Βήματα
Κάνει κρύο τώρα στη βόρεια Αγγλία. Οι άνετες κουβέρτες και οι ανέσεις του καναπέ είναι πολύ πιο ευπρόσδεκτοι από το να μετράτε βήματα. Μετά από μερικές εβδομάδες, χθες μπόρεσα να φτάσω στα δέκα χιλιάδες σκαλοπάτια μου. Πρέπει να πω ότι ένιωσα καλά.
Μόλις ολοκληρωθούν τα βήματα τότε το κίνητρο υπάρχει για να φάτε καλά. Έμεινα στις θερμίδες μου και μάλιστα είχα έλλειμμα θερμίδων.
Πραγματικά δεν υπάρχει καμία δικαιολογία αυτές τις μέρες αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος. Το βάρος μου είναι ακόμα περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Συνεχίζω να προσπαθώ. Η καλύτερη μορφή άσκησης που βρίσκω είναι το περπάτημα που δίνει ενεργά λεπτά και επίσης καύση θερμίδων. Έχω ένα πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείται τακτικά κάθε εβδομάδα σύμφωνα με το beachbody on demand.
Πρόσφατα άρχισαν να πονάνε τα γόνατά μου και μου είπαν να μειώσω το περπάτημα και οπωσδήποτε να σταματήσω να τρέχω. Το ποδήλατο είναι η καλύτερη άσκηση μαζί με το κολύμπι ήταν οι συμβουλές των γιατρών. Ακόμα δεν έχω συμβιβαστεί με τα προβλήματα των γονάτων μου, αλλά καταλαβαίνω ότι όταν κάποιος είναι υπέρβαρος, αυτές είναι οι επιπτώσεις που πρέπει να πληρώσει κανείς.
Έχω συνειδητοποιήσει περισσότερο την καθημερινή μου ζωή και προσπαθώ να είμαι χαρούμενος σε ό,τι κάνω και σε όποιον κι αν βρίσκομαι γύρω μου. Δεν χρειάζεται να κάνω τη ζωή μου τόσο προγραμματισμένη ώστε να προκαλεί υπερβολική απογοήτευση και δυσαρέσκεια. Η κόρη μου, στην πραγματικότητα προσπαθούσε να μου το εξηγήσει αυτό. Μου άρεσε.
Θα ξανακάνω τα δέκα χιλιάδες βήματα μου σήμερα και θα βγω εκεί έξω για να απολαύσω τον καθαρό κρύο αέρα. Καλό Σαββατοκύριακο να έχετε όλοι.
https://dailyliving.blog/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου