Κετογονική δίαιτα: Πόσο βοηθά όσους βρίσκονται στο στάδιο του προδιαβήτη και του διαβήτη

 Κετογονική δίαιτα: 

Πόσο βοηθά όσους βρίσκονται στο στάδιο του προδιαβήτη και του διαβήτη

nmed

Πέμπτη, 27 Οκτωβρίου 2022 20:00

Η δίαιτα keto δεν είναι απλά μια δίαιτα της μόδας.

Είναι μια διατροφή με πολύ λίγους υδατάνθρακες που μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα που βρίσκονται στο στάδιο του προδιαβήτη.

Η κετογονική δίαιτα προβλέπει τη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και την αντικατάστασή τους με τροφές πλούσιες σε λιπαρά και πρωτεΐνες.

Οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση των νοητικών επιδόσεων και τη διατήρηση του μυαλού σε εγρήγορση μέχρι τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

Αν και πολλοί από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν έχουν επαληθευτεί, νέα μελέτη έδειξε ότι η κετογονική δίαιτα μπορεί να αποτρέψει τον διαβήτη τύπου 2 για όσους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο.

Οι ερευνητές εξέτασαν 150 άτομα ηλικίας 40 έως 70 ετών, των οποίων το σάκχαρο κυμαινόταν σε επίπεδα προδιαβήτη έως διαβήτη και δεν έπαιρναν φάρμακα για την πάθηση.

Τα μέλη της μίας ομάδας ακολούθησαν τη συνήθη διατροφή και παρακολουθήθηκαν για έξι μήνες. Οι υπόλοιποι έτρωγαν το ισοδύναμο μόλις 16 γραμμαρίων υδατανθράκων, δηλαδή μία φέτα ψωμί καθημερινά επί ένα μήνα.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, όσοι ανήκαν στην ομάδα χαμηλών υδατανθράκων, είδαν μείωση από 0,19% έως 0,33% της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης στο αίμα τους.

Η υιοθέτηση μια δίαιτας με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, θα μπορούσε να βοηθήσει τους προδιαβητικούς να αποτρέψουν την επιδείνωση των επιπέδων γλυκόζης και να αποφύγουν πιθανώς τη διάγνωση διαβήτη.

Η ομάδα που συνέχισε τη συνήθη διατροφή, είδε τα επίπεδα γλυκόζης να πέφτουν μόνο 0,02-0,10%.

Όσοι έκοψαν τους υδατάνθρακες, είδαν τα επίπεδα γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης να πέφτουν κατά 0,23% περισσότερο από τα άτομα της ομάδας που συνέχισαν τη συνήθη δίαιτα.

Η Δρ. Kirsten Dorans, επικεφαλής συγγραφέας και επίκουρη καθηγήτρια επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας και Τροπικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Tulane, τονίζει: «Το βασικό μήνυμα είναι ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, εάν διατηρηθεί, μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσέγγιση για την πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα».

Περίπου 37 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από διαβήτη, το 90% εκ των οποίων από διαβήτη τύπου 2.

Εκτιμάται ότι 96 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν προδιαβήτη.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, την καθιστική ζωή και την κατανάλωση αλκοόλ και λιπαρών.

Οι γιατροί συμβουλεύουν τα άτομα που ζουν με διαβήτη να ακολουθούν δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, η οποία μπορεί να τους βοηθήσει να διαχειριστούν καλύτερα το σάκχαρό τους, να μειώσουν τις ανάγκες σε φάρμακα, αλλά και τον κίνδυνο επιπλοκών όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις, η χρόνια νεφρική νόσος και οι νευρικές βλάβες.

Η Αμερικανική Διαβητολογική Ένωση συνιστά στα άτομα με διαβήτη και προδιαβήτη να ακολουθούν δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες, να τρώνε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και τροφές με πολλές πρωτεΐνες για να διαχειριστούν πιο αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα τους.

«Γνωρίζουμε ήδη ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι μια διατροφική προσέγγιση που χρησιμοποιείται σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την επίδρασή της στο σάκχαρο όσων βρίσκονται στο στάδιο του προδιαβήτη. Πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί εάν αυτή η διατροφική προσέγγιση μπορεί να αποτελέσει μια εναλλακτική προσέγγιση για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2», πρόσθεσε η Δρ. Dorans.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Network Open.

https://www.onmed.gr/

 

"Σκραπ" οι δυτικοί δορυφόροι! Ρωσικό ΜΜΕ: Tirada-2S και S-500 μπορούν να στοχοποιήσουν το Starlink- Προειδοποιεί Ρώσος αξιωματούχος

Η Ρωσία απείλησε το Πεντάγωνο να μετατρέψει τους δορυφόρους του σε κομμάτια μετάλλου που κινούνται σε τροχιά

Οι αμερικανικοί εμπορικοί δορυφόροι γίνονται νόμιμοι στόχοι εάν χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια των εχθροπραξιών στην Ουκρανία, προειδοποιεί ο Κονσταντίν Βορόντσοφ (Konstantin Vorontsov), αναπληρωτής διευθυντής του Τμήματος Μη Διάδοσης και Ελέγχου Όπλων του ρωσικού υπουργείου Εξωτερικών.

Όπως γράφαμε στο ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ, μετά τη “βλάβη” στο Starlink του Έλον Μασκ απειλούνται με black out δυτικοί δορυφόροι, ενώ ρωσικές πηγές δηλώνουν ότι υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο να δούμε επίθεση των Ρώσων στο διάστημα, με αποτέλεσμα την καταστροφή δορυφόρων καίριας σημασίας για τη δύση. Τις ρωσικές διαρροές ακολούθησε η καταστροφή του διαστημικού σταθμού στην Οδησσό, μετά από ρωσική επίθεση με όπλα ακριβείας.

Τώρα, στην ομιλία του στη συνεδρίαση της Πρώτης Επιτροπής της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ, ο Ρώσος διπλωμάτης επέστησε την προσοχή σε «μια εξαιρετικά επικίνδυνη τάση που έχει εμφανιστεί κατά την εξέλιξη των γεγονότων στην Ουκρανία». «Μιλάμε για την εμπλοκή των Ηνωμένων Πολιτειών και των συμμάχων τους σε στοιχεία μη στρατιωτικής υποδομής στο διάστημα, συμπεριλαμβανομένων των εμπορικών, σε ένοπλες συγκρούσεις», τόνισε ο ίδιος, σύμφωνα με το ρωσικό πρακτορείο ειδήσεων TASS.

Σύμφωνα με τον Βορόντσοφ, «οι οιονεί πολιτικές υποδομές θα μπορούσαν να αποτελέσουν νόμιμο στόχο για αντίποινα». «Ως αποτέλεσμα των ενεργειών της Δύσης, η σταθερότητα των ειρηνικών διαστημικών δραστηριοτήτων, καθώς και οι πολυάριθμες κοινωνικοοικονομικές διαδικασίες στη γη, από τις οποίες εξαρτάται η ευημερία των ανθρώπων, κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες, εκτίθενται σε αδικαιολόγητους κινδύνους», δήλωσε ο υπάλληλος του ρωσικού υπουργείου Εξωτερικών.

Ο Βορόντσοφ τόνισε ότι η χρήση του διαστήματος για στρατιωτικούς σκοπούς θα μπορούσε να οδηγήσει σε απότομη αποσταθεροποίηση της κατάστασης και να θέσει τέλος στην πιθανότητα περιορισμού και μείωσης των εξοπλισμών στο μέλλον.

Επί του παρόντος, οι Ένοπλες Δυνάμεις της Ουκρανίας χρησιμοποιούν τους δορυφόρους Starlink της SpaceX για επικοινωνία και πρακτικά δωρεάν. Πρόσφατα ο ιδιοκτήτης της διαστημικής επιχείρησης, Έλον Μασκ (Elon Musk), εξοργίστηκε από το βάρος των δαπανών (που μέχρι το τέλος του έτους θα ξεπεράσoυν τα 100 εκατομμύρια δολάρια) και υποσχέθηκε στο Κίεβο το τέλος της φιλανθρωπίας για στρατιωτικούς σκοπούς. Ωστόσο, πολύ σύντομα, προφανώς μετά την πίεση που του ασκήθηκε, ανακοίνωσε ότι θα συνεχίσει να υποστηρίζει την Ουκρανία.

Σύμφωνα με τον επιστημονικό διευθυντή του Ινστιτούτου Διαστημικής Πολιτικής Ιβάν Μοϊσέεφ (Ivan Moiseev), είναι ακόμα δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς μπορούν να γίνουν πραγματικότητα οι δηλώσεις του Κονσταντίν Βορόντσοφ, επισημαίνει ρωσικό ΜΜΕ.

«Φυσικά, έχουμε έναν ορισμένο αριθμό πυραύλων ικανών να καταρρίψουν δορυφόρους. Την ίδια στιγμή, μόνο ο Μασκ έχει περισσότερους από δύο χιλιάδες δορυφόρους σε τροχιά. Ένας πύραυλος μπορεί να καταρρίψει μόνο ένα αντικείμενο, όχι περισσότερα. Επομένως, μέχρι τώρα, τα χτυπήματά μας είναι απίθανο να είναι σε θέση να απενεργοποιήσουν ολόκληρο τον εχθρικό δορυφορικό αστερισμό. Και πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι οι Αμερικανοί μπορούν επίσης να αρχίσουν να καταρρίπτουν τους δορυφόρους μας. Και από κάθε δορυφόρο που θα καταρριφθεί, αρκετές δεκάδες χιλιάδες θραύσματα θα παραμείνουν σε τροχιά. Και είναι απίθανο, ας πούμε, χώρες όπως η Κίνα ή η Ινδία να είναι χαρούμενες εάν ξαφνικά οι ανταγωνιστικές χώρες αρχίσουν να «καθαρίζουν» με αυτόν τον τρόπο, δημιουργώντας προβλήματα», λέει ο Ρώσος ειδικός.

«Πρέπει να πω ότι η διαδικασία στρατιωτικοποίησης του διαστήματος συνεχίζεται από την εκτόξευση του πρώτου δορυφόρου - από τη δεκαετία του 1950 του περασμένου αιώνα. Και από τότε, η συσσώρευση του στοιχείου μάχης αυξάνεται μόνο - τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα. Και δεν υπάρχει ακόμη πραγματικός αγώνας εξοπλισμών στο διάστημα, μόνο και μόνο επειδή το χάσμα μεταξύ των Αμερικανών και των υπολοίπων είναι, δυστυχώς, αρκετά μεγάλο σήμερα», προσθέτει.

Ο στρατιωτικός ειδικός Αλεξέι Λεόνκοφ (Alexei Leonkov) σημειώνει ότι οι προειδοποιήσεις του Ρώσου διπλωμάτη ήταν μια αντίδραση στις ενέργειες των Ηνωμένων Πολιτειών.

«Ήταν οι Αμερικανοί που άρχισαν να χρησιμοποιούν ενεργά όχι μόνο στρατιωτικούς και κρατικούς, αλλά και εμπορικούς δορυφόρους για τη διεξαγωγή στρατιωτικών επιχειρήσεων. Για παράδειγμα, οι δορυφόροι Starlink του Έλον Μασκ, που λειτουργούν ως παγκόσμιο σύστημα επικοινωνιών και μετάδοσης δεδομένων, είναι στην πραγματικότητα ένα στρατηγικό σύστημα ελέγχου μάχης. Επιπλέον, οι δορυφόροι τηλεπισκόπησης της Γης εκτελούν το ρόλο των δορυφόρων αναγνώρισης. Εκτελούν χαρτογραφία με πληροφορίες που ενημερώνονται σε περίπου 15-20 λεπτά, καθορίζουν τις θέσεις των στρατευμάτων μας, διάφορα αντικείμενα μάχης με ένα πλέγμα συντεταγμένων. Με βάση τέτοιες εικόνες, μπορείτε να εκχωρήσετε γρήγορα συντεταγμένες για χτυπήματα. Δηλαδή, όλοι αυτοί οι δορυφόροι χρησιμοποιούνται από το Πεντάγωνο για στρατιωτικούς σκοπούς», εξηγεί ο Λεόνκοφ.

Όπως επισημαίνει ο ίδιος, «υπάρχουν δύο τρόποι για να επηρεάσετε τους δορυφόρους. Πρώτον, τα συστήματα ηλεκτρονικού πολέμου (EW) - όπως το "Tirada-2S", διακόπτοντας τις δραστηριότητές τους. Επιπλέον, είναι δυνατό να επηρεαστεί ένας δορυφόρος επικοινωνιών με αυτόν τον τρόπο τόσο αποτελεσματικά που θα μετατραπεί σε ένα άχρηστο κομμάτι μετάλλου που κρέμεται σε τροχιά. Ή αντιδορυφορικά όπλα - ένας πύραυλος αέρος-διαστήματος, που περιλαμβάνεται στο οπλοστάσιο του αντιαεροπορικού πυραυλικού συστήματος S-500. Διαθέτει πυραύλους ικανούς να φτάσουν στόχους στο κοντινό διάστημα. Επιπλέον, έχουμε ένα αντιπυραυλικό σύστημα, το οποίο, αν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να επαναπροσανατολιστεί σε αντιδορυφορικό, αν και αυτή δεν είναι η κύρια λειτουργία του».

«Μια τεράστια ποσότητα διαστημικών απορριμμάτων μπορεί να απενεργοποιήσει οποιονδήποτε δορυφορικό αστερισμό. Αλλά, νομίζω, τέτοια χτυπήματα εξακολουθούν να είναι ακραίο μέτρο. Στην αρχή, θα τα καταφέρουν με πιο καλοήθεις μεθόδους - όπως η διατάραξη της λειτουργίας του αντικειμένου. Ώστε οι εμπορικοί οργανισμοί να σκεφτούν αν πρέπει να ασχοληθούν με αυτό το είδος δραστηριότητας», καταλήγει ο Λεόνκοφ.

https://www.pentapostagma.gr/

Το Ανεξήγητο Χειρόγραφο Voynich

Το Ανεξήγητο Χειρόγραφο Voynich

Lab of Datum

Εγκλωβισμένοι 60 μέτρα κάτω απ΄τη γη: Μέρες μέσα σε αρχαίο υπόγειο σπηλαίο

 Εγκλωβισμένοι 60 μέτρα κάτω απ΄τη γη: Μέρες μέσα σε αρχαίο υπόγειο σπηλαίο

25.10.2022 

•  Facebook

Άγνωστο το πότε θα μπορέσουν να βγουν

Πέντε άτομα παραμένουν εγκλωβισμένα σε βάθος 60 μέτρων στο Grand Canyon Caverns στην Αριζόνα από την Κυριακή.

Το Grand Canyon Caverns είναι ένα τουριστικό αξιοθέατο που επιτρέπει στους επισκέπτες να περιηγηθούν στο εσωτερικό ενός αρχαίου υπόγειου σπηλαίου, να γευματίσουν και να μείνουν σε μοτέλ.

Μία ομάδα τουριστών που είχε κατέβει για ξενάγηση, όμως, εγκλωβίστηκε όταν χάλασε το ασανσέρ, επεσήμανε ο Jon Paxton, εκπρόσωπος του τοπικού γραφείου του σερίφη. 

 

«Χθες, πέντε άτομα έβγαιναν από το σπήλαιο όταν χάλασε ο ανελκυστήρας. Πιστεύοντας πως επρόκειτο για ηλεκτρικό πρόβλημα, έφεραν μία γεννήτρια. Αλλά, δεν είναι ηλεκτρικό πρόβλημα. Είναι μηχανικό πρόβλημα» εξήγησε ο Paxton.

Παραμένει άγνωστο πόσο καιρό θα χρειαστεί για την επισκευή και έως τότε οι εγκλωβισμένοι θα παραμείνουν σε μια σουίτα μοτέλ που βρίσκεται στο κάτω μέρος του τουριστικού αξιοθέατου.

«Το Cavern έβαλε τους ανθρώπους σε ένα μοτέλ, και υπάρχει ένα μικρό εστιατόριο στο κάτω μέρος, και το μοτέλ προσπαθεί να τούς κάνει να νιώσουν όσο το δυνατόν πιο άνετους όσο βρίσκονται εκεί κάτω». 

Υπάρχουν σκάλες που οδηγούν στην έξοδο αλλά ορισμένοι από τους παγιδευμένους δεν έχουν τις φυσικές δυνατότητες να τις ανέβουν.

«Έχουμε μια ομάδα έρευνας και διάσωσης σε ετοιμότητα, καθώς και μια ανυψωτική συσκευή για να βγάλουμε τους ανθρώπους έξω αν οι επισκευές διαρκέσουν περισσότερο από το αναμενόμενο ή αν οι άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να μείνουν εκεί κάτω» είπε ο εκπρόσωπος. 

Με πληροφορίες από CNN

https://www.lifo.gr/

 

Μοναξιά

26 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2022/ SINHARISHIKA

Πανσέληνος

Ξανά και ξανά ακούω ανθρώπους να λένε «Είμαι μόνος».

Η μαμά των φίλων μου ήταν εδώ, αλλά τώρα έχει επιστρέψει, αναπόφευκτα νιώθει μοναξιά.

Τα παιδιά μας ήρθαν για το Diwali, αλλά τώρα και τα δύο είναι πίσω στα πανεπιστήμιά τους. Το σπίτι μου νιώθω άδειο και μοναχικό.

Τα κατοικίδια, όταν δεν βρίσκονται κοντά μας, μας κάνουν να νιώθουμε εντελώς χαμένοι.

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ενός συντρόφου θα μας αφήσει πολύ μόνους. Βλέπω συνεχώς ασθενείς που περνούν αυτόν τον πόνο.

Η μοναξιά είναι σκληρή. Πώς το αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι; Το να έχεις μια ρουτίνα βοηθάει. Δεν μπορούν όλοι να έχουν δουλειά να επιστρέψουν. Κάποιος μπορεί να είναι και συνταξιούχος.

Αυτό που έχω μάθει από τους ασθενείς μου είναι ότι πάντα κοιτάζουν μπροστά και προχωρούν προς κάτι θετικό. Οι διακοπές, η γέννηση του εγγονιού, η εκκλησία, η άσκηση ήταν σωτήρια.

Αν κάποιος έχει στρατηγικές για να βοηθήσει από το να θρηνεί και να είναι μόνος, παρακαλώ να το μοιραστεί για να είμαστε όλοι χαρούμενοι.

https://dailyliving.blog/

Ισως Υλοποιήθηκε Η Ασύρματη Ενέργεια Του Νικόλα Τέσλα

Ισως Υλοποιήθηκε Η Ασύρματη Ενέργεια Του Νικόλα Τέσλα

Lab of Datum

Tεράστια Απάτη ή Άγνωστη Τεράστια Ανθρωπίδα;Τι Ισχύει Τελικά Με Τον BIGFOOT;

Tεράστια Απάτη ή Άγνωστη Τεράστια Ανθρωπίδα;Τι Ισχύει Τελικά Με Τον

 BIGFOOT;

Lab of Datum

💯 Οι πιο νόστιμες συνταγές με κρέας 😱 Θα λατρέψετε αυτές τις συνταγές 🤤

💯 Οι πιο νόστιμες συνταγές με κρέας 

😱 Θα λατρέψετε αυτές τις συνταγές 🤤

Για να δείτε το video, πατήστε με το κέρσορα επάνω στο You Tube/

Γεια σας παιδιά 😘, σήμερα μαγειρεύω σούπερ νόστιμες συνταγές με απλά υλικά 😋. Το κύριο συστατικό είναι το κρέας 😃 Απλές ιδέες για δείπνο όπου το κύριο πιάτο είναι κρέας με σαλάτες, ιδανικό για πολυσύχναστα βράδια))) Μαγειρέψτε με χαρά! Μαγειρέψτε με αγάπη! Ευχαριστώ για τον χρόνο σου!

γρήγορη κουζίνα

Ἱωάννα Γαλανάκη: ὅ,τι κι ἄν ἔπαθες

 Ἱωάννα Γαλανάκη: ὅ,τι κι ἄν ἔπαθες

Posted on 27 Ὀκτώβριος 2022 by planodion

Ἰ­ω­άν­να Γα­λα­νά­κη

ὅ,τι κι ἂν ἔ­πα­θες

ΤΑΣΑΜΕ ΣΤΟ ΜΠΑΛΟΥΚΛΙ βα­ρὺ ἕ­να αὐ­γου­στι­ά­τι­κο ἀ­πο­με­σή­με­ρο. Προ­σκυ­νή­σα­με, ἤ­πια­με ἁ­γί­α­σμα ἀ­πὸ τὴν πη­γή. Κά­θι­σα ἔ­πει­τα πα­ρά­με­ρα σὲ μιὰ δρο­σιὰ κι ἐ­κεί­νη ἄρ­χι­σε νὰ τρα­βᾶ φω­το­γρα­φί­ες. Φω­το­γρά­φι­σε τὴν δε­ξα­με­νὴ μὲ τὰ μι­σο­τη­γα­νι­σμέ­να ψά­ρια, τὸ τέμ­πλο τοῦ να­οῦ, τὴν ἐ­σω­τε­ρι­κὴ αὐ­λὴ μὲ τοὺς τά­φους τῶν Πα­τρια­ρχῶν κι ἄλ­λων ἐ­πι­φα­νῶν, τὸν με­γά­λο πλά­τα­νο, τὰ παγ­κά­κια μὲ τὴν ἐ­πι­γρα­φὴ «Zeytinburnu», τὶς στρω­μέ­νες στὴν μπρο­στι­νὴ αὐ­λὴ τα­φό­πλα­κες μὲ λα­ξευ­μέ­να πά­νω τους ἕ­να-ἕ­να ὅ­λα τὰ σύ­νερ­γα τοῦ ἐ­παγ­γέλ­μα­τος τῶν νε­κρῶν ποὺ κά­πο­τε προ­στά­τευ­αν, τὸ φτε­ρω­τὸ ἄ­γαλ­μα ποὺ στό­λι­ζε τὸν τά­φο ἑ­νὸς νε­α­ροῦ κο­ρι­τσιοῦ ποὺ εἶ­χε ἄ­δι­κα χα­θεῖ, τὰ δυ­ὸ πα­πα­γα­λά­κια στὰ κρε­μα­σμέ­να κλου­βιὰ στὸν τοῖ­χο δί­πλα ἀ­π’ τὴν κου­ζί­να τοῦ μο­να­στη­ριοῦ.

        Πά­νω ποὺ νό­μι­σα πὼς ἡ μα­νί­α της ἐ­κεί­νη ποὺ ὧ­ρες-ὧ­ρες μὲ πε­ρί­ζω­νε ἀ­κό­μη πιὸ πο­λὺ κι ἀ­πὸ τὴν πνι­γε­ρὴ ὑ­γρα­σί­α τῆς πο­λί­τι­κης ζέ­στης εἶ­χε ἐ­πι­τέ­λους χορ­τά­σει, τὴν εἶ­δα νὰ γυρ­νά­ει πρὸς τὰ πί­σω. Λὲς καὶ θυ­μή­θη­κε ἀ­πό­το­μα πὼς κά­που εἶ­χε ξε­χά­σει κά­τι ἐ­ξαι­ρε­τι­κὰ πο­λύ­τι­μο. Ἴ­σως τὸ κι­νη­τό της. Στὴν πί­σω αὐ­λὴ ἕ­να σχοι­νὶ πε­ρα­σμέ­νο σὲ με­ταλ­λι­κὸ κρί­κο ἔ­φρα­ζε ἐμ­πο­δί­ζον­τας τὴν δι­έ­λευ­ση τῶν ἐ­πι­σκε­πτῶν πρὸς μιὰ μαρ­μά­ρι­νη σκά­λα. Ἀ­πὸ μα­κριὰ τὴν εἶ­δα νὰ ἀ­φαι­ρεῖ τὴν θη­λιὰ τοῦ σχοι­νιοῦ ἀ­πὸ τὸν κρί­κο. Ὁ φύ­λα­κας τῆς φώ­να­ξε αὐ­στη­ρὰ «ἀ­πα­γο­ρεύ­ε­ται ἀ­πὸ κεῖ καὶ πά­νω». «Και για­τί;» ἀν­τέ­τει­νε ἐ­κεί­νη ἐ­κνευ­ρι­σμέ­νη. «Ἀ­πα­γο­ρεύ­ε­ται! Ἀ­πὸ κεῖ εἶ­ν’ τὰ κε­λιά!»

        Δι­ά­βα­σα τὸ θυ­μὸ ἀ­νά­με­σα στὰ φρύ­δια της ποὺ ἔ­σμι­ξαν ἀ­στρα­πια­ῖα τὶς ρη­χὲς ρυ­τί­δες τους, γύ­ρω ἀ­π’ τὸ στό­μα της ποὺ βί­αι­α συγ­κρά­τη­σε τὰ λό­για ποὺ τό­σο ἤ­θε­λε νὰ τοῦ ἐ­κτο­ξεύ­σει. Προ­σποι­ή­θη­κε τὴν ἀ­δι­ά­φο­ρη. Κι ὅ­ταν λί­γο ἀρ­γό­τε­ρα ὁ φύ­λα­κας ἀ­πορ­ρο­φή­θη­κε σὲ μιὰ κου­βέν­τα του μὲ τὸν πα­πὰ ἐ­κεί­νη ἐκ­δι­κη­τι­κὰ τοῦ ξε­γλί­στρη­σε. Κι ἀ­νέ­βη­κε τὴν ἀ­πα­γο­ρευ­μέ­νη σκά­λα.

        Εἶ­χε ξε­κρε­μά­σει τὸ λου­ρὶ τῆς Nikon ἀ­πὸ τὸ λαι­μό της καὶ εἶ­χε σκύ­ψει πά­νω σὲ κά­τι γλά­στρες μὲ τρι­αν­τά­φυλ­λα νὰ τὰ φω­το­γρα­φί­σει ἀ­πὸ κον­τά. Τὸ λου­ρὶ πι­ά­στη­κε στὰ ἀγ­κά­θια μιᾶς τρι­αν­τα­φυλ­λιᾶς, καὶ μό­λις πῆ­γε νὰ ἀ­να­ση­κω­θεῖ ἡ μη­χα­νὴ τρα­βή­χτη­κε ἀ­πό­το­μα ἀ­π’ τὰ χέ­ρια της καὶ ἔ­πε­σε στὶς πλά­κες κά­τω ἀ­πὸ τὴν σκά­λα. Χω­ρί­στη­κε στὰ δυ­ό, τὸ ἕ­να κομ­μά­τι ἔ­κα­νε γκὲλ καὶ προ­σγει­ώ­θη­κε μὲς στὸν κου­βὰ μὲ τὸ νε­ρὸ ποὺ εἶ­χαν ἀ­φή­σει γιὰ τὸ πό­τι­σμα. Τὸ μπλοὺμ ἀ­πὸ τὸ βά­πτι­σμα τῆς μη­χα­νῆς ἀ­κού­στη­κε δυ­να­τά, τρέ­ξα­με ὅ­λοι καὶ ἀ­κο­λού­θη­σε κα­βγὰς τρι­κού­βερ­τος.

        Τὸ βρά­δυ μοῦ ’­πε παν­τε­λῶς ἀ­πελ­πι­σμέ­νη: «καὶ νὰ φαν­τα­στεῖς τό ’­ξε­ρα, τὸ ’­ξε­ρα πὼς δὲν θά ’­χε τί­πο­τα νὰ δεῖς ἐ­κεῖ ἐ­πά­νω… Ὅ­μως ἐ­κεῖ­νο τὸ σκοι­νὶ ποὺ ἔ­φρα­ζε τὴ σκά­λα τὸ ἔ­νοι­ω­σα σὰ νὰ τυ­λί­γε­ται τρι­γύ­ρω ἀ­π’ τὸ λαι­μό μου κι ἔ­πρε­πε νὰ ἐ­λευ­θε­ρω­θῶ πά­σῃ θυ­σίᾳ.» Ὕ­στε­ρα ἄρ­χι­σε νὰ κλαί­ει γιὰ ὅ­λες τὶς χα­μέ­νες πιὰ φω­το­γρα­φί­ες τοῦ τα­ξι­διοῦ, γιὰ τὴν κα­τε­στραμ­μέ­νη μη­χα­νή, γιὰ τὶς προ­σβο­λὲς ποὺ ἀ­ναγ­κά­στη­κε νὰ ὑ­πο­στεῖ σι­ω­πη­λά, γιὰ ὅ­σα θλι­βε­ρὰ τῆς εἶ­χαν συμ­βεῖ ὣς τώ­ρα στὴ ζω­ή της ποὺ ὅ­που κι ἂν τα­ξί­δευ­ε τὴν ἀ­κο­λου­θοῦ­σαν. Καὶ δὲν τῆς ἄ­φη­ναν χα­ρά.

        Γιὰ νὰ τὴν πα­ρη­γο­ρή­σω σκέ­φτη­κα νὰ τῆς πῶ μιὰ ἱ­στο­ρί­α ποὺ εἶ­χα ἠ­χο­γρα­φή­σει ἀ­πὸ ἕ­να γη­ραι­ὸ Πο­λί­τη στὸ προ­η­γού­με­νο τα­ξί­δι μου στὴν Ἴ­σταν­μπουλ:

        «Πο­λύ πα­λιά, στὸν τό­πο ποὺ τώ­ρα λέ­νε Μπα­λου­κλὶ βρέ­θη­κε λέ­νε κά­ποι­ος ποὺ εἶ­χε χά­σει τὴν ὅ­ρα­σή του. Ξέ­πλυ­νε τὰ μά­τια του στὸ νε­ρὸ τῆς πη­γῆς καὶ λί­γο με­τὰ γι­α­τρεύ­τη­κε. Αὐ­τὸ τὸ ἄ­κου­σε ὁ βα­σι­λιὰς Ἰ­ου­στι­νια­νὸς καὶ πί­στε­ψε πὼς ἦ­ταν θαῦ­μα ἐ­νῶ οἱ πε­ρισ­σό­τε­ροι ἂν καὶ μι­λοῦ­σαν μὲ εὐ­λά­βεια θε­ω­ροῦ­σαν αὐ­τὴν τὴν ἱ­στο­ρί­α ἕ­ναν ἀ­κό­μη πα­λιὸ θρύ­λο. Ἔ­τσι ἐ­πει­δὴ πί­στε­ψε στὴν ἁ­γι­ό­τη­τα τοῦ τό­που ὁ βα­σι­λιὰς ὅ,τι ὑ­λι­κὰ πε­ρίσ­σε­ψαν ἀ­πὸ τὸ χτί­σι­μο τῆς Ἁ­γιὰ Σο­φιᾶς δι­έ­τα­ξε νὰ τὰ με­τα­φέ­ρουν ὅ­λα ἐ­κεῖ, ἔ­ξω ἀ­πὸ τὰ στε­ρε­ὰ τεί­χη τῆς Πό­λης, στὸ κα­τά­φυ­το ἐ­κεῖ­νο μέ­ρος μὲ τὶς πη­γές, τὰ ψη­λὰ κυ­πα­ρίσ­σια, τὰ συμ­με­τρι­κὰ πλα­τά­νια, τὰ ἄν­θη καὶ τὸν κα­λὸ ἀ­έ­ρα ποὺ ἔ­κα­νε τοὺς ἀν­θρώ­πους τό­σο πο­λὺ νὰ ξε­χνοῦν τὶς φρον­τί­δες τους ὥ­σπου στὸ τέ­λος θε­ρα­πεύ­ον­ταν ἀ­π’ τὸ κά­θε τί ποὺ τοὺς βα­σά­νι­ζε. Κά­πο­τε ἀ­κό­μη κι ἀ­πὸ τὶς ἀρ­ρώ­στι­ες. Ἐ­κεῖ ὁ Ἰ­ου­στι­νια­νὸς ἔ­φτια­ξε ἐκ­κλη­σί­α καὶ κα­θώς μοῦ ’­λε­γε ὁ ἡ­λι­κι­ω­μέ­νος ἐ­κεῖ­νος Πο­λί­της μπο­ρεῖ νὰ ἦ­ταν βέ­βαι­α ὁ βα­σι­λιὰς πε­ρή­φα­νος γιὰ τὴν Ἁ­γιὰ Σο­φιὰ μὰ ἀ­γα­ποῦ­σε πε­ρισ­σό­τε­ρο αὐ­τὸν τὸν μι­κρὸ να­ὸ τῆς Ζω­ο­δό­χου Πη­γῆς. Ἐ­κεῖ λέ­ει ἔ­νοι­ω­θε ἐ­λευ­θε­ρω­μέ­νος ἀ­π’ τὶς ἔ­γνοι­ες του, ἐ­κεῖ ἔ­νοι­ω­θε σὰν νὰ ἦ­ταν πά­λι παι­δὶ καὶ ὄ­χι ὁ βα­σι­λιάς. Τὰ βα­σί­λεια ἄλ­λω­στε στὰ παι­διὰ ἀ­νή­κουν, κα­τέ­λη­ξε ὁ ἡ­λι­κι­ω­μέ­νος ἐ­κεῖ­νος Πο­λί­της. Κι ἦ­ταν ἀ­κλό­νη­τος στὴν πε­ποί­θη­σή του πὼς ἔ­ξω ἀ­π’ αὐ­τὴν τὴν Πό­λη δὲν ὑ­πάρ­χουν καὶ πολ­λὲς ἀ­λή­θει­ες γι’ αὐ­τὸ κι ἀ­ξί­ζει νὰ θυ­μό­μα­στε τὸ κά­θε της κομ­μά­τι.»

Κι ἀ­φοῦ τῆς τέ­λει­ω­σα τὴν ἱ­στο­ρί­α τῆς εἶ­πα: Νὰ ξέ­ρεις κα­λύ­τε­ρα ποὺ δὲν ἄ­φη­σες ἐ­κεῖ­νο τὸ σχοι­νὶ νὰ σὲ στα­μα­τή­σει. Ἄ­ξι­ζε ὅ,τι κι ἂν ἔ­πα­θες.

Πη­γή: Πρώ­τη δη­μο­σί­ευ­ση.

Ἰ­ω­άν­να Γα­λα­νά­κη (Χα­νιά). Σπού­δα­σε Ἱ­στο­ρί­α καὶ Ἀρ­χαι­ο­λο­γί­α στὸ Πα­νε­πι­στή­μιο Ἀ­θη­νῶν καὶ μὲ ὑ­πο­τρο­φί­ες στὸ Πα­νε­πι­στή­μιο τοῦ Durham (Ἀγ­γλί­α). Εἶ­ναι ὑ­πο­ψή­φια δι­δά­κτωρ στὸ Πα­νε­πι­στή­μιο τοῦ Leiden (Ὀλ­λαν­δί­α). Ποι­ή­μα­τά της ἔ­χουν δη­μο­σι­ευ­τεῖ στὴ Νέ­α Εὐ­θύ­νη, ἐ­πί­σης κεί­με­νά της ἔ­χουν δη­μο­σι­ευ­τεῖ στὸ πε­ρι­ο­δι­κό Monumenta, στὸ μπλὸγκ Σταυ­ρο­δρό­μι καὶ ἀλ­λοῦ. Πρῶ­το της βι­βλί­ο Ἀ­ρα­δή­ν (ποί­η­ση, Publibook 2010).

https://bonsaistoriesflashfiction.wordpress.com/

ΑΡΓΩ

ΑΡΓΩ

Eρευνητικό Πρόγραμμα Ανακατασκευής Πεντηκοντόρου

“Η Αναγέννηση του Μυθικού Καραβιού” Σύμφωνα με το μύθο, όταν ο Ιάσονας αναλαμβάνει να φέρει το χρυσόμαλλο δέρας, από την Κολχίδα, καλεί να τον συντροφεύσουν στη μεγάλη περιπέτεια όλοι οι γενναίοι της εποχής του. Το πλοίο κατασκευάστηκε από τον Άργο, από τον οποίο πήρε και το όνομά του "Αργώ". Σύμφωνα με μία από τις ερμηνείες του μύθου, οι Αχαιοί της Μαγνησίας κατά των 14αιώνα π.Χ. αναζητούν ζωτικό οικονομικό χώρο στην θάλασσα. Όμως είναι αναγκασμένοι να βρουν διέξοδο προς τον Βορρά, στην Μαύρη Θάλασσα. Λόγω των δυνατών (προς το Αιγαίο) ρευμάτων του Βοσπόρου, χρειάζονταν ένα πλοίο με περισσότερα κουπιά, από τα ως τότε συνηθισμένα 30. Γι αυτό αναπτύχθηκε η πεντηκόντορος (με 50 κουπιά), που η μυθική Αργώ αποτέλεσε αρχέτυπό της. Για την τρόπιδα (καρίνα) των πλοίων χρησιμοποιούνται λεύκες και οξυές, για το περίβλημα του σκάφους κυρίως πεύκο, για τον εξαρτισμό του (κουπιά, κατάρτι) έλατο, ενώ για το σκληρό χέλυσμα κάτω από την τρόπιδα, μελιά (δεσποτάκι). Όλη αυτή η δασική βλάστηση υπάρχει και σήμερα διαθέσιμη στο Πήλιο και στην ευρύτερη περιοχή της Μαγνησίας. Η προϊστορική πεντηκόντορος ήταν μία μεγέθυνση της τριακοντόρου και μοιραζόταν μαζί της την ίδια ακριβώς τεχνολογία, ενώ τα δύο αυτά πλοία συνέχιζαν να υπάρχουν μαζί για πολλούς αιώνες. Στην ουσία το πλοίο ήταν ένα πλωτό κωπηλατοστάσιο (Ειρεσία) των πενήντα κωπηλατών. Το πλοίο αποτελεί ένα υδροδυναμικό περίβλημα γύρω από την ειρεσία, χωρίς καμμία ευκολία ή άνεση. Χωρίς τη χρήση σκελετού, το πλοίο χτιζόταν με ατόφιους κορμούς πελεκημένους ώστε να αποκτήσουν το κατάλληλο μέγεθος και σχήμα, για το κάθε εξάρτημα. Επειδή ο Ορείχαλκος ήταν πανάκριβο και σπάνιο υλικό δεν εχρησιμοποιούντο καρφιά στις ναυπηγήσεις. Τόσο από ναυάγια αρχαίων πλοίων, όσο και από αναφορές του Ομήρου, ξέρουμε ακριβώς την τεχνολογία “Εντορμιών, Τόρμων και Γόμφων”, που χρησιμοποιήσαμε κσι σήμερα. Η χωροταξία του πλοίου και η εργονομία / ανθρωπομετρία του πληρώματός του, διαμορφώνουν ένα μινιμαλιστικό, δακρυόσχημο σκαρί, (με περίπου μήκος 28,5μ. / πλάτος 4,3μ. / βάθος κύτους 2μ.) και με επαρκείς “ναυτικές αρετές” για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του ταξιδιού, που το πρωτότυπό του πραγματοποίησε. Το καλοκαίρι του 2008 πραγματοποιήθηκε το Πειραματικό Ταξίδι της Αργούς. Η διαδρομή του, ως προς τις αποστάσεις, τους χρόνους και το βαθμό δυσκολίας είναι ισοδύναμη με τα μεγέθη του μυθικού ταξιδιού της Αργούς.

Dimitris Mitrolios