Γιατί ο Ηλικισμός υπάρχει στις εταιρείες μας

 

Γιατί ο  Ηλικισμός υπάρχει στις εταιρείες μας από Kally

Ηλικισμός , που επίσης γράφεται αγισμός , είναι στερεότυπα και/ή διακρίσεις σε βάρος ατόμων ή ομάδων με βάση την ηλικία τους.

wikipedia

Οι διακρίσεις λόγω ηλικίας είναι ένα πρόβλημα για κάθε κλάδο, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλος ή μικρός είναι ο οργανισμός. Ας υποθέσουμε ότι εξετάζετε τα δεδομένα σε κάθε τομέα σχετικά με τις διακρίσεις λόγω ηλικίας. Σε αυτή την περίπτωση, θα παρατηρήσετε ότι πολλοί είπαν ότι υπέστησαν διακρίσεις λόγω ηλικίας, ακόμη και κατά τη διαδικασία πρόσληψης. Κάποιοι θα έλεγαν ότι ωθήθηκαν στο περιθώριο κατά τη διάρκεια μεγάλων έργων και προωθήσεων, καθώς οι εταιρείες θα το έδιναν στους νεότερους εργαζόμενους.

Όταν ρωτάς τις εταιρείες για αυτό, λένε ότι η ηλικία δεν υπάρχει και έχουν πολιτικές εναντίον του. Ωστόσο, δεδομένων των στατιστικών και των μελετών σχετικά με αυτό, είναι σαφές ότι παραμένει πρόβλημα για πολλές εταιρείες.

Γιατί όμως υπάρχει ηλικιασμός στο χώρο εργασίας; Εδώ είναι αρκετοί λόγοι για τους οποίους:

Οι προκαταλήψεις και τα στερεότυπα κατά των ηλικιωμένων εργαζομένων είναι κοινά

Ο πρώτος λόγος που υπάρχει ηλικιακός χαρακτήρας στο χώρο εργασίας είναι ότι υπάρχουν πολλά στερεότυπα και προκαταλήψεις για τους μεγαλύτερους σε ηλικία εργαζομένους που θεωρούνται ο «κανόνας».

Για παράδειγμα, οι νεότεροι υπάλληλοι πιστεύουν ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία εργαζόμενοι είναι αργοί, δύσκολα αντιμετωπίζονται και δεν θα συμβαδίζουν με τις τελευταίες εξελίξεις στον κλάδο. Με τη σειρά τους, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία εργαζόμενοι έχουν προκατάληψη σχετικά με την ικανότητα των νεότερων συναδέλφων τους, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να προσεγγίσουν την άλλη ομάδα.

Οι νόμοι και οι πολιτικές κατά των διακρίσεων δεν εφαρμόζονται ενεργά

Ενώ οι εταιρείες έχουν νόμους και πολιτικές κατά των διακρίσεων για την καταπολέμηση της γήρανσης, δεν εφαρμόζεται ενεργά. Οι εταιρείες δεν έχουν σαφή διάκριση μεταξύ του τι είναι ηλικιασμός και πώς να βοηθήσουν τους εργαζόμενους να το αναφέρουν.

Οι εργαζόμενοι μπορεί επίσης να είναι πολύ πονηροί όσον αφορά τις μεροληπτικές πράξεις τους σε βάρος των μεγαλύτερων συναδέλφων τους, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να πιάσουν.

Ο ορισμός του αγειισμού

Όπως προαναφέρθηκε, η έλλειψη διάκρισης σχετικά με τον ηλικιασμό και το ποιες ενέργειες χαρακτηρίζονται ως ηλικιακός χαρακτήρας εμποδίζει πολλούς να τον καταπολεμήσουν ή να τον αναγνωρίσουν. Ορισμένα σχόλια μπορεί επίσης να θεωρηθούν μεροληπτικά όταν θα μπορούσαν επίσης να ερμηνευθούν ως εποικοδομητική ανατροφοδότηση.

Ένα καλό παράδειγμα είναι ότι εάν το άτομο λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την απόδοσή του, η ανατροφοδότηση μπορεί να γίνει αντιληπτή ως μικρή για την ηλικία του, εάν είναι αργή στην έξοδο.

Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερο κίνδυνο για COVID και άλλες παρόμοιες ασθένειες

Με την πανδημία να δημιουργεί ένα τεράστιο χάσμα μεταξύ ηλικιωμένων και νεότερων εργαζομένων, οι εταιρείες και οι νεότεροι εργαζόμενοι βλέπουν τους ηλικιωμένους ως κίνδυνο. Σημειώνεται ότι οι εργαζόμενοι μεγαλύτερης ηλικίας, ιδιαίτερα οι άνω των 70 ετών, κινδυνεύουν από τον COVID-19 και άλλες παρόμοιες ασθένειες.

Εάν αρρωστήσουν, η εταιρεία θα πρέπει να πληρώσει για τα ιατρικά τους έξοδα και άλλες παροχές. Όσο αυτοί οι εργαζόμενοι είναι εκτός, οι νεότεροι υπάλληλοι θα πρέπει να κάνουν τη δουλειά τους. Η αύξηση των ιατρικών εξόδων σημαίνει υψηλότερα ποσοστά ασφάλισης.

Οι ευκαιρίες για κατάρτιση είναι υψηλότερες για τους νεότερους υπαλλήλους

Ορισμένες εταιρείες τείνουν να δίνουν στους νεότερους υπαλλήλους την ευκαιρία να παρακολουθήσουν εκπαίδευση και εργαστήρια, επειδή πιστεύουν ότι θα το πάρουν γρηγορότερα από τους παλαιότερους υπαλλήλους.

Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να αποτύχει καθώς οι ανώτεροι υπάλληλοι μπορεί να έχουν την εμπειρία να συμπληρώσουν την επιπλέον εκπαίδευση και να ωφελήσουν ακόμη περισσότερο την εταιρεία.

Η ηλικία είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αναγνωρίσουν όλες οι εταιρείες καθώς μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία ολόκληρης της εταιρείας και την ευημερία όλων. Όταν αναγνωρίζετε τα σημάδια, πρέπει να βρείτε τρόπους να τα καταπολεμήσετε γιατί θα είναι δύσκολο να εξαλείψετε την πρακτική και να κάνετε τους μεγαλύτερους σε ηλικία υπαλλήλους σας να αισθάνονται ανεπιθύμητοι στην εταιρεία.

Προκαταλήψεις και διακρίσεις υπάρχουν παντού. Μην το αφήσετε να επηρεάσει τον τόπο εργασίας σας και ορίστε πώς να το κάνετε σωστά

https://middleme.net/

Ποιος είναι ο "σίφουνας" που έστειλε η Μόσχα στην Ουκρανία;

Ποιος είναι ο "σίφουνας" που έστειλε η Μόσχα στην Ουκρανία;

Pentapostagma TV

Εικόνες επιβεβαιώνουν την ανάπτυξη του 9A52-4 Tornado εκτοξευτή πολλαπλών πυραύλων στην Ουκρανία Τις τελευταίες ώρες, φωτογραφίες που δημοσιεύθηκαν στο διαδίκτυο δείχνουν ξεκάθαρα πυραύλους με σύστημα πλοήγησης 9B706. Τα πυρομαχικά είναι οι 300 χιλιοστών κατευθυνόμενοι πύραυλοι 9Μ544/9Μ549, οι οποίοι εκτοξεύονται από τον πολλαπλή εκτοξευτή πυραύλων Tornado-S. Όπως αναφέρει η δημοσίευση, οι πύραυλοι βρέθηκαν στην Αβντιβκά του Ντόνετσκ. Το σύστημα πολλαπλής εκτόξευσης ρουκετών Tornado πιθανότατα αποτελεί την ρωσική απάντηση στο αμερικανικό HIMARS. Η ιδέα ενός καθολικού συστήματος πολλαπλής εκτόξευσης πυραύλων προσφέρει τα πλεονεκτήματα του γρηγορότερου ανεφοδιασμού, ενώ απαιτεί και λιγότερη υλικοτεχνική υποστήριξη. Το όπλο είναι ικανό να εκτοξεύει υπάρχοντες τύπους πυραύλων χωρίς κάποια ιδιαίτερη προετοιμασία ή τροποποίηση. Το όχημα εκτόξευσης του Tornado χρησιμοποιεί το σασί του KamAZ-63501 8x8 στρατιωτικού φορτηγού. Το όχημα λειτουργεί χάρις σε έναν KamAZ-740.50.360 turbocharged diesel κινητήρα των 360 ίππων. Ένα πλήρωμα δύο αντρών προετοιμάζει το σύστημα για εκτόξευση μέσα σε 3 λεπτά, χωρίς να χρειαστεί να εξέλθουν από την καμπίνα. Το όχημα εκτόξευσης είναι εξοπλισμένο με αυτόματο σύστημα ελέγχου πυρός και στόχευσης. Υπάρχει επίσης και αυτόματο σύστημα θέσης και δορυφορικής πλοήγησης. Το όχημα εκτόξευσης λαμβάνει δεδομένα θέσης και εκτόξευσης από το όχημα διοίκησης. Οι πύραυλοι μπορούν να εκτοξευθούν κατευθείαν από την καμπίνα, ή απομακρυσμένα. Το 9A52-4 μπορεί να εκτοξεύσει μεμονωμένο πύραυλο, μερικό κυματισμό ή πλήρης ομοβροντία.

https://www.pentapostagma.gr/kosmos/r...

ΣΟΚ στην επιστημονική κοινότητα!! Και τρίτη ζώνη Van Allen τυλίγει τη Γη!!!...Τι συμβαίνει "εκεί έξω";

ΣΟΚ στην επιστημονική κοινότητα!! 

Και τρίτη ζώνη Van Allen τυλίγει τη Γη!!!...

Τι συμβαίνει "εκεί έξω";

Terra Mystica

Βελισσαρία Μπαφατάκη: Τὸ κουφάλογο

 Βελισσαρία Μπαφατάκη: Τὸ κουφάλογο

Posted on 22 Μάρτιος 2022 by planodion

Βε­λισ­σα­ρί­α Μπα­φα­τά­κη

Τὸ κου­φά­λο­γο

Ν ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ὅτι ἡ ὑ­γεί­α εἶ­ναι ἀ­πὸ τὰ ἀ­γα­θὰ ἐ­κεῖ­να γιὰ τὰ ὁ­ποῖ­α μπο­ρεῖ κα­νεὶς νὰ ἀ­πο­φαν­θεῖ μὲ τό­ση εὐ­κο­λί­α, τό­τε δὲν ἔ­χε­τε πα­ρὰ νὰ λά­βε­τε σο­βα­ρὰ ὑ­πό­ψη τὴν ἱ­στο­ρί­α τοῦ Πα­νά­γου. Τοῦ Πα­νά­γου ποὺ τὸν τε­λευ­ταῖ­ο και­ρὸ στὸ νη­σί, ὅ­που δια­βεῖ καὶ ὅ­που στα­θεῖ κου­φά­λο­γο τὸν ἀ­νε­βά­ζουν, κου­φά­λο­γο τὸν κα­τε­βά­ζουν. Ὅ­ταν ἄ­κου­σε γιὰ πρώ­τη φο­ρὰ τὸν χα­ρα­κτη­ρι­σμὸ με­τα­ξὺ σο­βα­ροῦ καὶ ἀ­στεί­ου στὴν πα­ρέ­α του, δὲν ἀν­τέ­δρα­σε. Ἀ­παγ­κί­στρω­σε δι­α­κρι­τι­κά τὸ κα­λα­μά­κι τοῦ κα­φὲ ἀ­πὸ τὰ δύ­ο μπρο­στι­νὰ δόν­τια γιὰ νὰ μὴν πνι­γεῖ καὶ ἀ­κούμ­πη­σε τὸ πο­τή­ρι πά­νω στὸ μαρ­μα­ρέ­νιο τρα­πέ­ζι μὲ ἐ­πι­δει­κτι­κὴ ἀ­πά­θεια. Οἱ λε­βέν­τες τρι­γύ­ρω χα­χά­νι­σαν πε­ρισ­σό­τε­ρο με­τα­φρά­ζον­τας τὴν ἔλ­λει­ψη ἀ­πάν­τη­σης ὡς μί­α ἀ­κό­μα ἔν­δει­ξη κου­φα­μά­ρας. Τί θρά­σος! Δὲν μί­λη­σε, δὲν ἀ­πάν­τη­σε, δὲν εἶ­πε τί­πο­τα.

        Ἡ ὑ­πε­ρη­φά­νεια του, βλέ­πε­τε, δὲν ἄ­φη­νε πε­ρι­θώ­ρια νὰ ζη­τή­σει ἐ­πι­χει­ρή­μα­τα γιὰ τοῦ λό­γου τὸ ἀ­λη­θές. Κα­νέ­να δι­ά­λο­γο δὲν ἤ­θε­λε νὰ ἀ­νοί­ξει. Ὡ­στό­σο, ἀ­πο­φά­σι­σε πὼς θὰ ἔ­παιρ­νε τὸ θέ­μα πά­νω του καὶ θὰ δι­ε­ρευ­νοῦ­σε τὸ ζή­τη­μα προ­σω­πι­κὰ τὴν ἴ­δια κι­ό­λας μέ­ρα μὲ τὸ ποὺ θὰ ἔ­φτα­νε σπί­τι καὶ θὰ ἔ­με­νε μό­νος. Ἔ­τσι καὶ ἔ­γι­νε! Πλη­σί­α­σε τὸν κα­θρέ­φτη καὶ σή­κω­σε τὰ μα­κριά του μαλ­λιά. Τὰ αὐ­τιά του ἦ­ταν ὅ­πως πάν­τα στὴν θέ­ση τους. Πε­ρή­φα­να καὶ ρόζ. Τὰ ἔ­τρι­ψε κι­ό­λας γιὰ νὰ βε­βαι­ω­θεῖ. Θὰ ὁρ­κι­ζό­ταν ὅ­τι ἄ­κου­γε καὶ τοὺς λε­πτοὺς τρυ­φε­ροὺς ἤχους­ ποὺ πα­ρή­γα­γαν τὰ δά­χτυ­λά του ὅ­σο χά­ϊ­δευ­ε τοὺς λο­βούς. Προ­τοῦ θυ­μώ­σει καὶ ἀρ­χί­σει νὰ βγά­ζει κα­πνοὺς ἀ­πὸ τὰ κα­τ’ ἐ­πί­φα­ση γιὰ τὸν κό­σμο τοῦ­το αὐ­τιά του, ἀ­πο­φά­σι­σε πὼς ἔ­πρε­πε νὰ δι­ε­ρευ­νή­σει τὸ θέ­μα πε­ραι­τέ­ρω. Ὄ­χι μό­νος αὐ­τὴ τὴν φο­ρά.

        Τη­λε­φώ­νη­σε τὸ δί­χως ἄλ­λο στὸν κύ­ριο Πε­ρι­στε­ρά­κη, γνω­στὸ ὠ­το­ρι­νο­λα­ρυγ­γο­λό­γο τῆς πε­ρι­ο­χῆς καὶ ἔ­κλει­σε ραν­τε­βού. Ἡ ἐ­ξέ­τα­ση πῆ­γε πε­ρί­φη­μα. Ὁ για­τρὸς εἶ­χε και­ρὸ νὰ δεῖ πε­ρί­πτω­ση σὰν τὴν δι­κή του. Οἱ ἀν­τι­δρά­σεις του στὸ ἀ­κου­ό­γραμ­μα καὶ σὲ ὅ­λες τὶς μι­κρὲς δο­κι­μα­σί­ες συν­το­νι­σμοῦ καὶ ἰ­σορ­ρο­πί­ας ποὺ τὸν ὑ­πέ­βαλ­λε, μαρ­τυ­ροῦ­σαν πε­ρί­τρα­να ὅ­τι ἐ­πρό­κει­το γιὰ ἕ­ναν ἄν­θρω­πο ἐ­ξό­χως ὑ­γι­ῆ μὲ ἀ­κου­στι­κὴ ἱ­κα­νό­τη­τα λύ­κου. Ἡ γνω­μά­τευ­ση ἦ­ταν ξε­κά­θα­ρη. «Μά, ἐ­σεῖς ἀ­κοῦ­τε κα­λύ­τε­ρα καὶ ἀ­πὸ ἐ­μέ­να» εἶ­πε θρι­αμ­βευ­τι­κά. Ἀ­να­ρω­τι­έ­μαι τί σᾶς ἔ­φε­ρε μέ­χρι ἐ­δῶ.»

        «Ὁ κό­σμος, κύ­ρι­ε Πε­ρι­στε­ρά­κη. Νά, λέ­νε ὅ­τι δὲν ἀ­κού­ω.» Ποι­ός κό­σμος, δη­λα­δή; Οἱ φί­λοι του, ἤ­θε­λε νὰ πεῖ, ἀλ­λὰ δί­στα­σε νὰ χρη­σι­μο­ποι­ή­σει τὴν λέ­ξη. Κλω­τσοῦ­σε τὸ μυα­λό του.

        Ὁ κύ­ριος Πε­ρι­στε­ρά­κης μέ­σα στὰ πολ­λὰ μπαμ­πά­λι­σε κά­τι πε­ρὶ το­ξι­κό­τη­τας καὶ χά­ρα­ξε ὁ­ρι­ζον­τί­ως τὸν ἀ­έ­ρα μὲ μιὰ χει­ρο­νο­μί­α λε­πί­δα γιὰ νὰ το­νί­σει τὴν ἀ­νάγ­κη ὁ­ρι­στι­κῆς λύ­σης τέ­τοι­ων ἄ­σκο­πων δε­σμῶν.

        Ὁ Πα­νά­γος κον­το­στά­θη­κε. Ἀ­να­ρω­τι­ό­ταν ἂν ἄ­κου­σε κα­λά. Μιὰ χα­ρὰ ἄ­κου­σε. Ἡ καρ­διὰ του κλώ­τση­σε. Τὰ λό­για τοῦ Πε­ρι­στε­ρά­κη ἦρ­θαν καὶ ἔ­κα­τσαν σὰν πέ­τρα στὸ στῆ­θος του. Νὰ ξε­κό­ψει ἀ­πὸ τοὺς φί­λους του; Αὐ­τὸ ποὺ τοῦ πρό­τει­νε ἰ­σο­δυ­να­μοῦ­σε μὲ τρέ­λα. Κα­θα­ρὴ τρέ­λα. Αὐ­τὸς ὁ για­τρὸς μᾶλ­λον δὲν στέ­κει κα­λὰ στὰ λο­γι­κά του. Δὲν ἄν­τε­ξε ἄλ­λο. Κά­λυ­ψε πει­σμα­τι­κά τὰ αὐ­τιά του καὶ ἔ­συ­ρε τὴν κα­ρέ­κλα του πρὸς τὰ πί­σω, ὡς ἔν­δει­ξη πα­ρα­βί­α­σης τῶν ὁ­ρί­ων ἀ­νο­χῆς ἢ καὶ ἀν­το­χῆς. Ἀ­πέ­ναν­τι σὲ ὅ­σα ἄ­κου­γε. Ἢ ἀ­πέ­ναν­τι σὲ ὅ­σα δὲν ἤ­θε­λε νὰ ἀ­κού­σει.

        Ζή­τη­σε ἕ­ναν κα­θρέ­φτη. Ἤ­θε­λε μό­νο ἕ­ναν κα­θρέ­φτη καὶ ἤ­ξε­ρε κα­λὰ αὐ­τὸς τί θὰ κά­νει. Ὁ για­τρὸς προ­σπά­θη­σε νὰ κρύ­ψει τὴν ἔκ­πλη­ξή του καὶ ἔ­μει­νε νὰ τὸν κοι­τά­ζει ἀ­πὸ τὸ γρα­φεῖ­ο του φαι­νο­με­νι­κὰ ἀ­τά­ρα­χος, ἐ­νῶ ἐ­κεῖ­νος εἶ­χε κι­ό­λας πιά­σει τὰ μαλ­λιά του ψη­λὰ σὲ μιὰ σφι­χτὴ πε­ρή­φα­νη ἀ­λο­γο­ου­ρά. Ση­κώ­θη­κε ὄρ­θιος καὶ πῆ­γε πρὸς τὸ μπά­νιο ἀ­κο­λου­θών­τας τὴν κα­τεύ­θυν­ση ποὺ ὑ­πέ­δει­ξε τὸ δά­χτυ­λο τοῦ κύ­ριου Πε­ρι­στε­ρά­κη. Πρὶν κλεί­σει τὴν πόρ­τα πί­σω του, γύ­ρι­σε καὶ τὸν κοί­τα­ξε μὲ ὕ­φος λο­ξό.

        Τὴν εἶ­χε πά­ρει τὴν ἀ­πό­φα­σή του. Μὲ μιὰ κί­νη­ση καὶ γιὰ νὰ τοῦ ἀ­πο­δεί­ξει πό­σο λά­θος ἔ­κα­νε στὴν γνω­μά­τευ­σή του, ὁ Πα­νά­γος ξε­κόλ­λη­σε μὲ μιὰ συμ­βο­λι­κὴ κί­νη­ση τὰ ἄ­κρως λει­τουρ­γι­κὰ αὐ­τιά του, θαρ­ρεῖς καὶ ἦ­ταν ξέ­να καὶ ψεύ­τι­κα καὶ τὰ ἄ­φη­σε μπρο­στὰ στὸ γρα­φεῖ­ο τοῦ ἔκ­πλη­κτου κύ­ριου Πε­ρι­στε­ρά­κη ποὺ ἔ­μει­νε νὰ τὸν κοι­τά­ζει μὲ τὸ στό­μα ὀρ­θά­νοι­χτο. Ἔ­φυ­γε ἀ­πὸ τὸ ἰ­α­τρεῖ­ο χλι­μιν­τρί­ζον­τας. Κλώ­τση­σε καὶ τὸ γρα­φεῖ­ο.

        Ξε­χύ­θη­κε κου­φὸς καὶ μα­κά­ριος σὲ δά­ση, δρυ­μοὺς καὶ σὲ ὅ­λα τὰ γνω­στὰ καὶ ἄ­γνω­στα σο­κά­κια τοῦ νη­σιοῦ γιὰ νὰ τὸν δοῦν ὅ­λοι. Ἀ­πο­φά­σι­σε νὰ δι­και­ώ­σει τὸν κό­σμο, τὸν δι­κό του κό­σμο ποὺ τὸν ἔ­λε­γε κου­φά­λο­γο, καὶ ἔ­γι­νε αὐ­τὸ ποὺ πί­στευ­αν. Ἄ­λο­γο μέ­σα στὰ ἄ­λο­γα, τὰ πα­ρά­λο­γα. Γιὰ νὰ μὴν μεί­νει μό­νος.

        Καὶ ἐ­σύ, κύ­ρι­ε Πε­ρι­στε­ρά­κη, ὁ­λό­κλη­ρος για­τρὸς μὲ πτυ­χί­ο, ἔ­μει­νες μὲ ἕ­να ζευ­γά­ρι ὑ­γι­ῆ αὐ­τιὰ νὰ κεί­τον­ται στὸ γρα­φεῖ­ο σου. Μά, ποῦ πᾶς καὶ ἐ­σὺ νὰ βρεῖς λο­γι­κὴ στὸ ἄ­λο­γο τὸ πα­ρά­λο­γο;

Πη­γή: Πρώ­τη δη­μο­σί­ευ­ση.

Βε­λισ­σα­ρί­α Μπα­φα­τά­κη. Κα­θη­γή­τρια ξέ­νων γλωσ­σῶν καὶ με­τα­φρά­στρια. Ἔ­χει δη­μο­σι­εύ­σει δι­η­γή­μα­τα σὲ λο­γο­τε­χνι­κὰ πε­ρι­ο­δι­κὰ καὶ blog, ἐ­νῶ ἔ­χει τι­μη­θεῖ καὶ μὲ ἔ­παι­νο γιὰ μιὰ ἱ­στο­ρί­α flashfiction  ἀ­πὸ τὸ λο­γο­τε­χνι­κὸ πε­ρι­ο­δι­κὸ Κέ­φα­λος.

https://bonsaistoriesflashfiction.wordpress.com/

Για ποιους λόγους μπορεί να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένο

 Για ποιους λόγους μπορεί να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι;

Ήρα ΚωλίκηΠαιδαγωγός Ειδικής ΑγωγήςΜάρτιος 1, 2022, 

Όπως εξηγεί η καθηγήτρια Helen Stokes-Lampard, πρόεδρος του Royal College of GPs: «Το αίσθημα της κούρασης μετά από μια μακρά και πολυάσχολη ημέρα μπορεί να επηρεάσει όλους μας κατά καιρούς και είναι μια φυσική αντίδραση στο να πιέζουμε τον εαυτό μας σκληρά. Αυτό μπορεί συχνά να διορθωθεί με έναν καλό ύπνο, καλή διατροφή και ενυδάτωση. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της φυσιολογικής κούρασης, η οποία είναι πολύ συνηθισμένη, και της μη φυσιολογικής κόπωσης».

Εάν έχετε το είδος της κόπωσης που δεν υποχωρεί, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, ίσως αξίζει να διερευνήσετε την κατάσταση πιο προσεκτικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε και άλλα συμπτώματα, αν είστε κουρασμένοι για περισσότερες από τέσσερις εβδομάδες ή αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση.

Εάν ένας ασθενής βιώνει παρατεταμένη έλλειψη ενέργειας χωρίς προφανή λόγο, θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας.

Η κούραση δεν είναι ασθένεια, είναι σύμπτωμα – και από το οποίο όλοι έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή. Μπορεί να υπάρχει μια προφανής αιτία, όπως το τζετ λαγκ ή οι ταραγμένες νύχτες. Αλλά αν η κούραση δεν καταλαγιάζει ή επηρεάζει τη ζωή σας, αξίζει να την ελέγξετε.

Ποιες είναι οι ψυχολογικές αιτίες της κόπωσης;

Η υπερβολική κούραση είναι κάτι που πλήττει πολλούς από εμάς κάθε τόσο. Σύμφωνα με το Royal College of Psychiatrists, ένας στους πέντε ανθρώπους αισθάνεται ασυνήθιστα κουρασμένος ανά πάσα στιγμή και ένας στους δέκα έχει παρατεταμένη κόπωση.

Συχνά, τα αίτια είναι ψυχολογικά, πράγμα που δεν σημαίνει ότι η εξάντληση είναι κατά κάποιο τρόπο «στο μυαλό σας«. Αντίθετα, αν περνάτε μια ιδιαίτερα αγχωτική περίοδο, είτε πρόκειται για μια μετακόμιση είτε για μια ταραχώδη περίοδο στη δουλειά, συχνά θα νιώθετε εξαντλημένοι ως αποτέλεσμα.

Πρώτον, μπορεί να μην κοιμάστε τόσο καλά όσο συνήθως. Αφετέρου, αν είστε σε κατάσταση στρες, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση «μάχης ή φυγής«, πυροδοτώντας μια σειρά ορμονικών και φυσιολογικών αλλαγών. Εάν αυτή η αντίδραση στο στρες ενεργοποιείται συχνά, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Ορισμένοι θεραπευτές εναλλακτικής ιατρικής αποδίδουν αυτού του είδους την κούραση στην «κόπωση των επινεφριδίων» – δηλαδή στην αδυναμία παραγωγής της ποσότητας αδρεναλίνης που χρειάζεστε. Ωστόσο, αυτό δεν είναι μια αποδεδειγμένη ιατρική κατάσταση και θα πρέπει να αποφεύγετε τις θεραπείες που υπόσχονται να τη θεραπεύσουν.

Παρόλο που κάποιο άγχος στη ζωή είναι αναπόφευκτο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια αν πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από άγχος, κατάθλιψη ή άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως το μετατραυματικό στρες. Αυτές οι καταστάσεις συχνά συνοδεύονται από κόπωση, καθώς και από προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία.

Φυσικά δεν υπάρχει μια απλή εξέταση αίματος ή σάρωση για τη διάγνωση της κατάθλιψης. Ωστόσο, αν αισθάνεστε επίσης πεσμένοι, καταθλιπτικοί ή απελπισμένοι ή αν δεν απολαμβάνετε τη ζωή όπως παλιά, η κατάθλιψη μπορεί να βρίσκεται στη ρίζα της κούρασής σας.

Ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο, κατά τον οποίο η κατάθλιψή τους επιδεινώνει την αϋπνία τους και η αϋπνία τους επιδεινώνει την κατάθλιψή τους. Αν και μπορεί να υπάρξει ο πειρασμός να αυτοθεραπευτείτε με αλκοόλ, είναι καλύτερο να αποφύγετε το ενδεχόμενο αυτό, καθώς μπορεί να επιδεινώσει και τα δύο προβλήματα.

Ποιες είναι οι σωματικές αιτίες της κόπωσης;

Μπορεί να υπάρχουν και σωματικές αιτίες για την συνεχής κούραση σας, αν και είναι λιγότερο συχνές από τις ψυχολογικές.

Μια παρατεταμένη κατάσταση λήθαργου μπορεί μερικές φορές να είναι σύμπτωμα μιας σοβαρής υποκείμενης κατάστασης, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η κοιλιοκάκη ή η αναιμία. Οι ασθενείς σπάνια είναι κουρασμένοι μεμονωμένα και συχνά εμφανίζουν και άλλα συμπτώματα. Για παράδειγμα, όσον αφορά την κοιλιοκάκη, οι ασθενείς μπορεί επίσης να αισθάνονται πρησμένοι ή να έχουν διάρροια και να παρουσιάζουν απώλεια βάρους.

Για τον διαβήτη τύπου 2, μαζί με την κούραση, μπορεί να αισθάνεστε περισσότερη δίψα, να χρειάζεται να ουρείτε συχνότερα ή να εμφανίζετε πιο μικρές λοιμώξεις, όπως σπυράκια ή υποτροπιάζουσες λοιμώξεις ζύμης.

Άλλα θέματα που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση είναι προβλήματα του θυρεοειδούς όπως ο υποθυρεοειδισμός, λοιμώξεις όπως ο αδενικός πυρετός ή διαταραχές του ύπνου όπως η υπνική άπνοια. Εάν ο γιατρός σας υποπτεύεται κάποια από αυτές τις αιτίες, θα κάνει μια φυσική εξέταση.

Λιγότερο συχνά, μπορεί να πάσχετε από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, γνωστό και ως ME, το οποίο χαρακτηρίζεται από ακραία κόπωση μαζί με συμπτώματα όπως ομίχλη και μυϊκός πόνος. Δυστυχώς, δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση για την επιβεβαίωση της διάγνωσης του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Η διάγνωση θα γίνει μόνο όταν αποκλειστούν άλλες παθήσεις.

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να κυμαίνεται σε σοβαρότητα από σχετικά ήπια έως εξαιρετικά αναπηρική. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι τελικά αναρρώνουν, δεν υπάρχει επί του παρόντος θεραπεία και τα συμπτώματα μπορεί να έχουν υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα πορεία. Μια συναφής πάθηση, η ινομυαλγία, μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνια κόπωση.

Πέρα από αυτές τις αιτίες, η κόπωση μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων και είναι αναμενόμενη αν είστε επί του παρόντος έγκυος ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ή χημειοθεραπεία. Είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρετε από κόπωση αν είστε πολύ υπέρβαροι (καθώς το σώμα σας πρέπει να εργάζεται καθημερινά πιο σκληρά) ή λιποβαρείς (καθώς οι μύες σας μπορεί να μην είναι πολύ δυνατοί).

Πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση;

• Αποφύγετε τη ζάχαρη

Εάν δεν έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση που απαιτεί θεραπεία, μπορεί να αρκούν μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Αρχικά, αξίζει να επανεκτιμήσετε τη διατροφή σας. Αποφύγετε τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες, καθώς αυτοί παρέχουν μια βραχύβια ενεργειακή έξαρση, ακολουθούμενη από μια κατάρρευση που σας αφήνει να λαχταράτε το επόμενο χτύπημα ζάχαρης.

Είναι σημαντικό κάθε γεύμα να παρέχει μια καλή ισορροπία θρεπτικών συστατικών. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε μια μερίδα άπαχης πρωτεΐνης, λαχανικά και μια πηγή σύνθετων υδατανθράκων, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες με φλούδα ή όσπρια. Αυτοί διασπώνται αργά από τον οργανισμό, παρέχοντας έτσι μια σταθερή παροχή ενέργειας για να συνεχίσετε μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Αν, ωστόσο, χρειάζεστε μια αναζωογόνηση μεταξύ των γευμάτων, επιλέξτε φυσικές πηγές ενέργειας ταχείας αποδέσμευσης μαζί με μια πιο δύσπεπτη τροφή που θα επιβραδύνει την απελευθέρωση του σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματος.

Μερικά παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς- γιαούρτι με ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα- ή μια φέτα τοστ ολικής άλεσης με ένα λεπτό στρώμα φυστικοβούτυρο. Ο καφές με μια σταγόνα γάλα μπορεί επίσης να σας προσφέρει την απαραίτητη αναζωογόνηση αν αισθάνεστε ιδιαίτερα κουρασμένοι και η κατανάλωση έως και τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα λέγεται ότι είναι ευεργετική. Προσπαθήστε όμως να αποφύγετε να πίνετε καθόλου το απόγευμα, καθώς αυτό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας!

• Άσκηση και ύπνος

Εκτός από τη διόρθωση της διατροφής σας, είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι γυμνάζεστε αρκετά. Αυτό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε όρεξη να κάνετε όταν είστε εξαντλημένοι, αλλά τα οφέλη μιλούν από μόνα τους. Πέρα από το χτύπημα των ενδορφινών, η τακτική άσκηση βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και σας δίνει περισσότερη αντοχή για να βγάλετε τη μέρα.

Μια προειδοποίηση όμως – το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο. Το λεγόμενο «σύνδρομο υπερπροπόνησης» είναι υπαρκτό και οι αθλητές χρειάζονται πολλή ξεκούραση για να αναρρώσουν σωστά. Η υπερπροπόνηση συνήθως οδηγεί σε οροπέδια απόδοσης, υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και – κυρίως – σε κόπωση. Αν αυτό ισχύει για εσάς, φροντίστε να μειώσετε τις προπονήσεις σας ή να πάρετε κάποια άδεια.

Μια τελευταία συμβουλή είναι να εξετάσετε τον ίδιο τον ύπνο σας. Πώς είναι η ποιότητα του ύπνου σας; Μήπως διακυβεύεται, για παράδειγμα, από τα απογευματινά ενεργειακά ποτά, τον πολύ χρόνο στην οθόνη πριν από τον ύπνο, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή τους υπνάκους σε περίεργες ώρες; Το να είστε λίγο πιο αυστηροί όσον αφορά την «υγιεινή του ύπνου» σας μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Αν και το να αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, δεν είναι ακριβώς «φυσιολογικό» και δεν πρέπει να είναι κάτι με το οποίο πρέπει να ζείτε. Φροντίστε να κλείσετε ένα ραντεβού με τον παθολόγο σας εάν έχετε αποκλείσει όλους τους προφανείς παράγοντες και ανησυχείτε.

+ 4 πηγές

 ©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://wikihealth.gr/

Σκληροπυρηνικός Στρατηγός από την Συρία στην Μαριούπολη-Τι αλλάζει στο μέτωπο -26η ημέρα του πολέμου

Σκληροπυρηνικός Στρατηγός από την Συρία στην Μαριούπολη- Τι αλλάζει στο μέτωπο -

26η ημέρα του πολέμου

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΝΑΣΤΟΣ

Τα ρωσικά στρατεύματα επιτέθηκαν στο λιμάνι του Νικολάεφ, οι υποδομές υπέστησαν σημαντικές ζημιές

Οι πολεμικές επιχειρήσεις στην Ουκρανία συνεχίζονται με αμείωτη ένταση, με την Μαριούπολη να βρίσκεται στο επίκεντρο αυτών, αφού εκεί διεξάγονται σφοδρότατες οδομαχίες. Επίσης τα ρωσικά στρατεύματα επιτέθηκαν στο λιμάνι του Νικολάεφ, οι υποδομές υπέστησαν σημαντικές ζημιές.

Ο Στρατηγός Μιχαήλ Μιζίντσεφ, ο οποίος προηγουμένως ηγήθηκε της ρωσικής στρατιωτικής επιχείρησης στη Συρία, είναι ο επικεφαλής των Ρωσικών Δυνάμεων που πολιορκούν και μάχονται στην Μαριούπολη. Αυτό ανέφερε ο Σεργκέι Μπράτσουκ, εκπρόσωπος της  Ουκρανικής διοίκησης της Οδησσού.

Η Μαριούπολη είναι η πρώτη μεγάλη πόλη που οι ρωσικές δυνάμεις θα καταλάβουν , αφού οι εκεί ευρισκόμενες  ουκρανικές δυνάμεις είναι πλήρως περικυκλωμένες 

Ωστόσο διεξάγονται σφοδρότατες οδομαχίες στην πόλη με αποτέλεσμα η Ρωσική προχώρηση στην πόλη να είναι αργή και αιματηρή. Η Μαριούπολη μας δίνει μια ένδειξη για το πόσο αιματηρή  θα ήταν μια επίθεση στο Κίεβο

Η Μαριούπολη είναι σημαντική γιατί οι  ρωσικές δυνάμεις που εμπλέκονται στην κατάληψή της δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλλού. Όταν η Ρωσία το καταλάβει, αυτές οι δυνάμεις μπορούν να αποδεσμευτούν  και να βοηθήσουν προκειμένου  να περικυκλωθούν ουκρανικές δυνάμεις στα βόρεια γύρω από το Ντονμπάς.

Όσο περισσότερο χρόνο  αντέχει η Μαριούπολη, τόσο χειρότερα είναι τα πράγματα  για τη Ρωσία.

Συνοπτικά η στρατιωτική κατάσταση στην Ουκρανία σήμερα  22 Μαρτίου, μέχρι στιγμής παρουσιάζει μικρή αλλαγή σε σχέση με χθες , όπου ο ρυθμός της προώθησης των Ρωσικών δυνάμεων έχει είτε επιβραθυνθεί, είτε έχει σταματήσει

Συγκεκριμένα στο Κίεβο έχει σταματήσει η περικύκλωση του Κιέβου από τα ρωσικά στρατεύματα το οποίο ωστόσο δέχεται πυραυλικές επιθέσεις
 
Μικρή πρόοδος  καταγράφεται  στο ανατολικό  μέτωπο στην περιοχή του ποταμού  Donets 

 

Στο μέτωπο του Μικολάγιεφ διαπιστώνει κανείς την απομάκρυνση σημαντικού μέρους των Ρωσικών δυνάμεων από την πόλη και την στροφή και προέλασή τους προς τα ανατολικά προς τον Δνείπερο ποταμό

Παράλληλα ανάλογη κίνηση παρατηρείται και στις  ρωσικές δυνάμεις πλησίον Ζαπορίγια

Διαφαίνεται ότι οι Ρωσικές δυνάμεις τόσο από την κατεύθυνση του Μικολάγιεφ, όσο και από την κατεύθυνση της Ζαπορίγια ότι μάλλον κινούνται προς  την κατεύθυνση της πόλης Δνείπερο

Από την άλλη παρατηρούμε  στα ανατολικά κίνηση ρωσικών δυνάμεων οι οποίες παρακάμπτουν το Χάρκοβο και κινούνται προς τα Δυτικά

Διαπιστώσεις-Συμπεράσματα

Από τα παραπάνω διαφαίνεται ότι οι Ρωσικές δυνάμεις συντονισμένα επιχειρούν απόπειρα εγκλωβισμού-καταστροφής  των Ουκρανικών δυνάμεων JFO στην Ανατολική-ΝΑ Ουκρανία

Οι πιο πρόσφατες επιτυχίες της Ρωσίας ήταν να πάρει το Izyum στα βόρεια της περιοχής JFO και να επεκταθεί στα ΝΔ του Donbas. Εάν οι ρωσικές δυνάμεις πραγματοποιήσουν συντονισμένη προέλαση από το νότο και προς τα ΝΔ από το Izyum, θα μπορούσαν να απειλήσουν να περικυκλώσουν τις μονάδες JFO.

Η  νέα Ρωσική σχεδίαση περιλαμβάνει  προέλαση των Ρωσικών δυνάμεων στην Ανατολική Ουκρανία από δύο κύριες κατευθύνσεις  ταυτόχρονα, μαζί με την κατάληψη της Μαριούπολης.

Η πρώτη  κύρια κατεύθυνση θα είναι αυτή από Νότο προς Βορρά , με τις Ρωσικές δυνάμεις να κινούνται προς την κεντρική Ουκρανία τόσο στα ανατολικά , όσο και στα δυτικά του Δνείπερου ποταμού

Αυτή η κατεύθυνση "σπάει" στις δύο επιμέρους κατευθύνσεις από Μικολάγιεφ και Ζαπορίγια πρός Ντίπρο, ενώ αναμένεται να υπάρξει και τρίτη επιμέρους κατεύθυνση , μόλις πέσει η Μαριούπολη από τις ρωσικές δυνάμεις που θα αποδεσμευθούν από την πολιορκία της

Η δεύτερη  κύρια κατεύθυνση θα είναι αυτή από Ανατολή προς Δύση, με νέες Ρωσικές δυνάμεις να κινούνται περιφερειακά της πόλης του  Χάρκοβο  και  να κινούνται πρός Ντίπρο με σκοπό την συνέννωσή τους με τις Ρωσικές δυνάμεις που θα κινηθούν προα τα εκεί από την Νότια κύρια κατεύθυνση που περιγράψαμε ήδη

Με τον τρόπο αυτό επιχειρούν οι Ρώσοι να περικυκλώσουν πλήρως όλες τις Ουκρανικές Δυνάμεις που μάχονται στα νοτιοανατολικά  του Δνείπερου ποταμού.

Τα παραπάνω θα έχουν ως αποτέλεσμα ο Πούτιν να εμφανιστεί στο εσωτερικό της χώρας του αλλά και Διεθνώς ως νικητής, επιβάλλοντας τους όρους του στις διαπραγματεύσεις με την Ουκρανία, αφού θα έχει θέσει υπό ομηρία ή καταστροφή μεγάλο μέρος του Ουκρανικού στρατού.

Παράλληλα η  επικείμενη κατάληψη της Μαριούπολης θα χρησιμοποιηθεί ως ένα ακόμη ισχυρό χαρτί στα χέρια του Πούτιν

 https://www.pentapostagma.gr/