5 ΕΥΚΟΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΣΕ ΦΟΡΜΑ & ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ
🧿 Οι ασκήσεις που θα δείτε είναι ασφαλείς και μπορούν να εκτελεστούν ακόμη και από αρχάριους. Ωστόσο, καλό είναι να κάνετε προθέρμανση δύο έως πέντε λεπτών. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη προκειμένου να προετοιμάσετε το σώμα σας για τη γυμναστική και να αποφύγετε τους τραυματισμούς. Εάν νιώθετε πως δεν έχετε αρκετή ενέργεια για να ασκηθείτε, ξεκινήστε κρατώντας τη διάρκεια της άσκησής σας μικρή και σταδιακά αυξήστε την.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου