Φλο­ρέν­σιο Σάν­τσες (Florencio Sánchez): Πο­λι­τι­κὴ ἐπι­στή­μη

Φλο­ρέν­σιο Σάν­τσες (Florencio Sánchez): 

Πο­λι­τι­κὴ ἐπι­στή­μη

Posted on 16 Μάρτιος 2025 by planodion

Φλο­ρέν­σιο Σάν­τσες (Florencio Sánchez)

(Ἀφιέρωμα: Ἀναρχία καὶ Λογοτεχνία, 8/9)

Πο­λι­τι­κὴ ἐπι­στή­μη

(Sciencia politico)

 

Εἰ­σα­γω­γι­κὲς ἐξετάσεις

— ΠΕΙΤΕ μου, κύ­ριε ἐξε­τα­ζό­με­νε, τί εἶ­ναι πο­λι­τι­κή;

       — Εἶ­ναι ἡ ἐπι­στή­μη ποὺ δι­δά­σκει πῶς νὰ ζεῖς ἀπ’ τὸν προ­ϋ­πο­λο­γι­σμό.

       — Καὶ τί πρᾶ­μα εἶ­ναι ὁ προ­ϋ­πο­λο­γι­σμός;

       — Εἶ­ναι ὁ δη­μό­σιος κορ­βα­νᾶς ὅπου ὅλοι λα­χτα­ρᾶν νὰ βά­λουν τὸ κου­τά­λι.

       — Πῶς χω­ρί­ζε­ται ἡ πο­λι­τι­κή;

       — Χω­ρί­ζε­ται σὲ κόμ­μα­τα.

       — Πο­λὺ κα­λά. Μπο­ρεῖ­τε νὰ μοῦ πεῖ­τε πό­σα κόμ­μα­τα ὑπάρ­χουν;

       — Δύο: αὐ­τὸ ἐκεί­νων ποὺ εἶ­ναι ἀπὸ πά­νω καὶ αὐ­τὸ ἐκεί­νων ποὺ εἶ­ναι ἀπὸ κά­τω.

       — Πῶς λει­τουρ­γοῦν αὐ­τὰ τὰ κόμ­μα­τα;

       — Ἐκεῖ­νοι τοῦ ἀπὸ κά­τω δια­μαρ­τυ­ρό­με­νοι ἐναν­τί­ον ἐκεί­νων ποὺ εἶ­ναι ἀπὸ πά­νω­ κι ἐκεῖ­νοι τοῦ ἀπὸ πά­νω κα­τα­πιέ­ζον­τας τοὺς ἀπο­κά­τω.

       — Συ­νη­θί­ζουν νὰ ἀν­τι­στρέ­φον­ται αὐ­τὲς οἱ δια­δι­κα­σί­ες;

       — Nαί, κύ­ριε· μέ­σῳ ἑνὸς με­τα­σχη­μα­τι­σμοῦ ρό­λων ποὺ ἐπι­τάσ­σει μιὰ πο­λι­τι­κή ἀλ­λα­γή.

       — Καὶ τό­τε, τί συμ­βαί­νει;

       — Συμ­βαί­νει αὐ­τοὶ ποὺ ἔχουν κα­τα­πιέ­σει νὰ δια­μαρ­τύ­ρον­ται καὶ αὐ­τοὶ πού ἔχουν δια­μαρ­τυ­ρη­θεῖ νὰ κα­τα­πιέ­ζουν.

       — Τέ­λεια. Θέ­λε­τε νὰ μοῦ πεῖ­τε σὲ τί χρη­σι­μεύ­ουν οἱ με­τα­σχη­μα­τι­σμοί;

       — Γιὰ νὰ με­τα­τρέ­πε­ται ἡ οὐ­ρὰ τοῦ πο­λι­τι­κοῦ σώ­μα­τος σὲ κε­φά­λι καὶ τὸ κε­φά­λι σὲ οὐ­ρά.

       — Ἐπι­τυγ­χά­νε­ται μέ­σῳ αὐ­τῆς τῆς ἀν­τι­στρο­φῆς κά­ποιο δη­μό­σιο κα­λό;

       — Ὄχι, κύ­ριε· για­τί ἡ ἀπό­δο­ση δὲν ἐξαρ­τᾶ­ται ἀπὸ τὴ σει­ρὰ τῶν δια­χει­ρι­στῶν.

       — Κα­λὴ ἀπάν­τη­ση· ἀλ­λά, πρέ­πει νὰ ξέ­ρου­με ὅτι ἡ πλά­κα εἶ­ναι στὴν ποι­κι­λία, ἔ;

       — Ναί, κύ­ριε.

       — Τε­λειώ­σα­με.

Τίν. Κου­δού­νι­σμα.

Ὁ γραμ­μα­τέ­ας:

       — Πε­ρά­σα­τε.

 

Πη­γή:

https://socialdemencia.blogspot.com/2008/07/ciencia-poltica-por-florencio-snchez.html

Φλο­ρέν­σιο Σάν­τσες (Florencio Sánchez) (Μον­τε­βι­δέο, 1875 -Μι­λά­νο, 1910). Ἕνας ἀπὸ τοὺς ἱδρυ­τὲς τοῦ θε­ά­τρου του Ρίο ντὲ Λὰ Πλά­τα καὶ ἕνας σπου­δαῖ­ος δη­μιουρ­γὸς τῆς λα­τι­νο­α­με­ρι­κά­νι­κης σκη­νῆς. Ἄρ­χι­σε τὴ συγ­γρα­φὴ στὴ χώ­ρα του, τὴν Οὐ­ρου­γουάη, ἀλ­λὰ τὸ με­γα­λύ­τε­ρο μέ­ρος τῶν ἔρ­γων του τὸ ἔγρα­ψε στὴν Ἀρ­γεν­τι­νή. Παί­χτη­καν πε­ρί­που 20 ἔρ­γα του σὲ ἕνα διά­στη­μα 6 ἐτῶν, ἀπὸ τὸ 1903 μέ­χρι τὸ 1909. Ἦταν ἕνας δυ­να­μι­κὸς πρω­τα­γω­νι­στὴς στὰ συμ­βάν­τα τῆς ἐπο­χῆς του. Τὸ 1897, μὲ τὴν ἐξέ­γερ­ση τοῦ Λευ­κοῦ Κόμ­μα­τος (Partido Blanco) στὸ ὁποῖο ἀνῆ­κε, προ­σχώ­ρη­σε στὸ στρα­τὸ ὑπὸ τὸν Ἀπα­ρί­σιο Σα­ρά­βια (Aparicio Saravia) καὶ πῆ­ρε μέ­ρος σὲ δύο μά­χες ἐνάν­τια στὴν κυ­βέρ­νη­ση τῆς Οὐ­ρου­γουά­ης. Ἐκεῖ θὰ γνώ­ρι­ζε τὸν μελ­λον­τι­κὸ συγ­γρα­φέα Ἐδουάρ­δο Ἀσε­βέ­δο Ντί­ας (Eduardo Acevedo Díaz). Τὸ 1990 συ­νερ­γά­στη­κε μὲ τὴν ἐφη­με­ρί­δα El sol de Buenos Aires, ἀνα­λύ­ον­τας τὶς κα­τα­στρο­φι­κὲς ἐπι­πτώ­σεις του κα­ου­δι­λί­σμο (caudillismo) (*) στὴ χώ­ρα. Ὅταν ἐγ­κα­τα­στά­θη­κε στὸ Ρο­ζά­ριο, ἐρ­γά­στη­κε ὡς διευ­θυν­τὴς σύν­τα­ξης στὴν ἐφη­με­ρί­δα La República, ἔκ­δο­ση ποὺ δι­ηύ­θυ­νε ὁ Λι­σάν­δρο ντὲ λὰ Τό­ρε (Lisandro de la Torre). Ὁ Σάν­τσες γα­λου­χή­θη­κε πνευ­μα­τι­κὰ μὲ τοὺς ἀναρ­χι­κοὺς συγ­γρα­φεῖς καὶ βά­σι­σε στὶς ἰδέ­ες του τὰ ἄρ­θρα ποὺ τοῦ ἔφε­ραν ἀνα­ρίθ­μη­τα προ­βλή­μα­τα μὲ τοὺς ἰδιο­κτῆ­τες τῶν ἐφη­με­ρί­δων γιὰ τὶς ὁποῖ­ες ἔγρα­φε στὴν ἀρ­χή. Τὰ ἔρ­γα του εἶ­ναι κομ­μά­τια της τῆς πραγ­μα­τι­κῆς ζω­ῆς, γε­μᾶ­τα ἀπὸ ἕνα δυ­να­τὸ σκη­νι­κὸ ρε­α­λι­σμὸ καὶ με­τα­φέ­ρουν στὸ σα­νί­δι ἕνα πα­νό­ρα­μα τῆς πραγ­μα­τι­κό­τη­τας τοῦ Ρίο ντὲ Λὰ Πλά­τα στὴν ὁποία ἀπο­τυ­πώ­νε­ται ὁ κοι­νω­νι­κὸς προ­βλη­μα­τι­σμὸς καὶ τὰ ἠθι­κὰ πα­ρα­κλά­δια. Στὶς 25 τοῦ Σε­πτέμ­βρη τοῦ 1909 τα­ξί­δε­ψε στὴν Εὐ­ρώ­πη σὰν ἐπί­ση­μος ἐκ­πρό­σω­πος τοῦ οὐ­ρου­γουα­νοῦ προ­έ­δρου Κλα­ού­διου Βί­λι­μαν μὲ σκο­πὸ τὴ συμ­με­το­χὴ τῆς χώ­ρας του σὲ μιὰ προ­γραμ­μα­τι­σμέ­νη καλ­λι­τε­χνι­κὴ ἔκ­θε­ση στὴ Ρώ­μη. Ἀφοῦ πέ­ρα­σε στὴν Ἰτα­λία ἀρ­κε­τοὺς μῆ­νες ξο­δεύ­ον­τας πολ­λὰ χρή­μα­τα σὰν προ­κα­τα­βο­λὴ γιὰ τὸ δι­καί­ω­μα τῆς πα­ρου­σί­α­σης τῶν ἔρ­γων του σὲ διά­φο­ρες ἰτα­λι­κὲς καὶ γαλ­λι­κὲς πό­λεις, ἄρ­ρω­στος ἀπὸ φυ­μα­τί­ω­ση, πέ­θα­νε στὶς 7 τοῦ Νο­έμ­βρη τοῦ 1910 στὸ Νο­σο­κο­μεῖο «Fate Bene Fratelli» του Μι­λά­νου. Τὰ ὀστᾶ του με­τα­φέρ­θη­καν στὸ Μον­τε­βι­δέο τὸ 1921 καὶ το­πο­θε­τή­θη­καν στὸ Ἐθνι­κὸ Πάν­θε­ον. Ἡ λο­γο­τε­χνι­κή του πα­ρα­γω­γὴ εἶ­ναι εὐ­ρύ­τα­τη καὶ κι­νεῖ­ται ἀπὸ τὸν ὑπό­κο­σμο στὰ La Tigre y Moneda falsa (1907) μέ­χρι τὴν ὑψη­λὴ κοι­νω­νία στὰ Nuestros Hijos καὶ Los derechos de la salud (1907), ἀπὸ τὴν ἀγρο­τι­κὴ πραγ­μα­τι­κό­τη­τα στὸ El desalojo (1906) μέ­χρι τὴν πραγ­μα­τι­κό­τη­τα στὶς πό­λεις, σὲ κά­ποια ἀπὸ τὰ κα­λύ­τε­ρα ἔρ­γα του ὅπως En familia καὶ Los muertos (1905). Τὸν Ἀπρί­λη τοῦ 1905 ἔκα­νε πρε­μιέ­ρα στὸ Θέ­α­τρο Ἀπόλ­λων του Μπουέ­νος Ἄι­ρες τὸ Barranca abajo ποὺ θε­ω­ρή­θη­κε σὰν τὸ τε­λειό­τε­ρο κεί­με­νό του. Ἄλ­λα ἔρ­γα του εἶ­ναι τὰ Canillita, La pobre gente καὶ La gringa, ἀνά­με­σα σὲ πολ­λὰ ἄλ­λα.

(*) κα­ου­δι­λί­σμο (caudillismo). Πολιτικὸ καὶ κοινωνικὸ φαινόμενο ποὺ ἐμ­φα­νί­στηκε κατὰ τὸν 19ο αἰῶνα στὴ Λατινικὴ Ἀμερική. Συνίσταται στὴν ἐμφάνιση χαρισματικῶν ἡγετῶν σὲ κάθε χώρα τῶν ὁποίων ὁ τρόπος πρόσβασης στὴν ἐξουσία καὶ προ­σέγ­γι­σης στὴν κυβέρνηση βασιζόταν σὲ ἄτυπους καὶ διάχυτους μηχανισμοὺς ἀναγνώρισης τῆς ἡγεσίας ἀπὸ τὰ πλήθη, ποὺ κατέθεταν στὸν «ἡγέτη» τὴν ἔκφραση τῶν συμφερόντων τοῦ συνόλου καὶ τὴν ἱκανότητα ἐπίλυσης κοι­νῶν προ­βλη­μάτων. Ὁ cau­dil­lismo ἦταν τὸ κλειδὶ γιὰ τὴ δικτατορία καὶ τοὺς ἀγῶνες μεταξὺ τῶν πολιτικῶν κομμάτων τοῦ 19ου αἰῶνα.

Βλ. καὶ ἐκτε­νῆ Εἰσα­γωγή στὸ Ἀ­φιέ­ρω­μα: Βά­σω Χρη­στα­κου: Ἀ­­ναρ­χία καὶ Λο­γο­τε­χνία.

Με­τά­φρα­ση ἀ­πὸ τὰ ἱ­σπα­νι­κά:

Χρη­στά­κου Βα­σι­λι­κή. Ἰ­α­τρὸς καρ­δι­ο­λό­γος καὶ ἀ­ρι­στοῦ­χος ἀ­πό­φοι­τος τοῦ τμή­μα­τος Ἱ­σπα­νι­κὴ γλώσ­σα καὶ Πο­λι­τι­σμὸς τοῦ Ἑλ­λη­νι­κοῦ Ἀ­νοι­χτοῦ Πα­νε­πι­στη­μί­ου. Με­τα­φρά­ζει λο­γο­τε­χνί­α ἀ­πὸ τὴν ἱ­σπα­νι­κὴ στὴν ἑλ­λη­νι­κὴ γλώσ­σα.

https://bonsaistoriesflashfiction.wordpress.com/

Παιδί και διάσειση: Τι βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση

 Παιδί και διάσειση: Τι βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση

Σινάνη Αικατερίνη

Κυριακή, 16 Μαρτίου 2025 13:00

Ο ύπνος αποτελεί κρίσιμο στοιχείο στην ανάρρωση των παιδιών από διάσειση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Ο περιορισμός των σύντομης διάρκειας ύπνων κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ κατά την πρώτη εβδομάδα μετά από μια διάσειση, φαίνεται να επιταχύνει την ανάρρωση, λένε οι ερευνητές.

Διαπίστωσαν επίσης ότι ο διάρκειας επτά ωρών ύπνος κάθε βράδυ, διπλασίασε τις πιθανότητες ενός παιδιού να αναρρώσει γρήγορα κατά την πρώτη εβδομάδα μετά από μια διάσειση.

Αντίθετα, κάθε ώρα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, μείωνε κατά 12% την πιθανότητα τα συμπτώματα της διάσεισης να υποχωρήσουν μέσα στην πρώτη εβδομάδα.

«Οι νέοι που κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή που κοιμούνται πάρα πολύ ή πολύ λίγο κάθε μέρα, μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο βραδύτερης υποχώρησης των συμπτωμάτων της διάσεισης», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Jingzhen Ginger Yang, από το Κέντρο Έρευνας και Πολιτικής Τραυματισμών στο Παιδιατρικό Νοσοκομείο του Columbus στο Οχάιο.

«Η καλή υγιεινή του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του περιορισμού του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και η εστίαση στον επαρκή ύπνο τη νύχτα, θα μπορούσε να βοηθήσει στην ταχύτερη αποκατάσταση της διάσεισης», πρόσθεσε.

Περίπου 2 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας κάτω των 18 ετών παθαίνουν διάσειση κάθε χρόνο στις ΗΠΑ.

Είναι σύνηθες για τα παιδιά που αναρρώνουν από διάσειση να έχουν κακό ύπνο, ενώ έως και το 34% αναφέρουν υπερβολικό ύπνο, απώλεια ύπνου ή δυσκολία να κοιμηθούν.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τις συνήθειες του ύπνου 78 παιδιών 11 έως 17 ετών που είχαν υποστεί διάσειση. Ο μέσος όρος ηλικίας των παιδιών ήταν 14 ετών.

Χρησιμοποίησαν φορητές συσκευές για να συλλέξουν δεδομένα σχετικά με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου των παιδιών την πρώτη εβδομάδα μετά από μια διάσειση.

«Γνωρίζουμε ότι ο ύπνος αποτελεί σημαντικό μέρος της αποκατάστασης από τη διάσειση, ωστόσο οι νέοι συχνά αντιμετωπίζουν διαταραχές του ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», δήλωσε η αθλίατρος Amy Valasek.

«Αυτή η μελέτη έδειξε ότι οι νέοι με διάσειση μπορεί να ωφεληθούν από την παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου τους».

Σε σύγκριση με τα παιδιά που κοιμόντουσαν λιγότερες από πέντε ώρες την ημέρα, εκείνα που κοιμόντουσαν πέντε έως οκτώ ώρες την ημέρα, παρουσίασαν νωρίτερα υποχώρηση των συμπτωμάτων της διάσεισης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Επιπλέον, η βέλτιστη ποσότητα ύπνου για την αποκατάσταση της διάσεισης ήταν επτά ώρες τη νύχτα, δήλωσαν οι ερευνητές.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι γονείς μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση των παιδιών τους από μια διάσειση, παρακολουθώντας τον ύπνο τους και ενθαρρύνοντας την καλή υγιεινή του ύπνου, δήλωσαν οι ερευνητές.

«Είναι ζωτικής σημασίας για τους κλινικούς γιατρούς να συμμετέχουν ενεργά στη συμβουλευτική των παιδιατρικών ασθενών και να παρέχουν καθοδήγηση σχετικά με την κατάλληλη υγιεινή του ύπνου για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της διάσεισης στους νέους», δήλωσε η Valasek.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine.

https://www.onmed.gr/

ΤΟ ΡΟΖ ΑΛΑΤΙ ΙΜΑΛΑΪΩΝ

 ΤΟ ΡΟΖ ΑΛΑΤΙ ΙΜΑΛΑΪΩΝ

Μου έκανε εντύπωση και το έψαξα! 

Τι είναι αυτό το κόκκινο χρώμα που έχει το αλάτι των Ιμαλαίων

Η απάντηση με εξέπληξε ευχάριστα!

Το Ροζ Ορυκτό Αλάτι Ιμαλαΐων είναι από τα πιο φημισμένα ορυκτά αλάτια στον κόσμο και θεωρείται ως "λευκός χρυσός". Είναι αγνό φυσικό κρυσταλλικό αλάτι που έχει υποστεί τεράστια δύναμη πίεσης σε διάρκεια άνω των 200 εκατομμυρίων ετών. Αυτή η τεράστια πίεση έχει δημιουργήσει το κρυσταλλικό αλάτι, μία ανώτερη μορφή κρυσταλλικής δομής, η οποία έχει δεσμεύσει στοιχεία σε μικρά σωματίδια, τα οποία μεταβολίζονται εύκολα στον οργανισμό.

Η συγκομιδή γίνεται στα βουνά των Ιμαλαΐων, εξορύσσετε και ξεπλένετε με τα χέρια, στεγνώνει φυσικά στον ήλιο, και δεν περιέχει πρόσθετες ουσίες όπως το ραφιναρισμένο αλάτι. Λόγω του οτι δεν έχει υποστεί καμμία απολύτως επεξεργασία, έχει καταφέρει και έχει 84 μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία είναι ευεργετικά για τον οργανισμό μας. Έτσι το αλάτι Ιμαλαϊων είναι πολύτιμο, διότι απομακρύνει τις τοξίνες, καταπολεμάει την κατακράτηση υγρών, ρυθμίζει την πίεση ,ομαλοποιεί την χώνευση και πολλά άλλα.   Ονομάζεται ροζ αλάτι, γιατί συχνά έχει απαλό, σχεδόν διάφανο ροζ χρώμα.

Αυτό το υπέροχο ροζ χρώμα,  προκύπτει από το σίδηρο που έχουν τα πετρώματα της περιοχής, έχει νόστιμο και έντονο χαρακτήρα. Είναι ιδανικό για κόκκινο κρέας λόγω της απουσίας ιωδίου. Το ροζ αλάτι χρησιμοποιείται για άλμη αλλά και ως επιτραπέζιο αλάτι.

Με πληροφορίες από το Γιατροσόφι

https://www.togiatrosofi.gr/index.php?route=common/home

Βόλος: Ένας 41χρονος απείλησε να κάψει την μητέρα του - Είχε καταδικαστεί ξανά πριν τρεις μέρες

 Βόλος: Ένας 41χρονος απείλησε να κάψει την μητέρα του - Είχε καταδικαστεί ξανά πριν τρεις μέρες

Περιπολικό της Ελληνικής Αστυνομίας (Βασίλης Παπαδόπουλος /Eurokinissi)

Τον δρόμο της φυλακής πήρε ένας 41χρονος από τον Βόλο, ο οποίος απείλησε να κάψει την μητέρα του, ενώ μόλις τρεις ημέρες νωρίτερα είχε καταδικαστεί ξανά για απειλές εναντίον της  και του είχε επιβληθεί ποινή φυλάκισης 11 μηνών με αναστολή.

Όπως κατέθεσε η μητέρα του, το βράδυ της Τετάρτης, ο  γιος της υπό την επήρρεια ουσιών, χτυπούσε  το κουδούνι του σπιτιού της ζητώντας χρήματα. Όταν εκείνη κάλεσε την αστυνομία, ο  41χρονος απείλησε ότι θα κάψει την μητέρα του μέσα στο ίδιο της το σπίτι, επειδή «τόλμησε» να καλέσει τις Αρχές.

Σύμφωνα με την ηλικιωμένη μητέρα, ο γιος της είναι χρήστης ναρκωτικών ουσιών από 13 χρονών και κάθε φορά που είναι υπό την επήρεια, αδυνατεί να καταλάβει τις αντιδράσεις του.

Η ίδια ζήτησε την ποινική δίωξη του γιου της προκειμένου να γλιτώσει από εκείνον καθώς έχει κάνει «κόλαση» την ζωή της.

Η απολογία του 41χρονου

Ο κατηγορούμενος αποδέχθηκε όλα όσα του καταλόγισε η μητέρα του και ισχυρίστηκε πως όσα λέει και πράττει είναι αποτέλεσμα της χρήσης των ναρκωτικών ουσιών που καταναλώνει.

Ο 41χρονος, σύμφωνα με το gegonota.news, ανέφερε στο δικαστήριο πως παρόλο που θέλει να απεξαρτηθεί η μητέρα του δεν τον εισάγει σε κάποια κλινική, ενώ ο ίδιος αρνείται να παρακολουθήσει πρόγραμμα απεξάρτησης καθώς “έχουν προσπαθήσει πολλοί φίλοι του, χωρίς επιτυχία”.

«Λέτε ψέματα στο δικαστήριο, δεν θέλετε να απεξαρτηθείτε, θέλετε να κάνετε χρήση. Τουλάχιστον να έχετε την δύναμη να το παραδεχθείτε. Θέλετε να ταλαιπωρείτε τους γονείς σας», ανέφερε  η Εισαγγελέας απευθυνόμενη στον κατηγορούμενο, προτείνοντας την ενοχή του.

Τελικώς, το δικαστήριο καταδίκασε τον 41χρονο σε ποινή φυλάκισης 15 μηνών, για την οποία διατάχθηκε η άμεση έκτιση της.

https://www.ethnos.gr/

Τι είναι η σιωπηλή κρίση πανικού: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

 Τι είναι η σιωπηλή κρίση πανικού: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Bigstock

Μιχάλης Θερμόπουλος

Σάββατο, 15 Μαρτίου 2025 10:00

Η σιωπηλή κρίση πανικού είναι ένας τύπος κρίσης πανικού όπου τα συμπτώματα είναι σε μεγάλο βαθμό εσωτερικά, καθιστώντας δύσκολη την αναγνώριση από τους άλλους.

Ενώ οι παραδοσιακές κρίσεις πανικού συχνά περιλαμβάνουν ορατά σημάδια, όπως υπεραερισμό ή τρόμο, οι σιωπηλές κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν χωρίς εμφανείς εξωτερικές αντιδράσεις. Ωστόσο, μπορεί να είναι εξίσου ανησυχητικές με τις τυπικές κρίσεις πανικού.

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να αναγνωρίσετε μια σιωπηλή κρίση πανικού, τι την προκαλεί και συστάσεις ειδικών για τη διαχείριση και την πρόληψή της.

Συμπτώματα σιωπηλής κρίσης πανικού

Ενώ οι σιωπηλές κρίσεις πανικού δεν έχουν πάντα εξωτερικά σημάδια, τα άτομα που τις βιώνουν μπορεί να έχουν έντονα εσωτερικά συμπτώματα, όπως:

Σωματικά συμπτώματα:

1. Γρήγορος καρδιακός παλμός ή αίσθημα παλμών
2. Δύσπνοια ή σφίξιμο στο στήθος
3. Ζαλάδα, αίσθημα αστάθειας ή λιποθυμίας
4. Εφίδρωση ή ξαφνική αίσθηση ότι ζεσταίνεστε πολύ
5. Ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι
6. Μυϊκή ένταση, τρέμουλο ή σωματική δυσκαμψία

Γνωστικά συμπτώματα:

1. “Χιονοστιβάδα” σκέψεων και αδυναμία εστίασης
2. Αίσθημα αποσύνδεσης από την πραγματικότητα ή το περιβάλλον
3. Αίσθηση επικείμενης καταστροφής

Συμπτώματα συμπεριφοράς:

1. Πάγωμα και αδυναμία να κινηθείτε ή να ανταποκριθείτε κανονικά
2. Απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις

Τι προκαλεί τις σιωπηλές κρίσεις πανικού

1. Αγχώδεις διαταραχές: Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, η κοινωνική αγχώδης διαταραχή και η διαταραχή πανικού μπορούν όλα να συμβάλουν σε απροσδόκητα επεισόδια πανικού.
2. Στρες και συναισθηματικό τραύμα: Καταστάσεις υψηλού στρες, προηγούμενο τραύμα ή συναισθηματική καταστολή μπορεί να οδηγήσουν σε σιωπηλές κρίσεις πανικού χωρίς εμφανή έναυσμα.
3. Υπερσυναίσθηση των αισθήσεων του σώματος: Μερικά άτομα εμφανίζουν αυξημένη ευαισθησία στις σωματικές αισθήσεις (π.χ. αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό), οδηγώντας σε κύκλους πανικού που προκαλούνται από φόβο.
4. Ιατρικοί παράγοντες και πυροδότηση από τον τρόπο ζωής: Η καφεΐνη και τα διεγερτικά μπορεί να επιδεινώσουν τον καρδιακό ρυθμό και να πυροδοτήσουν συμπτώματα πανικού. Η στέρηση ύπνου αυξάνει τα επεισόδια άγχους. Τυχόν ορμονικές διακυμάνσεις επιδρούν στον εμμηνορροϊκό κύκλο και σε ανισορροπίες του θυρεοειδούς.

Τι συνιστούν οι ειδικοί για τη διαχείριση των σιωπηλών κρίσεων πανικού

1. Τεχνικές αναπνοής για να ανακτήσετε τον έλεγχο

Δεδομένου ότι οι κρίσεις πανικού συχνά περιλαμβάνουν ρηχή αναπνοή, οι ειδικοί συνιστούν ελεγχόμενες αναπνευστικές ασκήσεις:

• Αναπνοή 4-7-8 – Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε την για 7 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε για 8 δευτερόλεπτα.
• Διαφραγματική αναπνοή – Εστιάστε στις βαθιές αναπνοές από την κοιλιά αντί στις ρηχές αναπνοές από το στήθος.

Η ρύθμιση της αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του υπεραερισμού και στην αποκατάσταση της ηρεμίας.

2. Ασκήσεις γείωσης για να παραμείνετε στο παρόν

Οι τεχνικές γείωσης βοηθούν στην ανακατεύθυνση της εστίασης μακριά από ανήσυχες σκέψεις:

• Μέθοδος 5-4-3-2-1 – Προσδιορίστε στον χώρο γύρω σας 5 πράγματα που βλέπετε, 4 που αγγίζετε, 3 που ακούτε, 2 που μυρίζετε και 1 πράγμα που γεύεστε.
• Θεραπεία ψυχρής αίσθησης – Ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπο ή κρατήστε ένα παγάκι για να ενεργοποιήσετε μια ηρεμιστική απόκριση.

Αυτές οι τεχνικές εμπλέκουν τις αισθήσεις, βοηθώντας στη διακοπή των κύκλων πανικού.

3. Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η CBT είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τις κρίσεις πανικού. Βοηθά τους ασθενείς να:

• Προσδιορίσουν και αμφισβητήσουν τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων.
• Αναγνωρίσουν τι πυροδοτεί τις κρίσεις πανικού και αναδιαρθρώσουν τις αντιδράσεις τους.
• Εκτεθούν σταδιακά σε αισθήματα φόβου, για να μειώσουν τις συμπεριφορές αποφυγής.

Η CBT συνιστάται από τους ψυχολόγους τόσο για τη διαχείριση των τρεχουσών κρίσεων πανικού όσο και για την πρόληψη μελλοντικών κρίσεων.

Φάρμακα για σοβαρές ή συχνές κρίσεις πανικού

Εάν οι σιωπηλές κρίσεις πανικού είναι συχνές ή εξουθενωτικές, ένας ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει:

Κατηγορία φαρμάκου	Σκοπός	Συνήθη φάρμακα
SSRI & SNRI	Μακροπρόθεσμη διαχείριση	Σερτραλίνη, Φλουοξετίνη, Βενλαφαξίνη
Βενζοδιαζεπίνες	Βραχυπρόθεσμη ανακούφιση	Αλπραζολάμη, Λοραζεπάμη
Βήτα-Αποκλειστές	Μείωση σωματικών συμπτωμάτων	Προπρανολόλη

ΠΡΟΣΟΧΗ: Η φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συζητηθεί με ψυχίατρο και με ψυχολόγο, καθώς δεν είναι μια αυτόνομη θεραπεία, αλλά μέρος μιας συνολικής προσέγγισης.

Πώς να αποτρέψετε τις σιωπηλές κρίσεις πανικού

Για να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των σιωπηλών κρίσεων πανικού, οι ειδικοί συνιστούν:

1. Τακτική άσκηση – Βοηθά στη ρύθμιση του άγχους απελευθερώνοντας ενδορφίνες.
2. Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός – Εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να παραμένει στο παρόν και να μην αντιδρά στο στρες.
3. Επαρκής ύπνος και διατροφή – Ο κακός ύπνος και η ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξήσουν την ευπάθεια στον πανικό.
4. Αποφυγή διεγερτικών και αλκοόλ – Η καφεΐνη, η νικοτίνη και το αλκοόλ μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.
5. Αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης – Η ψυχοθεραπεία, οι ομάδες υποστήριξης και τα προγράμματα καθοδηγούμενης αυτοβοήθειας μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην μακροχρόνια διαχείριση της διαταραχής πανικού.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς διαφέρει η σιωπηλή κρίση πανικού από την τυπική κρίση πανικού;

Οι σιωπηλές κρίσεις πανικού περιλαμβάνουν έντονα εσωτερικά συμπτώματα όπως αιχμηρές σκέψεις, ζάλη και σφίξιμο στο στήθος, αλλά χωρίς ορατά σημάδια όπως υπεραερισμό ή ακραία αγωνία.

Μπορούν μια σιωπηλή κρίση πανικού να μου συμβεί κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Ναι, οι νυχτερινές κρίσεις πανικού μπορούν να ξυπνήσουν τα άτομα ξαφνικά με συμπτώματα πανικού, ακόμα κι αν κοιμόντουσαν κανονικά εκ των προτέρων.

Μπορούν να θεραπευτούν οι σιωπηλές κρίσεις πανικού;

Αν και οι κρίσεις πανικού δεν μπορούν πάντα να εξαλειφθούν, μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά και να μειωθούν μέσω θεραπείας, προσαρμογών του τρόπου ζωής και -σε ορισμένες περιπτώσεις- φαρμακευτικής αγωγής.

Σύνοψη

Οι σιωπηλές κρίσεις πανικού μπορεί να είναι εξίσου οδυνηρές με τις τυπικές, αν και συχνά περνούν απαρατήρητες από τους άλλους. Η αναγνώριση των συμπτωμάτων, η κατανόηση των ερεθισμάτων και η εφαρμογή στρατηγικών αντιμετώπισης μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και την πρόληψη επεισοδίων.

Πηγές:
verywellhealth.com (1)
verywellhealth.com (2)
verywellhealth.com (3)
nimh.nih.gov
ncbi.nlm.nih.gov

https://www.onmed.gr/

Τα όνειρα πέφτουν κάτω

 Ό,τι κι αν έκανε

Πόσο σκληρά προσπάθησε

Δεν μπορούσε να κάνει τίποτα

Για να σταματήσουν τα όνειρα να πέφτουν

Μπορούσε μόνο να σταθεί πίσω και να παρακολουθήσει

Πώς καταστράφηκαν όλα μπροστά της

Ο κόσμος της πυρπολήθηκε

Με αγάπη τα είχε δώσει όλα

Ήταν αυτός που τα κατέστρεψε όλα

Ακόμα κι αν ήθελε δεν μπορούσε να φέρει τίποτα πίσω

Στέκεται πάνω στα ερείπια

Μόνο στάχτη έμεινε ό,τι ήταν

Δεν υπήρχε τίποτα να φέρει πίσω

Η στάχτη δεν μπορεί να μετατραπεί σε τίποτα

Δεν υπάρχει ανοικοδόμηση σε καμένα ερείπια

Τα όνειρα είχαν πέσει κάτω

Ήθελε μόνο κάτι όμορφο

Αλλά είχε καταλήξει με ερείπια ονείρων

Τα όνειρα δεν χάθηκαν για πάντα

Και δεν μπορεί να τα πάρει πίσω

Υπήρχαν μόνο δύο επιλογές που μπορούσε να έχει

Μείνε στα ερείπια

Ή επιτέλους φύγετε

Επέλεξε να φύγει

Παρόλο που πόνεσε

Αλλά τελικά κατάλαβε

Δεν υπήρχε τίποτα να κρατηθεί

Το άγνωστο δεν θα μπορούσε να είναι χειρότερο

Από αυτό που άφηνε πίσω της

CF Grönroos ©

Το πρωτότυπο ποίημα και όλα τα δικαιώματα διατηρούνται στον CF Grönroos

https://mysteriesbyrose.wordpress.com/

Με επιτυχία εκδήλωση του 7ου ΓΕΛ Βόλου για την ευαισθητοποίηση σε θέματα ισοτιμίας των φύλων

13 Μαρτίου 2025, 17:36

 Τη Δευτέρα 12 Μαρτίου 2025, πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία η εκδήλωση (ομιλία και συζήτηση) που οργάνωσε το 7^ο ΓΕΛ Βόλου για την ευαισθητοποίηση της μαθητικής κοινότητας σε θέματα ισοτιμίας των φύλων, με την ευκαιρία του εορτασμού της Ημέρας της Γυναίκας (8 Μαρτίου).

Επίσημη προσκεκλημένη ήταν η  Δρ. Έλενα Τζελέπη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια του Τμήματος Ιστορίας Αρχαιολογίας & Κοινωνικής Ανθρωπολογίας (Παν/μιο Θεσσαλίας), Δρ. Φιλοσοφίας του New School for Social Research στη Νέα Υόρκη, Eρευνήτρια στο Ινστιτούτο Ανθρωπιστικών Επιστημών στο Birkbeck Institute for the Humanities του University o London και τ. Πρόεδρος στην πρώτη Επιτροπή Ισότητας των Φύλων και Καταπολέμησης των Διακρίσεων του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (2021-2024).

Η κα Τζελέπη αναφέρθηκε στην αναγκαιότητα της χρήσης μιας γλώσσας συμπερίληψης, ώστε κορίτσια και γυναίκες να μην μένουν στην αφάνεια. Κάποια γλωσσικά μορφώματα (λ.χ. τα μαθητ@) ξενίζουν αρχικά ή αντιβαίνουν μεν τις γραμματικές νόρμες, είναι όμως ένας τρόπος για ενεργοποίηση της κριτικής σκέψης, άρα και «δρόμος» προς την αλλαγή νοοτροπίας. Το δημόσιο σχολείο ως δυναμικός χώρος αλληλόδρασης δίνει τις δυνατότητες υπέρβασης έμφυλων στερεοτύπων. Η ομιλήτρια συμπλήρωσε δε ότι το βίωμα ανθρώπων που έζησαν τις έμφυλες διακρίσεις αποτέλεσε και αποτελεί συχνά το κίνητρο για αγώνες κατά των διακρίσεων.

Μέσα από τη συζήτηση και δίνοντας συχνά «τροφή για σκέψη» στο κοινό της, η κα Τζελέπη αναφέρθηκε στην εμβληματική Σιμόν ντε Μπωβουάρ και στην κλασική, πλέον,  φράση της: «Γυναίκα δεν γεννιέσαι· γυναίκα γίνεσαι»! Επιχειρώντας μια πρόχειρη σύγκριση παρελθόντος –παρόντος και με αφορμή τον Χάρτη Πορείας της ΕΕ για τα Δικαιώματα των γυναικών και την Έκθεση του 2025 για την ισότητα των φύλων, αξίζει να σημειωθεί ότι στην Ευρώπη βρίσκονται σήμερα ορισμένες από τις κοινωνίες με τη μεγαλύτερη ισότητα μεταξύ των φύλων. Ωστόσο, οι διακρίσεις κατά των γυναικών παραμένουν -σε παγκόσμιο επίπεδο- ακόμη  βαθιά ριζωμένες στις δομές των οικονομιών και των κοινωνιών και απαιτείται ένα μακρόπνοο όραμα για την προώθηση των δικαιωμάτων των γυναικών (λ.χ. την ισόρροπη εκπροσώπηση των φύλων στα διοικητικά συμβούλια των εταιριών και την καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών).

Η Διευθύντρια, ο Σύλλογος διδασκόντων/ουσών και οι μαθητές/τριες ευχαριστούν από καρδιάς την κ. Έλενα Τζελέπη για την πρόθυμη ανταπόκρισή της στην πρόσκλησή τους και την εμπεριστατωμένη παρουσίαση των θεμάτων της ομιλίας. Ευχαριστίες εκφράζουν, επίσης, και στην κα Βασιλική Βατζήκα για την πάντα ευγενική και άμεση μεσολάβησή της.

https://e-thessalia.gr/

Νεαρός εκτός ελέγχου επιτέθηκε σε πολίτες του Βόλου – Συνελήφθη από αστυνομικούς

 Νεαρός εκτός ελέγχου επιτέθηκε σε πολίτες του Βόλου – Συνελήφθη από αστυνομικούς

Ο νεαρός εισερχόταν σε καταστήματα της περιοχής, ενοχλώντας πελάτες και καταστηματάρχες, ενώ δεν δίσταζε να εξαπολύει ύβρεις - Αντιστάθηκε στην προσαγωγή του

Αναστάτωση προκλήθηκε στο κέντρο του Βόλου όταν άνδρας σε κατάσταση μέθης επιτέθηκε σε πολίτες και τους έβριζε.

Το περιστατικό έγινε στην οδό Βενιζέλου, στη Νέα Ιωνία, όταν ο νεαρός εισερχόταν σε καταστήματα της περιοχής, ενοχλώντας πελάτες και καταστηματάρχες, ενώ δεν δίσταζε να εξαπολύει ύβρεις.

Οι περίοικοι, ανήσυχοι για την κατάσταση, ειδοποίησαν άμεσα την αστυνομία και περιπολικό έφτασε στο σημείο με τους αστυνομικούς να συλλαμβάνουν τον νεαρό, σύμφωνα με το thenewspaper.gr. Ο συλληφθείς αντιστάθηκε κατά τη διάρκεια της προσαγωγής του.

Ο νεαρός οδηγήθηκε στο αστυνομικό τμήμα, όπου σχηματίστηκε δικογραφία σε βάρος του.

https://www.protothema.gr/