Τι Συμβαίνει Όταν Ξεπεράσoυμε Την Ταχύτητα Του Φωτός;

Τι Συμβαίνει Όταν Ξεπεράσoυμε Την Ταχύτητα Του Φωτός;

Lab of Datum

ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΤΗΣ ΝΟΙΚΟΚΥΡΑΣ

ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΤΗΣ ΝΟΙΚΟΚΥΡΑΣ

Για να δείτε το video πατήστε τον κέρσορα στο You Tube

The Hahaha Channel

The Hahaha Channel

Τι θα συμβεί εάν χάσουμε το Φεγγάρι μας

Τι θα συμβεί εάν χάσουμε το Φεγγάρι μας

Lab of Datum

Τι είναι η Κλίμακα Καρντάσεφ και ποιά η θέση της ανθρωπότητας σε αυτή

Τι είναι η Κλίμακα Καρντάσεφ και ποιά η θέση της ανθρωπότητας σε αυτή

Lab of Datum

10 Εκπληκτικά Μυστικά Κρυμμένα στη Σιβηρία - Τα Καλύτερα Top10

10 Εκπληκτικά Μυστικά Κρυμμένα στη Σιβηρία - Τα Καλύτερα Top10

Τα Καλύτερα Top10

Bob Dylan – Λογοτεχνικές αναφορές στο τραγούδι Just Like Tom Thumb’s Blues

 Bob Dylan – Λογοτεχνικές αναφορές στο τραγούδι Just Like Tom Thumb’s Blues

Το Just Like Tom Thumb’s Blues είναι τραγούδι του Bob Dylan που κυκλοφόρησε το 1965 στον δίσκο Highway 61 Revisited. Περιέχει 6 στροφές, χωρίς ρεφρέν.

Είναι μια αφηγηματική μπαλάντα που περιγράφει το ταξίδι ενός άνδρα στο Juarez του Μεξικού κατά την περίοδο του Πάσχα. Βρίσκεται ανάμεσα σε αρρώστιες, απελπισμένους, πόρνες και αγίους. Εκεί θα συναντήσει διεφθαρμένες αρχές, γυναίκες για σεξ, ναρκωτικά και αλκοόλ. Το τραγούδι δημιουργεί μια εφιαλτική όψη στον τραγουδιστή έτσι, στον τελευταίο στίχο, θα θελήσει να φύγει και να επιστρέψει στην Νέα Υόρκη.

Στιχουργικά το τραγούδι έχει πολλές λογοτεχνικές αναφορές, ενώ οι εικόνες που δημιουργεί θυμίζει την νουβέλα του Malcolm Lowry, Under the Volcano. Στο τραγούδι αναφέρεται η οδός Rue Morgue που είναι παρμένη από το διήγημα του Edgar Allan Poe, The Murders in the Rue Morgue ενώ ο στίχος Up on Housing Project Hill it’s either fortune or fame παραπέμπει στο μυθιστόρημα του Jack Kerouac, Desolation Angels.

Σχετικά με τον τίτλο, Just Like Tom Thumb’s Blues, εικάζεται ότι προέρχεται από το ποίημα του Arthur Rimbaud, My Bohemian Life (Fantasy) στο οποίο ο Rimbaud αναφέρεται ως Tom Thumb.

Πέραν των λογοτεχνικών αναφορών, αρκετοί βιογράφοι του Dylan ισχυρίζονται ότι ο στίχος And she steals your voice and leaves you screaming at the moon κάνει αναφορά στο τραγούδι του Howlin’ at the Moon του Hank Williams.

 

Στίχοι

When you’re lost in the rain in Juarez, and it’s Easter time too
And your gravity’s down and negativity don’t pull you
Just don’t put on any airs when you’re down on Rue Morgue Avenue
They got some hungry women there and they’ll really make a mess outta you

Now if you see Saint Annie, please tell her thanks a lot
I cannot move, my fingers they are all in a knot
I don’t have the strength to get up and take another shot
And my best friend, the doctor, he won’t even tell me what it is I’ve got

Sweet Melinda, the peasants call her the goddess of gloom
She speaks good English and she invites you up into her room
And you’re so kind and careful not to go to her too soon
And she steals your voice and leaves you screaming at the moon

Up on Housing Project Hill it’s either fortune or fame
You must pick one or the other, neither of them are to be what they claim
If you’re lookin’ to get silly, you better go back to from where you came
Because the cops don’t need you, and man, they expect the same

Now all the authorities, they just stand around and boast
How they blackmailed the sergeant-at-arms into leaving his post
And picking up Angel, who just arrived from the coast
Who looked so fine at first, but left looking just like a ghost

I started out on Burgundy, but soon hit the harder stuff
Everybody said they’d stand behind me when the game got rough
Yea, but the joke was on me, there was nobody even at my bluff
I’m going back to New York City, I do believe I’ve had enough

 

Πίνακας: Malcolm T. Liepke

https://perithorio.com/

Απειλούνται οι μεγάλες πόλεις της Ρωσίας: Νέος Ουκρανικός πύραυλος κρουζ για βαθιά χτυπήματα

 Απειλούνται οι μεγάλες πόλεις της Ρωσίας: Νέος Ουκρανικός πύραυλος κρουζ για βαθιά χτυπήματα

ΙΩΑΝΝΗΣ ΧΑΡΧΑΡΗΣ

Η Ουκρανία ξεκινά τη μαζική παραγωγή shahid drone ικανών να φτάσουν στη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη

Ένα πολύ άσχημο νέο για τη Ρωσία, αποτελεί το γεγονός ότι  η Ουκρανία έχει γίνει στην πραγματικότητα κάτοχος ενός πυραύλου κρουζ μεσαίου βεληνεκούς, που θα μπορεί να πλήξει στόχους στο βαθύ μετόπισθέν της.

Στην Ουκρανία, ξεκινούν τη μαζική παραγωγή shahid drone ικανών να πετάξουν στις μεγαλύτερες πόλεις της Ρωσίας. Μετά από μια επιτυχημένη δοκιμή στην Ουκρανία ενός drone shahid, σχεδόν πλήρως αντιγραμμένου από το ιρανικό UAV Arash-2, η Ουκρανία άρχισε να προετοιμάζεται για τη μαζική παραγωγή αυτών των UAV. 

Λόγω της επιτυχημένης δοκιμής του drone, η μαζική παραγωγή αυτών των drones θα μπορούσε να ξεκινήσει τις επόμενες εβδομάδες και τέτοια όπλα θα αποτελούσαν εξαιρετικά σοβαρή απειλή.

Ο βασικός κίνδυνος τέτοιων drones οφείλεται στο γεγονός ότι, μπορούν να φτάσουν στις μεγαλύτερες πόλεις της Ρωσίας, τουλάχιστον όσον αφορά την εμβέλειά τους, συμπεριλαμβανομένων των Ροστόβ, Σαρατόβ, Βολγκοκράντ, Καζάν καθώς και της Μόσχας και Αγίας Πετρούπολης.

Arash-2

Το Arash-2 είναι ένα ιρανικό drone καμικάζι βαρέως τύπου. Σκοπός του είναι να χτυπήσει τις κρίσιμες υποδομές πόλεων σε απόσταση 1000 έως 2000 χιλιομέτρων, που προστατεύονται από συστήματα αεράμυνας. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του Arash-2 είναι ότι, όταν προσπαθείτε να το καταρρίψετε, στοχεύει αυτόματα στο ραντάρ και όταν το ραντάρ είναι απενεργοποιημένο, επιστρέφει στην αρχική «αυτοκτονική» εργασία. Αυτό είναι ένα πολύ επικίνδυνο όπλο μεγάλου βεληνεκούς!

Στην πραγματικότητα, το Arash-2 είναι ένας πραγματικός πύραυλος κρουζ, ο οποίος μπορεί να είναι χερσαίου και θαλάσσιου. Στις χερσαίες δυνάμεις του Ιράν, το επιθετικό drone εκτοξεύεται από φορτηγά που διαθέτουν ειδικές ράγες εκτόξευσης ή μεγάλα εμπορευματοκιβώτια μεταφοράς και εκτόξευσης, που μπορούν να φιλοξενήσουν πολλά πυρομαχικά ταυτόχρονα. 

Επίσης, τα μη επανδρωμένα αεροσκάφη Arash-2 βρίσκονται πλέον σε υπηρεσία με το ιρανικό ναυτικό, όπου χρησιμοποιήθηκαν με μεγάλη επιτυχία από το κατάστρωμα ενός πλοίου προσγείωσης και ενός βοηθητικού σκάφους κατά τη διάρκεια πρόσφατων ναυτικών ασκήσεων. 

Στη βασική έκδοση, τα drones καμικάζι μπορούν να χτυπήσουν μόνο σταθερούς στόχους με γνωστές συντεταγμένες, ενώ τα αναβαθμισμένα, εξοπλισμένα με πλήρεις κεφαλές υποδοχής, είναι ικανά να καταστρέψουν ακόμη και κινούμενους στόχους.

Έτσι, με ελάχιστη αλλοίωση του υπάρχοντος εναέριου στόχου, οι Ιρανοί κατάφεραν να δημιουργήσουν εξαιρετικά αποτελεσματικά και ταυτόχρονα απλούστερα και φθηνότερα λειτουργικά ανάλογα πυραύλων κρουζ. Προφανώς, αυτή η ορθολογική προσέγγιση έχει εμπνεύσει και τους Ουκρανούς, οι οποίοι ακολουθούν την πρακτική της χρήσης drones χαμηλού κόστους καμικάζι στον πόλεμο.

Μοιάζει μόνο οπτικά με το Ιρανικό

Σύμφωνα με ξένο μέσο ενημέρωσης, το ουκρανικό drone μοιάζει μόνο οπτικά με το ιρανικό, μόνο χάρη στον δανεισμό ενός επιτυχημένου σχεδίου από αυτό. 

Το drone μετατράπηκε σε «καμικάζι» επιμηκύνοντας το σώμα σε περισσότερο από 2 μέτρα, όπου η κεφαλή και μια πρόσθετη δεξαμενή καυσίμου βρίσκονται στην πλώρη. «Φαίνεται ότι το μη επανδρωμένο όχημα κινείται από έλικα ώθησης, πιθανώς από τον αυστριακό κινητήρα Rotax. Για να εκτοξευτεί από μια μικρή ράμπα, χρησιμοποιείται ένας ενισχυτής πίδακα στερεού καυσίμου», αναφέρει.

Το εύρος πτήσης δεν είναι γνωστό, αλλά μπορεί να είναι αρκετές εκατοντάδες χιλιόμετρα. Στο Κίεβο, προηγουμένως είχαν απειλήσει ότι θα μπορούσαν να τερματίσουν σε απόσταση έως και 1000 χιλιομέτρων.

Η χρήση του συστήματος πλοήγησης GPS / GLONASS, θα του δώσει τη δυνατότητα να χτυπά σταθερούς στόχους με γνωστές εκ των προτέρων συντεταγμένες, όπως τα ρωσικά Geranium. Εάν το σύστημα δορυφορικής επικοινωνίας Starlink είναι ενεργοποιημένο, αυτό θα καταργήσει τους περιορισμούς στην περιοχή ελέγχου. Και αυτά είναι πολύ άσχημα νέα για τις Ρωσικές δυνάμεις.

Λαμβάνοντας κινητήρες, ηλεκτρονικά και άλλα εξαρτήματα από τους δυτικούς χορηγούς και συνεργούς της, η Ουκρανία θα μπορεί τώρα να συναρμολογήσει αυτά πολύ αποτελεσματικά ανάλογα πυραύλων κρουζ, που σύντομα θα πετάξουν σε στόχους στο πίσω μέρος της Ρωσίας.

Οι Ένοπλες Δυνάμεις της Ουκρανίας θα χτυπήσουν τόσο στρατιωτικούς στόχους όσο και μη στρατιωτικές υποδομές ζωτικής σημασίας. Εκτιμούμαι ότι, το πρόβλημα θα είναι ότι είναι απλά αδύνατο, να καλυφθεί όλος ο εναέριος χώρος πάνω από τη Ρωσία με συστήματα αεράμυνας.

https://www.pentapostagma.gr/

Η ισραηλινή ομάδα Χόρχε φέρεται να χειραγώγησε εκλογές σε 30 χώρες- «Δουλειές» και στην Ελλάδα

 Η ισραηλινή ομάδα Χόρχε φέρεται να χειραγώγησε εκλογές σε 30 χώρες- «Δουλειές» και στην Ελλάδα

Η δράση της «ομάδας Χόρχε» η οποία με «όπλο» την παραπληροφόρηση λειτουργεί ως μια ιδιωτική υπηρεσία που παρεμβαίνει κρυφά στις εκλογές χωρίς να αφήνει ίχνη.

Την δράση ισραηλινής ομάδας που ισχυρίζεται ότι έχει χειραγωγήσει εκλογές σε 30 χώρες αποκαλύπτει διεθνής ερευνητική κοινοπραξία δημοσιογράφων από τριάντα μέσα ενημέρωσης, μεταξύ των οποίων οι Guradian, Le Monde και El Pais και Der Spiegel.

Η ομάδα, που ενδέχεται να έχει αναπτύξει δραστηριότητα και στην Ελλάδα, χρησιμοποιούσε διάφορους τρόπους χειραγώγησης των εκλογικών διαδικασιών, όπως hacking, σαμποτάζ,  δημιουργία πλαστών εγγράφων, ένα τεράστιο δίκτυο ψεύτικων λογαριασμών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δημοσίευση άρθρων και αναρτήσεων στα διεθνή μέσα ενημέρωσης.

Η δημοσιογραφική έρευνα αποκαλύπτει την δράση της «ομάδας Χόρχε» η οποία με «όπλο» την παραπληροφόρηση λειτουργεί ως μια ιδιωτική υπηρεσία που παρεμβαίνει κρυφά στις εκλογές χωρίς να αφήνει ίχνη. Μεταξύ των πελατών της είναι δισεκατομμυριούχοι, υποψήφιοι σε εκλογικές αναμετρήσεις, εταιρείες, αυταρχικές κυβερνήσεις, ακόμη και ύποπτοι για εγκληματικές πράξεις, εξηγεί η Le Monde.

Εδώ και αρκετούς μήνες, η κοινοπραξία ερευνητών δημοσιογράφων από το έργο #StoryKillers ερευνά αυτήν τη μυστηριώδη εταιρεία, η οποία φαίνεται να μην έχει νόμιμη ύπαρξη. Φαίνεται επίσης να έχει δημιουργηθεί από πρώην αξιωματικούς της Μοσάντ και του ισραηλινού στρατού. Η κοινοπραξία έχει εντοπίσει περίπου 20 επιχειρήσεις παραπληροφόρησης προς όφελος κρατών, εταιρειών και πλουσίων ατόμων.

Η μονάδα διευθύνεται από τον Ταλ Χανάν, έναν 50χρονο πρώην Ισραηλινό πράκτορα των ειδικών δυνάμεων που πλέον εργάζεται στον ιδιωτικό χώρο χρησιμοποιώντας το ψευδώνυμο «Jorge» (Χόρχε). Ο 50χρονος φέρεται να παρεμβαίνει σε εκλογικές αναμετρήσεις για πάνω από δύο δεκαετίες.

Πώς προσέγγισαν την ομάδα οι δημοσιογράφοι

Τρεις δημοσιογράφοι (από το Radio France, τη Haaretz και το TheMarker) στην προσπάθειά τους  να ρίξουν φως στη βιομηχανία παραπληροφόρησης, προσέγγισαν την «ομάδα Χόρχε» το διάστημα μεταξύ Ιουλίου και Δεκεμβρίου 2022,  προσποιούμενοι τους πελάτες που εργάζονταν για λογαριασμό μιας πολιτικά ασταθούς αφρικανικής χώρας που ήθελε βοήθεια για να καθυστερήσει τις εκλογές.

Οι συναντήσεις με τον Ισραηλινό Ταλ Χανάν και την ομάδα του πραγματοποιήθηκαν μέσω τηλεδιασκέψεων και μιας προσωπικής συνάντησης στη βάση της μονάδας, ένα γραφείο χωρίς σήμα σε ένα βιομηχανικό πάρκο στο Μόντιν, 35 χιλιόμετρα έξω από το Τελ Αβίβ.

Αυτό που έμαθαν είναι ότι οι υπηρεσίες της μονάδας ήταν διαθέσιμες σε υπηρεσίες πληροφοριών, πολιτικές εκστρατείες και ιδιωτικές εταιρείες που ήθελαν να χειραγωγήσουν κρυφά την κοινή γνώμη. Αναφέρθηκε επίσης ότι είχαν χρησιμοποιηθεί σε όλη την Αφρική, τη Νότια και Κεντρική Αμερική, τις ΗΠΑ και την Ευρώπη.

Η δράση της ομάδας

Μία από τις βασικές υπηρεσίες της ομάδας είναι ένα εξελιγμένο πακέτο λογισμικού, Advanced Impact Media Solutions ή Aims. Ελέγχει έναν τεράστιο στρατό από χιλιάδες πλαστά προφίλ στο Twitter, το LinkedIn, το Facebook, το Telegram, το Gmail, το Instagram και το YouTube. Ορισμένα avatar έχουν ακόμη και λογαριασμούς Amazon με πιστωτικές κάρτες, πορτοφόλια bitcoin και λογαριασμούς Airbnb.

Η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε τη δραστηριότητα των bots που συνδέεται με το Aims στο διαδίκτυο. Ήταν πίσω από ψεύτικες καμπάνιες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, που αφορούσαν κυρίως εμπορικές διαμάχες, σε περίπου 20 χώρες, όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, τις ΗΠΑ, τον Καναδά, τη Γερμανία, την Ελβετία, το Μεξικό, τη Σενεγάλη, την Ινδία και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα.

Αυτή την εβδομάδα, η Meta, η ιδιοκτήτρια εταιρεία του Facebook, κατέρριψε τα bots που συνδέονται με το Aims στην πλατφόρμα της, αφού οι δημοσιογράφοι μοιράστηκαν ένα δείγμα των ψεύτικων λογαριασμών με την εταιρεία. Την Τρίτη, εκπρόσωπος της Meta συνέδεσε τα bots του Aims με άλλα που συνδέθηκαν το 2019 με μια άλλη, πλέον ανενεργή ισραηλινή εταιρεία, την οποία απαγόρευσε από την πλατφόρμα.

Η κοινοπραξία των δημοσιογράφων διαθέτει πάνω από έξι ώρες υλικού, κρυφά τραβηγμένου, από τις συναντήσεις, στη διάρκεια των οποίων ο Χάναν και η ομάδα του μίλησαν για το πώς θα μπορούσαν να συγκεντρώσουν πληροφορίες για τους αντιπάλους τους, μεταξύ άλλων χρησιμοποιώντας τεχνικές hacking για πρόσβαση σε λογαριασμούς Gmail και Telegram. Υπερηφανεύονταν για τη διαρροή υλικού σε νόμιμα ειδησεογραφικά μέσα, τα οποία στη συνέχεια ενισχύονται από το λογισμικό διαχείρισης bot Aims.

Μεγάλο μέρος της στρατηγικής τους φάνηκε να περιστρέφεται γύρω από τη διατάραξη ή το σαμποτάζ αντίπαλων εκστρατειών: Η ομάδα ισχυρίστηκε ακόμη και ότι έστειλε ένα σεξουαλικό παιχνίδι που παραδόθηκε μέσω Amazon στο σπίτι ενός πολιτικού, με σκοπό να δώσει στη σύζυγό του την ψευδή εντύπωση ότι είχε δεσμό.

Εκτός από το λογισμικό Aims, ο Χάναν μίλησε για τη «μηχανή blogger» του – ένα αυτοματοποιημένο σύστημα για τη δημιουργία ιστοσελίδων που θα μπορούσαν στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν τα προφίλ κοινωνικών μέσων που ελέγχονται από το Aims για να διαδώσουν ψεύτικες ειδήσεις στο διαδίκτυο. «Αφού δημιουργήσεις αξιοπιστία, τι κάνεις; Τότε μπορείς να χειραγωγήσεις», είπε χαρακτηριστικά.

Δραστηριότητα και στην Ελλάδα

Περιγράφοντας την δράση της μονάδας του στους δημοσιογράφους που προσποιούνταν τους πελάτες ο Χανάν έκανε λόγο για μια ομάδα που αποτελείται από «πρώην υπαλλήλους κυβερνητικών υπηρεσιών», με εξειδίκευση στα οικονομικά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις εκστρατείες, καθώς και στον «ψυχολογικό πόλεμο», που λειτουργεί από έξι γραφεία σε όλο τον κόσμο.

Τέσσερις από τους συναδέλφους του Χανάν παρακολούθησαν τις συναντήσεις, συμπεριλαμβανομένου του αδελφού του, Ζοχάρ Χανάν, ο οποίος περιγράφεται ως ο διευθύνων σύμβουλος της ομάδας.

Στην αρχική του παρουσίαση προς τους πιθανούς πελάτες, ο Χάναν είπε επίσης: «Εμπλεκόμαστε πλέον σε μία εκλογική αναμέτρηση στην Αφρική… Έχουμε μια ομάδα στην Ελλάδα και μια ομάδα στα [Ειράτα]… Προσέξτε τα στοιχεία. Ολοκληρώσαμε 33 εκστρατείες σε προεδρικό επίπεδο, 27 από τις οποίες ήταν επιτυχημένες». Έπειτα υποστήριξε ότι συμμετείχε σε δύο «μεγάλα πρότζεκτ» στις ΗΠΑ, αλλά ισχυρίστηκε ότι δεν εμπλέκεται άμεσα στην αμερικανική πολιτική.

Όπως σημειώνει ο Guardian, «δεν ήταν δυνατόν να επαληθευτούν όλοι οι ισχυρισμοί της ομάδας Χόρχε στις μυστικές συναντήσεις και ο Χάναν ενδέχεται να τους εξωραΐζει προκειμένου να εξασφαλίσει μια επικερδή συμφωνία με υποψήφιους πελάτες». «Για παράδειγμα, φαίνεται ότι ο Χανάν ίσως έχει διογκώσει τις αμοιβές του όταν συζητούσε το κόστος των υπηρεσιών του», προσθέτει αναφέροντας ότι η ομάδα ανέφερε ότι χρεώνει μεταξύ 6 και 15 εκατ. ευρώ για παρέμβαση στις εκλογές.

Ωστόσο, τα email που διέρρευσαν στον Guardian δείχνουν ότι τελικά οι χρεώσεις είναι χαμηλότερες. Το ένα υποδηλώνει ότι το 2015 ζήτησε 160.000 δολάρια από τη βρετανική εταιρεία συμβούλων Cambridge Analytica που δεν λειτουργεί πλέον για συμμετοχή σε μια εκστρατεία οκτώ εβδομάδων σε μια χώρα της Λατινικής Αμερικής.

Το 2017, ο Χανάν άρχισε να εργάζεται ξανά για την Cambridge Analytica, αυτή τη φορά στην Κένυα, αλλά απολύθηκε από την εταιρεία συμβούλων, η οποία είπε ότι «400.000-600.000 δολάρια τον μήνα –και πολύ περισσότερα– για την αντιμετώπιση κρίσεων» ήταν περισσότερα απ’ όσα θα πλήρωναν οι πελάτες της.

Δεν υπάρχουν στοιχεία, σημειώνει ο Guardian, ότι οποιαδήποτε από αυτές τις εκστρατείες προχώρησε. Όμως έγγραφα που διέρρευσαν αποκαλύπτουν πως, όταν η ομάδα Χόρχε εργάστηκε κρυφά κατά τις προεδρικές εκλογές της Νιγηρίας το 2015, το έκανε μαζί με την Cambridge Analytica.

Σόφι ιν’τ Βελντ: Να διερευνηθεί άμεσα ο ισχυρισμός για παρουσία στην Ελλάδα

Σχολιάζοντας στη «Ν» την έρευνα αλλά και την αναφορά για δραστηριότητα στη χώρα μας η Ευρωβουλευτής του Renew και εισηγήτρια της Επιτροπής PEGA για τις υποκλοπές, Σόφι ιν’τ Βελντ, επισημαίνει την ανάγκη να ερευνήσει «άμεσα η κυβέρνηση τις αποκαλύψεις» για τη δράση ισραηλινής ομάδας.

«Είναι μια πάρα πολύ ανησυχητική έκθεση, ένα ανατριχιαστικό ρεπορτάζ και η κυβέρνηση πρέπει να το ερευνήσει. Δεν πρέπει να υπάρχει καμία σκιά και εν όψει εκλογών», σημειώνει κάνοντας λόγο για ξεκάθαρη επίθεση στη δημοκρατία.

https://www.naftemporiki.gr/

Μια Σοβαρή Ανωμαλία Εντοπίζεται Στον Πυρήνα Της Γης.Tί Συμβαίνει Με Την Αλλοπρόσαλλη Περιστροφή Του;

Μια Σοβαρή Ανωμαλία Εντοπίζεται Στον Πυρήνα Της Γης.Tί Συμβαίνει Με Την

 Αλλοπρόσαλλη Περιστροφή Του;

Lab of Datum

Απώλεια βάρους: Περιορισμός θερμίδων ή διαλειμματική διατροφή; Τι είναι πιο αποτελεσματικό;

 Απώλεια βάρους: Περιορισμός θερμίδων ή διαλειμματική διατροφή; Τι είναι πιο αποτελεσματικό;

Λίβια ΣάλζιΒιοτεχνολόγος26 Ιανουαρίου, 2023, 

Η παχυσαρκία είναι μια «πανδημία» του σύγχρονου κόσμου, για την οποία οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς τρόπους περιορισμού. Μια τυπική σύσταση για περιορισμό της κατανάλωσης τροφής δεν βοηθά πάντα στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, με αποτέλεσμα να χρειάζεται εντοπισμός νέων μεθόδων αποτροπής της αύξησης του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Αρκετοί άνθρωποι επιλέγουν να ακολουθήσουν μια διαλείπουσα νηστεία με σκοπό την απώλεια βάρους, αλλά σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή η χρονικά περιορισμένη πρόσληψη τροφής φαίνεται να είναι λιγότερο πετυχημένη μέθοδος απώλειας βάρους σε σχέση με τον περιορισμό των θερμίδων.

Σε μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of the American Heart Association, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι άνθρωποι που κατανάλωναν μεγαλύτερο αριθμό μεσαίων ή μεγάλων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν περισσότερες πιθανότητες να προσλάβουν βάρος. Αντιθέτως, όσοι έτρωγαν μικρότερα γεύματα είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος.

Ωστόσο, το χρονικό διάστημα που μεσολαβούσε μεταξύ του πρώτου και του τελευταίου γεύματος της ημέρας δεν φάνηκε να έχει καμία επίδραση στο σωματικό βάρος των συμμετεχόντων.

Το γεγονός αυτό, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υποδηλώνει πως το μέγεθος και η συχνότητα των γευμάτων, καθώς και ο συνολικός αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται, έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στις αλλαγές του σωματικού βάρους απ’ ότι ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων μέσα στην ημέρα.

Τι επίδραση έχει ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων και το μέγεθός τους στο σωματικό βάρος;

Στην προαναφερθείσα μελέτη, οι ερευνητές στρατολόγησαν σχεδόν 550 ενήλικες, οι οποίοι χρησιμοποίησαν μια εφαρμογή για 6 μήνες, όπου κατέγραφαν τις ώρες του ύπνου τους, καθώς και τις ώρες και τα μεγέθη των γευμάτων που κατανάλωναν μέσα στην ημέρα.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τα επίπεδα της σωματικής τους δραστηριότητας, την πρόσληψη τροφής, το κάπνισμα, το εάν προσπαθούσαν να χάσουν βάρος, κλπ.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για 6 χρόνια κατά μέσο όρο, κατά τα οποία παρατηρήθηκε πως τα μεσαία (500-1.000 θερμίδες) και τα μεγάλα (περισσότερες από 1.000 θερμίδες) γεύματα συσχετίστηκαν με την αύξηση του σωματικού βάρους. Αντιθέτως, τα μικρά γεύματα (λιγότερες από 500 θερμίδες) συσχετίστηκαν με μείωση του βάρους.

Ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων (χρόνος από το πρώτο έως το τελευταίο γεύμα της ημέρας) δεν συνδέθηκε με κάποια αλλαγή στο βάρος κατά την περίοδο της παρακολούθησης.

Τα αποτελέσματα αυτά ταιριάζουν με το γεγονός πως συνήθως τα άτομα που τείνουν να καταναλώνουν μεγαλύτερα γεύματα, και επομένως να παίρνουν περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα, παχαίνουν.

Επιπλέον, το γεγονός πως οι συμμετέχοντες που έτρωγαν πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της μελέτης έχασαν βάρος, υποδηλώνει πως η κατανάλωση περισσότερων, αλλά μικρότερων σε μέγεθος γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχει τροποποιητικό αντίκτυπο στο αίσθημα κορεσμού και συνεπώς να βοηθά στην απώλεια βάρους.

Ωστόσο, παρά τα εντυπωσιακά ευρήματα, πρέπει να τονιστεί πως η μελέτη είχε παρατηρητικό χαρακτήρα, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να αποδειχθεί πώς η συχνότητα των γευμάτων και η συνολική πρόσληψη θερμίδων ευθύνονται άμεσα για την απώλεια βάρους.

Τέλος, παρόλο που ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων δεν συνδέθηκε με αλλαγές στο σωματικό βάρος στην παρούσα μελέτη, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να επωφελούνται από τη διαλειμματική διατροφή. Επομένως, οι επιστήμονες πιστεύουν πως η καλύτερη προσέγγιση στο θέμα της απώλειας βάρους είναι η εξατομίκευση του προγράμματος διατροφής. Σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να λειτουργεί καλύτερα η διαλειμματική διατροφή, ενώ σε κάποιους άλλους τα μικρά συχνά γεύματα με περιορισμό των θερμίδων.

+ 3 πηγές

 ©2019 WikiHealth All Rights Reserved

https://wikihealth.gr/