Πόνος στον ώμο
Οι ώμοι πρέπει να είναι δυνατοί σωματικά. Το να κάθεσαι όλη μέρα και να εργάζεσαι σε υπολογιστές μπορεί να είναι επιζήμιο για το άνω μέρος του κορμού. Οι θέσεις εργασίας πρέπει να βρίσκονται στο σωστό ύψος, ώστε να μην καταστρέψουμε τους μύες του άνω μέρους του σώματός μας. Υπήρχε μια πρόσφατη υποχρεωτική εκπαίδευση σχετικά με τον χώρο εργασίας που έκανα, η οποία ήταν μια αρκετά χρήσιμη εκπαίδευση και είχε αντίκτυπο στην καθημερινή εργασία.
Έχω αρχίσει να επικεντρώνομαι στη μυϊκή δύναμη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων μου. Η άρση βαρών είναι ίσως η κορυφαία μου άσκηση αυτές τις μέρες. Μπορώ να το κάνω αυτό κατά τη διάρκεια της κυκλικής προπόνησης και της αντλίας σώματος. Και τα δύο είναι τα αγαπημένα μου μαθήματα στο γυμναστήριο. Μπορεί να είναι δύσκολο να έχετε πάντα κενά σε αυτές τις περιόδους σύνδεσης.
Ο πόνος στον ώμο που είχα αρχίσει να νιώθω για κάποιο λόγο, τώρα έχει βελτιωθεί. Δεν νομίζω ότι έχω αναπτύξει μύες, αλλά σίγουρα τα χέρια μου αισθάνονται πιο δυνατά. Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ συνεδρίες με personal trainer, θα μπορούσα να το κάνω. Έχω τις επιφυλάξεις μου για τους τραυματισμούς, οπότε η προπόνηση με κάποιον που ξέρει τι κάνει θα μου δώσει περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Διάβασα τα τέσσερα S ως σκοπό της άσκησης – δύναμη, διάταση, σταθερότητα και αντοχή. Νόμιζα ότι ήταν ένας καλός τρόπος να θυμάμαι.
Λατρεύω τις προπονήσεις μου αυτές τις μέρες. Η ευτυχία από την έκρηξη αδρεναλίνης μετά από αυτές τις συνεδρίες είναι πολύ καλή.
https://dailyliving.blog/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου