Αυτή την ιδιότητα του καφέ σίγουρα δεν τη γνωρίζετε!

 Αυτή την ιδιότητα του καφέ σίγουρα δεν τη γνωρίζετε!

Κωνσταντίνα Γ. ΠαύλουΑρθρογράφος υγείας, MSc

Έρευνα που Πραγματοποιήθηκε πρόσφατα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει την απώλεια της μυϊκής μάζας που παρατηρείται φυσικά κατά τη γήρανση.

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, δημιουργεί ερωτήματα σχετικά με τα προστατευτικά οφέλη του καφέ κατά τη γήρανση. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει ως μέσο πρόληψης της σαρκοπενίας, μιας μυοσκελετικής ασθένειες που θέτει σε κίνδυνο τη δύναμη, τη μυϊκή μάζα και την απόδοση κατά τη γήρανση.

Ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση καφέ συσχετίζεται με την αυξημένη μυϊκή μάζα, δεν είναι γνωστός, όμως είναι γνωστό ότι η διατήρηση μιας υγιούς μυϊκής μάζας είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ανθρώπινη υγεία. 

Ο καφές προστατεύει τους μυς;

Για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από περισσότερα από 8.300 άτομα, τα οποία συλλέχθηκαν από το 2011 μέχρι το 2018. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν περίπου τα 40 έτη και περισσότεροι από τους μισούς ήταν γυναίκες.

Οι επιστήμονες αξιολόγησαν τη μυϊκή μάζα των συμμετεχόντων,  εξετάζοντας ακτινογραφίες οστικής πυκνότητας και ταυτόχρονα την ποσότητα καφέ που κατανάλωναν τις τελευταίες 24 ώρες, με βάση ένα ερωτηματολόγιο που κλήθηκαν να συμπληρώσουν. Η ταυτόχρονη εξέταση ερωτηματολογίου και οστικής πυκνότητας πραγματοποιήθηκε δύο φορές κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Μετά την ανάλυση των δεδομένων τους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σκελετική μυϊκή μάζα των ατόμων που κατανάλωναν περισσότερο καφέ, ήταν περίπου 10% με 15% υψηλότερη. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η πρόσληψη καφέ συσχετίζεται θετικά με τη σκελετική μυϊκή μάζα σε άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος μικρότερο από 30.

Σε κάθε περίπτωση όμως, η μελέτη δεν δείχνει μια σχέση αιτιότητας ανάμεσα στον καφέ και την υψηλότερη μυϊκή μάζα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, απλώς δείχνει ότι υπάρχει μια συσχέτιση ανάμεσα στους δύο παράγοντες.

Πώς συνδέεται ο καφές με την υγεία των μυών;

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν τον λόγο που ο καφές ευνοεί την υγεία των μυών. Η μελέτη δεν περιγράφει τους λόγους για τους οποίους ο καφές βελτιώνει τα επίπεδα της μυϊκής μάζας. Δείχνει όμως ότι υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στον καφέ και την υψηλότερη μυϊκή μάζα κατά τη γήρανση. 

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες θεωρίες σχετικά με τον λόγο που ο καφές αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ήδη γνωστό ότι ο καφές περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και ότι η μειωμένη μυϊκή μάζα είναι αποτέλεσμα φλεγμονής. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιθανόν η κατανάλωση καφέ να μειώνει τη φλεγμονή του σώματος, γεγονός που μειώνει τις καταβολικές οδούς του σώματος. Η κατάσταση κατά την οποία το σώμα “τρώει” τους δικούς του μυς, ονομάζεται καταβολισμός.

Μια άλλη θεωρία συσχετίζει τον καφέ με τη βελτίωση της αυτοφαγίας του σώματος. Μια διαδικασία η οποία βοηθά στην ανακύκλωση των γηρασμένων κυττάρων. Ο καφές μπορεί να αυξήσει τον αριθμό και τη λειτουργία των  μυοσορυφικών κυττάρων, τα οποία είναι κατά κάποιο τρόπο ο πρόδρομος των μυϊκών κυττάρων. Η αύξηση των μυϊκών κυττάρων, αυξάνει ως αποτέλεσμα τη μυϊκή μάζα.

Σημειώνεται ότι η νέα μελέτη δεν ασχολήθηκε με την επίδραση του καφέ στους νέους, επομένως είναι πολύ δύσκολο να ειπωθεί ότι μπορεί να ωφελήσει το μυοσκελετικό σύστημα των νεαρών ατόμων. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν οφέλη στους μυς των νέων, όμως σπάνια οι νέοι έχουν σαρκοπενία.

Δεν είναι επίσης σαφές αν άλλες μορφές καφεΐνης, πέραν από τον καφέ, μπορούν να επηρεάσουν τη μυϊκή μάζα, αν έχουν δηλαδή κάποιο όφελος και σε ποιο βαθμό. Επίσης ασαφές είναι και το κατά πόσον ο καφές χωρίς καφεΐνη έχει προστατευτικά οφέλη στη μυϊκή μάζα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ενδεχομένως ο καφές χωρίς καφεΐνη να προσφέρει κάποιο όφελος, διότι περιέχει τις περισσότερες ίδιες ενώσεις με τον κανονικό καφέ.

Είναι ο καφές το αντίδοτο στη σαρκοπενία;

Η μελέτη προσφέρει κάποιες πληροφορίες σχετικά με το ότι ο καφές μπορεί να ωφελήσει τους μυς του σώματος κατά τη γήρανση, όμως υπάρχουν πολλά άγνωστα στοιχεία ακόμη για τη σχέση καφέ και μυϊκής υγείας. Σίγουρα δεν μπορεί να πει κανείς ότι ο καφές από μόνος του μπορεί να αποτρέψει τη σαρκοπενία. Αντίθετα, ταυτόχρονα χρειάζεται άσκηση και υγιεινή διατροφή για να μειωθεί ο κίνδυνος σαρκοπενίας.

Για την αποκόμιση των οφελών του καφέ ενάντια στη σαρκοπενία, δεν είναι σαφής η ποσότητα στην οποία πρέπει να καταναλώνεται. Σύμφωνα βέβαια με τα ευρήματα της μελέτης, η οποιαδήποτε ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προσφέρει κάποιο όφελος, συγκριτικά με την μηδενική πρόσληψη καφεΐνης. Σε κάθε περίπτωση όμως, χρειάζεται να πραγματοποιηθεί περισσότερη έρευνα για να μπορέσει να ειπωθεί κάτι με βεβαιότητα και να γίνουν συστάσεις στο ευρύ κοινό. Το μόνο σίγουρο είναι ότι για την πρόληψη της σαρκοπενίας χρειάζονται περισσότερα πράγματα από την απλή πρόσληψη καφέ, όπως αυτά που αναφέραμε πιο πάνω.

Ποια είναι τα συμπτώματα της σαρκοπενίας;

Το πιο κοινό σύμπτωμα της σαρκοπενίας είναι η μυϊκή αδυναμία. Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως:

• Μειωμένη αντοχή
• Δυσκολία ανεβάσματος σκάλας
• Προβλήματα ισορροπίας και συχνές πτώσεις
• Πιο αργό περπάτημα
• Μειωμένο μέγεθος μυών
• Δυσκολία εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων

Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο σαρκοπενίας;

Παρόλο που ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου για τη σαρκοπενία είναι η γήρανση, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο όπως:

• Σωματική αδράνεια (έλλειψη σωματικής άσκησης)
• Παχυσαρκία (Δείκτης  μάζας σώματος μεγαλύτερος από 30)
• Χρόνιες παθήσεις, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η νεφρική νόσος, ο διαβήτης, ο καρκίνος και ο HIV
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Αντίσταση στην ινσουλίνη
• Μειωμένος αριθμός νευρικών κυττάρων που στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο για την κίνηση των μυών
• Μείωση των επιπέδων των ορμονών
• Υποσιτισμός ή ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών
• Μείωση της ικανότητας του σώματος να μετατρέπει την πρωτεΐνη σε ενέργεια

Πώς αντιμετωπίζεται η σαρκοπενία;

Η θεραπεία για τη σαρκοπενία περιλαμβάνει συνήθως αλλαγές που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, οι οποίες θεραπεύουν και αναστρέφουν την πάθηση. Τέτοιες αλλαγές είναι οι ακόλουθες:

• Φυσική δραστηριότητα: Ο γιατρός θα συστήσει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντίστασης, οι οποίες βελτιώνουν τη δύναμη και αναστρέφουν τη μυϊκή απώλεια.
• Υγιεινή διατροφή: Η υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση βοηθά στην αναστροφή των επιπτώσεων της σαρκοπενίας. Σημειώνεται ότι είναι ιδιαίτερα σημαντική η πρόσληψη πρωτεΐνης.

https://wikihealth.gr/

+ 4 πηγές

 ©2022 WikiHealth All Rights Reserved

Διακοπές τον Σεπτέμβριο; Ναι, γιατί όχι;

 Διακοπές τον Σεπτέμβριο; Ναι, γιατί όχι;

«Διακοπές τον Σεπτέμβριο; Έχει περάσει το καλοκαίρι… δεν είναι αργά;» Όχι, ποτέ δεν είναι αργά για διακοπές, πόσο μάλιστα τον Σεπτέμβριο που θεωρείται το μικρό καλοκαιράκι!

• Διακοπές του Σεπτέμβρη και ψυχολογικά οφέλη

• Συμβουλές για καλύτερη ψυχολογική προετοιμασία μετά τις διακοπές:

Για πολλούς ανθρώπους, ο Σεπτέμβριος συνδέεται με το τέλος του καλοκαιριού και την επιστροφή σε μια πιο οργανωμένη ρουτίνα, αποτελώντας μια περίοδο μετάβασης και προσαρμογής. Ωστόσο, οι διακοπές τον Σεπτέμβριο προσφέρουν ορισμένα πλεονεκτήματα που δεν είναι τόσο εμφανή τους πιο δημοφιλείς μήνες, όπως τον Ιούλιο και τον Αύγουστο.

Photo by Efrem Efre on Pexels.com

1. Μείωση του στρες: Ο Σεπτέμβριος θεωρείται από πολλούς μια “ήσυχη” περίοδος, εφόσον οι τουριστικοί προορισμοί είναι λιγότερο πολυσύχναστοι, ο ήλιος δεν καίει τόσο πολύ και φυσικά υπάρχει η ευκαιρία για περισσότερη ηρεμία και χαλάρωση. Μάλιστα, δίνεται η ευκαιρία για ανασυγκρότηση και μείωση του καθημερινού άγχους.
2. Μετάβαση σε μια νέα αρχή: Ο Σεπτέμβριος συνδέεται συχνά με νέες αρχές – όπως η επιστροφή στη δουλειά ή στο σχολείο. Όταν κάνουμε διακοπές αυτό το μήνα, η προετοιμασία για τη μετάβαση στην καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολα, καθώς δίνεται  η  ευκαιρία να ξεκουραστούμε και να επανέλθουμε πιο ανανεωμένοι.
3. Ενδοσκόπηση και επαναπροσδιορισμός στόχων: Αυτή η περίοδος ενδείκνυται για ενδοσκόπηση. Μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο δραστηριότητες, ο Σεπτέμβριος προσφέρει τη δυνατότητα για αυτοαξιολόγηση και επαναπροσδιορισμό των στόχων της χρονιάς, επιτρέποντας σε κάποιον να σκεφτεί τι θέλει να επιτύχει κατά τους επόμενους μήνες.
4. Βελτίωση της διάθεσης: Είναι αρκετοί εκείνοι που αισθάνονται ότι ο  φθινοπωρινός καιρός, τους ταιριάζει περισσότερο, τους ανανεώνει και βελτιώνει τη διάθεση.
5. «Η κατάθλιψη των διακοπών»: Οι αλλαγές στο περιβάλλον και οι διακοπές μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της μελαγχολίας μετά τις διακοπές, καθώς παρέχεται μια ευκαιρία για ανάπαυση και αναζωογόνηση.

• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και μην τον πιέζεται να προσαρμοστεί.
• Μην προσπαθείτε να κάνετε μεγάλες αλλαγές αλλά αντίθετα βάλτε μικρούς στόχους που θα τους ενσωματώσετε σταδιακά.
• Βάλτε στην καθημερινότητά σας δραστηριότητες που σας αρέσουν και απολαμβάνετε.

Οι διακοπές του Σεπτέμβρη προσφέρουν μια μοναδική ευκαιρία για αποσυμπίεση, ανανέωση και αυτοβελτίωση, ενώ παράλληλα προετοιμάζουν ψυχολογικά το έδαφος για τις προκλήσεις της νέας σεζόν. Πιο απλά, μας βοηθούν να αποχαιρετίσουμε το γλυκό καλοκαιράκι πιο ομαλά…

Μαρίνα Μόσχα

https://marinamoscha.life/

Βόλος: Αργά για δάκρυα

Βόλος: Αργά για δάκρυα

11 Σεπτεμβρίου 2024, 10:20Έντυπη Έκδοση

Του Μπάμπη Ζάχου

Τα καιρικά φαινόμενα της παρελθούσης διετίας, αλλά και το τελευταίο επεισόδιο με τα νεκρά ψάρια στον Παγασητικό που μας έμαθαν στα πέρατα του κόσμου χωρίς εδώ να γνωρίζει κανείς τι έφταιξε και τι γίνεται από εδώ και πέρα επιβεβαιώνουν πλήρως την παντελή έλλειψη των πολιτικών προσώπων στην πανέμορφη περιοχή μας. Ένας τόπος που τον καμαρώνουν έως και ζηλεύουν άπαντες, ντόπιοι και ξένοι, πλην των πολιτικών που ψηφίζουν γενικώς οι πολίτες και περιμένουν χρόνια να ευαισθητοποιηθούν οι εκάστοτε άρχοντες, ώστε να αναδειχθεί ο τόπος μας προς το συμφέρον όλων, αλλά κυρίως να αναβαθμιστεί ο τρόπος ζωής όλων όσοι επέλεξαν να περάσουν τη ζωή τους στην όμορφη τοποθεσία της … Μια ζωγραφιά που ενώνει βουνό και θάλασσα στα περισσότερα σημεία του Παγασητικού και του Πηλίου που ενώ θα έπρεπε να είναι η αφετηρία ενεργειών, έτσι ώστε ευλογημένος αυτός χώρος να αποτελεί επίγειο παράδεισο, κατάντησε να απεικονίζει εικόνες κόλασης και η αβεβαιότητα να πλανάται τριγύρω δείχνοντας ότι είναι για κλάματα μέχρι δακρύων. Η απαξίωση δε της περιοχής μας, κατά τη γνώμη μου, πάντα να δείχνει πρωτίστως ποιοι έχουν τις ευθύνες που κανείς δεν ασχολείται ούτε αυτές αναλαμβάνονται…
Πρώτον. Από χρόνια παρακολουθούμε την αξιοποίηση των παραλιών της Λάρισας που έβαλαν στόχο με επιτυχία οι πολιτικοί της γείτονος πόλης να τα ενώσουν με αυτά της βορειοδυτικής Μαγνησίας και το κατάφεραν. Έτσι οι επισκέπτες από βορρά, ντόπιοι και ξένοι, να επιλέγουν τις παραλίες της Λάρισας εις βάρος του Βόλου και των προαστίων με ό,τι αυτό συνεπάγεται
Από χρόνια κανείς από το πολιτικό προσωπικό της περιοχής μας δεν ασχολήθηκε με το οδικό δίκτυο του Πηλίου καίτοι όλοι δίνουν πάντα ψεύτικες υποσχέσεις όταν είναι να εκλεγούν και μετά σιωπή…
Δείχνοντας ακόμη μια φορά ότι μάλλον είναι όλα για γέλια μέχρι δακρύων…
Πότε οι πολιτικοί μας ήλθαν σε ρήξη με τους κατά καιρούς ανωτέρους τους για το καλό της περιφέρειάς τους και για το τι έχει πραγματικά ανάγκη αυτή; Συνεχώς πάνω από αυτήν τοποθετούν τις δικές τους φιλοδοξίες παραμένοντας άπραγοι ντυμένοι σικ πάντα με τον μανδύα του πολιτικού πολιτισμού.
Ενώ οι συντοπίτες επαγγελματίες έχουν χάσει τη γη κάτω από τα πόδια τους και δεν γνωρίζουν πραγματικά τι τους ξημερώνει ακούγοντας πάλι πολλές υποσχέσεις που μάλλον δεν θα υλοποιηθούν. Άρα μόνο δάκρυα.
Τελευταία ακούστηκε ότι θα πραγματοποιηθεί σύσκεψη των δημάρχων της χερσαίας Μαγνησίας να συσκεφθούν. Ναι τα αποτελέσματά της δεν γνωρίζει κανείς ποια θα είναι…
Σύσκεψη χωρίς το ανάλογο επιστημονικό προσωπικό που τεκμηριωμένα θα προτείνει κάτι συγκεκριμένο είναι μόνο για εντυπώσεις και ανταλλαγή φιλοφρονήσεων καθώς και καταλογισμό ευθυνών σε άλλους. Πότε επιτέλους θα γίνουμε κοινωνοί της ανάληψης ευθύνης σε προσωπικό επίπεδο…
Όπως άλλωστε προτείνει και ο μεγάλος λογοτέχνης της Κρήτης Νίκος Καζαντζάκης. Πολλοί το επικαλούνται, κανείς όμως ούτε μερικώς δεν εφαρμόζει…

https://e-thessalia.gr/

Βόλος: Εκρήξεις ήχησαν σε όλη την πόλη – Που οφείλονται

 Βόλος: Εκρήξεις ήχησαν σε όλη την πόλη – Που οφείλονται

 12/09/2024 - 10:56

Έντονη ανησυχία προκάλεσαν οι εκρήξεις που ακούστηκαν πριν από λίγο, στο κέντρο της πόλης του Βόλου και τις γύρω περιοχές. Σύμφωνα με όσα προκύπτουν, οι εκρήξεις οφείλονται σε ασκήσεις που πραγματοποιεί ο Ελληνικός Στρατός στο πεδίο βολής.

πηγή: thenewspaper.gr

https://www.onlarissa.gr/

Σε έχω ανάγκη… πάντα σε είχα και ας μην ήθελα ποτέ ουσιαστικά να το παραδεχτώ

Σε έχω ανάγκη… πάντα σε είχα και ας μην ήθελα ποτέ ουσιαστικά να το παραδεχτώ

-STELLA-

9 Σεπτεμβρίου 2024

The Women

Ήρθες ξανά. Αναπάντεχα, όπως έφυγες τότε ξαφνικά.
Πάει καιρός. Με βρήκες απροετοίμαστη, δεν το περίμενα.
Δυσκολεύτηκα να σε αναγνωρίσω. Ένα δευτερόλεπτο, αιώνας, το απόλυτο κενό.
Ένα δευτερόλεπτο που ο ανεμοστρόβιλος τα ανασύρει όλα και τα εναποθέτει στα πόδια σου μπροστά και υποχρεώνεσαι να αντιμετωπίσεις τις συνέπειες της καταστροφής.
Ένα δευτερόλεπτο που το κουτάκι της θύμησής σου, θαμμένο στην πιο σκοτεινή γωνιά της ψυχής ανοίγει βίαια και ανεξέλεγκτα.

Δεν έχω έλεγχο, ούτε λόγο, η λογική προσπαθεί να κρατήσει τα δεσμά, αλλά η καρδιά θυμάται και σε αναζητά.
Όσα πάλευα να κρατήσω κλειστά, όσα είχα επιλέξει να θανατώσω για να μην με πληγώνουν πια, όλα αυτά είναι απέναντί μου και με διεκδικούν, με κυριεύουν, με κατακρεουργούν.

Ο μεγαλύτερος σταθμός μου εσύ, μπήκες πάλι μπρος στις ράγες μου και σταμάτησε η ροή. Είχα επιλέξει άλλη διαδρομή και όμως πάλι εσύ εδώ, να ξεφύγω δεν μπορώ.
Οι αναμνήσεις με κατακλύζουν, με ρουφάει η δίνη τους, να αντισταθώ αδυνατώ. Αυτή η γ@μημένh αόρατη κλωστή…
Κατακρεουργημένες καρδιές, πληγωμένες ψυχές.

Πώς μπορώ να ξεχάσω εκείνη την αγκαλιά, τα φιλιά μας, εκείνη την αίσθηση τη μοναδική, εκείνο τον έρωτα που μας πληροί τη ζωή; Τις ατελείωτες συζητήσεις μέσα στη σιωπή, πώς μπορώ να αποχωριστώ ξανά τη μήτρα της ζεστασιάς και της θαλπωρής; Πώς μπορώ να λησμονήσω τη μετάβαση από το σκοτάδι στο φως;
Σε έχω ανάγκη… πάντα σε είχα και ας μην ήθελα ποτέ ουσιαστικά να το παραδεχτώ.

Αυτή η αγάπη δεν περνάει, δεν ξεθυμαίνει, δεν φθείρεται, δεν σπάει. Ο χρόνος δεν βοηθά. Δυναμώνει στης απουσίας τη μορφή και πάντα σε αναζητεί…
Πώς να σωπάσω την κραυγή που ουρλιάζει στο κενό και τη σιωπή;
Πώς μπορώ να πάψω να σε αγαπώ;;;

https://thewomen.gr/
Stella

Συντάκτης

• 
  Stella

  Χάθηκα μες το ταξίδι της ζωής… σε κάποια στροφή παραστράτησα. Δεν πρόσεξα καν το σταθμό διαφυγής. Τώρα.. επιβιβάζομαι ξανά με συνεπιβάτη εμένα και ένα λευκό κομμάτι χαρτί. Καλό μας ταξίδι!

Απάτη με παραπλανητικά email τύπου phishing

 Απάτη με παραπλανητικά email τύπου phishing

 odigostoupoliti  12/09/2024

Το τελευταίο διάστημα παρατηρούνται αναφορές για αποστολή παραπλανητικών μηνυμάτων τύπου phishing σε χρήστες ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Ειδικότερα, αποστέλλονται ψευδή μηνύματα σε πολίτες, τα οποία προσομοιώνουν αίτημα από την Ενιαία Ψηφιακή Πύλη του Δημοσίου, το gov.gr, που καλούν τους πολίτες να δουν έγγραφο που έχει αναρτηθεί στην προσωπική τους Θυρίδα, το οποίο σχετίζεται με υποτιθέμενο μήνυμα από το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών.

H Εθνική Αρχή Κυβερνοασφάλειας του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης υπενθυμίζει χρήσιμες οδηγίες για την ενίσχυση της ασφάλειας και της ιδιωτικότητας των πολιτών. Το Phishing συνιστά ενέργεια εξαπάτησης των χρηστών του διαδικτύου, κατά την οποία ο αποστολέας υποδύεται μία αξιόπιστη οντότητα, οργανισμό ή πρόσωπο που καλεί τον αποδέκτη του μηνύματος να ακολουθήσει τις οδηγίες που του δίνονται. Αυτές οι οδηγίες μπορεί να ζητούν από τον αποδέκτη να ακολουθήσει κάποιον ηλεκτρονικό σύνδεσμο (link) ή και να παραχωρήσει δεδομένα του, όπως ευαίσθητα ιδιωτικά στοιχεία, κωδικούς, στοιχεία ταυτότητας ή διαβατηρίου, τραπεζικό λογαριασμό, τραπεζική κάρτα και άλλα. Περαιτέρω τις τελευταίες ημέρες παρατηρείται αυξημένος αριθμός μηνυμάτων σχετικά με επιστροφές φόρου ή χορήγηση επιδομάτων.

Καλούνται οι πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, όσο αληθοφανής φαίνεται ο αποστολέας ή και τα μηνύματα που λαμβάνουν, ώστε να μην πέσουν θύματα επιτήδειων που δρουν με αυτόν τον τρόπο.

Ακολουθούν κάποιες πρακτικές συμβουλές για την προστασία από τις επιθέσεις αυτού του τύπου (phishing attacks):

• Δεν θα πρέπει ποτέ να δίνετε τα προσωπικά στοιχεία (π.χ. κωδικούς e-Banking, αριθμούς/PIN καρτών, κωδικούς πρόσβασης, όνομα χρήστη) σε υποτιθέμενους διαμεσολαβητές, νομικά γραφεία, λογιστές, ή άλλους επιτήδειους για δήθεν εξυπηρέτηση (π.χ. σε θέματα κρατικής επιδότησης, Power/Fuel/Τουρισμός για όλους ή άλλες περιπτώσεις όπως ενοικίαση δωματίων κλπ).
• Θα πρέπει να πραγματοποιείτε πρόσβαση μέσω της επίσημης ιστοσελίδας του φορέα, του οργανισμού ή της τράπεζας ή μέσω της εφαρμογής στο κινητό σας (app) και όχι μέσω συνδέσμων από κάποιο μήνυμα ή email που λάβατε, μηχανές αναζήτησης ή άλλες ιστοσελίδες.
• Αν λάβατε κάποιο ύποπτο email, προτού ενεργήσετε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τους συνεργάτες σας ή με τον υποτιθέμενο αποστολέα για να ελέγξετε την αυθεντικότητα του.
• Θα πρέπει να ελέγχετε προσεκτικά τη διεύθυνση του αποστολέα. Τα μηνύματα τύπου phishing έχουν συχνά διευθύνσεις αποστολέα που δεν έχουν σχέση με αυτόν που υποτίθεται ότι τα στέλνει.
• Θα πρέπει να εξετάζετε το είδος των πληροφοριών που σας ζητούνται. Ακόμα και αν το μήνυμα που λάβατε φαίνεται αυθεντικό, είναι απίθανο κάποιος φορέας, τράπεζα ή εταιρία να επικοινωνήσει μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να σας ζητήσει προσωπικά στοιχεία, στοιχεία τραπεζικής ή πιστωτικής κάρτας, ή άλλα προσωπικά ή ευαίσθητα δεδομένα.
• Θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί εάν το μήνυμα δημιουργεί μια αίσθηση επείγοντος. Οι επιτιθέμενοι προσπαθούν συχνά να ασκήσουν πίεση χρησιμοποιώντας αυτήν την τακτική.
• Θα πρέπει επίσης να είστε επιφυλακτικοί με μηνύματα επιστροφής φόρου ή χορήγησης επιδομάτων.
• Είναι αποτελεσματικός ένας ενδελεχής έλεγχος γραμματικής και ορθογραφίας καθώς τα τυπογραφικά λάθη και η κακή γραμματική είναι συχνά χαρακτηριστικά των μηνυμάτων τύπου phishing.
• Υπάρχουν αρκετές λύσεις ασφάλειας και αντιμετώπισης κακόβουλου λογισμικού (antispamming) που περιλαμβάνουν λειτουργίες αναγνώρισης και απόρριψης κακόβουλων μηνυμάτων

About The Author

odigostoupolitiEmail Author

Συντακτική ομάδα του Οδηγού του Πολίτη

https://www.odigostoupoliti.eu/

Προκλητικός ο νέος νόμος! Ελεύθεροι εκατοντάδες κακοποιοί που συλλαμβάνονται για κλοπή

 Προκλητικός ο νέος νόμος! Ελεύθεροι εκατοντάδες κακοποιοί που συλλαμβάνονται για κλοπή

Η Αστυνομία και η ηγεσία της Λεωφόρου Κατεχάκης, το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη είναι εξαιρετικά δυσαρεστημένοι και προβληματισμένοι

Προκλητικός και προβληματικός ο νέος νόμος Φλωρίδη για όσους διαπράττουν κλοπές. Εάν κακοποιοί εισβάλλουν και κλέψουν σπίτι ή κατάστημα και συλληφθούν, τους δίνεται η επιλογή της αποζημίωσης προς το θύμα με επακόλουθο του συμβιβασμού να αίρεται η δίωξή τους.

Αυτό σημαίνει ότι η παράνομη πράξη είναι σαν μην έγινε ποτέ!

Οι διαρρήκτες κοσμηματοπωλείου στην Αριδαία αφέθηκαν ελεύθεροι με τον νέο νόμο, καθώς ήρθαν σε συμβιβασμό με την πλευρά του καταστηματάρχη. Επέστρεψαν μέρος της αξίας των κλοπιμαίων και απολαμβάνουν πλέον την ελευθερία τους απαλλαγμένοι από κάθε άγχος.

Πλέον ο ιδιοκτήτης του κοσμηματοπωλείου στην Αριδαία περιμένει να πάρει στα χέρια του τα χρήματα που συμφώνησαν να του δώσουν ως αποζημίωση οι δράστες, με την όλη υπόθεση να είναι η πρώτη που ολοκληρώνεται με συμβιβασμό ανάμεσα στους δράστες και το θύμα τους.

  Πρόκειται για την πρώτη υπόθεση που κλείνει με συμβιβασμό μετά τον νέο νόμο.

Δυσαρέσκεια σε ΠροΠο και ηγεσία ΕΛ.ΑΣ

Η ηγεσία της Αστυνομίας και το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη φέρονται εξαιρετικά δυσαρεστημένοι και προβληματισμένοι για τον νέο νόμο. Υποστηρίζουν ότι το 70-80% των ατόμων που συλλαμβάνονται για διαρρήξεις και κλοπές μέσα στο 3ήμερο που ζητούν και λαμβάνουν προθεσμία για την απολογία τους θα επιδιώκουν να αποκτήσουν επικοινωνία με τα θύματά τους, προκειμένου να τους αποζημιώσουν.

https://www.pentapostagma.gr/