Σεξουαλική ενέργεια 5: Χρήση της αναπνοής
Η αναπνοή είναι ενέργεια, η αναπνοή είναι ζωή. Η απεριόριστη ενέργεια στον αέρα είναι διαθέσιμη 24/7. Ασκήσεις όπως συμπίεση ωοθηκών, κολπική συμπίεση, συμπίεση όρχεων και αναπνοή όρχεων μας επιτρέπουν να εκμεταλλευτούμε πλήρως αυτόν τον πολύτιμο δωρεάν πόρο.
Γυναίκες: Συμπίεση των ωοθηκών και του κόλπου
Τα οφέλη της αναπνοής των ωοθηκών αυξάνονται όταν γίνεται με συμπίεση των ωοθηκών και του κόλπου. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους κολπικούς μύες, τις ωοθήκες και τον τράχηλο, ενισχύοντας έτσι την ισορροπία και αυξάνοντας τη σεξουαλική ενέργεια.
Στην συμπίεση των ωοθηκών εισπνέετε αέρα μέσω της μύτης και στο λαιμό. Αυτός ο αέρας στη συνέχεια καταπίνεται και ωθείται προς τα κάτω στο ηλιακό πλέγμα. Συνεχίζετε να πιέζετε τον αέρα μέχρι να φτάσει στις ωοθήκες. Στο δρόμο προς τις ωοθήκες, ο αέρας θα αναμιχθεί με ενέργεια από το πάνω μέρος του σώματος και θα υπερφορτίσει τις ωοθήκες σε επαφή. Μετά την επαφή, η ενέργεια εκτοξεύει τη σπονδυλική στήλη και ταξιδεύει στο κεφάλι.
Θέση: Η άσκηση μπορεί να γίνει καθιστή ή όρθια. Είναι ξαπλωμένο στην πλάτη ενώ κάνετε αυτήν την άσκηση είναι επικίνδυνο.
Σε αυτήν την άσκηση, ο πρωκτός και ο μυς του υπολογιστή πρέπει να συμπιεστούν σφιχτά κατά την εισπνοή και να σπρώξουν προς τα κάτω τον αέρα. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής, ο μυς του πρωκτού πρέπει να χαλαρώσει Η συμπίεση των μυών αποτρέπει τη διαρροή ενέργειας.
Το στόμα πρέπει να είναι κλειστό κατά τη διάρκεια της άσκησης, όλη η αναπνοή γίνεται μέσω της μύτης.
Βήματα:
Καθίστε σε μια καρέκλα με γυμνά πόδια. Η πλάτη σας πρέπει να είναι ευθεία και τα πόδια του πλάτους να ξεχωρίζουν.
Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας.
Εισπνεύστε στο λαιμό και καταπιείτε τον αέρα. Φανταστείτε ότι ο αέρας είναι μια μπάλα. Σπρώξτε τον αέρα κάτω από το λαιμό και στο ηλιακό πλέγμα. Ο αέρας δεν πρέπει να σταματά στην καρδιά. Συνεχίστε να πιέζετε τον αέρα προς τα κάτω στον ομφαλό, την κάτω κοιλιακή χώρα και τις ωοθήκες. Ενώ πιέζετε τον αέρα θυμηθείτε να πιέσετε τον κόλπο και τον πρωκτό. Ο κόλπος μπορεί να αισθάνεται σαν να διογκώνεται.
Όταν η ενέργεια φτάνει στις ωοθήκες, ταξιδεύει στην σπονδυλική στήλη και στο κεφάλι.
Μετά από κάθε εκπνοή συμπίεσης, χαλαρώστε τον υπολογιστή σας και τους μύες του πρωκτού και καταπιείτε τυχόν σάλιο που έχει συσσωρευτεί. Στη συνέχεια περιστρέψτε τη μέση διατηρώντας τα χέρια στο ύψος του ώμου
Μία συμπίεση θα πρέπει να διαρκέσει για ένα λεπτό, αλλά μπορεί να ξεκινήσετε με 20 δευτερόλεπτα και σταδιακά να επεκτείνετε το χρόνο σας σε κάθε συνεδρία.
Η εκπνοή είναι το διάλειμμα μεταξύ συμπίεσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η αναπνοή δεν πρέπει να είναι βαθιά.
Θυμηθείτε να κρατήσετε το στόμα κλειστό κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, αλλά η γλώσσα πρέπει να είναι χαλαρή, ο πρωκτός και οι μύες του υπολογιστή πρέπει επίσης να είναι χαλαροί.
Όταν είστε σε θέση να συμπιέσετε τον αέρα για ένα λεπτό, κάντε πέντε συμπίεση και στη συνέχεια περιστρέψτε τη μέση με τα χέρια στο επίπεδο του ώμου. Αφού μπορείτε να κάνετε πέντε συμπίεσεις 1 λεπτού, κάντε 30 σε σετ των 5 με ένα διάλειμμα μεταξύ.
Εάν συσσωρευτεί ιδρώτας στο μέτωπό σας κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, κάντε μασάζ πίσω στο δέρμα.
Άνδρες: Αναπνοή όρχεων
Η αναπνοή των όρχεων είναι μια εύκολη και αποτελεσματική άσκηση που εκπαιδεύει τον άνθρωπο να είναι ευαίσθητος στις λεπτές ενέργειες στους όρχεις του. Η αναπνοή των όρχεων χρησιμοποιεί το μυαλό και την αναπνοή για να μετακινήσει την εσωτερική ενέργεια χωρίς βοήθεια από συσπάσεις μυών. Όταν ένας άνθρωπος δεν διεγείρεται, η ενέργεια στους όρχεις βρίσκεται σε ψυχρή κατάσταση. Η αναπνοή των όρχεων καθοδηγεί αυτήν την ψυχρή ενέργεια από τους όρχεις μέχρι τη σπονδυλική στήλη και προς το κεφάλι όπου διεγείρει και ενεργοποιεί τους επίφυση και τους υποθαλάσσιους αδένες.
Η αναπνοή των όρχεων πρέπει να γίνεται αργά. Η επιτάχυνση της άσκησης θα θερμάνει την ενέργεια και θα την αποτρέψει να αποθηκευτεί με ασφάλεια στο κεφάλι.
Η αναπνοή των όρχεων βοηθά στη μείωση του στρες και της σεξουαλικής απογοήτευσης. Αυξάνει επίσης την εστίαση και τη δημιουργική ενέργεια. Η ενέργεια που αποκτάται από αυτήν την άσκηση μπορεί να βελτιώσει όλους τους τομείς της ζωής σας.
Βήματα:
Η κατάρριψη της άσκησης σταδιακά διευκολύνει την εξάσκηση. Κάθε εβδομάδα παρατείνετε την άσκηση έως ότου μπορείτε να κάνετε τα πάντα σε μία συνεδρία.
Στάδιο 1
Αφαιρέστε όλα τα ρούχα από τη μέση προς τα κάτω.
Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης όλοι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί.
Καθίστε σε μια καρέκλα χωρίς παπούτσια και αφήστε τους όρχεις σας να κρέμονται από την άκρη.
Στρέψτε το μυαλό σας στην κρύα ενέργεια στους όρχεις σας.
Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας.
Εισπνεύστε και επικεντρωθείτε στους όρχεις. Νιώστε να γεμίζουν με αέρα. Εκπνεύστε και αισθανθείτε την απελευθέρωση του αέρα από τους όρχεις. Επαναλάβετε αυτό περίπου 9 φορές. Μετά από λίγο την πρακτική, οι όρχεις θα πρέπει να αρχίσουν να κινούνται πάνω-κάτω όταν εισπνέετε και εκπνέετε.
Στάδιο 2
Μετά από 9 φορές εισπνοής και εκπνοής καθοδηγήστε την κρύα ενέργεια από τους όρχεις στο περίνεο (περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων). Εξασκηθείτε να μεταφέρετε την ενέργεια από τους όρχεις στο περίνεο για λίγες μέρες έως ότου την κυριαρχήσετε.
Στάδιο 3
Αφού αποκτήσετε την ικανότητα αποστολής της ενέργειας από τους όρχεις στο περίνεο, ξεκινήστε ξανά εισπνεύοντας και εκπνεύζοντας 9 φορές, γεμίζοντας τους όρχεις με αέρα και αδειάζοντας τους. Στη συνέχεια μετακινήστε την ενέργεια στο περίνεο. Από το περίνεο μετακινήστε την ενέργεια πάνω στη σπονδυλική στήλη. Ξεκινήστε από τη βάση της σπονδυλικής στήλης. Συνεχίστε να ασκείστε και η ικανότητά σας να ανεβάζετε την ενέργεια πιο πάνω στη σπονδυλική στήλη θα συνεχίσει να αυξάνεται. Τελικά θα φτάσει στο κεφάλι.
Ενώ κινείτε την ενέργεια πάνω στη σπονδυλική στήλη, μπορείτε να κάμπτετε την πλάτη σας προς τα μέσα και προς τα έξω για να βοηθήσετε να στείλετε την ενέργεια προς τα πάνω.
Όταν η ενέργεια φτάσει στο κεφάλι θα νιώσει σαν να περιστρέφεται. Περιστρέψτε την ενέργεια 36 φορές δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
Όταν κυριαρχήσετε σε αυτήν την άσκηση, θα είστε σε θέση να μεταφέρετε την ενέργεια από τους όρχεις στο κεφάλι με μία μόνο εισπνοή.
Περίληψη
Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας.
Εισπνεύστε και γεμίστε τους όρχεις με αέρα ανεβάζοντας την ενέργεια στη σπονδυλική στήλη.
Εκπνεύστε και απελευθερώστε τον αέρα από τους όρχεις.
Συμπίεση Scrotal
Άνδρες που δεν έχουν εκσπερματώσει σε τριάντα ημέρες ή περισσότερο θα δουν γρήγορα αποτελέσματα από τη συμπίεση του όσχεου. Άνδρες που δεν έχουν μάθει να ελέγχουν την εκσπερμάτωση τους ακόμη δεν θα αποκομίσουν τα οφέλη αυτής της άσκησης.
Είναι καλύτερο να κάνετε αυτήν την άσκηση αφού έχετε περάσει τουλάχιστον 30 ημέρες χωρίς να χυθεί ο σπόρος σας. Κατακτήστε τις ασκήσεις στη Σεξουαλική Ενέργεια 4: Έλεγχος πέους και εκσπερμάτωσης για ένα μήνα πριν επιχειρήσετε αυτήν την άσκηση.
Οφέλη
Το Scrotal Compression παρέχει σε έναν άνθρωπο υψηλής ποιότητας ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιήσει για οτιδήποτε. Η άσκηση ενισχύει κάθε πτυχή της ζωής του. Η άσκηση βοηθά επίσης στην απελευθέρωση του στρες και της σεξουαλικής απογοήτευσης.
Η συμπτωματική συμπίεση είναι παρόμοια με τη συμπίεση των ωοθηκών και του κόλπου.
Στη συμπίεση του όσχεου εισπνέετε αέρα μέσω της μύτης και στο λαιμό. Στη συνέχεια, στείλτε τον αέρα από την καρδιά κάτω στο ηλιακό πλέγμα και τέλος στους όρχεις. Καθώς εισπνέετε απεικονίστε τον αέρα ως μια μπάλα ενέργειας.
Σε αυτήν την άσκηση, οι μύες του υπολογιστή και του πρωκτού πρέπει να συμπιέζονται σφιχτά κατά την εισπνοή και να απελευθερώνονται κατά την εκπνοή. Εάν δεν τα κλείσετε, θα προκληθεί διαρροή ενέργειας.
Όλη η αναπνοή γίνεται μέσω της μύτης και το στόμα παραμένει κλειστό.
Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας ή σταθείτε.
Πιέστε τους μύες του υπολογιστή και του Anus. Τοποθετήστε τη γλώσσα στην οροφή του στόματός σας, κλείστε τα μάτια σας και κοιτάξτε ψηλά.
Αναπνεύστε στο πίσω μέρος του λαιμού και απεικονίστε τον αέρα ως μια μπάλα ενέργειας. Καταπιείτε τον αέρα μέχρι το ηλιακό πλέγμα. (Μην αφήνετε τον αέρα να σταματήσει στην καρδιά.)
Σπρώξτε τον αέρα πιο κάτω στον ομφαλό.
Σπρώξτε τον αέρα από τον ομφαλό στην περιοχή της λεκάνης μέχρι να φτάσει στους όρχεις.
Συνεχίστε να πιέζετε όσο μπορείτε στη συνέχεια να εκπνέετε και να ξεκουράζεστε λίγο. Σταματήστε να πιέζετε τους μύες του υπολογιστή και του πρωκτού, χαλαρώστε τη γλώσσα αλλά διατηρείτε το στόμα κλειστό. Καταπιείτε τυχόν σάλιο που μπορεί να έχει σχηματιστεί κατά τη συμπίεση. Εάν σχηματιστεί ιδρώτας στο μέτωπο κάντε μασάζ πίσω στο δέρμα.
Κάντε ένα μικρό ξεκούραση και επαναλάβετε τη συμπίεση ξανά. Προσπαθήστε να κάνετε τη συμπίεση 5 φορές.
Μετά από 5 συμπίεση, περιστρέψτε τη μέση σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, διατηρώντας ταυτόχρονα τα χέρια ευθεία. Σε σύντομο διάλειμμα η αναπνοή σας θα πρέπει να είναι ρηχή.
Όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά αυτήν την άσκηση, μπορείτε να ξεκινήσετε με 5 συμπίεση. Επεκτείνετε αργά έως ότου μπορείτε να κάνετε 36 συμπίεση και να κάνετε ένα διάλειμμα για να περιστρέψετε τη μέση με τα χέρια ευθεία μετά από κάθε 5 συμπίεση.
Κάθε συμπίεση θα πρέπει να διαρκεί για 1 λεπτό, αλλά μπορεί να ξεκινήσετε με 20 δευτερόλεπτα και να παρατείνετε το χρόνο καθώς εξασκείστε.
Ακολουθήστε τις οδηγίες και κάντε τις ασκήσεις με τον δικό σας ρυθμό.
https://kindfeelings.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου