Ο ΦΟΒΟΣ ΤΗΣ ΜΟΝΑΞΙΑΣ

Φωτογραφία από engin akyurt στο Unsplash

Σε πολλούς από εμάς δεν αρέσει να είμαστε μόνοι, αλλά για μερικούς ανθρώπους, η προοπτική να μείνουν μόνοι προκαλεί πανικό και πολλά δυσάρεστα συμπτώματα από το σώμα που δηλητηριάζουν τη ζωή.

Αιτίες του φόβου της μοναξιάς στους ενήλικες
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αρκετά άνετα να είναι μόνοι, αλλά μερικοί αναπτύσσουν κυριολεκτικό φόβο πανικού που μπορεί να αναχθεί στην πρώιμη παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Είναι ιδιαίτερα πιθανό μια τέτοια φοβία να αναπτυχθεί σε άτομα με αδύναμο χαρακτήρα, εξαρτώμενα από γονείς ή άλλους συγγενείς, που δεν είναι έτοιμοι να αναλάβουν την ευθύνη ή να είναι υπεύθυνοι για τις πράξεις τους. Χρειάζονται πάντα έναν σύντροφο κοντά, και αν εξαφανιστεί, αναζητούν αμέσως έναν άλλο.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν φίλους, κανένα άλλο μισό υποφέρουν από μια τέτοια φοβία πιο συχνά. Ο πραγματικός λόγος μπορεί να βρίσκεται στην αδυναμία επικοινωνίας, οικοδόμησης σχέσεων, επαφών. Υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος φόβου για τη μοναξιά (αυτοφοβία) σε άτομα που είναι ντροπαλά, πολύ ευάλωτα, αναγκάζονται να ακολουθήσουν έναν τρόπο ζωής που δεν ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία τους.
Η ανάπτυξη της φοβίας επηρεάζεται από την κοινή γνώμη, τα στερεότυπα που επιβάλλονται από την κοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της κατωτερότητας εκείνων που, σε μια ορισμένη ηλικία, δεν έχουν οικογένεια ή παιδιά. Συχνά, τέτοιοι φόβοι καλλιεργούνται από τους γονείς, ενσταλάζοντας στα παιδιά τους τις λανθασμένες συμπεριφορές – «ποιος σε χρειάζεται έτσι», «έτσι θα είσαι πάντα μόνος», «μόνος, σε αγαπώ τόσο πολύ». Τα διαζύγια των γονέων, η κακοποίηση, η έλλειψη αγάπης και η ζεστασιά στην οικογένεια επηρεάζουν επίσης.

Ο κίνδυνος αυτοφοβίας είναι υψηλός μεταξύ των ανθρώπων που έχουν βιώσει απώλεια – αγαπημένα πρόσωπα, φίλους, παιδιά, συζύγους. Ήταν ήδη μόνοι τους και φοβούνται πανικό να το ξαναπεράσουν.

Συμπτώματα φόβου μοναξιάς σε ενήλικες
Αν μιλάμε για παιδιά ή εφήβους, τότε έχουν παρόμοιους φόβους που εκδηλώνονται με εκρήξεις και κλάματα όταν το παιδί μένει μόνο του σε ένα δωμάτιο ή διαμέρισμα. Οι έφηβοι μπορούν επίσης να συνδεθούν με μια ποικιλία αμφισβητούμενων ατόμων για να περάσουν το χρόνο τους στην παρέα τους. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η αυτοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί στο επίπεδο των σωματικών αισθήσεων με τη μορφή κνησμώδους δερματίτιδας ή άλλων δερματικών προβλημάτων.

Οι ενήλικες που υποφέρουν από έναν παθολογικό φόβο της μοναξιάς, έχουν προβλήματα με τις σχέσεις, φοβούνται να παντρευτούν, φοβούμενοι ότι θα απογοητευτούν από τον σύντροφό τους ή θα τους αφήσει. Άλλες επιλογές είναι να ζεις με το πρώτο άτομο που θα συναντήσεις, απλώς για να μην είσαι μόνος.

Στο γάμο, αυτοί οι άνθρωποι εμφανίζουν κρίσεις παθολογικής ζήλιας, και όχι μόνο σε σχέση με έναν σύντροφο, αλλά και με τα παιδιά. Ένα άτομο προσπαθεί να κρατήσει τους άλλους γύρω του με γάντζο ή απατεώνα, δίνοντάς τους την ευκαιρία να ζήσουν όπως θέλουν. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε τέτοιο φόβο, πηγαίνουν σε διάφορα κόλπα, χρησιμοποιούν χειρισμούς - προσποιούνται την ασθένεια, κάνουν έκκληση σε αισθήματα ενοχής. Καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται, εμφανίζονται κλινικά συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• συνεχείς ανησυχίες, νευρικότητα, ευερεθιστότητα.
• επιθυμία να περιβάλλεται συνεχώς από ανθρώπους.
• φόβος να μείνει μόνος του ακόμα και για αρκετές ώρες.
• συνεχής εμμονική προσοχή.
• αδιαφορία για τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα γύρω.
• τρέμουλο στο σώμα?
• κρύος ιδρώτας ;
• αυξημένη αρτηριακή πίεση με γρήγορο καρδιακό παλμό.
• ρηχή αναπνοή με αίσθημα ασφυξίας.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο της μοναξιάς στους ενήλικες Ο
παθολογικός φόβος, που αναπτύσσεται σύμφωνα με το σενάριο μιας φοβικής διαταραχής, απαιτεί θεραπεία. Είναι σημαντικό ότι ένας επαγγελματίας ασχολείται με αυτό, διαφορετικά είναι πιθανά σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των απόπειρων αυτοκτονίας.

Διαγνωστικά
Η βάση της διάγνωσης είναι μια λεπτομερής συνομιλία με τον ασθενή, η αποσαφήνιση όλων των εκδηλώσεων μιας φοβίας, η ανάλυση του ιατρικού ιστορικού και της προηγούμενης ζωής από την παιδική ηλικία. Μερικές φορές χρειάζεστε συνομιλίες με γονείς ή φίλους, έναν σύντροφο και για να αποκλείσετε σοβαρές ασθένειες – μια πλήρη κλινική εξέταση.

Σύγχρονες μέθοδοι θεραπείας
Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τον φόβο, ένας ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο φόβος δεν θα φύγει σε μια συνεδρία ή μια μέρα, υπάρχει πολύ δουλειά μπροστά. Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες μεθόδους - ομαδική ή ατομική θεραπεία, επιπλέον να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά, ψυχοδιεγερτικά ή αντικαταθλιπτικά. Δεν χρειάζονται σε όλους και όχι πάντα, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση και τη σοβαρότητα της φοβίας, συνοδών διαταραχών.

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική σήμερα. Βοηθά να επηρεαστούν τόσο τα αίτια όσο και να διαμορφωθεί ένα νέο μοντέλο ανθρώπινης συμπεριφοράς. Με αυτή τη μέθοδο θεραπείας, οι άνθρωποι μαθαίνουν να κατανοούν τον εαυτό τους, να ελέγχουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα και να χαλαρώνουν. Αυτό βοηθά στην καταπολέμηση της φοβίας.

Πρόληψη της αεροφοβίας σε ενήλικες στο σπίτι
Η βάση για την πρόληψη μιας τέτοιας φοβίας είναι η ορθολογική ανατροφή ενός παιδιού σε ένα υγιές περιβάλλον, σε κλίμα αγάπης και εμπιστοσύνης, έγκαιρης επίλυσης συγκρούσεων, άρνησης από υποτιμητικές και επικριτικές δηλώσεις και συμπεριφορές.

Είναι πιθανές επιπλοκές αυτής της φοβίας;
Ο φόβος της μοναξιάς σημειώνεται στον σύγχρονο κόσμο όλο και πιο συχνά. Οι άνθρωποι φοβούνται να είναι μόνοι. Εξωτερικά, είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις αυτόν τον φόβο. Μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ένας έφηβος πέφτει σε αναξιόπιστες εταιρείες. Σε μια ενήλικη κατάσταση, αυτό είναι τόσο μοιχεία στο γάμο, ζήλια ενός συντρόφου όσο και παθολογικές σχέσεις με παιδιά (είναι δύσκολο να τα αφήσουμε να ζήσουν τη δική τους ζωή).

Μερικές φορές ένας άνθρωπος ζει τη ζωή κάποιου άλλου, και όχι τη δική του, γιατί πιστεύει ότι η ζωή του δεν είναι ενδιαφέρουσα. Τέτοιοι άνθρωποι αισθάνονται δυστυχισμένοι, είναι ανασφαλείς και αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία.

Σε ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθείτε με ένα τέτοιο πρόβλημα, είναι δυνατόν να θεραπεύσετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια μη παραδοσιακών μεθόδων;
Ούτε τα συμπληρώματα διατροφής, ούτε οι οστεοπαθητικοί, ούτε ο βελονισμός θα βοηθήσουν. Δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα και μερικές φορές μπορούν επίσης να βλάψουν (μην ξεχνάτε τις αλλεργίες, τις παρενέργειες κ.λπ.).

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, αλλά σίγουρα πρέπει να συντονιστείτε για να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Μόνο ένας ειδικός, έχοντας την απαραίτητη γνώση και εμπειρία στην επίλυση παρόμοιων προβλημάτων σε άλλα άτομα διαφορετικών ηλικιών, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας φοβίας.

https://for-healths.com/