Ένα μυστικό για την ευτυχία

Ημέρα παραλίας στο St. Maarten

Posted byLisa at Micro of the MacroJuly 23, 2021

Αν σας έλεγα για ένα νέο φάρμακο που ανακουφίζει τον πόνο, μειώνει το άγχος και το άγχος, μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, αυξάνει τη μακροζωία και ενισχύει τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή, θα εγκαταλείπατε τη λίστα υποχρεώσεων και θα βιαζόσασταν να τηλεφωνήσετε στο ιατρείο σας για συνταγή; Σύμφωνα με ένα άρθρο στο Medical News Today , οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα όλα αυτά τα οφέλη και όχι μόνο.

Εξερευνώντας τη βικτοριανή γοητεία του Ακρωτηρίου Μέι, Νιου Τζέρσεϋ

Σύμφωνα με τον Dean Ornish, MD , του οποίου το πρόγραμμα για την αντιστροφή της καρδιακής νόσου καλύπτεται από το Medicare από το 2011, κανένας άλλος παράγοντας τρόπου ζωής δεν έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής μας, τη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών και πρόωρο θάνατο από όλες τις αιτίες από τη μοναξιά και την απομόνωση. Η πραγματική επιδημία στον πολιτισμό μας δεν είναι μόνο η φυσική καρδιοπάθεια, αλλά και αυτό που ονομάζω συναισθηματική και πνευματική καρδιοπάθεια, εξηγεί ο Δρ Ornish.  

Απολαύστε την αρχιτεκτονική του adobe στο Taos Plaza, Νέο Μεξικό

Μια δημοσίευση από το Harvard Health μας ενημερώνει ότι οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι οι κοινωνικές σχέσεις όχι μόνο μας δίνουν ευχαρίστηση, αλλά επηρεάζουν και τη μακροπρόθεσμη υγεία μας με τρόπους τόσο ισχυρούς όσο ο επαρκής ύπνος, η καλή διατροφή και το κάπνισμα.  Το άρθρο συνεχίζει λέγοντας ότι η φροντίδα της συμμετοχής με άλλους μπορεί να είναι μία από τις ευκολότερες στρατηγικές υγείας για πρόσβαση. Είναι φθηνό, δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή σχήμα και μπορούμε να ασχοληθούμε με αυτό με πολλούς τρόπους.

Ένα άρθρο της Psychology Today λέει ότι η κοινωνική συμμετοχή όχι μόνο μειώνει τα συναισθήματα κατάθλιψης, αλλά επίσης σας βοηθά να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα, τη γρίπη και ακόμη και ορισμένους τύπους καρκίνου.  Θα έλεγα ότι είναι αρκετά ισχυρό φάρμακο!

Παρέλαση για την Ημέρα της Ανεξαρτησίας, Flagstaff, Αριζόνα

Ο Dan Buettner, γράφοντας τις Μπλε Ζώνες της Ευτυχίας , εξέτασε διάφορες δημοσκοπήσεις και έρευνες από χώρες σε όλο τον κόσμο για να ανακαλύψει τους παράγοντες που συμβάλλουν στη δημιουργία των πιο ευτυχισμένων πληθυσμών. Η Κόστα Ρίκα, όπως διαπίστωσε, είναι μία από τις χώρες της οποίας οι πολίτες ανέφεραν ότι ήταν περισσότερο ικανοποιημένοι. Το αποδίδει στην εστίασή τους στο να περνούν πολύ χρόνο με άλλους. Οι Κοσταρικανοί αλληλεπιδρούν κοινωνικά πέντε έως έξι ώρες την ημέρα, πρόσωπο με πρόσωπο , γράφει, συμπεριλαμβανομένων μπάρμπεκιου με φίλους, εκκλησιαστικές υπηρεσίες, οικογενειακά γεύματα και αγώνες ποδοσφαίρου. Οι ΗΠΑ, με την αυστηρή φιλοσοφία εργασίας τους, δεν μπήκαν στους 12 καλύτερους στον απολογισμό του Buettner.  

Πρόσφατη συναυλία στον αρχικό χώρο του Woodstock, στην πολιτεία της Νέας Υόρκης

Το να είμαι έξω είναι ο ευκολότερος τρόπος για μένα να αισθάνομαι μέρος μιας φυσικής κοινότητας. Θεωρώ ότι οι υπαίθριες συναυλίες είναι απολύτως συναρπαστικές. Και ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους με φίλους, φαγητό και ποτό είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να περάσω ένα απόγευμα. Αλλά ακόμη και άγνωστοι που κάνουν πεζοπορία, ποδήλατο, ψάρεμα ή κάθονται σε πάρκο είναι συχνά πρόθυμοι να συμμετάσχουν σε συνομιλίες. Σύμφωνα με το Evidence Note από την Forest Research στο Ηνωμένο Βασίλειο, η πράσινη υποδομή μπορεί να βοηθήσει να φέρει τους ανθρώπους κοντά,. Ε Ε αύξηση της κοινωνικής δραστηριότητας, βελτίωση της συνοχής της κοινότητας και ανάπτυξη τοπικής προσκόλλησης. Αυτά τα οφέλη, λέει η έρευνα, μειώνουν την ενδοοικογενειακή βία και τα συνολικά ποσοστά εγκληματικότητας. Δεν αποτελεί έκπληξη το να περνάμε χρόνο στην αγκαλιά της Πρωτομάνας μας μας φέρνει μαζί με έναν τρόπο που μας κάνει πιο ανεκτικούς, αγαπημένους και υποστηρικτικούς.

Περπατώντας σε ένα γερμανικό χωριό

Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να συμβάλουν αμέτρητα στη ζωή μας, βοηθώντας μας να νιώσουμε καλύτερα για τον εαυτό μας, ενισχύοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και παρατείνοντας τη ζωή μας. Το να εστιάζετε λιγότερο στον ατελείωτο κατάλογο των υποχρεώσεων της ζωής και περισσότερο στο να μοιράζεστε χρόνο με άλλους είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξήσετε την ευτυχία. Πόσο συχνά είστε διατεθειμένοι να γίνετε πιο ευτυχισμένοι;

Η ανάγκη για σύνδεση και κοινότητα είναι πρωταρχική, τόσο θεμελιώδης όσο η ανάγκη για αέρα, νερό και φαγητό. ~ Dean Ornish, MD

Ευλογίες για την Κοινότητα,

Λίζα

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου είναι μόνο για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται ως ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας πριν ενεργήσετε για οποιαδήποτε πληροφορία παρουσιάζεται εδώ. Οποιεσδήποτε δηλώσεις σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία οποιουδήποτε θέματος που συζητήθηκαν δεν έχουν αξιολογηθεί από ιατρούς ή την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και δεν αποσκοπούν στη διάγνωση, θεραπεία, θεραπεία ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας ή ασθένειας .

https://microofthemacro.com/