Καταφύγιο – Refuge

 Καταφύγιο – Refuge

Posted on 19 Ιανουαρίου 2022 by Άιναφετς

Awareness is your refuge:
Awareness of the changingness of feelings, of attitudes,
of moods, of material change and emotional change:

*******************

Η επίγνωση είναι το καταφύγιο σου:
Η επίγνωση εναλλαγής συναισθημάτων, στάσεων,
διαθέσεων, υλικών αλλαγών και συναισθηματικών αλλαγών:

.

Awareness is your refuge:

Awareness of the changingness of feelings, of attitudes,

of moods, of material change and emotional change:

Stay with that, because it’s a refuge that is indestructible.

It’s not something that changes.

It’s a refuge you can trust in.

This refuge is not something that you create.

It’s not a creation. It’s not an ideal.

It’s very practical and very simple,

but easily overlooked or not noticed. 

When you’re mindful, you’re beginning to notice,

it’s like this.

Ajahn Sumedho 
«Intuitive Awareness«

****************************

Η επίγνωση είναι το καταφύγιο σου:

Επίγνωση εναλλαγής συναισθημάτων, στάσεων,

διαθέσεων, υλικών αλλαγών και συναισθηματικών αλλαγών:

Μείνε με αυτό, γιατί είναι ένα καταφύγιο που δεν καταστρέφεται.

Δεν είναι κάτι που αλλάζει.

Είναι ένα καταφύγιο που μπορείς να εμπιστευτείς.

Το καταφύγιο δεν είναι κάτι που εσύ δημιουργείς.

Δεν είναι ένα δημιούργημα. Δεν είναι ένα ιδανικό.

Είναι πολύ πρακτικό και πολύ απλό,

αλλά εύκολα παραβλέπεται ή δεν παρατηρείται.

Όταν στοχάζεσαι, αρχίζεις να παρατηρείς,

έτσι είναι.

Ayahn Sumedho

Γεννήθηκε το 1934 στην Αμερική. Είναι φιλόσοφος και συγγραφέας.
Οι διδασκαλίες του είναι πολύ άμεσες, πρακτικές, απλές και προσγειωμένες.
Στις ομιλίες και τα κηρύγματά του τονίζει την ποιότητα της άμεσης διαισθητικής επίγνωσης
και την ενσωμάτωση αυτού του είδους της επίγνωσης στην καθημερινή ζωή.

.

.

A new day is here.
Yesterday is a memory.
Tomorrow is unknown.
Now is the knowing..

******************

Μια νέα μέρα είναι εδώ.
Το χθες είναι μια ανάμνηση.
Το αύριο είναι άγνωστο.
Το τώρα είναι το γνωστό.

Ayahn Sumedho

.

.https://ainafetst.wordpress.com/

Η έβδομη σφραγίδα

 Μπολόνια, 2019

Στην καρδιά της Μπολόνια, που περιβάλλεται από αναγεννησιακά ανάκτορα, το συγκρότημα Santo Stefano, προστατευμένο από θαύμα από την αστική φασαρία, συγκεντρώνει ένα σύνολο από επτά θρησκευτικά κτίρια, όλα χτισμένα σε ιστορικούς χώρους με γεγονότα από τη Μέση Ανατολή.

Προστατευόμενη από τον Άγιο Στέφανο, τον πρώτο χριστιανό μάρτυρα που καταδικάστηκε σε θάνατο από τις αρχές της Ιερουσαλήμ, που έχτισε ο Άγιος Πετρόνιος, προστάτης της πόλης και επίσκοπος, η πρώτη από τις επτά εκκλησίες χτίστηκε μεταξύ 431-450 στη θέση ενός ναού. .

Σε ανάμνηση του προσκυνήματος στους Αγίους Τόπους, ο επίσκοπος φιλοδοξούσε να ιδρύσει εδώ μια Μπολωνέζικη Ιερουσαλήμ, με τη μορφή ενός θρησκευτικού ταξιδιού με σκοπό την αναπαραγωγή των τόπων των παθών του Σωτήρος.

Τα άλλα έξι γύρω του τελείωσαν, ανανεώθηκαν, τροποποιήθηκαν τους επόμενους αιώνες. Μεταξύ 700 και 1388, η πρώτη εκκλησία από τις επτά είχε αποκτήσει το καθεστώς του σημαντικότερου τόπου λατρείας της πόλης. Το 1388, όταν οι καιροί άλλαξαν, οι πρεσβύτεροι αποφάσισαν να δώσουν αυτό το προνόμιο στον καθεδρικό ναό του Αγίου Πέτρου, που εγκαινιάστηκε πρόσφατα στην Piazza Maggiore.

Από τον περίβολο θα ξεναγηθώ πρώτα στην εκκλησία του Σταυρού, τον παλιό καθεδρικό ναό των Λομβαρδών, που ανακαινίστηκε τον 11ο αιώνα, μετά στην εκκλησία του Παναγίου Τάφου, του 12ου αιώνα, σε πολυγωνικό σχήμα, που βρίσκεται ακριβώς στην περίμετρο του παλαιού ναού.2000 τα λείψανα του Αγίου Πετρώνιου. Σώζονται ακόμη αρχιτεκτονικά στοιχεία από τον αρχαίο ναό της Ίσιδας, από το έτος 100, που μετατράπηκε σε βαπτιστήριο και εγκαταστάθηκε στη σημερινή εκκλησία. Ακολουθώ τα ανάγλυφα με τη μορφή αετού, ταύρου, φτερωτού αλόγου, τεριόμορφες παρουσίες με έντονα νοήματα στην αρχαία Αίγυπτο.

Ακολουθεί η εκκλησία που προστάτευαν οι Vital Saints και ο Agricola, από τον 8ο-11ο αιώνα, η μικρότερη και πιο οικεία. Στη συνέχεια μπήκε στην αυλή του Πιλάτου και από εκεί στην εκκλησία της Αγίας Τριάδας, όπου είχαν μεταφερθεί τα σώματα μερικών μαρτύρων.

Από την αυλή του Πιλάτου, μπαίνω σε ένα ρωμαϊκό μοναστήρι με ένα μικρό μουσείο.

Ο μυστικός και μυστηριώδης χώρος, όπως τον βλέπουμε σήμερα, οφείλεται στις αναστηλώσεις του 1870-1930.

Επίσης εδώ είναι μια σκηνή της Γέννησης του 13ου αιώνα, η αρχαιότερη στον κόσμο σύμφωνα με τα κριτήρια των παραστάσεων με σκαλιστά ξύλινα αγαλματίδια.

Ένα άλλο μοναστήρι των Βενεδικτίνων του 12ου-13ου αιώνα έχει δύο επίπεδα ξενώνων.

και σε αυτή την περίμετρο, στο κέντρο ενός παραθύρου, κάτω από μια στοά, ένας πέτρινος κόκορας του 14ου αιώνα δέχεται τις σκέψεις του ταξιδιώτη.

Είπε και ο πετεινός του Αγίου Πέτρου, παραπέμποντας στην άρνηση του Ιησού από τον Πέτρο, έχει τη χάρη να με αφυπνίσει στην πραγματικότητα. Επιστρέφω στην πλατεία και μόνο τότε συνειδητοποιώ ότι το σταυροδρόμι στο οποίο βρίσκομαι ήταν πάντα μια σκηνή για τους προσκυνητές, στο δρόμο τους προς την Ιερουσαλήμ ή την Κομποστέλα.

Οδική ανάγνωση:

Italo Calvino, Οι αόρατες πόλεις

https://orededrum.com/

5 απλά πράγματα που θα βγάλετε από τη ζωή σας για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι

 5 απλά πράγματα που θα βγάλετε από τη ζωή σας για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι

Το μεγαλύτερο μάθημα που θα μάθετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της ζωής σας είναι ότι η ευτυχία έχει να κάνει περισσότερο με την αφαίρεση παρά με την πρόσθεση. Και αντίθετα  είναι πολύ πιο εύκολο να είστε ευτυχισμένοι στη ζωή, όταν δεν ασχολείστε με το να κάνετε τον εαυτό σας δυστυχισμένο. Επομένως, αντί να προσθέτετε περισσότερα πράγματα στη ζωή σας, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και πρακτικό να εξαλείφετε αυτά που βλάπτουν την ευτυχία σας εξαρχής.

Η ευτυχία προέρχεται από την αφαίρεση, όχι από την πρόσθεση.

Παρόλο που υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ευτυχία σας, εδώ είναι τα 5 απλά πράγματα που αν αφαιρέσετε θα έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή σας:

1. Αφαιρέστε τις αρνητικές πληροφορίες

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν στον αρνητισμό, το άγχος και την απογοήτευση είτε είναι από τον κοινωνικό τους κύκλο είτε από αυτό που βλέπουν. Ακολουθούν δύο αλλαγές που σίγουρα αφαιρούν τον αρνητισμό στη ζωή σας:

Σταματήστε να βλέπετε και να διαβάζετε ειδήσεις.
Κάντε εξαιρέσεις μόνο για μεγάλα γεγονότα με σοβαρό αντίκτυπο, αλλά γενικά να αποφεύγετε όλες τις ειδήσεις. Πρώτον, είναι ένας τεράστιος παράγοντας άγχους ακόμα και απώλεια ύπνου, όπως μας λέει μία μελέτη της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας. 1 στους 10 ενήλικες ελέγχει τις ειδήσεις κάθε ώρα και το 20% των Αμερικανών αναφέρει ότι παρακολουθεί «συνεχώς» τις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης – κάτι που συχνά τους εκθέτει σε αρνητικές ειδήσεις.

Η κατανάλωση αρνητικών ειδήσεων μπορεί να σας κάνει πολύ πιο ανήσυχους και λυπημένους. Επίσης, ενώ περιστασιακά οι ειδήσεις είναι χρήσιμες, συχνά απεικονίζουν μια αρνητική, ακραία και προκατειλημμένη άποψη, με αποτέλεσμα να φαίνεται ότι υπάρχει περισσότερη βία, σύγκρουση και διαμάχη από ό,τι στην πραγματικότητα.

Εδώ είναι ένας άλλος σημαντικός λόγος: Οι περισσότερες ειδήσεις δεν σας επηρεάζουν καθόλου. Για παράδειγμα, ένα χτύπημα σε μια άλλη πόλη, μια σύλληψη για ναρκωτικά, ένα σεξουαλικό σκάνδαλο, κάποιος που αυτοκτονεί κ.λπ. Έχετε περιορισμένη μόνο πνευματική ενέργεια κάθε μέρα. γιατί να την σπαταλάς σε αρνητικά πράγματα που δεν έχεις κανέναν έλεγχο;

Δεν πρόκειται για άγνοια. έχει να κάνει με το να ξέρεις ότι ορισμένα πράγματα απλά δεν αξίζουν τον αντίκτυπο που φέρνουν στην ψυχική σου υγεία.

Μειώστε σημαντικά και τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.  Το πρόβλημα με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ότι υπάρχει μια τάση να πάθετε κατάθλιψη και δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας. Σε μια πρόσφατη μελέτη, το πιο σημαντικό εύρημα των post hoc αναλύσεων ήταν ότι η αυξημένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της τηλεόρασης συσχετίστηκε με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να φταίει  ότι η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε εξιδανικευμένες εικόνες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στην τηλεόραση μειώνει την αυτοεκτίμηση.

Γενικά, στα social media, οι άνθρωποι μοιράζονται μόνο τα καλύτερα πράγματα που συμβαίνουν. Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, οπότε οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται δυστυχισμένοι με τη ζωή τους σε σύγκριση με αυτά τα εξιδανικευμένα που βλέπουν.

Οι συχνοί επισκέπτες — πιο συχνά γυναίκες που δημοσιεύουν και μοιράζονται φωτογραφίες και λαμβάνουν ενημερώσεις κατάστασης — χρησιμοποιούν τον ιστότοπο για «κοινωνική επιτήρηση». Αυτοί οι κοινωνικοί ερευνητές συνήθως δεν έρχονται σε επαφή ή δεν μένουν σε επαφή με φίλους όσο τους ελέγχουν».

Μόλις αρχίσετε να περιορίζετε τα social media, θα νιώσετε μια τεράστια ανακούφιση. Ενώ θα έχετε και πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο να αφιερώσω σε πράγματα που αγαπάτε.

Ο μέσος άνθρωπος αφιερώνει 2,5 ώρες κάθε μέρα ελέγχοντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό μπορεί να επηρεάσει κι άλλο την ευτυχία επειδή υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του χρόνου στην οθόνη και της κατάθλιψης. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά εύχονται να είχαν περισσότερο χρόνο για να ταξιδέψουν, να διαβάσουν, να ασκηθούν, να μάθουν μια γλώσσα, να περάσουν χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα κ.λπ. – όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν για να ενισχύουν τη χαρά, την ολοκλήρωση και τη θετικότητα.

Κάτι δεν πάει καλά. Κόψτε όλη την κατανάλωση μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ειδήσεων για δύο εβδομάδες και δείτε τι θα συμβεί. Και σκεφτείτε τι θα κάνετε με τις επιπλέον δύο ώρες σας κάθε μέρα.

2. Αφαιρέστε το 20% από τη ζωή σας

Ο κανόνας 80/20 προτείνει ότι το 20% των αιτιών δημιουργούν το 80% των αποτελεσμάτων. Γι’ αυτό κάθε λίγους μήνες κάντε μια ανάλυση 80/20 και κάντε στον εαυτό σας δύο ερωτήσεις:
– Ποιό είναι το 20% των πραγμάτων που προκαλούν το 80% της δυστυχίας μου;
– Ποιο είναι το 20% των πραγμάτων που προκαλούν το 80% της ευτυχίας μου;

Εάν ορισμένες δραστηριότητες, δεσμεύσεις ή ακόμα και άνθρωποι σας κάνουν δυστυχισμένους, κάντε ό,τι μπορείτε για να τα αποφύγετε. (Και αν ενισχύουν την ευτυχία σας, θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να τις αυξήσετε.)

Συχνά, απλώς αφαιρώντας 2 ή 3 πράγματα που δεν σας αρέσουν, παρατηρείστε ότι η ζωή σας γίνεται σημαντική (και αμέσως) καλύτερη. Σίγουρα, είναι χρήσιμο να είστε ήρεμοι και να αποδέχεστε ενοχλήσεις που δεν μπορείτε να ελέγξετε, αλλά δεν χρειάζεται να είσαι μαζοχιστής – αν μπορείς να τα αποφύγεις, γιατί όχι; Να είσαι αδίστακτος σε αυτό το θέμα. Αυτή είναι η ίδια η ζωή σου.

3. Αφαιρέστε τα αρνητικά άτομα

Από όλα όσα θα ακούσετε για την αυτοβελτίωση σας, ίσως κανένα δεν θα επηρεάσει τη ζωή σας περισσότερο από αυτό:

«Είστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάτε τον περισσότερο χρόνο».
— Jim Rohn.

Εάν περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με αρνητικούς, δυστυχισμένους και μη φιλόδοξους ανθρώπους, θα σας κατεβάσουν στο επίπεδό τους όσο κι αν προσπαθήσετε. Δεν μπορείτε να υπερβείτε τη θέληση του περιβάλλοντός σας, επομένως, εάν θέλετε να αλλάξετε, πρέπει πρώτα να αλλάξετε το περιβάλλον σας.

Μην υποτιμάτε τη δύναμη του κοινωνικού σας κύκλου. Σε μια 75χρονη μελέτη στο Χάρβαρντ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι σχέσεις είναι ο ισχυρότερος παράγοντας για μια ζωή με ευτυχία και υγεία:

«Το πιο ξεκάθαρο μήνυμα που παίρνουμε από αυτή τη μελέτη είναι το εξής: Οι καλές σχέσεις μας κρατούν πιο ευτυχισμένους και υγιείς.”
— Robert Waldinger, διευθυντής του Harvard Study of Adult Development

Γι’ αυτό απομακρύνετε τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας. Παρακαλώ όμως σημειώστε τα εξής: Μην τους κατηγορείτε για τη δυστυχία σας – ένας μεγάλος λόγος που ήσασταν φίλοι ήταν πιθανό ότι σας επηρέαζαν στη ζωή σας. Αλλά να ξέρετε ότι αν θέλετε να αλλάξετε, πρέπει να αλλάξετε τους φίλους σας.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε και εδώ τον κανόνα 80/20: Ποιο 20% των φίλων ή της οικογένειάς σας προκαλεί το 80% της δυστυχίας, της αμφιβολίας για τον εαυτό σας, του θυμού σας κ.λπ.; Βρείτε τις πηγές της αρνητικότητας σας, κάντε ειλικρινείς συζητήσεις με σεβασμό και δημιουργήστε όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Τελικά, έτσι να δημιουργήσετε προηγούμενο για το πώς θέλετε να είναι οι φιλίες και οι σχέσεις σας και επιλέξτε τι θα – και τι δεν θα ανεχτείτε. Η κατάργηση των τοξικών σχέσεων θα μεταμορφώσει την ευτυχία σας σχεδόν αμέσως.

4. Αφαιρέστε την επιθυμία να «αποδείξετε κάτι στον εαυτό σας»

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχεις μεγάλους, φιλόδοξους στόχους. Αλλά έχετε παρατηρήσει ότι πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν υψηλούς στόχους για να αποδείξουν κάτι στους άλλους και, το πιο σημαντικό, στον εαυτό τους. Νοιάζονται τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για αυτούς, αλλά ενδιαφέρονται επίσης να αποδείξουν την αυτοεκτίμησή τους, να δείξουν ότι βρίσκονται σε ένα ορισμένο επίπεδο και να επικυρώσουν την ύπαρξή τους.

Κι αυτό σας πάει πιο μακριά από την ευτυχία. Επειδή η ανάγκη να είσαι «τέλειος» τείνει να οδηγεί σε κατάθλιψη, άγχος και εξάντληση.

Έτσι, κυνηγάτε ένα φανταστικό πρότυπο «τελειότητας», που δεν θα επιτευχθεί ποτέ γιατί ο ορισμός σας για την τελειότητα θα άλλαζε συνεχώς. Ωστόσο, αυτό που είστε ως άτομο είναι σταθερό. Δεν υπάρχει επίπεδο επιτεύγματος που θα σας κάνει πιο άξιο ως άτομο.

Σίγουρα, μπορείτε να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες, να είστε πιο ανεκτικός με τους άλλους, να είστε πιο ευγενικός, να είστε πιο υπομονετικός, να είστε λιγότερο επικριτικός και πολλά άλλα, που θα βελτιώσουν την προσωπική σας ζωή, όχι ότι θα σας κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Απλώς πρέπει να βελτιώσετε ορισμένες δεξιότητες της ζωής και να δημιουργήσετε έτσι καλύτερα αποτελέσματα.

Για να εξαλείψετε την τάση να αποδεικνύεστε, ρωτάτε τον εαυτό σας τακτικά:

– Αν δεν μπορούσα ποτέ να πω σε ένα άτομο για τα επιτεύγματά μου, θα εξακολουθούσα να τα επιδιώκω;  Εάν το ταξίδι αυτοβελτίωσης δεν με κάνει «καλύτερο» άτομο, θα το έκανα ακόμα;

Αφαιρώντας λοιπόν το κυνήγι σας για ένα φανταστικό πρότυπο αριστείας, θα κάνετε πράγματα καθαρά για την απόλαυση και την αγάπη, κάτι που είναι πολύ πιο εύκολο να είστε ευτυχισμένος.

5. Αφαιρέστε αυτά που θέλετε να σας συνοδεύουν

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι μέχρι να έχουν ορισμένα πράγματα – πλούτο, υγεία, σχέσεις, υπάρχοντα κ.λπ. Αλλά αυτό δεν ισχύει στην ψυχολογία.

Όταν πετυχαίνουμε κάτι και νιώθουμε ευτυχισμένοι, προσαρμοζόμαστε γρήγορα και χάνουμε αυτήν την ευτυχία – στη συνέχεια προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι άλλο και ο κύκλος επαναλαμβάνεται, δημιουργώντας αυτό που ονομάζεται «ηδονική ρουτίνα».

Τελικά, αν δεν μπορούν κάποιοι να είναι ευτυχισμένοι χωρίς αυτά τα πράγματα, τότε δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι και με αυτά. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να πετύχετε τίποτα στη ζωή. Αντίθετα, να προσπαθείτε να πετύχετε στόχους χωρίς να εξαρτάται όμως η ευτυχία σας από αυτούς — με άλλα λόγια, χωρίς να συνδέετε την ευτυχία σας με αυτούς τους στόχους. Δημιουργεί έτσι πολύ περισσότερη ελευθερία, ευκολία και ειρήνη. Και αν τύχαινε ποτέ να χάσετε ό,τι είχατε, δεν θα είστε τόσο συντετριμμένοι γιατί ποτέ δεν ήταν η πηγή της ευτυχίας σας εξαρχής.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης και την προσκόλληση σας στην ίδια τη ζωή. Ο φόβος του θανάτου σας οδηγεί να στεναχωριέστε συνεχώς. Μόλις θα απελευθερώσετε αυτή την προσκόλληση, θα έρθει και η ευτυχία.

Ενώ μερικοί μπορεί να πιστεύουν ότι η σκέψη για το θάνατο προκαλεί θλίψη ή «μηδενισμό», στην πραγματικότητα, μπορεί να δώσει στους ανθρώπους μια βαθύτερη εκτίμηση και ευγνωμοσύνη για τις χαρές, τις απολαύσεις και τις ευκαιρίες που έχουν.

Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο:

Πόσο περισσότερο θα αγαπάτε τον χρόνο που έχετε με τους φίλους και την οικογένειά σας όταν ξέρετε ότι τελικά θα φύγουν αυτές οι στιγμές;

Πόσο περισσότερο θα απολαμβάνεις να κάνεις τα πράγματα που αγαπάς όταν ξέρεις ότι κάποια μέρα δεν θα μπορείς;

Ακόμη και όταν υπάρχει πόνος, θυμός ή θλίψη, η συνειδητοποίηση ότι απομένει μόνο λίγος χρόνος πριν φύγετε, κάνει τη ζωή πιο ευχάριστη. Γιατί η ευτυχία είναι πάντα εκεί, ακριβώς μπροστά σας. Απλά πρέπει να κοιτάξετε εκεί έξω.

Εν ολίγοις

• Οι αρνητικές πληροφορίες μπορούν να προκαλέσουν πολύ άγχος και κατάθλιψη, γι’ αυτό αναλάβετε δράση κόβοντας τις άσχημες ειδήσεις και περιορίζοντας τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

• Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 80/20 για να δείτε ποια 20% των πραγμάτων προκαλούν το 80% της δυστυχίας σας και βρείτε τρόπους να τα αφαιρέσετε από τη ζωή σας.

• Οι σχέσεις είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας για την υγεία και την ευημερία σας. Χρησιμοποιήστε ξανά τον κανόνα 80/20 για να δείτε ποιό 20% του κοινωνικού σας κύκλου προκαλεί το 80% της δυστυχίας σας και βρείτε τρόπους να δημιουργήσετε όρια μαζί τους.

• Σταματήστε να προσπαθείτε να είστε τέλειοι και σταματήστε να προσπαθείτε να αποδείξετε τον εαυτό σας κάτι ως «άξιο». Κάντε περισσότερα πράγματα για τον εαυτό σας και κρατήστε περισσότερες ανακοινώσεις για τον εαυτό σας.

• Σταματήστε να συνδέετε την ευτυχία σας με τα επιτεύγματα, τους στόχους, τα υπάρχοντά σας κ.λπ. και βγείτε από την ηδονική ρουτίνα.

http://anthologion.gr/

7 Τεχνολογικές Τάσεις Ανθρώπινου Δυναμικού που θα οδηγήσουν το Μέλλον του Ανθρώπινου Δυναμικού

 7 Τεχνολογικές Τάσεις Ανθρώπινου Δυναμικού που θα οδηγήσουν το Μέλλον του Ανθρώπινου Δυναμικού

Ένα απίστευτο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού (HR) είναι υψίστης σημασίας για κάθε οργανισμό. Είναι οι άνθρωποι που είναι υπεύθυνοι για την προσέλκυση υποψηφίων για εργασία, τη στρατολόγηση των πιο άξιων, την εκπαίδευση τους και τη διατήρηση των κορυφαίων επιδόσεων. Οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες ανθρώπινου δυναμικού για την πρόσληψη των σωστών ταλέντων για τον οργανισμό αλλάζουν συνεχώς από τότε που ξεκίνησε η πανδημία του Covid-19 .

Ο Covid-19 έχει καταιγίσει τον κόσμο και έχει φέρει μια ριζική αλλαγή στο μοτίβο εργασίας ενός ατόμου αλλά και μιας εταιρείας. Έχει οδηγήσει σε τεράστιες απολύσεις, μειώσεις μισθών και ατυχίες στην απασχόληση. Υπήρξε μια πλήρης ανατροπή του πίνακα με την παραίτηση στο αποκορύφωμά της, όπου οι εργαζόμενοι εγκαταλείπουν μαζικά και οι επιχειρήσεις θεωρούν ότι είναι δύσκολο να τους διατηρήσουν ή να τους αντικαταστήσουν. Η μόνη ανάσα είναι να έχουμε ορισμένες καλά καθορισμένες τάσεις και στρατηγικές τεχνολογίας HR που θα οδηγήσουν το μέλλον του HR.

Στον 21ο αιώνα, δεδομένου του παρόντος σεναρίου, η τεχνολογία HR δεν είναι διακριτική. είναι θεμελιώδες για την επιτυχία και την ευημερία ενός οργανισμού. Σύμφωνα με έρευνα , έχει διαπιστωθεί ότι το 90% των εταιρειών που αξιοποιούν την τεχνολογία και το λογισμικό ανθρώπινου δυναμικού υπερέχουν από αυτές που δεν το κάνουν. Και αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον είναι ότι η τεχνολογία ανθρώπινου δυναμικού εξελίσσεται κάθε μέρα που περνά για να καλύψει τις ανάγκες και τις απαιτήσεις της επιχείρησης. Έχει γίνει περισσότερο αναπόσπαστο από ό,τι αναμενόταν. 

Οι ρόλοι και τα καθήκοντα Ανθρώπινου Δυναμικού γνώρισαν μια τιτάνια αλλαγή μετά την πανδημία, καθώς υπήρξε μια δραστική αλλαγή στον τρόπο που εργαζόμαστε, στο πού εργαζόμαστε και στις τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται κατά την εργασία. Μια τέτοια τεράστια αλλαγή έχει κλιμακώσει τη σημασία των επαγγελματιών HR στον οργανισμό. Και πρέπει να γνωρίζει κανείς τις τάσεις των τεχνολογιών και των εφαρμογών που χρησιμοποιούνται στην τεχνολογία HR για να είναι επιλέξιμος για θέσεις εργασίας ανθρώπινου δυναμικού σε έναν οργανισμό στο μέλλον.

Τι είναι η Τεχνολογία Ανθρώπινου Δυναμικού;

Η τεχνολογία HR (ή Τεχνολογία Ανθρώπινου Δυναμικού) είναι ένας γενικός όρος που ενσωματώνει τα εργαλεία και τις συσκευές που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες ανθρώπινου δυναμικού για την αυτοματοποίηση των λειτουργιών του ανθρώπινου δυναμικού σε κάθε δεδομένο οργανισμό. Περιλαμβάνει όλους τους τύπους λειτουργιών, από το κυνήγι ταλέντων, τη στρατολόγηση, την εκπαίδευση, τη διαχείριση απόδοσης, την ανάλυση εργασίας, τη διαχείριση παροχών στους υπαλλήλους και τη διατήρηση. Όλα αυτά εμπίπτουν στην Τεχνολογία Ανθρώπινου Δυναμικού.

Ο κόσμος στον οποίο ζούμε τώρα είναι πολύ διαφορετικός από τον κόσμο που υπήρχε πριν από δέκα χρόνια. Όλα χάρη στην ψηφιοποίηση και την τεχνολογική επανάσταση που άλλαξε τη ζωή μας. Και δεν είναι διαφορετικό με την τεχνολογία HR. Εξοικονομεί χρόνο και πόρους της εταιρείας κατά τη χρήση λογισμικού τεχνολογίας HR. Δεν υπάρχει περιθώριο για ανθρώπινο λάθος, καθώς η οργάνωση και η διαχείριση δεδομένων βελτιώνονται. Ενισχύει την αποτελεσματικότητα και βοηθά στην έγκαιρη ολοκλήρωση των εργασιών.

Δεν υπάρχει χρόνος για τους επαγγελματίες ανθρώπινου δυναμικού να μείνουν τεμπέληδες το έτος 2022. Για να σας βοηθήσουμε, ακολουθεί μια λίστα με 7 Τάσεις Τεχνολογίας Ανθρώπινου Δυναμικού για το 2022.

7 Τεχνολογικές Τάσεις Ανθρώπινου Δυναμικού το 2022

1. Τα Εργαλεία Ανθρώπινου Δυναμικού που βασίζονται σε σύννεφο σε άνοδο

Τα εργαλεία και το λογισμικό ανθρώπινου δυναμικού που βασίζονται σε σύννεφο λειτουργούν ως καταλύτης τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους εργοδότες. Κάποιος μπορεί να έχει πρόσβαση στον διακομιστή από οποιαδήποτε γωνιά του κόσμου με μία κίνηση. Αυτή είναι μια πραγματική ανάγκη της ώρας, δεδομένου ότι το περιβάλλον εργασίας από το σπίτι επικρατεί παντού. Βοηθά στη μείωση των γενικών εξόδων για το χειρισμό των καθημερινών εργασιών και είναι πιο ευέλικτο στην ενημέρωση οποιωνδήποτε δεδομένων στο σύστημα.

2. Εργαλεία αυτοεξυπηρέτησης εργαζομένων

Ένας διευθυντής ανθρώπινου δυναμικού είναι ένα άτομο που απευθύνεται σε κάθε εργαζόμενο, είτε πρόκειται για ενημερώσεις στο χώρο εργασίας είτε για συλλογή δεδομένων. Αλλά με την εξέλιξη της τεχνολογίας HR, υπήρξε μια εξέλιξη στα εργαλεία αυτοεξυπηρέτησης εργαζομένων. Αυτές οι πλατφόρμες μπορούν να βοηθήσουν στην απάντηση σε καθεμία από τις ερωτήσεις των εργαζομένων, βελτιώνοντας έτσι τη διαφάνεια μεταξύ των εργαζομένων. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ηθικού της ομάδας.

3. Διαχείριση απόδοσης με HR Tech

Η ανατροφοδότηση της απόδοσης και της ικανοποίησης των εργαζομένων δεν ήταν ποτέ τάση ανθρώπινου δυναμικού που ακολουθήθηκε από κανέναν οργανισμό. Αλλά η τεχνολογία HR έχει φέρει ένα εργαλείο, το οποίο αναφέρεται επίσης ως σύστημα διαχείρισης απόδοσης , το οποίο μπορεί να βοηθήσει τους HR και τους υπαλλήλους να έχουν μεγαλύτερη ορατότητα στην απόδοση της ομάδας σε αναλυτικό επίπεδο. Αυτό με τη σειρά του θα ενισχύσει τη συνολική παραγωγικότητα. Διάφοροι τεχνολογικοί γίγαντες το χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την ποιότητα των συνεισφορών του έργου και να παρακολουθήσουν τα επιτεύγματα.

4. Αυξημένη Ψηφιακή Μάθηση

Όλοι οι οργανισμοί έχουν αρχίσει να προσφέρουν εκπαιδευτικές συνεδρίες για την προσαρμογή στη νέα κανονική κουλτούρα εργασίας από το σπίτι. Μερικοί παρέχουν επίσης εκπαιδευτικές ενότητες για ψηφιακή μάθηση και ανάπτυξη για να αναβαθμίσουν τις δεξιότητες των υπαλλήλων τους και να τους κάνουν ικανούς. Είναι μια βασική πτυχή της τεχνολογίας HR που θα προχωρήσει στο μέλλον. Οι επιχειρήσεις θέλουν υπαλλήλους που μπορούν να επιδιώξουν επαγγελματική ανάπτυξη για να βοηθήσουν την εταιρεία να είναι επιτυχημένη μακροπρόθεσμα. Είναι συγκριτικά λιγότερο χρονοβόρο και εύκολα ανιχνεύσιμο. 

5. AI στη στρατολόγηση

Η τεχνητή νοημοσύνη έχει φέρει επανάσταση σε κάθε κλάδο και η βιομηχανία προσλήψεων δεν αποτελεί εξαίρεση. Τα εργαλεία τεχνολογίας HR βοηθούν στη σάρωση βιογραφικών και δεδομένων χρήστη που στοχεύουν πιθανούς αιτούντες από την άπειρη δεξαμενή εφαρμογών. Μειώνει τις διακρίσεις και τις προκαταλήψεις στις προσλήψεις και παρέχει ποικιλομορφία στο εργατικό δυναμικό. Προσφέρει μια μοναδική εικόνα για κάθε μία από τις εφαρμογές με τη χρήση της δραστηριότητας κάποιου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.  

6. Αυξημένη ασφάλεια δεδομένων

Είναι απαραίτητο να διατηρείτε τα δεδομένα του πελάτη ασφαλή και να αποτρέπετε την πρόσβαση σε αυτά από μη εξουσιοδοτημένους εισβολείς. Όλοι οι οργανισμοί πρέπει να αρχίσουν να χρησιμοποιούν εργαλεία τεχνολογίας ανθρώπινου δυναμικού για να αποφύγουν την απώλεια ευαίσθητων πληροφοριών. Μια τεχνολογία HR μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των δεδομένων με οργανωμένο τρόπο. Σύμφωνα με τον νόμο περί απορρήτου, οι επιχειρήσεις θα πρέπει να εξετάσουν σοβαρά τα θέματα ασφάλειας δεδομένων.

7. Πλέγμα κυβερνοασφάλειας

Με τον κατανεμημένο χώρο εργασίας μεταξύ ατόμων και τοποθεσιών, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί κάποια μορφή ασφάλειας στα περιουσιακά στοιχεία και τις συσκευές που χρησιμοποιούνται από τους εργαζόμενους. Το πλέγμα κυβερνοασφάλειας είναι μια μορφή τεχνολογίας που επιτρέπει σε ένα άτομο να έχει πρόσβαση σε οποιοδήποτε ψηφιακό στοιχείο ανεξάρτητα από την τοποθεσία του με ένα απαραίτητο επίπεδο ασφάλειας. Αυτό το νέο μοντέλο ορίζει μια παράμετρο ασφαλείας που διατηρεί το σύστημα ασφαλές με περιορισμένη γενική πρόσβαση.

συμπέρασμα

Τα καθήκοντα ανθρώπινου δυναμικού δεν περιορίζονται μόνο στην πρόσληψη νέων υπαλλήλων. Ο βασικός ρόλος των επαγγελματιών HR είναι να ανταποκρίνονται σε διάφορες απαιτήσεις και να ενεργούν ανάλογα. Δεδομένου ότι η πανδημία έχει επιφέρει πολλές αλλαγές, έχει καταστεί απαραίτητο να αξιοποιηθεί η τεχνολογία ανθρώπινου δυναμικού για την αποτελεσματική διαχείριση αυτών των απαιτήσεων. Αυτές οι εργασίες μπορεί να είναι χρονοβόρες και ακατάστατες όταν γίνονται χειροκίνητα, αλλά γίνονται αποτελεσματικές και επιταχύνονται με την τεχνολογία HR.

https://middleme.net/