Λιβύη: Σάρατζ και Τουρκία ετοιμάζουν επίθεση στην Σύρτη, λέει ο εκπρόσωπος του LNA
Μόλις λίγα 24ωρα μετά τις παράλληλες και ξεχωριστές ανακοινώσεις του Φάγεζ αλ-Σάρατζ, επικεφαλής της Κυβέρνησης Εθνικής Συμφωνίας με έδρα την Τρίπολη και του Αγκίλα Σάλεχ, Προέδρου του αιρετού κοινοβουλίου που έχει την έδρα του στην ανατολική Λιβύη περί συμφωνίας για κατάπαυση του πυρός, παρατηρούνται «περίεργες» κινήσεις.
Πριν από λίγη ώρα ο εκπρόσωπος του Λιβυκού Εθνικού Στρατού (LNA), Στρατηγός Αχμεντ Αλ-Μισμάρι δήλωσε πως η Τουρκία και η κυβέρνηση της Τρίπολης σχεδιάζουν επίθεση στην Σύρτη.
Ο Μισμάρι συμπλήρωσε πως ο LNA διατηρεί το δικαίωμα να υπερασπιστεί την χώρα απέναντι σε οποιαδήποτε επιθετική ενέργεια και πως θα απαντήσει με «θανατηφόρα δύναμη».
Ο Στρατηγός Αλ-Μισμάρι υποστήριξε πως παρατηρήθηκαν κινήσεις τουρκικής φρεγάτας να πλησιάζει τα όρια της Σύρτης «έτοιμη να επιτεθεί».
Όπως είπε χαρακτηριστικά «η αποδοχή από την κυβέρνηση της Τρίπολης της συμφωνίας κατάπαυσης του πυρός στη Λιβύη δεν ήταν τίποτα άλλο, παρά ένα σώου για τα μέσα ενημέρωσης».
Υπενθυμίζεται πως μέχρι σήμερα δεν υπήρχε αντίδραση του Στρατάρχη Χάφταρ και του LNA στην συμφωνία για κατάπαυση του πυρός στη Λιβύη.
Αντίθετα, υπουργοί της κυβέρνησης της Τρίπολης δήλωναν πως «δεν θα καθίσουν στο ίδιο τραπέζι με τον εγκληματία Χαλίφα Χάφταρ».
Υπενθυμίζεται πως ΟΗΕ και Ευρωπαϊκή Ένωση έχουν καλωσορίσει την συμφωνία για κατάπαυση του πυρός στη Λιβύη, σημειώνοντας με έμφαση πως μπορεί να είναι η αρχή για την αποχώρηση των ξένων μισθοφόρων από τη χώρα.
Θρίλερ στο Αιγαίο: F-16 των Τούρκων πήγε να καρφωθεί στον ''πάτο'' της θάλασσας
Δεν αντέχουν τους ελιγμούς των Ελληνικών μαχητικών
Καθημερινά μαθήματα παίρνουν οι τούρκοι χειριστές από τους Έλληνες. Οι πιλότοι μας, οι οποίοι είναι κορυφαίοι του κόσμου, κερδίζουν καθημερινά τους Τούρκους στον ''πόλεμο'' του Αιγαίου.
Το ζήτημα βέβαια είναι να σταματήσουν οι παραβιάσεις. Δεν μπορεί να συμβαίνουν οι ίδιες εικόνες καθημερινά. Το ''ΝΑΤΟ'' είναι ''εγκεφαλικά'' νεκρό, ενώ η ΕΕ και οι ΗΠΑ έχουν τα δικά τους προβλήματα.
Έτσι η Τουρκία βρίσκει την ευκαιρία για νέες προκλήσεις, μόνο που ''πέφτει'' πάνω στους έμπειρους πιλότους της ΠΑ.
Το άγνωστο περιστατικό
Ένα άγνωστο περιστατικό στο πλαίσιο του ακήρυχτου πολέμου που μαίνεται στο Αιγαίο και που μπορεί να οδηγήσει σε ατύχημα κάποια στιγμή.
Ζεύγος τουρκικών μαχητικών είχε παραβιάσει τον Εθνικό Εναέριο Χώρο, εισβάλλοντας από την θαλάσσια περιοχή ανάμεσα από Λήμνο - Λέσβο. Μαχητικά F-16 από την 330 Μοίρα καταδίωξης ξεκίνησαν τις διαδικασίες αναχαίτισης. Κάποια στιγμή κι ενώ βρίσκονταν σε υψόμετρο 22.000 ποδών ανάμεσα από Χίο – Σάμο, o αρχηγός του τουρκικού ζεύγους έχασε τον «δύο». Συνέβη πριν από περίπου δύο εβδομάδες, λίγο πριν ξεκινήσουν οι προκλήσεις με το Ορούτς Ρέις και την παράνομη NAVTEX, στην ελληνική υφαλοκρηπίδα, στην Ανατολική Μεσόγειο, σύμφωνα με το enikos.gr.
Ο ασύρματος πήρε φωτιά. Ο «δύο» δεν έδινε κανένα σημάδι ζωής. Τα δευτερόλεπτα έδειχναν να κυλούν με αιώνες. Όταν ξαφνικά ο «δύο» έδωσε σημεία ζωής, επικοινωνώντας από υψόμετρο μόλις 2.000 ποδών. Η πιο πιθανή εξήγηση είναι ότι έπαθε vertigo (απώλεια ορίζοντα) ή να μην ήταν και τόσο έμπειρος και να μπήκε σε μερική απώλεια αίσθησης λόγω της στρεσογόνας κατάστασης που βίωνε.
Οι Τούρκοι έκρυψαν τορπιλάκατο απέναντι από τη Σύμη
Σύμφωνα, ωστόσο, με έγκυρες πηγές ενημέρωσης, παραλίγο να κάρφωνε βόρεια της Χίου κι ίσως από καθαρή τύχη δεν φτάσαμε στο ατύχημα ή ακόμη και το δυστύχημα, που σίγουρα θα αύξανε κατακόρυφα την ένταση στην περιοχή.
Oι Τούρκοι έκρυψαν την τορπιλάκατο τους «ZIPKIN» (P336) απέναντι από την Σύμη, στο Palamutbükü της Χερσονήσου της Κνιδού (Datca), για να παραμονεύει και να παρακολουθεί τα ελληνικά πλοία, αλλά το μόνο που κατάφεραν ήταν να γίνει αξιοθέατο για τους τουρίστες που την έβγαζαν φωτογραφίες και την ανέβαζαν στα social media, μεταδίδει η ροδίτικη ιστοσελίδα Rodos Report.
Στο ελληνικό επιτελείο έχουν λιώσει από τα γέλια, η κατάσταση του τουρκικού πολεμικού ναυτικού είναι απλά να παρακαλάνε μη γίνει πόλεμος.
Φυσικά οι θέσεις των Τουρκικών πλοίων είναι ήδη γνωστές στο ελληνικό Πολεμικό Ναυτικό και παρακολουθούνται ανελλιπώς.
Η πρωτεΐνη είναι από τους καλύτερους συμμάχους στην προσπάθεια να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, καθώς μειώνει την όρεξη και προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση.
Ο οργανισμός έχει ανάγκη από πρωτεΐνη σε όλα τα στάδια της ζωής.
Είναι σημαντικό όμως να επιλέγετε τη σωστή ποσότητα και ποιότητα πρωτεΐνης για να πετύχετε τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη για την υγεία.
Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές άπαχης πρωτεΐνης
Άπαχο κρέας: Μια μερίδα 100 γραμμαρίων άπαχου φιλέτου βοδινού, δίνει περίπου 200 θερμίδες και 10 γραμμάρια λίπους. Άλλα άπαχα κομμάτια είναι το κιλότο, το φιλέτο Τ-bone, η κοιλιά, το στήθος κ.ά. Αν θέλετε το κομμάτι σας να είναι ζουμερό και μαλακό, φροντίστε να το μαγειρεύετε με τον κατάλληλο τρόπο.
Αυγά: Τα αυγά είναι η πιο πλήρης από όλες τις πηγές πρωτεϊνών. Ένα μεγάλο, βραστό αυγό, περιέχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόλις 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Για να αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά εντελώς, προτιμήστε τα ασπράδια και παραλείψτε τους κρόκους.
Χοιρινές μπριζόλες ή άπαχο φιλέτο χοιρινό: Το χοιρινό φιλέτο είναι άπαχο κρέας. Ένα κομμάτι έχει μόλις 129 θερμίδες και 16 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Φιλέτο από στήθος κοτόπουλου: Το στήθος από κοτόπουλο περιέχει πρωτεΐνη σε μεγαλύτερες ποσότητες από άλλα τρόφιμα.
Ψάρια: Ο σολομός και ο τόνος περιέχουν άπαχη πρωτεΐνη η οποία δυναμώνει το σώμα και ενισχύει τους μύες. Ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα ότι όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους (τα οποία περιέχει ο σολομός), είχαν 53% λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι νιώθουν ήπια ή μέτρια κατάθλιψη.
Γάλα και γιαούρτι: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν αποτελούν μόνο εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης, αλλά περιέχουν και ασβέστιο. Επιλέξτε άπαχο γάλα, τυρί και γιαούρτι ή με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αν θέλετε να έχετε γερά κόκαλα και δόντια. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν επίσης στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στην απώλεια βάρους.
ΑΠΕ-ΜΠΕ/ΣΥΜΕΛΑ ΠΑΝΤΖΑΡΤΖΗΜε Navtex, εντός ελληνικής υφαλοκρηπίδας, απαντά η Ελλάδα στην παράταση της παράνομης Navtex για το «Oruc Reis».
Σύμφωνα με ασφαλείς πληροφορίες «κατόπιν της παράτασης της προηγούμενης παράνομης αγγελίας Navtex στην οποία προχώρησε η Τουρκία το απόγευμα της 23ης Αυγούστου για την συνέχιση των ερευνών του «Oruc Reis» έως τις 27 Αυγούστου 2020 και 23.59 ώρα Ελλάδος, η Ελλάδα θα δεσμεύσει με αγγελία Navtex περιοχή αεροναυτικών ασκήσεων εντός ελληνικής υφαλοκρηπίδας στην ευρύτερη περιοχή ΝΑ Κρήτης, Καρπάθου, Ρόδου και νοτίως Καστελορίζου.
Η Navtex θα ισχύσει από τις πρωινές ώρες της 25ης Αυγούστου ως τις βραδινές ώρες της 27ης Αυγούστου 2020».
Αν για κάτι είναι περισσότερο γνωστή η Ελλάδα στα πέρατα του κόσμου είναι η αρχαία πολιτιστική κληρονομιά και οι παραλίες της. Μπορεί για μας τους Έλληνες να μοιάζει ρουτίνα η ανακάλυψη μιας ξεχωριστής παραλίας που εμπλουτίζει το χαρακτηριστικό της ασύγκριτης ποικιλομορφίας που έχουν οι ελληνικές ακτές, ωστόσο πάντα θα υπάρχει κάτι «καινούριο» που θα ξαφνιάζει με την ιδιαιτερότητά του.
Για κάποιες λες ότι έσπασε το καλούπι και δεν πρόκειται να συναντήσεις άλλου κάτι αντίστοιχο (χωρίς να παίρνεις κιόλας όρκο…). Σε αυτή την κατηγορία εντάσσεται χωρίς καμία αμφιβολία μια παραλία που βρίσκεται πολύ κοντά σε μία από τις ομορφότερες – αν όχι την ομορφότερη – πόλεις της Ελλάδας.
Σε απόσταση 15 λεπτών από το Ναύπλιο, κοντά στο Ξηροπήγαδο Αργολίδας, υπάρχει ένας μικρός κόλπος, από τον οποίο η πρώτη αντίδραση με το που θα σηκώσεις το βλέμμα σου προς τα πάνω είναι να κάνεις το… σταυρό σου. Αυτός είναι και ο λόγος που η παραλία ονομάζεται «νεκροταφείο». Δεν υπάρχει κανένα σχήμα λόγου, καθώς έχει σχηματιστεί κάτω από ένα βράχο πάνω στον οποίο έχει χτιστεί κοιμητήριο.
Το μακάβριο της υπόθεσης βέβαια δύσκολα θα σε κλονίσει, αφού μπορεί το πάνω να προκαλεί μεταθανάτιους συνειρμούς, αλλά το… κάτω θυμίζει ένα μικρό επίγειο παράδεισο. Η παραλία έχει λευκή άμμο, περιβάλλεται από βράχια και πλούσια βλάστηση και τα νερά της είναι καταγάλανα και κρυστάλλινα.
Η ερημική, «απόκοσμη» ακτή είναι για όσους την έχουν επισκεφτεί υπεύθυνη για ένα από τα πιο ξεχωριστά μπάνια της ζωής τους, επιβεβαιώνοντας τρόπο τινά το ρητό ότι εδώ είναι ο παράδεισος και η κόλαση εδώ…
Οι πνευματικές και σωματικές δραστηριότητες που επιλέγει κανείς σε νεότερη ηλικία, μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή του προβλήματος.
Η άνοια και το Αλτσχάιμερ εμφανίζονται κατά κύριο λόγο σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. Οι ερευνητές επισημαίνουν όμως ότι οι δραστηριότητες που επιλέγουμε σε νεότερη ηλικία, μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτών των εκφυλιστικών ασθενειών.
Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology, οι ερευνητές στη Σουηδία διαπίστωσαν ότι οι δραστηριότητες που «ακονίζουν» το μυαλό και η σωματική άσκηση μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαφόρων τύπων άνοιας και Αλτσχάιμερ.
Η μελέτη εξέτασε 800 γυναίκες που ήταν κατά μέσο όρο 47 ετών, τις οποίες οι ερευνητές παρακολούθησαν για 40 χρόνια. Στην αρχή της μελέτης, οι γυναίκες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τις πνευματικές και σωματικές τους δραστηριότητες, οι οποίες περιλάμβαναν τα πάντα, από ανάγνωση βιβλίων και επισκέψεις σε μουσεία μέχρι την παρακολούθηση συναυλιών και τις επισκέψεις στην εκκλησία. Οι φυσικές δραστηριότητες περιλάμβαναν το περπάτημα, την κηπουρική, το τέννις, την ποδηλασία, την κολύμβηση ή τη συμμετοχή σε ανταγωνιστικά αθλήματα.
Με βάση το πόσο συχνά πραγματοποιούσαν αυτές τις δραστηριότητες, οι επιστήμονες κατέταξαν τις γυναίκες σε δύο κατηγορίες. Έξι φορές κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχουσες υποβλήθηκαν σε γνωστικές εξετάσεις για να αξιολογηθεί η διανοητική τους οξύτητα, ενώ οι ερευνητές συνέλεξαν πληροφορίες σχετικά με οποιεσδήποτε διαγνώσεις άνοιας.
Οι γυναίκες που ασχολούνταν περισσότερο με πνευματικές δραστηριότητες μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης οποιουδήποτε τύπου άνοιας κατά 34%. Επίσης, εκείνες που ασκούνταν τακτικά μέσα στην εβδομάδα, είχαν 57% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας και Αλτσχάιμερ σε σύγκριση με εκείνες που ασκούνταν λιγότερο.
«Ελπίζουμε ότι αυτά τα αποτελέσματα θα δώσουν ελπίδα στους ανθρώπους», δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης, Δρ. Jenna Najar, από το Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης και Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία. «Η άνοια είναι ένα σημαντικό πρόβλημα και δεν υπάρχει θεραπεία για την αντιμετώπισή της. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η διανοητική δραστηριότητα είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσουμε ή να αυξήσουμε τις πιθανότητες να γεράσουμε υγιώςς».
Δεν είναι ποτέ πολύ αργά ή πολύ νωρίς για να είσαι όποιος θέλεις. Δεν υπάρχει χρονικό όριο. Ξεκινήστε όποτε και όπου θέλετε, αρκεί να ξεκινήσετε. Μπορείτε να αλλάξετε ή μείνε το ίδιο, εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε να κάνετε το καλύτερο ή το χειρότερο από τον εαυτό σας, η επιλογή εξαρτάται από εσάς. Ελπίζω να κάνεις το καλύτερο να κάνεις το καλύτερο από τον εαυτό σου. Φιλοδοξήστε να επιτύχετε χωρίς το φόβο της κριτικής, επειδή τα επιτεύγματα και ο «Κριτικός» είναι φίλοι ο ένας του άλλου. Ενώ επιθυμείτε να επιτύχετε τους στόχους σας, λάβετε υπόψη ότι εάν αυξηθούν καθόλου τα επιτεύγματα, τότε η κριτική σας θα αυξηθεί επίσης. Οι επιλογές σας για την επίτευξη των στόχων σας δεν θα σας καθορίσουν, θυμηθείτε ότι οι επιλογές σας είναι οι επιλογές που κάνατε με βάση αυτά που ξέρατε. Ας είναι το μάντρα «Έκανα την καλύτερη απόφαση που μπορούσα να βασίσω σε αυτό που ήξερα εκείνη τη στιγμή, και όταν ξέρω περισσότερα, θα κάνω περισσότερα». Όταν ξέρω καλύτερα, θα κάνω καλύτερα και θα φιλοδοξώ κάθε στιγμή.
«Γιατί ο Ερντογάν διακινδυνεύει έναν πόλεμο στη Μεσόγειο»
Ερντογάν εναντίον όλων
Το περιοδικό Der Spiegel αφιερώνει στην έντυπη έκδοσή του μακροσκελέστατο άρθρο για την κατάσταση στην ανατολική Μεσόγειο και σημειώνει πως «ο Τούρκος Πρόεδρος θέλει να χαράξει νέα σύνορα στη Μεσόγειο και διακινδυνεύει έναν πόλεμο με την Ελλάδα».
Το δημοσίευμα ξεκινά αναφέροντας ότι το 2006 ήταν ο Τσεμ Γκυρντενίζ, ο επικεφαλής σχεδιασμού του τουρκικού ναυτικού που πρώτος έκανε λόγο για το δόγμα της «Γαλάζιας Πατρίδας». Ένα δόγμα που προέβλεπε την αλλαγή των συνόρων υπέρ της Τουρκίας ακόμα και με τα όπλα. Τότε όμως η Τουρκία επιθυμούσε ακόμα να γίνει μέλος της Ε.Ε. κι έτσι «ο Ερντογάν δεν χρειαζόταν τύπους σαν και αυτόν».
Στη συνέχεια όμως το άρθρο εξηγεί γιατί σήμερα ο Ερντογάν επανέρχεται σε αυτό το δόγμα: «Ο Ερντογάν ακολουθεί το δόγμα του «Mavi Vatan» τόσο εξαιτίας ενός υπερβολικού εγωισμού όσο και λόγω εσωτερικών πολιτικών υπολογισμών. Ο Τούρκος Πρόεδρος αισθάνεται ότι τον αγνοούν στην εκμετάλλευση των πρώτων υλών στη Μεσόγειο… Η αντιπαράθεση στη Μεσόγειο προσφέρει στον Ερντογάν μια καλοδεχούμενη ευκαιρία να παρακάμψει τις εσωπολιτικές δυσκολίες. Η οικονομία βρίσκεται εδώ και χρόνια σε κρίση, η οποία επιδεινώθηκε λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού. Η λίρα βρίσκεται με ισοτιμία σχεδόν 9:1 σε σύγκριση με το ευρώ σε ιστορικό χαμηλό όλων των εποχών. Τα νούμερα στις δημοσκοπήσεις για τον Ερντογάν είναι επίσης πολύ άσχημα, όπως σπάνια πριν στη θητεία του. Φοβάται πως δεν θα επανεκλεγεί στις προεδρικές εκλογές του 2023».
To περιοδικό συνεχίζει με τη στάση της Ευρώπης: «Υπάρχει διαφωνία στην Ευρώπη για το πώς πρέπει να χειριστεί τον όλο και πιο επιθετικό και απρόβλεπτο Τούρκο Πρόεδρο. Ειδικά ο Πρόεδρος της Γαλλίας Μακρόν υποστηρίζει μια σκληρή στάση… Στο Βερολίνο υπάρχει μεγάλη ανησυχία ότι η κατάσταση θα ξεφύγει εκτός ελέγχου στη Μεσόγειο ακόμα κι αν οφείλεται σε ατύχημα. Ο Ερντογάν έχει ήδη καταστήσει σαφές ότι δεν θα αφήσει αναπάντητη μια επίθεση εναντίον του τουρκικού ερευνητικού σκάφους. Και στην Ελλάδα οι εθνικιστές πιέζουν τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη σε καμία περίπτωση να μην ενδώσει στη διαμάχη με την Τουρκία. Κανείς δεν θέλει ένοπλη σύγκρουση μεταξύ των εταίρων του ΝΑΤΟ Ελλάδας και Τουρκίας, αναφέρει το γερμανικό υπουργείο Εξωτερικών. Ωστόσο μέσω των αμοιβαίων εξοπλισμών μεγαλώνει κάθε μέρα ο κίνδυνος πολέμου στην ανατολική Μεσόγειο».
Τα τεράστια κοιτάσματα φυσικού αερίου στη Μαύρη Θάλασσα
Στις χθεσινές ανακοινώσεις του Τούρκου Προέδρου για τα τεράστια κοιτάσματα φυσικού αερίου που ανακάλυψε το τουρκικό ερευνητικό σκάφος Φατίχ στη Μαύρη Θάλασσα αναφέρεται η TAZ του Βερολίνου. Η εφημερίδα σχολιάζει: «Εάν τα ευρήματα επιβεβαιωθούν πραγματικά σε αυτό το εύρος, τότε ήρθαν την κατάλληλη στιγμή για τον κλονισμένο Πρόεδρο. Όσον αφορά την εξόρυξη πρώτων υλών στη Μεσόγειο, ο Ερντογάν έχει έναν μεγάλο συνασπισμό άλλων γειτονικών χωρών εναντίον του. Θα περάσει πολύς καιρός προτού επιτευχθούν συγκεκριμένα αποτελέσματα σε εκείνη την περιοχή. Ο Ερντογάν χρειάζεται τώρα μια επιτυχία, επειδή η τουρκική οικονομία βρίσκεται στα πρόθυρα της κατάρρευσης και η αξία της τουρκικής λίρας έναντι του δολαρίου και του ευρώ υποχωρεί απειλητικά. Οι εικασίες και μόνο σχετικά με τα κοιτάσματα φυσικού αερίου στη Μαύρη Θάλασσα προκάλεσαν την αύξηση της τιμής της λίρας για πρώτη φορά μετά από εβδομάδες».
O ρόλος της Γαλλίας στη Μεσόγειο
Από την πλευρά της, Η εφημερίδα Die Welt σε άρθρο της με τον τίτλο «Μάχη στη Μεσόγειο» επικεντρώνεται περισσότερο στο ρόλο της Γαλλίας και γράφει:
«Η Γαλλία έχει μόνο έναν στόχο, τονίζουν οι σύμβουλοι του Προέδρου Μακρόν: να ξεκαθαρίσει τις εξαιρετικά περίπλοκες σχέσεις στην περιοχή. Πρόκειται λιγότερο για το φυσικό αέριο. Τα κοιτάσματα βρίσκονται κάτω από τον βυθό, δεν υπάρχουν αγωγοί για την μεταφορά και η εμπορική εκμετάλλευση μπορεί να μην είναι καθόλου κερδοφόρα. Πρόκειται περισσότερο για το ποιος έχει το πρόσταγμα στην ανατολική Μεσόγειο - και πώς αντιδρά κανείς στις νεοοθωμανικές φιλοδοξίες του Ερντογάν. Ακόμα κι αν οι γαλλικές ακτές βρίσκονται στη Δύση, οι Γάλλοι αισθάνονται ότι επηρεάζονται από τους Τούρκους. Η Μεσόγειος είναι πιο κοντά στις ακτές τους από αυτές της Βαλτικής. Τα αποθέματα φυσικού αερίου είναι το καύσιμο αυτής της σύγκρουσης. Και ο εθνικισμός το σπίρτο».
Ποιος είναι ο Αλεξέι Ναβάλνι και γιατί τον δηλητηρίασαν;
Αγώνα για να κρατηθεί στη ζωή δίνει ο Ρώσος αντικαθεστωτικός πολιτικός. Δηλητηριάστηκε; Και γιατί;
Οι δύο τελευταίες φωτογραφίες του Αλεξέι Ναβάλνι βρίσκονται στο προφίλ του στο facebook και τον δείχνουν στην πόλη Τομσκ. Η πρώτη είναι μια selfie με τους οπαδούς τους και η άλλη βρίσκεται ανάμεσα σε δύο υποψηφίους των επικείμενων εκλογών τοπικής αυτοδιοίκησης. Σε ορισμένες περιφέρειες της Ρωσίας θα γίνουν εκλογές τον Σεπτέμβριο και ο Ναβάλνι δραστηριοποιείται στον προεκλογικό αγώνα. Η επικαιρότητα το έφερε έτσι, ώστε ώστε ο 44χρονος δικηγόρος και σφοδρός επικριτής του Κρεμλίνου να απασχολεί σήμερα την επικαιρότητα όχι ως στέλεχος της αντιπολίτευσης, αλλά ως πιθανό θύμα δολοφονικής επίθεσης με την υποψία του δηλητηριασμού. Είναι κάτι που χρήζει ακόμη διευκρίνισης. Αλλά ποιος είναι ο Ναβάλνι;
Από μπλόγκερ, αρχηγός της αντιπολίτευσης
Κάνοντας μια σύντομη ανασκόπηση της ζωής του θα παρατηρήσουμε ότι η μέχρι τώρα καριέρα του είναι εντυπωσιακή. Σπούδασε Νομική και συγκέντρωσε τις πρώτες πολιτικές του εμπειρίες στις αρχές του 2000 στο φιλελεύθερο κόμμα της αντιπολίτευσης Jabloko -Ρωσικό Δημοκρατικό Κόμμα. Το 2007 διαγράφηκε από το κόμμα με την κατηγορία, μεταξύ άλλων, ότι είναι εθνικιστής. Τότε ο Ναβάλνι δραστηριοποιούνταν με το ακροδεξιό κίνημα Ruskji Marsch, που δημιουργούσε κλίμα κατά των προσφύγων. Βέβαια αργότερα αποστασιοποιήθηκε και ξεκίνησε να γίνεται γνωστός ως μπλόγκερ και πολέμιος της διαφθοράς. Την μεγαλύτερη επιτυχία του κατάφερε να εξασφαλίσει στις βουλευτικές εκλογές του 2011 και τις προεδρικές του 2012, κατά τη διάρκεια των διαδηλώσεων εναντίον της εκλογικής νοθείας και την επιστροφή του Βλάντιμιρ Πούτιν, τότε πρωθυπουργού, πίσω στο Κρεμλίνο. Αλλά η αποθέωση ήρθε στις δημοτικές εκλογές του 2013, όταν κατάφερε να συγκεντρώσει ποσοστό του 27% των ψήφων, το δεύτερο καλύτερο αποτέλεσμα της εκλογικής αναμέτρησης.
Από τότε ο Ναβάλνι φυλακιζόταν κάθε τόσο λόγω δήθεν οικονομικών εγκλημάτων, ο ίδιος βέβαια πίσω από αυτές τις ενέργειες έβλεπε προσπάθειες να τον εξουδετερώσουν πολιτικά. Το 2018 αποκλείστηκε ως προεδρικός υποψήφιος και το κόμμα στο οποίο τώρα ανήκει, Η Ρωσία του Μέλλοντος, έμεινε πολλές φορές εκτός του επίσημου καταλόγου κομμάτων. Τα τελευταία δέκα χρόνια ο Ναβάλνι έχει αναδειχθεί σε πολιτικό της αντιπολίτευσης με τη μεγαλύτερη επιρροή στη Ρωσία, αν και του έχει καταλογιστεί αυταρχικό ηγεμονικό ύφος. Τελευταία δεν ακούγονταν πολλά για το στίγμα Ναβάλνι, ίσως λόγω κορωνοιού, Διαδηλώσεις, όπως αυτές του καλοκαιρού του 2019, όπου δεκάδες χιλιάδες διαμαρτυρήθηκαν για τον αποκλεισμό αντιπολιτευόμενων υποψηφίων από τις εκλογές για την ανάδειξη τοπικών εκπρόσωπων στο δημοτικό κοινοβούλιο της Μόσχας, έχουν απαγορευτεί. Γι αυτό και ο Ναβάλνι δεν κινητοποιήθηκε εναντίον της συνταγματικής αναθεώρησης, που άνοιξε τον δρόμο για την παραμονή του Πούτιν στην προεδρία για τα επόμενα χρόνια. Αλλά και καυτές αποκαλύψεις για διαφθορά στη ρωσική ηγεσία έχουν λιγοστέψει τελευταία.
Εκπομπή «Nawalny Live»
Ιδιαίτερη θέση κατέχει ένα 50λεπτο αποκαλυπτικό ντοκουμέντο του Ναβάλνι από το 2017, για την πολυτελή ζωή του τότε πρωθυπουργού Ντμίτρι Μεντβέντιεφ, που το παρακολούθησαν στο YouTube πάνω από 35 εκατομμύρια άνθρωποι. Ένας πιθανός λόγος για το ότι το όνομά του από τις αρχές του χρόνου ακούγεται σπάνια, είναι το πρότζεκτ του, ένα προβεβλημένο ίδρυμα κατά της διαφθοράς, το οποίο στα μέσα Ιουλίου διαλύθηκε. Αφορμή ήταν αγωγή που κατέθεσε επιχείρηση της Μόσχας, η οποία προμηθεύει τα σχολεία με φαγητό και την οποία σε ένα βίντεό του ο Ναβάλνι κατηγόρησε για διαφθορά. Σύμφωνα με δικαστική απόφαση ο Ναβάλνι και το ίδρυμά του κλήθηκαν να πληρώσουν πρόστιμο 29 εκατομ. ρουβλιών, δηλαδή 330.000 ευρώ, για διασπορά ψεύτικων ισχυρισμών. «Ένα τέτοιο πρόστιμο δεν μπορεί κανείς να το πληρώσει» είπε ο Ναβάλνι και εξήγγειλε την ίδρυση μιας νέας οργάνωσης. Για μια άλλη υπόθεση ο Ρώσος αντικαθεστωτικός έχει κληθεί να δώσει εξηγήσεις ενώπιον του δικαστηρίου. Κάποιος βετεράνος του πολέμου τον κατηγόρησε για δυσφήμηση, ο ίδιος ο Ναβάλνι κάνει λόγο για μια πολιτικά υποκινούμενη διαδικασία.
Σε όλο αυτό το διάστημα βέβαια δεν εξαφανίστηκε εντελώς από τη δημοσιότητα. Από τις προεδρικές εκλογές του 2018 έχει καταστρώσει διπλή στρατηγική. Από τη μια επιμελείται εκπομπής στο YouTube, διάρκειας από 15 λεπτά μέχρι 3 ώρες, με 2 εκατομμύρια συνδρομητές, την «Nawalny Live», όπου εμφανίζεται με κουστούμι και γραβάτα και εκφράζει τις απόψεις του για την πολιτική επικαιρότητα με θέματα, όπως τις εξελίξεις στη Λευκορωσία ή τις διαδηλώσεις στη Βηρυτό. Το δεύτερο σκέλος της στρατηγικής του ονομάζεται «ήπιος συντονισμός» και έχει στόχο τις εκλογές. Τι εννοεί; Εννοεί τη στήριξη σε υποψηφίους που μπορούν να εμποδίσουν ή να δυσκολέψουν την νίκη υποψηφίων του κυβερνώντος κόμματος, Ενωμένη Ρωσία. Ο Ναβάλνι έχει στήσει ένα ολόκληρο εθνικό δίκτυο υποστηρικτών του, που ενεργοποιεί σε εκλογές. Ορισμένοι παρατηρητές εκτιμούν ότι η πιθανολογούμενη δηλητηρίασή του θα μπορούσε να έχει σχέση με αυτό.
Έχετε πονοκέφαλο μετά το τρέξιμο; Δείτε τι μπορεί να φταίει
Υπάρχει λόγος να ανησυχείτε;
Μετά από μια ιδιαίτερα εξαντλητική προπόνηση, ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι αναμενόμενος και δεδομένος. Τι ισχύει όμως για τους πονοκεφάλους; Υπάρχουν πολλοί και διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να παρουσιαστεί μία κεφαλαλγία. Τις περισσότερες φορές δεν είναι κάτι ανησυχητικό, ειδικά όταν δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. Ωστόσο, αν συμβαίνει συστηματικά και συνοδεύεται από ναυτία, εμετό, θολή όραση ή ακόμα και συμφόρηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε το πρόβλημα.
Δείτε μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες που μπορεί να σας προκαλούν πονοκέφαλο μετά την προπόνηση.
Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Όταν τρέχετε, το σώμα σας «καίει» ζάχαρη και αν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλά, μπορεί να προκληθεί πονοκέφαλος. «Κάθε φορά που το σώμα ανιχνεύει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στον εγκέφαλο, απελευθερώνει αδρεναλίνη για να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκονεογένεση», εξηγεί ο Michael E. Platt, MD, συγγραφέας του βιβλίου «Adrenaline Dominance». «Η απελευθέρωση της αδρεναλίνης, προκαλεί ένταση των μυών, καθώς και των μυών του αυχένα», σημειώνει, τονίζοντας επίσης ότι σχεδόν όλοι οι πονοκέφαλοι προέρχονται από κάποια ένταση στο λαιμό, η οποία καταλήγει στο κεφάλι. Για να αποφύγετε το πρόβλημα, φροντίστε να καταναλώνετε τους υδατάνθρακες που χρειάζεται ο οργανισμός για να ανταποκριθεί στις απαιτητικές προπονήσεις.
Ακραίες καιρικές συνθήκες
Εάν, για παράδειγμα, τρέχετε πέντε χιλιόμετρα σε ένα βουνό τον χειμώνα ή στην παραλία το καλοκαίρι μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε πονοκέφαλο. Με άλλα λόγια, ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι αντίδραση του οργανισμού στην υψομετρική διαφορά ή στις ακραίες θερμοκρασίες.
Αφυδάτωση
Στη διάρκεια της προπόνησης, ο οργανισμός χάνει υγρά - κυρίως μέσω του ιδρώτα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να φροντίζετε να ενυδατώνετε επαρκώς τον οργανισμό σας πριν τις προπονήσεις σας.
Σε κάθε περίπτωση, προκειμένου να αποφεύγετε τους πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να φροντίσετε να ξεκουράζεστε επαρκώς και να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να ανακάμψει. Αφήστε το σώμα σας να επανέλθει, ενυδατωθείτε και επιλέξτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα που θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να έχει καλές επιδόσεις, χωρίς προβλήματα.
