υπάρχει η ανάλογη άμεση και ιδιαίτερα σκληρή απάντηση.

https://www.pentapostagma.gr/

Γερμανία: Γυμνιστής σε λίμνη κυνηγά ένα αγριογούρουνο

 Γερμανία: Γυμνιστής σε λίμνη κυνηγά ένα αγριογούρουνο

Το αγριογούρουνο ψάχνοντας για φαγητό πήρε τη τσάντα του παραθεριστή

Περίεργα αγριογούρουνα συναντούν κολυμβητές στη λίμνη Τόιφελζέε του Βερολίνου: φωτογραφίες στο κοινωνικό δίκτυο Facebook δείχνουν έναν γυμνό άνδρα να κυνηγάει ένα θηλυκό αγριογούρυνο και δύο γουρουνόπουλα.

Το ζώο, το οποίο πιθανότατα έψαχνε φαγητό, είχε μια κίτρινη σακούλα στο στόμα του, η οποία ανήκε στον άνδρα, στο εσωτερικό της οποίας υπήρχε φορητός υπολογιστής. Αυτό έγραψε ένας χρήστη του Facebook που μοιράστηκε τις φωτογραφίες με ακολούθους του, αφού είχε λάβει την άδεια του γυμνού «κυνηγού», ο οποίος γελούσε τρανταχτά όταν του έδειξε τις φωτογραφίες. Και άλλοι λουόμενοι παρακολούθησαν επίσης τη σκηνή έκπληκτοι και γελώντας, όπως φαίνεται στο Facebook.

Ο Ντερκ Έλερτ του Τμήμα Περιβάλλοντος της Γερουσίας του Βερολίνου έκανε λόγο  την Παρασκευή για μια ενδιαφέρουσα συνάντηση που δεν είναι τόσο πρωτόγνωρη για τη γερμανική πρωτεύουσα. Δεδομένου ότι η δημοφιλής λίμνη Τόιφελζέε του Βερολίνου βρίσκεται στη μέση του δάσους, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι άνθρωποι και ζώα συναντώνται εκεί. «Όταν οι άνθρωποι φέρνουν φαγητό μαζί τους στη λίμνη, τα ζώα μπορούν να το μυρίσουν από 1000 μέτρα μακριά», είπε.

«Το αγριογούρουνο πιθανότατα είναι συνηθισμένο να βρίσκει τροφή σε πλαστικές σακούλες. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι αφήνουν υπολείμματα τροφής το βράδυ, οι αλεπούδες, τα ρακούν, τα κουνάβια και οι ασβοί έρχονται στην ακτή της λίμνη προς αναζήτησιν τροφής στο σκοτάδι. Το δε καλοκαίρι μια τέτοια συνάντηση δεν είναι απίθανη ακόμη και πριν πέσει το σκοτάδι: τα ζώα γνωρίζουν ότι υπάρχει περισσότερη τροφή τις πρώτες βραδινές ώρες. Τα νεαρά ζώα ήταν πιθανότατα και εκείνα εκεί για να μάθουν να αναζητούν φαγητό. Η συνάντηση δεν ήταν απολύτως ασφαλής για τον γυμνό άνδρα, διότι ένας απειλούμενος αγριόχοιρος ξέρει πώς να αμυνθεί. Ειδικά όταν πιστεύει ότι θα του πάρουν το φαγητό του», πρόσθεσε ο Έλερτ.

Ο εκπρόσωπος του Υπουργείου Περιβάλλοντος της Γερουσίας έκανε λοιπόν έκκληση στους Βερολινέζους: «Μην αφήνετε τα σκουπίδια και τα τρόφιμα σας κοντά στο νερό ή στο δάσος».

https://www.koutipandoras.gr/

Σάββατο 8 Αυγούστου 2020

Μάχη με χιλιάδες τρομακτικά έντομα δίνουν οι Αθηναίοι που έχουν πάει στα χωριά τους

 Μάχη με χιλιάδες τρομακτικά έντομα δίνουν οι Αθηναίοι που έχουν πάει στα χωριά τους

Ο γυμνοσάλιαγκας, ένας αδίστακτος δολοφόνος που επιτίθεται αστραπιαία

Ο γυμνοσάλιαγκας, ένας αδίστακτος δολοφόνος που επιτίθεται αστραπιαία


Τελικά το Βατράχι έχει δίκιο , Αθηναίος και χωριό δε κάνουνε χωριό

Αντιμέτωποι με αδίστακτα, τρομακτικά έντομα που έχουν ως μόνο στόχο τους να τους κατασπαράξουν είναι χιλιάδες Αθηναίοι που έχουν κάνει το λάθος να επισκεφθούν το χωριό τους, αναφέρουν πληροφορίες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες αυτές, τα έντομα της επαρχίας που όπως είναι γνωστό φημίζονται για την επιθετικότητα τους, περίμεναν σιωπηλά την άφιξη των κατοίκων της πρωτεύουσας, προκειμένου να βρουν την κατάλληλη στιγμή για να τους επιτεθούν αιφνιδιαστικά.

Φρίκη προκαλούν, μάλιστα, οι μαρτυρίες γυναικών από την Αθήνα, που κάνουν λόγο για επιθέσεις τεράστιων εντόμων, όπως για παράδειγμα μπάμπουρες με άνοιγμα φτερών που φτάνουν έως και τα δύο μέτρα, αράχνες σε μέγεθος μονοκατοικίας αλλά και άλλα επικίνδυνα πλάσματα όπως τον γυμνοσάλιαγκα-δολοφόνο, ο οποίος όπως είναι γνωστό επιτίθεται στα θύματα του αστραπιαία.

«Ο ΓΥΜΝΟΣΑΛΙΑΓΚΑΣ (SALIGARUS TSITSIDUS) ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΤΟ ΠΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΖΩΟ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΛΕΥΚΟ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

«Ο γυμνοσάλιαγκας (saligarus tsitsidus) είναι ιδιαίτερα επιθετικός και ίσως το πιο επικίνδυνο ζώο μετά τον λευκό καρχαρία» τονίζουν οι επιστήμονες. Όπως λένε, διαθέτει κοφτερά δόντια, μπορεί να πηδήξει έως και 2 μέτρα ύψος και είναι συνέχεια εκνευρισμένος. Συνιστούν δε, σε όσους τον δουν ξαφνικά να μείνουν εντελώς ακίνητοι και να μην κάνουν τίποτα για να τον προκαλέσουν.

Παράλληλα, τονίζουν ότι οι Αθηναίοι δεν θα πρέπει να βασίζονται σε εργαλεία όπως εντομορακέτες ή συμβατικά εντομοκτόνα. «Τα έντομα της επαρχίας γελάνε μ’αυτά» λένε οι ειδικοί. «Οι αράχνες στα χωριά χρησιμοποιούν το εντομοκτόνο για αποσμητικό, ενώ τα κουνούπια στρίβουν το φιδάκι και το καπνίζουν.»

ΑΠΟ  

https://tovatraxi.com/


Η 50χρονη γιαγιά που έχτισε κοιλιακούς-καλοριφέρ και έγινε viral -Απίστευτο κορμί

Η 50χρονη γιαγιά που έχτισε κοιλιακούς-καλοριφέρ και έγινε viral -Απίστευτο κορμί


Κοιλιακοί

 Δεν σταματά να δέχεται μηνύματα από τους θαυμαστές της, η 50χρονη Σαρλέν Φαρνγουορθ, μια γιαγιά με κοιλιακούς που εντυπωσιάζει το ίντερνετ.

Η Σαρλέν ήταν πάντα αδύνατη, αλλά στα 40 της, όπως υποστηρίζει άρχισε να δίνει τη δική της μάχη με το βάρος. Στα τέλη της δεκαετίας των 40 αποφάσισε να χτίσει κορμί και τα κατάφερε. Και τώρα στα 50 της φωτογραφίζεται με τους κοιλιακούς της και το γραμμωμένο της κορμί σε πρώτο πλάνο.


Η Σαρλέν αποφάσισε να αλλάξει το κορμί της στα 48 της. Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή, άρχισε το περπάτημα και στη συνέχεια δοκίμασε ακόμη και bodybuilding. Και κάπως έτσι κατέληξε να γυμνάζεται 5 με 6 ημέρες την εβδομάδα.


«Μετά από τον τρόμο του καρκίνου (είχε ύποπτα συμπτώματα τα οποία όπως αποδείχθηκε ήταν Χασιμότο) το 2011 το έριξα στο φαγητό, ειδικά στο ανθυγιεινό φαγητό. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αφού πέρασα την πιθανότητα πρόωρου θανάτου σκέφτηκα γιατί να περιορίσω τον εαυτό μου;». Από το 2011 έως το 2018 έβαζε συνεχώς κιλά, ώσπου αποφάσισε ότι κάτι έπρεπε να κάνει για αυτό.


Όταν η Σαρλέν έγινε 50 ετών τον Ιανουάριο άρχισε να δουλεύει και ως μοντέλο. Αφού μοιράστηκε φωτογραφίες της απίστευτης σωματικής της διάπλασης στο Instagram ξεκίνησε να εργάζεται και επαγγελματικά ως μοντέλο.

Οι φωτογραφίες της είναι τόσο δημοφιλείς που έχει λάβει ακόμη και ακατάλληλα μηνύματα από άντρες όλων των ηλικιών - από 20 έως 70. Κάποιοι, όπως η ίδια υποστηρίζει, την ρωτούν ακόμη και αν πουλάει τα φθαρμένα εσώρουχά της. Η ίδια φροντίζει να μπλοκάρει γρήγορα όσους της στέλνουν τέτοια μηνύματα…

Πλέον η Σαρλέν ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή 1.600 με 2.000 θερμίδων την ημέρα, σε πέντε γεύματα και κάνει προπονήσεις με βάρη.

«Οι άνθρωποι συχνά εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν την ηλικία μου, οι περισσότεροι υποθέτουν ότι είμαι νεότερη. Η συμβουλή μου σε άλλους που θέλουν να ξεκινήσουν το ταξίδι της καλής φυσικής κατάστασης αργότερα στη ζωή τους είναι να μιλήσουν με έναν διαιτολόγο. Προσαρμόστε τις διατροφικές σας συνήθειες. Οι κοιλιακοί κατασκευάζονται... στην κουζίνα. Δεύτερον, βάλτε τον εαυτό σας πρώτο από όλα. Βεβαιωθείτε ότι οι προπονήσεις σας είναι προτεραιότητα. Μάθετε να λέτε όχι σε άλλους εάν πρέπει. Μόλις μπείτε στη ρουτίνα προπόνησης, θα σας γίνει συνήθεια και πριν το καταλάβετε, θα έχετε αποτελέσματα που άλλοι θα αρχίσουν να παρατηρούν».

Please click on the link https://mshealthandfitness.com/2020/charlene-farnsworth and cast your vote. Help me to win the #mshealthandfitness2020 competition. Thank you to everyone who’s been cheering me on and voting everyday❤️❤️❤️❤️❤️❤️

189
34
22


Πηγή: iefimerida.gr - https://www.iefimerida.gr/zoi/i-50hroni-giagia-poy-ehtise-koiliakoys-kalorifer-kai-egine-viral

Μόλις ταΐσατε το Θηρίον φρέσκια σάρκα!

 Μόλις ταΐσατε το Θηρίον φρέσκια σάρκα!

kraken

Στρατηγικός αυτοχειριασμός…

Εδώ και κάνα 2 χρόνια έχει διαφανεί πως το Καστελόριζο και η ΑΟΖ που επηρεάζει υπερ της Ελλάδος δεν θα έχει καλή κατάληξη.

Κάτι οι δηλώσεις των διαφόρων προθύμων, κάτι τα υπονοούμενα, κάτι οι θεωρίες περί μαξιμαλισμών το πράγμα έζεχνε.

warΣήμερα, όμως, έγινε και κάτι άλλο ακόμα πιο αγχωτικό και άμεσα επικίνδυνο. Η υπογραφή της Συμφωνίας με την Αίγυπτο υποτίθεται ότι τορπιλίζει το Τουρκο-λιβυκό Μνημόνιο το οποίο ούτως ή άλλως ήταν αδύνατον να σταθεί σε οποιαδήποτε Διεθνή διαπραγμάτευση λόγω της εξόφθαλμης χυδαιότητας του!

Τί συνέβη, όμως, σήμερα που τόσο πολύ μας έχει αγχώσει;

Η έμμεση αποκήρυξη της ΑΟΖ του Καστελόριζου από την ίδια την Ελλάδα (καθότι ήταν γνωστό πως η Αίγυπτος δεν την αναγνώριζε) και ΤΟ ΙΔΙΑΖΟΝΤΩΣ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΣΚΗΝΙΚΟ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ ΚΙΝΗΤΡΟ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΤΟΝ ΟΡΦΑΝΟ ΠΛΕΟΝ ΑΥΤΟ ΧΩΡΟ.

Προσέξτε το αυτό παρακαλώ: από τη στιγμή που η Ελλάδα δε συμπεριλαμβάνει σε συμφωνία αυτή τη συγκεκριμένη - τεράστια - περιοχή αποδέχεται τουλάχιστον της διαφιλονικούμενη θέση της και υπονοεί πως είναι έτοιμη να τη διαμοιράσει στη Χάγη!

orphanΗ Τουρκία, όμως, έχει τώρα διπλό κίνητρο να χτυπήσει στην περιοχή αυτή διότι καί θα σώσει το Μνημόνιο με τη Λιβύη αλλά καί θα αποκτήσει δικαιώματα στην αποκηρυγμένη δημοσίως ΑΟΖ Καστελόριζου, ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ Η ΙΔΙΑ Η Ελληνική Κυβέρνηση έβγαλε σε δημόσια συζήτηση ως αμφισβητούμενη!

Μόλις δώσαμε κίνητρο … πραγματικό κίνητρο … στην Τουρκία να κινηθεί στρατιωτικά!

Συγχαρητήρια!

Πάντα τέτοια και θα προκόψουμε…

Και αυτή τη φορά ο Στόλος θα πρέπει να βγει στα σοβαρά και θα πρέπει να πολεμήσει για ένα κτήμα του Ελληνικού λαού, το οποίο ΕΠΙΣΗΜΩΣ ΕΧΕΙ ΠΛΕΟΝ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΑ ΟΡΦΑΝΕΨΕΙ!

ΕΞΑΙΣΙΑ!

https://www.macroskopio.gr/el

"Βόμβες" για την έκρηξη στον Λίβανο - Ελλάδα & Αίγυπτος "βγαίνουν" σε Α. Μεσόγειο

 

"Βόμβες" για την έκρηξη στον Λίβανο - Ελλάδα & Αίγυπτος "βγαίνουν" σε Α. Μεσόγειο


Η Τουρκία ετοίμαζε συμφωνία με τον Λίβανο που "χάλασε" λόγω της έκρηξης στο λιμάνι της Βυρητού

Tρομερή δήλωση έκανε πάλι ο γνωστός Τούρκος Ναύαρχος Cihat Yaycı για την έκρηξη στο Λίβανο, η οποία χάλασε όπως φαίνεται την επικείμενη τουρκο-λιβανική συμφωνία για την ΑΟΖ, η οποία κυοφορούνταν σε αντιστάθμισμα της ελληνο-αιγυπτιακής.

Σύμφωνα με την ανάρτηση στο λογαριασμό του Twitter ο Cihat Yaycı ανέφερε ότι, "Είπαμε, ας κάνουμε μια συμφωνία ναυτικής δικαιοδοσίας με τον Λίβανο, και στη συνέχεια συνέβη αυτό το συμβάν (η τρομερή έκρηξη στη Βηρυτό)... Το 2010, είπαμε να το κάνουμε παρόμοια συμφωνία με τη Λιβύη, και ο Καντάφι ανατράπηκε ... Είπαμε ας κάνουμε το ίδιο με την Αίγυπτο ... και ο πρόεδρος Μόρσι ανατράπηκε …”.

Σαφώς η Τουρκία και η πολιτική της ηγεσία βλέπει να ορθώνονται εντελώς απίστευτα αιφνιδιαστικά εμπόδια σε κάθε της προσπάθεια να οριοθετήσει ΑΟΖ στην περιοχή της Μεσογείου, στην οποία σημειωτέον δρουν υπερδυνάμεις με τεράστια συμφέροντα.

Μάλιστα για την πρόσφατη έκρηξη στο Λίβανο, ο σύμβουλος-φερέφωνο του Ερντογάν, Ι.Καραγκιούλ, κατηγορεί σήμερα με ανάρτηση του, τον υπεύθυνο της ισραηλινής πρεσβείας στο Λίβανο Roey Gilad, για τον οποίο ισχυρίζεται ότι βρίσκεται πίσω από την έκρηξη στη Βηρυτό.

“Ο Ισραηλινός υπεύθυνος Roey Gilad βρίσκεται πίσω από την έκρηξη στη Βηρυτό”, γράφει ο Τούρκος δημοσιογράφος.

"Δεν πρόκειται για έκρηξη, αλλά για ισραηλινή επίθεση. Αυτός είναι ο Λίβανος, και τίποτα δεν συμβαίνει τυχαία", έγραψε ο Karagül, αρχισυντάκτης της εφημερίδας Yeni Şafak.

Υπενθυμίζουμε ότι το Ισραήλ έχει εκδώσει ανακοίνωση με την οποία αποποιείται των όποιων ευθυνών για την έκρηξη.

Έρχεται πιθανή κοινή ελληνο-αιγυπτιακή παρουσία στην Α.Μεσόγειο

 

Σύμφωνα τώρα με ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες η ναυτική συμφωνία Ελλάδος-Αιγύπτου εμπεριέχει και πιθανή κοινή αεροναυτική παρουσία στην Α.Μεσόγειο, ειδικά στις περιοχές που η Τουρκία αμφισβητεί έμπρακτα εδώ και καιρό με το γνωστό τουρκο-λιβυκό σύμφωνο, ειδικά μετά τις δηλωμένες προθέσεις της Άγκυρας με το σεισμογραφικό πλοίο της το οποία θα συνοδεύουν τουρκικά πολεμικά πλοία.

Άλλωστε Ελλάδα και Αίγυπτος έχουν υπογράψει κοινό αμυντικό μνημόνιο και διεξάγουν αεροναυτικές ασκήσεις με την επωνυμία “Μέδουσα” εδώ και μερικά χρόνια, ακριβώς για τον σκοπό αυτόν.

Περιττό να αναφέρουμε ότι εφόσον δούμε στο νερό, δίπλα -δίπλα, ελληνικά και αιγυπτιακά πολεμικά σκάφη σε συνεργασία με μαχητικά αεροσκάφη των δύο χωρών, το τουρκικό ΠΝ δεν θα έχει καμία τύχη σε οποιαδήποτε απόπειρα πρόκλησης στην περιοχή, και αυτό ακριβώς φοβούνται οι Τούρκοι επαγγελματίες στρατηγοί. 

Πληροφορίες φέρουν επίσης τον Τούρκο πρόεδρο να είναι έξαλλος μετά την δημοσιοποίηση της συμφωνίας του ελληνικού και του αιγυπτιακού ΥΠΕΞ για την τμηματική ΑΟΖ.

Κύριος αποδέκτης της τουρκικής προεδρικής οργής δεν είναι μόνο η ελληνική πλευρά, κάτι που ακούσαμε από τον ίδιο τον Τούρκο πρόεδρο έξω από την Αγία Σοφία, αλλά και ο Αιγύπτιος πρόεδρος Αλ Σίσι, ο οποίος εδώ και πολύ καιρό αποτελεί τον κύριο στόχο του Ερντογάν.      

Υπενθυμίζεται ότι ο Ερντογάν έχει αναφέρει το όνομα του Σίσι περισσότερες από 6000 φορές από τότε που ο Αιγύπτιος πρόεδρος ανέλαβε την εξουσία της Αιγύπτου, ενώ ο Σίσι δεν έχει αναφέρει το όνομα του Ερντογάν ή της Τουρκίας ούτε μία φορά.

Πόσο υπέροχος είστε κύριε Πρόεδρε (Σίσι), που η σιωπή σας είναι ισχυρότερη από τις δηλώσεις σας και οι πράξεις σας καταστρέφουν τους εχθρούς σας και τα σχέδια τους”, αναφέρει Άραβας δημοσιογράφος.

Έκθεση κόλαφος για την Τουρκία και τις σχέσεις της με τους Τζιχαντιστές.

Παράλληλα με όλα αυτά, η αμερικανική διοίκηση CENTCOM, (στρατιωτική διοίκηση των ΗΠΑ για τη Μέση Ανατολή και την Κεντρική Ασία), σε μια νέα σημαντική για τις προθέσεις του Πενταγώνου έκθεση της, εξηγεί ότι η Άγκυρα υποστηρίζει ενεργά «αρκετές πολιτοφυλακές και εξτρεμιστικές ισλαμιστικές ομάδες που εμπλέκονται σε βίαιες εγκληματικές δραστηριότητες».

Αυτό οδηγεί σε εξωδικαστικές εκτελέσεις, εκβιασμούς, απαλλοτρίωση, αυθαίρετες κρατήσεις και επαναλαμβανόμενες παραβιάσεις του νόμου της ένοπλης σύγκρουσης.

Έτσι συνεχίζει η έκθεση, η Άγκυρα δίνει το δικαίωμα στις τρομοκρατικές οργανώσεις  να «συνεχίζουν να έχουν πρόσβαση σε χρηματοοικονομικά αποθέματα αρκετών εκατοντάδων εκατομμυρίων δολαρίων», ιδίως μέσω “μαύρων” εταιρειών, χρησιμοποιώντας παράλληλα το τουρκικό χρηματοπιστωτικό σύστημα για να «διευκολυνθεί  η κυκλοφορία χρημάτων», χρησιμοποιώντας τουλάχιστον «10 διαμεσολαβητές χρηματοοικονομικών υπηρεσιών ή επιχειρήσεις”, καταλήγει η ίδια μεταξύ άλλων.

Εκτιμήσεις αμυντικών ειδικών φέρνουν την Τουρκία, ειδικά μετά την πρόσφατη κατρακύλα της τουρκικής λίρας, να ευρίσκεται σε μια πραγματική κατάσταση αποσύνθεσης, η οποία λόγω του ΝΑΤΟ πιθανόν να λάβει χώρα “ελεγχόμενα” με την απομάκρυνση της ηγεσίας του ΑΚΡ, λόγω φυσικά και της τεράστιας διαμάχης Ρωσίας-ΗΠΑ στην περιοχή της Μεσογείου.

Η Ελλάδα οφείλει και το πράττει, παρά τις φωνές και τις αντιρρήσεις στο εσωτερικό,να είναι πρωταγωνιστής στην περιοχή προβάλλοντας πρώτα την διεθνή νομιμότητα, και πλασάροντας την χώρα μας ως πυλώνα σταθερότητας.

Αυτές τις στιγμές όλος ο ελληνικός πολιτικός κόσμος οφείλει και πρέπει να συνδράμει στο έργο των ενόπλων δυνάμεων σε Αιγαίο και Α.Μεσόγειο με την στάση του, και  μετά θα έχουμε όλο το καιρό να "τσακωθούμε" πολιτικά με την ησυχία μας, όπως κάνουμε πάντα.

https://www.pentapostagma.gr/

Καρκίνος προστάτη: Οι 7 συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο (εικόνες)

Καρκίνος προστάτη: Οι 7 συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο (εικόνες)

Καρκίνος προστάτη: Οι 7 συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο (εικόνες)

Ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο στους άντρες. Αυτό συμβαίνει γιατί στα αρχικά στάδια ο προστατικός καρκίνος δεν παρουσιάζει συμπτωματολογία.

Ο μέσος άνδρας απευθύνεται στον γιατρό μόλις ξεκινήσουν τα συμπτώματα και ο καρκίνος έχει μεταβεί σε προχωρημένο στάδιο.

Η ασθένεια απασχολεί σήμερα έναν μεγάλο αριθμό ανδρών που κυμαίνονται ηλικιακά στα 50-60 χρόνια. Τα ποσοστά των ανδρών που νοσούν αυξάνονται όσο η ηλικία μεγαλώνει. Στο 10% παρουσιάζεται στα 55-65 και στο 35-40% γύρω στα 70 χρόνια.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τις συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.

Διατροφή: Η κατανάλωση τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε ασβέστιο και γαλακτοκομικών (τυριά) αυξάνουν ελαφρώς τον κίνδυνο. Το ίδιο ισχύει και για το κόκκινο κρέας. Ειδικά όταν το κρέας είναι μαγειρεμένο σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες (π.χ. μπάρμπεκιου) δημιουργούνται χημικές ενώσεις που ευνοούν την ανάπτυξη όγκων στον προστάτη (άνδρες), το στήθος (γυναίκες) και το έντερο. Αν τρώτε συχνά τσίζμπεργκερ λοιπόν, ξανασκεφτείτε το!


Παχυσαρκία: Η αύξηση του βάρους και η παχυσαρκία συνδέονται με πολλές μορφές καρκίνου. Ειδικά για τον καρκίνο του προστάτη ισχύει το εξής παράδοξο: Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι παχύσαρκοι άντρες διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου 1ου ή 2ου σταδίου, που είναι πιο εύκολα αντιμετωπίσιμος, αλλά μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν επιθετικό καρκίνο του προστάτη.


Οικογενειακό ιστορικό: Παρότι οι περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη αφορούν άνδρες χωρίς οικογενειακό ιστορικό, τα γονίδια μπορεί να επηρεάσουν τις πιθανότητες ανάπτυξης της ασθένειας. Εάν για παράδειγμα είχε ο πατέρας, ο κίνδυνος για τον γιο είναι διπλάσιος. Αν έχει ο πατέρας και ο αδελφός, ο κίνδυνος τετραπλασιάζεται.


Τόπος διαμονής: Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, οι άνδρες που ζουν στη Βόρεια Αμερική, τη Βορειοδυτική Ευρώπη, την Αυστραλία και τα νησιά της Καραϊβικής, κινδυνεύουν περισσότερο από καρκίνο του προστάτη. Οι λόγοι είναι ασαφείς, αλλά οι ειδικοί εκτιμούν ότι έχει να κάνει με τη διατροφή και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής.


Δεν γυμνάζεστε: Η τακτική σωματική δραστηριότητα ωφελεί τη γενική υγεία, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην απώλεια βάρους και παράλληλα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Έρευνες έχουν δείξει ότι άνδρες που έχουν αναπτύξει καρκίνο στον προστάτη και ασκούνται συστηματικά έχουν καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης.


Καπνίζετε: Κάποιες έρευνες έχουν συνδέσει το κάπνισμα με ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη.

Πηγή: Reader's digest

https://www.onmed.gr/

Παρασκευή 7 Αυγούστου 2020

Η σερενάτα ενός νούφαρου

 

Η σερενάτα ενός νούφαρου


Το μικρό ραντεβού μου με αυτόν τον όμορφο αιγυπτιακό νούφαρο. Φωτογραφικές πιστώσεις: Pankaj Bihani (μπαμπάς!). Στην πραγματικότητα, το όνομά του σημαίνει συμπτωματικά, ο λωτός.

Κοιμάμαι σε αυτά τα
μπουντρούμια σκοτεινά.
Σκιές σκέψεις.
Ξεχασμένα όνειρα.
Λεπτό χαρτί δέρματος.
Ωστόσο,
όταν με αγγίζετε,
με τα δάχτυλά σας χρυσού -
η μούχλα ομίχλη
της μελαγχολίας πεθαίνει.
Το σκοτάδι τσακίζει
κάτω από την υπέροχη λάμψη σας.
Η επιδερμίδα μου μεγαλώνει
Στο λιλά σας φως,
Μεθυστικό, ο ήλιος μου,
εγώ τα αμέθυστα μάτια σας,
εγώ το απαλό φιλί σας, είναι η άνοδος του εραστή σας.

https://shanyu.blog/



Steven Brill – Ο Θάνατος της Αλήθειας

  Steven Brill   Ο Θάνατος της Αλήθειας Αντικλείδι Ο Θάνατος της Αλήθειας : Το βιβλίο του  Steven Brill  για την παραπληροφόρηση στα social ...