Μαθαίνουμε την Εσπεράντο. Ni studas esperanton, Parto 01

 Μαθαίνουμε την Εσπεράντο. 

Ni studas esperanton, Parto 01

Δημοσιεύθηκε: 04/10/2021 | 

Mi studas στο Esperanto όταν Stano Marček: Esperanto απλό, ISBN 978-80-89312-14-6. 1 Unua Leciono.

Μαθαίνω Εσπεράντο χρησιμοποιώντας βιβλίο Stano Marček του στη φινλανδική, Εσπεράντο απλή, που σημαίνει «Μάθετε Εσπεράντο χωρίς προβλήματα». Ο Stano Marček δημοσίευσε το βιβλίο του σε 45 διαφορετικές γλώσσες. Τους επιστρέφω αργότερα, αλλά ας συνεχίσουμε με λέξεις από το βιβλίο. Σήμερα κοιτάζουμε το πρώτο κεφάλαιο, το Unua leciono.   Ελπίζω να μελετήσετε μαζί σας συμπολίτες.

Esperanto	English	Suomi
Mi	I	Minä
Est-i	To be	Olla
Vi	Thou, you	Sinä, te
Kato	Cat	Kissa
Besto	Animal	Eläin
Ĉevalo	Horse	Hevonen
Tablo	Table	Pöytä
Objekto	Object	Esine
Libro	Book	Kirja
Rozo	Rose	Ruusu
Floro	Flower	Kukka
Pomo	Apple	Omena
Frukto	Fruit	Hedelmä
Unu	One	Yksi
Kaj	And	Ja
Du	Two	Kaksi
Ne	No, not	Ei
Tri	Three	Kolme
Homo	Human being	Ihminen
Kio	(relative and interrogative pronoun) what	Mikä
Tio	(demonstrative pronoun) that	Tuo, se
-as	The ending of all Esperanto verbs in the present tense is –as	Verbin preesensin pääte
Est-as	am, is, are	Olen, olet, on jne.

Αφού διαβάσετε τις πληροφορίες του πίνακα, μπορείτε να πείτε, για παράδειγμα, "Είμαι άνθρωπος" ή "Δεν είμαι αντικείμενο". Δεν υπάρχει αόριστο άρθρο στην Εσπεράντο.

Η συνοδευτική σελίδα της φινλανδικής έκδοσης

Τα σχέδια που βλέπετε στο εξώφυλλο βοηθούν τον αναγνώστη να ακολουθήσει τη μάθηση.

Αυτό δεν είναι άρθρο χορηγίας. Βρήκα αυτό το βιβλίο τόσο χρήσιμο που άλλοι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν για το «Esperanto per rekta metodo. "

Ντουολίνγκο

Το Duolingo είναι μια δωρεάν online υπηρεσία εκμάθησης γλωσσών. Το Duolingo μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού και σε πλατφόρμες iOS , Android και Windows Phone . Διαβάστε περισσότερα για το Duolingo στη Wikipedia.

Το Duolingo είναι μια δωρεάν online υπηρεσία εκμάθησης γλωσσών. Η εφαρμογή Duolingo μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού και σε πλατφόρμες iOS, Android και Windows Phone.

Κάθε μάθημα γλωσσών είναι δωρεάν. Μάθετε Ισπανικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Ιταλικά, Ρωσικά, Πορτογαλικά, Τουρκικά, Ολλανδικά, Ιρλανδικά, Δανικά, Σουηδικά, Ουκρανικά, Εσπεράντο , Φινλανδικά , Πολωνικά, Ελληνικά, Ουγγρικά, Νορβηγικά, Εβραϊκά, Ουαλικά, Αραβικά, Λατινικά, Χαβάης, Σκωτικά Γαελικά, Βιετναμέζικα, Κορεάτικα, Ιαπωνικά, Αγγλικά, ακόμη και High Valyrian!

Δες πως δουλεύει:

Σχετικά με τη φινλανδική γλώσσα και το Duolingo

Σύμφωνα με άρθρο της Suomen YLE, περίπου 500.000 άνθρωποι ζουν στη Φινλανδία, η μητρική τους γλώσσα δεν είναι Φινλανδική ή Σουηδική. Αυτός ο αξιοσημείωτος αριθμός ξένων ομιλητών είναι ο λόγος για τον οποίο ο Duolingo συμπεριέλαβε τη φινλανδική γλώσσα στις επιλογές γλώσσας τους.

Μάθετε Φινλανδικά ή Εσπεράντο δωρεάν στην εφαρμογή Duolingo.

Μαθαίνω
εσπεράντο	φινλανδικός

Ο Μεταφραστής Google υποστηρίζει την Εσπεράντο   

Μείνετε συντονισμένοι γιατί θα έρθουν πολλά περισσότερα Esperanto !!!

https://yrosa.wordpress.com/

ΚΑΚΑΟ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ

 ΚΑΚΑΟ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ

 χωρίς λακτόζη 

Εικόνα από τον Fernando Villalobos από το Pixabay

Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Θερμίδες: 110,3 kcal
Πρωτεΐνες: 3,16 g
Λίπος: 7,86 g
Υδατάνθρακες: 5,87 g

Μερίδες: 1
Συστατικά:

Γάλα καρύδας 1 κουταλιά της σούπας σκόνη
κακάου 1,5 κουταλάκι του γλυκού
χαρουπιού 1 κουταλάκι του γλυκού

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Προετοιμάστε τα συστατικά για το ποτό: 1,5-2 κουταλάκια του γλυκού κακάο , 1 κουταλάκι του γλυκού χαρουπιού, βραστό νερό, ένα φλιτζάνι γάλα καρύδας . Μπορείτε να αγοράσετε γάλα καρύδας ή να φτιάξετε το δικό σας.
2. Τοποθετήστε 1,5 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο και 1 κουταλάκι του γλυκού χαρουπιού σε ένα φλιτζάνι.
3. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τη σκόνη. Ανακατέψτε καλά.
4. Προσθέστε γάλα καρύδας. Ρυθμίστε το λίπος και τον πλούτο του ποτού προσθέτοντας λίγο ή πολύ γάλα. Το γάλα μπορεί να προθερμανθεί εάν προτιμάτε να πιείτε ένα πολύ ζεστό ρόφημα.
5. Προσθέστε γλυκαντικό: ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, μέλι ή σιρόπι όπως θέλετε. Εγώ Δεν προσθέτω τίποτα.
6. Το Carob έχει γλυκύτητα και αυτό μπορεί να είναι αρκετή για μένα.

https://for-healths.com/

«Είχαμε σειρήνες στην Ιερουσαλήμ, πρώτη φορά μετά από χρόνια»: Τι λέει μια Ελληνίδα στο Ισραήλ

 «Είχαμε σειρήνες στην Ιερουσαλήμ, πρώτη φορά μετά από χρόνια»: 

Τι λέει μια Ελληνίδα στο Ισραήλ

Κωνσταντίνος Μαυραγάνης

Προσωπικά της βιώματα και απόψεις στο πλαίσιο της κρίσης που είναι σε εξέλιξη τις τελευταίες ημέρες μεταξύ του Ισραήλ και παλαιστινιακών οργανώσεων μετέφερε στο newsbomb.gr η Τζουλιάνα Ναχμίας, Ελληνίδα που ζει στο Ισραήλ εδώ και 27 χρόνια.Η κ. Ναχμίας, νηπιαγωγός απογευματινής απασχόλησης, ζει στο Μπετ Ζαΐτ- χωριό στην περιοχή της Ιερουσαλήμ, με αποτέλεσμα να βιώσει την κατάσταση από την έναρξή της.

Όπως εξηγεί, οι εντάσεις προέκυψαν στο πλαίσιο ενός συνδυασμού παραγόντων, που περιλαμβάνουν τη μεταφορά γραφείων ενός ισραηλινού ακροδεξιού, όπως χαρακτήρισε, κόμματος σε περιοχή όπου ζουν Άραβες στην ανατολική Ιερουσαλήμ, απειλές από Άραβες, το Ραμαζάνι των μουσουλμάνων και των εορτασμών της Ημέρας της Ιερουσαλήμ από τους Ισραηλινούς. «Όλα αυτά οξύνουν τα πνεύματα» είπε χαρακτηριστικά η κ. Ναχμίας.

Αναφερόμενη στις πρώτες επιθέσεις με ρουκέτες στην περιοχή της Ιερουσαλήμ από τη Χαμάς τη Δευτέρα, λέει τα εξής: «Είχαμε για πρώτη φορά μετά από χρόνια σειρήνες στην Ιερουσαλήμ. Εγώ το βίωσα αυτό στο σπίτι μου- εκείνη τη στιγμή δίδασκα εβραϊκά online σε Έλληνες. Μου πήρε μισό λεπτό να καταλάβω τι γίνεται. Οπότε έκλεισα τον υπολογιστή και μπήκα στο δωμάτιο που έχουμε αντί καταφυγίου...μετά από δύο λεπτά ακούστηκαν δυνατές εκρήξεις».

Όπως είπε η κ. Ναχμίας, από τότε που άρχισε η κρίση έχουν ηχήσει σειρήνες δύο φορές στην περιοχή της Ιερουσαλήμ, ωστόσο σε όλο το Ισραήλ «δεν έχουν σταματήσει».

«Η Χαμάς σε κάποια φάση άρχισε να ανακοινώνει ότι θα χτυπήσει...συνεχίζουν να χτυπάνε όλη τη νύχτα και όλη την ημέρα. Οι πιο πολλές ρουκέτες βέβαια καταρρίπτονται, αλλά δυστυχώς κάποιες δεν αναχαιτίζονται, με αποτέλεσμα να έχουμε νεκρούς. Και επιμένω ότι υπάρχουν και πολλοί τραυματίες, ψυχικά και ψυχολογικά, ιδίως στις πόλεις του νότου- Ασκελών, Μπερσέβα, Σντερότ και αλλού. Είναι μια κατάσταση, μια πραγματικότητα που τη ζουν οι κάτοικοι εδώ και χρόνια. Εδώ και χρόνια, έχουν πληγεί από αυτή την κατάσταση».

Όπως εκτιμά η ίδια πάντως, μάλλον οι παλαιστινιακές οργανώσεις δεν θα χτυπήσουν ιδιαίτερα στην Ιερουσαλήμ, δεδομένου ότι υπάρχουν αραβικά χωριά στην περιοχή της και μεγάλος αραβικός πληθυσμός στην Ανατολική Ιερουσαλήμ. Ωστόσο, υπογραμμίζει πως η κατάσταση είναι ιδιαίτερα τεταμένη, αναφερόμενη και στις ταραχές σε ισραηλινές πόλεις μεταξύ Εβραίων και Αράβων: «Έχει αρχίσει από τη Δευτέρα εμφύλιος, σε πόλεις που έχουν και Άραβες και Εβραίους, όπως η Λοντ, η Γιάφα, η Μπερσέβα, η Άκκο...πόλεις με μεικτούς πληθυσμούς. Δυστυχώς εκεί γίνονται κάθε μέρα φασαρίες, η αστυνομία έχει κηρύξει απαγόρευση κυκλοφορίας από τις 9 το βράδυ».

Όσον αφορά στο πού μπορεί να οδηγήσει η ιστορία, η κ. Ναχμίας εκφράζει έντονη ανησυχία: «Αυτό που βιώνω εγώ είναι ότι δυστυχώς θα πάμε για πόλεμο...οι επιθέσεις (από τον ισραηλινό στρατό) για την ώρα είναι περισσότερο από τον αέρα από όσο γνωρίζω, εις απάντησιν των ρουκετών- οι ισραηλινές ένοπλες δυνάμεις το λένε “Επιχείρηση Φύλακας των Πυλών”, μια ονομασία- ευφημισμός για πόλεμο. Δεν έχουμε φτάσει ακόμα εκεί- ίσως πάμε εκεί, ελπίζω όχι».

Για τις επόμενες ημέρες σημειώνει πως τα πράγματα μάλλον θα παραμείνουν τεταμένα, δεδομένων και των συγκυριών: «Εμείς έχουμε αύριο γιορτή, την Πεντηκοστή- οι Άραβες συνεχίζουν να γιορτάζουν το τέλος του Ραμαζανιού, και όλα αυτά μπερδεύονται μεταξύ τους και επηρεάζουν το κλίμα».

Όσον αφορά στο πώς αντιμετωπίζει ο κόσμος τα γεγονότα, η κ. Ναχμίας λέει πως στις περιοχές που πλήττονται και ηχούν σειρήνες συνέχεια ο κόσμος παραμένει στα καταφύγια κάθε βράδυ- σε άλλες περιοχές ο κόσμος ζει κανονικά την καθημερινότητά του. Σε αυτό το πλαίσιο, εκφράζει την ελπίδα πως τα πράγματα θα ομαλοποιηθούν σε «σύντομο χρονικό διάστημα...το πόσο σύντομο, δεν μπορώ να πω».

Καταλήγοντας, η κ. Ναχμίας αναφέρεται στις σχέσεις της Ελλάδας (η οποία, όπως τονίζει η ίδια, είναι η μία από τις δύο της πατρίδες) με το Ισραήλ, σχολιάζοντας πως περνάνε τον τελευταίο καιρό τον «μήνα του μέλιτος», με συνεργασίες σε τουρισμό, ενεργειακά θέματα, στρατιωτικές ασκήσεις- «ελπίζω να συνεχίσει αυτό».

 Σημείωση Bloger: Η Κα Τζουλιάνα Ναχμίας είναι μια πολύ καλή μου φίλη που με τιμά με τη φιλία της

https://www.newsbomb.gr/

 

Η αληθινή ευτυχία είναι εσωτερική

1 Μαΐου 2021Saania Sparkle 

Τις προάλλες όταν έστειλα μηνύματα σε έναν φίλο, παρατήρησα πόσο ανυπόμονος και γκρινιάρης ένιωσα όταν δεν απάντησε και μου πήρε πίσω. Υπήρχαν παρόμοιες περιπτώσεις με άλλους ανθρώπους όπου ένιωθα ενοχλημένος με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, με έκανε να αναρωτιέμαι γιατί η ευτυχία μου εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες. Και, τελικά, πόσο λάθος είναι αυτό!

Στην πραγματικότητα δεν έχουμε διδαχθεί ποτέ να κοιτάζουμε μέσα μας. Οι κόσμοι μας δεν έχουν ρυθμιστεί ακριβώς για να μας βοηθήσουν να ανακαλύψουμε τα προσωπικά μας όρια στην επιδίωξη της ανάπτυξης, και ως εκ τούτου ενθαρρύνουμε να προσκολληθούμε σε εξωτερικά γεγονότα με τις ελπίδες ότι θα είμαστε ευτυχείς μετά και με τις ελπίδες ότι θα ηρεμήσουν τις ταραγμένες καρδιές μας και μυαλά. Αλλά ευτυχώς, η αληθινή ευτυχία μπορεί να βρεθεί μέσα μας.

Η εσωτερική ευτυχία είναι όταν η ευτυχία μας επηρεάζεται από τις δικές μας συνειδητοποιήσεις, νοοτροπίες ή διαδικασίες σκέψης. Το βάρος των σκέψεων και των απόψεων των άλλων ανθρώπων μπορεί εύκολα να γίνει βάρος για μας, αλλά μόλις μάθουμε να αφήνουμε, αισθάνεται σαν να παίρνουμε μια ωραία βαθιά ανάσα για πρώτη φορά. Βλέπουμε τον κόσμο ως διαφορετικό. Νιώθουμε ευτυχία μέσα μας.

Συνειδητοποίησα επίσης ότι οι άνθρωποι δεν νοιάζονται όσο νομίζουμε! Όλοι έχουμε μια δική μας ζωή που πρέπει να ανησυχούμε και όλα τα προβλήματα που έρχονται με τη ζωή της. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι εξετάζουμε συνεχώς, είναι απίθανο κάποιος να ξοδεύει μεγάλο μέρος του χρόνου του για να μας σκεφτεί καθόλου. Θα χάσουμε το μυαλό μας προσπαθώντας να διασφαλίσουμε ότι όλοι μας ανταποκρίνονται με τον τρόπο που θέλουμε, έτσι τελικά, οι απόψεις και οι ενέργειες των ανθρώπων δεν έχουν σημασία. Ευτυχώς, η ευτυχία είναι μια ικανότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί και είναι αποκλειστικά εφικτή μας.

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να ευχαριστήσουμε όλους, ούτε μπορούμε να ελέγξουμε τα πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς (όλη την ώρα). Είναι αδύνατο να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες όλων και είναι αδύνατο να επιτύχουμε ό, τι θέλουμε ακριβώς πότε και πώς θέλουμε. Επομένως, δεν έχει νόημα να κάψουμε τον εαυτό μας να προσπαθήσουμε να το κάνουμε, αφού η τελειομανία είναι ένας προορισμός στον οποίο δεν θα φτάσουμε ποτέ. Το σημαντικό πράγμα, ωστόσο, είναι να διασφαλίσουμε ότι ένας από τους ανθρώπους που κάνουμε παρακαλώ είναι οι ίδιοι!

- SaaniaSparkle 

Δημοσιεύθηκε από την SaaniaSparkle

https://saania2806.wordpress.com/

Μπύρα: Θερμίδες & 5 οφέλη για την υγεία

 Μπύρα: Θερμίδες & 5 οφέλη για την υγεία

Αν είστε λάτρεις της μπύρας, δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές κάθε φορά που ενδίδετε σε ένα ποτήρι.

Ο λόγος είναι ότι η μετριοπαθής κατανάλωση αλκοόλ (ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες) μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία.

Ειδικά η μπύρα κάνει καλό στην υγεία των οστών, της καρδιάς και του εγκεφάλου, είναι πλούσια σε σίδηρο και δυναμώνει τα μαλλιά.

Ο βασικός λόγος που επιβάλλει εγκράτεια στην κατανάλωσή της, είναι οι θερμίδες της. Ένα μπουκάλι μπύρας μπορεί να δίνει 190 θερμίδες και οι υπερβολές μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους.

Μία - δύο μπύρες την εβδομάδα όμως, ωφελούν την υγεία για τους λόγους που θα δείτε στη gallery που ακολουθεί:

Μειώνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας: Μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που έπιναν 3-5 μπύρες την εβδομάδα είχαν 31% μικρότερο κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μιας πάθησης που προσβάλλει κυρίως τον γυναικείο πληθυσμό, συγκριτικά με τις γυναίκες που απείχαν από το αλκοόλ.

Κάνει καλό στα οστά: Η μπύρα είναι πλούσια πηγή σιλικόνης, η οποία αυξάνει την οστική πυκνότητα και μπορεί να συντελέσει στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the Science of Food and Agriculture.

Προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά: Αμερικανοί που ανέφεραν μέτρια κατανάλωση μπύρας, βρέθηκε ότι αντιμετώπιζαν 41% μικρότερο κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά, συγκριτικά με όσους δεν έπιναν. Ο λόγος είναι η υψηλή περιεκτικότητα της μπύρας σε νερό που ενισχύει τη σωστή λειτουργία των νεφρών απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα. Είναι επίσης διουρητική και μειώνει την πιθανότητα σχηματισμού πέτρας.

Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου: Οι γυναίκες που πίνουν ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα έχουν 23% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν προβλήματα μνήμης, Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας, σύμφωνα με ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush του Σικάγο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το αλκοόλ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ή μπορεί να βελτιώσει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο, άρα να ενισχύσει τον εγκεφαλικό μεταβολισμό. Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει ότι οι μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορούν να διατηρούν σε καλή κατάσταση τα εγκεφαλικά κύτταρα, δίνοντάς τους την δυνατότητα να αντιμετωπίζουν επιτυχώς το στρες, που μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση άνοιας.

Ωφελεί την υγεία της καρδιάς: Μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν ένα ποτήρι μπύρα την ημέρα ήταν 31% λιγότερο πιθανό να υποστούν έμφραγμα, καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό συγκριτικά με όσους δεν έπιναν μπύρα.

Πηγή: health.com

https://www.onmed.gr/