Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Τετάρτη 17 Ιανουαρίου 2024

Πώς να Ετοιμάσετε τον εαυτό σας για μια δέσμευση

Πώς να Ετοιμάσετε τον εαυτό σας για μια δέσμευση



 Υπάρχουν πολλά σπουδαία και φοβερά πράγματα που μπορεί να σου δώσει η ζωή. Αλλά σχεδόν κάθε ένα από αυτά δεν θα έρθει σε εμάς τόσο ελεύθερα. Πρέπει να δουλέψεις σκληρά για αυτούς και μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να δεις τι επιφυλάσσει το μέλλον.

Για να φτάσεις σε αυτή την ευτυχία, να αλλάξεις και να γίνεις μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, πρέπει πρώτα να αγωνιστείς και μερικές φορές ακόμη και να θυσιάσεις τα πάντα. Το ερώτημα είναι, είστε έτοιμοι να το κάνετε; Ή ακόμα πιο συγκεκριμένα, θα είστε ποτέ έτοιμοι για μια δέσμευση;

Γεια σας 🙂καλώς ήρθατε πίσω!

Hej frens… καλώς ήρθατε πίσω στο προσωπικό μου blog. Αν είστε νέος εδώ, το όνομά μου είναι cookie , και είμαι χαμηλών τόνων στη μέση της ανακάλυψης στρατηγικών για να κάνω τη ζωή μου καλύτερη. Και έτσι σκέφτηκα αν θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για κάτι περισσότερο από τον εαυτό μου, θα ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας!

Σήμερα, θα καταγράψω όσα πέρασα, τη ζωή που έχω βιώσει και θα μοιραστώ κατά κάποιο τρόπο τις σκέψεις μου γι' αυτό. Πιο συγκεκριμένα, για τη δέσμευση.

💛

Στην περίπτωσή μου, η δέσμευση βασίστηκε σε μια σχέση εξ αποστάσεως. Ήταν απαραίτητο για μένα να κρατήσω τη δέσμευσή μου ακόμα και όταν η ζωή κυριαρχεί - από εργασιακά προβλήματα μέχρι και εκατοντάδες προσωπικά ζητήματα - ώστε να μην χρειάζεται πλέον να δοκιμάζω τη σχέση μου, να καταλάβω ότι ήταν η πραγματική μου προτεραιότητα και την ανάγκη να αποδείξω ότι αυτή η σχέση ήταν πραγματικά σημαντική για μένα.

Γιατί στην εποχή μας, ο λόγος για θυσίες και δέσμευση έχει ξεθωριάσει σε μεγάλο βαθμό για πολλούς ανθρώπους. Ο δρόμος προς τη δέσμευση… για τα πάντα τώρα, είναι γεμάτος σύγχυση και αμφιβολίες. Δεν πιστεύουμε καν πια. απλά ακολουθούμε τη ροή που μας έχει ετοιμάσει η ζωή.

Εδώ είμαστε λοιπόν. Ελπίζω η εμπειρία μου και η αυτοβελτίωσή μου τα τελευταία χρόνια να σας βοηθήσουν να είστε έτοιμοι να υλοποιήσετε μια νέα δέσμευση!😁

Θεμέλιο: κατανοήστε πώς εργάζεστε ως άνθρωπος.

Η δέσμευση είναι κάτι εκτενές, εκτεταμένο και απλώς πολύ μεγάλο. Ποτέ δεν είναι απλώς μια υπόσχεση. Πρέπει να αφοσιωθείς σε αυτό, πρέπει να αλλάξεις ένα κομμάτι του εαυτού σου, πρέπει να προσαρμοστείς, πρέπει να συμμετάσχεις και να συμβιβαστείς.

Το πρώτο βήμα για να μπορέσεις να κάνεις όλα αυτά είναι να καταλάβεις τον εαυτό σου.

Προτού προετοιμαστείτε για τη δέσμευση, πρέπει να καταλάβετε πλήρως για πόσο ΔΕΝ είστε έτοιμοι αυτή τη στιγμή. Πρέπει να είσαι ευάλωτος στον εαυτό σου για να μπορείς να δεις τα ελαττώματα και τους περιορισμούς σου. Να είστε ειλικρινείς και να αποκτήσετε αυτογνωσία.

Πολλοί άνθρωποι δεν το σκέφτονται αυτό, αλλά η γνώση του εαυτού σας σε πραγματικά προσωπικό επίπεδο μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε αξιόπιστα χαρακτηριστικά ως ανθρώπινο ον, όπως το να είστε έντιμοι και αξιόπιστοι. Μόνο τότε θα ξέρετε ποιες εργασίες μπορείτε και ποιες δεν μπορείτε να αναλάβετε και ποιες υποσχέσεις μπορείτε και ποιες δεν μπορείτε να τηρήσετε.

Σκεφτείτε την ανατροφή σας, κοιτάξτε πίσω στις δυσκολίες σας και θυμηθείτε την ιστορία σας στο παρελθόν. Αυτά είναι τα πράγματα που σε έκαναν αυτό που είσαι σήμερα. Δεν είσαι τέλειος, και αυτό είναι εντάξει. κανείς δεν είναι τέλειος; είσαι εσύ.

Για να το εξισορροπήσετε αυτό, σημειώστε και στον εαυτό σας ότι ο καθένας έχει τις δικές του ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένου και εσάς! Επομένως, ας εξισορροπήσουμε την απεικόνιση του εαυτού σας με τα φοβερά πράγματα που μπορείτε να εκμεταλλευτείτε, όπως πόσο ειλικρινής είστε ως άτομο ή πόσο επίμονοι είστε στην επιδίωξη του στόχου σας.

Η δέσμευση είναι σημαντική.

Το δεύτερο βήμα για να εξασφαλίσετε τη δέσμευσή σας είναι να συνειδητοποιήσετε πόσο σημαντική είναι. Δεν δεσμεύεσαι για πολλά πράγματα και σίγουρα όχι για όλα. Ως άνθρωπος, μπορείτε να δεσμευτείτε μόνο για ένα ή δύο πράγματα που έχουν νόημα τη φορά. Το να έχετε περισσότερα από αυτό συχνά έχει να κάνει με έναν μη ρεαλιστικό στόχο και την υπερεκτίμηση του χρόνου και της ενέργειάς σας.

Το να είσαι φιλόδοξος είναι υπέροχο. Η επιθυμία να κάνεις εκατό βήματα παραπάνω και να ξεπεράσεις το όριο σου είναι μεγάλη. Αλλά δεν πρέπει να βάζετε αυτό το ηθικό σε όλα. Θυμηθείτε: αφοσιωθείτε μόνο σε ένα ή δύο πράγματα που έχουν νόημα τη φορά!

Θέλω να το υπογραμμίσω αυτό, ειδικά για τους παρορμητικούς ανθρώπους εκεί έξω… Ήμουν πολύ παρορμητικός, ένα πολύ ασταθές παιδί με μια διάθεση που είναι τόσο εύκολο να σπάσει και να αλλάξει. Συνήθιζα να παραδοθώ σε τόσα διαφορετικά πράγματα κατά καιρούς.

Αλλά αυτή τη στιγμή, ξέρω τα όριά μου και καταλαβαίνω καλύτερα ότι ποτέ δεν θα μπορούσα να τα καταφέρω όλα ταυτόχρονα. Έτσι, παρόλο που εξακολουθώ να προσπαθώ σκληρά για να γίνω αξιόπιστος για τους άλλους, έχω κατανοήσει αρκετά την αυτοεκτίμησή μου ώστε να γίνω ένα αξιόπιστο άτομο για τον εαυτό μου.

Συνειδητή επιλογή.

Κάθε μικρό πράγμα που είναι μακροπρόθεσμο και θα σας κάνει να ενεργείτε ενεργά σε αυτό ξεκινά πάντα με μια συνειδητή επιλογή. Θα πρέπει να γνωρίζετε τα προβλήματα, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε μια στρατηγική για την αντιμετώπισή τους. θα πρέπει να είστε αποφασισμένοι, πρόθυμοι να μάθετε και πρόθυμοι να ξεπεράσετε τυχόν προκλήσεις για να φτάσετε σε αυτόν τον στόχο.

«Περισσότερο είναι η απώλεια στην αναποφασιστικότητα παρά σε λάθος αποφάσεις».

— Τόνι Σοπράνο .

Μια απόφαση πρέπει κυριολεκτικά να ξεκινά με συλλογισμό, και χρειάζεσαι συνειδητό μυαλό για να το κάνεις ακριβώς αυτό. Ειδικά αν η δέσμευσή σας αφορά μια συνήθεια ή μια επαναλαμβανόμενη ρουτίνα, τότε αυτό ακριβώς πρέπει να καθορίσετε πρώτα—μια συνειδητή επιλογή.

Στην αρχή, μπορεί να νομίζετε ότι σκέφτεστε υπερβολικά τα πάντα. Αλλά είναι πραγματικά καλό να το κάνεις στην αρχή. Μια συνειδητή απόφαση είναι κρίσιμη. Θυμηθείτε, η δέσμευση είναι κάτι σημαντικό, γι' αυτό σκεφτείτε προσεκτικά.

Μετά από ορισμένο χρόνο και προσπάθεια, το αυτόματο σύστημα και οι λειτουργίες του σώματός σας θα πραγματοποιηθούν από το υποσυνείδητο χωρίς τη βοήθεια του συνειδητού. Στο τέλος, η συνήθεια, η ρουτίνα και η εκλεπτυσμένη αυτοεκτίμηση θα κάνουν τα πάντα αβίαστα.

Αυτός είναι ο λόγος που μπορούμε να δεσμευτούμε μόνο σε ένα ή δύο πράγματα τη φορά. Επειδή χρειάζεται χρόνος για να εκπληρώσετε μια δέσμευση προτού επιστρέψετε για να γίνετε μια δύναμη που περιμένει να την εξερευνήσετε, ικανή να ξεκλειδώσει μια άλλη υπέρτατη δυνατότητα.

Συνεργαστείτε.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, πολλοί άνθρωποι έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τα αποτελέσματα των δεσμεύσεών τους. Όχι επειδή δεσμεύονται για κάτι που είναι πολύ μακριά, αλλά επειδή δεσμεύονται σε κάτι πολύ λίγο. Εξάλλου, η δέσμευση είναι κάτι που θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν όχι για πάντα, και σίγουρα δεν είναι ένα αντικείμενο που μπορείτε να ρίξετε σε ένα φάκελο αρχείου σε λίγες μόνο ημέρες.

Η δέσμευση δεν είναι ένα από τα βήματα. δέσμευση κάνει όλα τα βήματα. Επομένως, σας συμβουλεύω να δείτε το τέλος των στόχων σας και να το διορθώσετε ως δέσμευσή σας, και όχι τα βήματα για να επιτύχετε αυτόν τον σκοπό των στόχων σας. Επιπλέον, φροντίστε να συνεργάζεστε με οτιδήποτε άλλο συμβαίνει συνεχώς στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, εάν τα δύο πράγματα στα οποία πρόκειται να δεσμευτείτε είναι να μάθετε να κωδικοποιείτε και να επεξεργάζεστε βίντεο, τότε είμαι σίγουρος ότι θα περάσετε λίγο δύσκολα. Επειδή η κωδικοποίηση θα βελτιώσει κυρίως τον αριστερό σας εγκέφαλο και η επεξεργασία βίντεο θα βελτιώσει κυρίως τον δεξιό σας εγκέφαλο. Το να έχετε τον εαυτό σας αφοσιωμένο και στα δύο ταυτόχρονα θα εξαντλήσει τον εγκέφαλό σας.

TL;DR, και οι δύο αυτοί στόχοι δεν συνεργάζονται καλά, επομένως θα δυσκολευτείτε να τους διατηρήσετε.

Δεν χρειάζεται να είσαι τόσο αυστηρός όσο εγώ, προφανώς, αλλά ο προσωπικός μου κανόνας είναι να έχω μόνο μία δέσμευση κάθε φορά. Μόνο από εκεί θα μάθαινα τι μπορώ και τι δεν μπορώ να ελέγξω, ώστε να καταλάβω πού πρέπει να επενδύσω τον περιορισμένο χρόνο και τον κόπο μου.

Όρια και βελτιώσεις.

Αφού καταλάβετε πώς εργάζεστε ως άνθρωπος, είναι καιρός να ενεργήσετε ανάλογα. Εκτός από το να εστιάζετε μόνο σε ένα ή δύο πράγματα κάθε φορά, πρέπει επίσης να θέσετε όρια σε ορισμένες δραστηριότητες και προσπάθειες που δεν είναι στα ακριβή βήματα σας προς τον στόχο σας.

Όταν εργάζεστε σε μια δέσμευση, είναι συνετό να σκέφτεστε πάντα περισσότερες από δύο φορές προτού αποφασίσετε να συμφωνήσετε σε κάτι που θα σας καταναλώσει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Διότι χωρίς περιορισμούς, ακόμη και μικρές δραστηριότητες μπορούν γρήγορα να κλιμακωθούν και πάλι σε μια συντριπτική πρόκληση χωρίς τέλος.

Δεν θέλετε να συνειδητοποιήσετε πολύ αργά ότι έχετε ξεχάσει τους πραγματικούς σας στόχους και στόχους. Δεν θέλετε να εξαρτάστε μόνο από την τύχη και τις περιστάσεις που δεν θέλετε ποτέ να ελέγξετε ή να αποφύγετε, σε σημείο που θα χάσετε τόσες πολλές ευκαιρίες για πρόοδο και βελτίωση.

Αλλά περιορίζοντας το χρόνο και την ενέργειά σας για ορισμένες προσπάθειες και μην επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαθείτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερο χρόνο και χώρο στη ζωή σας.

Οι περισσότερες δεσμεύσεις δεν είναι εφάπαξ πληρωμές. είναι συνδρομές σε μια συνεχή προσπάθεια. Μόνο μια σταθερή ροή προσπαθειών και το πόσο επιμελώς εκτελούνται θα σας δώσει μεταμορφωτικά αποτελέσματα. Επομένως, φροντίστε να κάνετε ένα βήμα πίσω, να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα και να θυμάστε σε τι πρέπει να εστιάσετε!

Αγκαλιάστε την αλλαγή.

Οι αλλαγές είναι το απόλυτο πράγμα που θα συμβεί σε ένα μέρος σου, αν όχι σε ολόκληρο. Είναι είτε το πρόγραμμά σου, είτε οι προτεραιότητές σου, είτε ακόμα και τα άτομα με τα οποία θα περάσεις τον περισσότερο χρόνο. Πρέπει να τους αγκαλιάσεις. Γιατί αν όχι, η άρνησή σας θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε προς τον τελικό σας στόχο.

Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, ειδικά για εκείνους που δεν ακολούθησαν ποτέ τις αποκλίνουσες σκέψεις και διαδικασίες σκέψης τους. Αλλά έχοντας μια νέα δέσμευση, η οπτική σας για τα πράγματα θα αλλάξει και το μυαλό σας θα αρχίσει να δημιουργεί πολλές νέες ιδέες και δυνατότητες.

Η εφαρμογή αυτής της μεθόδου θα πρέπει να φέρει στην προσοχή σας νεότερα και πιο σημαντικά πράγματα. Και το καλύτερο από όλα, ειδικά στην αρχή, δεν χρειάζεται να ψάχνετε για αυτά τα σημαντικά πράγματα! Γνωρίζοντας εκ των προτέρων ότι τα πράγματα πρόκειται να αλλάξουν και θα το αγκαλιάσετε, η ίδια η στάση είναι ένα οργανωτικό εργαλείο που λειτουργεί από μόνη της. Απλά πρέπει να το αγκαλιάσεις.

Το να αγκαλιάζετε τις αλλαγές και τους νέους τρόπους να κάνετε πράγματα που δεν ήταν εφικτά ή αποδεκτά πριν από τη δέσμευσή σας είναι ο ακριβής τρόπος για να προχωρήσετε. Και όπως ξέρουμε, το να προχωρήσουμε μπροστά μας κάνει έτοιμους για όλα, ακόμα και σε περιόδους αβεβαιότητας.

Πώς να δείξετε τη δέσμευσή σας.

Μια κοινή προσπάθεια καλής σύνδεσης και επικοινωνίας είναι απαραίτητη για μια ενδελεχή προσέγγιση προς την προσπάθεια για δέσμευση, ειδικά εάν έχει συνταχθεί μεταξύ δύο ή περισσότερων ατόμων. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς είναι ένα από τα πιο κρίσιμα συστατικά για να διατηρήσετε τη δέσμευσή σας τόσο δυνατή όσο την πρώτη μέρα!

Η επικοινωνία είναι εξαιρετικά σημαντική και προσωπικά την έχω στην καρδιά μου.

Είναι προτιμότερο να είστε με το μέρος της επικοινωνίας πιο συχνά από την υποεπικοινωνία. Αλλά αυτό που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι το περιεχόμενο της ίδιας της επικοινωνίας. Πιστέψτε με όταν σας λέω ότι η συνεχής κακή επικοινωνία είναι το πιο απογοητευτικό πράγμα ποτέ, και μπορεί ακόμη και να απειλήσει την ίδια τη δέσμευση.

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε καλύτερα.

  • Θέστε ξεκάθαρες προσδοκίες.
    Το να γνωρίζει ο ένας τον άλλον τι να περιμένει ο ένας από τον άλλον είναι ένας καλός τρόπος οικοδόμησης ειλικρίνειας και αποδοχής ο ένας προς τον άλλον.
  • Θέστε ξεκάθαρα όρια.
    Τα όρια και οι περιορισμοί που έχετε θα πρέπει να ποικίλλουν ανάλογα με το ποιος συνεργάζεστε. Αλλά όποιος και αν είναι, πρέπει να καθορίσετε τη διαθεσιμότητά σας και τον προτιμώμενο χρόνο επικοινωνίας, ώστε να μπορείτε να σεβαστείτε και να αναγνωρίζετε ο ένας τον άλλον… κάτι που είναι, παρεμπιπτόντως, σημαντικό.
  • Γνωρίστε το άλλο άτομο ή άτομα.
    Τόσο επίσημα όσο και ανεπίσημα, ειδικά σε βαθύτερες δεσμεύσεις όπως οι ρομαντικές σχέσεις, είναι σημαντικό να γνωριζόμαστε σε πραγματικά προσωπικό επίπεδο.
  • Ακούω.
    Κάντε μια προσπάθεια να ακούσετε. τόσο απλό.
  • Αποφύγετε τη συζήτηση!
    Είναι εντάξει να διαφωνείς, αλλά όχι να συζητάς. Αυτό συμβαίνει όταν συγκρίνετε ο ένας τις απόψεις του άλλου, αλλά και ακούτε ταυτόχρονα, αντί να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να μην ακούτε ποτέ ή να προσπαθείτε να καταλάβετε τους άλλους.
  • Να είναι παρόντες.
    Βρες χρονο! Μην χρησιμοποιείτε μόνο τον ελεύθερο χρόνο που έχετε για κάποιον στον οποίο δεσμεύεστε ή μαζί του, αλλά πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε αρκετό και θα τον ξοδέψετε πραγματικά σε πράγματα στα οποία έχετε δεσμευτεί και περήφανος που τον αποκαλώ ποιοτικό χρόνο.😉
  • Μερίδιο.
    Ενημερώστε για αυτό που εργάζεστε καθώς και για την πρόοδό σας. Η σιγουριά και η υπευθυνότητα, όπως το να είσαι αξιόπιστος συνεργάτης, είναι πολύ σημαντικές για την επίτευξη της δέσμευσής σου μαζί με άλλα άτομα.

Καλα να περνας!

Σε περιόδους άγχους, η σκόπιμη οικοδόμηση σχέσεων και η δημιουργία ενός διασκεδαστικού περιβάλλοντος στο πλαίσιο της δέσμευσής σας είναι ζωτικής σημασίας. Κάθε φορά που σχεδιάζετε την πρόοδο της δέσμευσής σας, φροντίστε επίσης να γίνετε δημιουργικοί για το πώς να το κάνετε πιο διασκεδαστικό ✨να απολαύσετε τη διαδικασία!

Δεν θα κοστίσει πολύ για να κάνετε τα πράγματα πιο ευχάριστα. Το να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική ενώ εργάζεστε, να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας κωμική σειρά ή να κάνετε σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας… θα μπορούσε εύκολα να φέρει τη διάθεσή σας στο σωστό δρόμο και να σας παρακινήσει να συνεχίσετε.

Δεν πρέπει να είναι πάντα μεγάλο και υπερβολικό, αλλά το να έχετε ευχάριστες αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο σε εγρήγορση, να παραμείνετε συνειδητά εντός της δέσμευσής σας και να σημειώσετε σταθερή πρόοδο.

Αυτό με φέρνει επίσης στις επόμενες συμβουλές, οι οποίες είναι…

Σύστημα επιβράβευσης.

Αναγνωρίστε τι έχετε μέχρι στιγμής—την ανάπτυξη και την πρόοδό σας—και φροντίστε να ανταμείψετε καθένα από αυτά. Μόλις επιτύχετε έναν από τους στόχους ή τους στόχους σας, ή ακόμα και τον ξεπεράσετε, θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας για να φτάσετε στο σημείο ελέγχου.

Για πολλούς ανθρώπους, η απόλαυση ανταμοιβών διεγείρει τη λαχτάρα για περισσότερα και μπορεί να οδηγήσει σε έντονη ενθάρρυνση να επιτύχουν περισσότερα. Αυτό το σύστημα ανταμοιβής δημιουργεί εφέ που μοιάζουν με εθισμό στο κέντρο του εγκεφάλου σας, κάτι που είναι φοβερό!

Είναι τόσο απλό. Το να έχετε έντονη επιθυμία να απολαύσετε τις ανταμοιβές αφού τελειώσετε κάτι θα πρέπει να σας κάνει να έχετε υψηλότερο επίπεδο παραγωγικότητας για να επιτύχετε αυτό το σημείο και μια ακόμη μεγαλύτερη αίσθηση σκοπού να το κάνετε.

Οι ίδιες οι ανταμοιβές μπορεί να ποικίλλουν και όλα εξαρτώνται από το ποιος είστε, ποια είναι η δέσμευσή σας και με ποιον το κάνετε αυτό. Μπορεί να είναι ένα συγχαρητήριο χτύπημα στην πλάτη, ένα πολύ ωραίο ζεστό μπάνιο, να συνεχίσετε το αγαπημένο σας anime ή να κεράσετε τον σύντροφό σας στο αγαπημένο του εστιατόριο.

Το αξίζεις, και το αξίζουν.

Ανακεφαλαίωση και τελικές σκέψεις.

  • Κατανοήστε πώς εργάζεστε ως άνθρωπος.
  • Μην δεσμεύεστε σε περισσότερα από δύο πράγματα τη φορά.
  • Αυξήστε την αυτογνωσία σας για να αποφασίσετε τα πάντα συνειδητά.
  • Συνεργάστε τις επιλογές σας.
  • Φροντίστε να προοδεύετε και να βελτιώνεστε χωρίς να ξεπερνάτε τους περιορισμούς σας.
  • Αγκαλιάστε την αλλαγή!
  • Κάντε καλύτερη επικοινωνία.
  • Καλα να περνας.
  • Κάνε ό,τι μπορείς, 🙌σε επευφημώ!

[ . ]

Λοιπόν, σας ευχαριστώ πολύ που διαβάσατε. Ελπίζω πραγματικά να μπορέσετε να πάρετε κάτι χρήσιμο από αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου!

Αυτές ήταν οι συλλογικές μου σκέψεις όλα αυτά τα χρόνια. Πριν από μισή δεκαετία, ποτέ δεν ήξερα τίποτα για τη δέσμευση. Αλλά μετά βίωσα την ήττα μου από πρώτο χέρι, ξανά και ξανά.

Αποδείχθηκε ότι πάντα επένδυα σε πάρα πολλά πράγματα, σε σημείο που έχασα τόσες πολλές ώρες, μέρες, εβδομάδες και μήνες προσπαθώντας να πετύχω πολλά πράγματα που δεν άξιζε να επιτευχθούν. Και, φυσικά, δεν κατάφερα να πετύχω πολλά από αυτά. Δεν μου άρεσε η διαδικασία και ήταν κουραστική μέχρι το κόκαλο.

Ακριβώς όπως το έθεσα αυτό στην παραπάνω ανάρτηση, όλα άρχισαν να βελτιώνονται σιγά σιγά μόλις άρχισα να καταλαβαίνω καλύτερα τον εαυτό μου και να κάνω το καλύτερο από αυτό που είχα για να δουλέψω καλύτερα ως άνθρωπος. Όλα τα άλλα κύλησαν από εκεί.

Ευχαριστώ για την ανάγνωση!

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή θέλετε να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία σχετικά με τις δεσμεύσεις, μη διστάσετε να αφήσετε ένα σχόλιο παρακάτω και θα σας απαντήσω όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτή η ανάρτηση ιστολογίου έγινε χάρη στους ανθρώπους που με έβαλαν υπόλογο να συνεχίσω να γράφω… πάντα με κρατούσαν κίνητρο και κίνητρο. Μη διστάσετε να ελέγξετε το κανάλι μου στο Twitch όπου τεκμηριώνω τον εαυτό μου γράφοντας αυτό και άλλες αναρτήσεις ιστολογίου.

Εάν θέλετε να γίνετε μέλος της κοινότητάς μας, μπορείτε επίσης να εγγραφείτε στον διακομιστή Discord μας!

Εκτός από αυτό, σας ευχαριστώ και πάλι για την ανάγνωση! Αυτό είναι καταπληκτικό. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα διδάσκω τους ανθρώπους για κάτι που έχω μάθει μόνος μου τα τελευταία δύο χρόνια. Αλλά τότε, εδώ είμαστε, και μόλις ξεκινάμε.

Σας ευχαριστώ όλους που ήσασταν εδώ και θα σας δω ξανά στο επόμενο! Bai-bai~

Ακολουθήστε με στο Twitch: twitch.tv/animetostudy

«Οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν, όχι λόγω έλλειψης επιθυμίας αλλά λόγω έλλειψης δέσμευσης».

— Βινς Λομπάρντι.

Επιδειξίας αναστατώνει το κέντρο του Βόλου – Σοκαρισμένες οι γυναίκες «τρέμουν» το πέρασμα του [εικόνα]

 Επιδειξίας αναστατώνει το κέντρο του Βόλου – Σοκαρισμένες οι γυναίκες «τρέμουν» το πέρασμα του [εικόνα]

Ένας άνδρας με εμφανές ψυχιατρικό πρόβλημα έχει κάνει την εμφάνιση του τις τελευταίες ημέρες στο κέντρο του Βόλου σκορπώντας πανικό στο πέρασμα το, ιδιαίτερα στις γυναίκες που τον συναντούν.

Σύμφωνα με όσα καταγράφει αποκλειστικά το TheNewspaper.gr ο μεσήλικας άνδρας κυκλοφορεί με το παντελόνι κατεβασμένο και τα γεννητικά του όργανα σε πλήρη θέα.

Είναι απεριποίητος και χρήζει βοήθειας. Περαστικοί έχουν καλέσει στην Αστυνομία για να καταγγείλουν το περιστατικό.

https://www.thenewspaper.gr/

Προσοχή: Απάτη με δήθεν ξεχασμένα πακέτα στα ΕΛΤΑ -Πώς αποσπούν χρήματα με δέλεαρ τα 2 ευρώ

Προσοχή: Απάτη με δήθεν ξεχασμένα πακέτα στα ΕΛΤΑ -Πώς αποσπούν χρήματα με δέλεαρ τα 2 ευρώ

 Μεγάλες διαστάσεις έχει λάβει τους τελευταίους μήνες μια νέα απάτη μέσω Facebook με «ξεχασμένα δέματα» γεμάτα τάμπλετ, μηχανές καφέ, τσάντες και πιστολάκια, που δήθεν πωλεί το ΕΛΤΑ έναντι 2 ευρώ σε όποιον τυχερό προλάβει να δώσει τα στοιχεία της κάρτας του.

Σύμφωνα με το ρεπορταζ του thesstoday.gr μέσα από μια σελίδα στο Facebook που έχει οικειοποιηθεί το όνομα των Ελληνικών Ταχυδρομείων, χωρίς ωστόσο να παραπέμπει σε κανένα επίσημο σάιτ, οι επιτήδειοι «ψαρεύουν» ανυποψίαστους πολίτες με δέλεαρ τα… «χιλιάδες ξεχασμένα⁠ δέματα που π⁠αρα⁠μέν⁠ουν⁠ χωρίς⁠ ιδ⁠ιοκ⁠τήτ⁠η στα ⁠ταχ⁠υδρ⁠ομε⁠ία».

"https://www.iefimerida.gr/ellada/prosohi-apati-me-dithen-xehasmena-paketa-sta-elta">Προσοχή: Απάτη με δήθεν ξεχασμένα πακέτα στα ΕΛΤΑ -Πώς αποσπούν χρήματα με δέλεαρ τα 2 ευρώ - iefimerida.gr</a></p>


Υποβρύχια κάμερα «έπιασε» τον σπάνιο χορό ενός αγγουριού της θάλασσας

Υποβρύχια κάμερα «έπιασε» τον σπάνιο χορό ενός αγγουριού της θάλασσας


Υποβρύχια κάμερα «έπιασε» τον σπάνιο χορό ενός αγγουριού της θάλασσαςTo αγγούρι της θάλασσας, την στιγμή που αρχίζει το χορό του. 

National Oceanic and Atmospheric Administration


Κάμερα υποβρύχιου τηλεχειριζόμενου όχηματος βαθέων υδάτων της Εθνικής Υπηρεσίας Ωκεανών και Ατμόσφαιρας των ΗΠΑ ‘συνέλαβε’ τον μαγικό χορό ενός αγγουριού της θάλασσας.

Πιο γνωστά είναι ως «αγγούρια της θάλασσας», χάριν του σχήματος τους. Σε κάποιες χώρες της Ασίας είναι εδώδιμα και χρησιμοποιούνται για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Πιστεύεται πως περιέχουν όλα τα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την επανόρθωση των ιστών.

Επίσης, ερευνάται η χρήση τους στη θεραπεία της ελονοσίας.

Το Ocean Explorer (υποβρύχιο τηλεχειριζόμενο όχημα βαθέων υδάτων) του National Oceanic and Atmospheric Administration των ΗΠΑ ‘συνέλαβε’ ένα ολοθουροειδές να σηκώνεται αργά και να επιδίδεται σε έναν ασύλληπτο χορό, όπως εξερευνούσε και χαρτογραφούσε τον πυθμένα της θάλασσας στα ανοιχτά της πόλης Κόντιακ στην Αλάσκα.

Οι καταγραφές αυτές ανήκουν στο πλαίσιο του Okeanos Seascape, σειράς αποστολών εξερεύνησης ωκεανών, για τη βελτίωση των γνώσεων σχετικά με τις ανεξερεύνητες και κακώς κατανοητές περιοχές βαθέων υδάτων ανοικτά της Αλάσκας.

Το ντοκουμέντο αναρτήθηκε στα social media της NOAA, με τη ‘λεζάντα’ «παρατηρήσαμε αυτό το αγγούρι της θάλασσας να σηκώνεται αργά από τον πυθμένα της θάλασσας και να ξεκινάει έναν μαγευτικό ‘χορό’».

Διευκρινίστηκε και ότι ο λόγος που χορεύουν τα θαλάσσια αγγούρια (ποια είναι τα εξελικτικά οφέλη αυτής της συμπεριφοράς) παραμένει άγνωστος.

Για την ιστορία, το είδος αυτό θεωρείται και εξαιρετικός μεζές, με την τιμή του να ξεπερνάει στα 3.000 δολάρια το κιλό. Είναι τόσο ακριβό, καθώς η υπεραλίευση έχει οδηγήσει στη μείωση του πληθυσμού.

Ελπίζουμε πως το video θα τερματίσει την όρεξη όσων θέλουν να το δοκιμάσουν ή το έχουν εντάξει στη διατροφή τους.

https://www.news247.gr/


Κλέφτικο

 

Κλέφτικο



 Τι πιο ωραίο να κάνουμε τραπέζι στους αγαπημένους μας και να σερβίρουμε από ένα πουγκάκι τέτοιο στον καθένα. ΄Οχι μόνο εμφανισιακό , αλλά θα μουγκρίζουν από ευχαρίστηση μόλις το δοκιμάσουν.

 Τα υλικά που δίνωπαρακάτω είναι για μια μερίδα - ένα πουγκί.

ΥΛΙΚΑ

2 κομμάτια κρέας αρνί ή κατσίκι ή μπορείτε να βάλετε χοιρινό ή μοσχάρι
5 κυβάκια κεφαλογραβιέρα ή άλλο πικάντικο σκληρό τυρί
καροτάκια ψιλοκομμένα κατά βούληση
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1/2 κουταλιά της σούπας μουστάρδα
2 μέτριες πατάτες κομμένες κυδωνάτες στα 4.
αλάτι, πιπέρι
ρίγανη,
και προαιρετικά θρούμπη, φασκόμηλο και θυμάρι
λαδόκολλα
σχοινί ψησίματος

Εκτέλεση:

 Κόβουμε σε κυδωνάτες  τις πατάτες ,το καρότο ροδέλες, ή μπέϊμπι  καρότα,  και σε κυβάκια το σκόρδο και το τυρί.
Αλατοπιπερώνουμε το κρέας, μπορούμε να το κόψουμε και κομμάτια αν θέλουμε και αλείφουμε με την μουστάρδα. Μην διστάσετε να βάλετε τα χέρια σας. Να το αλείψετε καλά.
Το τοποθετούμε στη λαδόκολλα , το μαζεύουμε σε πουγκί και  το δένουμε.
Ραντίζουμε με λίγο νερό την λαδόκολλα και το ψήνουμε στους 220 βαθμούς για λίγο λιγότερο από 1 1/2 ώρα.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ

Αν δεν έχετε  σχοινί ψησίματος , δέστε το πουγκάκι με κλωστή που ραβουμε τα ρούχα. Το κάνω συχνά , όταν δεν έχω σχοινί. Δεν καίγεται, μην ανησυχείτε. Το βλέπετε άλλωστε και στις φωτό.


 koyzinopagida

Τρίτη 16 Ιανουαρίου 2024

Μανιτάρια ψητά !!!

 

Μανιτάρια ψητά !!!



Posted on 8:53 π.μ.by 

Υλικά:

500 γραμμάρια φρέσκα ελληνικά μανιτάρια πλευρώτους

3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

2 κουταλιές της σούπας ξύδι balsamico

2 κουταλιές του γλυκού ρίγανη ξερή

Αλάτι-πιπέρι.
Για το σερβίρισμα μαϊντανό ψιλοκομμένο και ντοματίνια κομμένα στην μέση .



Εκτέλεση:


Κόβουμε τα μανιτάρια σε λωρίδες χωρίς να τα πλύνουμε και τα τοποθετούμε σε ένα αντικολλητικό ταψί.

Περιχύνουμε με ελαιόλαδο, και προσθέτουμε τα μπαχαρικά και το αλάτι.

Ανακατεύουμε καλά και ψήνουμε  προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς με αέρα, ή στους 220 βαθμούς για περίπου 15 λεπτά και σερβίρουμε πασπαλίζοντας με ψιλοκομμένο μαϊντανό και ντοματίνια..



ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Posted on 8:53 π.μ.by 

Πόσο κακό είναι το να κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό;

 Πόσο κακό είναι το να κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό;

Αρθρογράφος υγείας, MSc

Περίπου το 90% των Αμερικανών, συνηθίζουν να τρώνε σνακ μετά το δείπνο τους και λίγο πριν τον ύπνο τους, όπως παγωτά, μπισκότα, ποπ κορν, καραμέλες και πατατάκια. Παρόλο που ένα σνακ πριν τον ύπνο δεν είναι συνήθως κακό, όταν κάποιος κοιμάται με γεμάτο στομάχι από σνακ ή από ένα βραδινό βαρύ γεύμα, η ποιότητα του ύπνου του διαταράσσεται και η γενική του υγεία επηρεάζεται αρνητικά. Και αυτό γιατί, όταν ένας άνθρωπος πέφτει για ύπνο, το σώμα του επικεντρώνεται στη ξεκούραση και σε άλλες ζωτικές διαδικασίες αποκατάστασης και όχι στην πέψη της τροφής, μια διαδικασία η οποία τείνει να επιβραδύνεται. Ως αποτέλεσμα, το γεμάτο στομάχι παραμένει σχεδόν γεμάτο, οδηγώντας σε δυσφορία, στομαχικά προβλήματα και προβλήματα με τον μεταβολισμό. Μακροπρόθεσμα, το σωματικό βάρος αυξάνεται και αναπτύσσονται άλλες σχετικές καταστάσεις υγείας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μέγεθος ενός γεύματος έχει μεγάλη σημασία. Τα τεράστια και βαριά γεύματα δεν επεξεργάζονται εύκολα από το πεπτικό σύστημα, ειδικά όταν ένας άνθρωπος ξαπλώνει.

Ποιους κινδύνους υγείας εγκυμονεί η κατανάλωση φαγητού πριν τον ύπνο;

Η κατανάλωση ενός σνακ πριν τον ύπνο δεν αποτελεί τεράστιο πρόβλημα, όμως ένα μεγάλο γεύμα, δυσκολεύει τον ύπνο και μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά και άλλα συμπτώματα, ειδικά για τα άτομα που έχουν παθήσεις όπως η παχυσαρκία, η υπνική άπνοια και η διαφραγματοκήλη.

Ορισμένοι από τους κινδύνους στους οποίους εκτίθενται τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού πριν τον ύπνο είναι οι ακόλουθοι:

  • Δυσπεψία και παλινδρόμηση οξέος: Η ξαπλωμένη θέση με γεμάτο στομάχι, καθιστά εφικτή την επιστροφή του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο, οδηγώντας σε δυσπεψία και παλινδρόμηση οξέος. Τόσο η δυσπεψία όσο και η παλινδρόμηση οξέος, προκαλούν κάψιμο στο λαιμό και στο στομάχι. (Διαβάστε επίσης: Παλινδρόμηση οξέων: Ποια τρόφιμα την καταπραΰνουν;)
  • Προβλήματα ύπνου: Η παλινδρόμηση οξέος επηρεάζει τον ύπνο, καθιστώντας τον μη ποιοτικό. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος πριν τον ύπνο. Συγκεκριμένα, ένα μεγάλο γεύμα πριν τον ύπνο, αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, σε μεγαλύτερη από την κατάλληλη για ύπνο, στην προσπάθειά του να επεξεργαστεί την τροφή που καταναλώθηκε.
  • Αύξηση σωματικού βάρους: Η κατανάλωση αυξημένης ποσότητας θερμίδων λίγο πριν την φυσική επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος την ώρα του ύπνου, οδηγεί μακροπρόθεσμα σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το αυξημένο σωματικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης.

Πότε πρέπει να σταματήσετε να τρώτε πριν κοιμηθείτε;

Το πότε πρέπει να σταματήσετε να τρώτε πριν ξαπλώσετε για ύπνο, εξαρτάται από το τι θα φάτε. Τα τρόφιμα και τα ποτά είναι διαφορετικά και χρειάζεται διαφορετικός χρόνος για την πέψη τους στο στομάχι και το πέρασμά τους στα έντερα. Για παράδειγμα, τα διαυγή υγρά όπως είναι το νερό, περνούν από το στομάχι στο λεπτό έντερο γρηγορότερα από τον καφέ με σαντιγή ή τα ροφήματα πρωτεΐνης. Από την άλλη, τα στερεά τρόφιμα και κυρίως όσα είναι πλούσια σε λιπαρά, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για πέψη και πέρασμα στο έντερο.

Με βάση τα πιο πάνω, όσο πιο αργά ξαπλώνει ένας άνθρωπος μετά την κατανάλωση φαγητού, τόσο πιο καλό είναι για την υγεία του. Ένας γενικός κανόνας λέει ότι ο κάθε άνθρωπος θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον μισή ώρα μετά την κατανάλωση υγρών και τουλάχιστον τρεις ώρες μετά την κατανάλωση τροφής. Αυτό το χρονικό διάστημα δίνει στο πεπτικό σύστημα την χρονική ευκαιρία να επεξεργαστεί την τροφή, καθιστώντας λιγότερο πιθανή την εμφάνιση παλινδρόμησης οξέος ή δυσπεψίας.

Τι γίνεται αν πρέπει να φάτε πριν κοιμηθείτε;

Σε περίπτωση που για οποιοδήποτε λόγο ή υποχρέωση, χρειάζεται να φάτε αργά το βράδυ, προσπαθήστε τουλάχιστον να καταναλώσετε κάτι ελαφρύ. Τα πιο μικρά γεύματα που δεν περιέχουν πολλά λιπαρά, είναι καλύτερα σύμφωνα με τους διατροφολόγοςυ, διότι χωνεύονται πιο εύκολα.

Καλό είναι επίσης, να επιλέγονται πιο εύπεπτες τροφές, όπως τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και η άπαχη πρωτεΐνη που υπάρχει στο ψητό κοτόπουλο, τη γαλοπούλα και το ψάρι. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται τα βαριά φαγητά που είναι πλούσια σε λιπαρά και τα πικάντικα φαγητά, που συμβάλλουν σημαντικά στην καούρα, την παλινδρόμησή οξέος και τη δυσπεψία.

Ταυτόχρονα, μαζί με την κατανάλωση ενός απλού και μικρού γεύματος, η κατανάλωση νερού βελτιώνει την πέψη. Τονίζεται ωστόσο, ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί τελικά να έχει αντίθετα αποτελέσματα και να οδηγήσει αντί σε καλύτερη πέψη, σε παλινδρόμησή υγρών του στομάχου στον οισοφάγο, οπότε να είστε προσεκτικοί και να περιορίζεστε στην κατανάλωση ενός ποτηριού. Την ίδια ώρα, η υπερκατανάλωση νερού θα αυξήσει τις επισκέψεις σας στην τουαλέτα το βράδυ και ως επακόλουθο θα επηρεάσει τον ύπνο σας.

Ένα γρήγορο περπάτημα, μια σύντομη βόλτα μετά το φαγητό, βελτιώνει την πέψη και μειώνει το ενδεχόμενο παλινδρόμησης οξέος.

Πώς είναι η δυσπεψία; Ποια συμπτώματα την χαρακτηρίζουν;

Η δυσπεψία μπορεί να περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά συμπτώματα, αλλά πάντα χαρακτηρίζεται από κάποιο επίπεδο κοιλιακού πόνου ή δυσφορίας. Τα συμπτώματα της δυσπεψίας εμφανίζονται πάντα μετά το φαγητό, κατά τη διάρκεια της πέψης. Σε γενικές γραμμές, τα συμπτώματα αυτά περιλαμβάνουν:

  • Επιγαστρικός πόνος (επιγάστριο ονομάζεται η κεντρική, άνω κοιλιακή περιοχή)
  • Κάψιμο στο στομάχι (προέρχεται από τα οξέα και τα ένζυμα του στομαχιού ή από την ύπαρξη φλεγμονής)
  • Πρώιμος κορεσμός (αίσθημα κορεσμού αμέσως μετά το φαγητό)
  • Ναυτία
  • Κοιλιακό φούσκωμα
  • Ρέψιμο
  • Πεπτικά αέρια
  • Παλινδρόμηση οξέων
  • Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
  • Καούρα

Πόσο διαρκεί η δυσπεψία;

Τα συμπτώματα της δυσπεψίας μπορούν να διαρκέσουν από μερικά λεπτά έως μερικές ώρες μετά την κατανάλωση φαγητού, νοουμένου ότι η τροφή παραμένει για τρεις με πέντε ώρες στο στομάχι μέχρι να περάσει στα έντερα. Σε αυτό το χρονικό διάστημα, το πάγκρεας και η χοληδόχος κύστη, αποστέλλουν χολή και ένζυμα στο στομάχι, που συμβάλλουν στην πέψη της τροφής. Τα όργανα αυτά βρίσκονται στην άνω κοιλιακή περιοχή, όπου και εμφανίζονται τα συμπτώματα της δυσπεψίας.

Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες της δυσπεψίας;

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες, για τις οποίες ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει δυσπεψία, που σχετίζονται είτε με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του, είτε με κάποια υποκείμενη κατάσταση υγείας.

Παράγοντες που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής που μπορούν να συμβάλουν στη δυσπεψία είναι οι ακόλουθοι:

Καταστάσεις υγείας που συμβάλλουν στη δυσπεψία είναι οι ακόλουθες:

+ 6 πηγές

https://wikihealth.gr/
 ©2022 WikiHealth All Rights Reserved



Κλιμακώνει την ένταση το Ιράν: Μετά το χτύπημα στη Μοσάντ ρίχνει πυραύλους σε έδαφος του Πακιστάν!



Το Ιράν εξαπέλυσε την Τρίτη πυραυλικές επιθέσεις εναντίον δύο βάσεων της ένοπλης οργάνωσης «Τζάις αλ Άντλ» («Στρατός της Δικαιοσύνης») στο Πακιστάν, όπως ανέφερε το ιρανικό πρακτορείο ειδήσεων Tasnim. Σύμφωνα με το ιρανικό πρακτορείο, δύο «σημαντικές βάσεις» της Τζάις αλ Άντλ στο Πακιστάν «καταστράφηκαν». Το πρακτορείο ανέφερε ότι τα πλήγματα επικεντρώθηκαν σε μια περιοχή στη νοτιοδυτική επαρχία Μπαλουχιστάν του Πακιστάν, όπου βρισκόταν «ένα από τα μεγαλύτερα αρχηγεία» της οργάνωσης. Οι επιθέσεις έγιναν μία ημέρα μετά την εκτόξευση βαλλιστικών πυραύλων από τους Φρουρούς της Επανάστασης του Ιράν στην περιοχή των Κούρδων στο βόρειο Ιράκ, σε αυτό που αποκάλεσαν ισραηλινό «αρχηγείο κατασκόπων» και σε στόχους στη Συρία που υποστηρίζουν ότι συνδέονται με τον ISIS.
Κεφάλαια:
0:00 - Εισαγωγή 0:03 - Το Ιράν εκτόξευσε πυραύλους στο Πακιστάν 0:41 - Το Ιράν κλιμακώνει τις επιθέσεις 1:54 - Ιρανός Στρατηγός επιβλέπει τα πάντα στην Υεμένη 2:39 - Αποφώνηση ----------------- Το Ιράν εξαπέλυσε την Τρίτη πυραυλικές επιθέσεις εναντίον δύο βάσεων της ένοπλης οργάνωσης «Τζάις αλ Άντλ» («Στρατός της Δικαιοσύνης») στο Πακιστάν, όπως ανέφερε το ιρανικό πρακτορείο ειδήσεων Tasnim. Σύμφωνα με το ιρανικό πρακτορείο, δύο «σημαντικές βάσεις» της Τζάις αλ Άντλ στο Πακιστάν «καταστράφηκαν». Το πρακτορείο ανέφερε ότι τα πλήγματα επικεντρώθηκαν σε μια περιοχή στη νοτιοδυτική επαρχία Μπαλουχιστάν του Πακιστάν, όπου βρισκόταν «ένα από τα μεγαλύτερα αρχηγεία» της οργάνωσης. Οι μαχητές της ένοπλης οργάνωσης έχουν κατά καιρούς επιτεθεί σε ιρανικές δυνάμεις ασφαλείας στη μεθόριο των δύο χωρών. Προς το παρόν, το Πακιστάν δεν επιβεβαιώνει την επίθεση της Τεχεράνης στο έδαφός του. Το Ιράν κλιμακώνει τις επιθέσεις Οι επιθέσεις έγιναν μία ημέρα μετά την εκτόξευση βαλλιστικών πυραύλων από τους Φρουρούς της Επανάστασης του Ιράν στην περιοχή των Κούρδων στο βόρειο Ιράκ, σε αυτό που αποκάλεσαν ισραηλινό «αρχηγείο κατασκόπων» και σε στόχους στη Συρία που υποστηρίζουν ότι συνδέονται με τον ISIS. Η Τζάις αλ Άντλ, που σχηματίστηκε το 2012 και χαρακτηρίστηκε ως «τρομοκρατική» οργάνωση από την Τεχεράνη, είναι μια σουνιτική ένοπλη οργάνωση που δρα στην νοτιοανατολική επαρχία του Ιράν, το Σιστάν-Μπαλουχιστάν, όπου ξεσπούν συχνά ένοπλες συγκρούσεις. Η οργάνωση ισχυρίζεται ότι υπερασπίζεται το αίτημα για περισσότερα δικαιώματα και καλύτερες συνθήκες διαβίωσης για τους εθνοτικούς Μπαλούτσι στο Ιράν και έχει εξαπολύσει πολυάριθμες επιθέσεις κατά των ιρανικών δυνάμεων ασφαλείας κατά τη διάρκεια των τελευταίων δέκα ετών. Τον περασμένο μήνα, ανέλαβε την ευθύνη για μια επίθεση σε αστυνομικό τμήμα στο Σιστάν-Μπαλουχιστάν, κατά την οποία σκοτώθηκαν τουλάχιστον 11 Ιρανοί αστυνομικοί. Το Σιστάν-Μπαλουχιστάν συνορεύει με το Αφγανιστάν και το Πακιστάν και έχει ιστορικό συγκρούσεων μεταξύ των δυνάμεων ασφαλείας του Ιράν και σουνιτών μαχητών, καθώς και λαθρεμπόρων ναρκωτικών. Η επαρχία είναι μια από τις φτωχότερες περιοχές του Ιράν και κατοικείται κυρίως από σουνίτες εθνοτικούς Μπαλούτσι, μια μειονότητα στο κυρίως σιιτικό Ιράν. Ιρανός Στρατηγός επιβλέπει τα πάντα στην Υεμένη Η συνολική παρουσία του IRGC εντός της Υεμένης επιβλέπεται από τον στρατηγό Αμπτούλ Ρεζά Σαχλάι (Abdul Reza Shahlai), έναν ανώτατο Αξιωματικό με έδρα την Τεχεράνη, τον οποίο η κυβέρνηση Τραμπ επιχείρησε να δολοφονήσει σε επίθεση με drone το 2020 εντός της Υεμένης, δήλωσαν αξιωματούχοι των ΗΠΑ. Οι αμερικανικές μυστικές υπηρεσίες πιστεύουν ότι ο ίδιος εμπλέκεται βαθιά στις υπερπόντιες τρομοκρατικές επιχειρήσεις της Τεχεράνης μέσω του ρόλου του ως αναπληρωτής διοικητής της δύναμης Qods. Ο Σαχλάι, ο οποίος έχει εισέλθει στην λίστα κυρώσεων από το Υπουργείο Οικονομικών των ΗΠΑ, βοήθησε επίσης στην επίβλεψη των επιθέσεων του IRGC εναντίον στρατιωτικού προσωπικού των ΗΠΑ στο Ιράκ τις τελευταίες δύο δεκαετίες.

Μιχάλης Γκανάς – Μικρός Τιτανικός

  Μιχάλης Γκανάς – Μικρός Τιτανικός Δεν είναι αγάπη αυτό που ζούμε, εγώ το λέω φονικό μην πάει ο νους σου στο κακό με το μπαμπάκι θα σφαχτο...