Η έρευνα δείχνει ότι η φλεγμονή και ο πόνος που προκαλείται από ανεπάρκεια κολλαγόνου στις αρθρώσεις, προκύπτουν από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση.

Ο πόνος μπορεί επίσης να σχετίζεται με αλλοιώσεις στο αγγειακό σύστημα, καθώς και με φλεγμονή, ερυθρότητα και αίσθημα καύσου που προκύπτουν από αυτές τις δυσλειτουργίες.

Οι μεταβολές στην ευαισθησία των υποδοχέων πόνου, σε συνδυασμό με προβλήματα στη μετάδοση του πόνου μέσω των νεύρων και την επεξεργασία του στο κεντρικό νευρικό σύστημα, διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στις εκφυλιστικές ασθένειες των αρθρώσεων.

Η χρήση κολλαγόνου για την ανακούφιση από τον πόνο στα γόνατα και τα ισχία

Για τη θεραπεία του πόνου στο γόνατο ή το ισχίο που προκαλείται από εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων, μελέτες υποστηρίζουν τα οφέλη της χρήσης κολλαγόνου.

Συμπληρώματα διατροφής που συνδυάζουν υδρολυμένο κολλαγόνο με γλυκοζαμίνη και αντιφλεγμονώδεις ή αντιοξειδωτικές ενώσεις όπως ginkgo biloba, κουρκούμη, αλόη και άλλα φυτικά εκχυλίσματα, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του εκφυλισμού των αρθρώσεων.

Για τη θεραπεία των συνδετικών ιστών χρησιμοποιείται επίσης ένα άλλο συμπλήρωμα που συνδυάζει γλυκοζαμίνη, θειική χονδροϊτίνη, κολλαγόνο και υαλουρονικό νάτριο.

Κλινικές μελέτες έδειξαν ότι ασθενείς με εκφυλιστικές παθήσεις στις αρθρώσεις ισχίου ή/και γόνατος παρουσίασαν αξιοσημείωτες βελτιώσεις:

  • Μείωση του αρχικού πόνου και της δυσκαμψίας
  • Εξάλειψη του πόνου λόγω μεταφοράς βάρους και κόπωσης
  • Μείωση του πόνου πίεσης των αρθρώσεων και του τελικού πόνου
  • Παρατηρήθηκε επίσης βελτίωση στην ευελιξία των αρθρώσεων, ειδικά στο γόνατο
gonato-arhtroseis-ponos

Φυσικές θεραπείες για τις εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων

Οι εκφυλιστικές ασθένειες των αρθρώσεων σχετίζονται επίσης με φλεγμονώδεις διεργασίες. Για τη θεραπεία τους χρησιμοποιούνται πολυάριθμα φυσικά παρασκευάσματα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως φλαβονοειδή και φυτικά εκχυλίσματα.

Επιπλέον, οι αναστολείς της δραστικότητας των ενζύμων της κυκλοοξυγενάσης COX-1 και COX-2 διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Πολλά φλαβονοειδή που βρίσκονται σε διάφορα φυτά και βότανα, εμπλέκονται στην αναστολή του COX-2.

Ως εκ τούτου, το κολλαγόνο και άλλες φυσικές ενώσεις χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία εκφυλιστικών ασθενειών των αρθρώσεων και σχετικών φλεγμονών.

Σπανάκι: Ένας διατροφικός σύμμαχος για την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου

Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να συνδέουν την κατανάλωση σπανακιού με την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου στο ανθρώπινο σώμα, επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο σπανάκι θα μπορούσαν να επηρεάσουν θετικά τη σύνθεση κολλαγόνου. Αυτά είναι η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά.

Το σπανάκι ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τη σύνθεση κολλαγόνου. Η βιταμίνη C επιτρέπει στα ένζυμα που εμπλέκονται στην παραγωγή κολλαγόνου να λειτουργούν σωστά.

Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, όπως είναι η βιταμίνη Α και Ε, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να επηρεάσουν το κολλαγόνο και να επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος.

Μελέτη έδειξε ότι το εκχύλισμα σπανακιού προστατεύει τα κύτταρα κολλαγόνου από οξειδωτική βλάβη.

Περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή κολλαγόνου, όπως το φυλλικό οξύ, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος.

Συμπερασματικά, το σπανάκι είναι ένα τρόφιμο που από μόνο του δεν μπορεί να αυξήσει σημαντικά την παραγωγή αυτής της πρωτεΐνης, μπορεί όμως να συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, χάρη στη βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει.

tost-spanaki.png

Τι είναι το κολλαγόνο

Το κολλαγόνο είναι μια φυσική, ινώδης πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού και υποστηρικτικού ιστού. Βρίσκεται κυρίως στο δέρμα, τους τένοντες και τα οστά, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 30% της συνολικής πρωτεϊνικής μάζας στους ανθρώπους, γεγονός που το καθιστά μία από τις βασικές πρωτεΐνες του συνδετικού ιστού.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κολλαγόνου, ο καθένας με μοναδικές δομές και αλληλουχίες, και κάθε τύπος βρίσκεται σε συγκεκριμένους ιστούς του σώματος.

Τύπος Ι: Εντοπίζεται κυρίως στα οστά, τους τένοντες, το δέρμα, τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και τον κερατοειδή χιτώνα.

Τύπος ΙΙ: Συμμετέχει στο σχηματισμό του πλευρικού χόνδρου και βρίσκεται επίσης στον κερατοειδή χιτώνα.

Τύποι III και IV: Αποτελούν μέρος των μεγάλων αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος, καθώς συμβάλλουν στο σχηματισμό της βασικής μεμβράνης.

Ο πόνος στο γόνατο και το ισχίο μπορεί να προκληθεί από δύο κύριες αιτίες: τραυματισμούς / λοιμώξεις ή από εκφυλισμό των αρθρώσεων, όπως στην περίπτωση της αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας.

Σε περίπτωση τραυματισμού, μπορεί να προκληθεί οξύς πόνος.

Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, όπως τενοντίτιδα, ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου, ρήξη μηνίσκου, κάταγμα επιγονατίδας, θυλακίτιδα, αρθρίτιδα, λοίμωξη.

Κολλαγόνο και βιταμίνη D: Σύμμαχοι για την υγεία των αρθρώσεων

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο συνδυασμός κολλαγόνου με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D, μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τις ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία των αρθρώσεων.

Επιπλέον, η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει παρατηρηθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της σύνθεσης κολλαγόνου και στη μείωση των συμπτωμάτων του εκφυλισμού των αρθρώσεων.

https://www.onmed.gr/