Το μικρό χειμωνιάτικο φρούτο που προστατεύει από τις λοιμώξεις και θωρακίζει την καρδιά

 Το μικρό χειμωνιάτικο φρούτο που προστατεύει από τις λοιμώξεις και θωρακίζει την καρδιά

Με λιγότερες από 40 θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες, αυτό το μικρό χειμωνιάτικο φρούτο κάνει πραγματικά θαύματα στην υγεία μας

Τα μανταρίνια περιέχουν περίπου 1,5 γραμμάρια φυτικών ινών, δραστικά φλαβονοειδή, τριπλάσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη  Α από τα πορτοκάλια και σχεδόν ίδια βιταμίνη C, χάρη στην οποία συμβάλλουν σημαντικά στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Ας δούμε, όμως, αναλυτικά τα οφέλη αυτού του χειμωνιάτικου φρούτου.

1. Βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και των μαλλιών

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C δεν ενισχύει απλώς το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά συμβάλλει στην παραγωγή και ενίσχυση του κολλαγόνου, μιας σημαντικής πρωτεΐνης που βρίσκεται κυρίως στο δέρμα και στα μαλλιά. Τα μανταρίνια περιέχουν, επίσης, βιταμίνη Α, η οποία έχει αποδειχθεί πως διατηρεί την υγρασία των μαλλιών μέσω της αυξημένης παραγωγής σμήγματος.

2. Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία

Ορισμένα συστατικά των μανταρινιών, όπως το φυλλικό οξύ, το κάλιο και διάφορα αντιοξειδωτικά είναι υπεύθυνα για τα νευρολογικά οφέλη που αποδίδονται στο φρούτο. Το κάλιο έχει σχετιστεί με αυξημένη ροή αίματος στον εγκέφαλο και ενίσχυση της νευρικής δραστηριότητας, της συγκέντρωσης και της γνωστικής ικανότητας. Το φυλλικό οξύ είναι γνωστό ότι θωρακίζει την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος και θεωρείται ότι μειώνει την ανάπτυξη γνωστικής εξασθένισης.

Επιπλέον, τα μανταρίνια είναι γεμάτα βιταμίνη Β6, η οποία σχετίζετα με την αποφυγή της ναυτίας και τη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης. Πρέπει, ωστόσο, να είμαστε συνετοί με την πρόσληψη της βιταμίνης Β6. Το υψηλότερο όριο πρόσληψης βιταμίνης Β6 για τους ενηλίκους άνω των 18 ετών είναι τα 100 mg, σπανίως όμως χρειαζόμαστε τόσο μεγάλη ποσότητα, εκτός κι αν υπάρχει σχετική σύσταση από τον γιατρό.

3. Βοηθούν τις εγκύους και τα μωρά

Τα μανταρίνια λόγω του υψηλού περιεχομένου τους σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυλλικό οξύ θεωρούνται επωφελή για την ομαλή νευρογένεση και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η έλλειψη φυλλικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε λιποβαρή βρέφη και σε ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στα μωρά.

4. Υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία

Οι βιταμίνες Β6 και C, το κάλιο και οι φυτικές ίνες είναι γνωστό πως βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς. Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, πολλοί είναι οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καλίου (4.700mg) , την ίδια στιγμή που έρευνα έχει υποδείξει ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν 4.069 mg καλίου την ημέρα είχαν 49% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν περίπου 1.000mg ημερησίως.

5. Βελτιώνουν την πεπτική υγεία

Τα μανταρίνια αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Η ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία φυτικών ινών από τη διατροφή για γυναίκες και άνδρες είναι τα 25 γρ. και 38 γρ. αντίστοιχα. Οι φυτικές ίνες μπορούν να αποτρέψουν ή να διευκολύνουν τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας.

6. Διατηρούν σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση

Το φρούτο αυτό περιέχει κάλιο. Ενδεικτικά, ένα μεγάλο μανταρίνι περιέχει 199 mg καλίου πράγμα που βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν και διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση.

7. Καταπολεμούν τις λοιμώξεις

Τα μανταρίνια ωφελούν το ανοσοποιητικό σύστημα παρέχοντας το 53% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά το σώμα να αναπτύξει αντίσταση κατά μολυσματικών παραγόντων και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που σχετίζονται με την εκδήλωση χρόνιων νόσων.

Πηγή: ygeiamou.gr

https://www.koutipandoras.gr/

Οστεοπόρωση: 13 τροφές για να την προλάβετε

 Οστεοπόρωση: 13 τροφές για να την προλάβετε 

Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση, που προσβάλλει την πυκνότητα και την ποιότητα των οστών, κάνοντάς τα περισσότερο εύθραυστα.

Η οστεοπόρωση διακρίνεται σε δύο τύπους, τη γενικευμένη και την τοπική.

Η γενικευμένη μορφή υποδιαιρείται σε δύο κατηγορίες, την πρωτοπαθή και την δευτεροπαθή οστεοπόρωση.

Ομάδες υψηλού κινδύνου θεωρούνται οι ηλικιωμένοι και οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη, K, βιταμίνη C, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο βοηθούν στην καλή υγεία των οστών και προλαμβάνουν την ανάπτυξη οστεοπόρωσης.

Δείτε  τις 13 τροφές που προλαμβάνουν την οστεοπόρωση.

Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια από τις κύριες πηγές ασβεστίου, στοιχείου που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των οστών.

Αγκινάρα: Η αγκινάρα είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Περιέχει φώσφορο, μαγγάνιο και μαγνήσιο που αυξάνουν την οστική πυκνότητα.

Σκουμπρί: Το σκουμπρί είναι μια πολύ καλή πηγή φωσφόρου, ασβεστίου και βιταμίνης D, θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην ανάπλαση των οστών.

Σύκο: Το σύκο προστατεύει από την εμφάνιση αρθρίτιδας και οστεοπενίας και θεωρείται ένας «καλός σύμμαχος» κατά της οστεοπόρωσης, καθώς περιέχει ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Χαρακτηριστικό είναι ότι, πέντε μέτρια σύκα περιέχουν 90 γραμμάρια ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου.

Κέιλ: Το κέιλ περιέχει βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, είναι πλούσιο σε σίδηρο και φώσφορο, ενώ περιέχει και μέταλλα, όπως είναι το κάλιο και το μαγνήσιο που βοηθούν στην καλή υγεία των οστών.

Παπάγια: Η παπάγια περιέχει υψηλά επίπεδα φολικού οξέος, καλίου ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμινών C, A και Ε, που ενισχύουν την οστική πυκνότητα κάνοντας τα κόκαλα πιο ανθεκτικά σε κατάγματα και σπασίματα.

Λαχανάκια Βρυξελλών: Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ που συμβάλλει στην μείωση απώλειας της οστικής πυκνότητας. Αυτό το ιδιαίτερης γεύσης λαχανικό, πέρα από τα οφέλη που προσφέρει στα οστά, έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.

Σαρδέλα: Η σαρδέλα είναι ένα αφρόψαρο που θεωρείται ιδανικό για την διατήρηση της πυκνότητας των οστών. Συνήθως καταναλώνεται ολόκληρο αφού έχει μικρά και μαλακά κόκαλα και έτσι η απορρόφηση των στοιχείων του είναι μεγαλύτερη.

Αμύγδαλα και γάλα αμυγδάλου: Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και πρωτεΐνη, στοιχεία που συμβάλλουν στην ελαστικότητα και ανθεκτικότητα των οστών. Τελευταία, έχει γίνει αρκετά δημοφιλές το γάλα αμυγδάλου, καθώς είναι πηγή καθαρής πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμίνης D, ενώ δεν περιέχει λακτόζη που έχουν τα γαλακτοκομικά ζωικής προέλευσης.

Γλυκοπατάτα: Η γλυκοπατάτα περιέχει κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη C, που είναι σημαντική για την υγεία των οστών. Μια μέτρια γλυκοπατάτα περιέχει 31 mg μαγνησίου και 542 mg καλίου.

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνη D και ασβέστιο και η κατανάλωσή τους βελτιώνει την υγεία των οστών. Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην καλή εντερική λειτουργία και διευκολύνουν τις κενώσεις.

Μπρόκολο: Το μπρόκολο είναι καλή πηγή ασβεστίου και βιταμίνης Κ, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο και αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Σολομός: Ο σολομός προσφέρει μια πλειάδα θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών. Περιέχει βιταμίνη D και Ω3 λιπαρά που βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου και ενισχύουν την ελαστικότητα των οστών.

https://www.onmed.gr/

Με πληροφορίες από webmd.com, pcrm.org

 

Κυκλοφόρησε η νέα χριστουγεννιάτικη Lacta με γεύση γαλοπούλα και κράνμπερι

ΤΕΛ.ΕΝ11/0ΟΙΚΟΝΟΜ& ΕΠΙΧΕΙΡΣΕΙΣ

Επειδή τα δύσκολα θέλουν και κάποιο χαμόγελο

Από το Σατιρικό Βατράχι...

Με μια νέα, πρωτότυπη γευστική πρόταση υποδέχεται φέτος τα Χριστούγεννα η Lacta, η οποία παρουσίασε τη νέα της σοκολάτα Lacta Limited Edition με γεύση γαλοπούλα και κράνμπερι, αποκλειστικά για την εορταστική περίοδο.

Όπως αναφέρει στο site της η εταιρεία, «Η Lacta γιορτάζει με παραδοσιακές γεύσεις των Χριστουγέννων! Η νέα σοκολάτα Lacta Limited Edition Γαλοπούλα & Κράνμπερι θα κυκλοφορήσει σε περιορισμένη έκδοση, χαρίζοντας αυτές τις γιορτές μια συναρπαστική σοκολατένια εμπειρία, με την παραδοσιακή, σπιτική γεύση της χριστουγεννιάτικης γαλοπούλας, που συνοδεύεται από λαχταριστά κομματάκια κράνμπερι.»

Η νέα γευστική πρόταση της Lacta έρχεται να συμπληρώσει την ήδη πλούσια γκάμα σοκολατών της εταιρείας, και θα είναι διαθέσιμη μέχρι το τέλος της εορταστικής περιόδου σε όλα τα περίπτερα και σούπερ μάρκετ.

https://tovatraxi.com/

Τρέξιμο στην καραντίνα; Μύθοι και αλήθειες

 Τρέξιμο στην καραντίνα; Μύθοι και αλήθειες

Ας γκρεμίσουμε τους μύθους: Ποιος είναι το καλύτερο μέρος να τρέξουμε, τι τραυματισμούς μπορούμε να πάθουμε και τι τροφές ενδείκνυται να καταναλώσουμε;

Μια γυναίκα κάνει τζόκινγκ εν μέσω πανδημίας στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας 

news247   28 Νοεμβρίου 2020 14:09

Επιβάρυνση στις αρθρώσεις, τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους μπορεί να προκαλέσει το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως ή άσφαλτος ή τα πεζοδρόμια, που πολλοί προτιμούν αυτό τον καιρό, μόλις πατήσουν στο κινητό τους, το πλήκτρο για τη μετάβαση 6. Και μάλιστα η εν λόγω επιβάρυνση μπορεί σύμφωνα με τους ειδικούς, να οδηγήσει σε προδιάθεση για σοβαρό τραυματισμό.

Όπως δηλώνει στο Πρακτορείο FM και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ» ο φυσικοθεραπευτής, ειδικός μυοσκελετικής & αθλητικής αποκατάστασης Γιάννης Μυσίρης, το γρασίδι είναι η καλύτερη επιφάνεια για να τρέχουμε, γιατί η μαλακή του επιφάνεια μειώνει τους κραδασμούς που μεταφέρονται από το πέλμα στα γόνατα, στο ισχίο και στην μέση. «Το χώμα ακολουθεί ως δεύτερη επιλογή για τρέξιμο, ενώ την άσφαλτο πρέπει να την αποφεύγουμε, καθώς εκεί το σώμα δέχεται 20% μεγαλύτερες πιέσεις και φορτίσεις από ό,τι στις άλλες δύο επιφάνειες».

Οι στατικές διατάσεις πριν την προπόνηση δεν αποτελούν προθέρμανση

Όσον αφορά τις διατάσεις που κάποιοι νομίζουν ότι πριν την προπόνηση βοηθούν το δρομέα, οι νέες θεωρίες καταρρίπτουν το μύθο. «Οι κλασσικές στατικές διατάσεις, όπου απλώνουμε το πόδι μας πχ για να επιμηκυνθούν οι μύες που θέλουμε, και μένουμε σε αυτή τη θέση για αρκετά δευτερόλεπτα, πριν να ξεκινήσουμε το τρέξιμο, δεν έχουν τίποτα να προσφέρουν ούτε ως προθέρμανση (ζέσταμα), ούτε ως πρόληψη οποιουδήποτε τραυματισμού. Αυτό που είναι απαραίτητο, είναι απλά να αυξήσουμε τη θερμοκρασία των μυών μας, με ένα ενεργητικό πρόγραμμα προθέρμανσης, που θα εμπεριέχει απλές ασκήσεις τεντώματος με ταυτόχρονη κίνηση και περπάτημα».

Τα βάρη αυξάνουν τις επιδόσεις

Ένας άλλος μύθος που καταρρίπτεται πανηγυρικά είναι αυτός που υποστηρίζει ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης στα πόδια μειώνουν την ταχύτητα του δρομέα. Όπως επισημαίνει ο ειδικός μυοσκελετικής & αθλητικής αποκατάστασης, εάν θέλει κάποιος να βελτιώσει το τρέξιμο του και την απόδοσή του πρέπει να κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης στα κάτω άκρα. Οι μύες της γάμπας είναι ιδιαίτερα σημαντικοί μύες και πρέπει να δουλεύονται πέραν του τρεξίματος. «Πρέπει να αποδεχτούμε ότι η δυνατότητα να σπρώχνουμε/προωθούμε το βάρος του σώματος μας, χρησιμοποιώντας τους μύες της γάμπας, μειώνεται κατά περίπου 31% από τα 20 μέχρι τα 60 έτη ζωής. Η μείωση της απόδοσης των μυών της γάμπας οδηγεί σε κοντύτερο βηματισμό (αλλοίωση δρομικού προτύπου) στο τρέξιμο, που παρατηρείται συνήθως σε μεγαλύτερους σε ηλικία δρομείς, αλλά και σε ερασιτέχνες δρομείς στο ξεκίνημα τους, με φτωχή φυσική κατάσταση. Οι δρομείς που εντάσσουν τα βάρη στην προπονητική τους ρουτίνα, παρατηρείται ότι έχουν βελτιωμένη δρομική οικονομία (η ποσότητα οξυγόνου που καταναλώνεται σε δεδομένο ρυθμό τρεξίματος) και ταχύτερες επιδόσεις».

Το τρέξιμο προλαμβάνει οστεοπόρωση και οστεοαρθρίτιδα

Και αν μέχρι σήμερα κάποιοι υποστήριζαν σθεναρά ότι το τρέξιμο είναι επιβλαβές για τα γόνατα, Αμερικανοί ερευνητές με πολλές δημοσιευμένες έρευνες, μας λέει ο κ. Μυσίρης, έχουν αποδείξει ότι το τρέξιμο όχι μόνο δεν επιβαρύνει τα γόνατα, αλλά βοηθάει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας. «Η επαναλαμβανόμενη κίνηση του γόνατος είναι απαραίτητη για τον χόνδρο, προκειμένου να προσλάβει τα απαραίτητα συστατικά. Πρόσφατη μελέτη σε 80 μαραθωνοδρόμους απέδειξε ότι τα οστά γύρω από το γόνατο γίνονται ακόμη πιο ισχυρά. Με την επαφή του ποδιού στο έδαφος κατά το τρέξιμο αυξάνεται η παραγωγή διαφόρων πρωτεϊνών που κάνουν τον χόνδρο δυνατότερο».

Ο καφές αυξάνει την αντοχή

Η κατανάλωση μέχρι και 400mg καφεΐνης την ημέρα, μπορεί να συμβάλλει - όταν δεν υπάρχει κάποια ευαισθησία σε αυτή - στην αύξηση της αντοχής και τη βελτίωση της απόδοσης, και δεν έχει καμία απολύτως επίδραση στα επίπεδα υδάτωσης του οργανισμού ή στη συχνότητα επιθυμίας διούρησης, αναφέρει ο κ. Μυσίρης, σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, επικαλούμενος σχετικά πρόσφατη μελέτη που έχει δημοσιευθεί στο «International Journal of https://www.news247.gr/Sport Nutrition and Exercise Metabolism».

https://www.news247.gr/

 

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΠΑΡΑΜΥΘΙΑ: ΑΦΗΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΒΙΝΤΕΟ

28 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2020 | GEORGIA ΤZAROU

Ο Δεκέμβριος πλησιάζει και φέρνει μαζί του τα Χριστούγεννα. Τα Χριστούγεννα είναι η γιορτής της αγάπης. Γιορτινά, λαμπερά, με μια δόση μελαγχολίας, τρυφερά και ζεστά, γεμάτα καλοσύνη και ελπίδα. Η ατμόσφαιρα των Χριστουγέννων είναι μαγική, την περίοδο αυτή τα πάντα είναι δυνατά. Για μερικές μέρες το χρόνο η ζωή θυμίζει παραμύθι. Για αυτό τα Χριστούγεννα με τον Άγιο Βασίλη και τα ξωτικά του είναι αγαπημένη εποχή των παιδιών.

Τα Χριστουγεννιάτικα Παραμύθια γράφτηκαν για να αποδώσουν όλο αυτό το γιορτινό και μαγικό κλίμα, και συνήθως το δυναμώνουν. Εκφράζουν συναισθήματα, βιώματα και μας παρουσιάζουν υπέροχες χριστουγεννιάτικες ιστορίες. Ας ακούσουμε και ας δούμε μερικές Χριστουγεννιάτικες Ιστορίες:

Δείτε παιδικές Χριστουγεννιάτικες ταινίες μικρού μήκους βασισμένες σε παιδικά παραμύθια:

Στο Greek Fairy Tales θα δείτε:

Στο Πες μου ένα παραμύθι! θα ακούσετε την αφήγηση Χριστουγεννιάτικων παιδικών βιβλίων:

Το Μουσείο Παραμυθιού της Κύπρου, προετοιμάζεται για τα Χριστουγέννα! Η χριστουγεννιάτικη εκδοχή της δράσης «Να σου πω ένα παραμύθι;» έρχεται. Συντονίσου! Στη σελίδα του Μουσείου στο facebook θα πραγματοποιούνται live αφηγήσεις χριστουγεννιάτικων παιδικών παραμυθιών από ηθοποιούς και συγγραφείς.

https://www.facebook.com/mouseioparamithiou/?ref=br_rs

Μαχαμπαράτα

 Μαχαμπαράτα

Δημοσιεύτηκε: 29/02/2016 από vequinox στη Λογοτεχνία

1

Μαχαμπαράτα IV

Οι παλαιότερες γενιές

 

Ο Shantanu woos Satyavati, η ψαράς. Ζωγραφική από τον Raja Ravi Varma.
Ο πρόγονος του βασιλιά Janamejaya, Shantanu, ο βασιλιάς της Hastinapura, έχει έναν βραχύβιο γάμο με τη θεά Ganga και έχει έναν γιο, Devavrata (αργότερα ονομαζόταν Bhishma, ένας μεγάλος πολεμιστής), ο οποίος γίνεται προφανής κληρονόμος. Πολλά χρόνια αργότερα, όταν ο Βασιλιάς Σαντάνου πηγαίνει στο κυνήγι, βλέπει τη Σατυβάτι, κόρη του αρχηγού του ψαρά, και ζητά από τον πατέρα της το χέρι της. Ο πατέρας της αρνείται να συναινέσει στον γάμο, εκτός αν η Σαντάνου υπόσχεται να κάνει τον μελλοντικό γιο του Σατυβάτι βασιλιά μετά το θάνατό του. Για να επιλύσει το δίλημμα του πατέρα του, ο Devavrata συμφωνεί να παραιτηθεί του δικαιώματός του στο θρόνο. Καθώς ο ψαράς δεν είναι σίγουρος για τα παιδιά του πρίγκιπα που τηρούν την υπόσχεση, ο Devavrata παίρνει επίσης έναν όρκο δια βίου φιλανθρωπίας για να εγγυηθεί την υπόσχεση του πατέρα του.
Ο Shantanu έχει δύο γιους από τους Satyavati, Chitrāngada και Vichitravirya. Μετά το θάνατο του Shantanu, η Chitrangada γίνεται βασιλιάς. Ζει μια πολύ σύντομη άνιση ζωή και πεθαίνει. Ο Vichitravirya, ο μικρότερος γιος, κυβερνά την Hastinapura. Εν τω μεταξύ, ο Βασιλιάς του Kāśī διοργανώνει ένα swayamvara για τις τρεις κόρες του, αγνοώντας να καλέσει την βασιλική οικογένεια του Hastinapur. Προκειμένου να κανονίσει το γάμο του νεαρού Vichitravirya, ο Bhishma παρευρίσκεται στη σουαγιάβαρα των τριών πριγκηπισσών Amba, Ambika και Ambalika, χωρίς πρόσκληση, και προχωρεί στην απαγωγή τους. Η Αμπίκα και η Αμπάλικα συναινούν να παντρευτούν τη Βιτζιτραβίρα.
Η πριγκίπισσα Amba, ωστόσο, ενημερώνει τον Bhishma ότι επιθυμεί να παντρευτεί τον βασιλιά της Shalva, τον οποίο η Bhishma νίκησε στο swayamvara τους. Η Bhishma την αφήνει να φύγει για να παντρευτεί τον βασιλιά της Shalva, αλλά η Shalva αρνείται να την παντρευτεί, εξακολουθώντας να βλέπει την ταπείνωση του στα χέρια του Bhishma. Ο Amba επιστρέφει στη συνέχεια για να παντρευτεί τον Bhishma, αλλά αρνείται λόγω του όρκου της φιλανθρωπίας. Η Amba εξοργίζεται και γίνεται ο πικρός εχθρός της Bhishma, καθιστώντας τον υπεύθυνο για την κατάσταση. Αργότερα ξαναγεννιέται στον Βασιλιά Δρούπαδα ως Σιχάντι (ή Σιχαντίνι) και προκαλεί την πτώση του Μπισμά, με τη βοήθεια του Αρτζούνα, στη μάχη της Κουρουτσέτρα.

Οι πρίγκιπες της Παντάβα και του Καραβά

Η Ντραουπάδι με τους πέντε συζύγους της - τις Παντάβες. Η κεντρική μορφή είναι το Yudhishthira. οι δύο στο κάτω μέρος είναι Bhima και Arjuna. Η Nakula και η Sahadeva, τα δίδυμα, στέκονται. Ζωγραφική από τον Raja Ravi Varma, γ. 1900
Όταν ο Vichitravirya πεθαίνει νέος χωρίς κληρονόμους, η Satyavati ζητά από τον πρώτο της γιο Vyasa να γεννήσει παιδιά με τις χήρες. Η μεγαλύτερη, η Αμπίκα, κλείνει τα μάτια της όταν τον βλέπει και έτσι ο γιος της Dhritarashtra γεννιέται τυφλός. Η Ambalika γίνεται χλωμό και άκαρδη όταν τον βλέπει, και έτσι ο γιος της Pandu γεννιέται χλωμός και ανθυγιεινός (ο όρος Pandu μπορεί επίσης να σημαίνει «ίκτερος. Λόγω των φυσικών προκλήσεων των δύο πρώτων παιδιών, η Satyavati ζητά από τη Vyasa να προσπαθήσει για άλλη μια φορά. Ωστόσο, Η Ambika και η Ambalika στέλνουν την υπηρέτρια τους στο δωμάτιο της Vyasa. Ο Vyasa πατέρας έναν τρίτο γιο, τον Vidura, από την υπηρέτρια. Γεννήθηκε υγιής και μεγαλώνει για να είναι ένας από τους σοφότερους χαρακτήρες στο Mahabharata. Υπηρέτησε ως πρωθυπουργός (Mahamantri ή Μαχάτμα) στον Βασιλιά Πάντου και τον Βασιλιά Ντρυταράστρα.
Όταν μεγαλώνουν οι πρίγκιπες, η Dhritarashtra πρόκειται να στεφθεί βασιλιάς από τον Bhishma όταν ο Vidura παρεμβαίνει και χρησιμοποιεί τις γνώσεις του για την πολιτική για να ισχυριστεί ότι ένας τυφλός δεν μπορεί να είναι βασιλιάς. Αυτό συμβαίνει επειδή ένας τυφλός δεν μπορεί να ελέγξει και να προστατεύσει τα υποκείμενα του. Στη συνέχεια, ο θρόνος παραδίδεται στον Πάντου λόγω της τύφλωσης του Dhritarashtra. Ο Πάντου παντρεύεται δύο φορές, με τον Κούντι και τη Μάντρι. Η Dhritarashtra παντρεύεται τον Gandhari, μια πριγκίπισσα από την Gandhara, η οποία κλείνει τα μάτια για να νιώσει τον πόνο που αισθάνεται ο σύζυγός της. Ο αδερφός της Shakuni εξοργίζεται από αυτό και ορκίζεται να εκδικηθεί την οικογένεια Kuru. Μια μέρα, όταν ο Πάντου χαλαρώνει στο δάσος, ακούει τον ήχο ενός άγριου ζώου. Κάνει ένα βέλος προς την κατεύθυνση του ήχου. Ωστόσο, το βέλος χτυπά τον φασκόμηλο Κιντάμα, ο οποίος τον καταραστεί ότι αν εμπλακεί σε σεξουαλική πράξη, θα πεθάνει.
Η παλαιότερη βασίλισσα της Πάντου Κούτι, ωστόσο, του είχε δοθεί μια ευλογία από τη Sage Durvasa ότι θα μπορούσε να επικαλεστεί οποιονδήποτε θεό χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μάντρα. Ο Kunti χρησιμοποιεί αυτό το όφελος για να ζητήσει από τον Dharma τον θεό της δικαιοσύνης, τον Vayu τον θεό του ανέμου και την Indra τον άρχοντα των ουρανών για τους γιους. Γεννάει τρεις γιους, Yudhishthira, Bhima και Arjuna, μέσω αυτών των θεών. Η Kunti μοιράζεται το μάντρα της με τη νεότερη βασίλισσα Madri, η οποία φέρει τα δίδυμα Nakula και Sahadeva μέσω των δίδυμων Ashwini. Ωστόσο, ο Πάντου και η Μάντρι επιδίδονται σε σεξ και ο Πάντου πεθαίνει. Ο Μάντρι πεθαίνει από την νεκρική του πυρά λόγω λύπης. Ο Kunti μεγαλώνει τα πέντε αδέλφια, που από τότε αναφέρονται συνήθως ως αδέλφια Pandava.
Η Dhritarashtra έχει εκατό γιους μέσω του Gandhari, όλοι γεννημένοι μετά τη γέννηση του Yudhishthira. Αυτοί είναι οι αδελφοί Kaurava, ο μεγαλύτερος είναι ο Duryodhana και ο δεύτερος Dushasana. Άλλα αδέρφια Kaurava ήταν η Vikarna και η Sukarna. Η αντιπαλότητα και η εχθρότητα μεταξύ αυτών και των αδελφών Παντάβα, από τη νεολαία τους και ως ανδρικό, οδηγεί στον πόλεμο της Κουρουτσέτρα.
Lakshagraha (το σπίτι του Lac)
Μετά το θάνατο της μητέρας τους (Madri) και του πατέρα τους (Pandu), οι Pandavas και η μητέρα τους Kunti επιστρέφουν στο παλάτι του Hastinapur. Ο Yudhishthira γίνεται ο πρίγκιπας της Dhritarashtra, υπό σημαντική πίεση από το βασίλειο του. Ο Dhritarashtra ήθελε ο γιος του Duryodhana να γίνει βασιλιάς και να αφήσει τη φιλοδοξία του να εμποδίσει τη διατήρηση της δικαιοσύνης.
Ο Shakuni, ο Duryodhana και ο Dusasana σχεδιάζουν να απαλλαγούν από τις Pandavas. Ο Shakuni καλεί τον αρχιτέκτονα Purochana να χτίσει ένα παλάτι από εύφλεκτα υλικά όπως lac και ghee. Στη συνέχεια μεριμνά για να παραμείνουν εκεί οι Παντάβες και η βασίλισσα Μητέρα Κούτι, με την πρόθεση να την ανάψουν. Ωστόσο, οι Πάνταβες προειδοποιούνται από τον σοφό θείο τους, Βουδαρά, ο οποίος τους στέλνει έναν ανθρακωρύχο για να σκάψουν μια σήραγγα. Είναι σε θέση να διαφύγουν στην ασφάλεια και να κρυφτούν. Πίσω στο Hastinapur, οι Πάνδαβες και η Kunti θεωρούνται νεκροί.

http://www.wikipedeia.org

Ανεγκέφαλοι άνθρωποι

Μία παροιμία λέει ότι θα υπάρχουν απατεώνες για όσο θα υπάρχουν και θύματα…

https://aatosmihalis.wordpress.com/

Γιώργος Φούντας, ένα αυθεντικά λαϊκό ίνδαλμα και σπουδαίος ηθοποιός

 Γιώργος Φούντας, ένα αυθεντικά λαϊκό ίνδαλμα και σπουδαίος ηθοποιός  

Πρώτη καταχώρηση: Σάββατο, 28 Νοεμβρίου 2020

Σαν σήμερα στις 28 Νοεμβρίου του 2010, έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός Γιώργος Φούντας, ο οποίος διακρίθηκε ιδιαίτερα στον κινηματογράφο. Έπαιξε σε περισσότερες από 50 ταινίες και δημιούργησε τον δικό του κινηματογραφικό τύπο, του δυναμικού, παραδοσιακού, αλλά και με ευαισθησίες άνδρα. Η ατάκα του προς τη συμπρωταγωνίστριά του Μελίνα Μερκούρη «Φύγε, Στέλλα, κρατάω μαχαίρι!» («Στέλλα») παραμένει αξέχαστη.

Για τους κινηματογραφόφιλους υπήρξε ένα αυθεντικά λαϊκό ίνδαλμα, Ο Γιώργος Φούντας δεν ήταν ωραίος -με την έννοια του ζεν πρεμιέ αλλά ήταν αρρενωπός και διακρίθηκε όχι μόνο για τον τρόπο που έπαιζε, αλλά και για τον τρόπο που αγκάλιαζε και φιλούσε τις συμπρωταγωνίστριές του στην οθόνη, κάτι που τον είχε καταστήσει αυθεντικό σύμβολο του σεξ και ένα δυναμικό, παραδοσιακό, αλλά και με ευαισθησίες αρσενικό.

Ο Γιώργος Φούντας είχε το μεγάλο χάρισμα να κερδίζει τον θεατή, να ταυτίζεται με τις αγωνίες του, τους καθημερινούς αγώνες του, την καλοσύνη. Δεν είναι τυχαίο ότι ο σημαντικός ηθοποιός κέρδισε την εκτίμηση και το χειροκρότημα ακόμη και στους κόντρα ρόλους, σε ταινίες που υποδύεται τον «κακό» της ιστορίας, χωρίς παράλληλα, να χάνει και αυτή την πολύτιμη σχέση αγάπης και στενής σχέσης με το λαϊκό αίσθημα.

Είναι ο Μίλτος, ο ποδοσφαιριστής που ζει για το σήμερα, στην περίφημη «Στέλλα», ο «Ψαρόγιαννος», ο ήρωας της «Μαγικής Πόλης», αλλά και ο σκληρός νταβατζής στα «Κόκκινα Φανάρια. Πάντα άψογος θα μεταφέρει τον ηλεκτρισμό, αυτό το νεύρο που διαθέτει εκ φύσεως, θα δώσει ψυχή και αναπνοή στους χαρακτήρες και θα τους κάνει αλησμόνητους.

Τα πρώτα του καλλιτεχνικά βήματα

Ο Γιώργος Φούντας γεννήθηκε στις 3 Ιουνίου 1924 στο Μαυρολιθάρι Φωκίδας. Μικρός, ήρθε με την πολυμελή οικογένειά του στην Αθήνα κι έζησε στη Ριζούπολη. Τελειώνοντας το Δημοτικό άρχισε να εργάζεται στο γαλατάδικο του πατέρα του στου Ψυρρή, αλωνίζοντας μ’ ένα ποδήλατο την Αθήνα. Φοιτά σε νυχτερινό σχολείο, παίζει μποξ και ποδόσφαιρο στην ΑΕΚ, αν και αργότερα θα γίνει γνωστός ως οπαδός του Παναθηναϊκού.

Ο κινηματογράφος πάντα τον γοήτευε και όταν του δόθηκε η ευκαιρία έλαβε μέρος στα δοκιμαστικά της ταινίας του Γιώργου Τζαβέλλα «Χειροκροτήματα» (1943). Κέρδισε ένα μικρό ρόλο, παίρνοντας το βάπτισμα του πυρός στη μεγάλη οθόνη. Στη συνέχεια σπούδασε υποκριτική στη Δραματική Σχολή του Ωδείου Αθηνών, με δάσκαλο τον κορυφαίο Έλληνα ηθοποιό Αιμίλιο Βεάκη.

Φαντάρος πραγματοποιεί την πρώτη του θεατρική εμφάνιση στο θέατρο «Περοκέ», με το «Νυφιάτικο τραγούδι» του Νότη Περγιάλη. Στη συνέχεια συνεργάστηκε με τον θίασο Μουσούρη και τον θίασο της Κατερίνας. Αρχές του 1951 συναντά τον Φίνο και παίζει στη «Νεκρή Πολιτεία» του Φρίξου Ηλιάδη, που προβλήθηκε στο Φεστιβάλ των Καννών κι έκανε γνωστή στο διεθνές κοινό την πρωταγωνίστρια της Ειρήνη Παππά.

Η Στέλλα και η μεγάλη επιτυχία

Την ίδια χρονιά συμμετέχει στο εμβληματικό νεορεαλιστικό δράμα του Γρηγόρη Γρηγορίου «Πικρό ψωμί» και το 1954 πρωταγωνιστεί στη «Μαγική Πόλη» του Νίκου Κούνδουρου, όπου γίνεται ευρύτερα γνωστός.

Σταθμό στην καριέρα του αποτελεί το ερωτικό δράμα του Μιχάλη Κακογιάννη «Στέλλα» (1955). Η ατάκα «Φύγε, Στέλλα, κρατάω μαχαίρι!», που εκστόμισε στη συμπρωταγωνίστριά του Μελίνα Μερκούρη παραμένει κλασική.

Η ταινία κέρδισε τη «Χρυσή Σφαίρα» καλύτερης ξένης ταινίας και ο Γιώργος Φούντας αρχίζει να γίνεται γνωστός και στο εξωτερικό. Ο κινηματογράφος, τώρα, αποτελεί την πρώτη του προτεραιότητα. Αφήνει το θέατρο, στο οποίο θα επιστρέψει χρόνια αργότερα.

Παραλίγο Τζέιμς Μποντ

Το 1956 θα συμμετάσχει στο αξιομνημόνευτο φιλμ του Βασίλη Γεωργιάδη «Οι Άσοι των Γηπέδων» και στο «Κορίτσι με τα Μαύρα» και πάλι του Κακογιάννη, ενώ το 1960 συναντιέται εκ νέου με τη Μελίνα Μερκούρη στην ταινία του Ζιλ Ντασέν «Ποτέ την Κυριακή».

Ο Γιώργος Φούντας, έχοντας στο ενεργητικό του και τη «Στέλλα», θα αρχίσει να δέχεται προτάσεις από το εξωτερικό. Μάλιστα θα του προτείνουν και τον ρόλο του Τζέιμς Μποντ, όταν οι παραγωγοί δοκίμαζαν ηθοποιούς, μετά την αποχώρηση του Σον Κόνερι. Θα φτάσει πολύ κοντά στο να είναι ο νέος 007, αλλά τα αγγλικά στάθηκαν εμπόδιο, καθώς είπε στους παραγωγούς ότι δεν θα προλάβαινε να τα μάθει μέσα σε λίγους μήνες. Πραγματικά άγνωστο τι θα σήμαινε για τον ελληνικό κινηματογράφο και τον ίδιο αν προχωρούσε η συνεργασία για τον Τζέιμς Μποντ,

Τα «Κόκκινα Φανάρια» και η γνωριμία του με τη Χρυσούλα Ζώκα

Ξεχωριστή χρονιά ήταν το 1963, όταν τα «Κόκκινα Φανάρια» του Βασίλη Γεωργιάδη φτάνουν ένα βήμα πριν από το Όσκαρ Ξένης Ταινίας (το χάνουν από το «Οκτώμισι» του Φελίνι). Τον ίδιο χρόνο γνωρίζει τη λυγερόκορμη χορεύτρια Χρυσούλα Ζώκα (1931-2015). Την ερωτεύεται κεραυνοβόλα και την παντρεύεται σε δεύτερο γάμο. Ο γιος του Πάνος έρχεται να συμπληρώσει την ευτυχία τους. Είχε αποκτήσει δύο ακόμη παιδιά από τον πρώτο του γάμο.

Το 1997 ολοκλήρωσε την κινηματογραφική του καριέρα, συμμετέχοντας στο δραματοποιημένο ντοκιμαντέρ της Βίκυ Πεζίρη «Οι Λεβέντες της Θάλασσας» για τους σφουγγαράδες της Καλύμνου. Στην κινηματογραφική του διαδρομή, που ξεπέρασε τον μισό αιώνα, ο Γιώργος Φούντας τιμήθηκε δύο φορές με το βραβείο α’ ανδρικού ρόλου του Κινηματογραφικού Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης για την ερμηνεία του στις ταινίες «Με τη Λάμψη στα Μάτια» (1966) και «Πυρετός στην Άσφαλτο» (1967).

Το 1973 έκανε το τηλεοπτικό ντεμπούτο με τη σειρά «Κατοχή», που ήταν η πρώτη διεθνής συμπαραγωγή της ελληνικής τηλεόρασης. Τα επόμενα χρόνια πρωταγωνίστησε σε δύο τηλεοπτικές σειρές («Ο Χριστός ξανασταυρώνεται», «Γαλήνη»), που προβλήθηκαν από τη δημόσια τηλεόραση και άφησαν εποχή.

Ο Γιώργος Φούντας πέθανε στις 28 Νοεμβρίου 2010, σε ηλικία 86 ετών. Την τελευταία δεκαετία της ζωής του έπασχε από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Φιλμογραφία

Χειροκροτήματα (1944)
Καταδρομή στο Αιγαίον (1946)
Νεκρή πολιτεία (1951)
Πικρό ψωμί (1951)
Μαύρη γη (1952)
Ανοιχτή θάλασσα (1954)
Γυναίκες δίχως άντρες (1954)
Ο άνεμος του μίσους (1954)
Το κορίτσι της γειτονιάς (1954)
Μαγική πόλις (1954)
Στέλλα (1955)
Ο αγαπητικός της βοσκοπούλας (1955)
Άσσοι του γηπέδου (1956)
Το κορίτσι με τα μαύρα (1956)
Γαλήνη (1958)
Γερακίνα (1958)
Η λίμνη των πόθων (1958)
Μόνο για μια νύχτα (1958)
Η ζαβολιάρα (1960)
Αν ήξερες παιδί μου (1960)
Αντίο ζωή (1960)
Η αυγή του θριάμβου (1960)
Λύτρωσε με αγάπη μου (1960)
Πόθοι στα στάχυα (1960)
Ποτέ την Κυριακή (1960)
Η κατάρα της μάνας (1961)
Η μεγάλη θυσία (1962)
Προδομένη αγάπη (1962)
Πολιορκία (1962)
Ζήλεια (1963)
Κάθαρμα (1963)
Τα κόκκινα φανάρια (1963)
Αλέξης Ζορμπάς (1964)
Ανεμοστρόβιλος (1964)
Κραυγή (1964)
Ο κράχτης (1964)
Το κορίτσι της Κυριακής (1964)
Ο επαναστάτης (1965)
Με τη λάμψη στα μάτια (1966)
Ο Ψαρόγιαννος (1966)
Οι στιγματισμένοι (1966)
Ο ανακατωσούρας (1967)
Πυρετός στην άσφαλτο (1967)
Τρούμπα '67 (1967)
Πολύ αργά για δάκρυα (1968)
Η λεωφόρος της προδοσίας (1969)
Ο αντάρτης του βάλτου (1969)
Ο πρόσφυγας (1969)
Ο μεγάλος ένοχος (1970)
Έξοδος κινδύνου (1980)
Δεκαεπτά σφαίρες για έναν άγγελο (1981)
Το κορίτσι της Μάνης (1986)
Λεβέντες της θάλασσας (1997)

Τηλεοπτικές σειρές

Κατοχή (1973, ΥΕΝΕΔ)
Ο Χριστός ξανασταυρώνεται (1975, ΕΙΡΤ)
Γαλήνη (1976, ΕΡΤ)
Έξοδος κινδύνου (1978, ΕΡΤ)
Η κούρσα του θανάτου (1982, ΕΡΤ)
Στον αργαλειό του φεγγαριού (1985, ΕΡΤ2)
Γόβα στιλέτο (1993, ΑΝΤ1)

https://www.zougla.gr/