"Εάν η ευκαιρία δεν χτυπήσει, χτίστε μια πόρτα." Μίλτον Μπερλ
«Η ευκαιρία χάνεται από τους περισσότερους ανθρώπους επειδή είναι ντυμένη με φόρμες και μοιάζει με δουλειά». Thomas A. Edison
«Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία. Μπορείτε να αξιοποιήσετε την χθεσινή επιτυχία ή να επαναφέρετε τις αποτυχίες της και να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. Έτσι είναι η ζωή, με ένα νέο παιχνίδι κάθε μέρα. " Μπομπ Φέλερ
Αδράξτε την ευκαιρία από τη γενειάδα, γιατί είναι φαλακρή πίσω. -Βουλγαρική παροιμία
Όταν γράφεται στα κινέζικα, η λέξη «κρίση» αποτελείται από δύο χαρακτήρες. Το ένα αντιπροσωπεύει κίνδυνο και το άλλο αντιπροσωπεύει ευκαιρία. - Τζον Φ. Κένεντι
Η ευκαιρία είναι ένα πουλί που δεν σκαρφαλώνει ποτέ. - Κλοντ ΜακΝτόναλντ
Μερικές φορές, χρειάζεστε μια πόρτα χτυπημένη στο πρόσωπό σας για να ακούσετε την ευκαιρία να χτυπήσει. - Τζέιμς Γκάρυ
Η ευκαιρία είναι συχνά δύσκολο να αναγνωριστεί. συνήθως περιμένουμε να μας δεχτεί με μπιπ και πινακίδες. -William Arthur Ward
Οι άντρες που είναι αποφασισμένοι να βρουν έναν τρόπο για τον εαυτό τους θα βρουν πάντα αρκετές ευκαιρίες. και αν δεν είναι έτοιμοι στο χέρι τους, θα τους φτιάξουν. -Samuel Smile
Όταν υπάρχει μια ευκαιρία, κάποιοι την περνούν. Ήμουν αρκετά τυχερός που αναγνωρίζω ευκαιρίες και κάθε μέρα, στην επιχείρησή μου, υπάρχει μια ευκαιρία κάπου; να αγοράσετε, να επεκτείνετε, να σχεδιάσετε. -Laurence Graff
Είμαστε όλοι αντιμέτωποι με μια σειρά από μεγάλες ευκαιρίες που μεταμφιέζονται λαμπρά ως αδύνατες καταστάσεις. -Charles R. Swindoll
Αδράξτε την ευκαιρία από τη γενειάδα, γιατί είναι φαλακρή πίσω. -Βουλγαρική παροιμία
Όλοι έχουμε συναντήσει τον όρο, «ένα άλλο καρφί στο φέρετρο», αλλά έχετε βιώσει πραγματικά αυτό το ρητό; Έχετε φτάσει κοντά σε ένα άλλο καρφί που προστίθεται;
Ίσως να αναρωτιέστε, τι συμβαίνει στη γη των Θεών. Λοιπόν, είναι αρκετά απλό, όταν κάτι συμβαίνει στη ζωή σας, αυτό δεν είναι καλό, τότε ένα καρφί προστίθεται στο κουτί του σώματός σας, IE Your COFFIN. Ίσως σκέφτεστε, γιατί θα σας συνέβαινε ή γιατί κάποιος θα προσθέσει περισσότερα καρφιά;
Εδώ είναι η συμφωνία, περνάμε τη ζωή με τον τρόπο που μας ευχαριστεί, σωστά; Και μερικές φορές όταν βαρεθούμε, και δεν έχουμε τίποτα να κάνουμε, τότε μπορεί να κάνουμε λίγο εαυτό ψάχνοντας στον εαυτό μας. Όπως, πώς πηγαίνει η ζωή μας. Πιστεύουμε ότι είμαστε σε καλή υγεία και σε καλή κατάσταση, και ότι έχουμε πολλά χρόνια ζωής για να ζήσουμε. Είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό, σωστά;
Επίσης, πείθουμε τον εαυτό μας ότι είμαστε καλοί άνθρωποι, συμμορφώνονται με το νόμο περί γης και αποφεύγοντας τα προβλήματα, συμφωνήσαμε; Πιστεύουμε ότι η ζωή μας πηγαίνει καλά, ότι όλα είναι χαζά. Έχουμε καλό εισόδημα, εργαζόμαστε σκληρά, έχουμε καλούς φίλους και οικογένεια. Πιστεύουμε ότι πρόκειται να είμαστε στη γη εδώ και πολύ καιρό.
Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω μια αληθινή ιστορία. Αυτό που συνέβη πριν από λίγες μέρες. Πρώτον, θέλω να σας ενημερώσω, ότι είμαι ένας Θεός που φοβάται τον Θεό, έσωσε τον Χριστιανό και έχω ευλογηθεί με πολλούς τρόπους. Έχω μερικούς καλούς χριστιανούς φίλους, ειδικά στο Ηνωμένο Βασίλειο, έχω έναν πολύ καλό ιεροκήρυκα στο Ηνωμένο Βασίλειο, που με δίδαξε τόσο πολύ, για τον Κύριό μας Ιησού Χριστό.
Αυτός και η οικογένειά του είναι τόσο ευλογία για τη γυναίκα μου και εγώ. Ζω τώρα στις Ηνωμένες Πολιτείες , με τη γυναίκα μου. Τα πράγματα είναι δύσκολα, αλλά με τον Κύριο περνάμε. Έχω μια καταπληκτική οικογένεια εδώ, οι οποίες είναι επίσης ευλογημένοι από τον Θεό. Τα πράγματα είναι καλά για εμάς, και θεωρώ τον εαυτό μου αρκετά κατάλληλο, και υγιή, ή τουλάχιστον το έκανα μέχρι τις προάλλες.
Ο Κύριος με ξύπνησε στις 6:00 π.μ. ως συνήθως, και μετά την ώρα της Αγίας Γραφής μου, και συντροφιά με τον Κύριο στην προσευχή, άρχισα να ξεκινάω τη μέρα μου. Γύρω στις 9:00 π.μ. είχα αυτούς τους μικρούς πόνους στο στήθος, αλλά δεν σκέφτηκα τίποτα. Απλώς συνέχισα να δουλεύω στην μπροστινή αυλή, χτίζοντας μερικά παρτέρια και σύνορα, με μεγάλους βράχους.
Μερικές ώρες αργότερα και η σύζυγός μου και εγώ έπρεπε να πάμε στο κατάστημα, έχοντας κατά νου, ότι αγνόησα τα προειδοποιητικά σημάδια, από τον πόνο στο στήθος μου που είχα νωρίτερα. Ήμασταν στα μισά της πόλης, και ξαφνικά είχα αυτόν τον φρικτό πόνο στο στήθος μου που ταξίδεψε στο λαιμό και στο χέρι μου.
Ήξερα εκείνο το λεπτό ότι έπρεπε να ζητήσω ιατρική βοήθεια. Οδηγήσαμε στον οικογενειακό γιατρό, (νομίζω ότι θα μπορούσα να λάβω βοήθεια πιο γρήγορα) αλλά ποτέ δεν την είδα. Εξήγησα στον ρεσεψιονίστ τα συμπτώματα και μου είπε να πάω κατευθείαν στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης, επειδή είπε από τα συμπτώματα, ακούγεται σαν να έκανα καρδιακή προσβολή.
Οδηγήσαμε λοιπόν στο νοσοκομείο, με έβλεπαν πολύ γρήγορα και μου έδωσαν τα απαραίτητα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και έκανα διάφορες εξετάσεις. Μετά από μία ώρα ο γιατρός επέστρεψε και μου είπε ότι έχω καρδιακή νόσο CAD και ασταθή στηθάγχη.
Ήξερα για τη στηθάγχη, αλλά δεν συνειδητοποίησα ότι ήταν τόσο κακό και απειλητικό για τη ζωή. Δεν ήξερα, ότι θα μπορούσα να έχω μια τεράστια καρδιακή προσβολή, ανά πάσα στιγμή και να μην ανακάμψω. Μου έχουν δοθεί ραντεβού στο νοσοκομείο, φάρμακα και διάφορες πληροφορίες, αλλά κανένα από αυτά δεν θα εγγυηθεί την επιβίωσή μου.
Διότι, είχα πάει πολύ καιρό στη ζωή μου, αγνοώντας τα προειδοποιητικά σημάδια, από την καρδιά μου. Υπήρχε ένα άλλο καρφί στο φέρετρο μου, πόσα περισσότερα νύχια έχουμε αφήσει, πριν προστεθεί το τελικό νύχι;
Πόσα καρφιά νομίζετε ότι έχετε αφήσει; Έχετε σκεφτεί ποτέ σοβαρά αυτό; Υπάρχει ένα πράγμα στη ζωή μας που μπορούμε να είμαστε σίγουροι για τους φίλους μας, και αυτό είναι να γνωρίζουμε με βεβαιότητα, ότι μια μέρα θα φύγουμε από τον πλανήτη Γη. Θα πεθάνουμε.
Δεν υπάρχει τίποτα που μπορούμε, ή οποιοσδήποτε άλλος, να κάνουμε, για το γεγονός, ότι μια μέρα η ζωή μας θα τελειώσει, θα ολοκληρωθεί, θα τελειώσει. Είναι γεγονός, μια μέρα θα τραβήξουμε την τελευταία μας αναπνοή, και θα αφήσουμε αυτόν τον κόσμο για πάντα. Παρόλο που δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα, σχετικά με την ημερομηνία του θανάτου μας, που θα μπορούσε να είναι οποιαδήποτε μέρα τώρα. Υπάρχει όμως κάτι που μπορούμε να κάνουμε, για το πού πηγαίνουμε, το δεύτερο που παίρνουμε την τελευταία μας ανάσα.
Η Βίβλος μας λέει KJV, ότι εάν πεθάνουμε στην αμαρτία μας, εάν δεν έχουμε συγχωρεθεί και δεν έχουμε αποδεχτεί τον Θεό Υιό, τον Κύριο, τον Ιησού Χριστό. Πράγματι, θα πάμε κατευθείαν στην Κόλαση και μετά, μετά την κρίση, θα πεθάνουμε στη λίμνη της φωτιάς, για αιωνιότητα.
Θα βασανιστούμε για πάντα! Αυτό είναι χειρότερο από το να είσαι εδώ στη γη, με όλα τα προβλήματά μας, και τα βάρη μαζί. Η κόλαση είναι ένα πραγματικό μέρος, μην κάνετε κανένα λάθος γι 'αυτό. Λοιπόν, τι πιστεύετε για αυτό;
Δεν χρειάζεται να το ζήσετε αυτό και δεν χρειάζεται να περάσετε την αιωνιότητα στην κόλαση του διαβόλου. Υπάρχει μια διέξοδος! Ο Ιησούς Χριστός είναι ο τρόπος, εάν πιστεύετε στον μοναδικό γιο του Θεού, τότε θα συγχωρεθείτε και θα έχετε τη θέση σας στον Ουρανό, πώς ακούγεται αυτός ο φίλος;
Η αιωνιότητα στους Θεούς Δόξα για πάντα !! Παράδεισος. Θυμηθείτε, εάν πεθάνετε χωρίς τον Κύριο Ιησού Χριστό, τότε θα πεταχτείτε στη λίμνη της φωτιάς, στον μεγάλο λευκό θρόνο της κρίσης. Φανταστείτε, πώς θα αισθανόσασταν να παρακολουθείτε την οικογένεια, τους φίλους σας, τους αγαπημένους σας, να σας παρακολουθούμε, να πετάτε στην αιώνια λίμνη της φωτιάς.
Φανταστείτε τον εαυτό σας, πρέπει να αποχαιρετήσετε την οικογένεια, τους φίλους και τους αγαπημένους σας. Αντίο Μαμά, αντίο ποππά, αντίο κόρη, αντίο γιο, αντίο σύζυγο, αντίο σύζυγο, αντίο φίλο…. Τότε για να πεταχτεί στη λίμνη της φωτιάς, ποτέ να μην τους ξαναδώ, δεν είναι;
Θέλετε πραγματικά να περάσετε από όλο αυτό τον πόνο, τον πόνο που δεν μπορεί ποτέ να απομακρυνθεί; Όλα επειδή είσαι πεισματάρης και αρνήθηκες να πιστέψεις στον μοναδικό γιο του Θεού; Όλα επειδή, αρνήσατε να δεχτείτε τον Κύριο Ιησού Χριστό; Όλοι επειδή μπορείτε απέρριψε το μόνο άτομο που ήταν, και εξακολουθεί να είναι πρόθυμοι να σας σώσει. Φίλοι, ο Ιησούς σας αγαπά τόσο πολύ που Χτυπήθηκε, χλεύαζαν, σούβλα μετά, έχυσε το αίμα Του και πέθανε στο σταυρό για να σώσει Μπορείτε από ένα φλεγόμενο κόλαση, και στη λίμνη της φωτιάς;
Φίλε, έχετε μόνο έναν δρόμο προς τον ουρανό, και αυτός είναι μέσω του Κυρίου Ιησού Χριστού, του Θεού μας. Δεν ξέρετε την ημέρα, την ώρα ή το έτος του θανάτου σας. Θα μπορούσε ακόμη και να είναι σήμερα, ή αύριο, αλλά, σας θα πεθάνουν σε κάποιο σημείο. Τώρα είναι η ώρα για τη σωτηρία, μην περιμένετε, ελάτε στον Ιησού τώρα, και ασφαλίστε το όνομά σας στο βιβλίο της ζωής στον ουρανό, οπότε όταν πεθάνετε, θα ξέρετε με βεβαιότητα ότι θα πάτε στον ουρανό.
Φίλε, αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο που έχετε απομείνει, όσο καιρό είναι. Φροντίστε τον χρόνο σας με την οικογένειά σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, λατρέψτε τις τηλεφωνικές κλήσεις, τα email και την υποτροφία που έχετε όλοι μαζί. Διότι όταν πείτε αντίο, μετά την υποτροφία σας και όταν αποσυνδέεστε από το Email, τα μηνύματα ή τις τηλεφωνικές σας κλήσεις, θυμηθείτε, θα μπορούσατε να λέτε καλό για την τελευταία φορά, έως ότου συναντηθείτε ξανά στον μεγάλο λευκό θρόνο της κρίσης.
Ο Θεός να σας ευλογεί όλους και να είναι ο Θεός μαζί σας …….
2 Κορινθίους 6: 2 KJV [2] (Επειδή λέει, σε άκουσα σε μια εποχή αποδεκτή, και την ημέρα της σωτηρίας σου έδωσα τη ζωή: δες, τώρα είναι ο αποδεκτός χρόνος · δες, τώρα είναι η ημέρα της σωτηρίας .)
Αποκάλυψη 20: 11-15 KJV [11] Και είδα έναν μεγάλο λευκό θρόνο, και αυτόν που καθόταν πάνω του, από το πρόσωπο του οποίου η γη και ο ουρανός έφυγαν · και δεν βρήκε μέρος για αυτούς.
[12] Και είδα τους νεκρούς, μικρούς και μεγάλους, να στέκονται μπροστά στον Θεό. και τα βιβλία άνοιξαν: και άνοιξε ένα άλλο βιβλίο, το οποίο είναι το βιβλίο της ζωής: και οι νεκροί κρίθηκαν από αυτά που γράφτηκαν στα βιβλία, σύμφωνα με τα έργα τους.
[13] Και η θάλασσα εγκατέλειψε τους νεκρούς που ήταν μέσα της. και ο θάνατος και η κόλαση παρέδωσαν τους νεκρούς που ήταν μέσα τους: και κρίθηκαν κάθε άνθρωπος σύμφωνα με τα έργα τους.
[14] Και ο θάνατος και η κόλαση ρίχτηκαν στη λίμνη της φωτιάς. Αυτός είναι ο δεύτερος θάνατος.
[15] Και όποιος δεν βρέθηκε γραμμένος στο βιβλίο της ζωής ρίχτηκε στη λίμνη της φωτιάς
Η αναπνοή είναι ενέργεια, η αναπνοή είναι ζωή. Η απεριόριστη ενέργεια στον αέρα είναι διαθέσιμη 24/7. Ασκήσεις όπως συμπίεση ωοθηκών, κολπική συμπίεση, συμπίεση όρχεων και αναπνοή όρχεων μας επιτρέπουν να εκμεταλλευτούμε πλήρως αυτόν τον πολύτιμο δωρεάν πόρο.
Γυναίκες: Συμπίεση των ωοθηκών και του κόλπου
Τα οφέλη της αναπνοής των ωοθηκών αυξάνονται όταν γίνεται με συμπίεση των ωοθηκών και του κόλπου. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους κολπικούς μύες, τις ωοθήκες και τον τράχηλο, ενισχύοντας έτσι την ισορροπία και αυξάνοντας τη σεξουαλική ενέργεια.
Στην συμπίεση των ωοθηκών εισπνέετε αέρα μέσω της μύτης και στο λαιμό. Αυτός ο αέρας στη συνέχεια καταπίνεται και ωθείται προς τα κάτω στο ηλιακό πλέγμα. Συνεχίζετε να πιέζετε τον αέρα μέχρι να φτάσει στις ωοθήκες. Στο δρόμο προς τις ωοθήκες, ο αέρας θα αναμιχθεί με ενέργεια από το πάνω μέρος του σώματος και θα υπερφορτίσει τις ωοθήκες σε επαφή. Μετά την επαφή, η ενέργεια εκτοξεύει τη σπονδυλική στήλη και ταξιδεύει στο κεφάλι.
Θέση: Η άσκηση μπορεί να γίνει καθιστή ή όρθια. Είναι ξαπλωμένο στην πλάτη ενώ κάνετε αυτήν την άσκηση είναι επικίνδυνο.
Σε αυτήν την άσκηση, ο πρωκτός και ο μυς του υπολογιστή πρέπει να συμπιεστούν σφιχτά κατά την εισπνοή και να σπρώξουν προς τα κάτω τον αέρα. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής, ο μυς του πρωκτού πρέπει να χαλαρώσει Η συμπίεση των μυών αποτρέπει τη διαρροή ενέργειας.
Το στόμα πρέπει να είναι κλειστό κατά τη διάρκεια της άσκησης, όλη η αναπνοή γίνεται μέσω της μύτης.
Βήματα:
Καθίστε σε μια καρέκλα με γυμνά πόδια. Η πλάτη σας πρέπει να είναι ευθεία και τα πόδια του πλάτους να ξεχωρίζουν.
Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας.
Εισπνεύστε στο λαιμό και καταπιείτε τον αέρα. Φανταστείτε ότι ο αέρας είναι μια μπάλα. Σπρώξτε τον αέρα κάτω από το λαιμό και στο ηλιακό πλέγμα. Ο αέρας δεν πρέπει να σταματά στην καρδιά. Συνεχίστε να πιέζετε τον αέρα προς τα κάτω στον ομφαλό, την κάτω κοιλιακή χώρα και τις ωοθήκες. Ενώ πιέζετε τον αέρα θυμηθείτε να πιέσετε τον κόλπο και τον πρωκτό. Ο κόλπος μπορεί να αισθάνεται σαν να διογκώνεται.
Όταν η ενέργεια φτάνει στις ωοθήκες, ταξιδεύει στην σπονδυλική στήλη και στο κεφάλι.
Μετά από κάθε εκπνοή συμπίεσης, χαλαρώστε τον υπολογιστή σας και τους μύες του πρωκτού και καταπιείτε τυχόν σάλιο που έχει συσσωρευτεί. Στη συνέχεια περιστρέψτε τη μέση διατηρώντας τα χέρια στο ύψος του ώμου
Μία συμπίεση θα πρέπει να διαρκέσει για ένα λεπτό, αλλά μπορεί να ξεκινήσετε με 20 δευτερόλεπτα και σταδιακά να επεκτείνετε το χρόνο σας σε κάθε συνεδρία.
Η εκπνοή είναι το διάλειμμα μεταξύ συμπίεσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η αναπνοή δεν πρέπει να είναι βαθιά. Θυμηθείτε να κρατήσετε το στόμα κλειστό κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, αλλά η γλώσσα πρέπει να είναι χαλαρή, ο πρωκτός και οι μύες του υπολογιστή πρέπει επίσης να είναι χαλαροί.
Όταν είστε σε θέση να συμπιέσετε τον αέρα για ένα λεπτό, κάντε πέντε συμπίεση και στη συνέχεια περιστρέψτε τη μέση με τα χέρια στο επίπεδο του ώμου. Αφού μπορείτε να κάνετε πέντε συμπίεσεις 1 λεπτού, κάντε 30 σε σετ των 5 με ένα διάλειμμα μεταξύ.
Εάν συσσωρευτεί ιδρώτας στο μέτωπό σας κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, κάντε μασάζ πίσω στο δέρμα.
Άνδρες: Αναπνοή όρχεων
Η αναπνοή των όρχεων είναι μια εύκολη και αποτελεσματική άσκηση που εκπαιδεύει τον άνθρωπο να είναι ευαίσθητος στις λεπτές ενέργειες στους όρχεις του. Η αναπνοή των όρχεων χρησιμοποιεί το μυαλό και την αναπνοή για να μετακινήσει την εσωτερική ενέργεια χωρίς βοήθεια από συσπάσεις μυών. Όταν ένας άνθρωπος δεν διεγείρεται, η ενέργεια στους όρχεις βρίσκεται σε ψυχρή κατάσταση. Η αναπνοή των όρχεων καθοδηγεί αυτήν την ψυχρή ενέργεια από τους όρχεις μέχρι τη σπονδυλική στήλη και προς το κεφάλι όπου διεγείρει και ενεργοποιεί τους επίφυση και τους υποθαλάσσιους αδένες.
Η αναπνοή των όρχεων πρέπει να γίνεται αργά. Η επιτάχυνση της άσκησης θα θερμάνει την ενέργεια και θα την αποτρέψει να αποθηκευτεί με ασφάλεια στο κεφάλι.
Η αναπνοή των όρχεων βοηθά στη μείωση του στρες και της σεξουαλικής απογοήτευσης. Αυξάνει επίσης την εστίαση και τη δημιουργική ενέργεια. Η ενέργεια που αποκτάται από αυτήν την άσκηση μπορεί να βελτιώσει όλους τους τομείς της ζωής σας. Βήματα:
Η κατάρριψη της άσκησης σταδιακά διευκολύνει την εξάσκηση. Κάθε εβδομάδα παρατείνετε την άσκηση έως ότου μπορείτε να κάνετε τα πάντα σε μία συνεδρία.
Στάδιο 1
Αφαιρέστε όλα τα ρούχα από τη μέση προς τα κάτω.
Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης όλοι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί.
Καθίστε σε μια καρέκλα χωρίς παπούτσια και αφήστε τους όρχεις σας να κρέμονται από την άκρη.
Στρέψτε το μυαλό σας στην κρύα ενέργεια στους όρχεις σας.
Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας.
Εισπνεύστε και επικεντρωθείτε στους όρχεις. Νιώστε να γεμίζουν με αέρα. Εκπνεύστε και αισθανθείτε την απελευθέρωση του αέρα από τους όρχεις. Επαναλάβετε αυτό περίπου 9 φορές. Μετά από λίγο την πρακτική, οι όρχεις θα πρέπει να αρχίσουν να κινούνται πάνω-κάτω όταν εισπνέετε και εκπνέετε.
Στάδιο 2
Μετά από 9 φορές εισπνοής και εκπνοής καθοδηγήστε την κρύα ενέργεια από τους όρχεις στο περίνεο (περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων). Εξασκηθείτε να μεταφέρετε την ενέργεια από τους όρχεις στο περίνεο για λίγες μέρες έως ότου την κυριαρχήσετε.
Στάδιο 3
Αφού αποκτήσετε την ικανότητα αποστολής της ενέργειας από τους όρχεις στο περίνεο, ξεκινήστε ξανά εισπνεύοντας και εκπνεύζοντας 9 φορές, γεμίζοντας τους όρχεις με αέρα και αδειάζοντας τους. Στη συνέχεια μετακινήστε την ενέργεια στο περίνεο. Από το περίνεο μετακινήστε την ενέργεια πάνω στη σπονδυλική στήλη. Ξεκινήστε από τη βάση της σπονδυλικής στήλης. Συνεχίστε να ασκείστε και η ικανότητά σας να ανεβάζετε την ενέργεια πιο πάνω στη σπονδυλική στήλη θα συνεχίσει να αυξάνεται. Τελικά θα φτάσει στο κεφάλι.
Ενώ κινείτε την ενέργεια πάνω στη σπονδυλική στήλη, μπορείτε να κάμπτετε την πλάτη σας προς τα μέσα και προς τα έξω για να βοηθήσετε να στείλετε την ενέργεια προς τα πάνω.
Όταν η ενέργεια φτάσει στο κεφάλι θα νιώσει σαν να περιστρέφεται. Περιστρέψτε την ενέργεια 36 φορές δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
Όταν κυριαρχήσετε σε αυτήν την άσκηση, θα είστε σε θέση να μεταφέρετε την ενέργεια από τους όρχεις στο κεφάλι με μία μόνο εισπνοή.
Περίληψη
Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας.
Εισπνεύστε και γεμίστε τους όρχεις με αέρα ανεβάζοντας την ενέργεια στη σπονδυλική στήλη.
Εκπνεύστε και απελευθερώστε τον αέρα από τους όρχεις.
Συμπίεση Scrotal
Άνδρες που δεν έχουν εκσπερματώσει σε τριάντα ημέρες ή περισσότερο θα δουν γρήγορα αποτελέσματα από τη συμπίεση του όσχεου. Άνδρες που δεν έχουν μάθει να ελέγχουν την εκσπερμάτωση τους ακόμη δεν θα αποκομίσουν τα οφέλη αυτής της άσκησης.
Είναι καλύτερο να κάνετε αυτήν την άσκηση αφού έχετε περάσει τουλάχιστον 30 ημέρες χωρίς να χυθεί ο σπόρος σας. Κατακτήστε τις ασκήσεις στη Σεξουαλική Ενέργεια 4: Έλεγχος πέους και εκσπερμάτωσης για ένα μήνα πριν επιχειρήσετε αυτήν την άσκηση.
Οφέλη
Το Scrotal Compression παρέχει σε έναν άνθρωπο υψηλής ποιότητας ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιήσει για οτιδήποτε. Η άσκηση ενισχύει κάθε πτυχή της ζωής του. Η άσκηση βοηθά επίσης στην απελευθέρωση του στρες και της σεξουαλικής απογοήτευσης.
Η συμπτωματική συμπίεση είναι παρόμοια με τη συμπίεση των ωοθηκών και του κόλπου.
Στη συμπίεση του όσχεου εισπνέετε αέρα μέσω της μύτης και στο λαιμό. Στη συνέχεια, στείλτε τον αέρα από την καρδιά κάτω στο ηλιακό πλέγμα και τέλος στους όρχεις. Καθώς εισπνέετε απεικονίστε τον αέρα ως μια μπάλα ενέργειας.
Σε αυτήν την άσκηση, οι μύες του υπολογιστή και του πρωκτού πρέπει να συμπιέζονται σφιχτά κατά την εισπνοή και να απελευθερώνονται κατά την εκπνοή. Εάν δεν τα κλείσετε, θα προκληθεί διαρροή ενέργειας.
Όλη η αναπνοή γίνεται μέσω της μύτης και το στόμα παραμένει κλειστό.
Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας ή σταθείτε.
Πιέστε τους μύες του υπολογιστή και του Anus. Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας, κλείστε τα μάτια σας και κοιτάξτε ψηλά.
Αναπνεύστε στο πίσω μέρος του λαιμού και απεικονίστε τον αέρα ως μια μπάλα ενέργειας. Καταπιείτε τον αέρα μέχρι το ηλιακό πλέγμα. (Μην αφήνετε τον αέρα να σταματήσει στην καρδιά.)
Σπρώξτε τον αέρα πιο κάτω στον ομφαλό.
Σπρώξτε τον αέρα από τον ομφαλό στην περιοχή της λεκάνης μέχρι να φτάσει στους όρχεις.
Συνεχίστε να πιέζετε όσο μπορείτε στη συνέχεια να εκπνέετε και να ξεκουράζεστε λίγο. Σταματήστε να πιέζετε τους μύες του υπολογιστή και του πρωκτού, χαλαρώστε τη γλώσσα αλλά διατηρείτε το στόμα κλειστό. Καταπιείτε τυχόν σάλιο που μπορεί να έχει σχηματιστεί κατά τη συμπίεση. Εάν σχηματιστεί ιδρώτας στο μέτωπο κάντε μασάζ πίσω στο δέρμα.
Κάντε ένα μικρό ξεκούραση και επαναλάβετε τη συμπίεση ξανά. Προσπαθήστε να κάνετε τη συμπίεση 5 φορές.
Μετά από 5 συμπίεση, περιστρέψτε τη μέση σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, διατηρώντας ταυτόχρονα τα χέρια ευθεία. Σε σύντομο διάλειμμα η αναπνοή σας θα πρέπει να είναι ρηχή.
Όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά αυτήν την άσκηση, μπορείτε να ξεκινήσετε με 5 συμπίεση. Επεκτείνετε αργά έως ότου μπορείτε να κάνετε 36 συμπίεση και να κάνετε ένα διάλειμμα για να περιστρέψετε τη μέση με τα χέρια ευθεία μετά από κάθε 5 συμπίεση.
Κάθε συμπίεση θα πρέπει να διαρκεί για 1 λεπτό, αλλά μπορεί να ξεκινήσετε με 20 δευτερόλεπτα και να παρατείνετε το χρόνο καθώς εξασκείστε.
Ακολουθήστε τις οδηγίες και κάντε τις ασκήσεις με τον δικό σας ρυθμό.
Το ήπαρ είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρωπίνου σώματος.
Βρίσκεται κάτω από το διάφραγμα, στο δεξιό και άνω μέρος της κοιλίας, πλάι στο στομάχι και ακριβώς επάνω από τη χοληδόχο κύστη και το παχύ έντερο.
Ζυγίζει περίπου 1,5 κιλό και είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος.
Το ήπαρ εκτελεί ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών στο οποίο περιλαμβάνεται η αποτοξίνωση, η σύνθεση πρωτεϊνών και η παραγωγή βιοχημικών ουσιών που είναι απαραίτητες για την πέψη των τροφών.
Αυτές είναι έξι τροφές που προστατεύουν το ήπαρ.
Η κολλιτσίδα (Burdock Root) ή αρκουδοβότανο ή πλατομαντηλίδα, έχει έντονη καταπραϋντική και αντιμικροβιακή δράση. Είναι πλούσια σε ινσουλίνη, ένα φυτικό πολυσακχαρίτη, που βοηθά την εντερική λειτουργία και απομακρύνει τις τοξίνες από το ήπαρ.
Η πικραλίδα (ή ταραξάκο), αποτοξινώνει το ήπαρ, μειώνει τον μετεωρισμό και συμβάλλει στην πρόληψη παθήσεων του πεπτικού συστήματος.
Το κόκκινο λάχανο περιέχει πολυφαινόλες, βιταμίνες Α και C και η συχνή κατανάλωσή του ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το κόκκινο λάχανο είναι επίσης πλούσιο σε γλυκοσινολάτες, θρεπτικά συστατικά, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του έλκους.
Οι αγκινάρες είναι πλούσιες σε κυανίνη, μια φυτική ένωση, η οποία συμβάλλει στην αναγέννηση του ήπατος και βελτιώνει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Η συχνή κατανάλωσή τους, ενισχύει την όραση και αυξάνει την οστική πυκνότητα.
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση και αποτοξινώνει το ήπαρ, μειώνει τον ανώμαλο πολλαπλασιασμό των κυττάρων και συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της ουροδόχου κύστης.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, είναι πλούσια σε γλυκοσινολάτες, συστατικά που απομακρύνουν τις τοξίνες από το ήπαρ, βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και βοηθούν τις κενώσεις
Kατά τη διάρκεια της καραντίνας λόγω της πανδημίας COVID-19, περίπου 1 στους 3 ανθρώπους δεν έχει τον συνιστώμενο ποιοτικό ύπνο διάρκειας επτά ωρών χωρίς διακοπή
Το να πεις κάποιον «είσαι κοιμισμένος» είναι βρισιά. Γιατί είναι τόσο κακό, δηλαδή κάποιος να βρίσκεται στην ψυχοσωματική κατάσταση που ονομάζεται ύπνος; Ίσως επειδή κύριο χαρακτηριστικό ενός «κοιμισμένου» είναι η απουσία επαφής με το περιβάλλον. Το μπουγέλωμα ή ο έντονος θόρυβος είναι ικανά να κάνουν έναν κοιμισμένο να ανακτήσει τις αισθήσεις του.
Κανείς δεν ξέρει για ποιους λόγους ο ύπνος συμβολίζεται με ένα κομμάτι ξύλο και ένα πριόνι να το κόβει. Αυτό φαίνεται καλύτερα στον γραπτό λόγο με το περίφημο «zzzzzzzzz...» που αν το διαβάσει κανείς φωναχτά είναι σα να αναπαράγει το θόρυβο που κάνει το πριόνι όταν κόβει ένα κομμάτι ξύλο. Μάλιστα έχει και διαβαθμίσεις. Όπου η σημαντικότητα του ύπνου συμβολίζεται με ακολουθία κεφαλαίων "Ζ" με τα κεφαλαία να συμβολίζουν τη σημαντικότητα και τα μικρά τη βαθύτητα.
Το «Γιατί κοιμόμαστε;» αποτελεί ένα από τα μεγάλα ερωτήματα, ωστόσο η επιστήμη απαντά ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν τελείται καμία ζωτική λειτουργία: της αναπαραγωγής, της της ανεύρεσης τροφής, της εργασίας. Το ένα τρίτο της ζωής μας το περνάμε στον ύπνο. Δηλαδή κάνοντας απολύτως τίποτα, παρά μόνο να ονειρευόμαστε. Απαραίτητο για τη σωματική και ψυχική μας υγεία θα πουν μερικοί, αντιπαραγωγικό και αποστεωμένο από χρησιμότητα για την εργασιακή πρόοδο θα πουν κάποιοι άλλοι. Σε τέτοιο βαθμό που θα ήλπιζαν να είχε εφευρεθεί ένα χάπι που θα το κατάπινες και θα πλάγιαζες για μισή ωρίτσα. Μέχρι να αρχίσει το γνωστό «zzzzzzzzz...», το μάτι πάλι γαρίδα. Πλένεις τα δόντια, δένεις τα κορδόνια του και τσουπ, πάλι στη δουλειά γεμάτος ευεξία και ενέργεια να εργάζεσαι ασταμάτητα μέχρι αργά το βράδυ σαν ένα ηλεκτρικό πριόνι που το έβαλες στην πρίζα και κόβει ασταμάτητα ξύλα.
Κακά τα ψέματα. Η σημασία του ύπνου στη ζωή μας είναι εμφανής, κυρίως όταν τον χάνουμε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως σε ένα πείραμα με αρουραίους, που είχαν να κοιμηθούν δύο με τρεις εβδομάδες και το αποτέλεσμα ήταν ο θάνατος τους, πιθανότατα από μαζική απώλεια θερμότητας.
Η σημασία του ύπνου όμως είναι εμφανής και κατά την περίοδο της καραντίνας. Πολλοί άνθρωποι αυτήν την περίοδο κοιμούνται λιγότερο ή περισσότερο απόότι πρέπει. Δηλαδή,κατά τη διάρκεια της καραντίνας λόγω της πανδημίας COVID-19, περίπου 1 στους 3 ανθρώπους δεν έχει τον συνιστώμενο ποιοτικό ύπνο διάρκειας επτά ωρώνχωρίς διακοπή.
Η απομόνωση, η έλλειψη κοινωνικών συναναστροφών ή ακόμη χειρότερα η κατάθλιψη και η οικονομική και επαγγελματική ανασφάλεια έχει επιδεινώσει την κατάσταση του ύπνου. Η παρατεταμένη παραμονή στην οικία οδηγεί σε λιγότερη έκθεση στο φυσικό φως, διαταράσσοντας τον κιρκάδιο ρυθμό πουρυθμίζει τον ύπνο. Και οι παρατεταμένες σκοτεινές σκέψεις που έρχονται απρόσκλητες όταν κανείς ξαπλώνει στο μαξιλάρι διώχνουν τη νύστα. Οι νύχτες πλέον είναι δίχως όνειρα. Και οι μέρες δίχως δουλειά.
Οι κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαλούνται από τις συσπάσεις της μήτρας κατά την αποβολή του ενδομητρίου, του χιτώνα που καλύπτει το εσωτερικό της μήτρας.
Ο πόνος οφείλεται στη συστολή του τοιχώματος που συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία διακόπτουν προσωρινά την παροχή αίματος και οξυγόνου στη μήτρα.
Η περίοδος δεν πρέπει να δυσκολεύει την καθημερινή ζωή ή την εργασία σας. Όταν αναγκάζεστε να αλλάξετε τον τρόπο που θα ντυθείτε, δεν μπορείτε να πάτε στο γραφείο ή να συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες, και η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, τότε οι περίοδοί σας δεν είναι φυσιολογικές, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Περίπου το 20% των γυναικών έχουν έντονους πόνους περιόδου, μια κατάσταση γνωστή ως δυσμηνόρροια.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Αφέψημα τζίντζερ: Τα παυσίπονα, όπως η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη, μπορούν να ανακουφίσουν πολλές γυναίκες. Μελέτη που εξέτασε την επίδραση του τζίντζερ στις επώδυνες εμμηνορροϊκές κράμπες, διαπίστωσε ότι είχε σημαντική επίδραση στη μείωση της έντασης και της διάρκειας του πόνου. Οι συμμετέχουσες στην ομάδα μελέτης που έλαβαν σκόνη τζίντζερ ανέφεραν μειωμένο πόνο σε σχέση με εκείνες που έλαβαν ένα εικονικό φάρμακο, γεγονός που υποδηλώνει ότι το τζίντζερ θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό εάν καταναλωθεί κατά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως ή τρεις ημέρες νωρίτερα.
Οργασμός: Σύμφωνα με κάποιους ειδικούς, η σεξουαλική επαφή και ο οργασμός βοηθούν στην αντιμετώπιση των κραμπών κατά τη διάρκεια της περιόδου, λόγω της χαλάρωσης που προκαλούν στους μυς.
Ήπια άσκηση: Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που ασκούνται μπορεί να βιώνουν λιγότερο επώδυνες περιόδους. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (NHS) προτείνει κάποιο είδος ήπιας άσκησης όπως η κολύμβηση, το περπάτημα ή η ποδηλασία. Οι τεχνικές μασάζ και χαλάρωσης, όπως γιόγκα ή πιλάτες, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου.
Ενυδάτωση: Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες, γι' αυτό πρέπει να καταναλώνετε άφθονο νερό και αφεψήματα βοτάνων και να περιορίζετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Ένα ζεστό μπάνιο ή μία θερμοφόρα επίσης θα σας ανακουφίσουν από τους μυϊκούς πόνους.
Την στιγμή που η Τουρκία προκαλεί σε όλα τα επίπεδα, το Ισραήλ σιωπηρά, αλλά δυναμικά, στέλνει διαρκώς μηνύματα προς την Άγκυρα.
Η επόμενη σύγκρουση όπως όλα δείχνουν θα λάβει χώρα στην Α. Μεσόγειο. Αθήνα-Τελ Αβίβ- Λευκωσία και Κάιρο συνασπίζονται κατά των τουρκικών διεκδικήσεων.
Οι ασκήσει είναι συνεχείς, ενώ και σε διπλωμτικό επίπεδο πλέον έχουμε την απόλυτη μάχη. Από την άλλη, έχουμε τον άξονα Τουρκίας, Κατάρ και Πακιστάν! Η Άγκυρα έβαλε στο παιχνίδι και το Ισλαμαμπάντ πλέον, με ασκήσεις των ΠΝ μεταξύ των δύο χωρών να είναι γεγονός.
Πριν λίγα 24ωρα ειδικές δυνάμεις και μαχητικά του Ισραήλ βρέθηκαν στην Κύπρο, όπου έκαναν ασκήσεις με την Εθνική Φρουρά.
Ο επίσημος ιστότοπος της Ισραηλινής ΠΑ, έδωσε στη δημοσιότητα τα σενάρια που έλαβαν χώρα κατά την διάρκεια της άσκησης ''ΟΝΗΣΙΛΟΣ ΓΕΔΕΩΝ''.
Με λίγα λόγια από την στιγμή που η Τουρκία έχει μαχητικά F-16, οι Κύπριοι αδελφοί ''δοκίμασαν'' τα όπλα τους πάνω σε αυτά τα μαχητικά. Σύμφωνα με αυτά, υπήρχε προσομοίωση επίθεσης κατά του νησιού. Όπως αναφέρουν οι Ισραηλινοί, από την μία ήθελαν να δοκιμάσουν τα μαχητικά τους και από την άλλη να γίνει ένα τεστ για την κυπριακή αεράμυνα. Εξάλλου σύμφωνα με το σενάριο, η ''επίθεση'' στο νησί έγινε με F-16 και όχι με F-35 Adir, τα οποία επίσης συμμετείχαν στην άσκηση.
Τι αναφέρουν οι Ισραηλινοί: ''Στην άσκηση υπήρχαν διάφορα σενάρια. Εναέριος ανεφοδιασμός, αποστολές επίθεσης, αποφυγή του εχθρού και προσγείωση έκτακτης ανάγκης. Για να προσομοιώσουμε πραγματικές καταστάσεις, μαχητικά πέταξαν για να ''επιτεθούν στο νησί'' αλλά και για να το ''υπερασπιστούν''. Πρόκειται για μια σημαντική άσκηση για την Κυπριακή Πολεμική Αεροπορία, καθώς δεν εκπαιδεύονται συνήθως με μαχητικά αεροσκάφη ".
Ο IDF προσομοιάζει το έδαφος της Κύπρου και για την μάχη που δίνει κατά της Χαμάς, αλλά και για το ενδεχόμενο μίας σύγκρουσης με την Χεζμπολάχ. Ταυτόχρονα όμως στέλνει μήνυμα και στην Τουρκία, δηλώνοντας παρών στις εξελίξεις.
