Κ.Υφαντής στο ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ: Οι παρεμβάσεις Ζαχάροβα είναι τακτικές εξαιτίας των οποίων κατέρρευσε η τσαρική Ρωσία και η Σοβιετική Ένωση

 Κ.Υφαντής στο ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ: 

Οι παρεμβάσεις Ζαχάροβα είναι τακτικές εξαιτίας των οποίων κατέρρευσε η τσαρική Ρωσία και η Σοβιετική Ένωση

ΜΑΝΟΣ ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΗΣ

"Η Ελλάδα δεν ανήκει στη Δύση. Είναι οργανικό μέρος της Δύσης"- Για τον πόλεμο στην Ουκρανία: "Με βάση τον υφιστάμενο συσχετισμό ισχύος, η Ρωσία δεν μπορεί να ηττηθεί"-Τι αναφέρει για τα ελληνοτουρκικά και τον ενεργειακό "γόρδιο δεσμό"

Συνέντευξη στον Μάνο Χατζηγιάννη 

Όσο η Μόσχα δεν διαμορφώνει μια ρεαλιστική στρατηγική εξόδου τόσο η πιθανότητα τερματισμού θα παραμείνει ελάχιστη, αναφέρει μεταξύ άλλων στην αποκλειστική του συνέντευξη στο ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ ο κ. Κώστας Υφαντής, καθηγητής Διεθνών Σχέσεων στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και διευθυντής του ΙΔΙΣ.

Καταθέτει δύο βασικές παρατηρήσεις για τον πόλεμο στην Ουκρανία σημειώνοντας πως δεν βλέπει σύντομη λήξη του, ενώ εκτιμάει πως "με βάση τον υφιστάμενο συσχετισμό ισχύος, η Ρωσία δεν μπορεί να ηττηθεί, αλλά το ερώτημα είναι αν μπορεί να επικρατήσει".

Σύμφωνα με τον καθηγητή οι στρατηγικές συνέπειες του πολέμου έχουν πάνω από μία διαστάσεις. Αφορούν την δραματική γεωπολιτική αλλαγή στην καρδιά της Ευρώπης και τον Ρωσικό αναθεωρητισμό. Εξηγεί τον ρόλο της χώρας μας σε αυτό το πεδίο, ιδίως όσον αφορά στην Ανατολική Μεσόγειο. 

Εκτιμάει πως το καθεστώς Ερντογάν θεωρεί ότι μπορεί να εκβιάσει μία αμερικανική διαμεσολαβητική παρέμβαση. Τονίζει πως για την Αθήνα και τα ελληνικά εθνικά συμφέροντα η επιλογή εναντίον της ρωσικής εισβολής και του ρωσικού αναθεωρητισμού ήταν αυτονόητη. 'Η Ελλάδα δεν ανήκει στη Δύση. Είναι οργανικό μέρος της Δύσης" υπογραμμίζει. 

Τέλος εξηγεί το αδιέξοδο για τον East Med επειδή αφενός "τα επιβεβαιωμένα κοιτάσματα δεν είναι αρκετά", αλλά κυρίως επειδή "το Ισραήλ υπό την νέα του ηγεσία δεν είναι καθόλου βέβαιο ότι δεν θα ευνοούσε υπό όρους την συμμετοχή της Τουρκίας".

Ακολουθεί ολόκληρη η συνέντευξη: 

 

-Κύριε καθηγητά, συμπληρώθηκαν εσχάτως 100 μέρες πολέμου στην Ουκρανία και συνεχίζουμε. Τι αποτίμηση μπορεί να γίνει και τι διαφαίνεται στον ορίζοντα κατά την εκτίμησή σας;  

Νομίζω ότι δύο γενικές παρατηρήσεις είναι η αφετηρία κάθε απόπειρας αποτίμησης. Πρώτον, ο πόλεμος δεν φαίνεται να τελειώνει σύντομα. Ακόμη και η πιθανότητα μιας κατάπαυσης του πυρός είναι μικρή. Δεν υπάρχει καμία ουσιαστική διάθεση για διαπραγμάτευση ιδιαίτερα από την πλευρά της Μόσχας. Σε όποια διαδικασία και αν προσήλθε, όπως στην Αντάλεια, η παρουσία της αποδείχθηκε προσχηματική.

Δεύτερον, κανείς και καμία σήμερα δεν μπορεί να προβλέψει πώς θα τελειώσει ο πόλεμος. Με βάση τον υφιστάμενο συσχετισμό ισχύος, η Ρωσία δεν μπορεί να ηττηθεί. Το ερώτημα είναι αν μπορεί να επικρατήσει. Είναι, όμως, σχεδόν αδύνατον να απαντηθεί από την στιγμή που κανένας δεν μπορεί να ορίσει τί συνιστά νίκη για την Ρωσία. Αν νίκη είναι η ανατροπή της κυβέρνησης Ζελένσκι και έτσι ο πολιτικός έλεγχος της Ουκρανίας μέσω ενός καθεστώτος ανδρεικέλων και στην συνέχεια με την εγκαθίδρυση ενός καθεστώτος τύπου Λουκασένκο, τότε είμαστε μάλλον μακριά από μια τέτοια διευθέτηση.

Όσο η Μόσχα δεν διαμορφώνει μια ρεαλιστική στρατηγική εξόδου τόσο η πιθανότητα τερματισμού θα παραμείνει ελάχιστη.

- Ο πόλεμος στην Ουκρανία ποιες επιπτώσεις δύναται να έχει για την Ανατολική Μεσόγειο και την Ελλάδα γενικότερα; 

Οι επιπτώσεις είναι εύκολα ανιχνεύσιμες πλέον. Οι οικονομικές είναι γνωστές και δεν χρειάζονται ιδιαίτερη συζήτηση. Οι στρατηγικές συνέπειες έχουν πάνω από μία διαστάσεις. Αφορούν την δραματική γεωπολιτική αλλαγή στην καρδιά της Ευρώπης και τον Ρωσικό αναθεωρητισμό. Η αναζωογόνηση του ΝΑΤΟ και η προοπτική της διεύρυνσης στον Σκανδιναβικό Βορρά κλείνει για την ώρα την όποια συζήτηση για το μέλλον της Ευρωπαϊκής Ασφάλειας.

Με την Ρωσική απειλή παρούσα, δεν υπάρχει κανένα ευρωπαϊκό έθνος που να μην υποστηρίζει την ενίσχυση της αμερικανικής παρουσίας και εγγύησης.

Για την Ελλάδα, η αναβάθμιση της αμερικανικής ηγεσίας στην Ευρώπη έρχεται σε μία συγκυρία που οι ελληνοαμερικανικές σχέσεις έχουν αποκτήσει όντως στρατηγικό χαρακτήρα. Μια συγκυρία που επιτρέπει επιπλέον στην Αθήνα να εμφανίζεται ως πυλώνας υποστήριξης της συνοχής της Δύσης σε μία περιοχή, την Ανατολική Μεσόγειο, όπου η Ρωσία προσπαθεί να αυξήσει την επιρροή εδώ και περίπου μία δεκαετία. Δεν είναι καθόλου εύκολο γιατί πολλές σημαντικές χώρες της περιοχής δεν έχουν καμία διάθεση να εμπλακούν στην διελκυστίνδα Δύσης-Ρωσίας, τουλάχιστον μέχρι να αρχίσει να ξεκαθαρίζει το τοπίο στην Ουκρανία. Και βεβαίως υπάρχει και η Τουρκία που βλέπει την κρίση ως απειλή αλλά και ως ευκαιρία.

-Με δεδομένες τις τελευταίες εξελίξεις στα ελληνοτουρκικά, τα «τσαλίμια» Ερντογάν και τις απαντήσεις της ελληνικής πλευράς, θεωρείτε πως η Αθήνα φαίνεται να βρίσκεται ένα βήμα μπροστά από την Άγκυρα ; Φοβάστε κάποιο θερμό επεισόδιο μέσα στο καλοκαίρι;  

Η Αθήνα όντως βρίσκεται ένα βήμα μπροστά υπό την έννοια ότι καταφέρνει να διατηρεί σε υψηλά επίπεδα την αξιοπιστία της απέναντι σε συμμάχους και εταίρους. Η σταθερή θέση εναντίον της ρωσικής εισβολής επιτρέπει στην ελληνική διπλωματία να είναι περισσότερο αξιόπιστη από ποτέ όταν αναφέρεται στον τουρκικό αναθεωρητισμό.

Το εξοπλιστικό πρόγραμμα που βρίσκεται σε εξέλιξη θα βρει την Αθήνα να απολαμβάνει έναν σχετικά ευνοϊκό συσχετισμό σκληρής ισχύος για αρκετά χρόνια.

 Η απόφαση για την απόκτηση των F-35 έχει στόχο ακριβώς αυτό, δηλαδή να εκμεταλλευτεί το γεγονός ότι ακόμη και αν αύριο η Τουρκία πάρει την έγκριση για την αναβάθμιση του δικού της στόλου των F-16 τα επόμενα 20 χρόνια η ελληνική αποτροπή θα είναι πολύ περισσότερο αξιόπιστη από ότι την τελευταία δεκαετία.

Βεβαίως, η τουρκική ατζέντα παραμένει σταθερή και η επιθετικότητα με την οποία εκδηλώνεται είναι χαρακτηριστική των κινδύνων. Το καθεστώς Ερντογάν για λόγους που έχουν να κάνουν και με εσωτερικές ανάγκες και σκοπιμότητες έχει αποφασίσει να κόψει τις γέφυρες με την Αθήνα και σε συνδυασμό με την άρνησή της να συναινέσει στην διεύρυνση του ΝΑΤΟ θεωρεί ότι μπορεί να εκβιάσει μία αμερικανική διαμεσολαβητική παρέμβαση και να προκαλέσει μια συζήτηση εφ’ όλης της ύλης με την Ουάσιγκτον εξασφαλίζοντας έτσι κάποια ανταλλάγματα.

Στο βαθμό που η εξωτερική πολιτική είναι το μόνο πεδίο που ο Τούρκος Πρόεδρος θεωρεί ότι πλεονεκτεί στο εσωτερικό, θα προσπαθήσει να κρατήσει την πολιτική αντιπαράθεση σε αυτό. Η ένταση και η όξυνση θεωρεί ότι τον ευνοεί και κρατάει συσπειρωμένη την εκλογική του βάση.

 

– Όσον αφορά στην επίσκεψη του πρωθυπουργού στην Ουάσιγκτον, έχουμε διαβάσει για τα F-35, για νέα αποστολή ελληνικών όπλων στην Ουκρανία και πολλά ακόμη. Ποια είναι τα δικά σας συμπεράσματα;  

Η επίσκεψη στην Ουάσιγκτον ήταν το αποκορύφωμα μιας διαδικασίας που ξεκίνησε πριν περίπου πέντε χρόνια. Από την εποχή του Αμερικανού Υπουργού Εξωτερικών Μάικ Πομπέο, η Ουάσιγκτον δρομολόγησε την ενίσχυση των διμερών σχέσεων επιλέγοντας να μειώσει δραματικά την εξάρτησή της από το Τουρκικό «οικόπεδο». Αυτά τα χρόνια επενδύθηκε σημαντικό πολιτικό, διπλωματικό και εν γένει στρατηγικό κεφάλαιο και από τις δύο πλευρές.

Οι εξαιρετικές σχέσεις της Ελλάδος με το Ισραήλ και την Αίγυπτο – χώρες ζωτικής σημασίας για τα αμερικανικά συμφέροντα – ενίσχυσαν ακόμη περισσότερο την σημασία της Ελλάδος. Όσον αφορά την βοήθεια στην Ουκρανία, αυτή είναι από κάθε άποψη περιορισμένη. Αυτό που έχει σημασία είναι η πολιτική και διπλωματική στάση της Αθήνας.

Όπως ήδη τόνισα, για την Αθήνα και τα ελληνικά εθνικά συμφέροντα η επιλογή εναντίον της ρωσικής εισβολής και του ρωσικού αναθεωρητισμού ήταν αυτονόητη.

-Πού πιστεύετε πλέον πως οδηγούνται οι σχέσεις μας με την Ρωσία. Για παράδειγμα πολλάκις η κα Ζαχάροβα έχει απειλήσει την Αθήνα ποικιλοτρόπως. Κόψαμε εντελώς τις γέφυρες με το σύγχρονο «Ανήκομεν εις την Δύσιν»;  

Τις γέφυρες τις δυναμίτισε η Μόσχα με την εισβολή στην Ουκρανία και την καταστροφή μιας κυρίαρχης χώρας. Επιπλέον, η συμπεριφορά της Ρωσικής Πρεσβείας στην Αθήνα υπήρξε αποκαλυπτική για την «λογική» της Ρωσικής ηγεσίας. Οι παρεμβάσεις της κας Ζαχάροβα είναι επίσης ενδεικτικές της ρωσικής τακτικής απειλών και εκφοβισμού. Η τσαρική Ρωσία κατέρρευσε λόγω τέτοιων επιλογών. Η Σοβιετική Ένωση κατέρρευσε επίσης λόγω του αδιέξοδου «επαναστατικού» αναθεωρητισμού της.

Ας ελπίσουμε ότι η Ρωσία θα καταλάβει εγκαίρως ότι οι αντισυσπειρώσεις που παράγει η βία που ασκεί θα αυξάνουν συνεχώς το κόστος των πολιτικών της. Η Ελλάδα δεν ανήκει στη Δύση. Είναι οργανικό μέρος της Δύσης.

 

-Διπλωματία των αγωγών. Ένας ‘γόρδιος δεσμός’ με βάση την γειτονιά μας. Ποια είναι η εκτίμησή σας για τον East Med, το 3+1, τον ενδεχόμενο τουρκο-ισραηλινό αγωγό, αλλά και τον ρόλο της Κύπρου;  

Πολύ σωστά περιγράψατε την κατάσταση. Πρόκειται για έναν στρατηγικό γόρδιο δεσμό. Πριν τον πόλεμο όλες και όλοι γνωρίζαμε ακόμη και αν δεν το παραδεχόμαστε ότι ο East Med είναι ένα πολιτικό σχέδιο απεξάρτησης από την Τουρκία ως χώρα διέλευσης με αμφισβητούμενες – στην καλύτερη περίπτωση – προοπτικές οικονομικής βιωσιμότητας.

Θεωρητικά, ο πόλεμος και κυρίως οι πολύ υψηλές τιμές φυσικού αερίου θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ευεργετικά. Ακόμη όμως σήμερα που μιλάμε, τα επιβεβαιωμένα κοιτάσματα δεν είναι αρκετά. Κυρίως, όμως, το Ισραήλ υπό την νέα του ηγεσία δεν είναι καθόλου βέβαιο ότι δεν θα ευνοούσε υπό όρους την συμμετοχή της Τουρκίας. Έτσι, το αδιέξοδο παραμένει.

Για την Κύπρο, το πρώτιστο είναι όταν αρχίσει η άντληση να υπάρχουν ήδη τρόποι να διοχετευθεί στην ευρωπαϊκή αγορά ως κυπριακό φυσικό αέριο!

https://www.pentapostagma.gr/

Αδυνάτισμα: Πώς θα κάψετε λίπος ευκολότερα;

 Αδυνάτισμα: Πώς θα κάψετε λίπος ευκολότερα;

Κωνσταντίνα Γ. ΠαύλουΑρθρογράφος υγείας, MScΜάιος 27, 2022, 12:31 μμ

Σίγουρα γνωρίζετε τι συμβαίνει με το λίπος ενός ανθρώπου που βάζει βάρος, το οποίο βλέπει να μαζεύεται στην κοιλιά, τα χέρια και τα πόδια, λόγω υπερκατανάλωσης τροφής. (Εθισμός στο φαγητό: Μύθος ή πραγματικότητα;)

Τι συμβαίνει όμως στο σώμα όταν ένας άνθρωπος χάνει βάρος; Τι είναι το λίπος και πώς θα το απομακρύνετε ευκολότερα; Πάμε πιο κάτω να δούμε τις απαντήσεις των ειδικών.

Τι είναι το σωματικό λίπος;

Το λίπος δημιουργείται από την περίσσεια θερμίδων. Οι θερμίδες χρησιμοποιούνται από το σώμα για ενέργεια και εξασφαλίζονται μέσω των τροφίμων και των ποτών που καταναλώνονται. (Διαλειμματική διατροφή Vs δίαιτες με περιορισμένες θερμίδες)

Οι θερμίδες είναι χρήσιμες για το ανθρώπινο σώμα για την εκτέλεση ζωτικών λειτουργιών, όπως η λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα θερμίδων για να λειτουργήσει κανονικά, αλλά όλες οι υπόλοιπές μετατρέπονται σε λίπος όταν δεν καούν με άλλους τρόπους, όπως η άσκηση. (Απώλεια βάρους: Ο επιπλέον ύπνος διευκολύνει την απώλεια κιλών;)

Ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα κάθε ανθρώπου, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία του, το φύλο του, το βάρος του και το ύψος του. Τα άτομα που είναι σωματικά δραστήρια χρειάζονται περισσότερες θερμίδες, συγκριτικά με όσους ακολουθούν ένα καθιστικό τρόπο ζωής. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες χρειάζονται από 1.600 με 2.400 θερμίδες την ημέρα και οι άνδρες από 2.000 μέχρι 3.000 θερμίδες. (Καθιστική ζωή: Πώς επηρεάζει την υγεία;)

Πώς καίγεται το λίπος;

Για να κάψει λίπος και να χάσει βάρος, το σώμα χρειάζεται ενέργεια. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται μέσω σωματικής άσκησης και διατροφής.

Το πλεόνασμα θερμίδων δημιουργεί λίπος στο σώμα. Το πρώτο βήμα για την καύση θερμίδων είναι ο προσδιορισμός της σωστής ποσότητας θερμίδων που χρειάζεται το σώμα. Καταναλώνοντας την σωστή ποσότητα, το σώμα δεν θα έχει πλεόνασμα για να

Με την έναρξη της άσκησης, η ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα θα αυξηθεί. Αφήνοντας όμως σταθερές τις θερμίδες που καταναλώνατε πριν αρχίσετε να ασκείστε, το σώμα σας για να καλύψει τις ανάγκες του θα αναγκαστεί να στραφεί προς το ήδη αποθηκευμένο λίπος, το οποίο θα κάψει και σιγά σιγά το σωματικό βάρος θα αρχίσει να μειώνεται. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα χρειάζεται το σώμα σας και τόσο περισσότερο λίπος θα καίει.

Το λίπος ενός ανθρώπου που χάνει βάρος περνά από μια σειρά μεταβολικών διεργασιών, όπου χρησιμοποιείται, όπως είπαμε πιο πάνω, ως πηγή ενέργειας για να τροφοδοτήσει την άσκηση και τις ανάγκες του σώματος. Τα υποπροϊόντα του λίπους που απομένουν στο σώμα, είναι το νερό και το διοξείδιο του άνθρακα. Το νερό αποβάλλεται μέσω του ίδρωτα και των ούρων και το διοξείδιο του άνθρακα μέσω της αναπνοής.  Οπότε το λίπος μετά την καύση του εξαφανίζεται εντελώς από το σώμα. (Πώς το σωματικό λίπος επηρεάζει διαφορετικά την υγεία των ανδρών και των γυναικών)

Πώς να κάψετε λίπος πιο εύκολα;

Για πολλούς ανθρώπους, η άσκηση και η διατροφή και κατά συνέπεια το κάψιμο λίπους, αποτελούν πραγματικά μια διαδικασία πρόκληση, όσο απλοϊκά και αν την περιγράψαμε πιο πάνω.

Για να χάσετε ευκολότερα βάρος λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:

• Θερμίδες: Προσδιορίστε τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνετε και αρχίστε να τις μετράτε καθημερινά.
• Άσκηση: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας ενσωματώνοντας την άσκηση και αθλήματα που σας αρέσουν όπως:
  • Κολύμπι
  • Χορός
  • Ψυχαγωγικά αθλήματα
  • Παίξτε με τα παιδιά και το κατοικίδιό σας
• Καλός ύπνος: Ο ύπνος παρέχει στο σώμα την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται την επόμενη ημέρα για να κάψει θερμίδες. (Ο επαρκής ύπνος μας κρατά πραγματικά υγιείς;)
• Φάτε με προσοχή: Παρατηρείστε όλα σας τα γεύματα, κάθε σας μπουκιά και βρείτε το τι από όσα τρώτε μπορεί να είναι λάθος και αλλάξτε το. Συμβουλευτείτε κάποιον διατροφολόγο για να προσδιορίσετε τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνετε και τις πηγές από τις οποίες πρέπει να τις εξασφαλίζετε.

+ 7 πηγές

 ©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://wikihealth.gr/

Απίστευτο περιστατικό στη Γουατεμάλα: Τρεις έφηβες συνελήφθησαν την ώρα που αποκεφάλιζαν 15χρονη

 Απίστευτο περιστατικό στη Γουατεμάλα: Τρεις έφηβες συνελήφθησαν την ώρα που αποκεφάλιζαν 15χρονη

ΑP photo (φωτογραφία αρχείου)

Τρεις έφηβες ηλικίας από 14 ως 17 ετών, μέλη της συμμορίας Barrio 18, συνελήφθησαν στην πρωτεύουσα της Γουατεμάλας την ώρα που αποκεφάλιζαν ένα 15χρονο κορίτσι, ανακοίνωσε το Σάββατο η αστυνομία.

Οι ανήλικες «ανακαλύφθηκαν ενώ αποκεφάλιζαν ένα κορίτσι 15 ετών» χθες, Παρασκευή, το βράδυ σε πολυκατοικία σε βόρεια συνοικία της Πόλης της Γουατεμάλας, δήλωσε στους δημοσιογράφους ο εκπρόσωπος της αστυνομίας Χόρχε Αγκιλάρ. «Αστυνομικοί που περιπολούσαν σ' αυτό τον τομέα άκουσαν κραυγές και άρχισαν αμέσως να ψάχουν από ποια πολυκατοικία προέρχονται αυτές οι εκκλήσεις για βοήθεια», εξήγησε ο Αγκιλάρ.

«Μπήκαν στην πολυκατοικία τη στιγμή που διαπράττονταν το έγκλημα: η μία απ' αυτές κρατούσε το θύμα και η άλλη τραβούσε βίντεο με το κινητό της», πρόσθεσε ο εκπρόσωπος διευκρινίζοντας πως, παρά την επέμβαση των αστυνομικών, το θύμα υπέκυψε επιτόπου. Μέχρι στιγμής δεν έχει γίνει γνωστό το κίνητρο του εγκλήματος.

Η συμμορία Μπάριο 18, όπως και η αντίπαλή της, η Μάρα Σαλβατρούτσα, ειδικεύονται σε εκβιασμούς εμπορικών καταστημάτων και εταιρειών λεωφορείων, δολοφονώντας τους υπαλλήλους που αρνούνται να πληρώσουν τα ποσά που απαιτούν. Οι συμμορίες και οι δραστηριότητες που συνδέονται με το λαθρεμπόριο ναρκωτικών ευθύνονται για περίπου το 50% των 3.500 βίαιων θανάτων που καταγράφονται κάθε χρόνο στη Γουατεμάλα.

https://www.ethnos.gr/

κότσι χοιρινό με πατάτες στο φούρνο λουκούμι να λιώνει στο χέρι & στο στόμα 

κότσι χοιρινό με πατάτες στο φούρνο

Δημοσιεύτηκε Στις 28/12/2020 | In Από CuzinaGias | 

0 Σχόλια

Ένα φαγητό τόσο γιορτινό και τόσο εύκολο, απλά θέλει χρόνο αρκετό στο ψήσιμο για να γίνει λουκούμι, να κόβεται με την καρδιά ενός μαρουλιού!! Το κότσι είναι ένα μέρος του σώματος που είναι αρκετά σκληρό γιατί το ζώο περπατάει και γυμνάζεται πολύ, αυτό όμως το κάνει και πιο νόστιμο.

Υλικά

• ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΚΟΤΣΙ (1 ΜΕΓΑΛΗ ΜΕΡΙΔΑ)
• ΜΑΡΙΝΑΔΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΚΟΤΣΙ
• • 1 λεμονόκουπα (1/2 λεμόνι)
• • 1 κουταλάκι μουστάρδα
• • 1 κουταλάκι μέλι
• • 1 κοφτό κουταλάκι αλάτι
• • 1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
• • 1 κουταλιά δενρολίβανο
• • 1 κουταλάκι ρίγανη
• • 1 κουταλάκι κοφτό σκόνη σκόρδου ( ή 1 σκελίδα σκόρδου)
• • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
• ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ
• • 2 κιλά πατάτες
• ΜΑΡΙΝΑΔΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ
• • 1 κουταλάκι αλάτι
• • 1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
• • 1 κουταλάκι ρίγανη
• • 1 κουταλάκι κουρκουμά
• • 2 κουταλιές ελαιόλαδο
• • 1 κουταλάκι μουστάρδα
• ΑΛΛΑ ΥΛΙΚΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ
• • αλουμινόχαρτο, αντικολλητικό χαρτί, ταψί ή γάστρα

Βήματα

1. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΤΣΙΑ. Πλένουμε καλά τα κότσια και τα σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας ώστε να είναι στεγνά και να κολλήσει καλύτερα η μαρινάδα.
2. ΜΑΡΙΝΑΔΑ. Κόβουμε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο για κάθε κότσι και ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί. Βάζουμε επάνω το κότσι σκουπισμένο και τρίβουμε με μια λεμονόκουπα παντού και στο τέλος τη στύβουμε επάνω (όπως κάνουμε και με άλλα κρέατα πχ αρνάκι, κοτόπουλο κλπ). Παίρνουμε 1 κουταλάκι μουστάρδα και το πασαλείφουμε παντού. Το ίδιο κάνουμε και με ένα κουταλάκι μέλι. Αν η μουστάρδα σας είναι με μέλι δε χρειάζεται επί πλέον μέλι. πασπαλίζουμε με αλάτι-πιπέρι-δενδρολίβανο-ρίγανη-σκόνη σκόρδου και περιχύνουμε ένα κουταλάκι λάδι. Κλείνουμε τη λαδόκολλα και το αλουμινόχαρτο σε πακέτο. Το ίδιο κάνουμε με τα υπόλοιπα. Δεν αξίζει να κάνετε μόνο ένα κότσι γιατί ο φούρνος μπορεί να ψήσει με την ίδια θερμοκρασία πολλά μαζί, γιαυτό κάντε τουλάχιστον δύο.
3. Βάζουμε τα πακέτα στο ψυγείο να μαριναριστούν για ένα βράδυ ή και μια μέρα ή αν βιαζόμαστε καθόλου δεν περιμένουμε. Την επόμενη μέρα βάζουμε τα πακέτα σε ταψί ή σε γάστρα (αν έχετε γάστρα με καπάκι βγάλτε τα αλουμινόχαρτα και ψήστε μόνο με τη λαδόκολλα με σκεπασμένη τη γάστρα, βέβαια, με το καπάκι.
4. ΨΗΝΟΥΜΕ σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C συνολικά για 3,5 ώρες, μπορεί και περισσότερο αν τα κότσια είναι μεγάλα.
5. ΕΤΟΙΜΑΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ. Οι καλύτερες πατάτες για φούρνο είναι οι κιτρινόσαρκες πχ Νευροκοπίου. Κόβουμε σε χοντρά κομμάτια τις πατάτες (στα δύο ή αν είναι μικρές τις αφήνουμε ολόκληρες). Βάζουμε όλα τα υλικά αλάτι-πιπέρι-ρίγανη-κουρκουμά-μουστάρδα-ελαιόλαδο και ανακατεύουμε να πάει παντού η μαρινάδα.
6. Μετά από 1,5 ώρα βγάζουμε από το φούρνο και βάζουμε τις πατάτες κάτω στο ταψί ή στη γάστρα και τα κότσια από πάνω χωρίς το περιτύλιγμα. Αν έχετε γάστρα κλείνετε με το καπάκι της και ψήνετε, αν έχετε ταψί σκεπάστε με αντικολλητικό χαρτί και ψήστε για τις υπόλοιπες 2 ώρες.
7. Βγάλτε και ελέγξτε αν έχουν πάρει πολύ χρώμα από τη μια μεριά γυρίστε από την άλλη και ψήστε γαι λίγο ακόμη μέχρι να ψηθούν καλά και τα κότσια και οι πατάτες.
8. Αν δε θέλουμε να βάλουμε πατάτες τότε αφήνουμε τα κότσια να ψηθούν για 3,5 ώρες τουλάχιστον με τη λαδόκολλα και καπάκι γάστρας ή με λαδόκολλα και αλουμινόχαρτο σε ταψί. Ελέγχουμε και αν δεν λιώσει το κρέας να ξεχωρίζει από το κόκαλο μόλις το τσιμπάμε με το πιρούνι τότε θέλει κι άλλο ψήσιμο.
9. Σερβίρεται αυτό το φαγητό και σε ατομικό πιάτο σε κυρίως γεύμα και σε πιατέλα σε γιορτινό τραπέζι με αγαπημένους. Συνοδεύεται τέλεια με πράσινη σαλάτα και κόκκινο ή ροζέ κρασί!! Φυσικά μπορείτε να κάνετε πιλάφι με λαχανικά, χρωματιστό και να το συνοδεύσετε (δείτε παραπάνω τα λινκ όπου θα βρείτε πώς κάνουμε ένα υγιεινότατο πιλάφι εντυπωσιακό).

https://www.cuzinagias.gr/author/cuzinagias/

Τα βότανα και ο ρόλος τους στη θεραπεία της ινομυαλγίας

 

Τα βότανα και ο ρόλος τους 

στη θεραπεία της ινομυαλγίας

 BY BOTANOLOGIA

Ινομυαλγία και βότανα

Ο πρωταρχικός ρόλος της βοτανολογίας στη θεραπεία της ινομυαλγίας είναι η χρήση βοτάνων που:
– χαλαρώνουν από την ένταση
– μειώνουν τον πόνο
– αποτοξινώνουν τον οργανισμό
– προάγουν τον ύπνο

Αυτά τα βότανα είναι:

Willow-Salix sp. Ιτέα η λευκή, ο πρόδρομος της ασπιρίνης.
Ο αποξηραμένος φλοιός της λευκής ιτιάς  είναι ένα ισχυρότατο αναλγητικό βότανο.
Ακολουθούμε πάντα τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.
Τζίντζερ -Zingiber officinale.
Το τζίντζερ είναι ένα από τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά βότανα.
Η χρήση του μειώνει τον πόνο της ινομυαλγίας.
Μπορούμε κάλλιστα να χρησιμοποιούμε το τζίντζερ στα φαγητά μας.
Βανίλια -Vanilla planifolia. 
Η προσθήκη βανίλιας στο φαγητό μας ή η χρήση βανίλιας στην αρωματοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό βοήθημα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
Βαλσαμόχορτο και βασλαμέλαιο-Hyperycum.
Τα γνωστά μας:
α) βαλσαμέλαιο από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά λάδια
β) έγχυμα από τα λουλούδια του βαλσαμόχορτου , εξίσου ισχυρό αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες.
Εκχυλίσματα βαλσαμόχορτου, τα οποία υπάρχουν και σε τυποποιημένη μορφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υπερικίνη και χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αίσθησης του πόνου και για την αντιμετώπιση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων που συνοδεύουν το σύνδρομο της ινομυαλγίας
Valerian-Valeriana officinalis.
Όλοι σχεδόν γνωρίζουμε τη βαλεριάνα,τ ο ισχυρό βότανο που προστατεύει απο το άγχος και προάγει τον ύπνο
Πιπέρι Cayenne-Capsicum frutescens. 
Τα εγχύματα του πιπεριού καγιέν βοηθούν στην ελάττωση του πόνου.
Έγχυμα κάνουμε με ένα τετάρτο από το κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. 
Το πίνουμε πάντα υπό την επίβλεψη και τις οδηγίες του γιατρού μας
Επίσης η χρήση της καψαϊκίνης, που εξάγεται από πιπέρι καγιέν, είναι κατάλληλη για την εξωτερική θεραπεία της ινομυαλγίας.
Οι κρέμες ή οι αλοιφές εφαρμόζονται δύο ή τρεις φορές την ημέρα και απαιτούνται μόνο  λίγες μέρες για να νιώσουμε τις θετικές επιδράσεις και πάντα κατόπιν εντολής και οδηγιών του γιατρού μας
Πασιφλόρα ή ρολογιά-Pasiflora caeurulea.
Οι παστίλιες και τα βάμματα της πασιφλόρας είναι ισχυρά ιάματα για την πρόληψη των ακούσιων σπασμών που προκαλούνται από το νευρικό σύστημα σε καταστάσεις άγχους και στρες.
Πολλά από τα βότανα μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε και για εξωτερικές θεραπείες για τη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας.
Ιδανικότερα είναι τα αιθέρια έλαια βοτάνων με σπουδαιότερα τα:
-δεντρολίβανο-rosmarinus officinalis,
-θυμάρι-thymus vulgaris και
-φασκόμηλο-salvia officinalis.
Όλα είναι ισχυρά μυοχαλαρωτικά.
Μπορούμε να κάνουμε λάδι για μασάζ:
Σε δύο κουταλιές ελαιόλαδο σταλάζουμε 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων από τα παραπάνω βότανα.
-Η ποσότητα είναι πρότυπη, μπορούμε να κάνουμε όποια ποσότητα θέλουμε, κατ’αναλογία.
Μπορούμε να διατηρήσουμε το λάδι για μιά εβδομάδα.
Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε 20 σταγόνες αιθέριων ελαίων στο νερό της μπανιέρας μας, ή να κάνουμε έγχυμα από τα παραπάνω βότανα και να τα προσθέσουμε στο νερό της μπανιέρας μας.
Πολλά από τα βότανα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας τα βρίσκουμε και σε συμπληρώματα, αλλά, ειδικά για τα συμπληρώματα, πάντα χρειάζονται οι συστάσεις του γιατρού μας για τον προσδιορισμό της ασυμβατότητας ή της πιθανής τοξικότητας κάποιων από αυτών.
Ας δούμε τα βασικά διατροφικά συμπληρώματα για τις περιπτώσεις ινομυαλγίας:
-Μαγνήσιο
Η έλλειψη μαγνησίου εμφανίζεται σε πολλούς πάσχοντες από ινομυαλγία.
Αυτό έχει προκύψει από τα αποτελέσματα ερευνών και μελετών , οι οποίες έχουν βρει μια καταστροφική συσχέτιση μεταξύ των μειωμένων επιπέδων μαγνησίου και των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.
Και όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται:Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στα μυϊκά κύτταρα μπορεί να είναι από τους πρωτεύοντες παράγοντες ανάπτυξης της ινομυαλγίας.
Η συνέχεια των μελετών έδειξε την αποτελεσματικότητα του μαγνησίου που εφαρμόζεται στο δέρμα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας , οι δε ασθενείς που λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες τροφών που περιέχουν υψηλά ποσοστά μαγνησίου έχουν λιγότερα επεισόδια πόνου.
Αν και το μαγνήσιο είναι διαθέσιμο σε μας από πολλαπλές πηγές τροφίμων, η εξάντληση των εδαφών και η μεταβολή των διατροφικών συνηθειών μπορεί να στερήσουν τον οργανισμό μας από το μαγνήσιο , οπότε και απαιτείται συμπλήρωμα μαγνησίου για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
-Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι η ιδανικότερη βιταμίνη για την ινομυαλγία.
Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της η βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση των μυϊκών κυττάρων από τον εκφυλισμό και μπορεί να βελτιώσει ή να αποτρέψει τα μυϊκά συμπτώματα της ινομυαλγίας.
-Σπόροι σταφυλιών.
Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C.
-Μελατονίνη.
Μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με ινομυαλγία να κοιμηθούν καλύτερα.

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Σημειώσεις:
-προτού δοκιμάσουμε οτιδήποτε είναι σημαντικό να συζητάμε τη χρήση του με το γιατρό μας.
-οι πληροφορίες που παρέχονται προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς, δεν προσφέρονται και δεν συνιστούν ιατρική συμβουλή.
-σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο ιατρό, ούτε πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια.
-δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας

https://botanologia.gr/

Ηφαίστεια στην Ανταρκτική Eίσοδος Στην Κούφια Γη

Ηφαίστεια στην Ανταρκτική 

Eίσοδος Στην  Κούφια Γη

Αν η Γη είναι κούφια, από πού προέρχεται όλο αυτό το μάγμα που εκτοξεύεται από όλα αυτά τα ηφαίστεια; Κάποιος πρέπει να έχει μια πειστική απάντηση σε αυτή την ερώτηση...

Η ιδέα φαίνεται αστεία τώρα, αλλά στην προ-επιστημονική εποχή, τουλάχιστον φαινόταν να έχει νόημα: αν ο Παράδεισος ήταν ένα μέρος στον ουρανό πάνω, πού αλλού θα ήταν η Κόλαση παρά κάπου βαθιά κάτω από τα πόδια μας.

Πιο δύσκολο να γίνει κατανοητό είναι γιατί η ιδέα επέζησε αρκετών αιώνων επιστημονικής προόδου. Σε μια επιστημονική εργασία του 1692, ο Έντμουντ Χάλεϋ -ναι, ο διάσημος αστρονόμος που ανακαλύψει τον κομήτη - διατύπωσε την ιδέα ότι η Γη αποτελείται από ένα κέλυφος πάχους περίπου 800 km, και από δύο εσωτερικά ομόκεντρα κελύφη και έναν εσωτερικό πυρήνα με περίπου την ίδια διάμετρο με τον πλανήτη Άρη. .

thought

Κλιμάκωση διαρκείας από την Τουρκία: Kάλεσε τον πρέσβη της Ελλάδας, Χριστόδουλο Λάζαρη

 Κλιμάκωση διαρκείας από την Τουρκία: Kάλεσε τον πρέσβη της Ελλάδας, Χριστόδουλο Λάζαρη

Ένταση ανάμεσα σε Ελλάδα και Τουρκία/EUROKINISSI

Καταιγιστικές είναι οι εξελίξεις σε ό,τι αφορά τα ελληνοτουρκικά, αφού οι προκλήσεις της Άγκυρας προς τη χώρα μας κλιμακώνονται συστηματικά. Τα βλέμματα της διεθνούς κοινότητας, τις τελευταίες ώρες, έχουν εστιάσει σε ένα νέο επεισόδιο. Σύμφωνα με αυτό, ο Έλληνας πρέσβης στην Άγκυρα, Χριστόδουλος Λάζαρης κλήθηκε στο υπουργείο Εξωτερικών της γειτονικής χώρας.

Όπως αναφέρουν τα τουρκικά ΜΜΕ, αιτία θεωρείται «η παροχή διευκολύνσεων στην Ελλάδα σε τρομοκρατικές οργανώσεις όπως το PKK, η FETO και η DHKP-C, τις οποίες η Τουρκία καταπολεμά, καθώς και η δράση του PKK που οργανώθηκε κοντά στην τουρκική πρεσβεία στην Αθήνα».

Ο κ. Λάζαρης, ο οποίος κλήθηκε στο τουρκικό ΥΠΕΞ, ενημερώθηκε για τις απόψεις και τις αντιδράσεις της Τουρκίας επί του θέματος.

Ο Έλληνας πρέσβης παράλληλα ενημερώθηκε ότι οι προαναφερθείσες οργανώσεις διεξάγουν εύκολα δραστηριότητες προπαγάνδας, χρηματοδότησης και στρατολόγησης στην Ελλάδα και ότι η Ελλάδα θεωρείται ολοένα και περισσότερο ως ασφαλές καταφύγιο για «κύκλους που συνδέονται με την τρομοκρατία».

Όπως επισημαίνεται από το τουρκικό ΥΠΕΞ, στον κ. Λάζαρη παρουσιάστηκε επίσης το παράδειγμα του στρατοπέδου του Λαυρίου, «όπου οι τρομοκράτες που απειλούν την ασφάλεια της Τουρκίας επωφελούνται από κάθε είδους υλικοτεχνική υποδομή και εγκαταστάσεις εκπαίδευσης».

Οι Τούρκοι υποστηρίζουν ότι το στρατόπεδο του Λαυρίου «έχει μετατραπεί σε τρομοκρατική φωλιά ανάλογη με τα στρατόπεδα του PKK στο Ιράκ και τη Συρία», ενώ η αντίδραση και οι απόψεις της Τουρκίας επί του θέματος μεταφέρθηκαν στον κ. Λάζαρη λόγω της δράσης που ξεκίνησε από τον εν λόγω καταυλισμό και εξελίχθηκε σε ανοιχτή διαδήλωση του PKK κοντά στην τουρκική πρεσβεία στην Αθήνα.

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης εκφράστηκαν επίσης ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια των τουρκικών αντιπροσωπειών και των πολιτών στην Ελλάδα και η τουρκική πλευρά επανέλαβε τις προσδοκίες που έχει για αποτελεσματική συνεργασία στον αγώνα κατά της τρομοκρατίας.

Πιο συγκεκριμένα, τονίστηκε η ανάγκη να εκπληρώσει η Ελλάδα τις υποχρεώσεις της που απορρέουν από τις σχέσεις γειτονίας και το διεθνές δίκαιο στον αγώνα κατά της τρομοκρατίας.

Με απειλές και προκλήσεις επανέρχεται το τουρκικό ΥΠΕΞ: Έχουμε δείξει μεγάλη υπομονή προς την Ελλάδα

Μιλώντας σε δημοσιογράφους της Πορτογαλίας, ο αναπληρωτής υπουργός Εξωτερικών της Τουρκίας, Φαρούκ Καϊμάτσι, εξαπέλυσε την Παρασκευή νέες απειλές κατά της Ελλάδας κάνοντας λόγο για «μη ρεαλιστικές και μαξιμαλιστικές αξιώσεις» όσον αφορά στο κυπριακό, οι οποίες και «κρατούν τις σχέσεις Τουρκίας - ΕΕ σε ομηρία». «Αυτό πρέπει να σταματήσει, έχουμε δείξει υπερβολική υπομονή και, αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, θα μπορούσαμε να οδηγηθούμε σε σοβαρή κρίση», σημείωσε. 

Ο αναπληρωτής υπουργός Εξωτερικών, από τη Λισαβόνα όπου βρέθηκε στις 2 Ιουνίου, διαμήνυσε ότι, «Ως κοσμική χώρα, η ένταξη της Τουρκίας στην ΕΕ θα είναι πολύ πιο σημαντική και επωφελής από οποιασδήποτε άλλης χώρας. Γιατί καμία άλλη χώρα δεν μπορεί να βοηθήσει ώστε να σταματήσει η ριζοσπαστικοποίηση στην Ευρώπη, καθώς και να συμβάλει στην πλήρη ενσωμάτωση 25 εκατομμυρίων μουσουλμάνων στις χώρες της ΕΕ. Κανένα άλλο κράτος - μέλος δεν μπορεί να συμβάλει όσο η Τουρκία στο σεβασμό όλων των χρωμάτων, όλων των διαφορών, της συνύπαρξης και της σταθερότητας στην ΕΕ».

https://www.ethnos.gr/