Εποχική κατάθλιψη: 8 απλοί τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων

 Εποχική κατάθλιψη: 

8 απλοί τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων 

Ο χειμώνας μπορεί να φέρνει μαζί του τη χαρά των γιορτών, σε κάποιους όμως προκαλεί κακοκεφιά, απώλεια της ενέργειας και κατάθλιψη.

Συχνά τα συμπτώματα είναι σοβαρά και απαιτούν θεραπεία. Η κατάσταση, η οποία είναι γνωστή και ως εποχική συναισθηματική διαταραχή, επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες ηλικίας 15 έως 55 ετών.

Τα παρακάτω tips μπορούν να συμβάλλουν στην άμβλυνση των συμπτωμάτων.

Αν πάντως έχετε σοβαρά συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικό ψυχικής υγείας, ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

Πρωινός περίπατος: Η ήπια σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε θετικά την ημέρα. Η καλή κυκλοφορία του αίματος και ο φρέσκος και ψυχρός αέρας ανεβάζουν τα επίπεδα ενέργειας.

Σωστή διατροφή: Κάποια τρόφιμα είναι γνωστό ότι ανεβάζουν τη διάθεση. Τέτοια είναι τα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ψάρια, όπως ο σολομός, καθώς και η βρόμη που είναι πλούσια σε μαγνήσιο και βοηθά το σώμα να παράγει μελατονίνη.

Αφεθείτε στη δύναμη της φύσης: Έχει αποδειχθεί ότι η επαφή με τη φύση έχει ισχυρή επίδραση στην ψυχική και σωματική υγεία. Μην χάνετε λοιπόν την ευκαιρία να πάτε μια εκδρομή στο βουνό ή μία πρωινή βόλτα στη θάλασσα.

Μείνετε στο φως: Ανάψτε τα φώτα, τραβήξτε τις κουρτίνες και γενικά προσπαθείτε να μένετε σε όσο το δυνατόν πιο φωτεινούς χώρους. Οι ειδικοί της Mayo Clinic τονίζουν ότι η έκθεση στο φως αποτελεί βασικό τρόπο θεραπείας της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.

Να είστε δραστήριοι: Η άσκηση προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών της χαράς, γι’ αυτό αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους καταπολέμησης της χειμωνιάτικης μελαγχολίας. Είναι σημαντικό να κινείστε, να εργάζεστε και να αθλείστε, προκειμένου να αισθάνεστε θετικά και αισιόδοξα.

Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες του χειμώνα: Πιείτε ένα καφέ με τους φίλους σας, φτιάξτε ένα χιονάνθρωπο και ωφελήστε την ψυχική σας υγεία, εκμεταλλευόμενοι τις ευκαιρίες για πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνο κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Τηρείτε σταθερό πρόγραμμα: Για τη διατήρηση του κιρκάδιου ρυθμού και κατά συνέπεια της διάθεσης και των επιπέδων ενέργειας, είναι σημαντικό να τηρείτε σταθερό πρόγραμμα ύπνου και άσκησης. Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζεται από το φως της ημέρας και μπορείτε να τον διαχειριστείτε καλύτερα όταν ακολουθείτε σταθερό πρόγραμμα.

Ζητήστε βοήθεια: Εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά και δεν μπορείτε να χαρείτε με τίποτα, ίσως πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό. Η συζήτηση με ένα ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε εργαλεία για την καλύτερη αντιμετώπιση της κατάθλιψης, ενώ μπορεί να παραπέμψει σε ψυχίατρο εάν κρίνει ότι χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή.

Πηγή: popsugar.com

https://www.onmed.gr/

Αναγνώριση προσώπου μέσω social media. Πως μπορείτε να ξεφύγετε

 Αναγνώριση προσώπου μέσω social media. Πως μπορείτε να ξεφύγετε .

 Απέναντι Όχθη  Τετάρτη, Σεπτεμβρίου 23, 2020 

Πριν μερικούς μήνες οι New York Times αποκάλυψαν στο ευρύ κοινό την ύπαρξη του Clearview AI, ενός εργαλείου αναγνώρισης προσώπου ικανού να ανακαλύψει την ταυτότητα ενός ατόμου μέσα από δισεκατομμύρια φωτογραφίες που συγκεντρώθηκαν από κοινωνικά δίκτυα…όπως το Facebook, το Instagram , το YouTube κλπ χωρίς τη συγκατάθεση των ιδιοκτητών τους. Δεν είναι μόνο όμως οι αστυνομικές υπηρεσίες που έχουν πρόσβαση στην εφαρμογή, σύμφωνα με έρευνα του BuzzFeed , η λίστα πελατών του Clearview AI περιλαμβάνει χιλιάδες δημόσιους ή ιδιωτικούς οργανισμούς στις ΗΠΑ στην Ασία ακόμη και στην Ευρώπη.

Η λύση είναι ένα εργαλείο που ονομάζεται Fawkes και δημιουργήθηκε από επιστήμονες στο Sand Lab του Πανεπιστημίου του Σικάγο. Πήρε το όνομα του από τις μάσκες Guy Fawkes που φορούσαν οι επαναστάτες στην ταινία V for Vendetta . Το Fawkes χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη για να αλλάξει τις φωτογραφίες σας με ένα λεπτό και σχεδόν ανεπαίσθητο τρόπο για να ξεγελάσει τα συστήματα αναγνώρισης προσώπου.

Λογισμικό όπως το Clearview AI δεν σας αναγνωρίζει από το χρώμα των ματιών, των μαλλιών ή του δέρματος σας, αλλά από μια συγκεκριμένη κατανομή pixel, πολύ συγκεκριμένη. Το Fawkes , σας επιτρέπει να τροποποιήσετε αυτά τα pixel. Για το ανθρώπινο μάτι, η αλλαγή δεν είναι αντιληπτή. Ο αλγόριθμος, από την άλλη πλευρά, θα δει ένα εντελώς διαφορετικό άτομο.
Ο τρόπος λειτουργίας του Fawkes είναι λίγο περίπλοκος. Το λογισμικό πραγματοποιεί λεπτές αλλαγές στις φωτογραφίες σας, ώστε οποιοσδήποτε αλγόριθμος που σαρώνει αυτές τις εικόνες στο μέλλον να σας βλέπει ως διαφορετικό άτομο. Ουσιαστικά, η χρήσιμοποιήση  του Fawkes στις φωτογραφίες σας είναι σαν να προσθέτετε μια αόρατη μάσκα στις selfies σας.

Το Fawkes αντιτάχθηκε στην αναγνώριση προσώπου τεχνιτής νοημοσύνης από τη Microsoft (Azure Face), το Amazon (Recognition) και τον κινεζικό τεχνολογικό γίγαντα Megvii (Face ++). Αντιμέτωποι με αυτά τα λογισμικά, το ποσοστό επιτυχίας του Fawkes κυμάνθηκε μεταξύ 95 και 100%. Και από τότε έχει τελειοποιηθεί.
Αν και οι μη επεξεργασμένες φωτογραφίες μας μπορεί να έχουν ήδη απορροφηθεί από αλγόριθμους όπως Clearview AI, η σταδιακή αντικατάστασή τους με νέα στιγμιότυπα από το Fawkes θα μπορούσε να αλλάξει τα δεδομένα αυτά. Φυσικά δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτό θα είναι αρκετό για την αντιμετώπιση της επόμενης γενιάς αλγορίθμων. Είναι, δυστυχώς, ένα είδος παιχνιδιού γάτας και ποντικιού.

Το λογισμικό Fawkes διατίθεται δωρεάν και θα το βρείτε εδώ.

http://sandlab.cs.uchicago.edu/fawkes/#code

Τάσος Τσακάλης

https://www.apenantioxthi.com/

Πανικός στην Άγκυρα: Στο Αιγαίο το γαλλικό πλοίο «Dupuy De Lome

 Πανικός στην Άγκυρα: Στο Αιγαίο το γαλλικό πλοίο «Dupuy De Lome

Η παρουσία του γαλλικού κατασκοπευτικού πλοίου αυξάνει την ένταση μεταξύ Γάλλων και Τούρκων

Eπιβεβαιώνεται η παρουσία του γαλλικού πολεμικού πλοίου συλλογής πληροφοριών και ηλεκτρονικού πολέμου, «Dupuy De Lome» με πλευρικό αριθμό A-759, το οποίο διήλθε των Δαρδανελλίων και πλέει ήδη στο Αιγαίο Πέλαγος.

Το πλοίο πληροφοριών του Μακρόν εισήλθε στα Δαρδανέλια από τη Θάλασσα του Μαρμαρά, μετά από αποστολή στη Μαύρη θάλασσα.

Πληροφορίες προ ημερών, μη επιβεβαιωμένες, φέρουν το γαλλικό πλοίο να πλέει στο ΝΑ Αιγαίο και την Α.Μεσόγειο για αποστολές επιτήρησης και συλλογής πληροφοριών.  

Το γαλλικό πλοίο Dupuy-de-Lôme, είναι εφοδιασμένο με συσκευές ακροάσεων, συστήματα (Elint) και (Comint) με τα οποία θα παρακολουθεί και  αποκρυπτογραφεί τις επικοινωνίες από στρατιωτικούς ή πολιτικούς δορυφόρους, συμπεριλαμβανομένων και των τουρκικών δορυφόρων της σειράς TURKSAT.

Το πλοίο εντάχθηκε στο γαλλικό ναυτικό το 2006, και διαθέτει 2 ραντάρ πλοήγησης, δορυφορικό σταθμό επικοινωνίας, σύστημα προειδοποίησης και αναγνώρισης ραντάρ και ηλεκτρονικό εξοπλισμό παρατήρησης.

Ο εξοπλισμός επί του σκάφους είναι ικανός να ανιχνεύει και να αναλύει μεταδόσεις από διάφορα ραντάρ, καθώς και σήματα από συστήματα επικοινωνίας.

Την ίδια περίοδο θα πραγματοποιηθεί άσκηση με πραγματικά πυρά που θα ρίξει το τουρκικό Ναυτικό, μεταξύ Ρόδου και Καστελόριζου, την ώρα που Αθήνα και Άγκυρα ετοιμάζονται για διαβουλεύσεις στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων.Η ενσωματωμένη τεχνολογία που διαθέτει το πλοίο μπορεί να παρακολουθεί σύγχρονα εργαλεία επικοινωνίας, συμπεριλαμβανομένων μηνυμάτων, email και συνομιλιών μέσω κινητού τηλεφώνου.

Η Τουρκία, εξέδωσε νέα ΝAVTEX για άσκηση με πραγματικά πυρά, με την οποία, δεσμεύει περιοχή μεταξύ της Ρόδου και του Καστελόριζου στις 29 Σεπτεμβρίου από τις 8:00 έως τις 4:00.

Ένα σενάριο είναι η παρακολούθηση των τουρκικών κινήσεων στην Α.Μεσόγειο και η καταγραφή των προκλήσεων από πλευράς Άγκυρας, σε μια περιοχή που ετοιμάζεται να δράσει η γαλλική TOTAL, η οποία αντιπροσωπεύει τεράστια γαλλικά συμφέροντα.

Το τεράστιο γεωπολιτικό παιχνίδι στην Α.Μεσόγειο ανάμεσα σε Γαλλία και Τουρκία

Σύμφωνα με τον Ρώσο ειδικό Vladimir Mozhegov, "Παρίσι και η Αθήνα προχώρησαν στην σύναψη μιας αντι-τουρκικής αμυντικής συμμαχίας, με τη Γαλλία, εκτός αυτού εξοπλίζει ενεργά την Ελλάδα.

 

Στον αντίποδα ο Ερντογάν έχει ξεκινήσει ένα επικίνδυνο γεωπολιτικό παιχνίδι, στο οποίο συμμετέχουν  οι πυρηνικές δυνάμεις, Ρωσία, ΗΠΑ, Γαλλία και Βρετανία.

Παίζοντας με τις αντιφάσεις μεταξύ τους και μεταξύ αυτών και άλλων χωρών, ο Τούρκος πρόεδρος προσπαθεί να αυξήσει τα δικά του μερίδια και να μετατρέψει σταδιακά την Τουρκία σε ηγετική δύναμη στην περιοχή. Η Λιβύη και η Κύπρος είναι οι βάσεις αυτού του "πολέμου".

Ταυτόχρονα, δεν νομίζω ότι υπάρχει σενάριο ένοπλης σύγκρουσης με Γαλλία και Ελλάδα στα σχέδια του Τούρκου προέδρου. Αυτό θα ήταν δυσμενές πρωτίστως για την Τουρκία και μετά για τη Γαλλία και την Ελλάδα.

Οι Ηνωμένες Πολιτείες από την άλλη πλευρά, είναι απασχολημένες με τα εσωτερικά τους προβλήματα. Παρίσι και  Άγκυρα έχουν λόγους να προσπαθήσουν να αναδιανείμουν τα κοιτάσματα στην Α.Μεσόγειο και να επεκτείνουν την  επιρροή τους. Αλλά για μια πραγματική πολεμική σύγκρουση μεταξύ τους χρειάζονται πολύ καλοί λόγοι. Ένας από αυτούς θα ήταν η τουρκική επέκταση σε Μεσόγειο, Αφρική και Μέση Ανατολή", κατέληξε ο ίδιος μεταξύ άλλων.Σε τελική ανάλυση, η ένταση στο εξωτερικό «πωλείται» πιο εύκολα στον τουρκικό λαό. Τόσο ο Ερντογάν όσο και ο Μακρόν έχουν ανάγκη για τέτοιες "επιχειρήσεις" στην εξωτερική τους πολιτική διότι τους επιτρέπουν να σαγηνεύουν με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση τους ψηφοφόρους τους.

Γάλλοι, Αμερικάνοι,Τούρκοι και Ρώσοι δεν δείχνουν να "τα βρίσκουν" στην Α.Μεσόγειο και αυτό βοηθά τον Ερντογάν που κινείται ανάμεσα τους σαν το χέλι, για πόσο ακόμα όμως; 

https://www.pentapostagma.gr/

Ενεργειακά ροφήματα: Δείτε τι προκαλούν στον οργανισμό

 Ενεργειακά ροφήματα: 

Δείτε τι προκαλούν στον οργανισμό 

Πριν πιείτε το επόμενο ενεργειακό ποτό, γνωρίστε τις όχι και τόσο αθώες επιδράσεις του στο σώμα σας.

Παρά τους γνωστούς κινδύνους που εγκυμονούν τα ενεργειακά ποτά για την υγεία, η κατανάλωσή τους αυξάνεται με σταθερούς ρυθμούς σε παγκόσμια κλίμακα.

Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν κοινά συστατικά, πολλά από τα οποία μπορούν να βλάψουν την υγεία.

Δείτε  τι προκαλούν στο σώμα.

Αφυδάτωση: Η κύρια πηγή ενέργειας στα περισσότερα ενεργειακά ροφήματα είναι η καφεΐνη. Μία συσκευασία περίπου 450ml περιέχει 160mg καφεΐνης. Η καφεΐνη έχει ως γνωστό διουρητική δράση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για ανθρώπους που τα δοκιμάζουν πρώτη φορά και δεν γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνουν νερό. Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες δεν πρέπει να ξεπερνάτε τα 400mg καφεΐνης την ημέρα.

Αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς: Ως διουρητική, η καφεΐνη αυξάνει επίσης τους παλμούς της καρδιάς. Μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων, ειδικά σε άτομα με υποκείμενες καρδιακές παθήσεις. Ακόμη και υγιείς έφηβοι όμως, κινδυνεύουν λόγω της αύξησης των παλμών της καρδιάς. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος όταν ένα παιδί αθλείται.

Καταστρέφουν τα δόντια: Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν κιτρικό οξύ το οποίο προκαλεί διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών, εκτός από διάβρωση του σμάλτου, αυξάνει την ευαισθησία τους και γίνονται κίτρινα και με λεκέδες.

Δεν αυξάνουν την ενέργεια: Μπορεί να λέγονται ενεργειακά ποτά, αλλά τα κύρια συστατικά τους (ταυρίνη, L-καρνιτίνη και γλυκουρονολακτόνη) δεν τονώνουν τη ενέργεια. Η ταυρίνη και η L-καρνιτίνη είναι αμινοξέα που εμπλέκονται στον ενεργειακό μεταβολισμό και υπάρχουν στον ιστό μυών και οργάνων. Παρά την προσθήκη τους στα ενεργειακά ποτά δεν έχουν πραγματική επίδραση στην ενέργεια. Η όποια τόνωση προέρχεται από τη ζάχαρη που περιέχουν, καθώς η γλυκόζη είναι σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά δεν διαρκεί πολύ. Οι επιπτώσεις της όμως είναι σημαντικές. Ένα ενεργειακό ρόφημα περιέχει περίπου 13 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ποσότητα διπλάσια από τη συνιστώμενη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ποσότητα συμβάλλει στην παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα ενεργειακά ποτά προκαλούν επιπλοκές στους πάσχοντες από καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Πονοκέφαλοι και μεταβολές της διάθεσης: Το Guarana, άλλο ένα κοινό συστατικό των ενεργειακών ποτών, μπορεί να είναι φυτό, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, με αποτέλεσμα να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Από τη μία, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και την πνευματική διαύγεια και μειώνει την όρεξη, από την άλλη όμως προκαλεί πονοκεφάλους, αϋπνία, νευρικότητα και μεταβολές της διάθεσης. Είναι δε ακόμη πιο επικίνδυνο όταν συνδυάζεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα, προκαλώντας διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες, από καρδιακά και πεπτικά προβλήματα έως την εξασθένιση της κρίσης και την αδυναμία λήψης αποφάσεων.

Πηγή: Reader's digest

https://www.onmed.gr/

Ομελέτα πατάτας Vegan ή "Farifrittata"

 Η ομελέτα, που χρησιμοποιείται ως πιάτο ή ως βασικό πιάτο από την αυγή του χρόνου, είναι συνηθισμένο να το φανταζόμαστε με βάση τα κτυπημένα αυγά. Αλλά όταν το παρουσίασα για πρώτη φορά στους καλεσμένους μου, έμειναν έκπληκτοι όταν έμαθαν ότι δεν υπήρχε συστατικό ζωικής προέλευσης .

Πώς να προετοιμάσετε ένα που δεν θα απογοητεύσει τις προσδοκίες; Εδώ είναι αυτό που μπορούμε πιο σωστά να ονομάσουμε farifrittata! Ας ξεκινήσουμε…

Συστατικά (για 2 άτομα) :

3 γενναιόδωρα κουτάλια αλεύρι από ρεβίθια

1 μεσαίου μεγέθους πατάτα

½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

Κουρκούμη

νερό

Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο

άλας

Πάρτε μια επίπεδη πλάκα και ρίξτε σε αυτήν 2 ή 3 άφθονες κουταλιές αλεύρι από ρεβίθια, μια γενναιόδωρη πρέζα κουρκούμης σκόνης , αλάτι, λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και λίγο λιγότερο από ½ κουταλάκι του γλυκού όξινο ανθρακικό νάτριο.(baking soda)

Ανακατέψτε καλά ενσωματώνοντας το νερό , το οποίο θα προσθέσετε λίγο κάθε φορά, έτσι ώστε να μην δημιουργούνται σβώλοι . Θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε φτάσει στο στόχο όταν η συνέπεια είναι ακριβώς παρόμοια με εκείνη των παραδοσιακών χτυπημένων αυγών. (αν κατά λάθος πέσει περισσότερο νερό, θα  προσθέσετε μερικά γραμμάρια αλεύρι)

Ανάλογα με τον αριθμό των μερίδων θα πρέπει να αυξήσετε τις δόσεις: συνήθως προσαρμόζονται λαμβάνοντας υπόψη ότι μια κουταλιά της σούπας και ½ αλεύρι αντιστοιχεί σε έναν κρόκο αυγού , και στη συνέχεια για το ασπράδι αυγού πρέπει να αντικατασταθεί με τις δόσεις νερού.

Κόβουμε την πατάτα σε κύβους και, σε μια κατσαρόλα όπου έχουμε προσθέσει έξτρα παρθένο ελαιόλαδο την τηγανίζουμε.

Ρίξτε το μείγμα που έχετε αφήσει για να ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά, φροντίζοντας να το κατανείμετε ομοιόμορφα, πασπαλίζετε με αλάτι και μαγειρεύετε για λίγα λεπτά σε μέτρια-χαμηλή φωτιά και από τις δύο πλευρές .

Συνιστώ να το αναποδογυρίσετε χωρίς να το αφήσετε να σπάσει.

Το αποτέλεσμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δεύτερο μάθημα ή να χρησιμοποιηθεί για να γεμίσει σάντουιτς και παρόμοια.

Προφανώς, αυτό που βλέπετε στο γέμισμα του σάντουιτς, και το οποίο θα μπορούσε να είναι παραπλανητικό ή να προκαλέσει περιέργεια, είναι το τυρί vegan ( Vegan Cheddy ) με βάση το αλεύρι λούπινου και το άμυλο καλαμποκιού ...

... και αυτό το στάλα της μαγιονέζας είναι μαγιονέζα ρυζιού (χωρίς αυγά και δεν περιέχει γλουτένη ή λακτόζη)

Χρησιμοποίησα πατάτες για αυτό το farifrittata, αλλά μπορείτε να απολαύσετε όλα τα λαχανικά που σας αρέσουν ως συστατικά (κολοκυθάκια, καρότα, κρεμμύδια, σπαράγγια ... κ.λπ.)

Θα εκπλαγείτε και θα απολαύσετε την έγκριση όσων το δοκιμάσουν !

V.

https://inthenameofseitan.wordpress.com/

 

Ένα καλοκαίρι ... στο Κεμπέκ (Μέρος 2)

Επρόκειτο να εξερευνήσουμε το Old Quebec για τη δεύτερη ημέρα της επίσκεψής μας . Μετά από ένα πλούσιο πρωινό, πήραμε το λεωφορείο 7 στη γειτονιά. Είναι η ιστορική συνοικία της Εθνικής Πρωτεύουσας και προτιμούσαμε να κάνουμε την περιοδεία χωρίς οδηγό και με τα πόδια! Υπάρχουν τρόποι όπως τα Μεταφορές για επίσκεψη εάν θέλετε

Παλιά Κεμπέκ. @ Μιζού

Το Old Quebec είναι η μόνη παλιά πόλη με τείχη στο βόρειο Μεξικό. Προμαχώνας του γαλλόφωνου κόσμου στην Αμερική, η κληρονομιά της πόλης κέρδισε την ένταξή της το 1985 στη λίστα παγκόσμιων κληρονομιών της ΟΥΝΕΣΚΟ. Πηγή: Wikipedia .

Αφού περπατήσαμε στο δημαρχείο , είχαμε περάσει από τη Βασιλική Notre-Dame του Κεμπέκ . Στη συνέχεια κατευθυνθήκαμε στο όμορφο Chateau Frontena c, το πιο δημοφιλές ξενοδοχείο στον κόσμο. Συνεχίζοντας στη γύρω περιοχή, φτάσαμε στη βεράντα Dufferin από όπου έχουμε μια υπέροχη πανοραμική θέα που προεξέχει από την κάτω πόλη και τον ποταμό Saint Lawrence.

Στη συνέχεια πήραμε την ηγεσία της Εθνικής Συνέλευσης . Πράγματι, το επιβλητικό κτίριο του Κοινοβουλίου βρίσκεται κομψά στο λόφο. Στο ίδιο μέρος βρίσκουμε τη γραφική κρήνη Tourny . Και προφανώς, θα μπορούσατε να κάνετε μια ευχή εκεί!

Μας άρεσε πολύ να επισκεφθούμε αυτήν την ιστορική συνοικία και τελειώσαμε την ημέρα κάνοντας βόλτες στους πλακόστρωτους δρόμους και απολαμβάνοντας την υπέροχη καλοκαιρινή ατμόσφαιρα στον αέρα. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψή σας και θα σας δούμε σύντομα για ένα άλλο μέρος του ταξιδιού μας στο Κεμπέκ .

QUEBEC: Ο μεγαλύτερος προορισμός ποτέ!

https://peblogs.com/