Έξαλλη η Μόσχα με την απάντηση της Άγκυρας στη Ζαχάροβα: "Η Ρωσία διώκει Τατάρους"

 Έξαλλη η Μόσχα με την απάντηση της Άγκυρας στη Ζαχάροβα: 

"Η Ρωσία διώκει Τατάρους"

Τουρκία και Ρωσία σε πορεία σύγκρουσης για τον Εύξεινο Πόντο και τους Τάταρους της Κριμαίας

Σε προηγούμενο άρθρο μας αναφέραμε τη μεταστροφή την Άγκυρας προς τις ΗΠΑ, η οποία υλοποιείται ειδικά το τελευταίο διάστημα και αυτό δεν έχει ξεφύγει από τις “κεραίες” των Ρώσων, οι οποίοι κατηγόρησαν ευθέως για πρώτη φορά την Άγκυρα για τις ασκήσεις με αμερικανικά πλοία στον Εύξεινο Πόντο. 

Σε πρόσφατη ενημέρωση, η εκπρόσωπος του υπουργείου εξωτερικών της Ρωσίας, Μαρία Ζαχάροβα, δήλωσε ότι οι ναυτικές ασκήσεις ΗΠΑ-Τουρκίας στα ύδατα του Εύξεινου Πόντου στοχεύουν ξεκάθαρα κατά της Ρωσίας. 

Η απάντηση των Τούρκων στο ρωσικό ΥΠΕΞ μέσω Τσαβούσογλου έγειρε θέμα Τάταρων στην Κριμαία. 
 
Ρωσικές πηγές αναφέρουν ότι η Τουρκία άρχισε να αντιμετωπίζει την Κριμαία πλέον ως επικράτειά της. 

Ο επικεφαλής του Υπουργείου Εξωτερικών της Τουρκίας, Μ. Τσαβούσογλου, δήλωσε ότι η τουρκική πλευρά παρακολουθεί στενά τα γεγονότα που υλοποιούνται στο έδαφος της Κριμαίας και τα βλέπει ως... απειλή για τα τουρκικά συμφέροντα. 

Έτσι, σύμφωνα με το τουρκικό υπουργείο Εξωτερικών, η Άγκυρα δεν ανησυχεί μόνο για την κατάσταση στην Κριμαία, αλλά επίσης απαιτεί από τη Ρωσία να σταματήσει να διώκει τους Τάταρους. 

«Ζητούμε να τερματιστεί αυτή η πρακτική σε σχέση με τους Τάταρους της Κριμαίας, που είναι ο αυτόχθονες πληθυσμοί της χερσονήσου της Κριμαίας», αναφέρει η τουρκική εφημερίδα Γενί Σαφάκ, επικαλούμενη το τουρκικό υπουργείο Εξωτερικών. 

"Τέτοιες ανακοινώσεις εκ μέρους της Τουρκίας μπορούν να χαρακτηριστούν όμως ως ωμή παρέμβαση στις εσωτερικές υποθέσεις της Ρωσίας, ειδικά επειδή η Άγκυρα γνωρίζει πολύ καλά ότι οι ενέργειες των Ρώσων αξιωματούχων ασφαλείας στην Κριμαία στρέφονται αποκλειστικά κατά του ριζοσπαστικού πυρήνα διαφόρων οργανώσεων, ο οποίος ενέχει κίνδυνο για τα συμφέροντα της Ρωσίας", τονίζει Ρώσος ειδικός . 

Οι Ρώσοι πιστεύουν ότι τέτοιες ανακοινώσεις από την Τουρκία μπορούν να θεωρηθούν ακόμα και ως τελεσίγραφο της Άγκυρας, καθώς οι απόπειρες ενίσχυσης της επιρροής της Τουρκίας στους Τάταρους της Κριμαίας δεν γίνονται δεκτές.

Όπως αναφέρουν οι ίδιες πηγές, η Μόσχα, εάν κρίνει απαραίτητο θα είναι έτοιμη να ανταποκριθεί σε οποιαδήποτε παρέμβαση της Άγκυρας. 

«Η γενοκτονία του Ερντογάν εναντίον των Κούρδων είναι ένα πολύ πιο σημαντικό πρόβλημα. Είναι καλύτερο για την Τουρκία να δώσει προσοχή στη συμπεριφορά της παρά να παρεμβαίνει στις υποθέσεις ενός άλλου κράτους», τονίζει Ρώσος ειδικός.

Η Τουρκία, εκτιμούν κύκλοι στη Ρωσία, παίζει ένα παιχνίδι αντιπαλότητας με την Μόσχα, για να δείξει την αφοσίωση της στις ΗΠΑ, με σκοπό την παραλαβή των αεροσκαφών F-35.

Άλλες εκτιμήσεις φέρουν τους Τούρκους να κάνουν αλλαγή γεωπολιτικής πορείας (τώρα που έσφιξαν τα πράγματα και στο εσωτερικό) με σκοπό την αποκόμιση όσο τον δυνατών περισσότερων ωφελημάτων από τις δράσεις των τουρκικών δυνάμεων σε Λιβύη και Συρία.

Η Δύση όμως έχει τα δικά της σχέδια και πολύ σύντομα θα δούμε την κουρδική ομοσπονδία στη Συρία, την οποία θα ακολουθήσουν οι Ιρακινοί Κούρδοι και τέλος οι Κούρδοι στην ΝΑ Τουρκία.

 https://www.pentapostagma.gr/

Ποιες παθήσεις προλαμβάνετε αν συνδυάζετε αυτές τις τροφές

 Ποιες παθήσεις προλαμβάνετε αν συνδυάζετε αυτές τις τροφές 

Η υγιεινή διατροφή αποτελεί προϋπόθεση για τη διατήρηση υγιούς βάρους και κυρίως την πρόληψη σοβαρών παθήσεων.

Υπάρχουν όμως τροφές που αν και πολύ ωφέλιμες όταν καταναλώνονται μεμονωμένα, τα οφέλη τους μεγιστοποιούνται όταν συνδυαστούν με άλλες τροφές.

Δείτε παρακάτω συνδυασμούς τροφών που προλαμβάνουν σοβαρές ασθένειες, σας γεμίζουν ενέργεια και συμβάλλουν στη γενική υγεία.

Μήλα & σμέουρα για τον καρκίνο: Μελέτη έδειξε ότι το αντιοξειδωτικό ελλαγικό οξύ που υπάρχει στα σμέουρα, τα ρόδια, τα καρύδια και τα βακίνια, ενίσχυσε τη δράση της κουερσετίνης, του φλαβανοειδούς που βρίσκεται στα μήλα, τα σταφύλια, τα κρεμμύδια και το φαγόπυρο. Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν όλο και περισσότερα βιοδραστικές φυτοχημικές ουσίες σε φρούτα και λαχανικά και υποστηρίζουν ότι λειτουργούν καλύτερα σε ζεύγη ή ομάδες.

Φαγόπυρο & μπρόκολο για την καρδιά: Όταν η LDL ή «κακή» χοληστερόλη οξειδώνεται, προκαλεί αθηροσκλήρωση, η οποία οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Τη διαδικασία αυτή ανακόπτουν τα αντιοξειδωτικά. Γερμανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αντιοξειδωτικά ρουτίνη και βιταμίνη C συνεργάζονται για να σταματήσουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης. Η πιο πλούσια σε ρουτίνη τροφή είναι το φαγόπυρο, ένα δημητριακό χωρίς γλουτένη, ενώ τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι το μπρόκολο, τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες.

Κρεμμύδια & ρεβίθια για ενέργεια: Μελέτη του 2010 ανακάλυψε ότι οι θειικές ενώσεις που υπάρχουν στα κρεμμύδια, τα σκόρδα και τα πράσα βοηθούν στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση σιδήρου και ψευδαργύρου από τα όσπρια και τα δημητριακά. Ο σίδηρος μεταφέρει το οξυγόνο στο σώμα και η έλλειψή του προκαλεί κούραση και σύγχυση.

Σόγια & καυτερές πιπεριές για τη φλεγμονή: Επιστήμονες στην Κορέα ανακάλυψαν ότι η γενιστεΐνη, ένα φυτοοιστρογόνο που περιέχει η σόγια και τα προϊόντα της σε συνδυασμό με την καψαϊκίνη, το αντιοξειδωτικό που δίνει στην πιπεριά την καυτερή γεύση, βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στον οργανισμό. Η χρόνια φλεγμονή στο σώμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Η καψαϊκίνη συμβάλλει επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προσφέροντας ακόμη ένα σημαντικό όφελος για την καρδιά.

Πράσινο τσάι & λεμόνι για περισσότερα αντιοξειδωτικά: Οι κατεχίνες είναι τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού που συμβάλλουν στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Purdue, προσθέτοντας λίγο χυμό εσπεριδοειδών στο πράσινο τσάι, μειώνετε την καταστροφή των κατεχινών στο πεπτικό και ενισχύετε την απορρόφησή τους από τον οργανισμό.

Σολομός & σουσάμι για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Ο σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνη D. Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν ικανοποιητική ποσότητα βιταμίνης D και ασβεστίου μείωσαν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου κατά 30-40%. Εκτός από τα γαλακτοκομικά, τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι το σουσάμι, τα αμύγδαλα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Γιαούρτι & μπανάνα για την υπογλυκαιμία: Όταν αθλείστε, ο οργανισμός χρησιμοποιεί ως καύσιμο για την παραγωγή ενέργειας τη γλυκόζη. Για να προλάβετε ένα επεισόδιο υπογλυκαιμίας, ειδικά αν πάσχετε από διαβήτη τύπου 2, χρειάζεστε συνδυασμό καλών υδατανθράκων (μπανάνα) και πρωτεϊνών (γιαούρτι). Οι υδατάνθρακες αναπληρώνουν τα σάκχαρα στο αίμα σας, ενώ η πρωτεΐνη σας χορταίνει προλαμβάνοντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Κρασί & ψάρι για την απορρόφηση των ωμέγα-3: Ιταλοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν ένα ποτήρι κρασί καθημερινά, είχαν στο αίμα τους υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια , όπως ο σολομός, η πέστροφα και οι σαρδέλες. Οι καρδιοπροστατευτικές πολυφαινόλες, τα αντιοξειδωτικά του κρασιού, πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην απορρόφηση των καλών λιπαρών.

Πηγή: Reader's digest

https://www.onmed.gr/

Εύκολη Cheddar sause!!

Εύκολη Cheddar sause!!

\

Μια εύκολη σάλτσα για να συνοδεύσουμε τις πατάτες μας βάζοντας και λίγο μπέικον τις απογειώνουμε!! Δοκιμάστε την και περιμένω τα σχόλια σας!!

Υλικά

-500ml φρέσκο γάλα -50gr κορν φλάουερ -1κτσ βούτυρο -1κτσ μουστάρδα πικάντικη -300gr τυρί cheddar τριμμένο -6 φέτες μπέικον -2 μεγάλες πατάτες -αλάτι, πιπέρι

Sotiria amor Sotiria Amor https://www.youtube.com/c/Sotiriaamor

Κλείδωμα του κλίματος για να μας σπάσουν σε μια νέα τάξη αγροτών

 

Κλείδωμα του κλίματος για να μας σπάσουν σε μια νέα τάξη αγροτών Dear Argyris, Τα τελευταία από τον Γκρεγκ Ρις *** ΑΝΤΙΓΡΑΦΟ Την 1η Μαΐου του 2020, ο Πρόεδρος Τραμπ υπέγραψε το Εκτελεστικό Διάταγμα 13920, εξασφαλίζοντας το σύστημα μαζικής ισχύος των Ηνωμένων Πολιτειών. Στην εκτελεστική εντολή, ο Τραμπ δήλωσε ότι διαπίστωσε ότι οι ξένοι αντίπαλοι είχαν «εκμεταλλευτεί και δημιουργήσει ευπάθειες στο σύστημα μαζικής ισχύος των Ηνωμένων Πολιτειών» και ότι «το σύστημα μαζικής ενέργειας είναι στόχος όσων επιδιώκουν να διαπράξουν κακόβουλες πράξεις κατά του Οι Ηνωμένες Πολιτείες και οι λαοί τους, επειδή μια επιτυχημένη επίθεση στο σύστημα μαζικής ενέργειας θα αποτελούσε σημαντικούς κινδύνους για την οικονομία μας, την ανθρώπινη υγεία και ασφάλεια και θα καταστήσει τις Ηνωμένες Πολιτείες λιγότερο ικανές να ενεργήσουν για την άμυνα του εαυτού και των συμμάχων τους. " Οι μετασχηματιστές ισχύος είναι η ραχοκοκαλιά του ηλεκτρικού δικτύου και περίπου το 85% των μετασχηματιστών μας προέρχονται από το εξωτερικό, συμπεριλαμβανομένης της Κομμουνιστικής Κίνας, που πριν από 9 χρόνια καυχιέται ότι υποστήριζε το 10% του ηλεκτρικού φορτίου της Νέας Υόρκης. Την πρώτη του μέρα στον Λευκό Οίκο, ο Πρόεδρος Τζο Μπάιντεν υπέγραψε το Εκτελεστικό Διάταγμα για την Προστασία της Δημόσιας Υγείας και του Περιβάλλοντος και την Αποκατάσταση της Επιστήμης για την αντιμετώπιση της Κλιματικής Κρίσης. Στην Ενότητα 7 (γ) αυτής της Εντολής, γράφεται ότι, "Η Εκτελεστική Εντολή της 1ης Μαΐου 2020 [Ασφάλιση του Συστήματος Μαζικής Ενέργειας των Ηνωμένων Πολιτειών], αναστέλλεται για 90 ημέρες." Στις 12 Φεβρουαρίου, πριν από τη χειμερινή καταιγίδα Uri, ο κυβερνήτης Greg Abbott κήρυξε κατάσταση καταστροφής, λόγω της «επικείμενης απειλής απώλειας ζωής, λόγω παρατεταμένων θερμοκρασιών ψύξης». Με πολλά μέλη του διοικητικού συμβουλίου που ζουν εκτός πολιτείας, συμπεριλαμβανομένου ενός στον Καναδά, με υπόβαθρο στην Οικονομία και τον Περιβαλλοντισμό, παρά στην Ενέργεια, η ERCOT διαχειρίζεται πάνω από το 90% του ηλεκτρικού δικτύου του Τέξας. Στις 14 Φεβρουαρίου, η ERCOT ζήτησε από τον Υπουργό Ενέργειας να εκδώσει μια εντολή που να επιτρέπει τη χρήση ενέργειας, η οποία επί του παρόντος περιορίζεται λόγω των εκπομπών άνθρακα. Το Υπουργείο Ενέργειας του Μπάιντεν απάντησε σε ένα επίσημο έγγραφο, το οποίο δίνει προτεραιότητα στο περιβάλλον από την ανθρώπινη ζωή. Κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης του κράτους, η Ομοσπονδιακή Κυβέρνηση παρακίνησε το ERCOT να διακόψει την ισχύ του, χρεώνοντάς τα 18.000% υψηλότερα από τις κανονικές τιμές. Και όταν οι θερμοκρασίες κατάψυξης έφτασαν στο Τέξας, η ERCOT έκλεισε τη δύναμη σε γειτονιές που θεώρησε "μη απαραίτητη", σκοτώνοντας έτσι ανθρώπους στα κρεβάτια τους. Ποτέ δεν υπήρξε χρόνος στην αμερικανική ιστορία όπου αυτό συνέβη πριν. Ήδη κατάφεραν να μας κάνουν τόσο ηλίθιοι, που πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει σεξουαλικό φύλο και μας έκανε τόσο αδύναμους, που τους επιτρέπουμε να κλέψουν εκλογές μπροστά στα μάτια μας. Τώρα θα μας βάλουν σε ατελείωτες κλιματολογικές διακοπές, κλείνοντας το ηλεκτρικό μας δίκτυο για να μας σκοτώσουν και να σπάσουν τη θέλησή μας. Καθώς οι άντρες συνεχίζουν να μην κάνουν τίποτα, οι γυναίκες θα μεγαλώνουν για να τους μισούν, καταστρέφοντας έτσι τον οικογενειακό δεσμό. Όσο συνεχίζουμε να μην κάνουμε τίποτα, θα δολοφονηθούμε ή θα σπάσουμε και θα φτάσουμε στη φτέρνα, όπου θα παρακαλέσουμε για ό, τι θραύσματα επιλέγουν να μας προσφέρουν οι εκφυλισμένοι δάσκαλοί μας. Και αν αρνηθούμε να σηκωθούμε, αξίζουμε κάθε κομμάτι του τι έρχεται. Χρόνος εκτέλεσης: λεπτά

https://forbiddenknowledgetv.

Οι χειρότερες τροφές για τον εγκέφαλο

 Οι χειρότερες τροφές για τον εγκέφαλο

Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι ο εγκέφαλος είναι το πιο σημαντικό όργανο του σώματος, αφού αποτελεί του «κέντρο ελέγχου» που συντονίζει τις λειτουργίες όλων των άλλων οργάνων και συστημάτων.

Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να του παρέχουμε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και να τον προστατεύουμε από βλαβερές ουσίες που υπονομεύουν την υγεία του.

Αν και το αβοκάντο, τα μούρα και η μαύρη σοκολάτα είναι μερικές από τις κορυφαίες υπερτροφές για τον εγκέφαλο, αυτές που θα δείτε στην παρακάτω gallery δεν πρέπει να καταναλώνονται συχνά και σε μεγάλες ποσότητες, καθώς τον βλάπτουν σε βάθος χρόνου.

Τηγανητά: Δεν ανεβάζουν μόνο τον δείκτη της ζυγαριάς, αλλά είναι ιδιαιτέρως βλαβερά και για τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με μελέτη στο έντυπο Journal of Nutritional Science, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τηγανητών τροφών συνδέεται με την αποδυνάμωση της μνήμης και μια γενικότερη επιδείνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Λευκό ρύζι: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί και τα λευκά μακαρόνια, συμβάλλουν στην εκδήλωση του διαβήτη τύπου 2, ο οποίος συνδέεται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Εναλλακτικά, συνιστάται να καταναλώνονται τα αντίστοιχα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως το καστανό ρύζι και το μαύρο ψωμί.

Junk food: Πλούσιο σε θερμίδες αλλά φτωχό σε διατροφική αξία, το πρόχειρο φαγητό επιδρά αρνητικά στην εγκεφαλική λειτουργία λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε ανθυγιεινά κορεσμένα λιπαρά και αλάτι.

Γλυκά: Επεξεργασμένα γλυκίσματα όπως κέικ, μπισκότα και κρουασάν περιέχουν συχνά τα λεγόμενα τρανς λιπαρά (αναγράφονται στην ετικέτα ως υδρογονωμένα έλαια), τα οποία προωθούν τη συσσώρευση βλαβερών ουσιών στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο νοητικών διαταραχών όπως το Αλτσχάιμερ.

Φυτικά λάδια: Ορισμένα λάδια, όπως το κραμβέλαιο, το ηλιέλαιο και το σογιέλαιο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προωθούν τις φλεγμονές στον εγκέφαλο. Πρόσφατη μελέτη μάλιστα έδειξε ότι το κραμβέλαιο συνδέεται με την αποδυνάμωση της μνήμης και τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Τόνος: Τα μεγάλα ψάρια όπως ο τόνος παρέχουν πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, ωστόσο είναι επίσης πλούσια σε υδράργυρο, ένα μέταλλο τοξικό για τον εγκέφαλο όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα έχει δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου στο αίμα συνδέονται με την εξασθένηση των νοητικών λειτουργιών.

Πηγή: Healthline, Reader's Digest

https://www.onmed.gr/

Πόνοι στα γόνατα: 5 τρόποι να τους μειώσετε

 Πόνοι στα γόνατα: 5 τρόποι να τους μειώσετε 

Τo ποσοστό των ανθρώπων που υποφέρουν από πόνο στο γόνατο παρουσιάζει συνεχώς άνοδο, με τις πρόσφατες εκτιμήσεις να δείχνουν ότι σχεδόν το 50% των ατόμων άνω των 50 ετών τον βιώνουν σε ετήσια βάση και το ένα τρίτο αυτών επισκέπτονται γιατρό για θεραπεία.

Η άνοδος αυτή μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως η αύξηση του πληθυσμού, η γήρανσή του, καθώς και η επιδημία παχυσαρκίας.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η συνηθέστερη αιτία αυτού του πόνου στον συγκεκριμένο πληθυσμό και η συνηθέστερη αιτία χρόνιας αναπηρίας σε οποιαδήποτε ηλικία.

Είτε ο πόνος στο γόνατό σας οφείλεται σε αρθρίτιδα, τραυματισμό ή άλλη αιτία, υπάρχουν απλοί τρόποι να τον μειώσετε και να προλάβετε περαιτέρω βλάβες στις ευάλωτες αρθρώσεις.

Μην παραλείπετε την προθέρμανση: Είναι σημαντικό να κάνετε εκτάσεις και ζέσταμα πριν την προπόνηση, ειδικά αν κάνετε ασκήσεις υψηλής έντασης. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όταν ολοκληρώνετε το ζέσταμα, ο εγκέφαλος αναγνωρίζει τις κινήσεις και επιτρέπει τη σταδιακή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος για να βοηθήσει την καρδιά να αντλεί αποτελεσματικά αίμα στους μυς. Η προθέρμανση δίνει επίσης στους μυς τον απαραίτητο χρόνο για να γεμίσουν με αίμα και έτσι μειώνεται η ακαμψία.

Χάστε τα περιττά κιλά: Τα γόνατά σας κουβαλούν μεγάλο μέρος του σωματικού βάρους σας, με αποτέλεσμα να ασκείται μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις. Εάν περπατήσετε μια ολόκληρη μέρα με ένα σακίδιο που ζυγίζει πέντε κιλά στην πλάτη σας, θα διαπιστώσετε στο τέλος της μέρας πόσο κουρασμένη θα είναι η πλάτη, οι γοφοί και τα γόνατά σας. Αυτό αποδεικνύει ότι το επιπλέον βάρος ασκεί μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις σας.

Αλλάξτε τη διατροφή σας: Δεν υπάρχουν τροφές που θεραπεύουν άμεσα τους πόνους στα γόνατα. Περιλαμβάνοντας όμως συγκεκριμένες τροφές στη διατροφή σας και αποκλείοντας κάποιες άλλες, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή και να μειώσετε τον πόνο. Είναι σημαντικό να αυξήσετε την κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (σολομός, τόνος, σκουμπρί, ρέγκα), γαλακτοκομικών και πράσινων λαχανικών που είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο ενισχύει τα οστά. Το ελαιόλαδο, το πράσινο τσάι και τα κεράσια, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν, λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης τους.

Ήπια άσκηση: Για να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις, είναι σημαντικό να παραμένετε δραστήριοι, κάτι που είναι δύσκολο ωστόσο για όσους υποφέρουν από πόνους στα γόνατα. Το περπάτημα και το ποδήλατο είναι καλές εναλλακτικές, καθώς είναι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Tai Chi και το κολύμπι, που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις.

Επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια: Αν υποφέρετε από πόνους στα γόνατα, πρέπει να φοράτε άνετα παπούτσια που να στηρίζουν σωστά τα πόδια σας και να αποφεύγετε τα ψηλά τακούνια. Είναι επίσης σημαντικό να φοράτε τα κατάλληλα παπούτσια όταν αθλείστε.

https://www.onmed.gr/

Πηγή: Medical Daily

ON ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΚΑΤΑΝΟΗΤΟ ΠΛΑΣΜΑ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΙΣ ΘΑΛΑΣΣΕΣ ΜΑΣ

Γνωρίστε αυτό το ακατανόητο πλάσμα που υπάρχει στις θάλασσές μας

Ήταν στις 25 Απριλίου 2012, κάπου στον ωκεανό έξω από τις ακτές της Αγγλίας, που μια υποβρύχια κάμερα εξέδρας άντλησης πετρελαίου έπιασε για πρώτη φορά ένα εντελώς ιδιαίτερο και εντυπωσιακό πλάσμα.

Έναν σβώλο ζελατινωδών μυών καλυμμένο με έναν «υφαντό» υμένα δηλαδή που δεν είχε ούτε μάτια, ούτε πλοκάμια, ούτε στόμα, ούτε μπροστά, ούτε και πίσω! Το πράγμα κινούνταν συνεχώς και φαινόταν να παίζει με την κάμερα, μια χανόταν και μια εμφανιζόταν, προκαλώντας ένα επιστημονικό μυστήριο πρώτου μεγέθους.

Πλακούντας φάλαινας, αυτό κατέληξαν αρχικά οι επιστήμονες πως ήταν το πλάσμα. Ή κάτι που είχε πεθάνει τέλος πάντων και αποκολλήθηκε από το υπόλοιπο σώμα, όπως αναδιπλώθηκαν στη συνέχεια.

Μέσα σε λίγες ώρες που ανέβηκε το βίντεο στο ίντερνετ, το «Πράγμα από τα Βαθιά», όπως το ονόμασε εύγλωττα η ηλεκτρονική κοινότητα, έγινε πραγματικά ανάρπαστο και όλοι είχαν μια καλή θεωρία για το τι στο καλό ήταν αυτό το πλάσμα.

Τέλος στο πανηγύρι έβαλε ο αρχισυντάκτης του «Deep Sea News», Craig McClain, και επιστημονικός συνεργάτης του Duke University, που έχει όσο λίγοι τέτοια βαθιά γνώση της θαλάσσιας αβύσσου. Πλακούντας φάλαινας, μας είπε, δεν είναι κατά κανέναν τρόπο, καθώς παραείναι γευστικοί και πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά για να προλάβουν να φτάσουν σε τέτοια βάθη (5.000 πόδια ήταν αυτά).

Ο ακαδημαϊκός ξεψάχνισε τη βιβλιοθήκη του και βρήκε δύο επιστημονικές εργασίες που περιέγραφαν ένα πλάσμα που έμοιαζε με το «Πράγμα». Ο McClain παρατήρησε το όργανο αναπαραγωγής του οργανισμού που θύμιζε πολύ τον αντίστοιχο σπερματικό αδένα μιας γιγαντιαίας μέδουσας (Deepstaria enigmatica).

Είχε δίκιο όμως ο θαλάσσιος βιολόγος; Όχι ακριβώς, καθώς αμέσως οι συνάδελφοί του από όλο τον κόσμο άρχισαν να προβαίνουν στις δικές τους εικασίες. Τελικά συμφώνησαν πως ναι μεν πρόκειται για μέδουσα και μάλιστα του είδους Deepstaria, δεν ήταν πάντως η enigmatica. Την ονόμασαν λοιπόν Deepstaria reticulum και παραδέχτηκαν πως ήταν ακόμα πιο περίεργη από τις ξαδελφούλες της.

Η εξωφρενικά εντυπωσιακή μέδουσα τρέφεται με όλες αυτές τις λεπτές μεμβράνες στο δέρμα της και παλεύει με τα εξογκώματα της επιφάνειάς της. Ακόμα και άνοιγμα έχει που φαίνεται να λειτουργεί σαν στόμα (αν και δεν είμαστε ακριβώς σίγουροι), παραμένοντας υποψήφια για το πιο περίεργο πλάσμα της Γης.

Οι βιολόγοι θυμήθηκαν αργότερα πως την είχαν ξαναδεί άλλες… 29 φορές, ομολογούσαν ωστόσο πως η συγκεκριμένη έμοιαζε «εντελώς νέα».

https://georgepelagia.wordpress.com/

 18 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ, 2021      GEOPELA

ΠΗΓΗ : https://www.newsbeast.gr/

 

Μια μέρα της ζωής μου

-Καμάλ Σρέστα

Από πολύ καιρό πριν, περπατούσα για ένα λαμπρό και ευημερούμενο μέλλον . Δεν είχα σκεφτεί έναν νέο τρόπο ζωής από τη μία πλευρά, λαμβάνοντας υπόψη την άλλη πλευρά του νομίσματος . Καθώς η μέρα της ζωής μου ξεκινούσε με την ανατολή του πρωινού παίζοντας με λαμπερά πράγματα στα φύλλα, η μέρα συνήθιζε να ξεκουράζεται οδυνηρά με την κουβέρτα του ήλιου και το υπέροχο βράδυ μετά το ηλιοβασίλεμα συνήθιζε να βυθίζεται στο σκοτάδι αναζητώντας την αλήθεια της ζωής άφοβα.

Με τις αφρώδεις ακτίνες του φωτός το πρωί, έδινε ζωή όχι μόνο στα φύλλα και στα χόρτα αλλά και στα έντομα και τα ζώα. Η ακρίδα πήδηξε με λίγη δύναμη χρησιμοποιώντας λεπτά πόδια από το ένα φύλλο στο άλλο. Στο μεταξύ, συνήθιζα να παρατηρώ τη στενή σχέση των βατράχων δίπλα στο πηγάδι. Ήταν πιο αξιόλογοι από τους ανθρώπους. Ξαφνικά, κοίταξα μέσα από το παράθυρο Νοτιοδυτικά του δωματίου μου, όπου είχα έναν καθαρό και δροσερό αέρα που αναμιγνύεται με ευτυχία. Είδα ροζ όμορφα τριαντάφυλλα που ξαναγέμισαν τη ζωή μου με θετική ενέργεια επίσης. Και, συνήθιζα να μαζεύω και να δίνω αυτά τα λουλούδια στο μέρος της ζωής μου κλείνοντας και τα δύο μάτια. Αν και αυτή η πράξη ήταν ζωντανή μόνο με την καρδιά και το μυαλό μου, ήταν αποδεκτή και από την αγαπημένη μου.

 Συνήθιζα να ανοίγω μυθιστορήματα και διηγήματα από το ράφι περίπου στις 7 η ώρα. Παρόλο που τα μάτια μου ήταν επικεντρωμένα σε μερικές από τις γραμμές και τις παραγράφους, ένιωθα κάθε λέξη ως μέρος της ζωής μου που με πλησίαζε άμεσα για να βρω την αλήθεια της ζωής . Αν και έπρεπε να γρατσουνίσω το μέτωπό μου σκέφτοντας το μέρος της ζωής μου, ήταν μέσα στην καρδιά και τη ζωή μου, καθώς πιστεύω ότι ήταν αλήθεια.

 Είχα πάντα μια ώρα αιχμής μετά από ένα υπέροχο πρωινό γεύμα. Συνήθιζα να πάρω λεωφορείο για το γραφείο. Η κυκλοφοριακή συμφόρηση με τρομάζει πάντα για να σκεφτώ μια άλλη καριέρα κοντά για τη θέση μου. Αλλά το ενδιαφέρον ήταν να με σταματήσει για λίγο να παρατηρήσω αυτοκόλλητα τριαντάφυλλου που επικολλήθηκαν στο παρμπρίζ. Το «Rose» για μένα ήταν η μόνη εσωτερική επικοινωνία με το μέρος της ζωής μου. Όταν συνήθιζα να βλέπω ροδαλά λουλούδια, συνήθιζα να αισθάνομαι, «S με αγαπά τόσο πολύ» .

Πάντα φοβόμουν τα εισερχόμενα ενός e-mail κατά τη διάρκεια του γραφείου γιατί ήταν γεμάτο περιττά μηνύματα spam και πολλή δουλειά. Συνήθιζα να σκέφτομαι, « Χωρίς πιθανότητα ! Βγείτε από τη δουλειά. " Και, τα δάχτυλά μου αναστάτωσαν κάπως να γέρνουν προς το τηλέφωνο για να κάνουν ένα τηλεφώνημα στον αγαπημένο μου, καθώς θα έπρεπε να δουλεύει και με τον όγκο των έργων. Συνήθιζα να αναφέρω, «Είναι τέλειο μέρος της ζωής μου. Ακόμα και ο Θεός ή οποιαδήποτε άλλη δύναμη της σφαίρας δεν μπορεί να διαχωριστεί από την καρδιά μου. Αν πάει μακριά , υπόσχομαι . Δεν μπορώ να ζήσω μόνος μου . "

Η μέρα μου έφυγε με μεγάλη εμπειρία αν και δεν ήταν πόνος, ούτε κέρδος . Υποσχέθηκα να εκτελέσω τον ασυναγώνιστο όγκο εργασιών για ολοκλήρωση. Μόλις έκλεινα τον υπολογιστή, συνήθιζα να σκέφτομαι τη ζωή που θα ζήσει με την παρουσία της . Μερικά μέρη ήταν σημαντικά όπου συνήθως πήγαινα όταν απουσίαζε.

 Πάντα ήθελα να δω και να ψάχνω για φωτεινό αστέρι τη νύχτα. Εν τω μεταξύ, στη βαθιά και σκοτεινή ήρεμη νύχτα, συνήθιζα να σκέφτομαι τη ζωή και από ένα άλλο μέρος της ζωής. Τη φώναζα πάντα, μόνο αυτή, αυτή που επέλεξα , να είναι μαζί μου . Όλα ήταν σαν ένα τρομακτικό όνειρο όταν ξύπνησα νωρίς το πρωί. Και σκέφτηκα τη ζωή μου από μια άλλη πλευρά του νομίσματος - βρήκα την πραγματική γνώση της αλήθειας της ζωής που με ώθησε να ακολουθήσω το σωστό μονοπάτι μιας ζωής ξεχωριστά.

Και μετά, ξεκίνησα ένα μακρύ ταξίδι από εκείνο το όμορφο, χαρούμενο και λαμπερό πρωί που χαμογελούσε μπροστά στο χρόνο στο πεδίο του τριφυλλιού ελπίζοντας να περάσει μια ζωή μοναχική ως μόνος ταξιδιώτης.

https://kamalsbloggingcafe.wordpress.com/

«Κυνηγώντας εξωγήινους»: Πώς το Perseverance αναζητεί ίχνη αρειανής ζωής στον Κόκκινο Πλανήτη

 «Κυνηγώντας εξωγήινους»: Πώς το Perseverance αναζητεί ίχνη αρειανής ζωής στον Κόκκινο Πλανήτη

Παρασκευή, 19 Φεβρουαρίου 2021

Το μεγαλύτερο και πιο προηγμένο όχημα που έχει στείλει ποτέ η NASA σε άλλο κόσμο προσεδαφίστηκε επιτυχώς στον Άρη την Πέμπτη, μετά από ταξίδι 203 ημερών και 472 εκατομμυρίων χιλιομέτρων. Η επιβεβαίωση της ασφαλούς προσεδάφισής του προκάλεσε πανηγυρισμούς στη NASA και την επιστημονική κοινότητα εν γένει, και το Perseverance πρόκειται να αρχίσει σύντομα την ιστορική του αποστολή.

Το Perseverance έχει μέγεθος περίπου ενός αυτοκινήτου και βάρος 1.026 κιλών. Πρόκειται για έναν ρομποτικό γεωλόγο και αστροβιολόγο, και θα περάσει μερικές εβδομάδες δοκιμών πριν αρχίσει τη διετή εξερεύνηση του Κρατήρα Τζέζερο. Αν και θα εξετάσει τον βράχο και τα ιζήματα της αρχαίας κοίτης λίμνης και του δέλτα ποταμού για να αποκτήσει στοιχεία για τη γεωλογία και το αρχαίο κλίμα της περιοχής, θεμελιώδες μέρος της αποστολής του είναι αστροβιολογικού χαρακτήρα, περιλαμβάνοντας την αναζήτηση ιχνών αρχαίας μικροβιακής ζωής. Σε αυτό το πλαίσιο, το πρόγραμμα Mars Sample Return, που σχεδιάζεται από τη NASA και την ESA (ΕΟΔ) θα επιτρέψει σε επιστήμονες στη Γη να μελετήσουν δείγματα που θα συλλεγούν από το Perseverance, με σκοπό τον εντοπισμό πιθανών ιχνών ζωής, χρησιμοποιώντας όργανα που είναι πολύ μεγάλα και πολύπλοκα για να αποσταλούν στον Κόκκινο Πλανήτη.

VIA REUTERS/BILL INGALLS/NASA

Με πλάτος περίπου 45 χλμ, ο Κρατήρας Τζέζερο βρίσκεται στο δυτικό τμήμα της Isidis Planitia, μιας γιγαντιαίας λεκάνης βόρεια του ισημερινού του Άρη. Επιστήμονες έχουν διαπιστώσει πως πριν από 3,5 δισ. χρόνια ο κρατήρας είχε το δικό του δέλτα ποταμού και ήταν γεμάτος νερό.

Το όχημα θα προβεί σε κατηγοριοποιήσεις ως προς τη γεωλογία και το αρχαίο κλίμα του πλανήτη και θα συλλέξει και αποθηκεύσει αρειανούς βράχους και ρεγόλιθο, ανοίγοντας τον δρόμο για επανδρωμένη εξερεύνηση του Άρη. Επακόλουθες αποστολές, σε συνεργασία με την ESA, θα στείλουν διαστημόπλοια στον Άρη για να περισυλλεγούν τα δείγματα που έχει συγκεντρώσει το Perserverance, ώστε να μεταφερθούν πίσω στη Γη για περαιτέρω μελέτη.

«Όπως είχε πει ο Καρκ Σέιγκαν, αν δούμε έναν σκαντζόχοιρο να κοιτά στην κάμερα, θα ξέρουμε ότι υπάρχει σύγχρονη και σίγουρα αρχαία ζωή στον Άρη, αλλά με βάση τις προηγούμενες εμπειρίες μας, κάτι τέτοιο θα ήταν πολύ απίθανο» είπε ο Γκέντρι Λη, επικεφαλής μηχανικός του Planetary Science Directorate στο JPL της NASA.

Οι επιστήμονες της αποστολής θεωρούν ότι ο Κρατήρας Τζέζερο, όπου προσεδαφίστηκε το Perseverance, θα μπορούσε να φιλοξενεί ίχνη εξωγήινης ζωής. Γνωρίζουν πως πριν από 3,5 δισ. χρόνια εκεί βρισκόταν μια μεγάλη λίμνη, με δέλτα ποταμού, και θεωρούν πως, αν και το νερό έχει εξαφανιστεί εδώ και πολύ καιρό, κάπου μέσα στον κρατήρα ή στο χείλος του ίσως περιμένουν «biosignatures» (βιο-υπογραφές- στοιχεία πως κάποτε εκεί υπήρξε ζωή).

«Πιστεύουμε ότι τα καλύτερα σημεία για την αναζήτσηη βιουπογραφών θα ήταν στον πυθμένα ή σε ιζήματα της ακτογραμμής, που θα περιελάμβαναν ανθρακικά ορυκτά, τα οποία είναι ιδιαίτερα καλά στη διατήρηση συγκεκριμένων ειδών απολιθωμένης ζωής στη Γη» είπε ο Κεν Γουίλιφορντ, αναπληρωτής project scientist της αποστολής στο JPL. «Μα όσο αναζητούμε ίχνη αρχαίων μικροβίων σε έναν αρχαίο ξένο κόσμο, είναι σημαντικό να διατηρούμε ανοιχτό μυαλό».

VIA REUTERS/NASA

Το «κυνήγι» των βιοϋπογραφών θα περιλαμβάνει τις κάμερες του οχήματος, ειδικά τη Mastcam-Z, στο «κατάρτι» του, που μπορεί να εστιάσει για την εξέταση επιστημονικά ενδιαφερόντων στόχων. Η επιστημονική ομάδα της αποστολής μπορεί να βάλει επίσης το όργανο SuperCam, επίσης στο κατάρτι, να χτυπήσει με λέιζερ έναν στόχο, δημιουργώντας ένα μικρό νέφος πλάσματος που μπορεί να αναλυθεί για να εξακριβωθεί η χημική σύνθεσή του. Αν τα δεδομένα αυτά είναι αρκετά ενδιαφέροντα, τότε το ρόβερ μπορεί να κοιτάξει από πιο κοντά με τον ρομποτικό του βραχίονα.

Για αυτό το Perseverance θα βασιστεί σε όργανα στον πυργίσκο στην άκρη του βραχίονα. Το PIXL (Planetary Instrument for X-ray Lithochemistry) έχει μια μικρή μα ισχυρή συσκευή ακτίνων Χ για την αναζήτηση πιθανών χημικών ιχνών αρχαίας ζωής. Το SHERLOC (Scanning Habitable Environments with Raman & Luminescence for Organics & Chemicals) έχει το δικό του λέιζερ και μπορεί να εντοπίζει συγκεντρώσεις οργανικών μορίων και ορυκτά που μπορεί να έχουν σχηματιστεί σε υδάτινα περιβάλλοντα. Μαζί τα δύο αυτά όργανα θα παρέχουν χάρτες υψηλής ανάλυσης με στοιχεία, ορυκτά και μόρια σε αρειανούς βράχους και ιζήματα, επιτρέποντας σε αστροβιολόγους να αξιολογήσουν τη σύνθεσή τους και να διακρίνουν τους πιο ενδιαφέροντες πυρήνες για συλλογή.

Οι επιστήμονες ελπίζουν επίσης να βρουν χαρακτηριστικά στην επιφάνεια που δεν θα μπορούσαν να αποδίδονται σε κάτι άλλο από αρχαία μικροβιακή ζωή. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι στρωματόλιθος: Στη Γη οι στρωματόλιθοι είναι βραχώδεις σωροί/ υψώματα που είχαν σχηματιστεί από μικροβιακή ζωή σε αρχαίες ακτές και σε άλλα περιβάλλοντα με άφθονη ενέργεια για μεταβολισμό και νερό. Κάτι τέτοιο θα ήταν δύσκολο να αποδοθεί σε γεωλογικές διαδικασίες.

VIA REUTERS/BILL INGALLS/NASA

Όσον αφορά στο σύστημα λήψης δειγμάτων που διαθέτει το Perseverance, είναι ένας από τους πιο πολύπλοκους μηχανισμούς που έχουν αποσταλεί ποτέ στο διάστημα. Με αυτό το όχημα θα συλλέξει τα πιο ενδιαφέροντα δείγματα, θα τα βάλει σε σωλήνες και αργότερα θα τα εναποθέσει για να περισυλλεγούν από μελλοντικές αποστολές και να σταλούν πίσω στη Γη για ανάλυση.

«Έχουμε ισχυρά στοιχεία πως ο Κρατήρας Τζέζερο κάποτε είχε τα συστατικά της ζωής. Ακόμα και αν καταλήξουμε μετά την ανάλυση των δειγμάτων που θα επιστραφούν πως η λίμνη ήταν ακατοίκητη, θα έχουμε μάθει κάτι σημαντικό για το πού φτάνει η ζωή στο σύμπαν» είπε ο Γουΐλιφορντ. «Είτε ο Άρης ήταν κάποτε ζωντανός πλανήτης είτε όχι, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς μπορούν να σχηματιστούν και να εξελιχθούν βραχώδεις πλανήτες σαν τον δικό μας. Γιατί ο δικός μας πλανήτης παρέμεινε φιλόξενος, ενώ ο Άρης γινόταν μια αφιλόξενη έρημος;».

https://www.naftemporiki.gr/