Είναι σωστό να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη από την διατροφή μας;

 Είναι σωστό να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη από την διατροφή μας;

Ήρα ΚωλίκηΠαιδαγωγός Ειδικής ΑγωγήςΣεπτέμβριος 8, 2022, 11:07 πμ

Τι είναι η ζάχαρη;

Η ζάχαρη αποτελεί μέρος της διατροφής μας εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι όλες οι μορφές ζάχαρης κακές; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε και τα φρούτα και το ψωμί; Και τι ακριβώς κόβουμε όταν αποφασίζουμε να εγκαταλείψουμε τη ζάχαρη;

Πρώτα απ’ όλα, τα σάκχαρα είναι υδατάνθρακες. Η κύρια λειτουργία των υδατανθράκων είναι να παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σακχάρων, συμπεριλαμβανομένης της σακχαρόζης (που εξάγεται από ζαχαροκάλαμο ή τεύτλα και στη συνέχεια προστίθεται στα γεύματά μας, αλλά υπάρχει και φυσικά στα περισσότερα φρούτα και λαχανικά), της γλυκόζης και της φρουκτόζης (που βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά και το μέλι) και της λακτόζης (στο γάλα).

Υπάρχει διαφορά μεταξύ της γλυκόζης και της φρουκτόζης;

Η γλυκόζη, η φρουκτόζη και η γαλακτόζη είναι «μονοσακχαρίτες«, οι μικρότερες μονάδες ζάχαρης. Η σακχαρόζη και η λακτόζη είναι «δισακχαρίτες» που αποτελούνται από δύο μικρότερα μονοσακχαριδικά σάκχαρα: γλυκόζη και φρουκτόζη (σακχαρόζη) και γλυκόζη και γαλακτόζη (λακτόζη). Η σακχαρόζη και η γαλακτόζη διασπώνται στο έντερο σε μονοσακχαρίτες, ώστε να μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος.

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της «ζάχαρης» και των «ελεύθερων σακχάρων». Τα τελευταία προστίθενται στα τρόφιμά μας κατά την επεξεργασία και το μαγείρεμα από τους μάγειρες, κατασκευαστές ή ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι.

Πόση ζάχαρη είναι ασφαλές να καταναλώνουμε την ημέρα;

Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν μόνο το 5% των ημερήσιων θερμίδων τους από τρόφιμα χωρίς ζάχαρη (που αναφέρονται επίσης ως «πρόσθετα σάκχαρα»), το οποίο αντιστοιχεί σε περίπου επτά κύβους ζάχαρης την ημέρα.

Τι συμβαίνει αν τρώτε πολλή ζάχαρη;

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν καλά ότι η ζάχαρη συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα. Μια πρόσφατη έκθεση της Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν σχεδόν τρεις φορές τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και συναφείς επιπλοκές στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της οδοντικής υγείας και του διαβήτη τύπου 2.

Τα στοιχεία έδειξαν ότι, όπως είναι αναμενόμενο, η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει την κατανάλωση υπερβολικών θερμίδων από τους ανθρώπους. Είναι εύκολο να τρώει κάποιος πολύ όταν καταναλώνει γλυκά, επειδή η ζάχαρη είναι πολύ εύγευστη, όμως αυτό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού σας βάρους.

Η ζάχαρη είναι επίσης μία από τις κύριες αιτίες της τερηδόνας, ειδικά στα μικρά παιδιά που έχουν την τάση να καταναλώνουν υπερβολική ζάχαρη.

Είναι λογικό, λοιπόν, ότι ο περιορισμός της ζάχαρης και των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι μια καλή ιδέα για την πρόληψη των παραπάνω καταστάσεων και την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.

Γιατί πρέπει να μειώσετε τη ζάχαρη, κι όχι να την βγάλετε εντελώς από την διατροφή σας;

Συχνά απεικονίζεται ως η πηγή όλων των διατροφικών κακών, αλλά αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ζάχαρη δεν είναι από μόνη της κακή.

Δεν είναι η ζάχαρη από μόνη της που προκαλεί καρκίνο ή καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη τύπου 2. Το πρόβλημα είναι το γεγονός ότι τρώμε πάρα πολύ από αυτήν, και κυρίως η κατανάλωση ελεύθερων σακχάρων. Είναι η διατροφή μας στο σύνολό της που είναι προβληματική. Για να παραμείνουμε υγιείς και να αποφύγουμε την παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας, πρέπει να κάνουμε πιο ολοκληρωμένες αλλαγές στη διατροφή μας από το να εγκαταλείψουμε απλώς τη ζάχαρη.

Στη φύση, η ζάχαρη υπάρχει σε τρόφιμα που μπορεί να είναι πολύ θρεπτικά για εμάς, όπως τα φρούτα, όπου η ζάχαρη βρίσκεται μαζί με μια σειρά από βιταμίνες και φυτικές ίνες. Το να λαμβάνετε την ζάχαρη στη διατροφή σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να σας κάνει καλό.

Αξίζει επίσης να θυμάστε ότι υπάρχει μια σημαντική κοινωνική πτυχή στο φαγητό και η αποκοπή ενός συγκεκριμένου συστατικού μπορεί να είναι προβληματική!

Το φαγητό πρέπει να είναι ευχαρίστηση και το μοίρασμα των γευμάτων με άλλους. Η κατανόηση αυτή του φαγητού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να συμφιλιωθούν με την ιδέα του φαγητού και μπορεί να τους κάνει να υιοθετήσουν μια πιο υγιεινή διατροφή. Η απαγόρευση ενός συγκεκριμένου τροφίμου ή συστατικού, όπως η ζάχαρη, μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να το τοποθετήσουν σε ένα βάθρο και να το επιθυμούν ακόμη περισσότερο.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη προσέγγιση μπορεί να μην είναι η πλήρης εγκατάλειψη της ζάχαρης, ειδικά αν η ιδέα είναι να το κάνετε μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, ως «αποτοξίνωση». Μπορεί να καταλήξουν να τρώνε ξανά ζάχαρη όταν επιστρέψουν σε αυτήν σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες. Η ξαφνική διακοπή μπορεί επίσης να συνδέεται με δυσάρεστα συμπτώματα.

Αν και έχουν γίνει περιορισμένες έρευνες για το θέμα του εθισμού στη ζάχαρη, ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν συμπτώματα στέρησης όταν σταματούν τις γλυκές τροφές. Ορισμένες μελέτες έχουν υπαινιχθεί την πιθανότητα ότι ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με εκείνα που βιώνουν τα άτομα με εθισμό στα οπιοειδή όταν σταματούν τα ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένων συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα, κόπωση και αδυναμία, ζάλη ή μυϊκοί πόνοι. Η βοήθεια και η υποστήριξη ενός διατροφολόγου μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Πώς να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη με υγιεινό τρόπο;

1. Ξεφορτωθείτε το φακελάκι ζάχαρης από το φλιτζάνι σας

Ένα εύκολο βήμα για να μειώσετε την ποσότητα της ζάχαρης στη διατροφή σας είναι να την κόψετε από το τσάι, τον καφέ ή άλλα ζεστά ροφήματα που επιλέγετε. Η μείωση του αριθμού των ανθρακούχων ποτών που καταναλώνετε μπορεί επίσης να κάνει τεράστια διαφορά. Τέτοιες προσεγγίσεις είναι πολύ πιο βιώσιμες από το να την κόψετε «εν ψυχρώ».

2. Διαβάστε την ετικέτα

Το να διαβάζετε πιο προσεκτικά τις ετικέτες για να γνωρίζετε τι αγοράζετε είναι επίσης χρήσιμο, ώστε να επιλέγετε τα προϊόντα με την μικρότερη ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης.

3. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα

Ικανοποιήστε την επιθυμία σας για γλυκό με φρούτα, τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες μαζί με τη ζάχαρη. Η ζάχαρη στα φρούτα έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι απορροφάται αργά από τον οργανισμό, επειδή η τροφή πρέπει να διασπαστεί στο έντερο πριν απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό σημαίνει ότι προκαλεί πιο αργές, λιγότερο σημαντικές αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

4. Ένα καλύτερο πρωινό

Τα δημητριακά πρωινού συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην κατανάλωση ζάχαρης από τους ανθρώπους. Η αλλαγή σε πιο υγιεινές επιλογές, όπως δημητριακά ολικής άλεσης ή βρώμη, μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να μειώνετε την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σας.

Συνολικά, δεν πρέπει να κόψετε εντελώς τη ζάχαρη, αλλά να υιοθετήσετε μια πιο προσεκτική προσέγγιση για το τι «βάζετε» στο σώμα σας.

+ 4 πηγές

 ©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://wikihealth.gr/

14 συμβουλές για να πάψετε να πεινάτε και να σταματήσετε να παίρνετε βάρος

 14 συμβουλές για να πάψετε να πεινάτε και να σταματήσετε να παίρνετε βάρος

Ευτέρπη Τρίμη

Ανανεώθηκε: Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2022 10:00

Συχνά τρώμε χωρίς να πεινάμε πραγματικά, μόνο και μόνο επειδή βαριόμαστε ή γιατί μας κυριεύει συναισθηματική πείνα. Είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά με τις συμβουλές που ακολουθούν θα καταφέρετε να μειώσετε αισθητά το αίσθημα τις λιγούρας και την επιθυμία για φαγητό. 

Στο άρθρο που ξεκινήσατε να διαβάζετε δίνουμε 14 απλές συμβουλές που αν τις εφαρμόσετε θα καταφέρετε να μην τρώτε άσκοπα, μειώνοντας τις περιττές θερμίδες που προσθέτουν βάρος.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα του άσκοπου τσιμπολογήματος όταν δεν πεινάτε είναι ότι τελικά οδηγεί σε ενοχή και μείωση της αυτοεκτίμησης ενώ προσθέτει κιλά που είναι επιβλαβή για την υγεία.

Όταν τα επίπεδα γλυκόζης είναι χαμηλά, το ήπαρ στέλνει σήματα στον υποθάλαμο για να τα αντικαταστήσει και αυτό γίνεται όταν πεινάμε. Το πρόβλημα έγκειται όταν τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε αυτά τα σήματα και δεν αναφέρομαι για μια φορά στο τόσο αλλά όταν αυτό γίνεται συστηματικά

Τι βοηθά όμως πραγματικά ώστε να μην νιώθουμε αυτή την ενοχλητική λιγούρα;

1. Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχουν χαμηλές θερμίδες και αυξάνουν την αίσθηση πληρότητας. Επιλέξτε πίτουρο σιταριού, chia, ολικής αλέσεως ψωμί, μπιζέλια, καρότα, φακές, ρεβίθια, φιστίκια ή αμύγδαλα.

2. Πιείτε ένα ποτήρι νερό

Για να ελέγξετε αν είστε πεινασμένος/η πιείτε ένα ποτήρι νερό και περιμένετε 15 λεπτά για να δείτε αν εξακολουθείτε να πεινάτε.

Επίσης, η αφυδάτωση προκαλεί πείνα, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να είστε πάντα ενυδατωμένοι. Συνιστάται να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού ημερησίως και ειδικότερα το καλοκαίρι.

3. Είστε πεινασμένοι; Φάτε ένα μήλο

Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι προτιμήστε να φάτε ένα μήλο αντί μια μπριζόλα, ζυμαρικά ή οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο.

4. Φάτε φαγητό σε πιάτο του γλυκού

Μια μικρή μερίδα φαγητού κόβει πάντα την πείνα ενώ δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες ή να επιλέγετε φαγητά ολιγοθερμιδικά.

5. Πάρτε έναν μικρό υπνάκο

Είναι γνωστό ότι όταν νιώθουμε ατονία τρώμε. Όμως, αν κοιμηθούμε και ξεκουραστούμε ίσως δεν έχουμε την ανάγκη να φάμε για να πάρουμε δυνάμεις.

6. Μασάτε αργά

Εάν τρώτε πιο αργά, ο εγκέφαλός σας θα λάβει το σήμα του κορεσμού κατά συνέπεια θα καταναλώσετε λιγότερη ποσότητα φαγητού.

7. Φάτε πρώτα μια σαλάτα

Μια σαλάτα με μια κουταλιά της σούπας αγνό ελαιόλαδο είναι χορταστική ενώ παρέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Έτσι, στη συνέχεια, θα φάτε πολύ λιγότερο φαγητό.

8. Κάντε διαλογισμό

Ένα από τα οφέλη του διαλογισμού είναι ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, ενώ θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τις αισθήσεις του σώματός σας αποκτώντας έλεγχο πάνω του.

9. Αποφύγετε τις εκπομπές μαγειρικής

Οι εκπομπές μαγειρικής και οι διαφημίσεις με ελκυστικά πιάτα οδηγούν στην ενεργοποίηση του κέντρου ανταμοιβής του εγκεφάλου με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πιο πεινασμένος/η.

10. Αποφύγετε τη ζάχαρη

Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να μεταβάλει την ορμονική ισορροπία των εντέρων, να επιβραδύνει την παραγωγή λεπτίνης (ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη) και να αυξήσει τη γκρελίνη (ορμόνη που διεγείρει την όρεξη).

11. Πλύνετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό

Σίγουρα μετά από το πλύσιμο των δοντιών έχετε λιγότερη επιθυμία να φάτε. Δεν το έχετε προσέξει;

12. Αποφύγετε το αλάτι

Το αλάτι οδηγεί σε αφυδάτωση και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν είναι σε θέση να ξεχωρίσουν την πείνα από τη δίψα.

13. Αποφύγετε να τρώτε κοινωνικά

Συχνά κατά τη διάρκεια διαλείμματος από την εργασία οι εργαζόμενοι τρώνε πρόχειρο φαγητό. Κατά συνέπεια αν τρώτε με συναδέλφους υπάρχει το ενδεχόμενο να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας, ειδικά αν δεν έχετε πολλές επιλογές υγιεινών πιάτων.

14. Κάντε κάτι για να αποσπάσετε την προσοχή σας από το φαγητό

Όταν αισθάνεστε την αίσθηση της πείνας, παρά το γεγονός ότι έχετε φάει πρόσφατα, μπορείτε να ασχοληθείτε μια μια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί η οποία θα σας κάνει να ξεχαστείτε και να μην κατευθύνεστε προς το ψυγείο.

https://www.onmed.gr/

Στρατηγός Φρ. Φράγκος: Τούρκοι καταδρομείς μαθαίνουν ελληνικά και έρχονται ως τουρίστες στα νησιά

Στρατηγός Φρ. Φράγκος: Τούρκοι καταδρομείς μαθαίνουν ελληνικά και

 έρχονται ως τουρίστες στα νησιά

15 Σεπ 2022

"Τορπίλη" από τον Στρατηγό Φραγκούλη Φράγκο λέγοντα πως οι Τούρκοι καταδρομείς μαθαίνουν ελληνικά και έρχονται ως τουρίστες στα νησιά μας! Αυτό είναι μέρος μιας πολύχρονης προετοιμασίας των τουρκικών δυνάμεων για την περίπτωση αποβατικής επιχείρησης στα νησιά μας. Οι Τούρκοι έχουν κάνει τα σχέδια τους για το Α. Αιγαίο εδώ και πολλά χρόνια και τώρα ετοιμάζονται πιθανόν για πολλούς λόγους να προκαλέσουν κάποιου είδους επεισόδιο με πολλές προεκτάσεις. ====================== Κεφάλαια: 0:00 - Εισαγωγή 0:18 - Φραγκούλης Φράγκος ----------------- Πολλά και κυρίως άκρως αποκαλυπτικά ανέφερε σήμερα στην εκπομπή “ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ” στο Open tv, ο Επίτιμος Αρχηγός ΓΕΣ Στρατηγός Φρ. Φράγκος για τις τουρκικές επιδιώξεις, την ανελέητη προπαγάνδα και τα σχέδια τους για τα νησιά μας. Ο ίδιος ανέφερε “την επιτακτική ανάγκη ενός “ πολεμικού γραφείου” στελεχωμένο από Έλληνες δημοσιογράφους, οι οποίοι σε συνεννόηση με το ανύπαρκτο προς το παρόν εθνικό συμβούλιο ασφαλείας, να απαντά σε κάθε ιταμή τουρκική πρόκληση σε όλων των ειδών τα ΜΜΕ και στα κοινωνικά δίκτυα. Υπάρχει διάχυτος ο φόβος ότι η Τουρκία έχει σχέδιο που ήδη εφαρμόζει, “βομβαρδίζοντας” την διεθνή κοινή γνώμη με στόχο να μείνει κάτι στο τέλος σε όλα τα ανιστόρητα που αναφέρει η τουρκική μονταζιέρα, στην προσπάθεια εξίσωσης Θύτη και θύματος. Ο Στρατηγός τόνισε στην συνέχεια, την απόφαση του Αραβικού συνδέσμου, ο οποίος ζήτησε από την Άγκυρα, την άμεση αποχώρηση των τουρκικών ενόπλων δυνάμεων από Λιβύη, Ιράκ, και Συρία, χωρίς καμία δικαιολογία. Πρόκειται κατά τον Στρατηγό Φραγκούλη, για μια πολύ σοβαρή απόφαση που δείχνει ότι ο αραβικός κόσμος είναι απέναντι στους Τούρκους, και ότι τα τερτίπια του Ερντογάν για δήθεν συμφιλίωση με αραβικά κράτη, δεν γίνονται πιστευτά, λόγω και των σχέσεων των Τούρκων με την μουσουλμανική αδελφότητα, και τον ISIS. Η συνέχεια ήταν άκρως ενδιαφέρουσα, αφού αφορούσε το πολύχρονο σχέδιο των Τούρκων για την αμφισβήτηση της κυριαρχίας στα ελληνικά νησιά από το 2001. Εκεί ο πρώην Α/ΓΕΣ, ανέφερε ότι Τούρκοι καταδρομείς των συνταγμάτων καταδρομών ( τέτοια διαθέτει και η περιβόητη στρατιά του Αιγαίου ή 4η τουρκική στρατιά), μαθαίνουν την ελληνική γλώσσα σε πολύ καλό επίπεδο, και το καλοκαίρι έρχονται στα νησιά μας ως τουρίστες. Στόχος είναι να αναγνωρίσουν τους χώρους που ενδεχομένως θα δράσουν σε μια πιθανή ελληνοτουρκική στρατιωτική σύρραξη”. Πρόκειται για διαπιστώσεις και πληροφορίες ενός πρώην αρχηγού του γενικού επιτελείου στρατού, οι οποίες σημαίνουν καμπάνες για ολόκληρο τον πολιτικό κόσμο και την κοινωνία μας, για τις αληθινές προθέσεις των “ γειτόνων μας”, τις οποίες βέβαια εκφράζει με πιο ωμό τρόπο ο ίδιος ο Ερντογάν απειλώντας τα νησιά μας με τουρκική δράση βράδυ και πρωί. Οι Τούρκοι έχουν κάνει τα σχέδια τους για το Α.Αιγαίο εδώ και πολλά χρόνια και τώρα ετοιμάζονται πιθανόν για πολλούς λόγους να προκαλέσουν κάποιου είδους επεισόδιο με πολλές προεκτάσεις. Στα σχέδια αυτά, περιλαμβάνονται ενέργειες, όπως αυτή που έγραψε η εφημερίδα «Χουριέτ», κατά την οποία, όταν οι Τούρκοι πολίτες ταξιδεύουν με σκάφος στο Αιγαίο, λαμβάνουν μήνυμα από το τουρκικό πολεμικό ναυτικό ότι αν παρενοχληθούν από τους Έλληνες, να τους ενημερώνουν. Το ίδιο συμβαίνει και με όλα τα πτητικά μέσα που πετούν στην ίδια περιοχή πέριξ των νησιών μας στο Α.Αιγαίο, ειδικά τα ελληνικά στρατιωτικά ελικόπτερα και αεροσκάφη, τα οποία παρενοχλούνται από Τούρκο χειριστή ραντάρ, ότι πετούν σε τουρκικό εναέριο χώρο. Η Τουρκία και σύσσωμος ο πολιτικός της κόσμος έχει πείσει δυστυχώς μεγάλο μέρος της τουρκικής κοινωνίας, περί των "τζαναμπέτηδων" Ελλήνων, που δήθεν "έκλεψαν τουρκικά νησιά", σε μια προσπάθεια προετοιμασίας της κοινής γνώμης τους για θυσίες αν αυτό απαιτηθεί. Αυτό μεταφράζεται όμως σε περίπτωση μεγάλης έντασης στο Αιγαίο, σε πιθανή στρατιωτική σύγκρουση με την συμμετοχή χιλιάδων Τούρκων που θα κατηγορούν για όλα τους “κακούς” Έλληνες. Θα ήταν πολύ καλό αυτήν την περίεργη περίοδο μαζί με την υλοποίηση των εξοπλισμών μας, να βρούμε τρόπο να ενημερώνουμε τους αμαθείς Τούρκους πολίτες για τις επικίνδυνες θεωρίες του καθεστώτος Ερντογάν, περί τουρκικών νησιών στο Αιγαίο και πολλά άλλα.

https://www.pentapostagma.gr

Προμελετημένη επίθεση κατά της Ελλάδος στον ΟΗΕ για την διεκδίκηση 176 ελληνικών νησιών-Μέχρι που θα φτάσουν οι Τούρκοι;

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΟΤΣΑΚΟΣ

Το ινστιτούτο Turkish Maritime and Global Strategies προετοιμάζει την προσφυγή στον ΟΗΕ μαζί με το αφήγημα της κρίσης με την Ελλάδα δουλεύοντας εντατικά από το 2020

Π ολλά και άκρως επικίνδυνα φαίνονται ότι ετοιμάζουν μεθοδικά εδώ και δύο χρόνια οι Τούρκοι κατά της Ελλάδος, αφού τίποτα και κανένας δεν αλλάζει την εθνικιστική πολιτική της Τουρκίας, ειδικά σε ότι έχει σχέση με την διεκδίκηση ελληνικών νησιών (176 τον αριθμό), με αρχή την ευαίσθητη περιοχή των Δωδεκανήσων (πριν ένα χρόνο είχαμε καθόλου τυχαία περιπτώσεις τουρκικής κατασκοπείας).

Να σημειώσουμε δε πως ο Ερντογάν βρίσκεται ήδη στις ΗΠΑ για την Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ. 

Ο Τούρκος Ναύαρχος ε.α. Cihat Yaycı, ο οποίος είναι ο εμπνευστής της “Γαλάζιας πατρίδας”, αποκάλυψε το άκρως επικίνδυνο σχέδιο, με το οποίο πιθανότατα θα ξεκινήσει μια πάρα πολύ σοβαρή κρίση με την Ελλάδα.

Ο ίδιος ενημερώνει το “ποίμνιο του” ότι η επίμονη προσήλωση του και η μελέτη του θέματος σχετικά με το Αιγαίο και τα νησιά που πρέπει να διεκδικήσει η Τουρκία, δεν αφορά 18-20 νησιά, όπως πολλοί Τούρκοι πολιτικοί αναφέρουν.

Αναφέροντας ότι η επίσημη κυριαρχία των νησιών αυτών δεν έχει μεταβιβαστεί στην Ελλάδα, ο Yaycı Πασάς, σημείωσε ότι ο αριθμός των νησιών και των βραχονησίδων που δήθεν ανήκουν στην Τουρκία στο Αιγαίο είναι 176.

 «Ο αριθμός των νησιών που εμπίπτουν στο σχέδιο EGAYDAAK δεν είναι 18-20. Αφήστε αυτά τα γελοία νούμερα. Το τέλος της 2ετούς μελέτης, την οποία το κράτος ανέθεσε σε μια επιστημονική ομάδα 35 ατόμων από το ινστιτούτο, οι των οποίων η κυριαρχία δεν είχε μεταβιβαστεί στην Ελλάδα με συνθήκες. Ο αριθμός αυτή τη στιγμή είναι 176", ανέφερε ο ίδιος.

Μετά την επίσημη αμφισβήτηση, ελληνικών νησιών από την Τουρκία στον ΟΗΕ, και με έτοιμο το “αφήγημα” για οποιαδήποτε κρίση στην περιοχή, όλα τα σενάρια είναι πλέον εφικτά στην περιοχή του Αιγαίου.

Όπως γίνεται κατανοητό, η Τουρκία αμέσως μετά την κρίση των Ιμίων το 1996, σχεδίαζε μεθοδικά την επόμενη κίνηση της, η οποία περιελάμβανε μια νέα ακόμα πιο σοβαρή ένταση αρχικά πιθανόν στην περιοχή των Δωδεκανήσων, με στόχο να τεθεί διεθνώς θέμα για την ελληνική κυριαρχία σε δεκάδες άλλες μικρονήσους και βραχονησίδες.

Το καθεστώς Ερντογάν, ανέξοδα και αβίαστα μπορεί να φέρει οποιαδήποτε από τις παραπάνω αστήριχτες διεκδικήσεις στον ΟΗΕ, και στην διεθνή κοινότητα και μαζί με την άσκηση “μαύρης προπαγάνδας” κατά της Ελλάδος, να βρει ευήκοα ώτα κάποιων ειδικά στην Ασία όπως έδειξε και η πρόσφατη σύναξη των "δικτατόρων της Ασίας" στο Ουζμπεκιστάν.

Το σχέδιο της Άγκυρας είναι χάος, συγκρούσεις και αναρχία σε ολόκληρη την Α. Μεσόγειο, καθώς η ίδια με την αρωγή της Μόσχας και του Πεκίνου θα κινείται να λάβει τα κεκανονισμένα, τα οποία έχει συμφωνήσει.     

Η Άγκυρα επιζητεί μανιωδώς (πολιτικά, διπλωματικά, και στρατιωτικά) να ανοίξει “κερκόπορτα” στην περιοχή, για να διεκδικήσει αργότερα πιθανότατα ακόμα και το μισό Αιγαίο, σύμφωνα με Τούρκους ειδικούς και αξιωματούχους.

https://www.pentapostagma.gr/

Ο επιστημονικός τρόπος για να σταματήσει το μωρό να κλαίει

 Ο επιστημονικός τρόπος για να σταματήσει το μωρό να κλαίει

 Δεν υπάρχει νέος γονέας που δεν έχει απελπιστεί με το ασταμάτητο κλάμα του μωρού

Onmed

Ανανεώθηκε: Σάββατο, 17 Σεπτεμβρίου 2022 

Δεν είναι φυσικά ίδια όλα τα μωρά, καθώς κάποια κλαίνε υπερβολικά και για μεγάλα διαστήματα, ενώ άλλα κλαίνε λιγότερο και κοιμούνται πιο εύκολα.

Σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη, ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσει ένα μωρό που κλαίει επίμονα, είναι να το πάρετε αγκαλιά, να το πάτε μια σύντομη βόλτα για πέντε λεπτά και στη συνέχεια να καθίσετε και να συνεχίσετε να το κρατάτε για άλλα οκτώ λεπτά.

Δεν αρκεί η μητέρα να έχει αγκαλιά το μωρό που κλαίει και να είναι καθισμένη ή όρθια αλλά ακίνητη, ούτε να αφήνει συνεχώς το μωρό στο κρεβάτι του ή στην κούνια του και να προσπαθεί να το νανουρίσει εκεί. Είναι σημαντικό το μωρό να αισθάνεται ότι η μητέρα του το μεταφέρει.

Αν και στη μελέτη συμμετείχαν μόνο μητέρες, οι ερευνητές εκτιμούν ότι ανάλογη επίδραση έχει και η πεντάλεπτη βόλτα στην αγκαλιά του πατέρα ή όποιου άλλου ατόμου φροντίζει το μωρό.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρα Κούμι Καρόντα του Κέντρου Επιστήμης του Εγκεφάλου RIKEN, συνέκριναν με τη βοήθεια ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος και βιντεοσκόπησης με κάμερες, τις αντιδράσεις 21 μωρών σε διαφορετικές συνθήκες, όπως να τα κρατάνε οι μητέρες τους που περπατάνε, να τα κρατάνε αλλά καθισμένες, να τα έχουν αφήσει σε σταθερή κούνια ή σε κούνια που κουνιέται.

Προηγουμένως, οι επιστήμονες είχαν μελετήσει τι συμβαίνει στα ζώα και πρόσεξαν ότι όταν πολλά από αυτά (τρωκτικά, σκυλιά, μαϊμούδες) πιάνουν τα μωρά τους κρατώντας τα στο στόμα ή στα χέρια και αρχίζουν να περπατάνε, τα μικρά τους γίνονται πιο ήρεμα και οι χτύποι της καρδιάς τους επιβραδύνονται

Η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η καλύτερη απάντηση στο κλάμα, είναι να περπατά η μητέρα, ενώ κρατά αγκαλιά το μωρό. Μέσα σε περίπου 30 δευτερόλεπτα, οι παλμοί της καρδιάς του μωρού πέφτουν, ενώ σε πέντε λεπτά όλα τα μωρά έχουν χαλαρώσει και έχουν πάψει να κλαίνε. Τα μισά μάλιστα έχουν αποκοιμηθεί.

Η δεύτερη καλύτερη επιλογή είναι να τοποθετήσετε το μωρό σε μια κούνια που κουνιέται απαλά, δηλαδή και πάλι το μωρό να βιώνει κάποια κίνηση. Ούτε η αγκαλιά ενώ η μητέρα κάθεται, ούτε η ακίνητη κούνια, έχουν θετικό αποτέλεσμα.

Η μελέτη έδειξε ότι τα μωρά είναι ευαίσθητα στην παραμικρή κίνηση της μητέρας τους. Αν π.χ. η μητέρα κάνει στροφή καθώς περπατά ή σταματήσει, αμέσως αυξάνονται οι παλμοί του. Ακόμη και όταν το μωρό έχει αποκοιμηθεί στην αγκαλιά της μητέρας του και το αποσπά από πάνω της για να το βάλει στο κρεβάτι ή στην κούνια του, αυτό εμφανίζει στρες και επιταχύνεται ο καρδιακός ρυθμός του.

Αυτό εξηγεί, σύμφωνα με τους ερευνητές, γιατί σχεδόν όλες οι μαμάδες έχουν βιώσει την εμπειρία, το μωρό να ξυπνάει πάλι όταν φεύγει από τα χέρια της και μένει μόνο του.

Γι' αυτό είναι σημαντικό μετά την πεντάλεπτη βόλτα να ακολουθεί μια στατική περίοδος αγκαλιάς διάρκειας έως οκτώ λεπτών.

«Πολλοί γονείς υποφέρουν από το νυχτερινό κλάμα του μωρού τους. Το ζήτημα είναι σοβαρό, ιδίως για τους άπειρους γονείς, σε βαθμό που μπορεί να τους προκαλέσει στρες και να τους οδηγήσει ακόμη και σε κακομεταχείριση του μωρού τους σε έναν μικρό αριθμό περιπτώσεων», δήλωσε η Δρ. Κουρόντα. Διευκρίνισε ότι το «κόλπο» με την πεντάλεπτη βόλτα «βοηθά στον ύπνο, αλλά μόνο τα μωρά που κλαίνε». Δεν «πιάνει» όταν τα μωρά είναι ήδη ήρεμα, αλλά δεν κοιμούνται.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Current Biology.

https://www.onmed.gr/