Κοιμηθείτε πιο γρήγορα τρώγοντας αυτά τα 8 θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προώθηση του ύπνου

θηρία

Ψάχνετε να κοιμηθείτε καλύτερα; Ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Αυτό είναι σωστό, τα τρόφιμα που τρώτε έχουν σημαντικό αντίκτυπο στον τρόπο που κοιμάστε. Στο σημερινό βίντεο, θα μιλήσουμε για 8 θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε από τη διατροφή σας εάν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα. Τι είναι η μελατονίνη; Γιατί είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα σε άτομα με αϋπνία; Μπορούν τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και η βιταμίνη Β6 να συμβάλουν στον καλύτερο ύπνο; Θα μιλήσουμε για όλα αυτά ΚΑΙ περισσότερα.. Άλλα βίντεο που προτείνονται για εσάς: ΔΕΙΤΕ 🎥: 11 περίεργα κόλπα που σας βοηθούν να κοιμηθείτε -

https://www.youtube.com/watch?v=huplX...

Περίληψη: Μελατονίνη Ξεκινάμε με ένα που ίσως δεν έχετε ακούσει. Η μελατονίνη είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι βρίσκεται και σε διάφορα τρόφιμα. Στην ιδανική περίπτωση, αυτή η θρεπτική ουσία υποτίθεται ότι δημιουργείται από την επίφυση στον εγκέφαλό σας. Αλλά όταν τα πράγματα είναι εκτός λειτουργίας, πρέπει να το πάρετε αλλού. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας. Σε αντίθεση με τη μελατονίνη, ωστόσο, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει φυσικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Θα χρειαστεί να το πάρετε από τη διατροφή σας. Βιταμίνη D Μία από τις βιταμίνες που βοηθά τον κιρκάδιο ρυθμό σας (sir-kade-ee-uhn) είναι η βιταμίνη D. Η συγκεκριμένη βιταμίνη διατηρεί τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης σε τέλειο ρυθμό. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι τουλάχιστον το 40% των Αμερικανών δεν λαμβάνουν την κατάλληλη βιταμίνη D. Μαγνήσιο Εδώ είναι μια τρομακτική ανακάλυψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, σχεδόν ο μισός πληθυσμός της Αμερικής δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο. Ξέρω ότι πολλοί από εμάς δεν σκεφτόμαστε πολύ το μαγνήσιο. Θέλω να πω, δεν είναι κάτι για το οποίο αγχώνομαι συνεχώς. Λοιπόν, αν δεν κοιμάστε καλά, θα θέλετε να το πάρετε στα σοβαρά. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό εάν θέλετε μια καλή ξεκούραση. Σίδερο Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ο σίδηρος είναι ένα άλλο ορυκτό που τείνει να λείπει ο γενικός πληθυσμός. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Όταν έχετε σιδηροπενική αναιμία, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει την κατάλληλη ποσότητα αιμοσφαιρίνης. Σεροτονίνη Έχετε ακούσει ποτέ για αυτήν την ορμόνη; Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από κατάθλιψη, πιθανότατα έχετε υποφέρει. Η σεροτονίνη συνδέεται περίφημα με τη ρύθμιση της διάθεσής σας και των επιπέδων άγχους. Εάν έχετε χαμηλή ποσότητα σεροτονίνης στο σώμα σας, η διάθεσή σας θα πέσει, με αποτέλεσμα την κατάθλιψη. Κάλιο Το κάλιο συνδέεται με το νάτριο. Και τα δύο λειτουργούν για να διατηρήσουν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης υπό έλεγχο. Παρόλο που η ανεπάρκεια καλίου δεν είναι τόσο συχνή όσο οι άλλες στη λίστα, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Βιταμίνη Β6 Οι βιταμίνες Β διατηρούν τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου σας. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το βίντεο μέχρι το τέλος. -------------------------------------------------- --------------------------------------- Εγγραφείτε στο Bestie: Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το βίντεο μέχρι το τέλος. -------------------------------------------------- ---------------------------------------

5 πράγματα που επιτρέπεται να κάνετε αν κάποιος σας φέρεται άσχημα

 5 πράγματα που επιτρέπεται να κάνετε αν κάποιος σας φέρεται άσχημα

Όταν ένα άτομο που σας φέρεται άσχημα ανήκει στο στενό σας κύκλο, θα πρέπει να του ξεκαθαρίσετε ότι αν δεν αλλάξει συμπεριφορά, θα πρέπει να βάλετε την ευεξία σας πάνω απ’ όλα και θα αρχίσετε να το αποφεύγετε. Όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα, έχετε τρεις επιλογές: να αντιδράσετε έξυπνα, να αφήσετε το συναίσθημα να σας καταβάλει, ή να αντιδράσετε επιθετικά.

Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε αυτές τις συναισθηματικά έντονες καταστάσεις επειδή ενεργοποιούν πολύ συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Παραδείγματος χάρη, όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα ή σας απειλεί, περιοχές όπως ο προμετωπιαίος φλοιός, η αμυγδαλή, ο φλοιός του προσαγωγίου, και ο νησιωτικός φλοιός ενεργοποιούνται για να αντιδράσουν σε μία κατάσταση. Αυτές οι περιοχές συνδέονται με το ένστικτο της επιβίωσης και συχνά μας οδηγούν να αντιδράσουμε επιθετικά ή να φύγουμε μπροστά σε μια απειλητική κατάσταση.

Θα πρέπει να διαχειρίζεστε αυτές τις καταστάσεις με συναισθηματική νοημοσύνη. Με αυτόν τον τρόπο, ούτε ο φόβος ούτε ο θυμός θα μπορέσουν να καθορίσουν τον τρόπο αντίδρασής σας.

1. Δίνω την άδεια στον εαυτό μου να θυμηθεί ποιος/α είμαι και τι αξίζω

Όταν κάποιος σας απειλεί, ξεπερνά τα όρια της αποδεκτής συμπεριφοράς. Πράγματα όπως η περιφρόνηση, τα σκληρά λόγια, η ταπείνωση, και τα ψέματα, παραβιάζουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησής μας.

Όταν περνάτε τέτοιες καταστάσεις, αισθάνεστε να σας επιτίθενται επειδή η αυτοαντίληψη, η αυτοεκτίμηση, και η προσωπική σας ακεραιότητα, πράγματα που χτίζονται δύσκολα, υπονομεύονται.

Αν σας πει κάποιος ότι “δεν είσαι καλός/η για τίποτα”, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να θυμώσετε ή να το πιστέψετε.

Το πρώτο βήμα είναι να μη λαμβάνετε τις απόψεις και τις αντιλήψεις των άλλων ως δεδομένα. Θα πρέπει να θυμάστε ότι είστε ικανοί/ες να κάνετε οτιδήποτε βάλετε στο μυαλό σας. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, μια δυνατή αυτοεκτίμηση είναι ένα θεμελιώδες κομμάτι για την ευεξία σας και δε θα πρέπει να αφήνετε κανέναν να την επηρεάζει.

Αυτό που λέει κάποιος για εσάς ΔΕΝ σας καθορίζει. Έτσι, μην αφήσετε την αντίληψη ενός άλλου ατόμου να διαταράσσει την εσωτερική σας ισορροπία.

2. Δίνω άδεια στον εαυτό μου να περιορίσει την επιθετικότητά σου

Φέρτε στο μυαλό σας την παρακάτω εικόνα: ένα χρυσό δακτυλίδι αιωρείται γύρω σας, σαν σωσίβιο. Είναι αυτό που σας βοηθά να επιβιώσετε σε διάφορες πτυχές της ζωής σας, με την οικογένεια, τη δουλειά, το σχολείο, κ.λπ..

Είναι αυτό που σας συντηρεί, η καθημερινή δύναμη η οποία σας βοηθά να συνεχίσετε. Αλλά, μια ωραία μέρα, κάποιος έρχεται και σας πλησιάζει πολύ.

Έρχεται από πίσω σας με μια μεγάλη βελόνα στραμμένη προς το σωσίβιό σας, θέλοντας να το τρυπήσει.

Μετά από αυτό νιώθετε να βουλιάζετε.

Μην αφήσετε να συμβεί κάτι τέτοιο. Έχετε κάθε δικαίωμα να το αποτρέψετε, να αμυνθείτε, να θέσετε όρια στο τι επιτρέπεται και τι όχι.

Πρόκειται για αρχή της πνευματικής υγείας: αν σας ενοχλεί κάτι, αντιδράστε και αμυνθείτε.

Πάνω απ’ όλα, μην αφήσετε κανέναν να σας πλησιάσει με σκοπό να σας πληγώσει.

3. Επιτρέπω στον εαυτό μου να είναι δυναμικός

Όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα, τότε αναλαμβάνουν δράση τα συναισθήματα, προκαλώντας μια αντίδραση φόβου ή θυμού. Αυτά τα δύο συναισθήματα παρακάμπτουν εντελώς τις λογικές περιοχές του εγκεφάλου, εμποδίζοντάς σας να μιλήσετε με κουράγιο και σοφία.

Πρώτα απ’ όλα, θα πρέπει να ηρεμήσετε ώστε να μπορέσετε να μιλήσετε με δυναμικότητα. Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Santander στην Κολομβία, η δυναμικότητα είναι μια απαραίτητη κοινωνική δεξιότητα προκειμένου να μπορέσετε να εκφραστείτε σωστά και με ενσυναίσθηση ώστε να χτίσετε δεσμούς με άλλα άτομα.

Φανταστείτε ένα παλάτι, ένα λευκό δωμάτιο με ανοιχτά παράθυρα μέσα από το οποίο εισέρχεται ένα γαλήνιο φως. Μπείτε μέσα και αναπνεύστε. Τίποτα απ’ όσα λένε ή κάνουν οι άλλοι δε θα πρέπει ποτέ να σας κάνει να ξεχάσετε ποιοι/ες είστε και τι αξίζετε.

Όταν νιώθετε αρκετά ήρεμοι/ες, πείτε τη γνώμη σας. Το να μιλήσετε με δυναμικά σημαίνει ότι μπορείτε να μιλήσετε με σιγουριά, αλλά και με σεβασμό, ξεκαθαρίζοντας τι θα επιτρέψετε και τι όχι.

Μιλήστε χωρίς φόβο και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

4. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να φύγει όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα

Όποιο άτομο σας κακομεταχειρίζεται δεν αξίζει του χρόνου και της προσοχής σας. Ειδικότερα δεν αξίζει να βρίσκεται στον κοινωνικό σας περίγυρο. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι είναι ειδικοί στη δημιουργία προβλημάτων, σκορπίζοντας την κακή διάθεση και την περιφρόνησή τους σε όσους δεν τα αξίζουν.

Παρόλα αυτά, γνωρίζετε ότι, ορισμένες φορές, τα άτομα που σας φέρονται άσχημα είναι πολύ κοντά σας: συνάδελφοι, οικογένεια, ακόμη και ο/η σύντροφός σας. Στην τελευταία περίπτωση, θα πρέπει να γνωρίζετε πως σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Χώρας των Βάσκων, υπάρχουν πολλά είδη κακομεταχείρισης και πως δεν πονά μόνο η σωματική βία.

Άλλος ένας απαραίτητος κανόνας για την πνευματική υγεία είναι να θυμάστε ότι όσοι σας φέρονται άσχημα δε σας σέβονται, ούτε συμμερίζονται τα αισθήματά σας.

Δεν είναι τρόπος ζωής να ζείτε με τέτοια ένταση και καταστροφικές δυναμικές.

Θα πρέπει να σκεφτείτε την κατάσταση και να πάρετε μια απόφαση: να πείτε καθαρά τι επιτρέπετε και τι όχι και να προειδοποιήσετε αυτά τα άτομα πως αν συνεχίσουν αυτή τη συμπεριφορά, θα πάρετε τις αποστάσεις σας.

Η συναισθηματική σας υγεία είναι πάνω απ’ όλα.

5. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να επουλωθεί και να δυναμώσει όταν κάποιος σας φέρεται άσχημα

Κάποιες φορές, τα άτομα που σας πληγώνουν περισσότερο είναι τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά στην καρδιά σας.

Όταν ένα άτομο σημαντικό για εσάς περάσει τα όρια του σεβασμού, “σπάνε” πολλά πράγματα μέσα σας.

Ορισμένες φορές, η διατήρηση αποστάσεων δεν είναι αρκετή. Ο λόγος είναι πως η απογοήτευση είναι ακόμη εκεί και πρέπει να την επουλώσετε.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο προκειμένου να κάνετε πράγματα που θα θρέψουν την ψυχή σας: περπάτημα, συγγραφή, ζωγραφική, ταξίδια, ή η επίσκεψη σε έναν φίλο ή μία φίλη είναι πράγματα που μπορείτε να βάλετε στο πρόγραμμά σας.

Μπορείτε να βρείτε καταφύγιο σε πολλά πράγματα, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να επουλώσετε τις πληγές είναι να περιβάλετε τον εαυτό σας με άτομα τα οποία σας αγαπούν αληθινά και αξίζουν την αγάπη σας. Οι τοξικές σχέσεις είναι κομμάτι της ζωής (σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου San Buenaventira στην Κολομβία) και θα πρέπει να μάθετε να προστατεύεστε από αυτές.

Ωστόσο, αν νιώθετε ότι δε μπορείτε να διαχειριστείτε μια κατάσταση ή ένα συναίσθημα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δείτε έναν/μία ειδικό που θα μπορέσει να σας βοηθήσει και να σας καθοδηγήσει.

Όπως υπάρχουν άνθρωποι που σας στεναχωρούν, έτσι υπάρχουν και άνθρωποι που σας αναζωογονούν και σας εμπνέουν. Αναζητήστε τους.

Πηγή

http://anthologion.gr/

Σε fast forward η αγορά των 6 επιπλέον Rafale από την ΠΑ-Ο Ερντογάν “βάφτισε” την Μεσόγειο “Γαλάζια Θάλασσα"

 Σε fast forward η αγορά των 6 επιπλέον Rafale από την ΠΑ-Ο Ερντογάν “βάφτισε” την Μεσόγειο “Γαλάζια Θάλασσα"

Οργασμός στην πολεμική αεροπορία που προετοιμάζεται για όλα τα σενάρια σε Αιγαίο-Α.Μεσόγειο

Τρέχουμε με ιλλιγγιώδη πλέον ταχύτητα για την επίσπευση των διαπραγματεύσεων για την αγορά επιπλέον Έξι καινούργιων γαλλικών αεροσκαφών Rafale F3R, αφού είναι πλέον κοινή η αίσθηση ότι ο Ερντογάν ετοιμάζει τα “ρέστα του” στην Α.Μεσόγειο, με κινήσεις που θα αφορούν πιθανόν γεώτρηση εντός ελληνικής ΑΟΖ, νοτίως της Κρήτης όπως τονίζουν πολλές πηγές.      

“Μετά την ανακοίνωση για τις φρεγάτες και τα Rafale, αρχίζει η κυρίως διαπραγμάτευση ώστε να οδηγηθούμε σύντομα στην υπογραφή των συμβάσεων αγοράς, πιθανότατα μέχρι το τέλος του χρόνου. Αυτή είναι η προτεραιότητά μας αυτή τη στιγμή. Η αγορά κορβετών ως εναλλακτική λύση της αγοράς της τέταρτης φρεγάτας θα μας απασχολήσει στο μέλλον, αλλά όχι ακόμα”, δήλωσε καθόλου τυχαία, πρόσφατα ο Ν.Παναγιωτόπουλος.

 Μιλάμε για την αγορά 6 επιπλέον γαλλικών μαχητικών Rafale F3R, μέσω συμφωνίας η οποία για ευνόητους λόγους προχωρά με απίστευτα ταχύς ρυθμούς, για να κλείσει πριν βγει η χρονιά.

Αξιωματικοί της ελληνικής πολεμικής αεροπορίας θεωρούν ότι η απόκτηση Έξι  επιπλέον αεροσκαφών Rafale είναι μονόδρομος, αφού ο νέος σχεδιασμός συμπεριλαμβάνει τις μοίρες των γαλλικών αεροσκαφών που θα έχουν πολύ δουλειά από την στιγμή που θα γίνουν επιχειρησιακές.

Ο Ν.Παναγιωτόπουλος κτύπησε “καμπάνες” τόσο για την τρομερή πλέον οικονομική κρίση στην Τουρκία, όσο και για πιθανό  ενδεχόμενο «θερμού» επεισοδίου στο Αιγαίο ή την Ανατολική Μεσόγειο, υπογραμμίζοντας την απόλυτη ετοιμότητα των Ενόπλων Δυνάμεων σε κάθε σημείο της ελληνικής επικράτειας.

Οι ένοπλες δυνάμεις μας όμως, αυτήν περίοδο ευρίσκονται σε φάση αναδιοργάνωσης και αφομοίωσης των νέων αποκτημάτων, και για αυτές αποτελεί ένα δύσκολο και πολύ κρίσιμο στάδιο.
Πιθανόν η Τουρκία να επιχειρήσει κάτι προκλητικά σημαντικό κατά της Ελλάδος, αυτήν την περίοδο, ειδικά για αυτόν τον λόγο.

Ο Ερντογάν βάφτισε ολόκληρη την Μεσόγειο σε “Γαλάζια Θάλασσα”

Νέο όνομα στη Μεσόγειο έδωσε ο Ερντογάν, προαναγγέλλοντας ότι το νέο γεωτρύπανο που αγόρασε η Τουρκία από τη Νότια Κορέα θα καταπλεύσει μετά τον Εύξεινο Πόντο στην “Γαλάζια Θάλασσα’, προεξοφλώντας κάτι που δεν του ανήκει σε καμία περίπτωση.

Οι Τούρκοι έχουν “βαφτίσει” εδώ και καιρό το Αιγαίο σε  «Θάλασσα των Νήσων», και τώρα κάνουν το ίδιο για την Μεσόγειο, την οποία ονομάζουν σε «Γαλάζια Θάλασσα», σύμφωνα με δήλωση του Ερντογάν στο κανάλι TRT.
Ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν αναφέρθηκε στο 4ο γεωτρύπανο που πρόκειται να αποκτήσει η Τουρκία, υποστηρίζοντας ότι αυτά τα πλοία είναι πολύ σημαντικά και δίνουν αυτοπεποίθηση στον Εύξεινο Πόντο και την «Γαλάζια Θάλασσα».

Πολλοί αναρωτιούνται γενικά στην χώρα μας, γιατί ασχολούμαστε εδώ στην Ελλάδα αλλά και στο εξωτερικό με τις προκλητικές δηλώσεις του Τούρκου προέδρου, και των διάφορων αξιωματούχων και ειδικών της Τουρκίας.

Πρέπει να γίνει κατανοητό σε όλους, πέρα των εσωτερικών προβλημάτων μας, και της πανδημίας, ότι η Τουρκία λόγω πολλών παραγόντων, ετοιμάζεται για “επέκταση” κατά του ελληνισμού ( Ελλάδα-Κύπρο), και αυτό το διαπιστώνουμε κάθε μέρα από την αισχρή τουρκική Μαύρη προπαγάνδα που μας "κτυπά" καθημερινά με στόχο το ηθικό των Ελλήνων .

Τα εσωτερικά μας προβλήματα και η πανδημία, κάποια στιγμή θα παρέλθουν, η οποιαδήποτε απώλεια όμως, εθνικού εδάφους ή θάλασσας,  θα συνοδεύει τα παιδιά μας και τα παιδιά των παιδιών μας για τα επόμενα 70 χρόνια, για αυτό οφείλουμε να είμαστε αποφασισμένοι ως έθνος να κάνουμε τα πάντα για να φύγουν οι Νεο-Οθωμανοί με την “ουρά στα σκέλια”, όπως έγινε και το ένδοξο 1912-13.

https://www.pentapostagma.gr/

Κριτική βιβλίου: «Proxy War» του Sudip Talukdar

 Κριτική βιβλίου: «Proxy War» του Sudip Talukdar

Αυτή η κριτική εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο "South Asia Monitor" της 5 Νοεμβρίου 2021. Mint-fresh!

Ο Σεπτέμβριος του 2021 είχε κάποια ανησυχητικά νέα για την Ινδία. Πρώτα ήρθε η καταστροφή ναρκωτικών του αιώνα, καθώς η DRI [Διεύθυνση Πληροφοριών Εσόδων] κατέσχεσε μια παρτίδα ηρωίνης βάρους 3.000 κιλών. αξίας 21.000 crores από το λιμάνι Mundra του Γκουτζαράτ. Μετά ήρθε η έκτακτη είδηση: «30 κιλά. των ναρκωτικών που κατασχέθηκαν κατά μήκος του LOCin Uri.» Και ο Οκτώβριος έφερε είδηση ​​που τρόμαξε τα τηλεοπτικά κανάλια: «Ο γιος του αστεριού συνελήφθη σε κρουαζιερόπλοιο με την κατηγορία της κατοχής ναρκωτικών». Όλο αυτό έδινε έμφαση και μια αίσθηση επείγοντος στο ντεμπούτο μυθιστόρημα του Sudip Talukdar, «Proxy War: The Counter Moves», που προτάθηκε ως φόρος τιμής στους άνδρες του Ινδικού Στρατού.

Το μυθιστόρημα ξεκινά με μια αποφασιστική νότα Enid Blyton, με τους έφηβους φίλους Avinash {Avi} και Karan να κάνουν μια εισβολή σε έναν εγκαταλελειμμένο μύλο. Σύντομα το κλίμα σκοτεινιάζει και ο συγγραφέας αλλάζει ταχύτητα. Οι έφηβοι γίνονται μάρτυρες ενός φόνου και κυνηγούνται σε απόσταση αναπνοής από τη ζωή τους. Ο Avi κάνει μια πρόνοια απόδραση ενώ ο Karan παίρνει δύο σφαίρες στην κοιλιά του, πριν σωθεί από τον θείο του Avi, ταγματάρχη Rudra Pratap. Περισσότερο μακελειό επιφυλάσσεται καθώς οι κακοποιοί καταφέρνουν να σβήσουν τη ζωή της μητέρας του Κάραν, Άχλα.

Η πλοκή πυκνώνει. Υπάρχει μια πληθώρα περιστατικών και χαρακτήρων, τόσο πολύ που γίνεται λίγο δύσκολο για τον αναγνώστη να κρατήσει τον έλεγχο της διαδικασίας. Ο Avi απάγεται και αφήνεται ελεύθερος στην αρχή του χρόνου. Ένας σαμποτέρ, ο Pappu Popat, ξεσκεπάζεται. Το κόμμα Buland Awaz, με επικεφαλής τον Acharyaji, προβαίνει σε πολιτικές κινήσεις και μια άθλια ΜΚΟ, με επικεφαλής τον Kantaben, καταστρώνει μια συνωμοσία. Μέσα σε όλα αυτά, ο Ταγματάρχης Πραταψάβει έναν στρατιώτη, τον Χάμιντ, ο οποίος υπηρετούσε μαζί του σε αντιτρομοκρατικές επιχειρήσεις, από μερικούς αιμοδιψείς καραγκιόζηδες.

Σε μια άσχετη υπόθεση, ο Ταγματάρχης πρέπει να αντιμετωπίσει ένα Ανακριτικό Δικαστήριο και, αν και τελικά αθωώνεται, οι κίνδυνοι της επαγγελματικής ζωής του στρατού περιγράφονται εξαιρετικά και τίθενται στο προσκήνιο. Η αφήγηση μετακινείται τώρα στο κεντρικό της σημείο καθώς ένας κακός Ινδός χαρακτήρας, ο Shamsher Singh, κλείνει συμφωνία με τον εχθρό, τον Ταξίαρχο Basheer Ali από το Καράτσι, για να προμηθεύσει με ηρωίνη τις ινδικές ένοπλες δυνάμεις με σκοπό να τις μετατρέψει σε ζόμπι. Ένα τρομακτικό σενάριο, όχι εντελώς απίθανο!

Ο Ινδικός Στρατός δεν είναι αυτός που παίρνει τα πράγματα ξαπλωμένος. Αντίδραση – και πώς! Ο συγγραφέας δεν έχει τελειώσει με τα κόλπα και τις εκπλήξεις του και έρχεται με τους «Εκβιασμό» και «Ψεύτικες ψήφους» [δεν υπάρχουν spoilers εδώ – είναι οι τίτλοι των κεφαλαίων]. Υπάρχει επίσης μια εκπληκτική εξέλιξη, η οποία εκθέτει τους βαθείς δεσμούς και την αλληλεπίδραση της πολιτικής και των μαφιόζων. Τελικά, οι καλοί κερδίζουν και το κακό εξαλείφεται. Η κατάθεση προκαλεί εκπλήξεις, καθώς οι κόκκινες ρέγγες αποκαλύπτονται και οι ταυτότητες αποκαλύπτονται.

Όπως όλα τα μυθιστορήματα, ο «Πόλεμος μεσολάβησης» έχει τα πλεονεκτήματα και τις ελλείψεις του. Στα θετικά του καθολικού, υπάρχουν ορισμένες σημαντικές εγγραφές. Ως πρωτοεμφανιζόμενος συγγραφέας, το να φτιάχνεις ένα θρίλερ κορυφαίας θέσης, που κρατά τον αναγνώστη επενδύσει και ενδιαφέρεται μέχρι το τέλος, δεν είναι καθόλου κακό. Αυτή η σελίδα που γυρίζει παρουσιάζει επίσης μια ισχυρή οπτική αίσθηση, η οποία φέρνει τις σκηνές ζωντανές στον αναγνώστη και αποτυπώνεται στο μάτι του μυαλού της. Προσθέστε σε αυτό ένα ζωντανό καστ χαρακτήρων, με μερικές χαρακτηριστικές ιδιορρυθμίες και αδυναμίες.

Υπάρχουν δύο σημαντικά ελαττώματα που αναμφίβολα θα εξαλειφθούν από την εμπειρία και την πρακτική. Το ένα είναι ότι ο συγγραφέας ιππεύει τα χόμπι άλογά του, τα οποία δεν αποτελούν μέρος του οργανικού συνόλου και προεξέχουν σαν πονεμένοι αντίχειρες. Παραδείγματα είναι οι αναφορές σε στρατιωτικές σκηνές σε ταινίες και η εισαγωγή προσωπικοτήτων από την πραγματική ζωή στην αφήγηση. Πιο επιζήμιο είναι το γεγονός ότι η νουβέλα μοιάζει περισσότερο με σενάριο παρά με μυθιστόρημα. Μπορεί κανείς να φανταστεί την αυλαία να ανεβαίνει σε μια σκηνή και μετά να κατεβαίνει. το μυθιστόρημα θα έκανε μια υπέροχη ταινία! Κάποιοι λήπτες;

Συνολικά, το "Proxy War" σηματοδοτεί ένα σημαντικό ντεμπούτο από έναν πρωτότυπο συγγραφέα. Περιμένει κανείς περισσότερα από αυτόν τον ταλαντούχο συγγραφέα.

https://underthetamarindtreeblog.wordpress.com/

Οι δέκα πιο παράξενες 3D εκτυπώσεις!

 Οι δέκα πιο παράξενες 3D εκτυπώσεις!

30/11/2021 Unpackman

Το μόνο πράγμα που περιορίζει τις δυνατότητες των 3D printers είναι η ανθρώπινη φαντασία

Η τρισδιάστατη εκτύπωση έχει φτάσει πολύ μακριά την τελευταία δεκαετία. Στην αρχή, οι εμπορικοί τρισδιάστατοι εκτυπωτές κατασκεύαζαν κυρίως μονόχρωμα πλαστικά αντικείμενα που μπορούσαν να χρησιμοποιηθού μόνο ως διακοσμητικά.

Πλέον όμως, οι σύγχρονοι τρισδιάστατοι εκτυπωτές μπορούν να εκτυπώσουν σχεδόν τα πάντα. Πλησιάζουμε γρήγορα σε ένα σημείο όπου το μόνο πράγμα που περιορίζει τις δυνατότητες τους είναι η ανθρώπινη φαντασία. Και όπως σίγουρα γνωρίζετε, η ανθρώπινη φαντασία γίνεται αρκετά εκκεντρική.

Από το καλό στο κακό και το πολύ άσχημο, αυτή η λίστα συγκεντρώνει δέκα από τα πιο περίεργα πράγματα που έχουν δημιουργηθεί σε 3D εκτυπωτές μέχρι στιγμής!

Πηγή: Listverse

10. Αγέννητα μωρά

Υπάρχει μια εταιρεία στη Ρωσία που μπορεί να εκτυπώσει τρισδιάστατα αγέννητα μωρά. Ακούγεται σαν επιστημονική φαντασία, σωστά; Αλλά, δεν υπάρχει φαντασία εδώ, μόνο επιστήμη!

Η Embryo 3-D (μια ρωσική εταιρεία που ιδρύθηκε από τον επιστήμονα Ivin Gridin) έχει αναπτύξει τεχνολογία τρισδιάστατης εκτύπωσης που δημιουργεί προγεννητικές εικόνες κατασκευάζονται από πλαστικό και γύψο. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται κάπως περίεργο, πολλοί μελλοντικοί γονείς είναι ενθουσιασμένοι με αυτήν την ιδέα επειδή τους επιτρέπει να «κρατήσουν» το αγέννητο παιδί τους εβδομάδες πριν από τη γέννηση.

Πηγή φωτογραφίας: YouTube

9. Σπίτια

Ένα τρισδιάστατο εκτυπωμένο σπίτι μπορεί να φτιαχτεί σε μόλις 24 ώρες, ενώ μπορεί επίσης να είναι πολύ λιγότερα δαπανηρό στην κατασκευή από ένα παραδοσιακό σπίτι.

Μια εταιρεία με το όνομα Winsun ειδικεύεται στην τρισδιάστατη εκτύπωση μιας μεγάλης ποικιλίας σπιτιών. Όλα τα εξαρτήματα εκτυπώνονται και στη συνέχεια συναρμολογούνται στο επιθυμητό εργοτάξιο. Η πρακτική αυτή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ανακούφιση της φτώχειας, καθώς η Winsun έχει ήδη σχέδια για τρισδιάστατη εκτύπωση κατοικιών σε μια φτωχή περιοχή του Ελ Σαλβαδόρ.

Πηγή φωτογραφίας: YouTube

8. Περισσότεροι εκτυπωτές 3-D

Η αυτοαναπαραγωγή είναι δυνατή μόνο για πλαστικούς 3-D εκτυπωτές, όχι κεραμικούς, μεταλλικούς ή κατασκευασμένους από άλλα υλικά.

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες εκτυπώσεις 3-D, όλα έχουν να κάνουν με τις λεπτομέρειες και τα εξαρτήματα. Ένας τρισδιάστατος εκτυπωτής μπορεί να έχει πάνω από 100 εξαρτήματα, επομένως πρέπει να εκτυπωθούν όλα σύμφωνα με τις ακριβείς προδιαγραφές. Για να δημιουργήσετε έναν τρισδιάστατο εκτυπωτή, πρέπει να εκτυπώσετε κάθε κομμάτι ξεχωριστά και στη συνέχεια να τον συναρμολογήσετε σωστά.

7. Περίεργα γλυπτά

Ακριβώς όπως η κάμερα, οι υπολογιστές, το φιλμ και άλλες νέες τεχνολογίες σε όλη την ιστορία, οι τρισδιάστατοι εκτυπωτές έχουν ανοίξει πόρτες για δημιουργικότητα και έκφραση.

Οι 3-D εκτυπωτές χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία όλων των ειδών γλυπτών και οι καλλιτέχνες μπορούν να δημιουργούν φιγούρες μικρότερες από το μάτι της βελόνας.

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλοί καλλιτέχνες τρισδιάστατων εκτυπωτών που εξερευνούν αυτόν τον νέο δημιουργικό χώρο, και όπως συμβαίνει με πολλές μορφές τέχνης, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι τόσο όμορφα όσο και παράξενα.

Πηγή φωτογραφίας: YouTube

6. Φαγητό

Το 2016, μια εταιρεία του Λονδίνου δημιούργησε ένα εστιατόριο με το όνομα Food Ink. Το εστιατόριο ήταν ανοιχτό μόνο για περίπου τρεις ημέρες, αλλά είχε τεράστιο αντίκτυπο.

Το Food Ink τύπωσε χούμους, τυρί, σοκολάτα, ακόμη και τα έπιπλά του. Μια άλλη εταιρεία, η XYZ printing, έβαλε τους τρισδιάστατους εκτυπωτές της να παράγουν πίτσα, μαζί με μπισκότα, τοστ, κέικ και άλλα είδη φαγητών.

Και το πιο εκπληκτικό από όλα είναι πως, σύμφωνα με ανθρώπους που το έχουν δοκιμάσει, το «εκτυπωμένο» φαγητό είναι νόστιμο.

Πηγή φωτογραφίας: YouTube

5. Κατασκοπευτικές Κάμερες

Σαν να είναι βγαλμένοι από ταινία του James Bond, οι τρισδιάστατοι εκτυπωτές έχουν κάποιες μυστικές δυνατότητες.

Μπορούν να εκτυπώσουν πολύ μικρά κομμάτια με απίστευτη ακρίβεια. Αυτό έχει πολλές χρήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καμερών για drones. Μια τρισδιάστατη εκτυπωμένη μικροκάμερα μπορεί να «δει» εξαιρετικά μακρινά αντικείμενα με μεγάλη λεπτομέρεια.

4. Ανθρώπινα όργανα

Στον ιατρικό τομέα, η τρισδιάστατη εκτύπωση έχει κάνει κάποια πραγματικά συναρπαστικά βήματα. Επί του παρόντος, οι επιστήμονες είναι σε θέση να εκτυπώνουν όργανα από ιατρικές σαρώσεις.

Τα όργανα χρησιμοποιούνται συχνά από γιατρούς και νοσηλευτές για εκπαιδευτικούς σκοπούς, κάτι που είναι εξαιρετικά επωφελές για τον ιατρικό κλάδο

3. Ρομπότ

Η τρισδιάστατη εκτύπωση μπορεί να δημιουργήσει και ρομπότ.

Επιπλέον, η τεχνολογία «skin» ρομπότ έχει βελτιωθεί σημαντικά με αποτέλεσμα το «δέρμα» που εκτυπώνεται να περιέχει πολλούς αισθητήρες. Με αυτόν τον τρόπο το ρομπότ μπορεί να «αισθάνεται», τουλάχιστον θεωρητικά.

2. Τεχνητά μέλη χελώνας

Όταν μια χελώνα ονόματι Φρέντυ κάηκε άσχημα σε μια πυρκαγιά στη Βραζιλία, έχασε το 85% του κελύφους του. Χάρη όμως στην εκπληκτική τεχνολογία της τρισδιάστατης εκτύπωσης (και την καλή θέληση μιας επιστημονικής ομάδας σχεδιασμού) κατάφερε να τυπωθεί το κέλυφος σε τέσσερα ξεχωριστά εξαρτήματα, τα οποία κολλήθηκαν μεταξύ τους.

Επιπλέον η ομάδα σχεδιαστών και επιστημόνων το ζωγράφισε, και έτσι αν το τοποθετούσε κανείς δίπλα σε μια άλλη χελώνα, πιθανότατα δεν θα μπορούσε να καταλάβει τη διαφορά.

Πηγή φωτογραφίας: YouTube

1. Βιονικά χέρια

Οι τρισδιάστατοι εκτυπωτές μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ανθρώπινα τεχνητά μέλη. Μια εταιρεία που κατάφερε να δημιουργήσει έναν σχετικά προσιτό προσθετικό βραχίονα είναι η Open Bionics. Το τρισδιάστατο τυπωμένο προσθετικό μέλος τους, το Hero Arm, ζυγίζει λιγότερο από το ένα τρίτο της λίβρας και τα εξαρτήματά του είναι όλα τυπωμένα από έναν 3-D εκτυπωτή.

Αυτά τα τεχνητά μέλη είναι εντυπωσιακά, ελαφριά και σχετικά φθηνά.

Πηγή φωτογραφίας: YouTube

https://itechnews.gr/

Μελέτη: Το νερό στη Γη είναι πιθανό να δημιουργήθηκε από τον ηλιακό άνεμο και τη διαστημική σκόνη

 Μελέτη: Το νερό στη Γη είναι πιθανό να δημιουργήθηκε από τον ηλιακό άνεμο και τη διαστημική σκόνη

Μία νέα μελέτη της διαστημικής σκόνης, δείχνει ότι το νερό πάνω στη Γη μπορεί να δημιουργήθηκε κάποτε στο διάστημα, με τη βοήθεια του ηλιακού ανέμου.

Για πρώτη φορά υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις ότι -μάλλον απρόσμενα- το άστρο μας μπορεί να έχει παίξει ρόλο-κλειδί στην παρουσία του νερού πάνω στον πλανήτη μας, καθώς φαίνεται ότι ο «άνεμός» του είναι σε θέση να ακτινοβολήσει και να μετατρέψει σε νερό τους κόκκους σκόνης στο διάστημα.

Οι ερευνητές από διάφορες χώρες, με επικεφαλής τον Λιουκ Ντάλι της Σχολής Γεωγραφίας και Γεωεπιστημών του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό αστρονομίας «Nature Astronomy», ανέλυσαν δείγματα που το ιαπωνικό σκάφος «Χαγιαμπούσα» είχε συλλέξει από τον αστεροειδή «Ιτοκάβα» το 2010.

Με τη βοήθεια της τεχνικής της ατομικής τομογραφίας μέτρησαν τη δομή των κόκκων σκόνης του αστεροειδούς και ανίχνευσαν μόρια νερού. Τα τελευταία σχηματίστηκαν όταν ιόντα υδρογόνου από τον ηλιακό άνεμο συγκρούστηκαν με σωματίδια σκόνης από τον διαστημικό βράχο, αλλάζοντας τη χημική σύνθεσή τους.

«Με το πέρασμα του χρόνου, η επίπτωση των ιόντων υδρογόνου σε συνδυασμό με τα άτομα οξυγόνου από τα υλικά στον βράχο δημιουργούν νερό παγιδευμένο μέσα στον αστεροειδή», δήλωσε ο Ντάλι. Τα μόρια νερού που βρέθηκαν στον αστεροειδή «Ιτοκάβα» μοιάζουν -από πλευράς ισοτόπων- με τα μόρια νερού στη Γη.

Οι ερευνητές εικάζουν πως έτσι μπορεί να δοθεί μία εξήγηση στην παλαιότερη θεωρία ότι οι αστεροειδείς έφεραν το νερό στον πλανήτη μας όταν έπεσαν πάνω του. Ο καθηγητής Φιλ Μπλαντ του αυστραλιανού Πανεπιστημίου Κέρτιν εκτίμησε ότι στον «Ιτοκάβα» ανακαλύφθηκε αρκετό νερό που ισοδυναμεί με 20 λίτρα νερού για κάθε κυβικό μέτρο πετρώματος, άρα είναι δυνατό πριν δισεκατομμύρια χρόνια να μεταφέρθηκε μία σημαντική ποσότητα νερού στη Γη από τους αστεροειδείς.

Μία επιπρόσθετη εξήγηση είναι ότι η συνεισφορά του ηλιακού ανέμου για τη δημιουργία νερού μέσα στη διαστημική σκόνη μπορεί να λειτουργήσει απευθείας και όχι μόνο με τη «μεσολάβηση» των αστεροειδών ως φορέων του νερού στη Γη, καθώς πριν δημιουργηθεί ένας πλανήτης βρίσκεται σε μορφή ενός δίσκου σκόνης και πετρωμάτων σε τροχιά γύρω από ένα άστρο. Αυτά τα συστατικά υλικά, υπό την επήρεια του ηλιακού ανέμου, μπορεί σχεδόν εξαρχής να απέκτησαν μέσα τους νερό.

Καθώς η Αμερικανική Διαστημική Υπηρεσία (NASA) και άλλες διαστημικές υπηρεσίες ετοιμάζονται να δημιουργήσουν μόνιμες βάσεις στη Σελήνη, η ανακάλυψη ανοίγει τον δρόμο για την άντληση νερού απευθείας από τη σκόνη στην επιφάνεια του φεγγαριού ή και πλανητών στο μέλλον.

Οι ερευνητές αναμένουν προς μελέτη τα νέα δείγματα που συνέλλεξε τα ιαπωνικό σκάφος «Χαγιαμπούσα 2» και έφερε στη Γη το 2020, έτσι ώστε να επιβεβαιώσουν τη θεωρία τους

https://www.iefimerida.gr/

«Περικυκλωμένη» η Τουρκία - Kομάντος από 4 χώρες με το «δάχτυλο στη σκανδάλη»

«Περικυκλωμένη» η Τουρκία - Kομάντος από 4 χώρες με το «δάχτυλο στη σκανδάλη»

ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ

Κοινές ασκήσεις Ειδικών Δυνάμεων Ελλάδας - Κύπρου - Αρμενίας - Η.Α.Ε.

Η Τουρκία συνεχίζει την πρακτική της αντιστροφής της πραγματικότητας με την εκπρόσωπο του υπουργείου Άμυνας να κατηγορεί την Ελλάδα για παραβίαση Συνθηκών και συμφωνιών όπως η αποστρατικοποίηση των νησιών του ανατολικού Αιγαίου και το μορατόριουμ ασκήσεων.

Αυτά την ίδια στιγμή που ο Έλληνας υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Παναγιωτόπουλος μιλώντας σε ελληνική ιστοσελίδα δήλωσε πως αναμένει τουρκική αντίδραση μόλις ξεκινήσει η δραστηριότητα της Exxonmobil στο τεμάχιο 10 της Κυπριακής ΑΟΖ.

Προκειμένου να προετοιμαστούν για αυτή την ώρα η Ελλάδα και η Κύπρος ακονίζουν τις δυνατότητες των Ενόπλων Δυνάμεών τους και ειδικά των Ειδικών Δυνάμεων, σε συνεργασία και με συμμαχικές χώρες.

Σε αυτό το πλαίσιο την εβδομάδα που μας πέρασε, διεξήχθη η πολυεθνική Άσκηση «AEGEAN SEAL 21-II», στην ευρύτερη θαλάσσια περιοχή του Νοτίου Ευβοϊκού κόλπου. Η εν λόγω άσκηση φιλοξενήθηκε από τη Διοίκηση Υποβρυχίων Καταστροφών (ΔΥΚ) και είχε ως κύριο αντικείμενο τις επιχειρήσεις Ναρκοθηρίας Πολύ Ρηχών Υδάτων (VSW) και Εξουδετέρωσης Ναρκών και εκρηκτικών μηχανισμών (EOD). Στη συνεκπαίδευση συμμετείχε Ομάδα Εξουδετέρωσης Ναρκών με προσωπικό και μέσα από τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Η άσκηση συνέβαλε στην προαγωγή του επιπέδου της επιχειρησιακής ετοιμότητας, μαχητικής ικανότητας, συνεργασίας και διαλειτουργικότητας των συμμετεχόντων.

Η Κύπρος από την πλευρά της έστειλε από τις 22 έως 26 Νοεμβρίου 2021, Ομάδα Ειδικών Επιχειρήσεων της Διοίκησης Καταδρομών στην Ελλάδα προκειμένου να συμμετάσχει στην συνεκπαίδευση με την επωνυμία «Close Quarter Battle 2021», που διοργανώθηκε στην Ρεντίνα, από το Γενικό Επιτελείο Στρατού στο πλαίσιο του Προγράμματος Τριμερούς Συνεργασίας Ελλάδας – Κύπρου – Αρμενίας.

Σκοπός της συνεκπαίδευσης, ήταν η επαύξηση της μαχητικής ικανότητας και διαλειτουργικότητας σε συνθήκες μάχης. Συγκεκριμένα το σενάριο της τελικής φάσης  περιλάμβανε βολές μάχης ταχείας αντίδρασης, βολές εν κινήσει, νυχτερινές βολές, αγώνα κατοικημένου τόπου και χειρισμό νεκρών και τραυματιών εντός κατοικημένου τόπου.

Όπως ανέφερε η σχετική ανακοίνωση του Γενικού Επιτελείου της Εθνικής Φρουράς, η συμμετοχή του προσωπικού της Εθνικής Φρουράς στη συνεκπαίδευση, δίνει τη δυνατότητα στο προσωπικό για απόκτηση πρόσθετων εμπειριών και  συμβάλει στην αύξηση των επιχειρησιακών δυνατοτήτων των ομάδων ειδικών επιχειρήσεων της ΔΚΔ. Επιπλέον, η πραγματοποίηση παρόμοιας φύσης ασκήσεων, σε συνδυασμό με την υλοποίηση του Προγράμματος Τριμερής Συνεργασίας μεταξύ Ελλάδας - Κύπρου και Αρμενίας, αντικατοπτρίζουν την εξαιρετική συνεργασία μεταξύ των Ενόπλων Δυνάμεων των τριών χωρών.

https://www.pentapostagma.gr/