στο Συμπτώματα κατάθλιψης και αντιμετώπιση κρίσεων πανικού

Συμπτώματα κατάθλιψης και αντιμετώπιση κρίσεων πανικού

Σήμερα, Παρασκευή 7 Φεβρουαρίου 2025 και ώρα 12:00, στην Αίθουσα Εκδηλώσεων «Στ. Κριμιζής» του Γενικού Λυκείου Βροντάδου, έγινε ενημερωτική συνάντηση των γονέων και κηδεμόνων των μαθητών/τριών μας με θέμα «Συμπτώματα κατάθλιψης και αντιμετώπιση κρίσεων πανικού» με ομιλήτρια την κ. Αρετή Φίλιου, ψυχολόγο του σχολείου μας. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στα πλαίσια του Σχεδίου Δράσης «ΥποστηρίΖΩ τον/την έφηβο/η μαθητή/τρια και τους γονείς του/της».

Η κατάθλιψη και οι κρίσεις πανικού είναι δύο ξεχωριστές ψυχικές διαταραχές που μπορούν να συνυπάρχουν και να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου.

Συμπτώματα κατάθλιψης:

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν:

• Συναισθηματικά συμπτώματα:
  • Λύπη, απελπισία, απόγνωση
  • Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για δραστηριότητες που κάποτε άρεσαν
  • Ευερεθιστότητα, θυμός, ανησυχία
  • Αίσθημα ενοχής ή αναξιότητας
  • Δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
• Σωματικά συμπτώματα:
  • Αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος
  • Διαταραχές ύπνου (αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία)
  • Κόπωση, έλλειψη ενέργειας
  • Σωματικοί πόνοι ή ενοχλήσεις χωρίς εμφανή αιτία
• Συμπεριφορικές αλλαγές:
  • Απομόνωση από φίλους και οικογένεια
  • Αποφυγή σχολείου ή άλλων δραστηριοτήτων
  • Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
  • Αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες

Συμπτώματα κρίσεων πανικού:

Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές και έντονες περίοδοι φόβου ή δυσφορίας που συνοδεύονται από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως:

• Σωματικά συμπτώματα:
  • Ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών
  • Ιδρώτας
  • Τρέμουλο ή ανατάραξη
  • Δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα πνιγμού
  • Πόνος στο στήθος ή δυσφορία
  • Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
  • Ζάλη, αίσθημα λιποθυμίας
  • Ρίγος ή εξάψεις
  • Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
  • Αίσθημα αποκοπής από την πραγματικότητα ή αποπροσωποποίηση
• Ψυχολογικά συμπτώματα:
  • Φόβος απώλειας ελέγχου ή τρέλας
  • Φόβος θανάτου

Αντιμετώπιση:

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης και των κρίσεων πανικού μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ψυχοθεραπεία: Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) είναι δύο μορφές ψυχοθεραπείας που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού.
• Φαρμακευτική αγωγή: Οι αντικαταθλιπτικοί και τα αγχολυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της χημείας του εγκεφάλου και στη μείωση των συμπτωμάτων.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή του αλκοόλ και των ναρκωτικών μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν τη συχνότητα των κρίσεων πανικού.
• Τεχνικές χαλάρωσης: Η βαθιά αναπνοή, η μυϊκή χαλάρωση και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στην πρόληψη των κρίσεων πανικού.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι:

• Η κατάθλιψη και οι κρίσεις πανικού είναι σοβαρές διαταραχές που απαιτούν επαγγελματική βοήθεια.
• Η έγκαιρη διάγνωση και η θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
• Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχει κατάθλιψη ή κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Πηγές βοήθειας:

• Εθνική Γραμμή SOS 1066: Παρέχει ψυχολογική υποστήριξη σε άτομα που αντιμετωπίζουν κρίσεις.
• Παιδοψυχιατρική Κλινική του Νοσοκομείου Παίδων «Η Αγία Σοφία»: Παρέχει υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε παιδιά και εφήβους.
• Κέντρα Ψυχικής Υγείας: Παρέχουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε ενήλικες και εφήβους.
• Ιδιώτες ψυχολόγοι ή ψυχίατροι: Μπορούν να παρέχουν ψυχοθεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή.

 7 Φεβρουαρίου, 2025   geopela

https://georgepelagia.wordpress.com/