Ακολουθείστε αυτές τις 10 συνήθειες για να είστε υγιείς

 Ακολουθείστε αυτές τις 10 συνήθειες για να είστε υγιείς

Λίβια ΣάλζιΒιοτεχνολόγοςΙούνιος 19, 2022,

Οι μικρές καθημερινές συνήθειες είναι αυτές που καθορίζουν την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων και σύμφωνα με μελέτες η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και ο καρκίνος.

Μερικές από τις συνήθειες των πιο υγιών ανθρώπων είναι οι εξής:

1. Τρώτε πάντα πρωινό

Η κατανάλωση πρωινού καθημερινά είναι πολύ σημαντική γιατί ενεργοποιεί το μεταβολισμό από την αρχή της ημέρας και εμποδίζει την υπερβολική κατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στη μέρα.

Επιπλέον, μελέτες δείχνουν πως τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά που ξεκινάνε τη μέρα τους με ένα υγιεινό πρωινό έχουν καλύτερες αποδόσεις στη δουλειά και στο σχολείο, αντίστοιχα

2. Προγραμματίστε τα γεύματά σας

Ο προγραμματισμός των γευμάτων είναι μια συνήθεια των υγιών ανθρώπων, η οποία τους βοηθά να σκεφτούν τους στόχους και τις ανάγκες τους και αναλόγως να προσαρμόσουν τη διατροφή τους, χωρίς να καταφεύγουν σε ανθυγιεινές επιλογές.

3. Πιείτε άφθονο νερό

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι εξαιρετικά σημαντική για μια υγιή ζωή. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 80% νερό, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού, μυοσκελετικού και ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερού την ημέρα θεωρείται απαραίτητη και πολύ ευεργετική για την υγεία.

4. Γυμναστείτε

Η τακτική άσκηση παρουσιάζει πολλά σημαντικά οφέλη για τη σωματική, αλλά και τη ψυχική υγεία. Τριάντα λεπτά περπατήματος καθημερινά έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά ευεργετικά, ενώ η εκγύμναση τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών, που συνδέονται με τον καθιστικό τρόπο ζωής.

5. Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Η μείωση του χρόνου αφιέρωσης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια συνήθεια των υγιών ανθρώπων που τους επιτρέπει να ηρεμούν και να ασχοληθούν με πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, η ενασχόληση με κάποιο χόμπι και η κοινωνικοποίηση με άλλα άτομα.

6. Αποκτάτε συνεχώς νέες δεξιότητες

Η απόκτηση νέων δεξιοτήτων βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας του εγκεφάλου, καθώς η διανοητική εργασία, που χρειάζεται για παράδειγμα στην εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, μπορεί να επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης και να καθυστερήσει τις επιπτώσεις της νόσου του Alzheimer.

7. ΜΗΝ καπνίζετε

Το κάπνισμα είναι η κυριότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως, ενώ αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Εκτός από τις βλαβερές επιπτώσεις στους καπνιστές όμως, βλάπτει και τους αεραγωγούς και πνεύμονες των παθητικών καπνιστών, με αποτέλεσμα να αποτελεί επίσης κύρια αιτία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ).

8. Κοιμάστε καλά

Ο καλός ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός και συνδέεται με πολλά οφέλη υγείας, μεταξύ των οποίων είναι η βελτίωση της διάθεσης, η όξυνση της μνήμης και μακροπρόθεσμα η μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών ασθενειών. Οι επτά έως εννιά ώρες ύπνου ημερησίως θεωρούνται ιδανικές για μια καλή ξεκούραση και γενικότερα καλή υγεία.

9. Περνάτε χρόνο στη φύση

Η προτίμηση μιας βόλτας έξω αντί για παρακολούθηση τηλεόρασης είναι εξαιρετικά ευεργετική όχι μόνο επειδή θέτει το σώμα σε κίνηση, αλλά βοηθά και στην έκθεση για λίγα λεπτά στον ήλιο, που είναι σημαντική για την αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D. Η πρόσληψη επαρκούς βιταμίνης D είναι σημαντική για την υγεία των οστών, της καρδιάς, κλπ.

Επιπλέον, μια μελέτη έδειξε πως οι άνθρωποι που προτιμούσαν τις βόλτες στη φύση, αντί για τους δρόμους κατοικημένων περιοχών, ήταν πιο ήρεμοι.

10. Φροντίστε την πνευματική και ψυχική σας υγεία

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι μια ολιστική προσέγγιση που, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να μειώσει το άγχος, να ανακουφίσει από τον πόνο και να βελτιώσει τη διάθεση. Ο διαλογισμός είναι μια από τις πιο διάσημες πρακτικές εξάσκησης ενσυνειδητότητας και σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, 8 εβδομάδες τακτικού διαλογισμού μπορούν να αλλάξουν μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τα συναισθήματα, τη μάθηση και τη μνήμη.

+ 3 πηγές

 ©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://wikihealth.gr/

ΤΥΡΟΣΤΡΙΦΤΑΡΙΑ της ΓΚΟΛΦΩΣ αφράτα με την πιο εύκολη ζύμη θα σάς λύσει τα χέρια

ΤΥΡΟΣΤΡΙΦΤΑΡΙΑ της ΓΚΟΛΦΩΣ αφράτα με την πιο εύκολη ζύμη θα σάς λύσει τα

 χέρια

Υλικά σέ 5 λεπτά έχετε έτοιμη ζύμη χωρίς μεγάλο χρόνο αναμονής Υλικά 4 κούπες(του νες) αλεύρι για όλες τις χρήσεις-500γρ.περιπου 1 φακελάκι ξηρή μαγιά 1 κουταλάκι αλάτι μισό κουταλάκι ζάχαρη 1 κούπα χλιαρό γάλα που έχουμε δυαλυσει 2 κουταλιές γιαούρτι μισή κούπα ηλιέλαιο-150 γρ. 1 αυγό 1 ασπράδι 100 γρ.Βούτυρο για ανάμεσα στα δύο φύλλα και από πανω Γέμιση 400 γρ.φετα 200 γρ.μαλακο τυρι τα ανακατεύουμε όλα μαζί. χωρίζουμε την ζύμη σε δύο μπάλες ίδιου βάρους Ανοίγουμε την μια μπάλα σε φύλλο 32 εκατοστά Βάζουμε από πάνω 50 γραμ.βουτυρο παντού ρίχνουμε τα τυριά Ανοίγουμε και το δεύτερο φύλλο το βάζουμε πάνω από τα τυριά , αλείφουμε με βούτυρο , χαράζουμε σε λωρίδες όχι πολύ λεπτές . Στρίβουμε προς μια κατεύθυνση. Αφήνουμε σε ζεστό μέρος σκεπασμένο το ταψί να φουσκώσουν περίπου 40 λεπτά . Αλείφουμε με 1 κρόκο αυγού αραιωμένο με λίγο γάλα, ρίχνουμε σουσάμι και ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 190 με 200 βαθμούς πάνω κάτω εστία περίπου 30 λεπτά ανάλογα τον φούρνο σας μην το ψήσετε πολύ και ξεραθεί.

Γιατί οι άνθρωποι κρίνουμε αυστηρά τους άλλους για λάθη που κάνουμε και εμείς οι ίδιοι;

 Γιατί οι άνθρωποι κρίνουμε αυστηρά τους άλλους για λάθη που κάνουμε και εμείς οι ίδιοι;

* Γιατί οι άνθρωποι κρίνουμε αυστηρά τους άλλους για λάθη που κάνουμε και εμείς οι ίδιοι;

* Γιατί όμως δικαιολογούμε μόνο τον εαυτό μας;

* Γιατί εκτιμώνται υπερβολικά τα εσωτερικά χαρακτηριστικά των ενεργειών ενός άλλου προσώπου;

* Γιατί λέμε ότι η δική μας συμπεριφορά οφείλεται περισσότερο στις εξωτερικές συνθήκες και όχι στην προσωπικότητα μας;

Με αυτό ασχολείται η “απόδοση αιτιών”, που είναι η ψυχολογική διαδικασία με την οποία εντοπίζουμε την αιτία για διάφορες καταστάσεις.

Το θεμελιώδες σφάλμα στην απόδοση αιτιών (Fundamental Attribution Error), είναι η τάση να αποδίδουμε τις ευθύνες των άλλων στα έμφυτα χαρακτηριστικά τους ή/και στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας τους, αγνοώντας τις συνθήκες κάτω από τις οποίες έδρασαν. Επίσης, αποδίδουμε τη δική μας συμπεριφορά περισσότερο στις εξωτερικές συνθήκες παρά στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μας.

Με άλλα λόγια, “εγώ άργησα στο ραντεβού επειδή δεν χτύπησε το ξυπνητήρι, εσύ όμως άργησες επειδή δεν είσαι συνεπής”, ή “οι απόψεις σου είναι προκατειλημμένες, αλλά οι δικές μου είναι λογικές”.

Άλλο παράδειγμα: Όταν ένας οδηγός αποκόπτεται από έναν άλλον μέσα στην κυκλοφορία των αυτοκινήτων, ο πρώτος θα αποδώσει συνήθως την συμπεριφορά στην προσωπικότητα του δεύτερου. Θα σκεφτεί ότι είναι κακός οδηγός ή εγωιστής και αγενής. Αλλά σίγουρα η πρώτη σκέψη δεν θα είναι ότι του έτυχε κάτι πολύ σοβαρό και γι’ αυτό συμπεριφέρθηκε έτσι. Στην αντίθετη περίπτωση ο ίδιος άνθρωπος, όταν πρόκειται για τον εαυτό του, θα δικαιολογηθεί λέγοντας ότι επηρεάστηκε από περιστασιακά εξωτερικά αίτια. Έτσι το Θεμελιώδες Σφάλμα Απόδοσης Αιτιών εξηγεί γιατί συχνά κρίνουμε τους άλλους σκληρά. Αντίθετα, αφήνουμε τον εαυτό μας να ξεφύγει της κριτικής, εκλογικεύοντας την δική μας συμπεριφορά.

Το θεμελιώδες σφάλμα απόδοσης αιτιών είναι μια κλασική γνωστική μεροληψία, μια τάση των ανθρώπων που παρατηρείται σε πολλές καταστάσεις. Επιπλέον, οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν την επίδραση αυτής της μεροληψίας, για τον ίδιο λόγο που υφίσταται η μεροληψία: εμείς ξέρουμε ποιες είναι οι δικές μας συνθήκες και προθέσεις σε κάθε περίσταση. Αντίθετα όμως οι προθέσεις και οι συνθήκες των άλλων δεν είναι γνωστές σε εμάς, επομένως τους κρίνουμε με βάση την έκδηλη συμπεριφορά τους, τα λεγόμενα επιφανειακά κριτήρια.

Είναι εύκολο να θεωρήσουμε ότι η συμπεριφορά μας προκαλείται από τα γεγονότα πχ από την κυκλοφορία στους δρόμους, ενώ η συμπεριφορά των άλλων προκαλείται από την προσωπικότητά τους. Και όταν οι άλλοι αργούν σε ένα ραντεβού, το αποδίδετε σε έλλειψη συνέπειας.

Το “θεμελιώδες σφάλμα απόδοσης αιτιών” δείχνει ότι οι άνθρωποι έχουν την τάση να μέμφονται πρώτα τη συμπεριφορά των άλλων και να μην τους αναγνωρίζουν το ελαφρυντικό των συνθηκών που αντιμετώπισαν. Εν ολίγοις ενώ κατανοούμε και συγχωρούμε εύκολα τον εαυτό μας αναγνωρίζοντας τα ελαφρυντικά μας, δεν κάνουμε το ίδιο για τους άλλους.

ΠΗΓΗ: 50 Ψυχολογικές θεωρίες που επηρέασαν την ανθρωπότητα, Christian Jarrett, εκδόσεις Κλειδάριθμος.

http://anthologion.gr/

ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Για γέλια και για κλάματα οι διαθεσιμότητες των τουρκικών F-16

 ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: 

Για γέλια και για κλάματα οι διαθεσιμότητες των τουρκικών F-16

ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ

Το πρόγραμμα OZGUR

Η Τουρκία έχει ανοίξει μια τεράστια βεντάλια ζητημάτων προκειμένου στη Σύνοδο της Μαδρίτης μέσα από το λέγε-λέγε να μπορέσει να αποκομίσει έστω κάτι, ακόμα και το πιο μικρό, που θα δώσει την δυνατότητα στον Ερντογάν να παρουσιάσει μια νίκη στο εσωτερικό του ακροατήριο.

Η Άγκυρα γνωρίζει πολύ καλά ότι στην παρούσα φάση δεν έχει την δυνατότητα για δραστικές λύσεις επί του πεδίου με την χρήση στρατιωτικών μέσων καθώς ειδικά οι διαθεσιμότητες των μαχητικών F-16 είναι σε οικτρά επίπεδα. 

Πληροφορίες από ΝΑΤΟϊκές πηγές αναφέρουν πως από τα 245 μαχητικά F-16 που έχει η τουρκική πολεμική αεροπορία, λόγω της άσχημης κατάστασης της τουρκικής οικονομίας που δεν έχει τα κεφάλαια για την συντήρησή τους αλλά και λόγω ενός άτυπου εμπάργκο που εφαρμόζουν το τελευταίο χρονικό διάστημα οι ΗΠΑ, διαθέσιμα είναι κάτι λιγότερα από τα μισά.

Ειδικότερα τα διαθέσιμα είναι περί τα 117 και πιο συγκεκριμένα τα F-16 του Block 40 καθώς τα παλαιότερα του Block 30 είναι στο εργοστάσιο προκειμένου να εφαρμοστεί σε αυτά ένα πρόγραμμα εγχώριας αναβάθμισης (ÖZGÜR) τουλάχιστον δομικής και σε ένα μικρότερο βαθμό στα ηλεκτρονικά.

Τα υπόλοιπα που ανήκουν στο Block 50  είναι επί της ουσίας καθηλωμένα ή με πολύ περιορισμένες ώρες πτήσης καθώς τα τελευταίας τεχνολογίας ανταλλακτικά τους, υπόκεινται σε πολλούς περιορισμούς ως προς την εξαγωγή τους, λόγω της νομοθεσίας που εφαρμόζουν οι ΗΠΑ ως αποτέλεσμα των S-400 που αγόρασε η Τουρκία από την Ρωσία ή λόγω της «τσιμπιμένης» τιμής τους λόγω της υποτίμησης της τουρκικής λίρας δεν αποκτώνται σε επάρκεια από την τουρκική πολεμική αεροπορία.

Το πρόγραμμα ÖZGÜR

Τα μαχητικά αεροσκάφη F-16 Block 30 που ανήκουν στην Τουρκική Πολεμική Αεροπορία, τα οποία έχουν υποβληθεί σε δομικό εκσυγχρονισμό από την TUSAŞ (που ανέβασε τις ώρες πτήσης κάθε σκελετού από 8.000 σε 12.000), θα υποβληθούν επίσης σε εκσυγχρονισμό ηλεκτρονικού εξοπλισμού. Το πρώτο εκσυγχρονισμένο αεροσκάφος στο πλαίσιο του έργου F-16 ÖZGÜR αναμένεται να παραδοθεί στην Πολεμική Αεροπορία φέτος.

Ο εκσυγχρονισμός περιλαμβάνει την εγκατάσταση ενός νέου υπολογιστή αποστολής, μονάδας διεπαφής συστήματος, νέες έγχρωμες οθόνες πιλοτηρίου, υδραυλικό μετρητή καυσίμου, οθόνη ενδείξεων κινητήρα, νέο εθνικό σύστημα αναγνώρισης φίλου/εχθρού (IFF), νέους δέκτες προειδοποίησης ραντάρ και ένα σύστημα αδρανειακής πλοήγησης .

Όσον αφορά τα στοιχεία στόχευσης, τα F-16 θα λάβουν ένα σύστημα υποδείξεων με κράνος και ένα ραντάρ AESA, που αναπτύχθηκε από την Aselsan.

MURAD AESA Ραντάρ

Αναπτύχθηκε στην Τουρκία από την Aselsan, αυτό το ραντάρ Active Electronically Scanned Array (AESA) χρησιμοποιεί την τελευταία τεχνολογία Nitride Gallium (GaN), παρέχοντάς του καλύτερη απόδοση από τα περισσότερα άλλα ραντάρ AESA σε λειτουργία.

Η ανάπτυξή του πλησιάζει στην ολοκλήρωση και θα εγκατασταθεί σε F-16 Block 30 και Akıncı UAS υψηλών επιδόσεων.Είναι ένα πολυλειτουργικό ραντάρ ικανό για ταυτόχρονες αποστολές αέρος-αέρος, αέρος-εδάφους, αέρος-θαλάσσης και διαθέτει δυνατότητες ηλεκτρονικής επίθεσης.

Τα F-16 στα οποία θα εφαρμοστεί το πρόγραμμα ÖZGÜR θα λάβουν επίσης νέα έξυπνα πυρομαχικά τουρκικής σχεδίασης τόσο αέρος-αέρος όσο και αέρος-επιφανείας.

Η Τουρκία διαθέτει 245 F-16C/D, αλλά ο εκσυγχρονισμός σε ÖZGÜR θα καλύψει μόνο τα αεροσκάφη Block 30, καθώς έχει τους πηγαίους κωδικούς για αυτά τα αεροσκάφη και μπόρεσε να ενσωματώσει εθνικά ηλεκτρονικά συστήματα και συστήματα.

https://www.pentapostagma.gr/

Η φύση δείχνει πάντα πώς να κάνετε μια καλή 👍σχέση

 Η φύση δείχνει πάντα πώς να κάνετε μια καλή σχέση 

Το να έχουμε μια καλή και υγιή σχέση είναι κάτι που μας κάνει ευτυχισμένους. Και αυτό δεν οφείλεται σε χρήματα ή εμφάνιση .

Σύμφωνα με τον Kabir das, καλός μελετητής δεν είναι αυτός που διαβάζει όλα τα βιβλία του κόσμου , αλλά αυτός που γνωρίζει την αλήθεια και το έντονο νόημα της Αγάπης .

Στις μέρες μας οι άνθρωποι κάνουν μια ζωή όπου μόνο ψεύτικες σχέσεις θα μπορούσαν να βρουν. Ψεύτικες σχέσεις όπου οι άνθρωποι απατούν και εξαπατώνται, όπου δεν υπάρχει αγάπη και εμπιστοσύνη . Αλλά ένιωθαν ότι είναι πιο άνετα σε τέτοιες σχέσεις…

Αυτό φαίνεται στο παρακάτω περιστατικό που συνέβη πρόσφατα.

Ένα άτομο που είναι ήδη παντρεμένο είχε σχέση με κάποιον και για να αντέξει αυτή τη σχέση, δηλαδή να τον κάνει να πιστέψει ότι έγινε γονιός, άρπαξε ένα μωρό από το νοσοκομείο.

Εδώ, πώς βρήκε την ευτυχία;

Αν είχε καλές σχέσεις, θα γίνει έγκλημα!

Συμπεραίνουμε ότι μια καλή και υγιής σχέση θα κρατά πάντα τους ανθρώπους ευτυχισμένους και ασφαλείς.

Αυτές οι εικόνες δείχνουν πώς η φύση μας διδάσκει πώς να έχουμε μια καλή σχέση (συμβιωτισμός)

Διατηρήστε πάντα μια καλή σχέση

https://webgoogle.video.blog/

ΣΤΟ… «Καφωδείον»

 ΣΤΟ… «Καφωδείον»

06ΙΟΝ.

Πριν μερικά χρόνια (καμιά 15αριά).

Μπαίνω βιαστική (ήδη έχω αργήσει) στον διάδρομο του Νοσοκομείου μας, που οδηγεί ντογρού στα χειρουργεία. Λίγο πριν ανοίξω την πόρτα του γραφείου μου, στο αριστερό μου χέρι, το κουζινάκι όπου περνούμε τα διαλείμματα μας, το επονομαζόμενο και… «καφωδείον», γεμάτο κόσμο. Μέχρι και ορθίους έχει… Χαρούμενες φωνές με καλημερίζουν και:

-Καλώστηνε κι ας άργησε. Έλα, έλα μέσα, θέλουμε να σε ρωτήσουμε κάτι που μας… καίει.

-Τί θέλετε μωρέ? Έχω αργήσει…

-Ε δεν πειράζει για λίγο. Έλα έχουμε τρελή απορία για κάποιο θέμα…

Κοντοστέκομαι και μπαίνω στο «καφωδείο».
-Ακούω…

-Ε, να… για πες… να…

-Τί ρε?

-Ε, να… Αν είναι να κερατώσεις το έτερον ήμισυ, που θα πας να… βγάλεις τα μάτια σου?

-Βασικά… γιατί ρωτάτε εμένα?

-Γιατί είχαμε την κουβέντα σου που άργησες και… γιατί πάντα και για όλα έχεις… καλές ιδέες…

-Γλυφτρόνια! Τί συμβαίνει? Θέλετε κανένα χειρουργείο, εκτός προγράμματος?

-Όχι μωρέ!… Έλα, πες, πες!!!

Μου δίνουν κάθισμα. Κάθομαι:

-Να σας πω… (σκέφτομαι πυρετωδώς  )
Να το κάνετε στην Κομοτηνή, δεν λέει ούτε με σφαίρες. Θα είναι σαν να το κάνετε στην σκηνή του ΔΗΠΕΘΕ, με φίσκα το θέατρο και με 5 παραστάσεις το 24ωρο, πρωινή, μεσημβρινή, απογευματινή, βραδινή και… μεταμεσονύχτια…
Να πάτε Ξάνθη (56 χιλιόμετρα)? Μπα… δεν λέει. Όλοι οι Κομοτηναίοι πάνε Ξάνθη γι αυτό και όλοι οι Ξανθιώτες έρχονται Κομοτηνή… θα είναι σαν να είσαι στον τόπο σου.
Αλεξανδρούπολη? (65 χιλιόμετρα)… Μπα… έχει Ιατρική Σχολή (σκέτη σφηκοφωλιά), λιμάνι, αεροδρόμιο, λεωφορεία και ταξί για τα παζάρια της Ανδριανούπολης και τις σκεπαστές αγορές της Κωνσταντινούπολης… δεν λέει… όλο και πάνω σε κάποιον γνωστό θα πέσεις…
Καβάλα?… Μπά… 112 χιλιόμετρα να πας και άλλα 112 να γυρίσεις, θα σε φάνε οι δρόμοι. Πόση ώρα διαθέτεις για παράνομο σεξ? Λίγη… πολύ λίγη.
Να βγείτε σε ερημιές, χωράφια, οικόπεδα, μπαΐρια? Ου!!! έχει μαμούνια, φίδια, βατράχια… Άστο, άστο!
Στο αυτοκίνητο? Μπα… σέρνονται ματάκηδες και «δράκοι» και… λουμπάγκα στην ηλικία μας…
Μπα… για πουθενά δεν είμαστε γι αυτό σ’ αυτόν τον παλιότοπο!
Ρε… δεν κάθεστε με τους άντρες και τις γυναίκες σας? Μια χαρά είναι! Αλλιώς θα σας φάνε ή το stress, ή οι δρόμοι…
—————-
Κραυγές και χειροκροτήματα συγκλόνισαν το «καφωδείον».
Ύστερα, τα μαζέψαμε και μπήκαμε σοβαροί-σοβαροί μέσα στα χειρουργεία, να κάνουμε την δουλειά μας… 

https://silia.wordpress.com/

Άλσος Περιστερίου, και ιερά άλση στην αρχαιότητα..!

 Άλσος Περιστερίου, και ιερά άλση στην αρχαιότητα..!

Το άλσος Περιστερίου, είναι το ομορφότερο και το πιο καλαίσθητο άλσος της Αττικής. Αποτελεί εκτός από ένα υπέροχο και καλαίσθητο πνεύμονα οξυγόνου, χώρο, άθλησης, διασκέδασης, αλλά και τόπο φιλοξενίας και έκφρασης πολλών καλλιτεχνικών και πολιτιστικών δρωμένων.

Στην αρχαία Ελλάδα, ένας κατεξοχήν δημόσιος χώρος συμπίπτει κυρίως με τους ιερούς τόπους και με άλση τα οποία είναι αφιερωμένα σε διαφορετικούς θεούς. Το ιερό άλσος αποτελούσε ουσιαστικά ένα είδος ναού οριοθετημένο και αφιερωμένο στους Θεούς. Άλλοτε πυκνοφυτεμένο και άλλοτε χωρίς καθόλου βλάστηση, όπως περιγράφεται από τον Παυσανία. Η πηγή συμπληρώνει τα ιερά άλση ως ένα αναπόφευκτο χαρακτηριστικό γνώρισμα και μάλλον απαραίτητη για το πότισμα των δέντρων. Ιεροί νόμοι προστάτευαν τα ιερά άλση από τη λεηλασία.

Η Ακαδημία αποτελεί το πιο ονομαστό ιερό άλσος, που εξελίχθηκε σε διακοσμητικό κήπο. Γύρω από το ιερό του Ακάδημου βρίσκονταν ο αρχικός πυρήνα του, ο οποίος σχηματίζονταν από 12 ελιές που προέρχονταν από την ιερή ελιά της Ακρόπολης. Στη συνέχεια φυτεύτηκαν γύρω τους κι άλλα δέντρα και θάμνοι καλλωπιστικού περιεχόμενου, που συνετέλεσαν στη μετατροπή, ενός αυθεντικού αγροτικού τοπίου σε διακοσμητικό κήπο. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί και το Λύκειο άλσος , που οι πρώτες φυτεύσεις του πραγματοποιήθηκαν γύρω από το ιερό του Απόλλωνα τον 6ο αιώνα π.Χ. και στη συνέχεια απόκτησε παγκόσμια φήμη χάρη στο Σωκράτη, ο οποίος σύχναζε και δίδασκε εκεί (δεύτερο μισό του 5ου αιώνα π.Χ.) και τον Αριστοτέλη, που λίγο αργότερα (335 π.Χ.) δημιούργησε εκεί κοντά την περιπατητική» σχολή του.

Αυτός αποτελούνταν εκτός από παραγωγικές καλλιέργειες και διακοσμητικό κήπο γύρω από το ιερό Τα λιβάδια με τα λουλούδια ενικά αντιπροσωπεύουν το κέντρο ενός φυσικού άδυτου, συνδέεται είτε με τη δύναμη του Έρωτα που προστατεύεται από την Αφροδίτη, ή με τον θάνατο υπό τη δικαιοδοσία του Άδη και της συζύγου του Περσεφόνης. Αντίθετα τα τοπία που εμπνέουν τους λογοτέχνες, τα άλση της αρχαίας Ελλάδας μπορούν να θεωρηθούν και τελετουργικοί χώροι που διεγείρουν την ποιητική διάθεση σε συνθέσεις συνήθως λατρευτικού χαρακτήρα.

Κατά την Ελληνική Μυθολογία οι Νύμφες ήταν γυναικείες ιδεατές μορφές θεϊκής καταγωγής, νεαρές στην ηλικία, που ζούσαν μέσα στην άγρια φύση, τριγύριζαν στα βουνά, συνοδεύοντας την Άρτεμη. Ήταν κατεξοχήν πνεύματα του γλυκού νερού και βρίσκονταν στα ποτάμια, στις πηγές και μέσα στα βουνά από τα οποία πήγαζαν ποτάμια. Συνόδευαν πάντα το νερό, τονίζοντας έτσι τη μεγάλη του σημασία για την ύπαρξη ζωής. Χωρίς αυτό ούτε βλάστηση, ούτε γονιμότητα υπάρχει. Μέσω λοι πόν της ζωογόνας δύναμης του νερού οι Νύμφες εξαπλώθηκαν στα βουνά και στα δάση και συνδέθηκαν με τη βλάστηση. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο θεωρούνται κόρες του Ωκεανού ή άλλων ποταμών.

Έτσι οι Νύμφες κατέληξαν να είναι τριών ειδών: οι Ναϊάδες, δηλαδή Νύμφες των ποταμών, των πηγών και των κρηνών, οι Ορεστιάδες, που κατοικούσαν στα βουνά όπου υπάρχουν πηγές και οι Δρυάδες ή Αμαδρυάδες, δηλαδή Νύμφες των δέντρων και των λιβαδιών και ταυτίζονταν με τις Μελίες. Οι Ναϊάδες κατοικούσαν μέσα σε σπηλιές, που βρίσκονταν κοντά σε νερό ή μέσα σ' αυτό, κάτω από την επιφάνεια των ποταμών. Ζούσαν όσο και οι πηγές, κοντά στις οποίες κατοικούσαν: όταν στέρευαν εκείνες, οι Ναϊάδες έσβηναν. Το ίδιο συνέβαινε με τις Δρυάδες, τις Νύμφες των δασών. Τα πεύκα, τα έλατα και οι δρυς άρχιζαν να μεγαλώνουν με το που άρχιζε η ζωή μιας Δρυάδας.

Ήταν δέντρα δυνατά και ζούσαν για πολλά χρόνια, ενώ οι θνητοί απαγορευόταν να τα αγγίξουν με τσεκούρι, μιας και η κοπή του δέντρου σήμαινε το θάνατο της νύμφης.Οι αρχαίοι Έλληνες επίσης υιοθέτησαν πρώτοι και την καλλιέργεια φυτών σε γλάστρες και πιο συγκεκριμένα οι αρχαίες Ελληνίδες, στην τελετουργική θρησκευτική γιορτή του Άδωνη («Αδώνια»), όπου διακοσμούσαν συμβολικά τα αγάλματα του θεού και τις στέγες των σπιτιών τους με γλάστρες που είχαν σπείρει φυτά («Αδώνιοι κήποι») γρήγορης ανάπτυξης: στάρι, κριθάρι, μαρούλι, φακές, κ.α.

Πηγή :Ευάγγελος Ι. Μανωλάς, "Το Φυσικό Περιβάλλον στην Αρχαία Ελλάδα", Έκδοση Τμήματος Δασολογίας και Διαχείρισης Περιβάλλοντος, και Φυσικών Πόρων του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης.

Επιλογές, επεξεργασία, επιμέλεια δημοσιεύσεων/αναδημοσιεύσεων Πλωτίνος

Μυσταγωγία - Μυθαγωγία

Το βρήκα στο: https://vequinox.wordpress.com/