Κατάθλιψη στην εργασία: Είσαι εσύ ή η δουλειά;

 Κατάθλιψη στην εργασία: Είσαι εσύ ή η δουλειά;

Κάλυ Αναμφισβήτητα, η δουλειά μπορεί να φτάσει πάρα πολύ σε σημείο να αγχώνουμε πολύ για τα πάντα. Θα αισθάνεστε ότι όλα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο και όλοι γύρω σας δεν συνεργάζονται ή δεν σας εξοργίζουν ειλικρινά. Η τρέχουσα αγορά και οι κοινωνικές συνθήκες μπορούν ακόμη και να προσθέσουν τα δεινά στο χώρο εργασίας σας. Μόλις νιώσετε αυτό το άγχος, πιθανότατα θα εισχωρήσει στην προσωπική σας ζωή και θα δημιουργήσει περαιτέρω προβλήματα για να αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, υπάρχει μια αυξανόμενη τάση σε πολλούς χώρους εργασίας στις μέρες μας που δείχνει σημαντικό αριθμό ανθρώπων που δεν υποφέρουν απλώς από εργασιακό άγχος αλλά από κατάθλιψη στο χώρο εργασίας. Η κατάθλιψη στο χώρο εργασίας είναι ένα σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας επειδή μπορεί να σας εμποδίσει να αποδώσετε καλά, να εργαστείτε με άλλους και να είστε πιστοί στον εαυτό σας. Εάν το αφήσετε χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές καταστάσεις υγείας που μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο. Όταν οι μελέτες έσκαψαν βαθύτερα για να προσδιορίσουν τις βαθύτερες αιτίες της, ανακάλυψαν ότι η εργασιακή κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από την εργασία ή άλλους παράγοντες που δεν συνδέονται άμεσα με την απασχόληση. Λοιπόν, πώς μπορείτε να καταλάβετε τι προκάλεσε την εργασιακή σας κατάθλιψη; Εσωτερικοί παράγοντες προκαλούν κατάθλιψη στο χώρο εργασίας σας, εάν μία ή περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις ταιριάζουν με την κατάστασή σας: Νιώθεις ότι δεν ταιριάζεις στον ρόλο στον οποίο έχεις εγγραφεί Οι προσωπικές αξίες της εταιρείας ή της επιχείρησης δεν ταιριάζουν με τις δικές σας Είστε εργαζόμενος γονέας, αλλά νιώθετε ένοχοι κάνοντας αυτή τη ρύθμιση Το βρίσκετε άβολο να συνεργάζεστε με άτομα με διαφορετικές προτιμήσεις και προσωπικότητες Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής δεν είναι δυνατή λόγω της κουλτούρας του χώρου εργασίας σας Ο χώρος εργασίας δεν σας βοηθά να ευδοκιμήσετε Η αμοιβή που λαμβάνετε δεν επαρκεί για τις βασικές σας ανάγκες Νιώθεις ότι η δουλειά σου σε παγιδεύει, αλλά δεν μπορείς να την αφήσεις για διάφορους λόγους Εν τω μεταξύ, η κατάθλιψη στο χώρο εργασίας σας μπορεί να προκληθεί από την ίδια την εργασία εάν σας συνέβησαν αυτές οι καταστάσεις: Ο αρχηγός της ομάδας ή ο διευθυντής σας συχνά σας ζητά να κάνετε υπερωρίες και άλλες παράλογες εργασίες Δυσκολεύεσαι να κάνεις καλά τη δουλειά σου γιατί δεν σου δίνονται οι σωστές οδηγίες Συχνά εκφοβίζεστε από τους συναδέλφους ή τα αφεντικά σας Ο χώρος εργασίας σας δεν ενισχύει το ηθικό σας και δεν είναι αφοσιωμένος Υποβάλλεστε συνεχώς σε κακές συνθήκες εργασίας κάθε μέρα Είτε πρόκειται για απλό εργασιακό άγχος είτε για ολική εργασιακή κατάθλιψη, είτε προκαλείται από προσωπικούς ή εξωτερικούς παράγοντες είτε από την ίδια τη δουλειά σας, πρέπει να λάβετε βοήθεια αμέσως. Αναζητώντας βοήθεια, θα μπορέσετε να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το πώς θέλουν να είναι η επαγγελματική τους ζωή και να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία. Εκτός από τη λήψη βοήθειας, η υποχώρηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν πρέπει να μείνετε στον εργασιακό σας χώρο για να βρείτε μια λύση ή να φύγετε και να βρείτε ένα μέρος όπου η ψυχική σας υγεία δεν θα κινδυνεύει. Όποια και αν είναι η απόφασή σας, φροντίστε πάντα να ωφελεί τις ανάγκες σας μακροπρόθεσμα και να έχετε όλο τον χρόνο που χρειάζεστε για να ανακάμψετε από τη δοκιμασία σας. https://middleme.net/