Αν βρεθείτε στο μοναδικό νησί της Κεφαλλονιάς με την ανεξίτηλη ομορφιά των χρωμάτων, του πράσινου, του γαλάζιου και της μοναδικότητας των τοπίων πρέπει να Πάτε...
Ένα ταξίδι στ' όνειρο και στη γαλήνη...
Φύση, ηρεμία, Δέος...
15 ΑΥΓΟΎΣΤΟΥ 2022
Πως Πάτε...
Αφού βρεθείτε στον παραλιακό δρόμο της Αγίας Ευφημίας και οδηγείτε προς την έξοδο για την επαρχιακή οδό προς Άσσος - Φισκάρδο, ακριβώς μέσα στο χωριό θα δείτε πινακίδα προς Δενδρινάτα, Νεοχώρι, Κομιτάτα.
Στο χωριό Κομιτάτα πινακίδα προς τις παραλίες. Η Χοργοτά 1 χλμ πριν την Αγία Σοφία, προσοχή μόνο στην αναστροφή για να κατέβεις... Θέλει μανούβρες.
Δρόμος πολύ καλός, άνετος για δύο αυτοκίνητα, όπως και ο δρόμος των Διλινάτων προς Αγκώνα, είναι οι πιο καινούριοι δρόμοι στο νησί.
Και τώρα οι παραλίες...
Παραλία Χοργοτά
Παραλία Αγίας Σοφίας
Η παραλία της Αγίας Σοφίας στο πρώτο της κομμάτι δεν ενδείκνυται για παιδάκια, βαθιά νερά και μεγάλες πέτρες που κόβουν... και οι μεγάλοι παπουτσάκια θαλάσσης.
Στη δεύτερη παραλία μετά το μονοπάτι που θα δείτε και στο βίντεο, λίγο πιο ομαλά.
Στην αρχή της παραλίας, υπάρχει ταβερνάκι.
Η παραλία Χοργοτά, πιο ομαλή, έχει μεγάλο βότσαλο, αλλά μικρή παραλία, αλλά πρέπει να πάτε νωρίς, διότι λόγω της μοναδικότητας του τοπίου, αράζουν πολλά γιοτ.
Και οι δύο παραλίες για το τοπίο σε αποζημιώνουν...
Τουρκικά think tanks «σκιάχτηκαν» από τις αποκαλύψεις του Πενταποστάγματος
ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ
Ελπίζουμε στην Άγκυρα να λάβουν σοβαρά αυτές τις πληροφορίες και να μην αποτολμήσουν να δημιουργήσουν τετελεσμένα στην περιοχή
Οι αποκαλύψεις του Πενταποστάγματος φαίνεται να έχουν προβληματίσει ιδιαίτερα τα τουρκικά think tanks καθώς θέτουν την Άγκυρα μπροστά στα προβλήματα που θα κληθεί να αντιμετωπίσει αν συνεχίσει στο ίδιο αναθεωρητικό πλαίσιο. Ειδικά η χθεσινή αποκάλυψη μας για το ποια είναι τα σχέδια αντίδρασης της Κυπριακής Δημοκρατίας σε περίπτωση που το τουρκικό γεωτρύπανο Αμπντουλχαμίντ Χαν πλεύσει προς το τεμάχιο 6 της Κυπριακής ΑΟΖ και επιχειρήσει να τρυπήσει.
Γράφει χαρακτηριστικά: «Το ελληνικό Πενταπόσταγμα συνεχίζει να στοχοποιεί τις τουρκικές δραστηριότητες στην Ανατολική Μεσόγειο. Σύμφωνα με τα νέα που τα ελληνικά ΜΜΕ βασίζουν σε πηγές των Ελληνοκυπριακών υπηρεσιών πληροφοριών δεν υπάρχει όριο στη στρατιωτική συνεργασία Ελληνοκυπρίων και Γαλλίας και θα σταθούν μαζί ενάντια στην Τουρκία σε περίπτωση που αυτή πραγματοποιήσει παράνομες ενέργειες στο αποκαλούμενο τεμάχιο 6 που προσπαθεί να σφετεριστεί την ΑΟΖ στην Ανατολική Μεσόγειο. Το δημοσίευμα τονίζει πως αν η Τουρκία ενεργήσει στην περιοχή γαλλικές στρατιωτικές μονάδες και ακόμα και το αεροπλανοφόρο Σαρλς Ντε Γκωλ θα σταθεί απέναντι στην Τουρκία και ελληνικές δυνάμεις που πραγματοποιούν ατελείωτες απειλές θα διενεργήσουν στρατιωτικές δραστηριότητες ενάντια στην Τουρκία υποστηρίζοντας την ελληνοκυπριακή διοίκηση και την Γαλλία στην περιοχή».
Εμείς σε κάθε περίπτωση ελπίζουμε στην Άγκυρα να λάβουν σοβαρά αυτές τις πληροφορίες και να μην αποτολμήσουν να δημιουργήσουν τετελεσμένα στην περιοχή.
Στο άρθρο της Πέμπτης εμείς γράφαμε: «Σε ετοιμότητα είναι τα επιτελεία σε Αθήνα και Λευκωσία για την επόμενη κίνηση της Τουρκίας που αναμένεται σύμφωνα με όλες τις ενδείξεις να «τεντώσει» τα δύο ελληνικά κράτη.
Όπως έχει γίνει ήδη γνωστό η οδηγία προς ναυτιλομένους που εκδόθηκε στις 9 Αυγούστου μετά την εξαγγελία Ερντογάν, για το 4ο πλωτό γεωτρύπανο της Τουρκίας, Αμπντουλχαμίντ Χαν, λήγει στις 7 Οκτωβρίου.
Οι υπηρεσίες πληροφοριών της Κυπριακής Δημοκρατίας έχουν στοιχεία που αναφέρουν πως το τουρκικό γεωτρύπανο θα κινηθεί αμέσως μετά στο βόρειο κομμάτι του τεμαχίου 6 της Κυπριακής ΑΟΖ καθώς εκεί υπάρχουν αναφορές για πλούσιο κοίτασμα.
Οι πληροφορίες και εκτιμήσεις των Κυπριακών Αρχών είναι ότι ο Ερντογάν ενόψει εκλογών το ερχόμενο καλοκαίρι θα θελήσει να αρπάξει το κοίτασμα αυτό για να το παρουσιάσει ως τουρκικό στον λαό του ενισχύοντας το αφήγημα της παντοδυναμίας της Τουρκίας στην λεγόμενη Γαλάζια Πατρίδα όπου «κανείς δεν κουνιέται και κάνει ό,τι θέλει χωρίς την έγκριση της Άγκυρας».
Ασφαλείς πληροφορίες του Πενταπόσταγμα από πηγές στην Λευκωσία αναφέρουν πως καθώς η Κυπριακή Δημοκρατία δεν μπορεί να κινηθεί στρατιωτικά, θα υπάρξει άμεση ενεργοποίηση της Γαλλοκυπριακής στρατιωτικής συνεργασίας και στο πλαίσιο αυτό, γαλλικές ναυτικές μονάδες, ίσως ακόμα και το γαλλικό αεροπλανοφόρο Σαρλς Ντε Γκωλ, θα αφιχθούν στην περιοχή.
Παράλληλα στην περιοχή θα πλεύσει και ελληνική μονάδα αλλά οι ίδιες πηγές τονίζουν πως προκειμένου να μην ανέβει και άλλο η θερμοκρασία στην Ανατολική Μεσόγειο, η Αθήνα θα παραμείνει παρατηρητής και μόνο αν τα πράγματα φτάσουν σε θερμό επεισόδιο με πυρά θα εμπλακεί.
Την ίδια χρονική περίοδο στρατιωτικές πηγές στην Αθήνα που μίλησαν στο Πενταπόσταγμα εκτιμούν πως η Άγκυρα θέλοντας να απασχολήσει σημαντικό μέρος του ελληνικού στόλου στο Αιγαίο θα στείλει σε δοκιμαστικό πλου το μίνι αεροπλανοφόρο Anadolu.
Ο πλους του σύμφωνα με τις ίδιες πηγές θα είναι από το ναυπηγείο της Τούζλα δίπλα στην Κωνσταντινούπολη προς τον ναύσταθμο του Ακσάζ απέναντι από την Ρόδο σε πρώτη φάση και έως την Τρίπολη της Λιβύης σε δεύτερη προκειμένου έτσι η Τουρκία να κάνει ξεκάθαρη επίδειξη σημαίας σε όλο το εύρος της «Γαλάζιας Πατρίδας». Μια επίδειξη σημαίας με όχι ένα απλό πλοίο αλλά με την ναυαρχίδα του στόλου της που παράλληλα θα είναι και το μεγαλύτερο πλοίο που έχουν φτιάξει ποτέ τουρκικά χέρια.
Η Αθήνα παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς τον πλου του «Anadolu» με πλοία του στόλου της καθώς εκτιμάται πως πέρα από τα δύο ρυμουλκά που θα είναι στο πλάι του, η Τουρκία θα στείλει ως συνοδεία του και τουλάχιστον δύο φρεγάτες και αριθμό πυραυλακάτων και πλοίο Γενικής Υποστήριξης.
Το ελληνικό πολεμικό ναυτικό θα μετακινήσει τότε πλοία στην Κρήτη ενώ σκιά του τουρκικού αεροπλανοφόρου θα γίνουν δύο φρεγάτες και δύο υποβρύχια.
Επιπροσθέτως σε συναγερμό θα τεθούν και παράκτιες συστοιχίες Exocet που υπάρχουν σε νησιά του Ανατολικού Αιγαίου ενώ η υπόθεση αυτή θα αποτελέσει και μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για την πιστοποίηση και δοκιμή των Exocet, που έφεραν μέχρι πρότινος τα μαχητικά Mirage 2000, από τα μαχητικά Rafale.
Όλες αυτές οι κινήσεις από την πλευρά της Αθήνας, μιας και θα πρόκειται απλά για έναν δοκιμαστικό πλου και επίδειξη σημαίας, περισσότερο μια κίνηση να σταλεί το μήνυμα στην Άγκυρα πως μια επιχειρησιακή έξοδο του «Anadolu» στο Αιγαίο στο πλαίσιο μιας πολεμικής αναμέτρησης θα έχει μόνο ως αποτέλεσμα την βύθισή του αλλά και μαζί και την καταβύθιση του ηθικού του τουρκικού λαού που χρόνια τώρα τρέφεται με αυταπάτες για νεοοθωμανικά μεγαλεία, αναφέρει ανώτατη στρατιωτική πηγή στο Πενταπόσταγμα»
Επαναστατική μέθοδος δημιουργίας των μέσων διαβίωσης του ανθρώπου στον Άρη
Σχεδόν το σύνολο των τεχνικών μέσων που απαιτούνται για να πραγματοποιηθεί ένα επανδρωμένο ταξίδι στον Άρη έχει αναπτυχθεί ή βρίσκεται σε τελικό στάδιο ανάπτυξης. Κάποια στιγμή μέσα στην επόμενη δεκαετία αναμένεται να πραγματοποιηθεί το πρώτο ιστορικό επανδρωμένο ταξίδι στον Κόκκινο Πλανήτη.
Όμως για να μπορέσει να μπορέσει ο άνθρωπος να ζήσει στις άκρως αφιλόξενες συνθήκες του Άρη θα πρέπει να μπορεί να παράγει εκεί τα βασικά υλικά διαβίωσης όπως τον αέρα που θα αναπνέει, τα καύσιμα που θα χρησιμοποιεί για τις μετακινήσεις του εντός και εκτός πλανήτη και φυσικά τα τρόφιμα που θα καταναλώνει.
Τα τελευταία χρόνια έχουν προταθεί διάφορες τεχνολογίες και μέθοδοι δημιουργίας αυτών των βασικών «υλικών» επιβίωσης και διαμονής στον Άρη. Κάποιες από αυτές έχουν περάσει μάλιστα στο στάδιο της υλοποίησης και δοκιμών τους. Διεθνής ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Λισαβώνας δημοσίευσε μια μελέτη στην οποία παρουσιάζεται ένα σύστημα επεξεργασίας χημικών μορίων έτσι ώστε να παράγονται τα μόρια εκείνα που θα είναι χρήσιμα στη δημιουργία οξυγόνου, καυσίμων και καλλιεργειών τροφίμων. Την έρευνα αυτή χρηματοδοτεί ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Διαστήματος.
Η νέα προτεινόμενη μέθοδος βασίζεται στη χρήση πλάσματος για τον διαχωρισμό αλλά και την ανακύκλωση μορίων με στόχο την αξιοποίηση τους για το επιθυμητό κάθε φορά αποτέλεσμα. Με τον όρο πλάσμα οι επιστήμονες αναφέρουν την κατάσταση της ύλης στην οποία αυτή δεν λαμβάνει συγκεκριμένο όγκο και σχήμα που να οφείλεται στην ίδια (όπως συμβαίνει στα αέρια), και επιπλέον βρίσκονται ελεύθερα και όχι σε μοριακούς δεσμούς τα ηλεκτρικά φορτισμένα ατομικά της σωματίδια (ιόντα και ηλεκτρόνια). Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι αρχικές δοκιμές αυτής της μεθόδου έχουν παρουσιάσει πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα και δείχνει ότι μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη βιώσιμων συνθηκών στον Άρη.
Τρομάζει ο Αρκτούρος: Η Ρωσία αποκαλύπτει νέο επαναστατικό stealth υποβρύχιο (Εικόνες)
ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΥΡΙΔΗΣ
Το Arcturus είναι ένας επαναστατικός σχεδιασμός stealth υποβρυχίου βαλλιστικών πυραύλων, το οποίο εάν γίνει πραγματικότητα θα εκτοξεύει τα ειδικά υποβρύχια drone Surrogat-V
Τα πυρηνικά όπλα είναι το απώτερο μέσο των Ρώσων για να αποτρέψουν την εμπλοκή του ΝΑΤΟ στην Ουκρανία. Όσο η σημασία τους τονίζεται, η χώρα αποκάλυψε ένα νέο φιλόδοξο σχεδιασμό υποβρύχιου βαλλιστικών πυραύλων. Ο σχεδιασμός, ο οποίος διαθέτει σχεδιαστικές λεπτομέρειες που δείχνουν εμφανή επιρροή από Δύση, αναπαριστά την κλάση που θα διαδεχθεί τα υποβρύχια Borei.
Ο Αρκτούρος
Η ρωσική σχεδιαστική υποβρυχίων Rubin αποκάλυψε τον νεότερο σχεδιασμό της για ένα υποβρύχιο βαλλιστικών πυραύλων (SSBN) στην αμυντική έκθεση Army 2022. Το νέο σκάφος, το οποίο ονομάζεται Arcturus (Αρκτούρος) διαθέτει επαναστατικό σχεδιασμό.
Ο Αρκτούρος είναι ο φωτεινότερος αστέρας ολόκληρου του βόρειου ουράνιου ημισφαιρίου.
Ίσως το πιο εντυπωσιακό χαρακτηριστικό του σχεδιασμού είναι πως το εξωτερικό κύτος του υποβρυχίου βρίσκεται υπό γωνία, με επικλινείς μεριές και ανακατεμένες γραμμές. Εξωτερικά μοιάζει με ένα σύγχρονο αεροσκάφος χαμηλής παρατηρησιμότητας.
Τα υποβρύχια είναι από την φύση τους stealth. Ο σχεδιασμός του Arcturus βέβαια πάει την χαμηλή παρατηρησιμότητα ένα βήμα πιο πέρα από ότι άλλο έχουμε δει μέχρι στιγμής. Το εξωτερικό κύτος υπό γωνία συμβαδίζει με παρόμοιες ιδέες άλλων χωρών για την αντανάκλαση εισερχόμενων ενεργών σόναρ. Το χαρακτηριστικό αυτό θυμίζει το γερμανικού σχεδιασμού Type-212CD, το οποίο κατασκευάζεται για την Γερμανία και την Νορβηγία. Παρόμοιας νοοτροπίας είναι και η βρετανική κλάση υποβρυχίων βαλλιστικών πυραύλων Dreadnought.
Το εξωτερικό κύτος έχει σχεδιαστεί όπως είπαμε για αντιμετώπιση ενεργών σόναρ. Για τα παθητικά σόναρ όμως, οι Ρώσοι θα προσθέσουν επικαλύψεις στα μηχανήματα για να απομονώσουν πηγές ήχου. Θα προσθέσουν και ανηχοϊκά καλύμματα στο κύτος πίεσης. Τα ρωσικά ανηχοϊκά καλύμματα είναι περίπλοκα και χρησιμοποιούνται εκτενώς στα υποβρύχιά τους.
Το υποβρύχιο διαθέτει 12 σιλό πυραύλων. Είναι αρκετά μεγάλα για βαλλιστικούς πυραύλους εξοπλισμένους με πυρηνικές κεφαλές. Αυτός φαίνεται να είναι και ο κύριος σκοπός του σκάφους. Αλλά, μία από τις σωλήνες εκτόξευσης φαίνεται να διαθέτει μηχανισμό εκτόξευσης και ανάκτησης για αυτόνομο υποβρύχιο όχημα (AUV) μεσαίου μεγέθους. Αυτό πιθανότατα σημαίνει πως ο "Αρκτούρος" θα διαθέτει πολλαπλούς ρόλους.
Οι 12 σωλήνες είναι λιγότερες από αυτές που διαθέτουν τωρινά υποβρύχια βαλλιστικών πυραύλων των Ρώσων, αλλά άλλες κατασκευαστικές υποβρυχίων οδεύουν προς την ίδια κατεύθυνση. Όσο οι πύραυλοι γίνονται ισχυρότεροι, ο αριθμός που απαιτείται για να διαβεβαιωθούν σφοδρές απώλειες του εχθρού γίνεται μικρότερος. Επιπρόσθετα, οι πύραυλοι είναι ιδιαίτερα ακριβοί για να κατασκευαστούν και να συντηρηθούν.
Ειδικό Υποβρύχιο Drone: Surrogat-V
Ένα νέο χαρακτηριστικό, το οποίο δεν έχουμε δει σε άλλους σχεδιασμούς, είναι πως θα μεταφέρονται 2 (ίσως και τρία) ειδικά αυτόνομα υποβρύχια οχήματα (AUV). Τρία μεγάλα υπόστεγα που πλημμυρίζουν παρατηρούνται στην πρύμνη του υποβρυχίου. Τα υπόστεγα αυτά προορίζονται για τα ειδικά υποβρύχια drone Surrogat-V, τα οποία είναι σχεδιασμένα να επιχειρούν συντονισμένα με το υποβρύχιο.
Προηγούμενοι σχεδιασμοί AUV από την εταιρεία Rubin με την ονομασία Surrogat αναφέρονταν ως δολώματα ή συσκευές εκπαίδευσης.
Ωστόσο, το Surrogat-V φαίνεται να αποτελεί ένα drone ανθυποβρυχιακού πολέμου. Διαθέτει μία σχετικά μεγάλη σύμμορφη συστοιχία σόναρ και προώθηση pump jet, χαρακτηριστικό που σημαίνει πιθανώς πως θα πλέει με υψηλές ταχύτητες.
Είναι επίσης εξοπλισμένο με το SOKS, ένα μη ακουστικό σύστημα ανίχνευσης υποβρυχίων. Το σύστημα αυτό εκμεταλλεύεται τα χημικά και την ακτινοβολία που αφήνει πίσω του ένα υποβρύχιο. Ο εξοπλισμός του drone με το SOKS δείχνει πως το Surrogat-V θα χρησιμοποιείται για ανθυποβρυχιακό πόλεμο.
Το E-Amur
Ένα άλλο νέο μοντέλο που παρουσιάστηκε ήταν ο σχεδιασμός E-Amur. Πρόκειται για ένα πολύ μικρό υποβρύχιο χωρίς παραδοσιακό ιστίο και πηδάλια σχήματος "X". Πλαϊνές συστοιχίες σόναρ είναι τοποθετημένες εξωτερικά, κάτι που μάλλον σημαίνει πως το όχημα διαθέτει κατασκευή μονού κύτους, παρόμοια με αυτή των υπαρχόντων σχεδιασμών των κλάσεων Lada και Amur. Στο υποβρύχιο συναντώνται τέσσερεις σωλήνες εκτόξευσης τορπιλών.
Η Προοπτική του Υποβρυχίου Arcturus
Η Rubin έχει μεγάλη παράδοση στην κατασκευή εντυπωσιακών υποβρυχίων. Έχει σχεδιάσει την κλάση Typhoon, η οποία περιλαμβάνει τα μεγαλύτερα υποβρύχια που έχουν κατασκευαστεί μέχρι στιγμής. Έχει αναπτύξει επίσης την κλάση Borei, η οποία αντικαθιστά τα παλαιότερα υποβρύχια βαλλιστικών πυραύλων των Ρώσων. Οπότε, δεν αποτελεί ιδιαίτερη έκπληξη πως οι σχεδιαστικές της ιδέες είναι φιλόδοξες και εκπροσωπούν έναν υπερσύγχρονο τρόπο σκέψης.
Αλλά, οι πιθανότητες κατασκευής του Arcturus είναι λίγες. Ο σχεδιασμός είναι απλά μία πρόταση της εταιρείας και όχι ένα εγκεκριμένο πρόγραμμα (εάν ήταν θα είχε νούμερο προγράμματος). Με την τωρινή οικονομική κατάσταση της Ρωσίας και τις εκτενείς καθυστερήσεις στην κατασκευή ρωσικών υποβρυχίων σήμερα, τα πράγματα δεν προμηνύονται αισιόδοξα για το Arcturus.
Αλλά πάραυτα ο σχεδιασμός είναι ενδιαφέρον με τον δικό του τρόπο, επιδεικνύοντας παράλληλα την κατεύθυνση που οδεύουν οι σκέψεις των ρωσικών κατασκευαστικών. Στο Arcturus μπορεί να βρούμε στοιχεία μελλοντικών σχεδιασμών, οι οποίοι ίσως καταφέρουν να πλεύσουν στο νερό. Οι σχεδιαστές υποβρυχίων της χώρας θα κάνουν ότι καλύτερο μπορούν για να συναγωνιστούν την Δύση, ακόμη και… στα χαρτιά!
Συστημική ανασκόπηση των διαθέσιμων στοιχείων που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση Heart, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα διατροφικά υποκατάστατα αλατιού μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και θανάτου από όλες τις αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Είναι γνωστό ότι μια διατροφή πλούσια σε νάτριο και φτωχή σε κάλιο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
Περίπου 1,28 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και μόνο το 42% από αυτούς διαγιγνώσκονται και αντιμετωπίζονται. Η υπέρταση αποτελεί κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Στα υποκατάστατα άλατος, μια αναλογία χλωριούχου νατρίου (NaCl) αντικαθίσταται με χλωριούχο κάλιο (KCl).
Ο Δρ. Bruce Neal, εκτελεστικός διευθυντής στο The George Institute for Global Health Australia και καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας του Σίδνεϊ, είναι ένας από τους πολλούς ερευνητές που συμμετείχαν στη μελέτη Salt Substitute and Stroke Study (Αντικατάσταση Αλατιού και Εγκεφαλικό Επεισόδιο).
Η μελέτη ξεκίνησε το 2014, διήρκεσε πέντε χρόνια και σε αυτή συμμετείχαν πάνω από 20.000 εθελοντές από 600 αγροτικά χωριά της Κίνας. Χαρακτηρίστηκε δε, ως μία από τις μεγαλύτερες διατροφικές παρεμβάσεις που έχουν γίνει μέχρι σήμερα.
Στη μετα-ανάλυση οι ερευνητές συμπεριέλαβαν 21 μελέτες, οι οποίες πραγματοποιήθηκαν στην Ευρώπη, την περιοχή του Δυτικού Ειρηνικού, την Αμερική και τη Νοτιοανατολική Ασία.
Στόχος των ερευνητών ήταν να δείξουν ότι δεν είναι μόνο οι Κινέζοι που μπορούν να ωφεληθούν από τα διαιτητικά υποκατάστατα αλατιού.
Η διάρκεια της παρέμβασης με ένα διαιτητικό υποκατάστατο αλατιού κυμαινόταν από έναν έως 60 μήνες. Η αναλογία χλωριούχου νατρίου στα υποκατάστατα άλατος κυμαινόταν από 33% έως 75%. Το ποσοστό του χλωριούχου καλίου κυμαινόταν από 25% έως 65%.
Οι συμμετέχοντες είχαν ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου ή ήταν 60 ετών και άνω και είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα χωριά χωρίστηκαν τυχαία σε αναλογία 1:1 ως εξής:
Στην ομάδα παρέμβασης, στην οποία οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν ένα υποκατάστατο αλατιού (75% χλωριούχο νάτριο και 25% χλωριούχο κάλιο) και
Στην ομάδα ελέγχου, στην οποία οι συμμετέχοντες συνέχισαν να χρησιμοποιούν κανονικό αλάτι (100% χλωριούχο νάτριο).
Διαπιστώθηκε ότι η αντικατάσταση του κανονικού αλατιού με ένα διαιτητικό υποκατάστατο αλατιού μείωσε τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 14%, τον κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων κατά 13% και τον κίνδυνο θανάτου κατά 12%. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν παρουσίασαν επιβλαβείς επιπτώσεις από την ένεση του υποκατάστατου αλατιού.
Η αναλογία εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν χαμηλότερη με το υποκατάστατο αλατιού από ό,τι με το κανονικό αλάτι, καθώς και τα ποσοστά των μείζονων καρδιαγγειακών συμβάντων και θανάτου, όλα στατιστικά σημαντικά κατά την ανάλυση, ενώ όσον αφορά το ποσοστό των σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών που αποδίδονται στην υπερκαλιαιμία, αυτό δεν ήταν στατιστικά σημαντικά υψηλότερο με το υποκατάστατο άλατος από ό,τι με το κανονικό αλάτι.
Η αρχική σύσταση σε νοσήματα όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και η δυσλιπιδαιμία (εκτός της φαρμακευτικής αγωγής που πιθανότατα θα συστήσει ο γιατρός) είναι η αλλαγή της διατροφής.
Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι με φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση της αρτηριακής υπέρτασης, μείωση της πρόσληψης νατρίου και εξάλειψη των trans λιπαρών από τη διατροφή, μπορούν να προληφθούν εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι από καρδιαγγειακά επεισόδια παγκοσμίως.
Γιατί οι διακοπές είναι πολύτιμες για την ψυχική μας υγεία;
Με πόση λαχτάρα περιμένουμε τις διακοπές κάθε χρόνο! Και πόσο ανάγκη τις έχουμε φέτος, μετά από άλλη μία δύσκολη χρονιά με την πανδημία τον πόλεμο, την ακρίβεια, τις απειλές από τους γείτονες… Φαίνεται πως οι τελευταίες χρονιές μας διδάσκουν πως θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε με οτιδήποτε καινούργιο και πρωτόγνωρο…
Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως οι περισσότεροι αυτό το καλοκαίρι προσπαθούν να ξεφύγουν έστω και για λίγες μέρες, αναγνωρίζοντας τις εσωτερικές τους ανάγκες. Ακόμα και εκείνοι που θεωρούν πως «δεν είναι καιρός για τέτοιες πολυτέλειες!» εξαιτίας της αστάθειας που υπάρχει γύρω μας. Και όμως, οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια, αντιθέτως είναι «ανάγκη», κυρίως μετά τον βαρύ χειμώνα που περάσαμε. Αν είμαστε υπεύθυνοι απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους, ασφαλώς μπορούμε να χαρούμε ξέγνοιαστες μέρες και να «ξελαφρώσουμε» ψυχικά, καθώς οι διακοπές λειτουργούν ως «αποσυμπίεση» του φόρτου – σωματικού και ψυχικού – των προηγούμενων μηνών! Ναι λοιπόν, οι διακοπές είναι πολύτιμες για την ψυχική μας υγεία!
Γιατί οι διακοπές είναι πολύτιμες για την ψυχική μας υγεία; Μαρίνα Μόσχα
Διακοπές, όπως προκύπτει και από την ετυμολογία της λέξης, σημαίνει «διακόπτω, σταματώ ότι κάνω»
Σταματώ την καθημερινή μου ρουτίνα, την εργασία μου, αλλάζω τις συνήθειές μου, κοιμάμαι πιο αργά, ξυπνώ και πιο αργά, αφήνω πίσω τα άγχη και τις υποχρεώσεις, ασχολούμαι με τον εαυτό μου και με αυτούς που έχω γύρω μου και αγαπώ, αυξάνω τις κοινωνικές συναναστροφές, ξεφεύγω, χαλαρώνω, ζω στιγμές πιο ανέμελες, έρχομαι πιο κοντά στη φύση, στη θάλασσα ή στο βουνό, απολαμβάνω την ίδια τη ζωή κάνοντάς την πιο ποιοτική.
Δεν είναι τυχαίο ότι οι διακοπές είναι συνταγματικό δικαίωμα του καθενός σε όλη τη γη και φυσικά όχι τυχαία. Αναγνωρίζονται τα οφέλη τους μέσα από έρευνες που επιβεβαιώνουν πως όταν οι άνθρωποι κάνουν συστηματικά διακοπές αυξάνεται ακόμα και το προσδόκιμο ζωής τους, είναι πιο «ανοιχτοί»», προσαρμόζονται ευκολότερα στην αντιμετώπιση δυσκολιών αλλά γίνονται και πιο παραγωγικοί.
Γιατί οι διακοπές είναι πολύτιμες για την ψυχική μας υγεία;
Ας δούμε πιο αναλυτικά γιατί οι διακοπές είναι πολύτιμες στην ψυχική αλλά και σωματική μας υγεία
Πρώτα από όλα, η ενασχόληση με την διοργάνωσή τους μας χαροποιεί, μας δίνει στόχο και σκοπό μετά από μία κουραστική χειμωνιάτικη περίοδο ενώ παράλληλα μας βάζει σε μία διαδικασία να μάθουμε για νέα μέρη με καινούργιες εικόνες. Μία διαδικασία που οξύνει την «περιέργεια» και τη δίψα μάθησης, μας κάνει πιο δημιουργικούς. Ταυτόχρονα ελαφραίνει την καθημερινότητά μας έχοντας «κάτι να περιμένουμε» που τόσο πολύ λαχταράμε.
Η αύξηση της σωματικής κινητικότητας μέσα από δραστηριότητες όπως περπάτημα στη φύση, κολύμπι, παιχνίδια στην παραλία (ρακέτες, βόλεϊ, κλπ) βοηθά στην εκγύμναση του οργανισμού μας και στην ευεξία, καθώς μετά από κάποια ώρα, εκκρίνονται ενδορφίνες που μας κάνουν πιο χαρούμενους.
Αυξάνεται η ερωτική επιθυμία, γινόμαστε πιο σεξουαλικοί. Η έκθεση στον ήλιο επιδρά άμεσα στην παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας σεροτονίνης στον εγκέφαλο, της ορμόνης που ρυθμίζει την σεξουαλική διέγερση, πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής. Το ίδιο συμβαίνει και με την ντοπαμίνη που ανεβάζει τη λίμπιντο καθώς και αυτή ελέγχει τη διαδικασία της διέγερσης. Επιπλέον, η μεγαλύτερη ποσότητα ντοπαμίνης οδηγεί με την σειρά της σε μεγαλύτερη παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνοντας την σεξουαλική επιθυμία και στα δύο φύλα.
Μειώνεται το στρες και η καταθλιπτική συμπτωματολογία, καθώς η έκκριση των παραπάνω ορμονών και οι ενδορφίνες μας – τα φυσικά μας αντικαταθλιπτικά ή οι «ορμόνες της χαράς» ρυθμίζουν τη διάθεση, κάνοντας μας να νιώθουμε μεγαλύτερη χαρά και να είμαστε πιο θετικοί γενικότερα.
Η επαφή με τη φύση και με το νερό, όπως έχουν δείξει έρευνες, θα μπορούσε να θεωρηθεί και «θεραπεία της φύσης» καθώς μειώνει τις αγχώδεις εκδηλώσεις και το στρες. Έχετε προσέξει πως χαλαρώνετε όταν βάλετε τα πόδια σας στο νερό ή όταν βρεθείτε στο δάσος;
Αυξάνεται η δημιουργικότητά μας, καθώς η θάλασσα σε συνδυασμό με τον ήλιο μας ηρεμούν, μας εκτονώνουν, μας «καθαρίζουν» από τον αρνητισμό και τις επαναλαμβανόμενες και τόσο κουραστικές αρνητικές σκέψεις που καταλαμβάνουν το μυαλό μας.
Η σωματική αλλά και ψυχική ξεκούραση βελτιώνει τηνποιότητα του ύπνου μας, έτσι ώστε νιώθουμε πιο ξεκούραστοι, ανάλαφροι και με μεγαλύτερη διάθεση να εμπλακούμε σε δραστηριότητες ή κοινωνικές επαφές. Παράλληλα, μακριά από την στρεσογόνα καθημερινότητα με τα προβλήματά της, μπορούμε με την βοήθεια του ποιοτικού ύπνου να αποφύγουμε ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, όπως πονοκέφαλοι ή κόπωση, εφόσον δεν σωματοποιούμε το άγχος της καθημερινότητας.
Τα νέα ερεθίσματα μέσα από την αλλαγή παραστάσεων και το «διαφορετικό», μας ταξιδεύουν κυριολεκτικά και μεταφορικά σε άλλους κόσμους, ανεβάζοντας τη διάθεση, γεμίζοντας τις μπαταρίες μας και δίνοντας μία περίεργη αίσθηση δύναμης που θα κουβαλάμε όλο το χειμώνα στην αντιμετώπιση της καθημερινότητας και των υποχρεώσεων.
Μακριά από τα «πρέπει» της καθημερινότητας μπορούμε να ικανοποιήσουμε επιθυμίες και ανάγκες μας που τον υπόλοιπο χρόνο καταπιέζουμε.
Ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό μας καθώς γευόμαστε μία σειρά απολαύσεων σημαντικών στη ψυχική μας υγεία, καθώς ερχόμαστε πιο κοντά μεταξύ μας, απολαμβάνουμε περισσότερο, χαλαρώνουμε, γελάμε, χαιρόμαστε, κάνουμε σεξ περισσότερο που και αυτό έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία μας… Σταματάμε ή ασχολούμαστε λιγότερο με προβληματικές καταστάσεις που μας στενοχωρούν, μας αγχώνουν και μας κρατούν σε μία «μίζερη» και αρνητική συμπεριφορά.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Κάνω διακοπές, σημαίνει πως αφήνομαι και χαλαρώνω, αφήνω τις προσδοκίες στην άκρη για να πάρω στο μέγιστο το όφελός τους!
Και αν δεν κάνω διακοπές φέτος;
Πράγματι, πολύς κόσμος δεν θα πάει κάπου αυτό το καλοκαίρι, χωρίς να σημαίνει όμως πως δεν θα κάνει διακοπές. Μην ξεχνάμε, πως διακοπές σημαίνει πως διακόπτω αυτό που έκανα, άρα μπορούμε να ασχοληθούμε με πράγματα που είχαμε …ξεχάσει ή δεν είχαμε τον χρόνο το προηγούμενο διάστημα.
Μπορούμε λοιπόν να πάμε μία ημερήσια εκδρομή στη φύση, στη θάλασσα ή στο βουνό, να έρθουμε σε επαφή μαζί της.
Μπορούμε να ασχοληθούμε με τον κήπο μας, να διαβάσουμε ένα βιβλίο στη σκιά ενός δέντρου…
Μπορούμε να περπατήσουμε στην ακροθαλασσιά ή στο πάρκο που βρίσκεται κοντά στο σπίτι μας…
Μπορούμε να κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν και μας ανεβάζουν τη διάθεση ή ακόμη και να έρθουμε σε επαφή με ανθρώπους που έχουμε καιρό να δούμε, τηρώντας τις απαραίτητες προφυλάξεις.
Μπορούμε να γελάσουμε, να πάμε σε ένα καλοκαιρινό κινηματογράφο, να έρθουμε πιο κοντά με το σύντροφό μας, να ευχαριστηθούμε την ίδια τη ζωή.
Σημασία έχει αυτό το διάστημα να παραμείνουμε ήρεμοι, μακριά από εντάσεις, ώστε να μειωθεί η κορτιζόλη, η κύρια ορμόνη του στρες που με την σειρά της πυροδοτεί και άλλες αγχώδεις αλλά και καταθλιπτικόμορφες αντιδράσεις, μαζί με ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, έτσι ώστε να εισπράξουμε τα οφέλη των διακοπών ακόμα και στο σπίτι μας!
Αλλάζουν όλα: Έρχεται Ελλάδα ο Αρχηγός της Ινδικής ΠΑ – Προς κοινές αεροπορικές ασκήσεις – ”Οι Έλληνες έχουν τεράστιες δυνατότητες”
byEnoplos-
Σε μία σημαντική αποκάλυψη προχώρησε ένα από τα μεγαλύτερα Ινδικά ΜΜΕ, το οποίο αναφέρει πως ”o Αρχηγός της Ινδικής Πολεμικής Αεροπορίας Air Chief Marshal Vivek Ram Chaudhari θα επισκεφτεί την Ελλάδα’΄.
Πρόκειται για μία σημαντική εξέλιξη, καθώς εδώ και μήνες αναφέρουμε πως Ελλάδα και Ινδία πρέπει να έρθουν πιο κοντά αμυντικά.
Η εξέλιξη επιβεβαιώνει και το Directus.gr, καθώς είχαμε αναφέρει πως έρχεται μία σημαντική εξέλιξη το επόμενο χρονικό διάστημα ανάμεσα στις δύο χώρες!
Τι αναφέρει το Ινδικό ΜΜΕ:
”Η επίσκεψη του αρχηγού της IAF στην Ελλάδα θα είναι game changer
Η επίσκεψη του Αρχηγού της Αεροπορίας, Στρατάρχη V.R.Chaudhari στην Ελλάδα, θεωρείται ως game changer , σίγουρα για την Ινδική Πολεμική Αεροπορία (IAF), αλλά και από άποψη στρατηγικών μηνυμάτων.
Διότι, η Ελλάδα, μέρος του Οργανισμού Βορειοατλαντικού Συμφώνου (ΝΑΤΟ) υπό την ηγεσία των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, μπορεί να προσφέρει μεγάλη τακτική βοήθεια στην IAF καθώς η αεροπορία της πετά όχι μόνο με το Rafale που έχει αποκτήσει η Ινδία από τη Γαλλία, αλλά και με F-16 C/D, που διαθέτει η Πολεμική Αεροπορία του Πακιστάν.”
«Η Ελληνική Πολεμική Αεροπορία έχει αποκτήσει και τα δύο αεροπλάνα και θα έχει ξεκάθαρη ιδέα για τις επιχειρησιακές πτυχές ενός αγώνα Rafale εναντίον F16 C/D», ανέφεραν πηγές υψηλού επιπέδου. Επί του παρόντος, το F16C/D είναι το καλύτερο μαχητικό που έχει το Πακιστάν. Έχει το F16A/B, αλλά ανήκει σε προηγούμενη γενιά. Έτσι, οι Έλληνες, έχοντας τόσο το Rafale όσο και το F16C/D θα έχουν ξεκάθαρη και επίσης αμερόληπτη άποψη όσον αφορά τις επιδόσεις και των δύο αεροπλάνων και τον τρόπο σύγκρισης μεταξύ τους επιχειρησιακά. Αυτό θα βοηθήσει την IAF να αντιμετωπίσει την Πολεμική Αεροπορία του Πακιστάν, εάν χρειαστεί.
Με τις δύο χώρες να έχουν το Rafale, θα είναι μια ευκαιρία να συνεργαστούμε και να μοιραστούμε πληροφορίες για το μαχητικό. Οι Έλληνες έχουν σημαντική εμπειρία με το Rafale.»
Η στρατηγική πτυχή της επίσκεψης προέρχεται από το γεγονός ότι οι Έλληνες έχουν μια δύσκολη σχέση με την Τουρκία, επίσης χώρα του ΝΑΤΟ. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που επιμένει εδώ και πολλά χρόνια. Ενώ η Ινδία και η Τουρκία έχουν διπλωματικούς και οικονομικούς δεσμούς, η στρατιωτική βοήθεια της Άγκυρας στο Ισλαμαμπάντ έχει προκαλέσει μεγάλη ανησυχία.
Η Τουρκία κατασκευάζει τέσσερις βαριές κορβέτες κλάσης MILGEM για το Πολεμικό Ναυτικό του Πακιστάν. Τρεις κορβέτες, που ονομάζονται Babur-class από το Πακιστάν, βρίσκονται σε διαφορετικές καταστάσεις ετοιμότητας και μία έχει ενταχθεί στον στόλο.
Η Τουρκία πούλησε επίσης το PNS Moawin, ένα δεξαμενόπλοιο στόλου στο ναυτικό του Πακιστάν και επισκεύασε το PNS Alamgir, μια φρεγάτα με κατευθυνόμενους πυραύλους, και ως εκ τούτου, ένα πολεμικό πλοίο πρώτης γραμμής. Είχε προβλήματα με το σόναρ, τα συστήματα ελέγχου πυρός και το ραντάρ. Εξάλλου, το PNS Alamgir συμμετείχε επίσης σε μια υψηλού προφίλ τουρκική ναυτική άσκηση — Dogu Akdeniz — με τους Τούρκους στη Μεσόγειο Θάλασσα τον Νοέμβριο του περασμένου έτους.”
Στην ουσία, αυτό που μας αναφέρει το Ινδικό ΜΜΕ, είναι πως έρχονται και κοινές αεροπορικές ασκήσεις ανάμεσα σε Ελλάδα και Ινδία! Η εξέλιξη αλλάζει πλέον τα δεδομένα στη περιοχή!
Ακόμη μια υπόθεση revenge porn συγκλονίζει:17χρονη καταγγέλλει τον πρώην σύντροφό της -
«Με πρόδωσε, με διέσυρε»
Υπολογιστής / Unsplash
Μια κοπέλα 17 ετών από τη Χαλκιδικήκατήγγειλε στις αρχές ότι έχει πέσει θύμα revenge porn από 24χρονο πρώην σύντροφό της, ο οποίος δεν δέχτηκε ότι ήθελε να τερματίσουν τη σχέση τους.
«Είμαι σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση. Προδόθηκαν τα συναισθήματα μου, με διέσυρε, δεν έχω πρόσωπο να βγω έξω από το σπίτι δεν έχω κουράγιο, είμαι συντετριμμένη. Πώς είναι δυνατόν να έκανε κάτι τόσο φρικτό και απάνθρωπο. Και όλα αυτά επειδή απλά του ζήτησα να χωρίσουμε», καταγγέλλει το 17χρονο και ξεσπά σε λυγμούς μιλώντας στο GRTimes.gr
Η γνωριμία τους όπως εξηγεί η κοπέλα, ξεκίνησε πριν από περίπου έξι μήνες. Εκείνη όπως σημειώνει ήταν ερωτευμένη μαζί του ενώ για τη σχέση αυτή επειδή ήταν ανήλικη είχε ενημερώσει και τη μητέρα της με την οποία όπως σημειώνει χαρακτηριστικά είχε πάντα άριστη σχέση και της έλεγε τα πάντα για τη ζωή της.
Ο νεαρός ήταν πολύ τρυφερός μαζί της και είχε κερδίσει την εμπιστοσύνη της, συμπληρώνει στην αφήγησή της η νεαρή.
Όμως οι άνθρωποι αλλάζουν, όπως υπογραμμίζει και ο ενθουσιασμός της γίνεται τελικά απογοήτευση με εκείνη να αποφασίζει να του ανακοινώσει ότι θέλει να χωρίσουν.
«Άλλαξαν κάποια πράγματα στο χαρακτήρα του, στη συμπεριφορά του και αυτό με ξένισε. Τελικά αποφάσισα ότι δεν θέλω να συνεχίσω μαζί του. Συναντηθήκαμε και του ανακοίνωσα την απόφαση μου. Δεν το πήρε καλά, αλλά δεν φανταζόμουν τι θα ακολουθούσε» εξηγεί η 17χρονη.
Εκείνος ανεβάζει στο δικό της λογαριασμό αποσπώντας τους κωδικούς με πονηρό τρόπο και κοινοποιεί βίντεο με ερωτικές προσωπικές τους στιγμές.
Η σχετική δικογραφία έχει διαβιβαστεί στον Εισαγγελέα Χαλκιδικής, αναφέρει το GrTimes, και η συνέχεια θα δοθεί στις δικαστικές αίθουσες.
Τι λέει ο δικηγόρος
Για την υπόθεση μίλησε και ο δικηγόρος της 17χρονης, ο οποίος τόνισε ότι η ανήλικη αναγκάστηκε να του δώσει τους κωδικούς της μετά από ασφυκτική πίεση του ίδιου.
