Οι Τρεις Σωματοφύλακες| Στέφανος Ληναίος| Κώστας Πρέκας| Σταύρος Ξενίδης...

Οι Τρεις Σωματοφύλακες| Στέφανος Ληναίος| Κώστας Πρέκας| Σταύρος Ξενίδης...

"Οι Τρεις Σωματοφύλακες" του Αλέξανδρου Δουμά πατέρα (1802-1870). Διανομή:

Βασίλης Ανδρονίδης............................................... Αλέξανδρος Δουμάς πατέρας Στέφανος Ληναίος.................................................. Ντ΄Αρτανιάν Άννα Κυριακού......................................................... Κονστάνς Κώστας Καστανάς................................................... Πόρθος Γιώργος Τζώρτζης.................................................. Άθως Κώστας Πρέκας....................................................... Άραμης Βέτα Προέδρου........................................................ Μυλαίδη Σταύρος Ξενίδης...................................................... Καρδινάλιος Ρισελιέ Γιάννης Βογιατζής.................................................... Δούκας του Μπάκιγχαμ Γιώργος Μιχαλακόπουλος....................................... Ροσφόρ Δάφνη Σκούρα ..........................................................Bασίλισσα Άννα η Αυστριακή Νότης Περγιάλης..................................................... Βασιλιάς Λουδοβίκος 13ος Κώστας Καζάκος...................................................... πατέρας του Ντ΄Αρτανιάν Μαρία Φωκά.............................................................. μητέρα του Ντ΄Αρτανιάν και άλλοι... Ένα από τα πιο εντυπωσιακά και δημοφιλή μυθιστορήματα που γράφτηκαν ποτέ. Ένα βιβλίο διδακτικό και ψυχαγωγικό συγχρόνως. Το "Οι τρεις σωματοφύλακες" μιλά για τα κατορθώματα του νεαρού και παράτολμου Γασκόνου, του Ντ' Αρτανιάν, και των τριών αφοσιωμένων φίλων του και σωματοφυλάκων του βασιλιά, του Άθω, του Πόρθου και του Άραμη. Μια ιστορία γεμάτη περιπέτειες και πάθη, γεμάτη υψηλά φρονήματα και καταχθόνια μίση, αλλά και βαθιές, ανεξίτηλες φιλίες, σε μια πολυτάραχη και κρίσιμη για την ιστορία όλης της Ευρώπης περίοδο. Το νήμα της ιστορίας ξετυλίγεται το 17ο αιώνα στη Γαλλία και στην Αγγλία, την εποχή που ο ραδιούργος καρδινάλιος Ρισελιέ συνωμοτεί ενάντια στη βασίλισσα και ενώ οξύνονται οι διαμάχες μεταξύ των δύο χωρών αλλά και οι εμφύλιες και θρησκευτικές έριδες στο έδαφος της Γαλλίας. Το αριστουργηματικό ιστορικό μυθιστόρημα ‘’Οι Τρεις Σωματοφύλακες’’ (1844), ένα έργο με τεράστια απήχηση παγκοσμίως, μεταδόθηκε από το ελληνικό ραδιόφωνο πρώτη φορά σε δύο μέρη στις 23 και 27 Φεβρουαρίου 1966 (εκπομπές "Το Θέατρο της Τετάρτης" και "Το Θέατρο της Κυριακής") στη δραματοποιημένη μορφή που παρουσίασε ο σημαντικός Γάλλος θεατρικός σκηνοθέτης Ροζέ Πλανσόν στις ευρωπαϊκές σκηνές της δεκαετίας του 1960. Στην ηχογράφηση συμμετέχουν τεράστια ονόματα του θεάτρου και κινηματογράφου (ενδεικτικά: Ληναίος, Πρέκας, Καζάκος, Ξενίδης, Βογιατζής και Ανδρονίδης). Το βιβλίο έχει μεταφερθεί αμέτρητες φορές (και αρκετές με επιτυχία) στο κινηματογράφο και στη τηλεόραση, αλλά και σε κάθε άλλο μέσο.

Μουσική

ΤΡΑΓΟΥΔΙ

The British Grenadiers

ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΗΣ

Wally Stott and his Orchestra

ΑΛΜΠΟΥΜ

The British Grenadiers

ΑΔΕΙΕΣ

WMG (για λογαριασμό της δισκογραφικής εταιρείας El Records) και 1 εταιρείες μουσικών δικαιωμάτων

Ηχητικά Βιβλία Για Όλους

Τι Ήταν Τελικά Το Αινιγματικό Διαστρικό Αντικείμενο Oumuamua;

Τι Ήταν Τελικά Το Αινιγματικό Διαστρικό Αντικείμενο Oumuamua;

Lab of Datum

Γιατί Μπαίνουμε Σε Νέα Εποχη Παγετώνων

Γιατί Μπαίνουμε Σε Νέα Εποχη Παγετώνων

Πόσο πιθανό είναι το σενάριο μιας νέας εποχής παγετώνων; Μπορεί η γη να γίνει μια παγωμένη μπάλα; Ανάλυση για ένα θέμα που δεν ακούτε πολύ όμως είναι σημαντικό να ξέρετε τι συμβαίνει.

Lab of Datum

Η μουσική του Πυθαγόρα και η σημασία της στη σημερινή εκπαίδευση

 Η μουσική του Πυθαγόρα και η σημασία της στη σημερινή εκπαίδευση

Αντικλείδι

Όλα ξεκινάνε τη στιγμή που ο Πυθαγόρας κατασκευάζει το περίφημο μονόχορδο, πακτώνοντας μία χορδή επάνω σ’ ένα κομμάτι ξύλο. Αυτό το πρώιμο μουσικό όργανο, για τον Πυθαγόρα ήταν κι ένα πρώιμο αστεροσκοπείο, καθώς άρχισε να μελετά τους παραγόμενους ήχους οι οποίοι προκύπταν από το αντίστοιχο διάστημα. Το μουσικό διάστημα και το συμπαντικό…

Όταν διαίρεσε τη χορδή σε τμήματα, μετακινώντας πέρα δώθε έναν καβαλάρη (γεφυράκι –  bridge καλείται διεθνώς) διαπίστωσε ότι άλλαζαν και τα παραγόμενα τονικά ύψη του ήχου. Αυτό είχε μεγάλη σημασία γιατί μέσω αυτής της διαδικασίας δημιουργήθηκαν εργαστηριακά οι αριθμοί, αφού η μία χορδή χωριζόταν σε δύο, τρία ή τέσσερα τμήματα κ.ο.κ. Ακόμα σημαντικότερο ήταν το γεγονός ότι γεννιόντουσαν και οι μαθηματικές πράξεις: της πρόσθεσης και της αφαίρεσης, αφού η χορδή μπορούσε να λειτουργήσει ως άβακας, όπου προσθέτοντας τα δύο τμήματα πρόκυπτε το ολόκληρο, αλλά και οι πράξεις του πολλαπλασιασμού και της διαίρεσης, αφού προκύπταν οι λόγοι των χορδών 1/2, 1/3, 1/4 και ο διπλασιασμός, τριπλασιασμός, τετραπλασιασμός του τονικού ύψους του παραγόμενου ήχου, κάθε φορά που υποδιαιρούσαμε τη χορδή στον αντίστοιχο λόγο.

Το σημαντικότερο όμως που έκανε ο Πυθαγόρας μέσω αυτής της διαδικασίας ήταν που αντιστοίχισε τους παραγόμενους ήχους στα ουράνια σώματα. Έτσι το μουσικό του όργανο ήταν συγχρόνως κι ένα τηλεσκόπιο ή ένας αρχέγονος μηχανισμός των Αντικυθήρων. Ήταν ένα όργανο που μελετούσε τα μουσικά διαστήματα αλλά και το διάστημα με τους πλανήτες και τα άστρα. Αυτή η σύνδεση του μουσικού οργάνου με το τηλεσκόπιο ισχύει με την έννοια ότι, η περιοδική περιστροφική κίνηση που κάνει ένα ουράνιο σώμα εξομοιώνεται πλήρως με τις ιδιότητες μιας παλλόμενης χορδής. Και πράγματι, το γεγονός ότι μια χορδή όταν διαιρεθεί στα δύο παράγει ήχο διπλάσιας συχνότητας είναι ευθύς ανάλογο με το γεγονός που ισχύει στη φύση της κίνησης των ουρανίων σωμάτων. Αν για παράδειγμα, η Σελήνη που βρίσκεται σε συγκεκριμένη απόσταση από τη Γη και έχει συγκεκριμένη συχνότητα περιστροφής γύρω από αυτήν (μία πλήρη περιστροφή κάθε είκοσι οκτώ ημέρες περίπου – σεληνιακός μήνας), για κάποιο λόγο μπορούσε να έρθει στη μισή απόσταση, η συχνότητα θα διπλασιαζόταν. Θα έκανε δηλαδή δύο πλήρεις περιστροφές σε είκοσι οκτώ ημέρες. Άρα ο σεληνιακός «μήνας» θα ήταν δεκατέσσερις ημέρες (περίοδος περιστροφής).

Την ίδια περίπου εμπειρία με τον Πυθαγόρα, της μελέτης των άστρων μέσω της μουσικής, είχε ένας άλλος μεγάλος επιστήμονας ο Γαλιλαίος, ο οποίος μυήθηκε στην πειραματική διαδικασία με τις χορδές από τα λαούτα του πατέρα του Βιντσέντζο Γκαλιλέι. Πράγματι, ο μικρός Γαλιλαίος μπαίνοντας στο υπόγειο του σπιτιού τους στην Πίζα, αντίκρυζε διάφορα βαρίδια να κρέμονται από το ταβάνι, αναρτημένα από χορδές διαφόρων μηκών και παχών. Ο Βιντσέντζο Γκαλιλέι πειραματιζόταν με τρόπο αντίστοιχο με τη μέθοδο του Πυθαγόρα, μελετώντας τις τάσεις των διαφόρων χορδών και των παραγόμενων τονικών υψών. Ο μικρός Γαλιλαίος, (εν αγνοία του;), ζούσε σε ένα μικρό αστεροσκοπείο, διέθετε ένα εκπληκτικό τηλεσκόπιο του σύμπαντος, πολύ πριν πιάσει στα χέρια του το κανονικό τηλεσκόπιο και κάνει τη διαπίστωση: «κι όμως γυρίζει».

Αυτήν την αντιστοίχιση της μουσικής με τα ουράνια σώματα την αντιλαμβάνονται και οι μεγάλοι συνθέτες, έστω και εμμέσως και είναι αυτός ο λόγος που συναντούμε έργα όπως η συμφωνία του Διός του Μότσαρτ (Jupiter), η σονάτα του Σεληνόφωτος του Μπετόβεν, το έργο Πλανήτες (The Planets) του Gustav Holst (1874-1934) και το έργο Μακρόκοσμος (Makrokosmos) του George Crumb (1929-2022). Αξίζει να αναφέρουμε και τον Βαγγέλη Παπαθανασίου (Vangelis), ο οποίος έχει γράψει κατά παραγγελία μουσική για τη NASA.

Αντίστοιχα οι μεγάλοι σκηνοθέτες του κινηματογράφου έχουν χρησιμοποιήσει αρκετές φορές έργα της κλασικής μουσικής για να επενδύσουν ταινίες επιστημονικής φαντασίας όπως ο Κιούμπρικ, ο οποίος στην Οδύσσεια του Διαστήματος χρησιμοποιεί τη μουσική του Ρίχαρντ Στράους για τον Ζαρατούστρα καθώς και τον Γαλάζιο Δούναβη του Γιόχαν Στράους ώστε να ντύσει αντίστοιχα μουσικά το ξημέρωμα και τον χορό των πλανητών, αντιλαμβανόμενος το συμπαντικό περιεχόμενο της μουσικής.

Η μουσική, με τον τρόπο που τη χρησιμοποιούν οι μεγάλοι συνθέτες, εκτός από την μαθηματική και αστρονομική πληροφορία που περιέχει, αποτελεί και μία γλώσσα. Όχι μία απλή γλώσσα της καθημερινότητας για να επικοινωνήσει κανείς τα τετριμμένα. Αλλά μία γλώσσα οικουμενική και ικανή να εκφράσει τα ανώτερα πανανθρώπινα ιδεώδη και ιδανικά. Ιδανικά όπως η Ελευθερία, η Δικαιοσύνη, η Γενναιότητα, η Φιλία, το Καλό και το Κακό, ο Θεός και ο Δαίμονας, η Αγάπη, ο Έρωτας και ο Θάνατος. Έτσι απαντούμε έργα που τους έχουν αποδοθεί προσωνύμια, είτε από τους ίδιους τους συνθέτες, είτε αργότερα από τους μελετητές όπως για παράδειγμα Τα Πάθη κατά Ματθαίον, Ηρωική συμφωνία, Ποιμενική συμφωνία, η τρίλια του Διαβόλου κ.λ.π. Μάλιστα, η μουσική ως μία γλώσσα που προϋπάρχει στο Σύμπαν, μέσω των αριθμών και των λόγων τους, ίσως να είναι και μία γλώσσα που μπορεί να εκφράσει όλα αυτά τα ιδεώδη με τρόπο ανώτερο και ακριβέστερο από ότι η ίδια η καθομιλουμένη γλώσσα. Και αυτό διότι η ομιλούμενη γλώσσα είναι τεχνητή και κατασκευασμένη εξυπηρετώντας τις ίδιες τις ανάγκες του ανθρώπου για επικοινωνία, ενώ η μουσική ως γλώσσα δεν είναι επινόηση του ανθρώπου άλλα του ίδιου του Δημιουργού του Κόσμου.

Όταν ο νεαρός Διονύσιος Σολωμός ως σπουδαστής του γυμνασίου της Κρεμόνας αντίκρυσε τα βιολιά στις βιτρίνες των περίφημων οργανοποιείων της ιταλικής κωμόπολης, γύρισε σπίτι και έγραψε το παρακάτω ποίημα:

ΣΟΝΕΤΟ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ ΟΡΓΑΝΩΝ ΤΗΣ ΔΥΤΙΚΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ

Εἴδε, προτοῦ τό ἔργο ἀρχίσεις, ἡ Οὐρανία

κατ’ αὐτὴν νἄχῃς τὴν ἀγκάλη σου ἁπλωμένη,

κι ἀπὸ τ’ ἄπειρο φῶς, ὅπου θρονεύ’ἡ θεία

περνῶντας τὸν καθάριο οὐράνιο θόλο βγαίνει.

Συνερίσαν σὲ λαμψη τ’ ἄστρα κι ἁρμονία,

τὴ γνώριμη θεὰ θωρῶντας νὰ προβαίνῃ,

τὴ θειότερη Αὐτὴ γροικῶντας συμφωνία

στ’ἁπαλὰ στήθη τὴ δεχότουν τυπωμένη.

Καὶ πρὸς ἐσένα κατεβαίνοντας, γενναῖα

στὴν ψυχὴ σου μ’ ἀμβρόσιο φίλημα ἐντυπώνει

τῶν ἄστρων τὴν αἰώνια ἀρχέτυπην ἰδέα˙

Κάνεις τ’ ὄργανο σὺ, καὶ τέτοιαν ἡ φωνὴ του

θεϊκὴν ἁρμονία πρὸς τὸν Πλάστη ὑψώνει,

ποῦ κὰθ’ ἄστρο γροικᾷ καὶ παύει τὴ δικὴ του.

Το ποίημα αυτό εκτός από το απάνθισμα της Πυθαγόρειας φιλοσοφίας για τη μουσική, αναδεικνύει και τη σημασία του μουσικού οργάνου για το σκοπό παραγωγής της μουσικής. Η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου απαιτεί πολλά χρόνια ενασχόλησης και εξάσκησης. Πολλές φορές η εκμάθηση ενός οργάνου παρομοιάζεται με την εντατική εξάσκηση του αθλητή προκειμένου να επιτύχει κάποια ανώτερη επίδοση. Επιπλέον η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου εκτός από την άσκηση του σώματος, των δακτύλων, της αναπνοής, της χρήσης της εσωτερικής ενέργειας, επιφέρει και την εξάσκηση του μυαλού και του πνεύματος καθώς και της καρδιάς και του συναισθήματος.

Αθροίζοντας όλα τα προηγούμενα μπορούμε να πούμε ότι, ενώ στην αρχαία Ελλάδα η Μουσική ήταν ένα από τα τέσσερα βασικά μαθήματα που διδάσκονταν οι νέοι μαζί με τη Ρητορική-Φιλοσοφία, Μαθηματικά-Αστρονομία και τη Γυμναστική, στις μέρες μας η μουσική αποτελεί ένα δευτερεύον μάθημα, που η αξία του συνεχώς υποβαθμίζεται. Με όλα τα παραπάνω καταδεικνύεται η αξία της μουσικής ως ένα μάθημα όχι δευτερεύον όπως στις μέρες μας, ούτε καν πρωτεύον όπως στην αρχαία Ελλάδα. Αλλά ένα μάθημα που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο περιλαμβάνει και συμπερικλείει μέσα του όλα τα βασικά μαθήματα όπως τη Γλώσσα, τα Μαθηματικά, τη Φυσική και τη Γυμναστική, αλλά και τη Θρησκεία και την Ιστορία και φυσικά το ανώτερο όλων: το συναίσθημα.

Άρα ο ρόλος της Μουσικής στη σημερινή δημόσια εκπαίδευση θα πρέπει να αναβαθμισθεί και οι γονείς να παροτρύνουν τα παιδιά τους να μάθουν ένα μουσικό όργανο στα πλαίσια της ευρύτερης παιδείας του. Θα αποκομίσουν πράγματα και θα διευρύνουν τους ορίζοντές τους σε τέτοιο βαθμό, που ακόμα και επαγγελματίες μουσικοί να μην γίνουν, με κάποιο τρόπο έστω και ασυνείδητα ή υποσυνείδητα, στη μελλοντική τους πορεία θα έχουν ευεργετηθεί και γιατί όχι, ίσως να ευεργετήσουν με τη σειρά τους την ανθρωπότητα. Αυτό άλλωστε έκαναν άνθρωποι σαν τον Αϊνστάιν και τον Γεώργιο Παπανικολάου που έπαιζαν βιολί.

***

Δημήτρης Μαργαρίτης, μουσικός-φυσικός, συγγραφέας των βιβλίων “Η ΘΕΩΡΙΑ ΤΗΣ ΜΟΥΣΙΚΟΤΗΤΑΣ – ΣΧΕΤΙΚΙΣΤΙΚΗ ΝΟΥΒΕΛΑ” και “ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥ HEIFETZ & ΑΛΛΑ  ΔΙΗΓΗΜΑΤΑ ΑΝΑΙΡΕΣΕΩΝ” που κυκλοφορούν από τις εκδόσεις Γρηγόρη

Αντικλείδι , https://antikleidi.com

Το βρήκα στο: https://vequinox.wordpress.com/

ΗΠΑ: Η Κατάρρευση Της Τράπεζας Σίλικον Βάλεϊ Είναι Μόνο Η Αρχή…, Έρχονται Τα Χειρότερα

 ΗΠΑ: Η Κατάρρευση Της Τράπεζας Σίλικον Βάλεϊ Είναι Μόνο Η Αρχή…, Έρχονται Τα Χειρότερα 

Η τράπεζα της Silicon Vally μόλις υπέστη τη μεγαλύτερη τραπεζική κατάρρευση από το 2008 και οι καταθέτες παντού θα πρέπει να λάβουν υπόψη την πραγματικότητα ότι τα τραπεζικά τους ιδρύματα είναι εξίσου ανασφαλή…

Η κατάρρευση της SVB ήταν γνωστή στους μυημένους, επειδή ο Διευθύνων Σύμβουλος, ο CFO και ο CMO πούλησαν πάνω από 4,4 εκατομμύρια δολάρια σε απόθεμα τις τελευταίες 2 εβδομάδες!

https://derkamerad.com/

Posted by Der Kamerad on 2023-03-15

Ευτυχώς Τρελάθηκα

Ευτυχώς Τρελάθηκα

Του Γεωργίου Ρούσσου/ Παίζουν με τη σειρά που εμφανίζονται Σπύρος Μαβίδης, Ορφέας Ζάχος, Ελένη Φίλιππα, Ελένη Ράντου, Θάνος Καληώρας, Σωτήρης Βάγιας, Τρύφων Καρατζάς, Ελένη Μαυρομάτη, Άννα Ανδριανού, Κώστας Κλάδης, Τάκης Βουλαλάς, Μίκα Φλωρά, Δημήτρης Τσούτσης/ Σκηνοθεσία Στέλιος Παπαδάκης/ Από την εκπομπή "Το θέατρο της Δευτέρας"

Regina Rosas Amat

Τα 24 Mυστηριώδη Μαύρα Κουτιά Από Γρανίτη Στην Αίγυπτο

Τα 24 Mυστηριώδη Μαύρα Κουτιά Από Γρανίτη Στην Αίγυπτο

Lab of Datum

Χωροχρόνος & Σχετικότητα

Χωροχρόνος & Σχετικότητα

Χώρος και χρόνος: έννοιες απόλυτες ή σχετικές; Πάμε να δούμε!

IT'S JUST PHYSICS by Christos Kiria

Υπέρταση: Ποια βότανα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθούν στη διαχείρισή της;

 Υπέρταση: Ποια βότανα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθούν στη διαχείρισή της;

Λίβια ΣάλζιΒιοτεχνολόγος

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι μια κοινή κατάσταση υγείας κατά την οποία η αρτηριακή πίεση ενός ανθρώπου αυξάνεται σε μη φυσιολογικά επίπεδα. Επηρεάζει ένα τεράστιο ποσοστό ανθρώπων παγκοσμίως και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη σοβαρών καρδιακών, εγκεφαλικών και νεφρικών παθήσεων. Ευθύνεται μάλιστα για σχεδόν το 50% των θανάτων λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση εκφράζει την πίεση που ασκείται από το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών, όταν αυτό κυκλοφορεί μέσα τους. Μετριέται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg) και εκφράζεται με δύο αριθμούς: τη συστολική και τη διαστολική πίεση.

Η συστολική πίεση δείχνει την πίεση που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν η καρδιά συστέλλεται, ενώ η διαστολική πίεση δείχνει την πίεση που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες όταν η καρδιά διαστέλλεται.

Μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται γύρω στο 120/80 mm Hg (συστολική/διαστολική πίεση). Ως υψηλή αρτηριακή πίεση ορίζεται αυτή που είναι πάνω από 130/80 mm Hg.

Συνήθως, συνταγογραφούνται φάρμακα για την αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά εκτός από αυτά, διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

Υπάρχουν επίσης ορισμένα βότανα και συμπληρώματα διατροφής που έχει αποδειχθεί πως μπορεί να βοηθούν στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει καμία εγγύηση πως αυτά δρουν με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους ανθρώπους, ώστε να είναι και το ίδιο αποτελεσματικά.

Επιπλέον, ορισμένα βότανα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα που λαμβάνονται συνήθως για την υπέρταση. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό η χρήση αυτών να γίνεται μόνο ύστερα από επικοινωνία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ποια βότανα είναι ευεργετικά για την υπέρταση;

• Βασιλικός

Το ακατέργαστο εκχύλισμα βασιλικού (Ocimum basilicum) έχει αναφερθεί πως έχει αντιυπερτασική δράση, η οποία έχει αποδοθεί σε μια αντιοξειδωτική ένωση που αυτό περιέχει, με το όνομα ευγενόλη. Η ευγενόλη δρα ως φυσικός αναστολέας των διαύλων ασβεστίου, βοηθώντας έτσι στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και μείωση της συστολικής, αλλά και της διαστολικής πίεσης.

• Σκόρδο

Το σκόρδο (Allium sativum) έχει αναφερθεί πως έχει υποτασική δράση, η οποία οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε θειούχες ενώσεις, όπως η λισίνη. Η λισίνη θεωρείται πως βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, την αγγειοδιαστολή και την προώθηση της καλής κυκλοφορίας του αίματος. Ορισμένες μελέτες μάλιστα έχουν δείξει πως το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση με παρόμοιο τρόπο που το κάνουν και ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα.

• Θυμάρι

Το θυμάρι (Thymus vulgaris) περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις ροσμαρινικού οξέος, το οποίο παρουσιάζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, η οποία μπορεί συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής. Επιπλέον, το ροσμαρινικό οξύ βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και προωθεί την καλή κυκλοφορία του αίματος. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει πως το ροσμαρινικό οξύ, που περιέχει το θυμάρι, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μέσω αναστολής της δράσης του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ACE).

• Μαϊντανός

Ο μαϊντανός (Petroselinum crispum) περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις, όπως η βιταμίνη C και η β-καροτίνη, αλλά και φολικό οξύ που μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της LDL («κακής») χοληστερόλης, προστατεύοντας έτσι το καρδιαγγειακό σύστημα.

• Σέλινο

Οι σπόροι του σέλινου (Apium graveolens), σύμφωνα με μελέτες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες οφείλονται στην ικανότητά τους να δρουν ως αναστολείς διαύλων ασβεστίου. Επιπλέον, οι σπόροι του σέλινου είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία της καρδιάς και τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.

• Τζίντζερ

Το τζίντζερ (Zingiber officinale) χρησιμοποιείται τόσο στη μαγειρική όσο και στην παραδοσιακή ιατρική για μια σειρά παθήσεων. Μελέτες σε ζώα δείχνουν πως αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, χαλάρωση των μυών που περιβάλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και μείωση της αρτηριακής πίεσης λόγω της δράσης το,  που μοιάζει με αυτή ενός αναστολέα διαύλων ασβεστίου. Ωστόσο, οι μελέτες σε ανθρώπους είναι ελάχιστες, με αποτέλεσμα να μην έχει επιβεβαιωθεί η δράση του αυτή.

• Κανέλα

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει πως η κανέλα μπορεί να δράσει ως αγγειοδιασταλτικό, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει πως η τακτική κατανάλωση κανέλας, σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή επίπεδα.

• Πράσινο τσάι

Μια από τις πολλές θεραπευτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού (Camellia sinensis) μπορεί να είναι και η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η ευεργετική αυτή δράση οφείλεται στις μεγάλες συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών που περιέχει το πράσινο τσάι (κατεχίνες). Τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά που περιέχει το πράσινο τσάι είναι η επικατεχίνη (EC), η επιγαλλοκατεχίνη (EGC) και η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη-3 (EGCG).

Οι κατεχίνες αυτές έχει αποδειχθεί πως χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού να έχει συσχετιστεί με μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.

Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που θεωρείται πως μπορεί να μειώνει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με έντονο στρες, μέσω της ανακούφισης αυτού.

Ποια συμπληρώματα διατροφής είναι ευεργετικά για την υπέρταση;

• Ω-3 λιπαρά οξέα

Τα συμπληρώματα ω-3 λιπαρών οξέων (εικοσαπεντανοϊκό οξύ, εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ, κλπ) λαμβάνονται συχνά για την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και διατήρηση μιας σταθερής αρτηριακής πίεσης.

• L-αργινίνη

Τα συμπληρώματα L-αργινίνης χρησιμοποιούνται συχνά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς η L-αργινίνη δρα αγγειοδιασταλτικά μέσω ενίσχυσης της απελευθέρωσης του μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα. Παρόλα αυτά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν αυτή την ευεργετική δράση.

• Μελατονίνη

Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει πως η μελατονίνη εκτός από το ρόλο της στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου, μπορεί να έχει σημαντική επίδραση και στην αρτηριακή πίεση.

Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς αρτηριακής πίεσης;

Εκτός από τα παραπάνω βότανα, συμπληρώματα διατροφής ή τη φαρμακευτική αγωγή που κάποιος μπορεί να παίρνει, είναι σημαντική και η ενσωμάτωση ορισμένων υγιεινών συνηθειών στην καθημερινή ζωή ενός ανθρώπου, που βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή επίπεδα. Μερικές από αυτές είναι οι εξής:

• Τακτική σωματική άσκηση (πχ. περπάτημα, τρέξιμο, χορός, κολύμπι)
• Υγιεινή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και υγιεινά λιπαρά που ευνοούν την καρδιαγγειακή υγεία
• Μείωση της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων
• Διακοπή του καπνίσματος
• Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ
• Καλής ποιότητας και επαρκής ύπνος
• Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης μέσω μετρήσεων στο σπίτι
• Μείωση του στρες

+ 4 πηγές

 ©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://wikihealth.gr/

10 γάτες που δε θα πιστεύετε πως υπάρχουν! - Τα Καλύτερα Top10

10 γάτες που δε θα πιστεύετε πως υπάρχουν! - 

Τα Καλύτερα Top10

Το διαδίκτυο λατρεύει τις γάτες. Και ο πραγματικός κόσμος επίσης ! Γιατί; Επειδή Πάντα είναι παιχνιδιάρες, ή καταστρέφουν πράγματα, ή απλά κάνουν ό,τι θέλουν. Οι περισσότερες από αυτές αλλάζουν εμφάνιση ανάλογα με το χρώμα της γούνας τους, ή το μέγεθός τους, ή ακόμα και το πόσο τρίχωμα έχουν. Υπάρχουν όμως και μερικές που είναι απλά περίεργες.

Τα Καλύτερα Top10