Εμμηνόπαυση: Πώς θα προστατευτείτε από τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Tα οιστρογόνα τείνουν να αυξάνουν τις τιμές της «καλής» χοληστερόλης και να μειώνουν τις τιμές της «κακής», παρέχοντας προστασία στις γυναίκες από τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μετά την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, οι πιθανότητες των γυναικών να πάθουν έμφραγμα ή άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις αυξάνονται.
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που ακολουθούν υγιεινό τρόπο ζωής στην εμμηνόπαυση, έχουν μικρότερη συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας και μικρότερη πάχυνση των τοιχωμάτων των αρτηριών.
Οι επιστήμονες παρακολούθησαν γυναίκες μεταξύ 42 και 52 ετών, οι οποίες υποβάλλονταν σε τσεκάπ και απάντησαν σε ερωτηματολόγια για τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τις διατροφικές τους συνήθειες και το κάπνισμα.
Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής συνδέεται με μεγαλύτερη διάμετρο αρτηριών, λιγότερη αθηρωματική πλάκα και πιο λεπτά τοιχώματα αρτηριών.
Η μέση ηλικία είναι ζωτικής σημασίας για την καρδιαγγειακή υγεία των γυναικών και την υγιή γήρανση.
Οι γυναίκες μέσης ηλικίας μπορούν να προστατέψουν την καρδιαγγειακή υγεία τους, υιοθετώντας τα παρακάτω:
Υγιεινή διατροφή. Τακτική σωματική άσκηση. Αποφυγή του καπνίσματος.
https://www.onmed.gr/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου