«Brace for Rationing» - Κλιμακώνεται η επισιτιστική κρίση - Εξαγριωμένοι οι αγρότες της ΕΕ Dear Argyris, Είναι σαφές ότι το καθεστώς Μπάιντεν έχει δεσμευτεί να καταρρεύσει σαδιστικά τις Ηνωμένες Πολιτείες, με την γραμματέα Τύπου του Λευκού Οίκου Jen Psaki, τον Υπουργό Μεταφορών Pete Buttigieg και την Υπουργό Ενέργειας Jennifer Granholm να λένε όλοι την περασμένη εβδομάδα ότι ο παγκόσμιος πόλεμος στην Ουκρανία δεν θα εκτροχιάσει το WEF. γενοκτονικό Green New Deal. Θα συνεχίσουν να εμποδίζουν την ενεργειακή ανεξαρτησία των ΗΠΑ και να μην επανεκκινήσουν την παραγωγή ενέργειας στις ΗΠΑ. Αντίθετα, η αγορά πετρελαίου από το Ιράν είναι πλέον «στο τραπέζι». Ολοκληρώστε τον κόσμο ανάποδα. Ο αγρότης της εποχής των παγετώνων , ο Christian Westbrook επιστρέφει με νέα σχετικά με το αναπόφευκτο μέτωπο σε αυτόν τον πόλεμο: την κατασκευασμένη παγκόσμια επισιτιστική κρίση. Σημειώνει ότι η Αίγυπτος είναι ο μεγαλύτερος αγοραστής σιταριού από την περιοχή της Μαύρης Θάλασσας της Ουκρανίας και της Ρωσίας και σπεύδουν να βρουν εναλλακτικούς προμηθευτές σιταριού και να αποθηκεύσουν όσο το δυνατόν περισσότερο σιτάρι το συντομότερο δυνατό. Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της Αραβικής Άνοιξης πριν από μια δεκαετία, η τιμή του ψωμιού ήταν το αρχικό έναυσμα για τις διαδηλώσεις που οδήγησαν στην παραίτηση του τότε προέδρου Χόσνι Μουμπάρακ. Ο Christian λέει, "Η Αίγυπτος προσπαθεί απεγνωσμένα να ενισχύσει τον εφοδιασμό της σε τρόφιμα. Κάνει η ΕΕ το ίδιο πράγμα; Προσπαθούν οι ΗΠΑ να προστατεύσουν τους πολίτες της; Όχι. Ούτε. «Χθες, ανέφερα ότι την Τετάρτη η ΕΕ συγκάλεσε συνάντηση των υπουργών γεωργίας της και θεσπίζει ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης της ΕΕ για επισιτιστική κρίση, έναν μηχανισμό κρίσης για την παρακολούθηση της έλλειψης τροφίμων. "Ωστόσο χθες, Πέμπτη, ο υπουργός Γεωργίας της Γερμανίας ανακοίνωσε ότι παρά τις εκκλήσεις για χαλάρωση των περιορισμών στους αγρότες - υπάρχει η Κοινή Αγροτική Πολιτική της ΕΕ. Το ανώτατο όριο στο πλαίσιο του προγράμματος Farm-to-Fork λέει ότι οι αγρότες δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλη τη γη τους. Πρέπει να αφήσουν το 4% της αγρανάπαυσης ή περισσότερο, για να λάβουν επιδοτήσεις που κάνουν τη γεωργία οικονομικά εφικτή.Ο υπουργός Γεωργίας της Γερμανίας ανακοίνωσε χθες ότι δεν θα χαλαρώσει αυτούς τους περιορισμούς. "Με άλλα λόγια, "Δεν πρόκειται καν να χρησιμοποιήσουμε τη γη μας. Δεν θα προσπαθήσουμε να καλλιεργήσουμε σιτάρι, τώρα που έχουμε κόψει το 40% των παγκόσμιων εξαγωγών από την Ουκρανία. Απλώς ξεχάστε το , θέλουμε αυτή την κρίση», είναι αυτό που τηλεγραφεί και γι' αυτό εξαγριώθηκαν οι Γερμανοί αγρότες. "Ακολουθεί ένα βίντεο από έναν αγρότη που ονομάζεται Christian. Θα δημοσιεύσω έναν σύνδεσμο προς το κανάλι του στο YouTube παρακάτω και δεν χρειάζεται να καταλάβετε τη γλώσσα του για να λάβετε το μήνυμα εδώ, είναι πολύ ξεκάθαρος στα λόγια του όταν λέει "Η πείνα είναι Δολοφονία» από τον υπουργό Γεωργίας «Αυτό που κάνετε είναι φόνος». «Κάποια από τις επιλογές του αναφέρουν: «Εν μέσω αυτής της καταστροφής, αυτός ο πράσινος οικοφανατισμός ισοδυναμεί με το να βάλεις την οικολογική τρέλα πάνω από τις ανθρώπινες ζωές». «Με άλλα λόγια, το να βάζεις τη γη σου και να μην τη χρησιμοποιείς για καλλιέργειες, ακόμη και όταν οι άνθρωποι λιμοκτονούν, είναι δολοφονία, γιατί αυτό είναι το όλο θέμα. Λένε ότι είναι «Υπερθέρμανση του πλανήτη» και «Δεν μπορούμε να καλλιεργήσουμε τόση τροφή». λόγω των εκπομπών άνθρακα και δεν πρόκειται να χαλαρώσουμε αυτούς τους περιορισμούς», παρόλο που υπάρχει μια επισιτιστική κρίση, παρόλο που, την Τετάρτη, το αναγνώρισαν. Αλλά και πάλι χθες, «Όχι, δεν θα σας αφήσουμε να καλλιεργήσετε τρόφιμα .' "Είναι σκέτη τρέλα και αυτό, ακριβώς εκεί σου λέει ότι θέλουν αυτή την επισιτιστική κρίση. Το χρειάζονται για να προωθήσουν την ατζέντα τους. Το ίδιο συμβαίνει και στις ΗΠΑ. Η κυβέρνηση Μπάιντεν μέσα σε πηγές διέρρευσαν ότι μελετούν εάν Η απαλλαγή από τα βιοκαύσιμα θα μπορούσε να μειώσει τον πληθωρισμό των τροφίμων. Απόσπασμα: « Η κυβέρνηση του προέδρου των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν μελετά εάν η παραίτηση από τις εντολές ανάμειξης βιοκαυσίμων θα μπορούσε να συμβάλει στην αντιστάθμιση της αύξησης των τιμών για βασικά συστατικά τροφίμων όπως το καλαμπόκι και το λάδι σόγιας μετά την εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία». "Ωστόσο, όταν το Reuters επικοινώνησε μαζί τους, η διοίκηση είπε: "Δεν υπάρχει σοβαρή εξέταση από τον Λευκό Οίκο αυτή τη στιγμή", επειδή η αιθανόλη είναι καλή για την υπερθέρμανση του πλανήτη και πρέπει να σώσουμε τη Γη. άτομα που δεν έχουν φαγητό. «ΘΕΛΟΥΝ αυτή την κρίση και δεν θα λάβουν μέτρα για να ταΐσουν τους ανθρώπους τους, ούτε στην ΕΕ, ούτε στις ΗΠΑ. "Στο χθεσινό μου βίντεο, έθεσα επίσης την ερώτηση, "Τι σημαίνει όταν θεσπίζεις το σχέδιο έκτακτης ανάγκης της ΕΕ για την επισιτιστική κρίση;" επειδή οι λεπτομέρειες είναι πολύ σπάνιες και παρόλο που τις έγραψα και ζήτησα κάποιες λεπτομέρειες, κατά κάποιο τρόπο, αμφιβάλλω ότι θα ακούσω πίσω και θα δούμε, αλλά έψαξα τον ιστό και βρήκα μόνο ένα πράγμα από τον Martin Armstrong, εδώ που λέγεται στο Το 2016, η κυβέρνηση Μέρκελ είχε θέσει σε εφαρμογή ένα σχέδιο που τους επέτρεπε να κατακτήσουν τις φάρμες κατά τη διάρκεια μιας επισιτιστικής κρίσης. «Λοιπόν, αν κοιτάξετε γύρω από το 2016 τις νέες γερμανικές πολιτικές τροφίμων, σχεδόν αποκλειστικά θα βρείτε τίτλους που μιλούν για αυτό το νέο σχέδιο που απαιτεί από τους Γερμανούς να έχουν προμήθεια τροφίμων 10 ημερών. "Παράθεση: "Ο πληθυσμός θα είναι υποχρεωμένος να διατηρεί ατομική προμήθεια τροφίμων για 10 ημέρες." "Ακούγεται πολύ λογικό, σωστά; Και αυτό είναι το μόνο που θα βρείτε. Η Γερμανία λέει στους ανθρώπους να αποθηκεύουν τρόφιμα, αλλά αν σκάψετε αυτό το σχέδιο που ονομάζεται "Σύλλογος Πολιτικής Άμυνας" και αναλάβετε το σχέδιο, ακριβώς εδώ και το ανοίξετε και βρείτε την ενότητα σχετικά με τα τρόφιμα έκτακτης ανάγκης και χρησιμοποιήστε τη Μετάφραση Google για να καταλάβετε τι στο καλό λέει, βλέπετε ότι αυτό ακριβώς συμβαίνει. «Απόσπασμα: «Όταν αυτή η βασική προμήθεια τροφίμων δεν μπορεί πλέον να επιτευχθεί από την ελεύθερη αγορά, τότε η προμήθεια του πληθυσμού με βασικά τρόφιμα μέσω της κυρίαρχης διαχείρισης...» Με άλλα λόγια, «Μέσω της κυβέρνησης, θα αναλάβουμε τα αγροκτήματα Θα αναλάβουμε το φαγητό και θα το διανείμουμε όπως μας βολεύει». «Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος που η ΕΕ είπε την Τετάρτη «Ναι, υπάρχει κρίση» και την Πέμπτη «Όχι, δεν πρόκειται να καλλιεργήσουμε τρόφιμα για να διορθώσουμε την κρίση γιατί αυτό είναι το σχέδιο». "Αυτό ήταν το σχέδιο το 2015, όταν συγκάλεσε το παιχνίδι Food Chain Reaction του John Podesta [που χρηματοδοτήθηκε από τον Τζορτζ Σόρος] και είπαν, "Χρειαζόμαστε περισσότερη παγκόσμια κυβέρνηση. Χρειαζόμαστε έναν παγκόσμιο φόρο άνθρακα εξαιτίας αυτών των ελλείψεων τροφίμων που συμβαίνουν". Ο Christian εδώ και καιρό επισημαίνει ότι υπνοβατούμε στην καταστροφή και ότι, όπως περάσαμε από το σενάριο της πανδημίας από το Event 201, έτσι και τώρα το παιχνίδι Food Chain Reaction ξεκινάει, το οποίο προορίζεται να τελειώσει με τοπικές ελλείψεις τροφίμων και τον άνθρακα Φόρος και μάλιστα απαγόρευση του κρέατος. ΚΗΠΟΙ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΑΣ Λέει, "Ας προχωρήσουμε στο τι κάνουμε για αυτό, σωστά; Το βλέπουμε όλοι. Όλοι ξέρουμε τι συμβαίνει. Βλέπουμε ότι δεν προσπαθούν καν να μας βοηθήσουν, οπότε πρέπει να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας. Αν μόλις τώρα σκέφτεστε αυτό το πρόβλημα... ορίστε τι κάνουμε τώρα: «Πρέπει να δημιουργήσουμε κήπους επιβίωσης έκτακτης ανάγκης για τις οικογένειές μας και τις κοινότητές μας και τον τρόπο που δομείτε τη σκέψη σας γύρω από αυτό. "Νούμερο ένα: θερμίδες. Προσπαθήστε να παράγετε αρκετές θερμίδες για να ταΐσετε την οικογένειά σας. Αν αυτό σημαίνει ότι καλλιεργείτε μόνο πατάτες, γιατί τόσος χώρος έχετε στον κήπο σας, απλά προσπαθήστε να μετακινήσετε τη βελόνα, εντάξει, αυτό είναι καλό. Και έχω ξανακάνει βίντεο για σάκους καλλιέργειας πατάτας, όπου ακόμη και σε ένα μικρό χώρο 4' x 6', είχα έναν τριώροφο πύργο με σάκους καλλιέργειας γεμάτους πατάτες και έβγαλα κουβάδες πατάτες. "Σωστά, μπορείτε να κάνετε μια ουσιαστική διαφορά σε έναν πολύ μικρό χώρο που χωράει πάνω από ένα RV, σωστά; Δεν υπάρχει δικαιολογία για εσάς - ή στο μπαλκόνι ενός διαμερίσματος - μην μου πείτε ότι δεν έχετε χώρο για να καλλιεργήσετε φαγητό Όλοι πρέπει να το κάνουν αυτό σε αυτό το σημείο, οπότε αν αυτό είναι το μόνο που έχετε χώρο, καλλιεργήστε μερικές πατάτες. «Αν μπορείτε να καλύψετε τις θερμίδες σας, τότε μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα, τη διατροφή. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναμίξετε μερικά φασόλια και άλλα πράγματα που θα έχουν καλές πρωτεΐνες για να σας κρατήσουν καλοθρεμμένο και άλλα πράγματα που παράγουν βιταμίνες. "Μπορείτε να προσθέσετε μερικά βότανα για υποστήριξη του ανοσοποιητικού όπως κουρκουμάς, σκόρδο, ρίγανη, τζίντζερ. Εξαρτάται από εσάς πώς θα το δομήσετε αυτό. Στη συνέχεια, η τρίτη προτεραιότητα θα ήταν τελικά η γεύση αυτών των πραγμάτων. «Αν θέλετε να ανακατέψετε μερικές καυτερές πιπεριές ή ξέρετε απλά άλλα γευστικά πράγματα για να κάνετε τα πιάτα σας ενδιαφέροντα, τότε δεν πειράζει. Αλλά πρέπει πρώτα να φροντίσετε τις ανάγκες: θερμίδες και διατροφή πριν διασκεδάσετε. «Και φυσικά, το Βήμα Μηδέν είναι να πάτε να αποκτήσετε ό,τι μπορείτε τώρα και να το αφήσετε μακριά. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε, να αγοράσετε τους κόκκους, να τους βάλετε σε κουβάδες με απορροφητές οξυγόνου, αν τους έχετε. "Τοποθετήστε τον εαυτό σας με ένα ρυθμιστικό για να μπορέσετε να αντέξετε αυτήν την καταιγίδα μπροστά μας. Ξέραμε ότι ερχόταν. Μιλήσαμε το 2019, για τον ΟΗΕ να συζητά ανοιχτά ότι χρειαζόμασταν παγκόσμιο δελτίο τροφίμων για να βάλουμε τους ανθρώπους σε φόρμα να αποδεχόμαστε τις ατζέντες και την ανοησία για την Κλιματική Αλλαγή. "Και εδώ είναι, ακριβώς από τα Mainstream Media. Είναι σχεδόν σουρεαλιστικό και σίγουρα είναι ατυχές, αλλά ας περάσουμε όλοι στην καλλιέργεια τροφίμων αμέσως. Εκεί είμαστε τώρα και παρακαλούμε διαδώστε αυτό το μήνυμα. "Αν όλοι μεγάλωναν όσο μπορούν, τότε θα αφαιρούσαμε κυριολεκτικά από αυτούς την εξουσία τους πάνω μας, δεν θα είχαν πλέον μόχλευση για να μας ελέγχουν, απλώς απομακρυνόμαστε από αυτές τις τοξικές πρακτικές της βιομηχανικής γεωργίας. Βοηθήστε με λοιπόν να μεταφέρω το μήνυμα , Παιδιά." Διάρκεια παράστασης: 12 λεπτά

https://forbiddenknowledgetv.slrcdn.com/

10 σημάδια που φανερώνουν ότι είστε αφυδατωμένοι

 10 σημάδια που φανερώνουν ότι είστε αφυδατωμένοι

Ήρα ΚωλίκηΠαιδαγωγός Ειδικής ΑγωγήςΙανουάριος 31, 2022, 10:55 πμ

Κάτι που ακούμε καθημερινά είναι: Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό!!

Ενώ πιθανώς κάνετε ό,τι μπορείτε για να συνεχίσετε να πίνετε υγρά, τα σημάδια της αφυδάτωσης μπορούν εύκολα να σας ξεφύγουν, ειδικά αν ξεχάσετε να καταναλώσετε νερό μετά από μια πολύ ιδρωμένη προπόνηση ή όταν έξω κάνει ιδιαίτερη ζέστη.

«Το σώμα μας χρειάζεται νερό και άλλα υγρά για να λειτουργήσει σωστά, και αν αφυδατωθείτε, ορισμένες από αυτές τις διαδικασίες μπορεί να μην λειτουργούν κανονικά», λέει η ειδικός σε θέματα γυναικείας υγείας Jennifer Wider, M.D.. «Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες». Εξάλλου, το νερό αποτελεί συνήθως τα δύο τρίτα του σωματικού σας βάρους, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αισθήματος δίψας και της πραγματικής αφυδάτωσης;

Το σώμα σας κάνει πολύ καλή δουλειά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του υπό κανονικές συνθήκες. Ουρείτε όταν έχετε πολύ νερό και διψάτε όταν χρειάζεστε περισσότερο, εξηγεί η Kelly Pritchett, Ph.D., RDN, CSSD, φυσιολόγος άσκησης και επίκουρη καθηγήτρια στη διατροφή και την επιστήμη της άσκησης στο Central Washington University στο Ellensburg.

«Όλοι βιώνουν τη δίψα. Είναι το σώμα σας που σας λέει ότι χρειάζεστε περισσότερα υγρά», λέει ο Cedric Dark, M.D., επίκουρος καθηγητής επείγουσας ιατρικής στο Baylor College of Medicine. «Ωστόσο, η αφυδάτωση είναι μια παθολογική διαδικασία όταν το σώμα σας έχει χάσει πάρα πολλά υγρά, είτε μέσω της εφίδρωσης είτε με τα ούρα -λόγω φαρμάκων όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ, τα οποία λειτουργούν ως διουρητικά- ή δεν έχει λάβει αρκετά υγρά».

Τι σημαίνει «είμαι αφυδατωμένος» για το σώμα μας;

Αφυδάτωση σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα σας για την αποτελεσματική διεξαγωγή ζωτικών διεργασιών, όπως η παροχή οξυγόνου, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας και η πέψη της τροφής.

Η δίψα, όπως πιθανότατα έχετε βιώσει, είναι ένα κοινό σύμπτωμα της αφυδάτωσης, λέει η Nadia Khan, M.D., ιατρός εσωτερικής ιατρικής στο Νοσοκομείο Northwestern Medicine Central DuPage στο Winfield του Ιλινόις. «Μέχρι τη στιγμή που αισθάνεστε δίψα, μπορεί να είστε ήδη μέτρια αφυδατωμένοι».

Τι προκαλεί την αφυδάτωση;

«Η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε».

Είναι εύκολο να συνδέσουμε την αφυδάτωση και με την υπερθέρμανση, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αφυδάτωση, σύμφωνα με την Mayo Clinic:

• Διάρροια και έμετος: Η σοβαρή διάρροια μπορεί να σας κάνει να χάσετε γρήγορα πολλά υγρά και ηλεκτρολύτες (βασικά μέταλλα στο σώμα σας). Αν κάνετε ταυτόχρονα έμετο – ας πούμε, λόγω μιας τροφικής δηλητηρίασης ή μιας στομαχικής ίωση – θα χάσετε ακόμη περισσότερα υγρά.
• Πυρετός: Ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται όσο αυξάνεται η θερμοκρασία σας, καθώς το σώμα σας προσπαθεί γρήγορα να δροσιστεί.
• Υπερβολική εφίδρωση: Ο ιδρώτας είναι υγρό που κάνει την έξοδό του από το σώμα σας. Αν γυμνάζεστε σκληρά, ειδικά σε ζεστό, υγρό καιρό, και δεν αντικαθιστάτε τα υγρά που χάνετε, μπορεί να αφυδατωθείτε.
• Συχνή ούρηση: Η συνεχής ανάγκη για ούρηση μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών υποκείμενων καταστάσεων υγείας, όπως ο μη διαγνωσμένος ή μη ελεγχόμενος διαβήτης, ή αν παίρνετε ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά ή ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Φυσικά, καθώς ουρείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα υγρά εγκαταλείπουν το σώμα σας και αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Οι ηλικιωμένοι ενήλικες (που είναι λιγότερο πιθανό να πίνουν αρκετά υγρά) και τα μικρά παιδιά (που έχουν υψηλότερες ενεργειακές ανάγκες και είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν διάρροια και εμετό) έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης;

Τα σημάδια και τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να είναι αρκετά εμφανή ή φαινομενικά τυχαία. Δείτε τι μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα υγρά:

1. Μυϊκές κράμπες

Το σώμα σας θέλει να διατηρεί μια βέλτιστη ισορροπία υγρών για να διασφαλίσει ότι τα διάφορα μέρη, από τις αρθρώσεις σας μέχρι τα έντερά σας, λειτουργούν σωστά.

«Οι μύες σας χρειάζονται επίσης μια ορισμένη ποσότητα νερού για να λειτουργήσουν καλά», εξηγεί ο  Dr Conroy. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας «θα τραβήξει νερό από αυτόν τον μυϊκό ιστό, μαζί με ηλεκτρολύτες», γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες μυϊκές κράμπες.

Αυτό συχνά οφείλεται σε έλλειμμα νατρίου στο σώμα. «Οι κράμπες λόγω θερμότητας κατά την άσκηση, ή οι κράμπες ολόκληρου του σώματος, μπορεί να σχετίζονται με την εξάντληση νατρίου και την απώλεια υγρών», λέει ο Pritchett. Σε αυτή την περίπτωση, ιδιαίτερα για άσκηση αντοχής όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, η κατανάλωση ενός αθλητικού ποτού με ηλεκτρολύτες (ή ακόμη και η κατανάλωση ενός αλμυρού σνακ με νερό) μπορεί να είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των μετάλλων στο σώμα.

2. Πονοκέφαλος

Ο ακριβής λόγος για τον οποίο η αφυδάτωση προκαλεί μερικές φορές πονοκέφαλο δεν είναι γνωστός. Μια θεωρία αναφέρει ότι η αφυδάτωση από μόνη της δεν οδηγεί άμεσα σε πονοκεφάλους, αλλά μπορεί να επιδεινώσει υποκείμενες παθήσεις όπως η ημικρανία. Υπάρχει επίσης «ενδεχομένως μια μικρή, προσωρινή συστολή του εγκεφάλου λόγω των χαμηλών επιπέδων ενυδάτωσης», η οποία δεν αισθάνεται απαραίτητα καλά.

3. Χαμηλή ενέργεια και κόπωση

Όταν είστε αφυδατωμένοι, τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται και το σώμα σας προσπαθεί να τραβήξει υγρό σε πιο κεντρικά τοποθετημένα όργανα, όπως η καρδιά και ο εγκέφαλός σας, για να τα διατηρήσει σε καλή λειτουργία, εξηγεί ο Dr Conroy. Αυτό σημαίνει ότι το υπόλοιπο σώμα σας μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί με πιο αργό ρυθμό, κάνοντάς σας να αισθάνεστε υποτονικοί και κουρασμένοι. «Η κόπωση είναι το σώμα σας που αντιλαμβάνεται ότι δεν βρίσκεται στη βέλτιστη κατάσταση».

4. Ζαλάδα

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση που συνοδεύει την αφυδάτωση μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλισμένοι, λέει ο Dr. Χαν. Ένα χαμηλότερο επίπεδο ηλεκτρολυτών μπορεί επίσης να προκαλέσει ζάλη ή αίσθημα ζαλάδας.

5. Σκούρα και δύσοσμα ούρα

Υπό φυσιολογικές, καλά ενυδατωμένες συνθήκες, τα ούρα σας θα πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμα κίτρινα με ελάχιστη έως καθόλου οσμή. Όταν είστε αφυδατωμένοι, όμως, θα μπορείτε να καταλάβετε  πότε οδηγείστε, καθώς πιθανότατα θα ουρείτε λιγότερο από ό,τι κανονικά. Καθώς αφυδατώνεστε, το σώμα σας προσπαθεί να εξοικονομήσει υγρά μειώνοντας την παραγωγή ούρων και συγκεντρώνοντας τα ούρα. Έτσι, εμφανίζονται πιο σκούρα και σε μικρότερο όγκο.

6. Ξηρό στόμα, χείλη ή δέρμα

Θυμηθείτε, η αφυδάτωση μετατοπίζει το σώμα σας σε κατάσταση επιβίωσης, οπότε προσπαθεί να μεταφέρει νερό στις περιοχές όπου το χρειάζεται περισσότερο. Το νερό εκτρέπεται από μη ζωτικά όργανα, όπως το δέρμα, σε πιο ζωτικά, όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και τα νεφρά. Ως αποτέλεσμα, μέρη όπως το στόμα και τα χείλη σας μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πολύ ξηρά.

7. Κακή αναπνοή

Το σάλιο έχει ιδιότητες που καταπολεμούν τα βακτήρια. Όταν είστε αφυδατωμένοι, τα επίπεδα του σάλιου σας μειώνονται επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί υγρά εκεί που τα χρειάζεται περισσότερο, πράγμα που σημαίνει ότι η ικανότητα του στόματός σας να καταπολεμά τα μικρόβια που προκαλούν οσμές μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική. Αν παρατηρήσετε ότι ξαφνικά έχετε κακή αναπνοή χωρίς λόγο, δοκιμάστε να πίνετε περισσότερο νερό. Η διόρθωση της ξηροστομίας από μόνη της μπορεί να φρεσκάρει τα πράγματα.

Σε αυτή την κατεύθυνση, η λευκή γλώσσα μπορεί επίσης να είναι σημάδι αφυδάτωσης. Αλλά μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα πολλών άλλων πραγμάτων οπότε είναι καλύτερο να δείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κάτι ανησυχητικό.

8. Σύγχυση

Το να αισθάνεστε για λίγο μπερδεμένοι ή εκτός εαυτού μπορεί απλά να σημαίνει ότι χρειάζεστε λίγο περισσότερο ύπνο. Αλλά αν δεν έχετε πιει αρκετό νερό, μπορεί επίσης να είναι μια ένδειξη ότι είστε αφυδατωμένοι. Η σύγχυση δεν είναι συνήθως κάτι που εμφανίζεται ξαφνικά, εκτός αν ιδρώνετε σε μια ζεστή μέρα οπότε αν συμβαίνει γρήγορα και συνδυάζεται με άλλα ανησυχητικά συμπτώματα όπως γρήγορος σφυγμός, πυρετός, αργή ή γρήγορη αναπνοή ή ανεξέλεγκτο ρίγος, είναι καλύτερο να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια, σύμφωνα με την Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ.

9. Ξαφνική πείνα ή επιθυμία για φαγητό

Το συκώτι σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Όταν δεν το παίρνει, δίνει σήμα στον εγκέφαλό σας ότι χρειάζεστε καύσιμα. Αντί όμως να λαχταράτε νερό, τείνει να σας κάνει να νομίζετε ότι πεινάτε, ακόμη και αν έχετε φάει άφθονο φαγητό.

10. Έλλειψη ιδρώτα

Φαίνεται ότι αυτό θα ήταν ένα σημάδι ότι δεν είστε αφυδατωμένοι, αλλά ο Anthony J. Brutico, D.O., ιατρικός διευθυντής του Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών στο Newton Medical Center του New Jersey, εξηγεί ότι μπορεί να είναι δείκτης θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας. Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή «ο όγκος των υγρών σας είναι τόσο χαμηλός που το σώμα προσπαθεί να κρατήσει ό,τι έχει». Αν σας συμβεί αυτό, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς η ασθένεια που σχετίζεται με τη ζέστη μπορεί να προκαλέσει μόνιμη αναπηρία ή ακόμη και θάνατο σε σοβαρές περιπτώσεις, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Πώς να προλάβετε την αφυδάτωση;

Το Ινστιτούτο Ιατρικής των Εθνικών Ακαδημιών Επιστημών προτείνει ότι η επαρκής πρόσληψη νερού περιλαμβάνει 2,7 λίτρα (11 φλιτζάνια) έως 3,7 λίτρα (σχεδόν 16 φλιτζάνια) ημερησίως – και ναι, όλα τα υγρά υπολογίζονται σε αυτόν τον αριθμό, συμπεριλαμβανομένων των υγρών από τα τρόφιμα που τρώτε. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα νερού που χρειάζεστε την ημέρα είναι μοναδική για εσάς και βασίζεται σε παράγοντες όπως η άσκηση, το αν εργάζεστε σε ζεστές συνθήκες ή όχι, ακόμη και η διατροφή σας, καθώς ορισμένα ροφήματα όπως ο καφές σας προκαλούν το αίσθημα της ούρησης περισσότερο από το συνηθισμένο.

Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ο Dr. Conroy συνιστά να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όταν βρίσκεστε εν κινήσει. Αν δεν είστε σίγουροι ότι θα κάνετε αρκετά καλή δουλειά για να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο ενυδάτωσης, πάρτε ένα μπουκάλι νερό που έχει δοσομετρητή για να μετράτε πόσο πραγματικά ήπιατε.

Αν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι, μπορείτε ακόμη και να ρυθμίσετε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας ή στο ημερολόγιό σας για να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Φροντίστε να πίνετε περισσότερο αν ασκείστε ή ιδρώνετε και προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα», λέει ο Dr. Khan. Παρακολουθήστε επίσης τα ούρα σας. Αν είναι βαθιά κίτρινα, αυτό είναι πιθανώς ένα σημάδι ότι πρέπει να καταναλώσετε περισσότερα υγρά.

Χρειάζεστε ακόμα κίνητρο; Δοκιμάστε αυτά τα εγκεκριμένα από ειδικούς κόλπα για να πίνετε περισσότερο νερό κάθε μέρα. Προσοχή όμως στα ενεργειακά ποτά! 

+ 5 πηγές

 ©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://wikihealth.gr/

Ξάνθη: Αναζητούν απατεώνες που άρπαξαν σχεδόν 39.000 ευρώ

 Ξάνθη: Αναζητούν απατεώνες που άρπαξαν σχεδόν 39.000 ευρώ

Μάνος Τσαγκαράκης

Εξαπάτησαν την ιδιοκτήτρια τουριστικού γραφείου, καθώς κι έναν άνδρα μέσω mail που έφερε το λογότυπο τράπεζας - Σε εξέλιξη οι έρευνες για την ταυτοποίηση των δραστών

Δυο νέα περιστατικά ηλεκτρονικής απάτης με πλούσια λεία αναστάτωσαν τις τελευταίες ημέρες την Ξάνθη και οι έρευνες των αστυνομικών της Ασφάλειας για την ταυτοποίηση των μέχρι στιγμής αγνώστων δραστών, οι οποίοι έβαλαν στην τσέπη σχεδόν 39.000 ευρώ, βρίσκονται σε εξέλιξη.

Το μεσημέρι της Παρασκευής, άγνωστοι επικοινώνησαν τηλεφωνικά με την ιδιοκτήτρια ενός τουριστικού γραφείου της Ξάνθης παριστάνοντας τους πελάτες που ήθελαν να αγοράσουν εισιτήρια και την έπεισαν να τους δώσει τους κωδικούς e-banking της, με το πρόσχημα ότι θα κατέθεταν το αντίτιμο. Όμως, κατάφεραν έτσι να αποκτήσουν πρόσβαση στους λογαριασμούς της και να κάνουν μεταφορές σε άλλους λογαριασμούς, συνολικού ύψους 28.498 ευρώ!

Θύμα των απατεώνων έπεσε και ένας άνδρας ο οποίος δέχθηκε στο κινητό του ένα μήνυμα ως αποστολέας του οποίου εμφανιζόταν τράπεζα και του ζητούσε να ενημερώσει τους κωδικούς του λογαριασμού του μέσω ενός link που περιείχε. Όταν το θύμα ακολούθησε τον σύνδεσμο χρησιμοποιώντας τον προσωρινό κωδικό που του εστάλη, οι δράστες μετέφεραν από τον λογαριασμό του σε άλλους ποσό 10.200 ευρώ  και γι' αυτήν την υπόθεση, οι έρευνες των αστυνομικών για την ταυτοποίηση των αγνώστων δραστών συνεχίζονται.

https://www.protothema.gr

Λαχανοντολμάδες

 Λαχανοντολμάδες

Υλικά

1 μέτριο λάχανο, μαλακό εσωτερικά...

(Το σκληρό μέσα μόνο για σαλάτα...)

600 γ. μοσχαρίσιος κιμάς

1 φ. τσαγιού ρύζι για πιλάφι

1 μεγάλο καρότο

1 ματσάκι άνηθος

1 ξερό κρεμμύδι

λάδι

αλάτι 

πιπέρι

Για τη σάλτσα...

χυμός 2 λεμονιών

3 κ. σούπας κορν φλάουρ

Υλικά : 7 μερίδες

Εκτέλεση

Σε μία μεγάλη κατσαρόλα προσθέτουμε νερό.

Περιμένουμε να βράσει... το νερό μας.

Προσθέτουμε το λάχανό μας, αφού έχουμε καθαρίσει το κοτσάνι, δηλ. μ' ένα μαχαίρι το έχουμε αφαιρέσει όσο πιο βαθιά γίνεται... και στο σημείο αυτό του έχουμε δημιουργήσει μία μεγάλη τρύπα.

Με την τρύπα προς τα κάτω στην κατσαρόλα.

Σε μέτρια φωτιά, μόλις μαλακώνουν τα φύλλα, τα βγάζουμε ένα ένα και τα βάζουμε σ' ένα σουρωτήρι για να στραγγίξουν...

Σ' ένα μπολ τώρα, προσθέτουμε τα υλικά της γέμισης...

Το καρότο τριμμένο, το κρεμμύδι και ο άνηθος ψιλοκομμένα...

Λάδι, αλάτι, πιπέρι.

Τα ανακατεύουμε πολύ καλά...

Στη συνέχεια παίρνουμε κάθε φύλλο ξεχωριστά, αφού του καθαρίζουμε πρώτα το κοτσάνι.

Τα κοτσάνια από τα φύλλα τα προσθέτουμε στον πάτο της κατσαρόλας μας.

Σε κάθε φύλλο, μία κουταλιά της σούπας γέμιση και τυλίγουμε σφικτά.

Η κάθε στρώση από ντολμάδες στην κατσαρόλα να είναι σφικτά με τα τοιχώματά της, να μην αφήνουν κενά.

Μόλις τα προσθέσουμε όλα στην κατσαρόλα, προσθέτουμε λάδι και αλάτι.

Τα σκεπάζουμε μ' ένα πιάτο για να μην κουνιούνται...

Νερό μέχρι το πιάτο.

Βράζουμε για καμιά ώρα σε μέτρια φωτιά.

Τα αφαιρούμε από τη φωτιά και τα προσθέτουμε σε μία πιατέλα.

Στη συνέχεια για τη σάλτσα, παίρνουμε ένα κατσαρολάκι, προσθέτουμε 2,5 φλυτζάνια από το ζουμί.

Αν δε φτάνει ο ζωμός από τους ντολμάδες, χρησιμοποιούμε νερό και το ζεσταίνουμε...

Προσθέτουμε το κορν φλάουρ διαλυμένο σε κρύο νερό ή στο ζωμό, αλλά να έχει κρυώσει ο ζωμός.

Το προσθέτουμε και αυτό στο κατσαρολάκι, όπως και το χυμό από τα λεμόνια μας.

Ανακατεύουμε μέχρι να πήξει...

Τέλος, περιχύνουμε με τη σάλτσα μας τους λαχανοντολμάδες.

Καλή Επιτυχία!

Πόλεμος στην Ουκρανία: Τι αναφέρει ο εκπρόσωπος Τύπου της κυβέρνησης για την κατάσταση που επικρατεί στη χώρα

Πόλεμος στην Ουκρανία: Τι αναφέρει ο εκπρόσωπος Τύπου της κυβέρνησης για την κατάσταση που επικρατεί στη χώρα

Ώρες αγωνίας στην Ουκρανία / AP Photo / Oleksandr Ratushniak

Τα νεότερα σε σχέση με τον πόλεμο που μαίνεται στην Ουκρανία μετά την εισβολή της Ρωσίας στις 24 Φεβρουαρίου, παρουσίασε ο Αλεξέι Αστέροβιτς, εκπρόσωπος Τύπου της ουκρανικής κυβέρνησης.

• Ο στρατός της Λευκορωσίας δε χρησιμοποιείται επί του παρόντος εναντίον της Ουκρανίας. Αναπτύσσεται κατά μήκος των συνόρων. Είναι πιθανό να υπάρχουν μεμονωμένες περιπτώσεις χρήσης δυνάμεων ειδικών επιχειρήσεων ορισμένων ομάδων της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας. Αυτό δεν αποκλείεται. Ωστόσο, η Λευκορωσία χρησιμοποιείται "στο ακέραιο". Από εκεί εισέρχονται στρατεύματα, χρησιμοποιούνται αεροδρόμια και εκτοξεύονται τακτικοί πύραυλοι.
•  Ο στρατός της Ρωσικής Ομοσπονδίας προσπαθεί να προχωρήσει από τα βόρεια του Nikolaev και προσπαθεί να κινηθεί προς τη Νότια Ουκρανικά. 
• Στο Χάρκοβο, ο ουκρανικός στρατός εξαπολύει αντεπίθεση. 
• Ο ρωσικός στρατός κατέλαβε την Bucha και το Gostomel, όπου κρατούνται πολίτες. Η Μαριούπολη είναι επίσης ένα hot spot.
• Δεν έχει παρατηρηθεί ακόμη η άφιξη νέων δυνάμεων του ρωσικού στρατού στο Irpen και στο Bucha, αλλά λαμβάνει χώρα ανθρωπιστική καταστροφή.
• Βαρέα οχήματα χτυπούν από το έδαφος της Ρωσίας στο Χάρκοβο το οποίο δε διαθέτει συστήματα αεράμυνας.
• Σε 2-3 ημέρες, θα καταλάβουμε πού πάει ο πόλεμος.
• Ο ρωσικός στρατός πρέπει να καταστραφεί ανελέητα στο πεδίο της μάχης. Όταν όμως πιαστούν αιχμάλωτοι, η Σύμβαση της Γενεύης πρέπει να ισχύει γι' αυτούς. Τώρα μιλάμε για τη δημιουργία στρατοπέδων αιχμαλώτων.
• Τέλος, ειρωνεύτηκε για αυτά που διαδίδονται για απαγωγή και δολοφονία Ζελένσκι

Παρακολουθήστε όλες τις εξελίξεις για τον πόλεμο της Ρωσίας στην Ουκρανία στο live blog του ethnos.gr 

Σημεία της ενημέρωσης της ουκρανικής κυβέρνησης

https://www.ethnos.gr/