Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Σάββατο 5 Δεκεμβρίου 2020

Πώς να δημιουργήσετε μια ντουλάπα κάψουλας

 

Πώς να δημιουργήσετε μια ντουλάπα κάψουλας

Εάν αυτή η ανάρτηση φαίνεται οικεία, είναι επειδή έχω γράψει για αυτό το θέμα στο παρελθόν. Ένιωσα ότι η ανάρτησή μου σε μια ντουλάπα με κάψουλα θα μπορούσε να βελτιωθεί και να ενημερωθεί από αυτήν την ανάρτηση. Αλλά αν θέλετε να δείτε την παλαιότερη ανάρτησή μου, κάντε κλικ εδώ . Ένιωσα ότι θα μπορούσα να σας δώσω καλύτερες συμβουλές και να εξηγήσω γιατί μου αρέσει να έχω ντουλάπα με κάψουλα. Επιπλέον, αισθάνομαι ότι το 2020 είναι μια υπέροχη στιγμή για να δοκιμάσετε να ζείτε με λιγότερα ρούχα στην ντουλάπα σας. Τι είναι η μόδα πλέον Υπάρχει κάποιος άλλος που αγκαλιάζει τους τζόγκερ και τις παντόφλες;

Τι είναι μια ντουλάπα κάψουλας;

από τον ορισμό, "[Μια ντουλάπα με κάψουλα είναι] μια πρακτική της επεξεργασίας της ντουλάπας σας στα αγαπημένα σας ρούχα (ρούχα που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας + το σώμα σας τώρα), τα ανακατεύετε τακτικά και ψωνίζετε λιγότερο συχνά και σκόπιμα."

Ένα μεγάλο μέρος του ταξιδιού μου μινιμαλισμού ξεκίνησε με την ντουλάπα μου. Δεν θα θεωρούσα τον εαυτό μου shopaholic στο παρελθόν, αλλά σίγουρα έφτασα εκεί. Ξόδεψα χρήματα για ρούχα για λάθος λόγους - συνήθως όταν ένιωθα αναστατωμένος. Παρόλο που μου αρέσει η μόδα και η ποικιλία στην ντουλάπα μου, σπατάλησα πολλά χρήματα. Και αγόραζα ρούχα που ταιριάζουν στις τάσεις, ικανοποίησα άλλους ανθρώπους ή αυτό που σκέφτηκα ότι έπρεπε να αισθάνομαι πιο ικανοποιημένοι.

Ήταν μια αργή διαδικασία και μέχρι σήμερα, προσπαθώ ακόμα να βελτιωθώ σε αυτό το τμήμα. Αποφάσισα να συμμετάσχω στο Project 333 για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Παρόλο που έχω άφθονα ρούχα, τείνω ακόμα να νιώθω δυσαρεστημένος με τα κομμάτια μου. Έτσι, συμμετέχοντας σε αυτήν την πρόκληση, ήθελα να φτάσω στο κάτω μέρος όλων και να αναπτύξω πραγματικά μια ντουλάπα που είμαι περήφανος που έχω.

Πως να ξεκινήσεις

Όταν θέλετε να ανανεώσετε την ντουλάπα σας, πρέπει να ξεκινήσετε φρέσκα. Και όσο τρομακτικό μπορεί να φαίνεται, πρέπει να βγάλετε ΟΛΑ τα πάντα από το ντουλάπι σας. Θυμάμαι όταν το έκανα για πρώτη φορά στο σπίτι του γονέα μου, τα πράγματά μου ευθυγραμμίζονταν στον επάνω διάδρομο. Κάδοι παπουτσιών, σωροί ρούχων, κρεμάστρες παντού. Ντρεπόμουν αυτά τα αντικείμενα ήταν δικά μου. Και το γεγονός ότι όλα ταιριάζουν στην ντουλάπα μου, σοκαρίστηκα. Αλλά συνειδητοποίησα όταν εξετάζετε την πρόκληση για την παρακμή σας σε τόσο ακραίο φως, σας βοηθά να αφαιρέσετε περισσότερα αντικείμενα από ό, τι θα κάνατε και θα σας βοηθήσουμε να δείτε την επίδραση που έχει το υλικό στο χώρο σας. Όταν επέστρεψα στην κενή ντουλάπα μου, ανακουφίστηκα που δεν είδα τίποτα εκεί. Θα μπορούσα επιτέλους να ξεκινήσω ένα νέο και να επιστρέψω μόνο αυτό που πραγματικά αγαπούσα και χρησιμοποίησα.

Σχετική δημοσίευση: Θέλω να καταστρέψω, αλλά πώς μπορώ να ξεκινήσω;

Σκεφτείτε το αυτό πριν βάλτε οτιδήποτε στο ντουλάπι σας

Ποια είναι τα αγαπημένα μου χρώματα που φοράω / τι με κάνει να νιώθω αυτοπεποίθηση;

Τι είδους ρούχα χρειάζομαι που ταιριάζει στον τρόπο ζωής μου;

Ποια χρώματα δεν συμπληρώνουν την εμφάνισή μου;

Ποιο είναι το συνολικό μου στυλ;

Προσδιορίζοντας το στυλ, τις προτιμήσεις χρωμάτων και τον συνολικό τρόπο ζωής. μπορείτε να καθορίσετε ποια ρούχα μπορούν να μείνουν και ποια μπορούν να πάνε. Για μένα, είμαι ένα μάλλον απλό κομμό με μερικά κομμάτια της δήλωσης. Μου αρέσει να έχω μερικά επαγγελματικά ρούχα για επαγγελματικούς σκοπούς, αθλητικά ρούχα και βασικές μπλούζες και παντελόνια. Προτιμώ αποχρώσεις γήινου τόνου όπως μαύρο, γκρι, λευκό, καμήλα, πράσινο ελιάς & ναυτικό; με τα περιστασιακά κόκκινα, μωβ & μωβ μπλουζ. Κλίνω μακριά από πορτοκάλια τώρα, σκούρα μοβ και κίτρινα.

Αυτό που με βοήθησε να προσδιορίσω ποιες αποχρώσεις λειτουργούν καλύτερα με το skintone μου, ερεύνησα τη θεωρία χρωμάτων μέσα στο στυλ. Αυτή η ιδέα με βοήθησε να συνειδητοποιήσω γιατί το πορτοκάλι με έκανε πάντα να ξεχωρίζω. Και πόσο κόκκινο είναι το χρώμα της δύναμης μου.

ΔΙΑΚΟΠΤΗΣΤΕ ΤΑ ΑΝΩΤΑΤΑ ΣΑΣ

Αποκόλληση του κλειδιού για την οργάνωση του χώρου της ντουλάπας σας Δεν θέλετε να οργανώσετε αντικείμενα που δεν χρειάζεστε πρώτα. Διευκολύνετε τον εαυτό σας και δημιουργήστε λιγότερα.

Σχετική δημοσίευση: 10 πράγματα που δεν χρειάζεστε στην ντουλάπα σας

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΣΑΣ

Αυτό είναι σοβαρά το αγαπημένο μου βήμα σε αυτήν τη διαδικασία. Είμαι ο τύπος του ατόμου που προτιμά να έχει το μεγαλύτερο μέρος / αν όχι όλα τα ρούχα της σε μια ντουλάπα. Μου αρέσει να βλέπω όλα όσα έχω με μια ματιά. Όταν έχω πράγματα στα συρτάρια, τείνω να τα ξεχνάω.

Η διάταξη της ντουλάπας σας είναι ζωτικής σημασίας. Με μια ματιά, θέλετε ο χώρος σας να φαίνεται ευχάριστος στο μάτι. Για μια σωστή αισθητική, μου αρέσουν οι αντίστοιχες κρεμάστρες (μου αρέσουν οι βελούδινες). Όσον αφορά την εμφάνιση των ρούχων σας σε μια κρεμαστή ράβδο, θέλω να ακολουθήσω αυτά τα βήματα:

ρούχα γραμμής από τα πιο μπουλόνια (παλτά) έως τα ελαφρύτερα

οργανώστε ανά είδος είδους (παλτά, πουλόβερ, ζακέτες, μπλουζάκια, δεξαμενές, παντελόνια, σορτς κ.λπ.)

οργανώστε κατά μήκος μανικιού (μακρύτερο έως μικρότερο)

οργανώστε από το φως στο σκοτάδι και μετά το ουράνιο τόξο

Μου αρέσει να κλείνω το παντελόνι μου (περιλαμβάνονται τζιν), αλλά πάντα σκέφτομαι το χώρο

αποθηκεύστε παπούτσια, πορτοφόλια και άλλα αξεσουάρ στα ράφια

βεβαιωθείτε ότι όλα τα αντικείμενα εμφανίζονται και εμφανίζονται

απορρίψτε μικρότερα αντικείμενα ανά τύπο και πιθανώς με ετικέτες

Πριν ήμουν μινιμαλιστικός, ήμουν περισσότερο οργανωμένος συσσωρευτής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής των εκπομπών όπως το Home Edit. Παρόλο που παρέχουν εξαιρετικές οργανωτικές συμβουλές, δεν ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αποκλίνουν ή να κατέχουν λιγότερα από αυτά που έχουν. Πρώτα, ένιωθα πάντα ότι έπρεπε να έχω κάθε χρώμα του ουράνιου τόξου γιατί δεν θα «φαινόταν» όπως οργανώθηκε με διαφορετική σειρά. Έχω αποσύρει αυτήν την ιδέα και κολλάω μόνο στα χρώματα που ταιριάζουν καλύτερα. Δεν χρειάζεται να σκουπίζω τις ζώνες μου γιατί έχω μόνο μία. Αντ 'αυτού, κρεμάω αυτή τη μονή ζώνη σε μια κρεμάστρα. Νομίζω ότι το κλειδί είναι να ταξινομήσετε τα υπάρχοντά σας με τρόπο ορατό, εκτελέσιμο και να εμφανίζεται με λειτουργικούς τρόπους για την καθημερινή σας ζωή.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΕΙΔΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΟΥΛΟ ΣΑΣ

Ακολουθούν μερικές από τις αγαπημένες μου πηγές στα αντικείμενα αυτήν τη στιγμή:

ΒΑΣΙΚΑ : Νομίζω ότι τα βασικά στην ντουλάπα σας δημιουργούν μια καλή βάση για τα ρούχα σας. Σίγουρα, μπορεί να φαίνεται βαρετό, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω, είναι πολύ ευπροσάρμοστο και είναι εύκολο να γίνει επαναλήπτης στολή. Μου αρέσει να φοράω μαύρο, γκρι και λευκό μπλουζάκι (πολλαπλών μηκών). Αυτά τα κομμάτια δεν ξεφεύγουν από το στυλ και δεν χρειάζεται να προσπαθείτε σκληρά για να φαίνετε μαζί.

βασικά μπλουζάκια σε ουδέτερα χρώματα

Πουλόβερ : Αυτά είναι απαραίτητα στο ντουλάπι μου για φθινόπωρο / χειμώνα Όχι μόνο σας κρατούν ζεστό, αλλά και κρύβουν το φαγητό που αναπτύσσεται μετά την κατανάλωση πολλών διακοπών. Μου αρέσει αυτό από την Jcrew που βρήκα τη Black Friday πέρυσι με μόνο $ 15! Και αυτό το χρώμα είναι ιδανικό για πτώση. Τα faux δερμάτινα κολάν είναι μια νέα προσθήκη στην ντουλάπα μου. Τα πήρα στη Zara για $ 25. Είναι πολύ ελαστικά και προσθέτουν λίγο άκρο στα ρούχα μου.

πουλόβερ με χρώμα καμήλας και κολάν από δέρμα

Αυτή η φωτογραφία από τη Νέα Υόρκη τραβήχτηκε το 2015. Και εξακολουθώ να κατέχω αυτό το ξεσκονόπανο / σακάκι μέχρι σήμερα. Είναι από τη Zara (το αγόρασε κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού στην 5η λεωφόρο). Ένιωσα τόσο κομψό στην πόλη. Λατρεύω ιδιαίτερα τις δερμάτινες λεπτομέρειες στο μανίκι. Μου αρέσει να βρίσκω κομμάτια που μπορώ να έχω για τα επόμενα χρόνια. Επιπλέον, μου θυμίζει πάντα αυτό το ταξίδι. Τα Uggs που φοράω είναι επίσης βασικά για το χειμώνα μου. Ξέρω ότι είναι αρκετά βασικό, αλλά κάνουν το κόλπο διατηρώντας με ζεστό. Δεν παραπονιέμαι.

σακάκια και παλτά

Good Fitting Jeans: Πάντα ψάχνω για τζιν. Βρήκα επιτέλους μια μάρκα με την οποία είμαι παθιασμένη και είναι τζιν Topshop Jamie. Είναι το τέλειο μήκος και ταιριάζουν αρκετά. Μου άρεσε πολύ το τζιν Paige. Αλλά για την επιβλητική τιμή των 175 $, δεν μπορούσα να τα δικαιολογήσω πια. Τους άρεσε πολύ για το μαλακό τους υλικό και το τέντωμα. Αλλά ορκίζομαι ότι απλώθηκαν πολύ και κατέληξαν να μου χαλάσουν. Έτσι, έπρεπε να φύγουν. Εάν έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις για τζιν. ενημερώστε ένα κορίτσι. Αυτές οι μπότες από τον Sam Edelman υπάρχουν εδώ και περίπου 5 χρόνια. Είναι λίγο γεμάτοι, αλλά συνεχίζουν να είναι δυνατοί. Λατρεύω τις χρυσές πόρπες.

τζιν, πουλόβερ και μποτάκια

Το κύριο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη με μια ντουλάπα κάψουλας είναι να το κάνετε δικό σας. Φορέστε αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι και πρακτικοί για τη ζωή σας. Απλά σκεφτείτε ότι το λιγότερο είναι πάντα περισσότερο. 🌿Θα εκπλαγείτε με το πόσο ρούχα φοράτε. Και κατά τη διάρκεια της καραντίνας, ήταν πολλές ιδρώτες. Με λίγα αντικείμενα, μπορείτε πραγματικά να δημιουργήσετε ένα πλήθος ρούχων. Δεν με πιστεύεις; Μείνετε συντονισμένοι για την ενημέρωσή μου για το Project 333 τον Ιανουάριο

Αυτές είναι μερικές από τις ιδέες που πρέπει να συμπεριλάβετε στην ντουλάπα σας. Στην ιδανική περίπτωση, όλα εξαρτώνται από την εποχή και την πρακτικότητα. Και φυσικά, το λιγότερο είναι πάντα περισσότερο.🌿

https://mindbeautysimplicity.wordpress.com/

"Στριμωγμένος" παντού ο Ερντογάν: Θα "πνιγεί" από τις κυρώσεις των ΗΠΑ & τη "Συμμαχία της Μέδουσας"

 "Στριμωγμένος" παντού ο Ερντογάν: Θα "πνιγεί" από τις κυρώσεις των ΗΠΑ & τη "Συμμαχία της Μέδουσας"


ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΝΑΣΤΟΣ

Συνεχίζει να ρίχνει "λάδι στη φωτιά" ο Τούρκος πρόεδρος

Ερντογάν είναι «στριμωγμένος», τόσο εντός, όσο και εκτός Τουρκίας και θα έπρεπε να είναι θέλοντας και μη διαλλακτικός. Και όμως, όσο και αν είναι πέραν πάσης λογικής, ο τούρκος πρόεδρος συνεχίζει να προκαλεί και να ρίχνει «λάδι στη φωτιά», αφού εξέδωσε 2 NAVTEX για ασκήσεις με πραγματικά πυρά, η πρώτη στην περιοχή μεταξύ Ρόδου και Καστελλόριζου και η δεύτερη νοτιανατολικά Κρήτης και Καρπάθου.

Πρόθεση ψήφουΣύμφωνα με δημοσκόπηση των τελευταίων ημερών  στην Τουρκία, την οποία έχει στα χέρια του ο ηγέτης της αντιπολίτευσης CHP , Κιλιντζάρογλου, έχουμε τα εξής:

AKP                        36,6%
CHP                        26.2%
DDP                        10.2%
Νταβούτογλου          6.6%

Δημοτικότητα στους νέους ηλικίας από 18 έως 27 ετών

Ερντογάν         13.9%
Νταβούτογλου     33%

Άποψη για χειρισμούς κυβέρνησης Ερντογάν

Θετική      40%
Αρνητική   57%

Από τα παραπάνω διαπιστώνεται η δημοσκοπική κατάρρευση Ερντογάν, ενώ αναδύεται το αντίπαλο πολιτικό δέος του παλαιού στενού του συνεργάτη στο AKP, του Νταβούτογλου.

Η αντιπολίτευση σφυροκοπεί τον Ερντογάν για την μη στράτευση των δύο υιών του, αφού ο ένας εξαγόρασε την θητεία του, ο δε άλλος κρίθηκε ανίκανος για στράτευση.

Πρόσφατα είχαμε την παραίτηση του γαμπρού του Μπαϋράκ από τη θέση του Υπουργού Οικονομικών.

Η τουρκική οικονομία παραπαίει και ο Covid-19 χτυπάει σκληρά τους Τούρκους πολίτες.
Προσφάτως ο ΥΠΕΞ των ΗΠΑ Πομπέο, κατακεραύνωσε τη στάση της Τουρκίας στο ΝΑΤΟ.

Οι κυρώσεις από τις ΗΠΑ λόγω των S-400 θεωρούνται πιθανότερες όσο ποτέ άλλοτε, αν όχι σίγουρο να επιβληθούν, ενώ η ΕΕ σε λίγες ημέρες θα αποφασίσει για την επιβολή ή όχι κυρώσεων σε βάρος της.

Μόλις σήμερα περατώθηκε η μεγάλης κλίμακας αεροναυτική άσκηση με την επωνυμία «Μέδουσα 10» στην οποία μετείχαν μεγάλος αριθμός πολεμικών πλοίων, μαχητικών αεροσκαφών και επιθετικών ελικοπτέρων καθώς και 2.100 άτομα προσωπικό, από Ελλάδα,  Κύπρος Αίγυπτος, Γαλλία, ΗΑΕ.


Αεροναυτική εκπαίδευση, μη συναινετικές νηοψίες, ανθυποβρυχιακές ασκήσεις, επιχειρήσεις συνεργασίας Ναυτικού με Μονάδες Eιδικών Δυνάμεων ,αμφίβιες επιχειρήσεις , αεροπορικές επιχειρήσεις με  κοινή πτήση Ελληνικών και Αιγυπτιακών μαχητικών τα οποία πραγματοποίησαν προσομοίωση επίθεσης κατά  στόχων, επιχειρήσεις επιθετικών ελικοπτέρων, αντιμετώπισης ασύμμετρων απειλών, εκτέλεση πραγματικών πυρών, διακομιδής τραυματιών καθώς και επικοινωνιών και ελέγχου θαλάσσης και ασκήσεις έρευνας και διάσωσης.Τα αντικείμενα που εξετάστηκαν ήταν πάρα πολλά και στοχευμένα και ήταν τα παρακάτω:

Από όλα τα παραπάνω διαπιστώνουμε ότι ο Ερντογάν είναι «στριμωγμένος» και θα έπρεπε να ήταν θέλοντας και μη διαλλακτικός.

Και όμως, όσο και αν είναι πέραν πάσης λογικής, ο Ερντογάν συνεχίζει να προκαλεί και να ρίχνει «λάδι στη φωτιά», αφού εξέδωσε 2 NAVTEX για ασκήσεις με πραγματικά πυρά, σύμφωνα με τις οποίες η πρώτη θα πραγματοποιηθεί στις 9 και 10 Δεκεμβρίου στα διεθνή ύδατα στην περιοχή μεταξύ Ρόδου και Καστελλόριζου και η δεύτερη νοτιανατολικά Κρήτης και Καρπάθου.

Επισημαίνουμε ότι θέλει ιδιαίτερη προσοχή το επόμενο χρονικό διάστημα και μέχρι την ανάληψη της εξουσίας  στις ΗΠΑ από τον Πρόεδρο Μπάϊντεν, στις 20 Ιανουαρίου 2021, αφού ο «στριμωγμένος» Ερντογάν, και με τον παραλογισμό που τον διακατέχει, να επιχειρήσει το απονενοημένο σε βάρος της χώρας μας, σε μια προσπάθεια επιβολής τετελεσμένων.

 https://www.pentapostagma.gr/

Μπουρμπουρέλια (πολυσπόρια) στη γάστρα

 Μπουρμπουρέλια (πολυσπόρια) στη γάστρα

Υλικά


1/2 κ. ρεβύθια
1/2 κ. διάφορα (γίγαντες,
μαυρομάτικα, κόκκινα φασόλια,
φάβα, φακές, κόκκινη φακή,
χάντρες, καλαμπόκι)
3 ξερά κρεμμύδια
3 καρότα
1/2 ματσάκι σέλινο
1 μικρό κουτάκι ντοματοχυμός
λάδι
αλάτι
πιπέρι
πάπρικα

Υλικά : 6 μερίδες

Εκτέλεση

Από το βράδυ βάζουμε στο νερό τα ρεβύθια μας...
Πλένουμε και τα υπόλοιπά μας όσπρια καλά...
Σε μία κατσαρόλα έχουμε προσθέσει λάδι για να κάψει...
Προσθέτουμε τα κρεμμύδια μας, κομμένα σε φετούλες και τα σοτάρουμε...
Εν τω μεταξύ σε μία γάστρα έχουμε προσθέσει τα όσπρια μας.
Προσθέτουμε και τα καρότα μας σε κυβάκια.
Το σέλινο το έχουμε κόψει σε μικρά κλωναράκια.
Στη συνέχεια, ανακατεύουμε τα όσπριά μας με τα καρότα και το σέλινο στη γάστρα.
Στην κατσαρόλα μας με τα κρεμμύδια, προσθέτουμε τη ντομάτα μας.
Αλάτι, πιπέρι και πάπρικα.
Νεράκι και αφήνουμε σε μέτρια φωτιά να πάρει μια βράση...
Προσθέτουμε τη σάλτσα μας στη γάστρα μας.
Προσέχουμε η σάλτσα μας να καλύπτει τα όσπριά μας ίσα ίσα, αν δε γίνεται, προσθέτουμε νεράκι, όσο χρειάζεται...
Ανακινούμε... και ανακατεύουμε...


Σκεπάζουμε τη γάστρα μας και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για δύο δυόμισι ώρες περίπου...

Καλή Επιτυχία!
https://www.gandmclub.com/

Συγκέντρωση, μνήμη, παραγωγικότητα: 10 τροφές για να τις ενισχύσετε

 Συγκέντρωση, μνήμη, παραγωγικότητα: 

10 τροφές για να τις ενισχύσετε 

Συγκέντρωση, μνήμη, παραγωγικότητα: 10 τροφές για να τις ενισχύσετε (εικόνες)

Ο πρωινός καφές μπορεί να σας δίνει τη δόση ενέργειας που χρειάζεστε για να ξεκινήσει η μέρα, συχνά όμως δεν είναι αρκετός.

Αν νιώθετε ότι πασχίζετε να μείνετε ξύπνιοι στη δουλειά, ίσως πρέπει να αναλογιστείτε τι περιλαμβάνει τελευταία η διατροφή σας.

Πολλοί καταφεύγουν στην κατανάλωση ενεργειακών ποτών, τα οποία είναι πλούσια σε ζάχαρη και καφεΐνη και προκαλούν εκνευρισμό και αύξηση των καρδιακών παλμών. Ακόμη και όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, είναι πλούσια σε χημικές ουσίες που βλάπτουν την υγεία.

Δεν υπάρχουν λύσεις άμεσης αποτελεσματικότητας για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από τον επαρκή ύπνο.

Υπάρχουν όμως υγιεινές τροφές που βελτιώνουν τη συγκέντρωση και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.

Δείτε  ποιες είναι.

Βρόμη: Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα όχι μόνο επειδή σας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια για να ξεκινήσετε τη μέρα, αλλά και γιατί συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης και διαβήτη. Η κρέμα βρόμης είναι ιδανική επιλογή, καθώς δεν δίνει πολλές θερμίδες και προκαλεί κορεσμό. Προσθέστε φρέσκα φρούτα ή κανέλα για περισσότερη γεύση.

Μαύρη σοκολάτα: Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδορφινών, τα οποία συνδέονται με βελτίωση της συγκέντρωσης. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, όπως κάλιο, χαλκό και μαγνήσιο, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής. Μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν δύο φλιτζάνια κακάο καθημερινά επί ένα μήνα βελτίωσαν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και είχαν καλύτερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ.

Νερό: Η δίψα και η αφυδάτωση προκαλούν κούραση και αδυναμία συγκέντρωσης. Αντί για καφέ ή ενεργειακά ποτά που αφυδατώνουν περισσότερο τον οργανισμό, πίνετε άφθονο νερό.

Μούρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ενισχύουν τη μνήμη. Μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν χυμό βατόμουρων καθημερινά επί δύο μήνες βελτίωσαν σημαντικά τις επιδόσεις τους σε τεστ μνήμης και εκμάθησης.

Σολομός: Είναι πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην αναδόμηση των κυττάρων του εγκεφάλου, επιβραδύνουν την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και δυναμώνουν τις συνάψεις του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη. Η πρωτεΐνη του σολομού περιέχει αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη συγκέντρωση και την οξύνοια.

Πράσινο τσάι: Αποτελεί εξαιρετική εναλλακτική του καφέ, καθώς περιέχει λιγότερη καφεΐνη, είναι όμως πλούσιο σε θειανίνη, ένα αμινοξύ που χαλαρώνει χωρίς να προκαλεί υπνηλία. Θεωρείται µάλιστα ότι ταυτόχρονα έχει θετικά αποτελέσµατα στη µνήµη, στη µάθηση και στη συγκέντρωση, ενεργοποιώντας την παραγωγή εγκεφαλικών κυµάτων άλφα, ενώ παράλληλα αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της ντοπαµίνης, ουσίες σηµαντικές για τη διάθεση που µειώνονται από διάφορους στρεσογόνους παράγοντες.

Παντζάρια: Ενισχύουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Περιέχουν νιτρικά άλατα που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνουν τη ροή του αίματος και το οξυγόνο στον εγκέφαλο και βελτιώνουν τις γνωστικές επιδόσεις.

Μπανάνες: Είναι γλυκιές, γευστικές και συμβάλλουν στην αύξηση της συγκέντρωσης. Μελέτη διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που έτρωγαν μπανάνα πριν τις εξετάσεις είχαν καλύτερες επιδόσεις. Ένας βασικός λόγος είναι ότι περιέχουν κάλιο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου, των νεύρων και της καρδιάς.

Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε λουτεΐνη, φολικό οξύ και βήτα καροτένιο, τα οποία προλαμβάνουν την άνοια. Οι νευρολόγοι συστήνουν την κατανάλωσή του τρεις φορές την εβδομάδα.

Αυγά: Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, η επαρκής πρόσληψη των οποίων επιδρά θετικά στη μνήμη και τη διάθεση. Τα αυγά περιέχουν επίσης χολίνη, μια ένωση που βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μεμβρανών των κυττάρων του εγκεφάλου.


Πηγή: health.com

https://www.onmed.gr/

Λεων. Ανδριανός :.ΜΙΝΙΟΝ, ΤΟ ΠΕΡΙΠΤΕΡΟ ΓΙΓΑΣ, .!!

 Λεων. Ανδριανός :.

ΜΙΝΙΟΝ, ΤΟ ΠΕΡΙΠΤΕΡΟ ΓΙΓΑΣ, .!!

Τό  1934,  ενας νεαρός--μόλις 13 ετών -- φτωχός, καί ασημος επαρχιώτης, από τήν Αυλώνα τής Ολυμπίας, ερχεται στήν πρωτεύουσα, αναζητώντας μία καλύτερη τύχη. Ειναι ο Ιωάννης Γεωργακάς, ο οποιος αλλάζει διάφορα επαγγέλματαγιά νά φτάσει τελικά εκεί ψηλά πού εφτασε!! 

Τό ανοιγμα ενός περιπτέρου,  στά Χαυτεία τού δίνει φτερά καί τήν δυνατότητα νά δημιουργήσει μέσα σέ μία 20ετία,τό μεγαλύτερο --μέχρι σήμερα -- πολυκατάστημα τό θρυλικό ΜΙΝΙΟΝ τό ενδέκατο στήν Ευρώπη!! Τό μικρό περίπτερο, γίνεται γίγας, μέ 120.000 προσφερόμενα ειδη, ενώ τό προσωπικό, ξεπερνάει τούς 1.000 υπαλλήλους!! Εφαρμόζει στίς πωλήσεις τό σύστημα .....ντούμπλεξ,( δηλαδή τό ενα τεμάχιο, π.χ. δέκα δραχμές, τά δύο τεμάχια 13 δραχμές ) μέ κυριότερα προϊόντα, τά γυαλιά ηλίου, αναπτήρες, καί ξυραφάκια!!  Τοποθετεί γιά πρώτη φορά κλιματισμό στού χώρους εργασίας, καί κυλιόμενες σκάλες  στούς ορόφους.

Η εξέλιξη τών πωλήσεων, αναπτύσονται ραγδαία, καί σέ μικρό χρονικό διάστημα,ο λαός τής Αθήνας τό αγκαλιάζει, καί τό θεωρεί υποχρέωση νά ψωνίσει στό ΜΙΝΙΟΝ!! Ιδρύει σχολή επιμόρφωσης  πωλητών, γιά τούς υπαλλήλους του, καί δέν ειναι λίγες οι φορές, πού αυτός ο ιδιος, καί η σύζυγός του Αμαλία, στέκονται πίσω από τόν πάγκο, γιά νά σερβίρουν τόν πιό απαιτητικό πελάτη!!  Γίνεται φίλος μέ τούς πελάτες του, αλλά καί μέ τούς υπαλλήλους του, τά παιδιά του οπως ελεγε!!
 Καθιερώνειεπίδομα  μή καπνίσματος, γιά οσους υπαλλήλους του  κόψουν τό...κάπνισμα, τούς μοιράζει δωρεάν μία γαλοπούλα τά Χριστούγεννα, ενώ γιά πρώτη φορά ο Αγιος Βασίλης, μέσα στό ΜΙΝΙΟΝ  μοιράζει δώρα καί σοκολάτες  στά μικρά παιδιά, καί κάθε καλοκαίρι, δρομολογεί δωρεάν πούλμαν, γιά τά θαλάσσια μπάνια τού προσωπικού του!!  Εφαρμόζει γιά πρώτη φορά στό λογιστήριο Η/Υ.  Καθιερώνει τίς δωροεπιταγές, καί τήν λίστα γάμου, καθώς καί τίς ετήσιες εκπτώσεις! Ενισχύει οικονομικά τά  νεόπαντρα ζευγάρια, καί  γίνεται κουμπάρος, στεφανώνοντας, οποιους από τούς υπαλλήλους του γνωριστούν  στόν χώρο δουλειάς, καί παντρευτούν, καί χορηγεί υποτοφίες στά παιδιά τών υπαλλήλων του!! Τό ΜΙΝΙΟΝ, μέ τήν διαφήμηση μέσω ραδιοφώνου καί διά τού τύπου, μέ τό κομμωτήριο, τό καφέ-μπάρ, τό εστιατόριο, εχει καθιερωθεί στήν ψυχή τών πελατών, σάν τό σπίτι τους, καί εχει κερδίσει τήν εμπιστοσύνη τους!! Τό βράδυ τών γεγονότων τού Πολυτεχνείου, προσφέρει καταφύγιο στούς κυνηγημένους φοιτητές, καί τούς ντύνει μέ ρούχα τών υπαλήλων του ,γιά νά αποφύγουν τήν σύληψη από τήν Αστυνομία.
ΟΜΩΣ, ΟΜΩΣ, ΟΜΩΣ, στίς 19 Δεκεμβρίου 1980,  παραμονή τών Χριστουγέννων η Τρομοκρατική Οργάνωση Οκτώμβρης 1980, ....υπερασπιζόμενοι -- οπως ελεγε,-- τά δικαιώματα τών αδικουμένων υπαλλήλων, καί πολεμώντας τό...κεφάλαιο,  προβαίνει στόν εμπρησμό τού 6όροφου πολυκαταστήματος!! Η καταστροφή ειναι ολοκληρωτική, καί από αυτόν τόν κολοσό, απομένει  μόνο ο σκελετός, καί ο  καπνός πού  πνίγει τήν Αθήνα !!. Η  Αθήνα κλαίει, ενώ οι 1.000 υπάλληλοί του συγκεντρωμένοι, μπροστά στό καιόμενο ΜΙΝΙΟΝ  θρηνούνε. Η τρομοκρατική οργάνωση, υπερασπίστηκε τά δικαιώματά τους!!! 

 Τό κουφάρι τού ΜΙΝΙΟΝ, οτι απόμεινε , μετά τόν εμπρησμό του!!  Οι ...υπερασπιστές τών εργατικών δικαιωμάτων, μπορούν νά καμαρώνουν γιά τό εργο τους !!  Μέ τήν ενέργειά τους αυτή, ελυσαν ολα τά προβλήματα, καί αποκατεστάθει η τάξη !!

 Αυτός ειναι ο θρύλος, Ιωάν. Γεωργακάς, πού ειχε τήν δύναμη,  νά αποκτήσει δύο Πανεπιστημακά  διπλώματα, ενα στά 45 του, καί ενα στά 83 του!! Στήν αυτοβιογραφία του, σημειώνει αυτάρεσκα, οτι υπήρξε μαθητής νυχτερινού Γυμνασίου, οτι ειργάσθει σάν μπακαλόγατος, ως τσιλιαδόρος στούς παπατζήδες τής Ομόνοιας, καί οτι κάποια φορά, εβοήθησε μία πελάτισα στήν μεταφορά τών ψώνιων της, καί εκείνη τού εδωσε ενα 20άρικο!! 
--Μά κυρία μου, εγώ ειμαι ο ιδιοκτήτης τού ΜΙΝΙΟΝ τίς ειπα, αλλά εκείνη δέν μέ πίστεψε, επέμενε πάρτο φτωχέ μου ανθρωπε ημέρες πού ειναι, καί εγώ πήρα τό 20άρικο!!
Απλός, φιλικός, σεμνός, αγαπητός, δεινός χορτοφάγος ο .μπαρμπα-Γιάννης, τόν συναντούσες, μέ τό σορτσάκι, καί τίς σαγιονάρες του, νά αγοράζει καλαμπόκια, από τήν φουφού στήν οδό Δώρου,, γιά νά γευματίσει!!
--- Εζησα συχνά μέ αβεβαιότητα, καί πολλές φορές, μέ πολύ κίνδυνο καί  κακή υγεία. Ομως εζησα, καί εδημιούργησα!! Καί μπορώ σήμερα στά 80 μου νά ξεκινήσω πάλι. Σήμερα ειμαι υγιής!! Ξεκίνησα αμόρφωτος, σήμερα εχω δύο πανεπιστημιακά διπλώματα, καί μιλάω ξένες γλώσσες!!  Ξεκίνησα φτωχός, σήμερα, δέν ειμαι φτωχός, η αν θέλετε, ειμαι ο φτωχότερος πλούσιος η ο πλουσιότερος φτωχός!!  Ξεκίνησα, χωρίς τίποτα, καί εφτιαξα τό ΜΙΝΙΟΝ, γιά εμένα, αλλά οχι μόνο γιά εμένα!!( απόσπασμα από  τά απομνημονεύματά του)
--  ΣΗΜΕΡΑ  ΤΟ  ΜΙΝΙΟΝ  MEΛETATAI Η ΑΝΑΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΤΟΥ -ΠΟΛΥ  ΘΑ  ΗΘΕΛΕ Ο ΜΠΑΡΜΠΑ-ΓΙΑΝΝΗΣ  ΝΑ 
-- ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΕΡΘΕΙ ΝΑ  ΤΟ  ΞΑΝΑΖΩΝΤΑΝΕΨΕΙ
ΓΙΑΤΙ  ΣΙΓΟΥΡΑ ΤΟ  ΠΝΕΥΜΑ  ΤΟΥ, ΘΑ  ΠΕΡΙΦΕΡΕΤΑΙ
ΣΤΟΥΣ  ΧΩΡΟΥΣ  ΤΟΥ  ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΥ ΤΟΥ ΜΙΝΙΟΝ.
Ταυτόχρονα, μέ τόν εμπρησμό τού ΜΙΝΙΟΝ  οι απαίσιοι τρομοκράτες,επυρπόλησαν, καί ενα αλλο μεγάλο κατάστημα τό ΚΑΤΡΑΝΤΖΟΣ--ΣΠΟΡ στήν γωνία Αιόλου-Σταδίου, τό οποίο κατέρευσε ολοσχερώς. Αργότερα στίς  3-6-1981 επυρπόλησαν αλλα δύο μεγάλα καταστήματα , τό ΑΤΗΕΝΕΕ ( Αφοί Τσιτσόπουλοι) στήν οδό Σταδίου, καί τόν Κλαουδάτο, στήν πλατεία Δημαρχείου, ενώ στίς 4-7-1981 επυρπόλησαν μέ μικρότερες ζημίες τόν Δραγώνα στήν οδό Αιόλου, καί τό κατάστημα Αφοί Λαμπρόπουλοι, στόν Πειραιά!!
---ΠΑΡΑ ΤΙΣ ΕΡΕΥΝΕΣ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΑΝ, ΔΕΝ ΕΝΤΟΠΙΣΘΗΚΑΝ ΟΙ ΔΡΑΣΤΕΣ --  ΠΟΛΛΟΙ ΟΜΩΣ ΠΙΣΤΕΥΟΥΝ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΞΕΝΟΣ ΔΑΚΤΥΛΟΣ, ΔΙΟΤΙ ΤΗΝ ΕΞΑΦΑΝΙΣΗ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝ ΤΗΝ  ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΑΝ ΤΑ ΞΕΝΑ ΜΕΓΑΘΗΡΙΑ ΠΟΥ   ΕΚΑΝΑΝ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥΣ --- ΚΑΠΩΣ  ΕΤΣΙ  ΕΚΑΤΕΣΤΡΑΦΕΙ ΚΑΙ Η ΕΛΛΗΝΙΚΗ  ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΕΧΟΥΝΕ ΣΗΜΕΡΑ  ΔΟΥΛΟΥΣ  ΚΑΙ  ΝΑ  ΓΕΜΙΖΟΥΜΕ  ΤΑ ΤΑΜΕΙΑ ΤΟΥΣ ΜΕ ΤΟΝ ΕΛΛΗΝΙΚΟ  ΜΟΧΘΟ  Ο ΟΠΟΙΟΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ   ΣΤΕΛΝΕΤΑΙ  ΣΤΙΣ ΓΕΡΜΑΝΙΚΕΣ ΤΡΑΠΕΖΕΣ---  ΔΥΣΤΥΧΩΣ....!!!!
                                 ΛΕΩΝΙΔΑΣ  Η.  ΑΝΔΡΙΑΝΟΣ
                               andrianosleonidas.blogspot.com
https://andrianosleonidas.blogspot.com/

Γιατί η σεξουαλική εκπαίδευση αφορά περισσότερο τον σεβασμό παρά το σεξ…;

 Γιατί η σεξουαλική εκπαίδευση αφορά περισσότερο τον σεβασμό παρά το σεξ…;

Είναι η έκτη μέρα
  ο Θεός έκανε ένα λάθος
  Κάποιος που παίρνει ευχαρίστηση χωρίς αγάπη
  Ένας ότι προσεύχεται χωρίς ταπεινή κότητας
  Κάποιος που σκοτώνει για σκοπούς άλλους από τη σίτιση
  Ένα ζώο δημιουργήθηκε από Αυτόν

Ένας πραγματικός άνδρας παίρνει σεβασμό στις γυναίκες:

«Σεξ» - Λόγω της ύπαρξης μιας λέξης, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ξεχάσει να επιβάλουν σαφώς και έντονα ένα ζήτημα - «Σεξουαλική Εκπαίδευση». Η μόνη και μακροπρόθεσμη λύση στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην κοινωνία είναι αυτή. Εξηγήστε μας σωστά για το σώμα των ανδρών και των γυναικών. Δώστε μας ότι το σώμα είναι ένας ναός και όχι ένα κατάλυμα ή πανδοχείο. Εκπαιδεύστε μας πώς να σεβόμαστε το σώμα, όπως πώς μαθαίνουμε ηθική στην Αξία της Εκπαίδευσης. Πείτε μας ότι το σεξ δεν είναι λέξη που πρέπει να περιοριστεί μόνο στην ευχαρίστηση, αλλά σε ένα θεϊκό μέσο ύπαρξης του κόσμου

Διδάξτε μας ότι όποιος αγαπά τις γυναίκες και τον σέβεται είναι πραγματικός άντρας. Δώστε μας ότι κάθε επαφή χωρίς την άδειά της είναι παραβίαση. Μας καταλάβετε ότι ο ομφάλιος λώρος μιας γυναίκας είναι επίσης ένα σημάδι σχέσης μεταξύ μιας μητέρας και ενός παιδιού.

Έχω μόνο ένα πράγμα να πω στη γυναικεία ηλικία. Αν ένα παιδί γεννηθεί από εσάς, μεγαλώστε τον για να είναι ο καλύτερος γιος. Να του διδάξετε ξεκάθαρα ότι κάθε επαφή χωρίς αγάπη ή άδεια είναι λάθος από μόνη της. Όπως και το "Thatvamasi" (Ότι είσαι ) διδάσκει στον Βέδα, δηλώνοντας στα αυτιά του ότι είναι επίσης μέρος του κορμού του.

Σεβασμός ΕΔΩ: Το σώμα της? Το μυαλό της; Οι αποφάσεις της

Αν θέλετε, Κύριε, επιτρέψτε στους άντρες να ζήσουμε γυναίκες και γυναίκες να ζήσουμε τη ζωή μας τουλάχιστον μία μέρα .

Αφήστε τις γυναίκες να καταλάβουν, πόσο δύσκολο είναι να ζήσετε τη ζωή ενός άνδρα όπου περπατά με τον ζωντανό άνθρακα της λαγνείας και της επιθυμίας που ξυπνά μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Και αφήστε τους άντρες να καταλάβουν τη θάλασσα του πόνου που περνούν οι γυναίκες μόνο επειδή είναι γυναίκα.
Ενημερώστε μας .... και φιλήστε με την καρδιά μας.

Πάνω ήταν η μετάφρασή μου ενός αποσπάσματος από ένα βιβλίο της Μαλαγιαλάμ - «Daivathinte Chaaranmaar» που σημαίνει κατάσκοπος του Θεού - από τον Joseph Annamkutty Jose, έναν παρακινητικό ομιλητή και έναν Ινδό συγγραφέα. Ελπίζω ότι ο Θεός θα μας ευλογεί με νέα μάτια, αυτιά και καρδιά για να δείτε την πραγματικότητα που τονίζει ο συγγραφέας. https://ebooks.dcbooks.com/daivathinte-charanmar https://ebooks.dcbooks.com/daivathinte-charanmar

Μπορεί να είμαστε διαφορετικοί, αλλά ας σεβαστούμε ο ένας τον άλλον.

Πλήρης σεξουαλική εκπαίδευση

Όμως, μερικές φορές ακόμη και το ευανάγνωστο αστικό είδος, συχνά τείνουν να αποδίδουν μεγάλη ευαισθησία στο θέμα του σεξ, σχετικά με το πιο φαύλο ταμπού. Είναι λοιπόν μια φυσική συνέπεια ότι η εκπαίδευση που διδάσκει στα παιδιά τους σχετικά με τη σεξουαλική ευημερία αντιμετωπίζεται με την υψηλότερη δυνατή αντίσταση - από γονείς, δασκάλους, νομοθέτες και αδιάκριτους γείτονες, ειδικά γείτονες.

Νωρίτερα, η UNESCO δημοσίευσε μια πλήρως ενημερωμένη Διεθνή Τεχνική Καθοδήγηση για τη Σεξουαλική Εκπαίδευση, η οποία υποστηρίζει ποιοτικό ΧΑΚ (Εκπαιδευτική Σεξουαλική Εκπαίδευση) για την προώθηση της υγείας και της ευημερίας, του σεβασμού των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και της ισότητας των φύλων, και δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά και τους νέους να οδηγούν υγιή, ασφαλείς και παραγωγικές ζωές. Όμως, η εκπαίδευση από μόνη της δεν είναι αρκετή για να διδάξει τους βασικούς υποκινητές ακόμη και τις αρχές της ζωής, ενώ ο νόμος φαίνεται να μπορεί να αντιδρά μόνο, όχι να εμποδίζει. Ως εκ τούτου, η Σεξουαλική Εκπαίδευση δεν αφορά μόνο την εκπαίδευση των φυσικών αλλαγών και των ορμονικών επιπτώσεων. Θέλει να τους κάνει να κατανοήσουν από μια πιο ψυχολογική άποψη - πώς κάθε φύλο εξαρτάται αμοιβαία και πώς το σεβασμό στο σώμα της, στο μυαλό της και στην απόφασή της γίνεται ο πυρήνας του ηθική πειθαρχία.

Ας προσπαθήσουμε μαζί

Σεβασμός των διαφορών…

Είμαστε όλοι δημιουργημένοι με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο. Είμαστε διαφορετικοί ο ένας από τον άλλον, κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά, φαινόμαστε διαφορετικά από τους φίλους μας, ντύνονται διαφορετικά και σκεφτόμαστε επίσης με διαφορετικούς τρόπους. Είμαστε ξεχωριστοί και μοναδικοί.
Είναι πολύ καλό να έχεις σεβασμό για τον εαυτό σου, αλλά πρέπει επίσης να έχεις σεβασμό για τους άλλους, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να δεχτείς τους ανθρώπους με τον τρόπο που είναι και όχι να τους πληγώσεις.

Ας προσπαθήσουμε να είμαστε ο κατάσκοπος που ανέφερε ο Joseph Annamkutyy Jose, ο οποίος στέλνεται από τον Θεό στη ζωή των άλλων. Να αλλάξετε. Να είστε ο Θεός σε κάποιον. Μπορεί να είμαστε διαφορετικοί, αλλά ας σεβαστούμε ο ένας τον άλλον. Ας διδάξουμε τις κόρες μας να γίνουν καλός φίλος του HIM. Ας διδάσκουμε τους γιους μας, να σέβονται ΕΔΩ: το σώμα της, το μυαλό της και τις αποφάσεις της.

Σε πιστεύω.

Με αγάπη,

Αλέσα Τόμας

https://beleiveu.wordpress.com/

Κι έγινα ο καθρέφτης σου… πώς νιώθεις;

  Κι έγινα ο καθρέφτης σου… πώς νιώθεις; – Θώμη Μπαλτσαβιά – GynaikaEimai 15 Ιανουαρίου 2025 Υπάρχουν πολλά στάδια που πέρασα με σένα και τη...