Γερμανία: Απίστευτο έγκλημα, τη σκότωσε χρησιμοποιώντας κοκαΐνη στο σεξ!

 Γερμανία: Απίστευτο έγκλημα, τη σκότωσε χρησιμοποιώντας κοκαΐνη στο σεξ!

Ο πλαστικός χειρουργός καταδικάστηκε σε 9 χρόνια φυλακή - Άλλες τρεις γυναίκες τον κατηγόρησαν πως τις είχε ναρκώσει για να τις βιάσει

Ένας Γερμανός γιατρός βρίσκεται στη φυλακή επειδή οδήγησε στον θάνατο την παντρεμένη ερωμένη του πασπαλίζοντας με κοκαΐνη το πέος του πριν του κάνει στοματικό σεξ. Ο κατηγορούμενος κλήθηκε τώρα να πληρώσει 13.000 δολάρια για να καλύψει το κόστος της αποτυχημένης προσπάθειας των γιατρών να σώσουν τη ζωή του θύματος.

Ο χειρουργός δρ Andreas David Niederbichler, 46 ετών, καταδικάστηκε σε εννέα χρόνια φυλάκισης το 2019 για βιασμό κατά συναυτουργία και βαριά σωματική βλάβη που οδήγησε σε θάνατο, αφού ανάγκασε την 38χρονη Yvonne M. να πάρει υπερβολική δόση κοκαΐνης την οποία είχε τοποθετήσει στα γεννητικά του όργανα.

Κατά τη διάρκεια της δίκης του, ο Niederbichler είχε ισχυριστεί ότι η Yvonne, η οποία πέθανε καθώς υπέστη δύσπνοια και κατέρρευσε, γνώριζε ότι είχε βάλει κοκαΐνη στο πέος του πριν του κάνει στοματικό σεξ.

Το δικαστήριο απέρριψε τους ισχυρισμούς του γιατρού και ο δικαστής αποφάσισε ότι ο Niederbichler πρέπει να καταβάλει 13.280 ευρώ στην ασφαλιστική η οποία πλήρωσε την ιατρική περίθαλψη της Yvonne πριν πεθάνει.

Ο Niederbichler είχε αρνηθεί να καταβάλει αποζημιώσεις στην οικογένεια της Yvonne και τον γιο της.

Είχε κακοποιήσει και άλλες γυναίκες

Η Yvonne από ότι φαίνεται δεν ήταν το μοναδικό θύμα του Niederbichler. Ο πρώην επικεφαλής γιατρός της κλινικής Halberstadt νάρκωσε και κακοποίησε σεξουαλικά άλλες τρεις γυναίκες μεταξύ Σεπτεμβρίου 2015 και Φεβρουαρίου 2018.

Σύμφωνα με την έρευνα, έβαλε επίσης κρυφά κοκαΐνη στα ποτήρια της σαμπάνιας τους, στο κραγιόν τους και στην οδοντόκρεμά τους.

Ο Niederbichler καταδικάστηκε το 2019 σε εννέα χρόνια φυλάκισης και στη συνέχεια σε προληπτική κράτηση. Επί του παρόντος υποβάλλεται σε φαρμακευτική θεραπεία.

Ο χήρος σύζυγος και ο γιος της Yvonne μήνυσαν τον χειρουργό όταν αυτός αρνήθηκε να καταβάλει οικονομική αποζημίωση και αρνήθηκε επίσης να καλύψει τα έξοδα της κηδείας της γυναίκας.

Ο Niederbichler παρέμεινε σιωπηλός κατά τη διάρκεια της δίκης του, αλλά, αντιμέτωπος με τη νέα αγωγή αδικαιολόγητου θανάτου της Yvonne, αποφάσισε να σπάσει τη σιωπή του για να αρνηθεί ότι ευθύνεται για το θάνατό της.

Αρνήθηκε επίσης ότι νάρκωσε άλλες τρεις γυναίκες, αφού το δικαστήριο ενημερώθηκε ότι είχε και πάλι εμπλουτίσει το πέος του με κοκαΐνη κατά τη διάρκεια στοματικού, κολπικού και πρωκτικού σεξ με τις τρεις γυναίκες μεταξύ 2015 και 2018.

Μιλώντας στη γερμανική εφημερίδα Bild τον περασμένο μήνα, είπε: «Ναι, υπήρχαν ναρκωτικά. Αλλά δεν νάρκωσα καμία από τις γυναίκες εν αγνοία τους. Έψαχνα για κάτι ιδιαίτερο και συμμετείχαν».

Ο Niederbichler περιέγραψε επίσης την Yvonne ως «έμπειρη» χρήστη κοκαΐνης, η οποία γνώριζε σε τι έμπλεκε.

Μιλώντας για την αρχική του δίκη, είπε ότι ήταν «λάθος» που παρέμεινε σιωπηλός -μια κίνηση στην οποία είχε προβεί κατόπιν συμβουλής των δικηγόρων του- επειδή αυτό σήμαινε ότι ο δικαστής άκουσε μόνο την αφήγηση των γυναικών για τα γεγονότα.

Είπε στην Bild ότι ήθελε να αποδείξει ότι δεν ήταν ένοχος για την πρόκληση του θανάτου της Yvonne.

Το εφετείο έχει ήδη απορρίψει την υπόθεση και ο Niederbichler δεν έχει παρουσιάσει νέα στοιχεία που θα το ανάγκαζαν να εξετάσει εκ νέου την υπόθεση.

Εργαζόταν ως κορυφαίος πλαστικός χειρουργός
Πριν φυλακιστεί, ο Niederbichler εργαζόταν ως κορυφαίος χειρουργός στο νοσοκομείο Ameos στην πόλη Halberstadt, 60 μίλια έξω από το Ανόβερο.

Το δικαστήριο άκουσε ότι η Yvonne ήταν ασθενής του πριν οι δυο τους ξεκινήσουν σχέση, η οποία τελικά οδήγησε στον θάνατό της τον Φεβρουάριο του 2018.

Ο Niederbichler χρησιμοποιούσε επίσης το διαδίκτυο για να συναντά άλλες γυναίκες για σεξ, όπως αποκαλύφθηκε κατά τη διάρκεια της δίκης του.

Τρεις άλλες γυναίκες που έκαναν σεξ με τον γιατρό ανέφεραν ότι ένιωθαν ζαλάδα μετά τη συνάντησή τους, ενώ μία από αυτές ενεπλάκη σε δύο τροχαία ατυχήματα μετά από ένα ραντεβού.

Μια άλλη ανέφερε ότι λιποθύμησε και υπέστη νευρικές συσπάσεις.

Ο Niederbichler κρίθηκε τελικά ένοχος για βιασμό και σωματική βλάβη με αποτέλεσμα το θάνατο και καταδικάστηκε σε εννέα χρόνια φυλάκιση.

Έκανε έφεση κατά της ποινής, η οποία όμως απορρίφθηκε.

Η δήλωση του πατέρα του θύματος
Ο 64χρονος πατέρας της Yvonne M, ο οποίος προσδιορίστηκε μόνο ως Jürgen M, δήλωσε στην Bild ότι η κόρη του ήταν ασθενής του Dr Niederbichler και ότι είναι πεπεισμένος ότι ο ύποπτος την επέλεξε σκόπιμα ως το φερόμενο θύμα του.

Ο Juergen δήλωσε: «Υποσχέθηκε να θεραπεύσει την κόρη μας - τώρα είναι νεκρή. Ήταν πολύ όμορφη και ασθενής του. Την χειρούργησε δύο φορές για τενοντίτιδα. Πρέπει να αποσπάσω την προσοχή μου κάθε μέρα με κάποιο τρόπο, αλλιώς θα τρελαθώ. Αν είχε πεθάνει σε ατύχημα, θα μπορούσαμε να το είχαμε αποδεχτεί. Αλλά όχι με αυτό τον τρόπο, δεν μπορώ να το αποδεκτώ».

https://www.protothema.gr/

Μπορούμε Να ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΣΟΥΜΕ Τη ΓΗ; Οι "Χάκερς" Του ΠΛΑΝΗΤΗ ΜΑΣ

Μπορούμε Να ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΣΟΥΜΕ Τη ΓΗ; 

Οι "Χάκερς" Του ΠΛΑΝΗΤΗ ΜΑΣ

Lab of Datum

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Ποιες συνήθειες πρέπει να υιοθετήσετε

 Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Ποιες συνήθειες πρέπει να υιοθετήσετε

Onmed

Τετάρτη, 26 Οκτωβρίου 2022 

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση, καθώς αφορά το 40% των ανθρώπων όλων των ηλικιών.

Πρόκειται για τη δυσάρεστη αίσθηση «καψίματος», που συχνά συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη.

Αυτό που συμβαίνει, όταν έχουμε παλινδρόμηση, είναι ότι τα γαστρικά οξέα παλινδρομούν στον οισοφάγο, αντί να συνεχίσουν τη φυσιολογική τους ροή για να ολοκληρωθεί η πέψη, κατευθυνόμενα από το στομάχι προς το λεπτό έντερο.

Εκτός από καούρα, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης αναγωγές και ερυγές (ρεψίματα).

Αιτίες

Σύμφωνα με τους ειδικούς η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να οφείλεται σε:

• Κακή διατροφή (γρήγορο και πρόχειρο φαγητό, λιπαρά, βαριές σάλτσες, καρυκεύματα, αλκοόλ)
• Καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης
• Αντιχολινεργικά φάρμακα
• Η βαριά χειρωνακτική εργασία και συγκεκριμένα είδη γυμναστικής, όπως είναι η άρση βαρών, προκαλούν αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση, με αποτέλεσμα να προκαλείται η πάθηση
• Εγκυμοσύνη (λόγω της πίεσης στο κάτω μέρος της κοιλιάς)
• Ανατομικά αίτια όπως διαφραγματοκήλες (συγγενείς ή επίκτητες)

Συμπτώματα

Η παλινδρόμηση χωρίζεται σε δύο κλινικές οντότητες: τη γαστροισοφαγική και τη λαρυγγοφαρυγγική.

Στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση παρατηρείται «κάψιμο» στο πίσω μέρος του στέρνου (γνωστό και ως οπισθοστερνικός καύσος) στο 75% των ασθενών.

Παρατηρείται επίσης «βάρος» στο στήθος, οι γνωστές «καούρες» στο στομάχι, «κάψιμο» στον λαιμό, βραχνάδα (κυρίως τις πρωινές ώρες), νυχτερινός βήχας, δύσοσμη αναπνοή και αίσθημα κόμπου στον λαιμό.

Στην λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση υπάρχει χρόνια ή πρωινή βραχνάδα, ξηρότητα στον φάρυγγα, συχνές και επαναλαμβανόμενες προσπάθειες καθαρισμού της φωνής, αίσθημα κόμπου στον λαιμό.

Επιπλέον μπορεί να υπάρχει βήχας, καταρροή, δυσφαγία, επεισόδια πνιγμονής και αίσθηση σφιξίματος ή «βάρους» ή ξένου σώματος στον λαιμό», επισημαίνει η ειδικός.

Πώς θα βοηθηθείτε

• Αυτό που πρέπει να τηρείτε με ευλάβεια είναι τα μικρά, συχνά και ελαφριά γεύματα (5-6 γεύματα την ημέρα).
• Πρέπει να αποφεύγονται: Οι όξινες τροφές (όπως πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ), οι σάλτσες, τα λιπαρά κρέατα, οι ξηροί καρποί, τα σιροπιαστά γλυκά, ο καφές, το τσάι, η σοκολάτα, τα τηγανητά, τα καρυκεύματα, το σκόρδο, το κρεμμύδι, αλλά και το αλκοόλ. Αν είστε καπνιστές, είναι σημαντικό να μειώσετε ή ιδανικά να κόψετε το τσιγάρο.
• Μετά από ένα γεύμα, ειδικά αν είναι βαρύ και πλούσιο, μην πέφτετε αμέσως για ύπνο. Ιδανικά πρέπει να περιμένετε 2-4 ώρες πριν από την κατάκλιση.
• Όταν ξαπλώνετε, πρέπει να έχετε ελαφρώς ανασηκωμένο το πάνω μέρος του σώματος.
• Είναι πολύ σημαντικό να μασάτε καλά την τροφή πριν από την κατάποση.
• Η ένδυση με πιο φαρδιά ρούχα και η αποφυγή κινήσεων, όπως το σήκωμα βάρους ή το σκύψιμο, βοηθούν στη αντιμετώπιση της πάθησης.
• H φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει αντιόξινα ή και αναστολείς της αντλίας πρωτονίων.
• https://www.onmed.gr/

Επτά διαφορές από την κρίση των πυραύλων της Κούβας

 Επτά διαφορές από την κρίση των πυραύλων της Κούβας

Επτά διαφορές από την κρίση των πυραύλων της Κούβας

Andrey Kortunov

Διδάκτωρ Ιστορίας, Γενικός Διευθυντής του Ρωσικού Συμβουλίου Διεθνών Υποθέσεων

Σήμερα, έχει γίνει μόδα να γίνεται παραλληλισμός μεταξύ της τρέχουσας κατάστασης των Αμερικανο-Ρωσικών σχέσεων και της περίφημης κρίσης των πυραύλων της Κούβας του 1962. Πόσο μάλλον τη στιγμή που βρισκόμαστε στο μεταίχμιο της 60ής επετείου της Κουβανικής Κρίσης: η απόφαση που έλαβε η κυβέρνηση του Τζον Φ. Κένεντι για την επιβολή αποκλεισμού της Κούβας ελήφθη στον Λευκό Οίκο το βράδυ της 20ής Οκτωβρίου, έχοντας πυροδοτήσει την οξεία φάση της κρίσης.

Παρά την προφανή ομοιότητα μεταξύ των δύο επεισοδίων στρατιωτικής και πολιτικής αντιπαράθεσης μεταξύ Μόσχας και Ουάσιγκτον, υπάρχουν αρκετές θεμελιώδεις διαφορές που αναδεικνύουν σαφώς τον πρωτοφανή κίνδυνο της σημερινής κατάστασης, ακόμη και σε σύγκριση με τα δραματικά γεγονότα των αρχών της δεκαετίας του 1960. Ας επιχειρήσουμε να απαριθμήσουμε ορισμένες από αυτές.

Πρώτη: Η κρίση των πυραύλων της Κούβας είχε φευγαλέο χαρακτήρα: από τον αποκλεισμό της Κούβας μέχρι την αποσυναρμολόγηση των σοβιετικών πυραύλων R-12 στη νήσο πέρασαν λιγότερο από δύο εβδομάδες. Η σημερινή κρίση σέρνεται εδώ και 7,5 μήνες και έχει γίνει προ πολλού μέρος της «νέας γεωπολιτικής πραγματικότητας». Τούτου λεχθέντος, δεν φαίνεται ακόμη να έχουμε φτάσει στο κατώτερο σημείο της.

https://seisaxthia.wordpress.com/

Το βρήκα στο: https://anhsyxia.wordpress.com/

Πίτσα στην Θεσσαλονίκη ζυγίζει 7 κιλά και έχει διάμετρο 3,2 μέτρα: Αν την φάνε 4 άτομα, παίρνουν 100 ευρώ (vid)

 Πίτσα στην Θεσσαλονίκη ζυγίζει 7 κιλά και έχει διάμετρο 3,2 μέτρα: Αν την φάνε 4 άτομα, παίρνουν 100 ευρώ (vid)

24 Οκτωβρίου 2022 -

Η πίτσα «Challenge» έχει περίμετρο 3,2m. και ψήνεται μέσα στον φούρνο σε ειδική κατασκευή.

Μια πιτσαρία στην Θεσσαλονίκη έχει γίνει viral επειδή φτιάχνει τεράστια πίτσα με διάμετρο ενός μέτρου.

Συγκεκριμένα, η πιτσαρία ονομάζεται «Raffaele» και έχει τρία καταστήματα στη Θεσσαλονίκη και είναι πόλος έλξης για όσους είναι ή επισκέπτονται την συμπρωτεύουσα αφού η πίτσα που φτιάχνει ζυγίζει επτά κιλά και έχει διάμετρο ενός μέτρου.

  

360p geselecteerd als afspeelkwaliteit

RELATED VIDEOS

<

1. Νίκος Βαμβακούλας: «Είχα Υπογράψει Στην ΑΕΚ, Αλλά Ο Μπάρλος Με Αντάλλαξε Για Τον Βιέρα» | My Story04:24
2. Δήμητρα “Μήτσος" Ζαπονίδου: «Δεν Με Ένοιαζε Καν Αν Είχα Κάλτσες. Με Ένοιαζε Να Κερδίσει Η Ομάδα Μου»07:29
3. Γιάννης Στάνκογλου: «Στο Γκολ Του Βαζέχα Με Τον Άγιαξ, Οι Μπύρες Έφτασαν Στο Ταβάνι» | Φανέλα03:04

>

Remaining Time -0:00

 

• Ο Ben Affleck καπνίζει υπερβολικά και η Jennifer Lopez του έκανε παρατήρηση για τα αποτσίγαρα

Όμως δεν είναι μόνο αυτό ο λόγος που έχει γίνει viral, αφού έχει βάλει και ένα challenge στα social media.
Συγκεκριμένα, η πρόκληση είναι πως αν φάνε την πίτσα που ζυγίζει 7 κιλά και έχει διάμετρο 3,2 μέτρα, μια παρέα ατόμων, παίρνουν 100 ευρώ.

«Πιστεύεις ότι εσύ και η παρέα σου μπορείτε να την τσακίσετε; Δήλωσε συμμετοχή τώρα και διεκδικήστε 3 δωροεπιταγές των 100€ για να φάτε ακόμη περισσότερο! Το challenge θα γίνει και στα 3 καταστήματά μας, όπου στο καθένα θα διαγωνιστούν 3 ομάδες των 4 ατόμων. Η ομάδα που θα κάνει τον καλύτερο χρόνο σε κάθε κατάστημα, κερδίζει δωροεπιταγή των 100€ για να δοκιμάσει όλο το μενού μας!», αναφέρεται στο προφίλ στο instagram.

Η πίτσα «Challenge» έχει περίμετρο 3,2m. και ψήνεται μέσα στον φούρνο σε ειδική κατασκευή. Μια παρέα 15 ατόμων μπορούν να τη φάνε με σχετική άνεση και για την παρασκευή της χρειάζεται να γίνει προπαραγγελία.

Ο υπεύθυνος της επιχείρησης και εμπνευστής της ιδέας, Νίκος Καραγεώργος, μίλησε στο thestival.gr και αναφέρει πως αφορμή για την τεράστια αυτή πίτσα στάθηκαν τα γενέθλια της επιχείρησης σε συνδυασμό με την άρση των περιορισμών για την πανδημία. «Με αφορμή τη συμπλήρωση επτά χρόνων από την ημέρα που άνοιξε η επιχείρηση είπα να κάνω κάτι ξεχωριστό και διαφορετικό. Προέκυψε σαν μία ιδέα για μία γιορτή στα καταστήματα. Ήθελα να κάνω κάτι ασυνήθιστο».

Η πίτσα «Challenge» έχει περίμετρο 3,2m. και ζυγίζει επτά κιλά! Σε φυσιολογικές συνθήκες μπορεί να χορτάσει μία παρέα 12-15 ατόμων και για την παρασκευή της θα πρέπει να γίνει προπαραγγελία, ενώ ψήνεται μέσα στον φούρνο, πάνω σε μία ειδική κατασκευή.

Η άρση των μέτρων κατά της εξάπλωσης του κορονοϊού στα καταστήματα της εστίασης φαίνεται να έπαιξε καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία αυτής της νόστιμης ιδέας.

«Θέλαμε τώρα που είναι καλύτερα τα πράγματα να έρθουμε ξανά πιο κοντά με τις παρέες μας. Για αυτό σκέφτηκα μία τόσο μεγάλη πίτσα για πολλά άτομα. Στον κόσμο αρέσει η υπερβολή στο φαγητό, θέλει να εντυπωσιαστεί και αυτό επιτυγχάνεται», σημειώνει ο κ. Καραγεώργος.

https://www.gazzetta.gr/

Το φρούτο που προλαμβάνει την οστεοπόρωση - Ποια είναι η ιδανική ποσότητα

 Το φρούτο που προλαμβάνει την οστεοπόρωση - 

Ποια είναι η ιδανική ποσότητα

Onmed

Δευτέρα, 24 Οκτωβρίου 2022

Η οστεοπόρωση είναι μια εκφυλιστική πάθηση των οστών κατά την οποία χάνουν την πυκνότητά τους και γίνονται πιο εύθραυστα.

Οι μισές γυναίκες άνω των 50 ετών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος λόγω οστεοπόρωσης, ενώ στους άνδρες το ποσοστό ανέρχεται στο 25%.

Η απώλεια της οστικής πυκνότητας μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι όμως πιο συχνή στους ηλικιωμένους.

Η οστεοπόρωση εμφανίζεται συχνότερα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Το 2017-2018, το 19,6% των γυναικών άνω των 50 ετών ανέπτυξαν την πάθηση — ποσοστό υψηλότερο από τον αριθμό των γυναικών που υπέστησαν έμφραγμα, εγκεφαλικό και καρκίνο του μαστού.

Τα οστά του ισχίου, της σπονδυλικής στήλης και του καρπού είναι τα πιο κοινά σημεία οστεοπορωτικών καταγμάτων, αν και μπορούν να συμβούν σε οποιοδήποτε οστό. Ειδικά στους ηλικιωμένους, ένα κάταγμα ισχίου μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρό.

Νέα τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη αποδεικνύει ότι η κατανάλωση 5-6 δαμάσκηνων την ημέρα μπορεί να σταματήσει την εξέλιξη της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που δεν κατανάλωνε το φρούτο.

Είναι η δεύτερη μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια που διερευνά τη σχέση μεταξύ φλεγμονωδών δεικτών και απώλειας της οστικής πυκνότητας.

Η κύρια ερευνήτρια Δρ. Mary Jane Souza, επισημαίνει: «Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών συσχετίστηκαν με χειρότερη κατάσταση των οστών στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Ουσιαστικά, όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα της φλεγμονής, τόσο χειρότερη είναι η υγεία των οστών. Η φλεγμονή μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντες κινδύνου για την μετεμμηνοπαυσιακή απώλεια οστικής μάζας και ένας πιθανός στόχος για θεραπεία μέσω της διατροφής».

Η έρευνα παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Εταιρείας Εμμηνόπαυσης Β. Αμερικής, στην Ατλάντα της Τζόρτζια.

Γιατί δαμάσκηνα;

Η Δρ. Mary Jane Souza εξήγησε ότι οι ερευνητές εξετάζουν τη σύνδεση μεταξύ των δαμάσκηνων και της υγείας των οστών εδώ και πολλά χρόνια.

Η νέα έρευνα είναι η μεγαλύτερη του είδους της. Σε αυτή συμμετείχαν πάνω από 200 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και διερευνήθηκε η σχέση της κατανάλωσης δαμάσκηνων και της υγείας των οστών.

«Η μελέτη μας είναι η πρώτη που αποκάλυψε ότι η κατανάλωση μόλις 5-6 δαμάσκηνων την ημέρα, απέτρεψε την απώλεια οστικής πυκνότητας στο ισχίο, το σημείο που προκαλεί μεγαλύτερη ανησυχία για τους ηλικιωμένους, καθώς τα κατάγματα του ισχίου συνήθως οδηγούν σε νοσηλεία, μειωμένη ποιότητα ζωής και απώλεια της ανεξαρτησίας» είπε.

«Όσοι έτρωγαν δαμάσκηνα προστατεύονταν επίσης από την αύξηση του κινδύνου κατάγματος στο ισχίο σε σύγκριση με όσους δεν έτρωγαν δαμάσκηνα, των οποίων ο κίνδυνος κατάγματος επιδεινώθηκε», πρόσθεσε.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι διατηρήθηκε η αντοχή των οστών και η ογκομετρική οστική πυκνότητα στο φλοιώδες τμήμα της κνήμης, ενώ η ομάδα ελέγχου παρουσίασε επιδείνωση αυτών των παραμέτρων.

Έξι δαμάσκηνα την ημέρα μπορεί να είναι αρκετά

Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες. Η μία, η ομάδα ελέγχου, δεν έτρωγε δαμάσκηνα. Μια άλλη ομάδα έτρωγε 5-6 δαμάσκηνα καθημερινά και μια τρίτη κατανάλωνε 10-12 δαμάσκηνα την ημέρα.

Το όφελος των δαμάσκηνων ήταν πιο εμφανές στα μέλη της ομάδας που έτρωγαν 5-6 δαμάσκηνα καθημερινά, ενώ όσοι έτρωγαν περισσότερα δεν είχαν κάποιο επιπλέον όφελος.

«Η κύρια διαφορά ήταν ότι όσοι έτρωγαν 5-6 δαμάσκηνα την ημέρα είχαν πολύ χαμηλότερο ποσοστό οστικής απώλειας και συγκεκριμένα 15% σε σύγκριση με το 41% που παρατηρήθηκε στην ομάδα που έτρωγε 10–12 δαμάσκηνα την ημέρα».

«Επιπλέον, παρατηρήσαμε ότι η βαθμολογία FRAX (αλγόριθμος για τον υπολογισμό κινδύνου οστεοπορωτικού κατάγματος) στο ισχίο δεν αυξήθηκε στην ομάδα των γυναικών (τόσο αυτών που έτρωγαν 5-6 όσο και αυτών που έτρωγαν 10-12 δαμάσκηνα την ημέρα) σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου», είπε η Δρ. Souza. Αυτό υποδηλώνει ότι η κατανάλωση περισσότερων δαμάσκηνων δεν βελτιώνει περαιτέρω την υγεία των οστών.

Πώς βοηθούν τα οστά τα δαμάσκηνα

«Αν και δεν είναι σαφές πού οφείλεται η ευνοϊκή επίδραση των δαμάσκηνων στην υγεία των οστών, αποδίδεται στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες και μέταλλα σημαντικά για τα οστά, όπως είναι το βόριο, το κάλιο, ο χαλκός και η βιταμίνη Κ. Τα δαμάσκηνα περιέχουν επίσης πολυφαινόλες — βιοδραστικές ενώσεις που φαίνεται να παίζουν ρόλο στον σχηματισμό των οστών», τονίζει η Δρ. Souza.

Για να προλάβετε την απώλεια της οστικής μάζας είναι σημαντικό να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες ασβεστίου, βιταμίνης D, μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης Κ.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε ασβέστιο από τρόφιμα όπως οι σαρδέλες, το γιαούρτι και τα λαχανικά. Άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ, μαγνήσιο και κάλιο είναι το edamame και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Αν παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου για τη διατήρηση της υγείας των οστών, αποφεύγετε τις υψηλές δόσεις άνω των 500 mg λόγω της ικανότητάς τους να προκαλούν ασβεστοποίηση των αγγείων.

Πηγή: Medical News Today

https://www.onmed.gr/