Πρόγευμα - 20 Προτάσεις Για Να Χάσεις Βάρος
🧿 Γνωρίζετε ότι η παράλειψη του πρωινού θα μπορούσε να καλύψει την υπερκατανάλωση τροφής μέχρι τα τελευταία γεύματα της ημέρας; Έτσι, την επόμενη φορά που θα βγείτε βιαστικά από την πόρτα νωρίς το πρωί χωρίς να φάτε πρωινό, να το θυμάστε αυτό. Ένα υγιεινό πρωινό θα σας δώσει ενέργεια, θα δημιουργήσει τις βάσεις για ξεκάθαρες αποφάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα ικανοποιήσει την όρεξή σας. Ενα καλό πρωινό συνδυάζει φυτικές ίνες και καλούς υδατάνθρακες με λίγη πρωτεΐνη. Στο βίντεο θα δείτε 20 προτάσεις για ένα υγιεινό πρόγευμα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:19 Πρόγευμα - 20 προτάσεις για να χάσετε βάρος
1:08 Πλιγούρι βρόμης
2:02 Ελληνικό παραδοσιακό γιαούρτι
2:37 Φύτρο σιταριού
3:37 Γκρέιπφρουτ
4:33 Μπανάνες
5:30 Αβγά
5:51 Βούτυρο αμυγδάλου
6:27 Καρπούζι
7:04 Λιναρόσποροι
8:04 Μύρτιλα
8:52 Φράουλες
9:54 Καφές
10:39 Τσάι
11:27 Πεπόνι
12:11 Ακτινίδια
13:01 Πορτοκάλια
14:00 Χυμός Cranberry
14:57 Δημητριακά
15:34 Σμέουρα
16:08 Ψωμί ολικής αλέσεως
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου